Витамин в12 и в6

Витамин в12 и в6

Чем полезны витамины B6 и B12 для волос

Витамин B 12 эффективен при выпадении волос (фото: polzavred.ru)
Витамин B 12 эффективен при выпадении волос (фото: polzavred.ru)

Витамины B6 и B12 активно воздействуют на фолликулы волос, которым зачастую не хватает питания. Они делают волосы густыми, здоровыми и сильными. Сочетание витаминов В12 и В6 помогает справиться с выпадением волос и предотвращает развитие очагового облысения, если оно не связано с генетикой или гормональными сбоями.

Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль в питании волос и кожи головы. Его активность обеспечивает наличие в организме белков, гормонов, жиров, которые необходимы для здоровья волос. Он также нормализует обмен веществ в коже головы.

Дефицит витамина В6 приводит к перхоти, сухости, зуду и шелушению кожи головы. Волосы становятся ломкими, тусклыми, замедляется их рост. Польза витамина В6 для волос:


  • стимулирует рост волос;
  • увлажняет кожу, голову и удерживает влагу в клетках;
  • пробуждает спящие фолликулы;
  • избавляет от зуда, сухости, шелушения кожи головы;
  • укрепляет волосы и уменьшает их выпадение;
  • приводит в норму жировой обмен кожных покровов;
  • делает волосы здоровыми по всей длине, избавляет от ломкости и сухости.

Витамин поступает в организм вместе с пищей. Он не накапливается, поэтому необходимо регулярно пополнять его запасы. Продукты, в которых содержится пиридоксин:

  • дрожжи;
  • субпродукты (печень, почки);
  • мясо (свинина, курица);
  • рыба (сардина, тунец, скумбрия);
  • зерновые (проросшие ростки пшеницы, отруби, гречка, неочищенное зерно, пшено);
  • овощи (картофель, капуста, морковь, фасоль, тыква, сладкий перец);
  • фрукты (бананы, гранат).

Витамин В12 (цианокобаламин) незаменим при выпадении волос. Его дефицит приводит к сухости, шелушению кожи головы и может стать причиной облысения. Польза витамина В12 для волос:

  • борется с выпадением волос;
  • улучшает питание и кровообращение волосяных фолликул;
  • восстанавливает волосы, уменьшает ломкость и сухость;
  • необходим для построения клеток волос;
  • делает волосы блестящими, сильными и красивыми.

Витамин В12 поступает в организм вместе с пищей, но может плохо усваиваться, поэтому внешняя подпитка очень важна. Продукты, богатые витамином В12:

  • говяжья печень;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • яичный желток.

Для здоровья волос полезен также витамин В1. Он делает волосы гладкими и придает им здоровый блеск. Дефицит витамина В1 вызывает сухость, ломкость и тусклость волос.

Как использовать витамины в ампулах для волос

Витамины В6 и В12 в ампулах для волос можно использовать в чистом виде и в составе масок (фото: thevolosy.ru)
Витамины В6 и В12 в ампулах для волос можно использовать в чистом виде и в составе масок (фото: thevolosy.ru)

Использовать витамины можно самостоятельно или добавлять в маски или средства по уходу за волосами. Используя витаминные препараты, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Он проанализирует состояние ваших волос и назначит подходящее лечение.

Витамины B1, B6, B12 для волос, как применять


Применение ампул Содержимое ампул втирают в кожу головы после того, как помыли волосы, и не смывают. После мытья волосы аккуратно заворачивают в полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу. Открывают ампулу витамина и втирают в кожу массажными движениями в течении 3-5 минут. В следующий раз, когда моют голову, берут ампулу с другим витамином и делают все то же самое. Так чередуют каждый раз. Подобный курс оздоровления волос включает 30 процедур
Добавление ампул в средства по уходу за волосами Витамины для волос в ампулах можно смешивать с шампунем. Такое простое действие весьма положительно скажется на состоянии волос. Для этого, перед мытьем головы, добавляют по ампуле витамина В6 и В12 в шампунь (в то количество, которое используют для одного мытья). Не рекомендуется добавлять витамины во весь флакон сразу, чтобы избежать потери полезных свойств
Приготовление масок для волос с витаминами Содержимое ампул с витаминами часто используют для приготовления питательных масок для волос. Они хорошо укрепляют волосы, делают их блестящими, густыми и сильными. Маски также помогают справиться со многими проблемами волос. Как дополнительный компонент зачастую используют масла. В сочетании с витаминами они весьма эффективны

Рекомендации по использованию витаминов:

  • перед тем, как использовать ампулу с витамином, ее необходимо встряхнуть;
  • оптимальная периодичность использования масок с витаминами — раз в 10 дней, после 10 процедур делают перерыв на 2-3 месяца;
  • покупая ампулы с витаминами B1, B6, B12, необходимо обращать внимание на срок годности, поскольку просроченные витамины не дадут желаемого эффекта и могут вызвать раздражение кожи головы;
  • маски, в составе которых есть витамин В12, лучше не нагревать, чтобы он не потерял полезные свойства;
  • прежде чем нанести витаминную маску, волосы следует увлажнить (мыть обязательно, если планируется нанесение витамина в чистом виде);
  • лечебную маску для волос готовят на один раз, хранить ее нельзя.

Перед использованием витамина следует провести тест на аллергию — нанести небольшое количество содержимого ампулы на запястье, через полчаса проверить состояние кожи. Если нет раздражения или покраснения, то витамин можно использовать.

Рецепты витаминных масок для волос

Маски с витаминами – эффективное средство для укрепления волос (фото: goodmasks.ru)
Маски с витаминами – эффективное средство для укрепления волос (фото: goodmasks.ru)

Маски с витаминами В6 и В12 улучшают кровообращение и питание волосяных фолликул. Содержимое ампул добавляют в маску перед нанесением, чтобы они не потеряли свои свойства. Чтобы компоненты лучше впитывались в кожу, маску нужно утеплить. Для этого надевают целлофановый пакет или шапочку для душа и закутывают полотенцем.

Если сильно выпадают волосы, поможет маска со следующими ингредиентами:

  • витамин В6 — 2 ампулы;
  • витамин В12 — 2 ампулы;
  • оливковое или касторовое масло — 2 ст. л.;
  • настойка красного стручкового перца — 2 ст. л.

Все ингредиенты смешивают, наносят на кожу голову. Длину волос не трогают. Маску оставляют на 1-1,5 часа, послу чего моют голову теплой водой с шампунем (можно промыть два раза, чтобы полностью смыть касторовое масло).

Улучшить рост волос поможет витаминная маска с маслами. Чтобы ее приготовить, необходимо взять следующие ингредиенты:

  • витамин В12 — 3 ампулы;
  • оливковое масло — 1 ст. л.;
  • горчичное масло — 1 ст. л.;
  • эфирное масло бей — 5-8 капель.

Ингредиенты смешиваем, последним добавляем витамин В12. Готовую маску наносим на кожу головы по проборам. Утепляем с помощью шапочки для душа и полотенца. Маску держим минимум 1,5 часа, после чего смываем теплой водой с шампунем.

Укрепить волосы и улучшить их состояние можно с помощью витаминной маски с добавлением меда. Для ее приготовления нужно взять:

  • витамины В1 и В6 — по 1 ампуле;
  • мед — 1 ст. л.;
  • сок алоэ — 2 капсулы;
  • желток одного яйца.

Ингредиенты смешать, последним добавить витамины. Готовую маску втирать в кожу головы, после чего утеплить с помощью полиэтилена и полотенца. Выдержать час и смыть теплой водой с шампунем.

Для приготовления витаминных масок часто используют настои трав. Лечащим составом маски можно предотвратить выпадение волос, укрепить и улучшить их внешний вид. Для приготовления следующей маски необходимо подготовить:

  • витамин В6 — 1 ампула;
  • витамин В12 — 1 ампула;
  • витамин E — 1 ст. л.;
  • ромашка — 1 ст. л.;
  • крапива — 1 ст. л.;
  • корень лопуха — 1 стакан.

Травы смешивают и готовят отвар, залив их в термосе на 30 минут. Настой процеживают и смешивают с остальными компонентами. Готовую маску необходимо втереть в корни, остатки распределить по длине волос. Выдержать час и смыть большим количеством теплой воды.

Тем, кто хочет укрепить и восстановить волосы, следует обратить внимание на витамины B6 и B12. Они помогают справиться с выпадением волос, улучшают их рост, увлажняют и улучшают питание кожи головы. Подробнее о витаминах для волос можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1Применение ампул Содержимое ампул втирают в кожу головы после того, как помыли волосы, и не смывают. После мытья волосы аккуратно заворачивают в полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу. Открывают ампулу витамина и втирают в кожу массажными движениями в течении 3-5 минут. В следующий раз, когда моют голову, берут ампулу с другим витамином и делают все то же самое. Так чередуют каждый раз. Подобный курс оздоровления волос включает 30 процедур


Добавление ампул в средства по уходу за волосами Витамины для волос в ампулах можно смешивать с шампунем. Такое простое действие весьма положительно скажется на состоянии волос. Для этого, перед мытьем головы, добавляют по ампуле витамина В6 и В12 в шампунь (в то количество, которое используют для одного мытья). Не рекомендуется добавлять витамины во весь флакон сразу, чтобы избежать потери полезных свойств Приготовление масок для волос с витаминами Содержимое ампул с витаминами часто используют для приготовления питательных масок для волос. Они хорошо укрепляют волосы, делают их блестящими, густыми и сильными. Маски также помогают справиться со многими проблемами волос. Как дополнительный компонент зачастую используют масла. В сочетании с витаминами они весьма эффективны

Рекомендации по использованию витаминов:

  • перед тем, как использовать ампулу с витамином, ее необходимо встряхнуть;
  • оптимальная периодичность использования масок с витаминами — раз в 10 дней, после 10 процедур делают перерыв на 2-3 месяца;
  • покупая ампулы с витаминами B1, B6, B12, необходимо обращать внимание на срок годности, поскольку просроченные витамины не дадут желаемого эффекта и могут вызвать раздражение кожи головы;
  • маски, в составе которых есть витамин В12, лучше не нагревать, чтобы он не потерял полезные свойства;
  • прежде чем нанести витаминную маску, волосы следует увлажнить (мыть обязательно, если планируется нанесение витамина в чистом виде);
  • лечебную маску для волос готовят на один раз, хранить ее нельзя.

Перед использованием витамина следует провести тест на аллергию — нанести небольшое количество содержимого ампулы на запястье, через полчаса проверить состояние кожи. Если нет раздражения или покраснения, то витамин можно использовать.

Рецепты витаминных масок для волос

Маски с витаминами – эффективное средство для укрепления волос (фото: goodmasks.ru)
Маски с витаминами – эффективное средство для укрепления волос (фото: goodmasks.ru)

Маски с витаминами В6 и В12 улучшают кровообращение и питание волосяных фолликул. Содержимое ампул добавляют в маску перед нанесением, чтобы они не потеряли свои свойства. Чтобы компоненты лучше впитывались в кожу, маску нужно утеплить. Для этого надевают целлофановый пакет или шапочку для душа и закутывают полотенцем.

