Чистка организма для похудения

Чистка организма для похудения

как очистить организм и похудеть

Детокс диета или очищающая диета часто являются синонимами снижения веса.

Эти планы питания обещают вам очистить организм и похудеть быстрее.

И все это за счет удаления токсинов и шлаков из вашего тела. Но, в то же время, включая определенные продукты питания в свой рацион.

Правда, часто очищающие программы питания не основаны на рекомендациях врачей или науки. И вдобавок вам будет предложено резко уменьшить количество калорий, что делает  похудение неизбежным.

Да, идея — очистить организм не является плохой. Но ваша очищающая диета должна включать больше цельных, необработанных продуктов питания и меньше алкоголя, сахара, очищенных зерен, то есть исключать то, что может затруднить ваше похудение.

И сегодня я предлагаю вам разобраться и понять:


  • что такое очищающая диета
  • что вам нужна очистка организма
  • как очистить организм и похудеть естественно
  • примерный детокс план на день
  • побочные эффекты детокса и кому эта диета противопоказана…

Что такое детокс-диета?

Детокс в первую очередь рассматривается, как способ лечение алкогольной или наркотической зависимости. Но любители здорового образа жизни и сторонники правильного питания используют эти диеты для удаление токсинов из организма.

Они утверждают, что она способствует быстрому снижению веса. И хотя существует множество различных видов детокс диеты, они, как правило, имеют одинаковые принципы:

  • минимум потребляемых химикатов
  • больше продуктов, которые обеспечивают вас витаминами, питательными веществами и антиоксидантами необходимых для очищения
  • больше продуктов богатых клетчаткой и воду, для очищения кишечника и мочеиспускания

Они бывают быстрые 1-3 дня и более длительные — 10 дней и более. Но в то же время, многие эксперты в терапии питанием говорят не о том, чтобы сидеть на детокс диетах, а использовать их принципы для более правильного и сбалансированного питания.

И это поможет вам больше в похудении, чем какие-то 3 дня в год…

 

Как очистить организм и похудеть

А теперь подробнее разберем несколько трюков, которые помогают очистить организм быстрее и похудеть…

 

1. Добавьте больше овощей и фруктов

овощи для похудения и очищения организма

Существует длинный список преимуществ, которые вы почувствуете от увеличения потребления растительной еды.

И, как говорят специалисты, люди, которые едят фрукты и овощи на ежедневной основе, имеют меньший риск многих хронических заболеваний. Так, они рекомендуют, чтобы ваш рацион составлял на половину из фруктовых и овощных блюд.

Такие овощи, как брокколи, шпинат , помидоры и чеснок,  дают дополнительные преимущества для здоровья. Их можно назвать суперпродуктами!


Например, калий поддерживает здоровое кровяное давление. Диетические волокна из овощей помогают снизить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.

Фолиевая кислота помогает организму формировать здоровые эритроциты. Женщины детородного возраста, которые хотят забеременеть и те, кто на первом триместре беременности, сильно нуждаются в ней.

Используйте максимум овощей во время очищения организма. Диета богатая овощами, может снизить риск развития инсульта, рака, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Эти продукты, также содержат большое количество клетчатки, которая помогает снижать вес, даже когда вы не будете больше ничего менять в своем рационе.

 

2. Уменьшите потребление обработанных продуктов

вредная еда

Но что такое обработанная еда? — спросите вы. Ведь многие вокруг уже говорят о том, что вам нужно от неё отказаться.

Так вот, давайте представим, что вы готовите мясо в соусе, каком-либо. А теперь вопрос, сколько по времени ваше блюдо сможет выстоять в первозданном виде и не испортившись?


Мне кажется, что в холодильнике это будет несколько суток, а без него это может быть и вовсе несколько часов.

Теперь ясно?

Всякая еда, которая способна пролежать на прилавке месяцами и более это все продукты, которые обработаны для этого. Вы почитайте составы продуктов питания, которые покупаете. И чаще всего вы увидите список из более чем 20 или даже 30 ингредиентов.

Такая еда убивает вас!

Всяческие консерванты, искусственные ароматизаторы и красители должно быть исключены из вашего рациона. И это касается не только очищающего плана питания. Это касается любого здорового плана питания, который одобрен врачами и диетологами.