Если сильно выпадают волосы, поможет маска со следующими ингредиентами:

  • витамин В6 — 2 ампулы;
  • витамин В12 — 2 ампулы;
  • оливковое или касторовое масло — 2 ст. л.;
  • настойка красного стручкового перца — 2 ст. л.

Все ингредиенты смешивают, наносят на кожу голову. Длину волос не трогают. Маску оставляют на 1-1,5 часа, послу чего моют голову теплой водой с шампунем (можно промыть два раза, чтобы полностью смыть касторовое масло).

Улучшить рост волос поможет витаминная маска с маслами. Чтобы ее приготовить, необходимо взять следующие ингредиенты:

  • витамин В12 — 3 ампулы;
  • оливковое масло — 1 ст. л.;
  • горчичное масло — 1 ст. л.;
  • эфирное масло бей — 5-8 капель.

Ингредиенты смешиваем, последним добавляем витамин В12. Готовую маску наносим на кожу головы по проборам. Утепляем с помощью шапочки для душа и полотенца. Маску держим минимум 1,5 часа, после чего смываем теплой водой с шампунем.

Укрепить волосы и улучшить их состояние можно с помощью витаминной маски с добавлением меда. Для ее приготовления нужно взять:

  • витамины В1 и В6 — по 1 ампуле;
  • мед — 1 ст. л.;
  • сок алоэ — 2 капсулы;
  • желток одного яйца.

Ингредиенты смешать, последним добавить витамины. Готовую маску втирать в кожу головы, после чего утеплить с помощью полиэтилена и полотенца. Выдержать час и смыть теплой водой с шампунем.

Для приготовления витаминных масок часто используют настои трав. Лечащим составом маски можно предотвратить выпадение волос, укрепить и улучшить их внешний вид. Для приготовления следующей маски необходимо подготовить:

  • витамин В6 — 1 ампула;
  • витамин В12 — 1 ампула;
  • витамин E — 1 ст. л.;
  • ромашка — 1 ст. л.;
  • крапива — 1 ст. л.;
  • корень лопуха — 1 стакан.

Травы смешивают и готовят отвар, залив их в термосе на 30 минут. Настой процеживают и смешивают с остальными компонентами. Готовую маску необходимо втереть в корни, остатки распределить по длине волос. Выдержать час и смыть большим количеством теплой воды.

Тем, кто хочет укрепить и восстановить волосы, следует обратить внимание на витамины B6 и B12. Они помогают справиться с выпадением волос, улучшают их рост, увлажняют и улучшают питание кожи головы. Подробнее о витаминах для волос можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1Данное соединение содержится во многих продуктах и в некотором количестве может синтезироваться нормальной микрофлорой, населяющей кишечник человека. В процессе термической обработки пищи, а также при рафинировании зерновых культур тиамин частично разрушается; при этом теряется до 25% витамина.


На всасывание В1 негативно влияют потребление спиртсодержащих напитков, кофе и пищи, содержащей углекислые соли и соединения лимонной кислоты. Абсорбция витамина также заметно снижена у людей, страдающих никотиновой зависимостью.

Для чего нужен витамин В1?

Тиамин принимает непосредственное участие практически во всех метаболических процессах (липидном и белковом обмене, а также усвоении аминокислот), действуя на клеточном уровне. Он необходим для обеспечения организма энергией.

От витамина В1 во многом зависит функциональная активность головного мозга. Соединение принимает участие в биосинтезе ацетилхолина – медиатора, отвечающего за передачу импульсов в центральной нервной системе. Потребление достаточного количества В1 заметно улучшает когнитивные функции и способность к запоминанию, а также обеспечивает нормальный тонус органов пищеварительного тракта и миокарда. Тиамин отвечает за передачу информации на генном уровне, которая осуществляется в процессе деления клеток.

В каких продуктах присутствует В1?

Важно: тиамин присутствует, главным образом, в растительной пище. В продуктах животного происхождения витамина В1 сравнительно мало.

В каких продуктах присутствует В1

Источники животного происхождения В1:

  • молоко (желательно – цельное);
  • кисломолочные продукты (в т. ч. творог и сыр);
  • нежирная свинина;
  • яйца.

Растительные источники В1:

  • отруби;
  • дрожжи;
  • пророщенные зерна;
  • злаковые культуры;
  • различные крупы (овсяная, гречневая и пшеничная);
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • картофель;
  • капуста (все виды);
  • морковь;
  • шпинат;
  • фасоль;
  • зеленый горошек;
  • лук;
  • свекла;
  • орехи;
  • абрикосы (в т. ч. курага);
  • плоды шиповника.

Нормы потребления В1

Во избежание гиповитаминоза взрослому человеку рекомендуется ежедневно потреблять в среднем от 1 до 2,5 мг тиамина (мужчинам достаточно 1,3-1,4 мг, а женщинам требуется 1.1-1,3 мг). Во время беременности необходимая суточная доза должна быть увеличена на 0,4 мг, а в период лактации – на 0,6 мг.

В детском возрасте потребность в В1 несколько ниже – от  0,5 мг для малышей первого года жизни до 2 мг в сутки для детей постарше.

Обратите внимание: повышенные дозы витамина В1 требуются при физических и психоэмоциональных перегрузках (стрессах), а также при отравлении организма никотином и тяжелыми металлами. В таких ситуациях рекомендованный суточный объем может составлять до 5 мг, что соответствует предельно допустимому уровню потребления.

Если человек регулярно потребляет алкоголь и (или) много продуктов, богатых углеводами, необходимость в тиамине возрастает. Несколько меньшие объемы витамина В1 требуются людям, в рацион которых входит много белка и жиров.

Причины гиповитаминоза, вызванного недостачей В1

К числу основных причин дефицита тиамина в организме относятся:


  • однообразное питание;
  • злоупотребление продуктами из пшеничной муки тонкого помола;
  • потребление большого количества рафинированных углеводов;
  • потребление продуктов, содержащих тиаминазу (энзим, который способен разрушать витамин В1);
  • хронический алкоголизм (гиповитаминоз по витамину В1 фиксируется у 25% лиц, злоупотребляющих спиртным).

Дефицит тиамина приводит к уменьшению продукции собственных белковых соединений в организме, нарушению процессов переаминирования аминокислот и окисления углеводистых соединений. Повышается концентрация недоокисленных продуктов в сыворотке крови и моче и уменьшается синтез нейромедиатора ацетилхолина. Как следствие, нарушается функциональная активность органов ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Симптомы гиповитаминоза по витамину В1

Признаками гиповитаминоза В1 могут стать:

  • нарушения основных функций головного мозга;
  • депрессивное состояние;
  • расстройства координации;

  • ухудшение памяти;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • бессонница;
  • мышечная слабость;
  • снижение массы тела, общее истощение;
  • повышение болевой чувствительности;
  • чувство жжения в конечностях;
  • парестезии (нарушения чувствительности);
  • диспептические расстройства;
  • гепатомегалия;
  • одышка на фоне минимальных нагрузок;
  • пониженное артериальное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • развитие острой сердечно-сосудистой недостаточности.

Авитаминоз в особенно тяжелых случаях приводит к развитию патологии, известной как бери-бери.

Характерными клиническими проявлениями данного заболевания являются:

  • Бери-берисущественное ухудшение способности к запоминанию;
  • повышенная раздражительность (эмоциональная нестабильность);
  • воспаления периферических нервов;
  • параличи (при тяжелом течении заболевания);
  • головные боли;
  • боли за грудиной (в области сердца);
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • выраженная отечность;
  • запоры (обусловлены ухудшением моторики кишечника);
  • боли в абдоминальной области;
  • резкое снижение аппетита;
  • тошнота и рвота.

Показания к назначению тиамина

Препараты витамина В1 показаны при лечении патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, а также при некоторых болезнях органов пищеварения и заболеваниях кожи.

Важно: потребность в витамине В1 возрастает на фоне применения мочегонных средств при лечении гипертонической болезни, поскольку ускоряется процесс выведения водорастворимых соединений из организма.

Тиамин назначается, если диагностированы:

  • эндоартериит;
  • миокардит;
  • недостаточность кровообращения;
  • периферические параличи;
  • невриты;
  • дисфункции мозга;
  • язвенная болезнь;
  • энтероколит;
  • гепатиты;
  • хронические гастриты;
  • нарушение процессов всасывания в кишечнике;
  • состояние после операций на желудке;
  • цирроз печени;
  • экзема;
  • гнойничковые воспаления кожи;
  • кожный зуд любого генеза;
  • псориаз.

Гипервитаминоз

Продолжительное (курсовое) парентеральное введение препаратов тиамина иногда становится причиной почечной дисфункции (развитию недостаточности), нарушениям со стороны ферментных систем печени и жировой дистрофии данного органа.

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2Это соединение, известное также как антисеборейный витамин, поступает в организм алиментарным путем (т. е. с пищей) и продуцируется микрофлорой, обитающей в норме на стенках толстого кишечника.

При тепловой обработке продуктов питания теряется в среднем пятая часть рибофлавина, но установлено, что витамин В2 быстро разрушается в процессе размораживания, а также под влиянием ультрафиолетового (в частности – солнечного) излучения.

Рибофлавин нужен организму для создания новых нервных клеток, созревания красных кровяных телец и усвоения такого жизненно важного элемента, как железо. В2 регулирует объем продуцирования гормонов надпочечниками. Соединение является одной из составляющих родопсина, который защищает глазную сетчатку от УФ-лучей.

Где содержится рибофлавин?

Важно: витамин В2 организм лучше усваивает, когда тот поступает с продуктами животного происхождения.

Где содержится рибофлавин

Животные продукты, содержащие В2:

  • свинина, говядина и другие сорта мяса;
  • рыба;
  • печень животных и рыб;
  • яйца (белок);
  • цельное коровье молоко;
  • сыры;
  • йогурты;
  • прессованный творог.

Растительные источники В2:

  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • томаты;
  • капуста;
  • крупы (овсяная и гречневая);
  • зеленый горошек;
  • листовая зелень (салат и т.д.);
  • плоды шиповника;
  • дрожжи.

Нормы потребления рибофлавина

Взрослому человеку в день требуется в среднем 2 мг рибофлавина (1,3-1,5 мг для женщин и 1,5-1,8 мг для мужчин). Беременным требуется повышение потребления на 0,3 мг в день, а кормящим матерям – на 0,5 мг.

Грудничкам до 6 месяцев нужно 0,5 мг витамина в сутки, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,6 мг. Для детей до 10 лет потребность постепенно возрастает от 0,9 до 1,4 мг в день.

Гиповитаминоз

При дефиците В2 развиваются:

  • стоматиты;
  • отечность языка;
  • «заеды» (трещины и небольшие язвы) в углах рта;
  • дерматит в области лица и шеи;
  • фотофобия;
  • слезотечение;
  • чувство жжения в глазах;
  • «куриная слепота»;
  • резкое ухудшение аппетита;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • снижение физической активности и работоспособности;
  • задержка роста (у детей).

Показания к приему рибофлавина

Препараты В2 назначаются, если у пациента диагностированы:

  • гипоацидный гастрит;
  • гемералопия («куриная слепота»);
  • дерматиты;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания глаз (кератиты и конъюнктивиты, катаракта);
  • анемия;
  • болезнь Аддисона;
  • цирроз печени;
  • болезнь Боткина;
  • лучевая болезнь;
  • хронические гепатиты;
  • патологии кишечника (колиты и энтериты);
  • ревматизм;
  • отравление солями тяжелых металлов.

Гипервитаминоз

Избыток витамина В2 не оказывает токсического воздействия, так как слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракте на могут абсорбировать рибофлавин в количествах, представляющих опасность для организма.

Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)

Витамин B3Витамин В3 – это самое устойчивое соединение данной группы. Он поступает в организм с пищей, а также образуется в процессе биотрансформации аминокислоты триптофана.

 

Зачем нужен ниацин?

В3 принимает участие в биосинтезе ряда энзимов, а также в усвоении питательных веществ, высвобождении из них энергии. Витамин способен нормализовать метаболизм холестерина и стимулировать углеводный обмен. Ниацин необходим для продуцирования ряда гормонов (в т. ч. половых и инсулина). В3 обеспечивает нормальную функциональную активность центральной нервной системы и стимулирует образование эритроцитов. Ниацин способствует снижению артериального давления.

Где содержится никотиновая кислота?

Ниацин (В3) присутствует, главным образом, в животных продуктах. В растительных продуктах его содержание гораздо меньше.

Где содержится никотиновая кислота

Животные источники витамина РР:

  • нежирное мясо;
  • говяжья и свиная печень;
  • рыба;
  • яйца.

Растительные продукты:

  • чеснок;
  • зелень петрушки;
  • капуста;
  • перец;
  • морковь;
  • зеленый горошек;
  • гречневая крупа;
  • бобовые культуры (в частности – соя);
  • большинство видов грибов.

Гиповитаминоз В3

Важно: причинами гиповитаминоза могут являться однотипное питание или недоедание. Недостаток никотиновой кислоты нередко отмечается у приверженцев вегетарианской диеты.

Для дефицита ниацина характерны следующие клинические проявления:

  • повышенная утомляемость;
  • мышечная слабость;
  • нарушения сна;
  • болезненность языка;
  • бледность кожи лица и рук;
  • сухость кожных покровов;
  • ухудшение способности к запоминанию.

Продолжительный гиповитаминоз по витамину В3 может привести к развитию пеллагры. Заболевание сопровождается тяжелыми нарушениями со стороны органов пищеварительной системы, поражениями кожи и нервной системы. Не исключены психические расстройства.

Обратите внимание: недостаток ниацина сопровождает такие заболевания, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, патологии щитовидной железы, гастрит, ревматизм и воспаление желчного пузыря.

Нормы потребления В3

Взрослым людям в день требуется в среднем 20 мг никотиновой кислоты. Допустимое (безопасное) количество – 60 мг. Норма для детей составляет от 6 до 20 мг в зависимости от возраста.

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз по витамину В3 может негативно повлиять на состояние печени. Одним из признаков превышения рекомендованной дозы является гиперемия кожи лица.

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантенол)

Пантенол содержится в самых различных продуктах питания и в небольших количествах продуцируется кишечной микрофлорой.

Витамин В5 разрушается при термической обработке, если рН среды сдвинут в кислую или щелочную сторону.

Зачем нужен витамин B5?

Пантенол способствует получению энергии из продуктов питания. Он необходим для расщепления липидов и углеводистых соединений, а также биосинтеза нейромедиаторов и антител. В5 участвует в регенерации тканей и образовании гормона надпочечника. Пантотеновая кислота принимает участие в процессе гемопоэза.

Где присутствует В5?

Витамин B5

Животные продукты, вмещающие в себе В5:

  • свинина, говядина и другие сорта мяса;
  • печень;
  • субпродукты;
  • яичный желток;
  • мясо птицы;
  • молоко и молочные продукты.

Растительные продукты, которые принято считать источниками В5:

  • бобовые культуры;
  • зеленые овощи;
  • цветная капуста;
  • красная свекла;
  • орехи (лещина);
  • грибы;
  • пивные дрожжи.

Нормы потребления В5

Нормы потребления В5

Взрослому человеку в сутки нужно потреблять от 4 до 7 мг пантенола.  Детям требуется от 2 до 5 мг в зависимости от возраста.

Гиповитаминоз

Поскольку В5 присутствует в самых разнообразных продуктах, с его дефицитом приходится сталкиваться крайне редко.

При недостатке пантенола возможны следующие симптомы:

  • нарушения сна;
  • вялость;
  • усталость;
  • депрессия;
  • парестезии и боли в нижних конечностях;
  • различные метаболические нарушения;
  • диспептические расстройства;
  • расстройства нервной системы.

Показания к назначению препаратов В5

В виде кальция пантотената витамин назначается при следующих патологиях:

  • невралгии;
  • полиневриты;
  • туберкулез;
  • бронхиты;
  • ожоги кожи;
  • экзема;
  • гипертиреоз;
  • токсикоз беременных;
  • дискинезия кишечника (или атония в послеоперационном периоде).

Показания к назначению препаратов В5

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B6Витамин В6 – это ряд родственных водорастворимых соединений с похожей химической структурой. Группа объединяет такие соединения, как пиридоксин (включается в препараты наиболее часто), пиридоксаль и пиридоксамин.

Организм получает В6 преимущественно алиментарным путем. Некоторое количество этого биологически активного соединения продуцируется кишечной микрофлорой. Процесс биосинтеза нарушается на фоне антибиотикотерапии; применение антибактериальных средств является частой причиной гиповитаминозов. При кулинарной обработке продуктов теряется значительная часть витамина. Пиридоксин, хотя и довольно устойчив к нагреванию, быстро разрушается под действием света.

Зачем нужен витамин В6?

В6 принимает участие почти во всех обменных процессах и регулирует активность нескольких десятков энзимов. Пиридоксин позволяет организму усваивать протеины и ненасыщенные жирные кислоты. Витамин необходим для биосинтеза простагландинов, отвечающих за регуляцию сердечной деятельности и уровень артериального давления.

Благодаря влиянию пиридоксина на синтез антител и процесс деления клеток укрепляется иммунитет. От В6 зависит функциональная активность ЦНС. Пиридоксин участвует в синтезе ряда медиаторов нервной системы (дофамина, норадреналина и серотонина), которые отвечают за эмоциональный настрой и работу мозга в целом. Витамин улучшает состояние ногтей (делает их более прочными и менее ломкими) и кожных покровов (повышает эластичность).

Пиридоксин нужен для передачи генетического материала. Он влияет на продуцирование соляной кислоты железами желудка, а также на биосинтез гормональных соединений и гемопоэз (в частности – на образование красных клеток крови).

В каких продуктах много витамина В6?

Источники В6 животного происхождения:

  • мясо птицы;
  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • говяжья печень.

Растительные продукты, содержащие В6:

  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • крупы (гречневая и пшенная);
  • картофель;
  • томаты;
  • морковь;
  • перец;
  • капуста (белокочанная);
  • листовая зелень;
  • цитрусовые;
  • клубника;
  • черешня;
  • орехи (лещина и грецкие).

Растительные продукты, содержащие В6

Нормы потребления

Для взрослого человека суточная норма составляет в среднем 2 мг пиридоксина (1,8-2,2 мг для мужчин и 1,6-2,0 мг для женщин). В период беременности рекомендуется увеличить потребление на 0,3 мг, а во время грудного вскармливания – на 0,5 мг.

Малышам первого года жизни требуется 0,5-0,6 мг пиридоксина в день. Детям от года до 3 лет нужно 0,9 мг витамина В6, от 4 до 6 – 1,3 мг, а от 7 до 10 – 1,6 мг пиридоксина.

Гиповитаминоз

Дефицит витамина В6 приводит к развитию следующих симптомов:

  • сонливость;
  • тревожность;
  • повышенная раздражительность;
  • заболевания слизистых оболочек;
  • дерматиты;
  • малокровие (у детей);
  • снижение иммунитета;
  • периферические невриты;
  • диспептические расстройства.

Важно: гипо- и авитаминоз по витамину В6 особенно опасен для малышей на искусственном вскармливании, беременных (особенно на фоне ранних токсикозов и гестозов), женщин, принимающих противозачаточные таблетки (гормональные препараты). Недостаток пиридоксина ухудшает также состояние пациентов, страдающих заболеваниями суставов, хроническими патологиями печени и атеросклерозом.

Показания к началу приема препаратов витамина  В6

Пиридоксин показан, если у пациента диагностированы:

  • анемия;
  • пониженный уровень лейкоцитов;
  • токсикоз беременных;
  • радикулит;
  • неврит;
  • невралгия;
  • паркинсонизм;
  • гепатит.

Обратите внимание: пиридоксин показан также при морской болезни. Необходимость в витамине В6 возрастает при стрессах, а также на фоне злоупотребления спиртным и при никотиновой зависимости.

Гипервитаминоз

Переизбыток витамина В6 возможен при потреблении его в ежесуточных дозах, превышающих 6 мг.   Гипервитаминоз может стать причиной нервных заболеваний.

Показания к началу приема препаратов витамина В6

Витамин В7 (биотин)

vitamin-b7Витамин В7 отличается стабильностью при кулинарной обработке продуктов.

 

Зачем нужен биотин?

Биотин активирует энзимы, продуцируемые пищеварительной системой. В7 также имеет большое значение для нормального течения обменных процессов. Витамин требуется для деления клеток и передачи наследственной информации.

Где содержится В7?

Где содержится В7

Животные продукты:

  • говяжья печень;
  • яичный желток;
  • молоко;
  • морская рыба.

Растительные продукты – источники В7:

  • рис;
  • зелень петрушки;
  • горох;
  • орехи;
  • бананы;
  • пивные дрожжи.

Суточная потребность

В день взрослому человеку нужно 30-100 мкг В7. Максимальное безопасное количество – 150 мкг.

Гиповитаминоз, вызванный недостатком В7

Дефицит биотина может быть связан с употреблением сырых яиц, белок которых мешает усвоению витамина, а также со злоупотреблением спиртными напитками.

Признаками гиповитаминоза являются:

  • малокровие;
  • себорея;
  • депрессия;
  • нарушения сна;
  • отсутствие аппетита;
  • миалгия;
  • диспептические расстройства;
  • сухость кожных покровов;
  • повышенный уровень холестерина;
  • высокий уровень сахара в крови.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Рекомендуем прочитать:  Фолиевая кислота: правила приема, дозировка, риски развития рака.

Витамин В9

Фолиевая кислота поступает в организм извне и продуцируется симбиотической микрофлорой толстого кишечника. При хранении продуктов витамин довольно быстро разрушается. В6 депонируется в печени, образуя запас, которого хватает на 3-6 месяцев.

Зачем нужен В9?

Фолиевая кислота участвует в белковом обмене, важна для роста и деления клеток, а также для передаци наследственной информации. В9 нужен для синетза медиаторов передачи нервного импульса и клеток крови.

Где содержится В9?

В животных продуктах этого витамина крайне мало, в более или менее значимом количестве он присутствует в яичном желтке, сыре и красной рыбе.

Где содержится В9

Растительные продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • b9листовая зелень;
  • помидоры;
  • бобовые культуры (фасоль, соя);
  • картофель;
  • изделия из ржаной муки;
  • орехи;
  • капуста (все виды);
  • свекла;
  • бананы;
  • дрожжи (обычные и пивные).

Гиповитаминоз

Дефицит фолиевой кислоты  у беременных приводит к патологиям внутриутробного развития ребенка (страдают скелет и ЦНС плода), а в будущем – психическим отклонениям у детей.

Гиповитаминоз В9 может стать причиной болезней органов пищеварительного тракта и патологий крови.

Норма потребления В9

Взрослому человек в день требуется 200 мкг. Кормящим женщинам рекомендуется увеличить потребление витамина до 300 мкг. Детям первого года жизни необходимо в день от 40 до 60 мкг, а в возрасте от 1 до 3 лет – 100 мкг. В более старшем возрасте нормы потребления такие же, как и у взрослых.

Гипервитаминоз

Безопасное количество составляет 600 мкг.

Избыточное поступление В9 в организм оказывает токсическое воздействие, которое особенно ярко выражено на фоне таких заболеваний, как эпилепсия.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин B12Витамин B12 – это водорастворимое вещество, структура которого включает молекулу кобальта. Цианокобаламин имеет свойство депонироваться в организме, преимущественно – в печени.

Большую часть В12 организм получает алиментарным путем, а сравнительно небольшое количество вещества синтезируется кишечными бактериями. К воздействию высоких температур цианокобаламин довольно устойчив, но активность витамина значительно падает при воздействии УФ-излучения, кислорода, а также в средах со сдвигом рН в щелочную или кислую сторону.

Зачем нужен витамин В12?

В12 необходим для получения свободной энергии из соединений, содержащих калории. Благодаря данному витамину организм свободно усваивает аминокислоты и липидные соединения. Особенно важен цианокобаламин для тех клеток, деление которых протекает особенно активно. Данный витамин принимает участие в биосинтезе защитной миелиновой оболочки нервных волокон, а также в продуцировании медиаторов, отвечающих за передачу нервного импульса. В12 нужен для созревания красных кровяных телец. Он способен стимулировать свертывающую систему и укреплять иммунитет. Витамин может снижать общий уровень холестерина в плазме крови, препятствуя развитию атеросклероза. Кроме того, В12 нормализует функциональную активность печени.

Нормы потребления витамина В12

Суточная потребность взрослого человека в цианокобаламине, в среднем, 3 мкг. Максимальный безопасный суточный объем – 9 мкг.

Во время беременности и лактации потребление В12 повышается (рекомендуемая доза – 4 мкг в день).

Грудничкам до 6 месяцев необходимо получать 0,4 мкг витамина в день, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,5 мкг. Для детей от 1 года до 3 лет норма составляет 1,0 мкг, от 4 до 10 лет – 1,5 мкг, а от 5 дл 10 лет – 2,0 мкг. Потребность у подростков такая же, как и у взрослых.

Где содержится витамин В12?

Где содержится витамин В12

Источники В12 животного происхождения:

  • печень (говяжья и свиная);
  • субпродукты (сердце почки);
  • морская рыба;
  • морепродукты (устрицы, мидии);
  • мясо птицы;
  • яйца.

Важно: веганам нужно принимать специальные биодобавки и постоянно контролировать достаточность потребления витамина B12 ввиду отсутствия его в растительной пище.

Псевдовитамин B12

«Псевдовитаминами B12» называют похожие на витамин B12 вещества, содержащиеся в некоторых живых организмах, например, в сине-зеленых водорослях рода Спирулина, дрожжах и т.д. Эти вещества особенно опасны для вегетарианцев, которые пытаются с их помощью восполнить дефицит витамина B12. Было доказано, что они блокируют метаболизм клеток молочной железы человека и провоцируют ложные данные анализа крови при исследовании концентрации витамина B12.

Гиповитаминоз

Характерными проявлениями дефицита В12 являются:

  • резкое ухудшение аппетита;
  • общая слабость;
  • боли спастического характера (в эпигастрии);
  • гастриты;
  • дуодениты;
  • язвенные поражения органов ЖКТ.

Важно: авитаминоз провоцирует развитие тяжелой анемии. Острый недостаток сопровождается заболеваниями нервной системы и грозит расстройствами психики.

Показания для начала приема цианокобаламина

Препараты В12 назначаются при следующих патологиях:

  • недоношенность;
  • инфекции новорожденных;
  • малокровие у беременных;
  • анемия (гиперхромная, пернициозная и агастрическая);
  • панкреатит (хроническая форма);
  • патологии печени;
  • радикулит;
  • детский церебральный паралич;
  • полиомиелит;
  • бронхиальная астма.

Гипервитаминоз

Избыточное поступление водорастворимого витамина В12 не оказывает токсического воздействия на организм.

При частом введении больших доз не исключено развитие застойной сердечной недостаточности отека легких и тромбоза периферических сосудов.

Более подробно о признаках и диагностике дефицита витаминов группы B рассказывается  в видео-обзоре:

Плисов Владимир, фитотерапевт, стоматолог

36,177 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    okeydoc.ru

    Полезные свойства витамина В12Витамин B12. Польза, нормы.

    • Помогает в укреплении и поддержании нервной системы
    • Поддерживает клетки в крови (правильное формирование эритроцитов)
    • Способствует при выработке ДНК
    • Способствует предотвращению возникновения мегалобластической анемии(проявляется она в виде повышенной усталости и слабости человека)
    • Выступает в роль кофактора в образовании метионинсинтазы и L-метилмалонил-CoA-мутазы.

    Далее метионинсинтаза преобразует гемоцестин в метионин. Сам метионин необходим при образовании S-аденозилметионина, незаменимого вещества донора для почти ста субстратов, включая ДНК, РНК, различные гормоны, белки и липиды

    L-метилмалонил-CoA-мутаза преобразует L-метилмалонил-CoA в сукционил-CoA при деградации пропионата, что является значительной биохимической реакцией в процессах метобализма белков и жиров и является необходимым веществом при выработке организмом гемоглобина

    Усвоение организмом витамина В12Витамин B12. Польза, нормы.

    1. Для правильного усвоения в теле человека этого вещества, необходимо всего несколько важных факторов:
      При поступлении в желудок пищи, в нем, в ходе пищеварения, при воздействии соляной кислоты, происходит отделение витамина В12 от белка(в нем он присутствует в пищевых продуктах).
      Витамин, который содержится в пищевых добавках и в продуктах, искусственно им насыщенных, зачастую имея синтетическую свободную форму. Соответственно, в данной стадии разделения с белком он не нуждается.
    2.  После чего в12 соединяется с прочим белком, производимом желудком и называется внутренним фактором. В итоге, это соединение и усваивается организмам.

    Есть исключение. У человека страдающего пернициозной анемией(это состояние характеризуется как аутоиммунное заболевание, поражающие слизистую оболочку желудка и приводящие к его атрофии, при ней снижается способность организма вырабатывать внутренний фактор), снижается способность правильно усваивать витамин В12 как из продуктов питания, так и из пищевых добавок.

    Нормы поступления для человека витамина в12.

    Пределы содержания и количество данного витамина обычно оценивается его количеством в сыворотке и плазме крови.
    Дефицитом для взрослого человека можно назвать границы ниже 170-250 пг/мл или 120-180пикомоль/л.
    Следует учитывать и тот факт, что данные о количестве в12 в сыворотке способны не верно отражать его содержание внутри клеток.
    Вторым фактором дефицита может выступать высокий уровень гемоцестина в сыворотке с показателями более 13 мкмоль/л. На этот фактор могут оказывать влияния и уровни содержания витамина В6 и фолата.
    Более надежным признаком статуса витамина В12 может выступать высокий уровень содержания метилмалоновой кислоты (более 0,4 мкмоль/л), так как он показывает изменения метаболические, в свою очередь, являющиеся весьма специфичными для дефицита в12.

    Рекомендуемые количество витамина в12.

    Все рекомендуемые нормы поступления отличаются по полу и возрасту человека.
    РП-рекомендуемое поступление. Среднедневная норма, достаточная для удовлетворения потребностей почти всех здоровых людей (97-98%). Рекомендуется применять эти значения для диетотерапий.
    АП-адекватное потребление. Предполагаемый уровень, которого должно быть достаточно для удовлетворения потребностей в питательном веществе. Это значение устанавливается тогда, когда не достаточно научных обоснований для установления РП.

    Витамин B12. Польза, нормы.
    Дефицит Витамина В12Витамин в12 и яйца

    В основном, у здорового человека, который правильно питается, не должно возникать проблем с достаточным количеством этого вещества.
    Но есть и люди, испытывающие проблемы с его усвоением из пищи. По существующим оценкам, дефицит витамина В12 наблюдается у 1,5-15 % населения.
    Для установления факта дефицита следует проконсультироваться у специалиста.

    Люди подверженные развитию дефицита в большей степени:

    • Люди в возрасте с недостаточным количеством соляной кислоты в желудке(из-за атрофического гастрита), которые получают B12 из продуктов питания. Люди старше 50 лет, восполняющие потребности организма в этом витамине из некоторых препаратов и обогащенных продуктов, не должны испытывать проблем с недостатком этого витамина.
    • Люди с анемией и, как следствие, с нарушенным процессом образования внутреннего фактора, нужного для усвоения в12. Пернициозную анемию принято лечить при помощи терапии с В 12, так же можно достигнуть желаемого эффекта при введении витамина перорально.
    • Люди со случаями оперативного хирургического вмешательства на желудке или кишечнике(даже направленные на снижение веса), так же с нарушенным процессом пищеварения( Целиакия, болезнь Крона и т.д.). Данные факторы снижают процент поглощения данного витамина телом.
    • Вегетарианцы или веганы. Исключительно в животных продуктах это вещество содержится в естественной форме, и отказываясь от их употребления, возникает риск развития дефицита витамина В12. Если женщина, в процессе беременности или при кормлении грудью, является жестким вегетарианцем, ее ребенок так же не дополучает этого нужного для правильного развития компонента.

    Риски для здоровья при дефиците витамина В12

    Из основных проблем можно выделить: развитие чувства хронической усталости и слабости в теле, возникновение запоров, снижение аппетита, не контролируемое снижение веса, металобластическую анемию.
    Проявления со стороны нервной системы в виде покалываний и онемений.
    Так же не исключены проблемы с балансом и координацией, развитие депрессивных состояний, спутанность сознания, деменцию, ослабление памяти, и не приятными ощущениями в области рта и языка.
    Даже при отсутствии анемии у человека, дефицит В12 способен нанести серьезный вред нервной системе человека. Поэтому запускать развитие дефицита не стоит.
    У младенцев, признаки дефицита можно определить снижением развития, проблемы в двигательных функциях.
    Высокое содержание в организме может замаскировать развитие дефицита В12, исправляя мегалобластическую анемию(признак дефицита В12). Однако она не может предотвратить предполагаемый ущерб для нервной системы. Именно по этому, взрослым не рекомендуется получать больше тысячи мкг фолиевой кислоты за сутки.

    В чем присутствует Витамин В12

    Витамин в12
    В12 витамин продукты.

    В естественной форме в12 находится в основном в продуктах животного происхождения, тнапример: свинина, говядина, баранина, курятина, и мясо прочих птиц, всевозможная рыба, яйцо, производные молока и само молоко, печень говядины
    В растительных продуктах, как правило, данный витамин отсутствует, однако, для людей не приемлющих употребление животных продуктов в своем рационе, это вещество можно получать из Сухих завтраков обогащенных этим витамином в биодоступной форме.
    Так же этот витамин иногда содержиться в пищевых дрожжах.
    Если вам требуется определить присутствует ли он в покупаемых продуктах, читайте этикетки.

    Источники в продуктах:

    Витамин B12. Польза, нормы.
    Витамин В12 в форме препаратов.

    Он присутствует практически во всех доступных поливитаминных комплексах. Есть и моно добавки, с содержанием его одного. Так же, существуют различные комбинации в12 с прочими веществами, вроде фолиевой кислоты или других витаминов В-группы.

    Продаются данные препараты и в форме сублингвальных таблеток (всасывание происходит под языком). На данный момент не существует ни каких доказательств того, что они эффективнее обычных, глотаемых, таблеток.
    Рецептурные формы обычно назначаются для лечения дефицита в12. Могут быть в виде препаратов поступающих в тело человека через нос.

    Болезни и витамин В12

    Некоторые факты, которые удалось установить ученым о том, какое влияние имеет данный витамин для здоровья человека.

    Болезни сердца.

    Прием препаратов с витамином В12, В6 и фолиевой кислотой не устраняют возможные риски развития сердечных заболеваний. Данные исследования проводились на фоне того, что ученые считали что эти вещества могут оказать влияние на сердечно-сосудистую систему из-за того что они снижают уровни гемоцестина в крови, данное соединение прямо влияет на возможность возникновения инсульта и сердечного приступа.

    Слабоумие.

    С годами, обычно, доля гомоцестина в крови сильно увеличивается, и у человека может развиться слабоумие.
    При приеме нужного количества В12,В6 и фолиевой кислоты, уровень гомоцестина можно понизить, но данных о том, что это может предостеречь слабоумие нет.

    Энергия тела и способность улучшить спортивные достижения.

    Не редко можно встретить рекламы, где говориться что В12 способен положительно влиять на выработку дополнительной энергии тела и, как следствие, может улучшить спортивные результаты. Однако, научных обоснований этому нет.

    Вред витамина В12

    Для данного витамина, по сей день, не было установлено фактов его вредного влияния на организм человека.

    Витамин В12 и лекарственные средства.

    Ровно как и сам витамин способен оказывать влияние на некоторые лекарства, так и они способны влиять на количество содержания в 12.
    Людям, которые используют данные препараты, стоит проверить статус содержания в своем организме витамина В12,

    • Хлорамфеникол.(Хлоромицетин).

    Это бактериостатический антибиотик. Существуют данные что он способен оказывать влияние на ответ эритроцитов на лишний витамин В12 для некоторых людей.

    • Ингибиторы протонного насоса.

    Данные препараты применяются для борьбы с кислотными заболеваниями желудка(гастроэзофагеальной рефлюксной и язвенной болезней).Они способны снижать всасывание витамина в организм из продуктов питания, замедляя выделение желудочной кислоты.Данные на этот счет противоречивы, и специалисты советуют понаблюдать за пациентами на более длительном участке времени что бы выявить воздействие ингибиторов протонного насоса на количественное содержание В12.

    • Антагонисты рецепторов Н2

    Антагонисты рецептора гистамина Н, применяемые для лечения язвенной болезни, могут препятствовать усвоению В12 из продуктов, снижая скорость поступление соляной кислоты в желудок. Не доказано что они могут посодействовать состоянию- дефицит В12.

    • Метформин

    Гипогликемический препарат, назначаемый пациентам больным диабетом, снижает абсорбцию витамина В12. По всей видимости это связанно с тем, что при приеме данного препарата меняется подвижность кишечника, увеличивается рост бактерий. Некоторые данные указывают на то, что у от10 до 30 процентов людей принимающих метфармин, наблюдается снижение усвоения витамина В12.
    В 4,3 летнем рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании установили, что у пациентов с диабетом второго типа, принимающих метфармин, на 19 % снижался уровень В12 и на 7,2% возрастал риск развития дефицита этого витамина.
    Некоторые ученые утверждают что этот эффект можно устранить дополнительными доза кальция. С этими выводами не все согласны.

    Витамин В12 и правильное питание.

    Главные рекомендации заключаются в том, что все необходимые вещества для организма человека необходимо пытаться получать из продуктов питания. При правильном составлении рациона или плана питания, человек может получать все необходимые компоненты, включая витамины, минералы, пищевые волокна и т. п.

    Рыба и красное мясо, птица и яйца являются отличным источником получения организмом витамина В12.

    Общие рекомендации по составлению правильного рациона.
    Рацион должен включать:

    1. Всевозможные овощи, фрукты, цельные зерна, обезжиренное молоко и продукты из молока, масла.
    2. Молоко и молочные продукты отличные источники витамина в12. Большое число сухих завтраков обогащены этим витамином.
    3. Всевозможные белковые продукты (морепродукты, постное мясо, птицу, яйца, бобовые, орехи, семена и продукты из сои)
    4. Ограничить в своем рационе количество насыщенных и трансжиров, сахара и соли.

    zdobraz.ru

    Витамин В: инструкция по применению в ампулах групп В6 и В12

    Витамин в12 и в6

    Как действуют данные элементы на организм человека. Сколько их нужно принимать в инъекционной форме. Проявления дефицита витамина. В группе витаминов В одну из главных задач выполняет витамин В 6, представляющий собой вещество, состоящее из нескольких пространственных форм. По сути, он сформирован из группы витамеров-изомеров, каждый из которых отличается уникальной витаминной активностью. Названия витамеров, входящих в основу вещества — пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксол (пиридоксин). Чтобы избежать путаницы, было принято решение называть витамин В6 в таблетках или ампулах пиридоксином. Но иногда встречаются и другие наименования — фактор Y или адермин.

    Показания к применению

    Если верить инструкции, B6 рекомендуется принимать при длительно протекающих инфекциях, неправильном рационе питания, сильных стрессах или диареи. Кроме того, витамин В6 в ампулах часто назначается при комплексной терапии, при лечении радикулита, анемии, невритах, судорожном синдроме у новорожденных и в ряде других случаев.

    Препарат В12 рекомендуется применять при поражении печени из-за чрезмерного приема алкоголя или на фоне потребления различных препаратов. Не менее полезен он и при герпетических инфекциях или дерматитах.

    Действие

    Действие витамина направлено на решение нескольких задач — регулирование обмена белка, железа, а также его доставки в костный мозг, другие ткани и органы. Кроме того, пиридоксин нормализует возбудимость центральной нервной системы. Описанное выше действие оказывается на клеточном уровне.

    Как правильно принимать витамин В6?

    В зависимости от возраста и формы препарата могут меняться и особенности его приема.

    Инструкция по применению витамина В6:

    • Для детей. Если препарат рекомендуется принимать детям, то здесь важно четко соблюсти дозировку. Прием добавки ускоряет процесс превращения аминокислот, укрепляет мышечные ткани и кости, оптимизирует метаболические процессы. Кроме того, действие витамина направлено на укрепление иммунной системы и обеспечение нормального роста. Так, малышам в возрасте до полугода витамин В 6 в таблетках рекомендуется принимать в дозировке 0,1 мг в сутки. Если возраст ребенка больше семи месяцев, но меньше года, то дозировка возрастает в три раза — до 0,3 мг. В возрасте 1-3 лет суточная норма 0,5 мг, а далее (от 4 до 8 лет) — 0,6 мг. Для детей старшего возраста (9-13 лет) суточная норма — 1,0 мг.
    • Для взрослых. Здесь дозировка зависит от того, какую форму имеет препарат. Так, В6 в ампулах должен поступать в объеме 50-100 мл в день. Инъекция делается внутривенно, внутримышечно или посредством введения под кожу. Единственный минус в том, что уколы б6 весьма болезненны. Вот почему многие предпочитают прием добавки в другой форме. Если пить витамин В6 в таблетках, то суточная дозировка составляет 2-5 мг. В целях излечения гиповитаминоза порция должна быть выше — до 20-30 мг. Прием осуществляется после еды.

    Продолжительность курса составляет 30-60 дней (в зависимости от целей и сложностей болезни).

    Противопоказания и опасности передозировки

    Несмотря на популярность витамина B, инструкция по его применению предупреждает о наличии противопоказаний. Нельзя забывать и о риске передозировки препаратом. Так, прием В6 не рекомендуется при наличии явной гиперчувствительности организма к этому элементу. Кроме того, стоит быть осторожным при наличии язвы желудка, ишемии сердца или язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.

    Что касается передозировки, то в этом случае риск минимален. Как утверждают медики, лишняя порция витамина перегоняется через почки и выводится с мочой. К побочным действиям можно отнести вероятное онемение рук или ног, расстройство нервной системы (носит временный характер). После естественного выведения излишка состояние организма нормализуется.

    Особенности применения при беременности

    Особое внимание должно уделяться приему препарата в период беременности.

    Показания к применению витамина б6 и б12 в уколах:

    • чрезмерная раздражительность;
    • проблемы с ЖКТ;
    • сильные боли в мышцах и спазмы.

    Особенно важен элемент в первые несколько недель. Исследования подтверждают, что стабильный прием препарата в этот период позволяет избежать многих заболеваний и избежать повышения тонуса матки. Кроме того, облегчается проявление токсикоза в организме. Суточная дозировка в этот период — 1,9 мг. Впоследствии (во время лактации) дозировку разрешается увеличить до уровня 2 мг.

    Совмещение с другими препаратами

    В процессе приема стоит учитывать, что совмещение витамина с другими препаратами приводит к снижению его эффективности. Так, не рекомендуется одновременно принимать пиридоксин вместе с изониазидом, циклосерином и пенициллином. Кроме того, совместный прием с контрацептивами гормонального характера приводит к росту уровня В6 в крови. Также запрещено совмещать в одном шприце пиридоксин с B1 или В12 из-за фармацевтической несовместимости.

    Есть и группа препаратов, с которыми б6 сочетается хорошо. Так, допускается его прием вместе с сердечными гликозидами. Исследования показали, что в этом случае увеличивается синтез сократительных белков. Кроме того, возможно совмещение с аспаркамом и глутаминовой кислотой. В этом случае увеличивается устойчивость организма к гипоксии.

    Опасности дефицита

    Дефицит пиридоксина часто объясняется:

    • неправильным рационом;
    • заболеваниями ЖКТ;
    • нарушением абсорбции желудка;
    • ускоренным распадом белка в организме;
    • приемом различных препаратов (антибиотиков, противотуберкулезных средств).

    Нехватка элемента проявляется следующим образом:

    • депрессия;
    • чрезмерная утомляемость;
    • раздражительность;
    • снижение аппетита;
    • сильная тревожность;
    • выпадение волос;
    • воспаление языка и так далее.

    Кроме того, на фоне дефицита могут проявиться такие проблемы, как:

    • стоматит;
    • онемение конечностей;
    • сухость на лице;
    • мышечная слабость.

    Дефицит вит. В6 по особенному проявляется у детей и выражается:

    • задержкой физического развития;
    • повышенной возбудимостью;
    • нарушением ЖКТ;
    • появлением судорог или конвульсивных приступов.

    11 июля 2016

    proteinfo.ru

    Витамины B6, B12, B1: для чего нужны уколы, инструкция по применению и совместимость

    Витамин в12 и в6

    Зачем нужны витамины Б6 и Б12. Какую роль они играют в организме. Показания и инструкция по применению. Витамины группы В играют ключевые роли в организме человека. В их задачу входит нормализация метаболических процессов, налаживание работы ЦНС, оптимизация энергетического обмена и так далее. При этом в медицинской практике наиболее востребованы витамины B6 и B12.

    В чем заключается их польза? Чем чреват дефицит и переизбыток? Как правильно делать уколы? Эти и другие вопросы будут рассмотрены в статье.

    Для чего нужны витамины группы В?

    Ученые доказали, что от достаточности этих витаминов в организме зависит качество протекания многих процессов, в том числе и устойчивость иммунной системы. В современном мире психологические и физические перегрузки — обычное дело. На фоне неправильного питания это приводит к сбоям в организме и ухудшению здоровья. Чтобы избежать таких проблем, медики рекомендуют включать в рацион всю линейку — витамины Б1, Б6, Б12 и прочие.

    К функциям упомянутых элементов стоит отнести:

    • нормализация работы ЦНС;
    • помощь в борьбе с депрессивными состояниями и стрессами;
    • участие в росте и развитии клеток;
    • ускорение усвояемости углеводов, жиров и белков;
    • улучшение работы мышц;
    • участие в энергетическом обмене;
    • улучшение состояния кожных покровов;
    • укрепление иммунной системы;
    • помощь в борьбе с болезнями сердца и кровеносной системы.

    Несмотря на доступность многочисленных комплексов, принимать их без рекомендации врача не рекомендуется. Причина в том, что переизбыток и дефицит этих веществ часто опасен для организма.

    К главным элементам группы стоит отнести витамины B1, B6, B12, B2, B5 и прочие. Что касается таких веществ, как В10, В8 и В4, то они синтезируются в организме и отдельного приема не требуют.

    Лекарственные формы

    Преимущество современной фармацевтической отрасли — широкий выбор форм препаратов, насыщающих организм жизненно важными элементами. Не исключением стали и витамины Б6 и Б12. Они выпускаются в следующих формах:

    • капсулы;
    • таблетки;
    • драже;
    • порошок;
    • раствор (для инъекций).

    Для профилактики чаще назначаются драже, таблетки и капсулы. Если же требуется серьезное лечение, то больше подходят инъекции.

    В зависимости от формы препарат принимается:

    • парентерально — внутривенно, внутримышечно или под кожу;
    • перорально — через рот.

    Дозировка во многом зависит от возраста пациента, целей назначения (профилактика, лечение), пола и состояния организма.

    Витамин В6 — действие, показания, дефицит и передозировка

    В этой статье отдельное внимание уделяется витаминам Б6 и Б12. Начнем с пиридоксина — В6. Этот элемент входит в состав большого числа добавок и поступает вместе с продуктами питания. Кроме того, организм человека способен его синтезировать, но в незначительном объеме.

    Провоцирует нехватку вещества прием антибиотиков, неправильное питание или проблемы с ЖКТ. Пиридоксин в каждой из форм отличается стабильностью — стойкостью к нагреву и действию кислорода. Главный недостаток — разрушение под действием солнечных лучей.

    Функции заключаются в следующем:

    • Улучшение обменных процессов. Ученые доказали, что В6 участвует во многих обменных процессах — обмен холестерина, аминокислот, белков и жиров.
    • Укрепление сердца. Организм человека нуждается в пиридоксине, ведь последний нормализует выработку простагландинов — элементов, регулирующих работу сердечной мышцы и нормализующих давление крови.
    • Возвращение мощи иммунной системы. Витамин известен способностью ускорять деление клеток и помогать организму вырабатывать антитела.
    • Улучшение состояния кожи и волос.
    • Нормализация работы ЦНС. Исследования показали, что B6 участвует в выработке важных нейромедиаторов, отвечающих за работу головного мозга и настроение. Объем пиридоксина в «сером веществе» в 30-50 раз больше, чем в крови.
    • Участвует в образовании генетического материала, ускоряет процесс синтеза эритроцитов и гормонов.

    Показания к применению:

    • гипо- и авитаминоз;
    • диарея;
    • инфекционные заболевания;
    • проблемы в рационе;
    • восстановление после операции по удалению желудка;
    • дерматиты.

    Пиридоксин содержится во многих продуктах питания:

    • Животные источники — телятина, птица, свинина, говяжья печень.
    • Растительные источники — гранат, лимоны, капуста, помидоры, морковь, крупы, картошка, хлеб и прочие.

    В сутки организм человека должен получать витамины в строго определенной дозировке. Для B6 это 2-6 мг. Передозировка часто приводит к расстройствам ЦНС. Нехватка вещества более опасна и выражается следующими симптомами:

    • Сбои в работе ЦНС — раздражительность, сонливость.
    • Нарушение состояния кожных покровов — дерматит.
    • Анемия.
    • Расстройства в работе пищеварительного тракта.

    В зоне риска нехватки витамина следующие категории людей:

    • грудные дети;
    • люди, длительное время принимающие антибиотики;
    • женщины, принимающие гормональные контрацептивы;
    • пациенты с болезнями печени, атеросклерозом, полиартритом;
    • беременные.

    Витамин В12 — действие, показания, дефицит и передозировка

    Цианокобаламин (B12) — вещество, которое относится к категории водорастворимых. В организме взрослого человека его содержится 2-5 мг, 70-80% которого накапливается в печени. Поступление происходит вместе с продуктами питания. Незначительная часть синтезируется в кишечнике.

    Особенности вещества:

    • устойчивость к высокой температуре;
    • разрушение в процессе приготовления (при контакте с мясным соком и водой);
    • снижение активности под влиянием УФ-лучей;
    • подавление действия под воздействием кислой и щелочной среды.

    Функции цианокобаламина в организме:

    • Улучшение протекания обменных процессов за счет оптимизации высвобождения энергии из поступающих в желудок продуктов питания. Наиболее важен Б12 для клеток, которые отличаются высокой скоростью деления.
    • Нормализация работы ЦНС. Доказано, что цианокобаламин участвует в образовании миелина — защитной оболочки ЦНС. Благодаря этому снижаются риски нервных срывов.
    • Устранение проблем в кровеносной системе. Доказано, что B12, а также витамины B1 и B6 укрепляют иммунную систему. Кроме того, цианокобаламин ускоряет синтез эритроцитов.
    • Помощь организму в делении клеток. Участвует в производстве нуклеиновой кислоты, которая формирует ДНК.
    • Восстановление печени. Ученым также давно известно действие В12, направленное на снижение уровня холестерина.

    Суточная дозировка вещества составляет 3-9 мкг.

    Показания к применению:

    • алкоголизм;
    • хронический гепатит;
    • радикулит;
    • полиневрит;
    • кожные заболевания;
    • ДЦП;
    • анемия и прочие.

    В12 содержится в следующих продуктах:

    • сердце, почки и печень;
    • рыба;
    • морская капуста;
    • молоко и прочие.

    Дефицит цианокобаламина проявляется следующими симптомами:

    • ухудшение аппетита;
    • слабость;
    • гастродуоденит;
    • запоры;
    • боли и спазмы в желудке;
    • язва и пр.

    Противопоказания к приему:

    • эритроцитоз;
    • беременность и период лактации;
    • тромбоэмбология;
    • эритремия;
    • непереносимость компонента.

    При остром дефиците возможны расстройства ЦНС. Слегка завышенное потребление к негативным последствиям не приводит.

    Как правильно делать уколы?

    После посещения врача и установки диагноза часто назначаются уколы витаминов Б1, Б6, Б12. И вот здесь стоит принять решение — делать инъекции самостоятельно или же привлекать к помощи медицинских работников.

    Уколы B6 и B12 обычно делаются внутримышечно. При этом имеется два варианта:

    • колоть в бедро;
    • колоть в ягодицу.

    Первый вариант хорош тем, что удается легко сделать работу самостоятельно.

    Алгоритм действий прост:

    1. Ваткой со спиртом обрабатывается место укола (руки должны быть чистыми, их также можно обработать).
    2. Вскрывается ампула с веществом.
    3. На шприц надевается игла.
    4. Выпускается воздух, набирается препарат.
    5. Далее следует нажатие на поршень до момента, пока жидкость не показывается из края иголки (воздух из шприца должен выйти полностью).
    6. Резким движением в нужное место вгоняется игла, и медленно вводится препарат.
    7. Место укола обрабатывается спиртом.

    Стоит учесть, что уколы Б6 и Б12 достаточно болезненные, поэтому делать их рекомендуется с четким соблюдением приведенной техники.

    Совместимость витаминов группы В

    Еще один момент, который должен быть учтен — совместимость витаминов между собой. Здесь стоит знать следующее:

    • Аскорбиновая кислота и пиридоксин несовместимы — они нейтрализуют друг друга. Прием препаратов в такой комбинации результата не дает.
    • В6 и В1 запрещено колоть вместе по той же причине. Пиридоксин угнетает B1, из-за чего последний становится бесполезным.
    • В6 с В2 сочетать можно. Более того, допускается добавление кальция, магния или цинка.
    • B6 и B12 часто назначаются в паре. Несмотря на «дружбу» этих элементов, колоть их рекомендуется в разные дни (так гарантируется лучшая усвояемость).
    • Допускается совмещение следующих «троек» — В2, В5 и В9, а также В2, В6 и В9.
    • В12 способен усиливать действие В1.

    Последнее время врачи рекомендуют делать инъекции витамина В12, который повышает общую устойчивость к стрессам и восстанавливает ЦНС. Число уколов, которые назначаются человеку, зависит от состояния, заболевания и продолжительности курса. Минимальное число инъекций составляет 3-4, а максимальное часто достигает 12-14.

    Итог

    Выше мы рассмотрели, чем хороши витамины Б6 и Б12, для чего нужны уколы, какое действие вещества оказывают на организм и многое другое. При этом стоит помнить, что точную дозировку способен назначить только квалифицированный врач. Самолечение (даже в случае с витаминами) часто приводит к негативным последствиям и необходимости более серьезного лечения.

    6 февраля 2017

    proteinfo.ru

    Уколы B12: как правильно колоть, для чего, польза, дозировка, противопоказания

    Витамин в12 и в6

    В каких случаях назначаются уколы витамина B12. Как правильно определить дозировку и какие возможные побочные эффекты важно учесть.

    В12 (цианокобаламин) — витамин, который по праву считается ключевым для организма. Его действие направлено на укрепление иммунной системы, регуляцию давления, ускорение синтеза белков и нормализацию сна. Для повышения эффективности препарата он выписывается в ампульной форме. Как колоть витамин В12? В чем действие цианокобаламина на организм и о каких противопоказаниях важно помнить в процессе приема? Каждый из вопросов требует детального обсуждения.

    Показания к применению

    В медицинской практике витамин В12 (уколы) нашел широкое применение и назначается в следующих случаях:

    • Полиневрит, невралгия и радикулит.
    • Хронические анемии, развивающиеся на фоне нехватки цианокобаламина.
    • Почечная недостаточность и цирроз печени.
    • Травмы периферических нервов, детский церебральный паралич.
    • Для профилактики при назначении витамина С, бигуанидов, ПАСК в повышенной дозировке.
    • Алкоголизм, продолжительные лихорадочные состояния.
    • Кожные заболевания — атопический дерматит, фотодерматоз, псориаз и прочие.
    • Патологии кишечника и желудка, связанные с нарушением всасываемости В12.
    • Опухоли кишечника и поджелудочной железы.
    • Инфекционные заболевания и стрессовые состояния, патологии почек.
    • Болезнь Дауна, фуникулярный миелоз.

    Роль цианокобаламина в организме

    Витамин В12 в уколах оказывает следующее действие:

    • Ускоряет производство лейкоцитов, принимающих участие в уничтожении посторонних и опасных для организма элементов. Благодаря этому действию, укрепляется иммунная система.
    • Устраняет депрессивные состояния, помогает в борьбе со стрессом, улучшает память и нормализует мозговую деятельность.
    • Повышает качество сперматозоидов и их активность у представителей сильного пола.
    • При снижении объема поступающего кислорода улучшает способность клеток «впитывать» кислород из плазмы крови. Такая функция полезна при нырянии или задержке дыхания.
    • Выработка протеина. Анаболические процессы проходят с участием цианокобаламина. Вот почему витамин рекомендуется атлетам в период роста мышечной массы.
    • Нормализация цикла бодрствования и сна. Регулярное поступление В12 помогает организму адаптироваться к изменениям цикла и избавляет от бессонницы.
    • Регуляция давления. Цианокобаламин возвращает давление к норме при гипотонии.

    Противопоказания

    Витамин В12 (уколы) не рекомендуется в следующих ситуациях:

    • Беременность (допускается прием по решению врача). Исследования показали риск тератогенного действия цианокобаламина в случае приема в повышенной дозировке.
    • Гиперчувствительность к активному веществу.
    • Эритроцитоз, эритремия и тромбоэмболия.
    • Период кормления ребенка.

    Назначается в ограниченных дозах (после консультации с врачом) при наличии таких проблем:

    • стенокардия;
    • опухоли (злокачественные и доброкачественные);
    • дефицит цианокобаламина;
    • склонность к тромбообразованию.

    Дозировка

    Перед тем как колоть В12, стоит изучить инструкцию, проконсультироваться с врачом и определить подходящую для себя дозировку. Препарат принимается:

    • перорально (внутрь);
    • под кожу;
    • внутривенно;
    • внутримышечно;
    • интралюмбально (в спинномозговой канал).

    Дозировка зависит от вида заболевания:

    • Анемия Аддисона-Бирмера — 150-200 мкг в день, раз в 2 суток.
    • Фуникулярный миелоз, макроцитарная анемия — 400-500 мг первые семь дней (принимается каждый день). Далее между уколами делаются промежутки 5-7 суток. Для повышения эффективности в комплексе с В12 назначается фолиевая кислота. Во время ремиссии дозировка снижается до 100 мкг в день с частотой приема дважды в месяц.
    • Железодефицитная или постгеморрагическая анемия — 30-100 мкг. Частота приема — через день.
    • Апластическая анемия — 100 мкг в сутки. Препарат принимается до наступления заметного улучшения состояния организма.
    • Нарушения ЦНС — 300-400 мкг раз в два дня. Курс 40-45 суток.
    • Цирроз печени или гепатит — 40-60 мкг в день или 100 мкг раз в два дня. Курс — 25-40 суток.
    • Лучевая болезнь — 50-100 мкг. Принимается каждый день, курс 20-30 суток.
    • Боковой аминотрофический склероз — 20-30 мкг с постепенным повышением дозировки до уровня 220-250 мкг.
    • Для устранения дефицита цианокобаламина (внутримышечно, внутривенно) — 1 мкг раз в день. Курс 7-14 суток. В профилактических целях препарат колется раз в месяц в дозировке 1 мкг.
    • Недоношенные дети, алиментарная анемия в детском возрасте — 30 мкг в сутки каждый день на протяжении 15 суток.
    • ДЦП, болезнь Дауна, дистрофия (детский возраст) — 20-30 мкг, раз в два дня. Препарат вводится под кожу.

    Фармакологическое действие

    Многие интересуются, для чего делаются уколы В12, что они дают. Главное преимущество такой формы вещества — быстрое поступление в кровь, после чего препарат оказывает гомеопатическое и метаболическое действие. В организме элемент преобразуется в коэнзимную форму, а именно в кобамамид и аденозилкобаламин. Упомянутые вещества относятся к активным формам цианокобаламина и участвуют в выработки жизненно важных ферментов организма.

    Витамин В12 входит в состав многих ферментов, в том числе восстанавливающих В9 в титрагидрофолиевую кислоту, а также имеет мощную биологическую активность. Также действие вещества направлено на ускорение образования эритроцитов, накопление их соединений, а также на повышение толерантности к гемолизу. Кроме того, препарат полезен для кровеносной системы способностью накапливать сульфагидральные группы в соединениях эритроцитов. В случае приема в повышенной дозировке возрастает активность протробмина и снижается уровень холестерина. После прохождения курса нормализуется работа нервной системы, повышается способность тканей к восстановлению.

    Побочные действия и особые указания

    Знание преимуществ витамина В12, для чего колят цианокобаламин и какой должна быть дозировка часто недостаточно. Важно учесть побочные эффекты от приема:

    • Повышенная возбужденность.
    • Аллергические реакции, иногда — кропивница.
    • Болевые ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение.
    • Нарушение пуринового обмена, гиперкоагуляция.

    Особые указания:

    • Нехватка цианокобаламина может быть подтверждена диагностически, до назначения препарата. Это вызвано способностью вещества скрывать дефицит фолиевой кислоты.
    • Контроль показателей периферической крови. На 6-8 день после начала лечения стоит определить уровень железа и количество ретикулоцитов. Кроме того, важно держать под контролем цветной показатель, объем гемоглобина и эритроцитов. Проверка производится в течение 30 суток раз или два раза в неделю. После достаточно 3-4 анализов в течение 30 дней. В случае достижения уровня 4-4,5 млн/мкл (для эритроцитов) проверки проводятся реже — раз в 5-6 месяцев.
    • При наличии стенокардии, склонности к формированию тромбов, а также в период лактации и беременности запрещено превышать дозировку.

    Взаимодействие

    Не рекомендуется объединять в одном шприце цианокобаламин в жидкой форме и аскорбиновую кислоту. Аналогичное требование относится к солям тяжелых металлов, а также к другим витаминам В-группы. Причина в том, что ион кобальта, который содержится в В12, разрушает и снижает эффективность упомянутых выше веществ.

    Прием колхицина, салицилатов, аминогликозидов и противоэпилептических препаратов приводит к ухудшению усвояемости В12. В случае совместного приема с тиамином и при наличии аллергии действие последней усиливается. В случае парентарального использования хлорамфеникол снижает гемопоэтическое действие В12 (стимуляция эритро- и лейкопоэза) при анемии.

    Не рекомендуется совместный прием с гормональными контрацептивами. В этом случае снижается концентрация витамина В12 в крови. Также не допускается совмещение с лекарствами, действие которых направлено на улучшение свертываемости крови.

    Как правильно колоть В12?

    Самостоятельное назначение препарата цианокобаламина опасно для здоровья, поэтому действовать стоит только по рекомендации врача. Также важно знать, как правильно колоть витамин В12, и какие нормы должны соблюдаться в первую очередь:

    1. Получите всю информацию, которая касается дозировки и противопоказаний препарата. При наличии аллергической реакции на кобальт или кобаламин введение инъекции запрещено. Сообщите медицинскому работнику о следующих проблемах:
      • Простудных заболеваний или аллергии.
      • Болезни печени или почек.
      • Нехватка фолиевой кислоты или железа.
      • Инфекционные заболевания.
      • Прием лекарственных препаратов, оказывающих влияние на костный мозг.
      • Беременность или наличие планов завести ребенка.
    2. Определитесь с формой цианокобаламина. В случае приема витаминов В 12 в уколах, польза заключается в быстром поступлении в кровь и покрытии дефицита цианокобаламина (особенно актуально при анемии). Также инъекции назначаются, если по различным причинам витамин плохо всасывается из ЖКТ.
    3. Получите рекомендации по дозировке витамина В12. Если врач принимает решение о преимуществе инъекционной формы, он определяет и требуемую дозировку. В период прохождения курса стоит сдавать анализы крови, чтобы контролировать изменения ее состав и своевременно реагировать на изменения.
    4. Выбирайте место для инъекции. Здесь все зависит от ряда факторов — наличия соответствующих навыков, возраста, дозировки и вида заболевания. Доступны следующие варианты:
      • Плечо. Уколы в эту область подходят людям в среднем или молодом возрасте. В старости делать такой укол самостоятельно будет сложно. Если дозировка превышает 1 мл в сутки, то стоит выбрать другое место для инъекции.
      • Бедро. Эту часть тела предпочитают люди, которые самостоятельно делают уколы или же цианокобаламин вводится детям до пяти лет. Преимущество инъекции в бедро — большой объем мышц и жира в этой области. При этом укол делается в латеральную бедренную мышцу, расположенную посередине между паховой областью и коленной чашечкой, поэтому промахнуться невозможно.
      • Ягодицы. Укол, как правило, делается в верхнюю часть ягодичной мышцы (слева или справа). Доверять стоит только медицинским работником, ведь здесь находится большое скопление кровеносных сосудов и проходит седалищный нерв. Если сделать укол неправильно, то высок риск их повреждения.
      • Внешняя бедренная часть. Укол в этом место подходит взрослым и детям. Этот участок расположен сбоку, около тазовой кости. Многие люди выбирают такой вариант из-за отсутствия риска зацепить нервы и кровеносные сосуды.
    5. Определитесь со способом инъекции. На выбор имеется два главных метода:
      • Внутримышечный укол. Такой способ наиболее распространен. При этом игла вставляется под прямым углом и глубоко вводится в живые ткани. Цианокобаламин сразу попадает в мышцы и попадает в кровь в течение нескольких минут.
      • Подкожная инъекция. Здесь препарат вводится шприцом под углом в 45 градусов. Игла вставляется неглубоко, а в момент укола кожа слегка оттягивается от мышц. При таком варианте укола оптимальным местом считается плечо.
    6. Подготовьте все необходимое для проведения инъекции. Здесь потребуется:
      • витамин В12;
      • ватные шарики;
      • шприц с иглой;
      • лейкопластыри;
      • контейнер для утилизации иголок;
      • спирт.
    7. Очистите место для укола. Для этого уберите в сторону одежду и обеспечьте доступ к коже. После обмокните вату в спирт и протрите участок, куда будет делаться укол. Обработку кожи производите круговыми движениями. Дождитесь, пока поверхность высохнет.
    8. Поверните емкость с цианокобаламином, достаньте иглу с упаковки и демонтируйте защитный колпак.
    9. Оттяните поршень шприца, чтобы набрать требуемый объем жидкости. После вставьте иглу во флакон, вытолкните воздух из шприца и вытяните требуемый объем жидкости. После постучите по шприцу, чтобы пузырьки воздуха поднялись вверх.
    10. Делайте инъекцию. Здесь важно придерживаться следующих правил:
      • Оттягивайте кожу для облегчения ввода состава.
      • Углубляйте иголку под требуемым углом и давите на поршень, пока жидкость полностью не будет выдавлена из шприца. Желательно, чтобы мышцы в этот момент были расслаблены.
      • Во время ввода В12 следите за содержимым шприца — в емкости не должно быть крови.
      • Опускайте кожу и доставайте иглу. Изымать иголку рекомендуется под тем же углом.
      • Обмокните место укола с помощью специального тампона, после чего очищайте поверхность и останавливайте кровотечение.
      • Клейте лейкопластырь на место укола, чтобы защититься от попадания вредных веществ в кровь.
      • Фиксируйте крышку на кофейной банке. Для этих целей используйте клейкую ленту. После прорезайте в крышке щель, достаточную для прохода иглы. Далее изделие утилизируется.

    Сегодня не составляет труда найти информацию, для чего колят витамин В6 и В12, а также какой должна быть дозировка. Несмотря на это, действовать самостоятельно и принимать препарат без назначения врача запрещено. В противном случае существует риск негативного действия витамина на организм и наличия побочных эффектов.

    12 октября 2016

    proteinfo.ru

    Витамин Б6 — для чего нужен организму, инструкция по применению в ампулах и таблетках

    В медицине на действие столь полезного биологически активного вещества долго не обращали особого внимания. Однако потом выяснилось, что его дефицит вызывает более 100 заболеваний. Не только обмен веществ в организме, усвоение белков, но даже настроение зависит от данного соединения, участвующего в синтезе серотонина – гормона счастья.

    Витамин B6 – инструкция по применению

    Что такое пиридоксин? Это фармацевтическое название препарата, представляющего собой водорастворимые кристаллики. Витамины группы B6 имеют три модификации:

    • гидрохлорид пиридоксина;
    • пиридоксаль;
    • пиридоксамин.

    Выпуск препарата осуществляется в таблетках и в жидком виде. Раствор в ампулах предназначен для внутривенных, внутримышечных и подкожных инъекций. Способ введения препарата выбирается, исходя из цели его применения. Для профилактики гиповитаминоза, улучшения состояния волос, кожи, ногтей этот аптечный продукт принимают в таблетках. Их применение практикуется и при необходимости сочетания препаратов В6 и В1. В жидком же виде эти родственные вещества несовместимы, поэтому их следует колоть в разные дни.

    Для комплексного лечения заболеваний витамин Б6 эффективнее применять тоже инъекционно. Дозировки обусловлены видами заболеваний. На курс, как правило, назначают 20-25 уколов. Повторять лечение можно только через несколько месяцев. Не следует нарушать эту практику введения витамина B6 – инструкция по применению предупреждает: при передозировках возрастает риск побочных аллергических реакций.

    Витамин в12 и в6

    Функции этого вещества многообразны. Избыток пиридоксина так же вреден, как и недостаток. Противопоказаний для его применения немного: гиперчувствительность, язва желудка и 12-перстной кишки, ишемическая болезнь сердца. Витамин пиридоксин используется:

    • при гипо- и авитаминозах;
    • для лечения многих заболеваний;
    • в профилактических целях.

    При нехватке витамина Б6 – показаниями к применению пиридоксина являются:

    • повышенная нервная возбудимость;
    • подверженность инфекционным болезням;
    • токсикозы при беременности;
    • дефицит веса у недоношенных новорожденных;
    • плохое состояние кожи, волос, ногтей;
    • медленное похудение;
    • морская и воздушная болезнь и др.

    Препарат является обязательным компонентом в составе комплексной терапии многих заболеваний. Это:

    • анемия;
    • атеросклероз;
    • сердечная недостаточность;
    • диабет;
    • дерматиты, герпетические инфекции, псориаз;
    • энтерит;
    • гепатиты, холециститы;
    • радикулит, невриты, невралгия, болезнь Паркинсона;
    • туберкулез;
    • длительный стресс, депрессия;
    • алкоголизм.

    Витамин в12 и в6

    Витамин В6 в ампулах

    Растворы этого вещества выпускаются по 10 и 50 мг гидрохлорида пиридоксина в 1 мл. Витамин Б6 в ампулах стерилен и готов к применению. Самые распространенные инъекции – внутримышечные, которые лучше делать не в ягодицу, а в верхнюю треть бедра. Подкожные уколы рекомендуется выполнять на предплечьях рук, в складки кожи 1-1,5 см. Внутривенные инъекции должна делать медсестра. Узнайте подробнее, как применяются­витамины группы В в ампулах.

    Витамин В6 в таблетках

    Препараты выпускаются с содержанием гидрохлорида пиридоксина по 2, 5 и 10 мг. Кроме того, продаются пивные дрожжи со стандартизированными дозами этого вещества, которые можно принимать в профилактических целях. Согласно инструкции, витамин Б6 в таблетках следует проглатывать целиком после еды, запивая водой. Сколько принимать? При гиповитаминозе рекомендованная суточная норма, нужная организму, составляет 3-5 мг для взрослых, ребенку же хватит 2 мг. В лечебных целях назначают по 20-30 мг.

    Недорого медикамент можно купить в интернет-магазине (аптеке), выбрав и заказав его по каталогу. Ориентировочные цены на витамины Б6 в комплексных препаратах таковы:

    • Ангиовит (В6 + В12 + фолиевая кислота), цена – 220-240 рублей;
    • Пентовит (В6 + В1, 3, 12 + фолиевая кислота), цена – 130-150 рублей;
    • Мульти-табс В-комплекс (В6 + В1, 2, 3, 5, 12 + фолиевая кислота), цена – 300-360 рублей;
    • Магне В6 Форте, Премиум (В6 + магний), цена – 660-810 рублей;
    • Магнелис В6 (В6 + магний), цена – 280-420 рублей;
    • Мильгамма композитум (В6 + В1), цена – 560-1140 рублей;
    • Нейромультивит (В6 + В1, 12), цена – 240-630 рублей.

    Витамин в12 и в6

    Как выбрать витамин Б6

    Если препарат необходим для лечения, следует приобрести медикамент, назначенный врачом, например, Элевит Пронаталь или Магний Б6 для беременных. Для применения с целью профилактики лучше выбирать:

    • комплексные препараты, в которых содержатся не только витамин Б6, но и макро-, микроэлементы (Компливит, Алфавит и др.);
    • медикаменты, дозировки ингредиентов которых не ниже 50% и не выше 100% от рекомендованных;
    • продукты, стоимость которых в аптеках не слишком высока – препараты примерно одинаковы по составу, поэтому не стоит переплачивать за бренды.

    Витамин В6 – в каких продуктах содержится

    Желательно, чтобы пиридоксин поступал в организм больше с пищей. Многие россияне испытывают дефицит витамина В6 – в каких продуктах содержится пиридоксин в максимальных количествах? Список их невелик. Вот продукты питания, богатые витамином Б6:

    • орехи – кедровые, грецкие, фундук;
    • печень домашних животных;
    • проростки зерновых злаков;
    • фасоль;
    • шпинат;
    • картофель;
    • капуста;
    • томаты;
    • облепиха;
    • хрен;
    • перец сладкий;
    • гранат.

    Узнайте, что такое гормон счастья.

    Видео: что такое витамин В6

    Отзывы

    Наталья, 27 лет

    Синтетические витамины усваиваются только на 25-30%. Я заменяю их пивными дрожжами – это замечательный натуральный продукт, совершенно безвредный. Развожу водой, добавляю немного сахара. Очень хороши дрожжи с добавкой серы. Кожа становится упругой, волосы не тускнеют, перестают выпадать. Попробуйте, не пожалеете!

    Ольга, 42 года

    Уколы очень болезненны, лучше пить столь необходимые витамины в таблетках. Причем следует делать это правильно: нужна вся группа В, вместе они усваиваются гораздо лучше. И надо обязательно их запивать! Практически весь такой «букет» есть в цветочной пыльце – это натуральный аналог многих дорогих синтетических аптечных препаратов.

    Анна, 37 лет

    Если у тебя ничего не болит, можно принимать и таблетки. Однако если есть серьезные проблемы со здоровьем, то никакие таблетки не сравнятся с эффектом инъекций. Уже через неделю улучшается самочувствие. Я делаю инъекции В6 каждую весну и осень. Повышается работоспособность, отличного самочувствия хватает на полгода!

    sovets.net


    www.moscow-vitaminp.ru


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.