 

3. Начните свой ​​день с теплой воды с лимоном

вода с лимоном для очищения организма и похудения

Поскольку атомная структура лимонного сока похожа на пищеварительный сок, он помогает печени в производстве желчи. Что в свою очередь помогает организму её легко переваривать и передвигать через желудочно-кишечный тракт легко.


Лимонная вода также помогает облегчить расстройство желудка.

Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, также стимулируют организм обрабатывать здоровое питание медленнее. Этот процесс помогает поддерживать уровень инсулина стабильным. И вы, в то же время, получаете больше питательных веществ из продуктов, которые вы потребляете.

А правильное поглощение питательных веществ — меньше проблем с животом. 

Лимонная вода также помогает ферментам функционировать в вашем организме, стимулируя печень и смывая токсины. А поскольку это мягкий мочегонный препарат, вы будете избавляться от любых нежелательных элементов организмов через мочу.

Все это помогает более качественной детоксикации организма и кожи.

 

4. Уменьшите потребление воспалительных продуктов

мучные сладости

 

5. Потребляйте продукты с высоким содержанием антиоксидантов


ягоды

Антиоксиданты играют важную роль в вашем организме.

Они жизненно важны для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний. И хотя антиоксиданты имеют бесконечный список преимуществ для здоровья, они фактически не оказывают прямого влияния на похудение.

Они помогают косвенно, оздоравливая вас.

Часто они имеют минимум калорий, много воды и клетчатки, что способствует естественному похудению.

 

6. Пейте много воды

вода для очищения организма

Вода помогает очистить организм, вымывая вредные токсины через ваши мочевые пути. Некоторые говорят, что очистка водой является одним из лучших способов снижения веса. И даже если вы не совсем соблюдаете ваше питание.

Конечно, пить только воду и ничего не есть это немного экстремально. Но она должна быть включена в ваш план, если вы хотите очиститься и похудеть.


Так одно из исследований, которое было проверено на женщинах с избыточным весом показало влияние потребления воды. В ходе исследования было предложено потреблять более 1 литра в день.

И было обнаружено, что в течение 12-месячного периода это привело к дополнительному сжиганию 2 кг.

Вы скажете, что это мало…

Но, поскольку эти женщины не вносили никаких изменений в свой образ жизни и питание, эти результаты, наоборот, очень впечатляют.

 

7. Добавьте упражнений в вашу жизнь

упражнения для похудения

Очищение, должно включать упражнения. Особенно важно, если это касается похудения за счет выведения токсинов.

Упражнения помогают снять стресс. Но не переусердствуйте.

Если вы не двигались активно 20 лет, или что-то около этого, просто постарайтесь попотеть. Вы должны сделать что-то чтобы изменить свое состояние. Потому как, если вы начнете резко, то это наоборот, может способствовать стрессу.

Если вы не сможете восстановиться между сеансами или, если вы не дадите себе нужный перерыв и отдых, вы заметите чрезмерную усталость. Вы увидите снижение производительности и нарушение сна. Вы быстро покончите с тренировками.


Хорошие упражнения во время очищения и похудения включают быстрые прогулки на природе. Это также могут быть прыжки на батуте дома, йога или легкая тренировка для поддержания мышечной массы.

Если вы будете потеть, вы будете стимулировать клетки кожи выделять токсины вместе с потом, что будет способствовать быстрому очищению.

 

Примерный детокс план на день

One Day Detox Diet Basics

Вот мой примерный детокс план на один день, который вы можете взять за основу:

  1. первое с чего стоит начать день — это стакан теплой воды с лимоном
  2. второе, нужно расслабиться и проснуться, наконец. Через несколько минут сделайте простые упражнения. Вы можете также сходить на улицу ранним утром и прогуляться в быстром темпе, подышав свежим воздухом.
  3. третье, я люблю смузи или зеленый сок. Это основа любого детокс плана. Смотрите мои рецепты: здесь, здесь и здесь…
  4. далее, через часа 2 сделайте себе салат. Включайте множество полезной зелени, особенно темной. Это лучший выбор.

  5. Кроме этого в течение дня пейте много воды. Вот несколько рецептов очищающих напитков и здесь…
  6. Сделайте еще раз смузи или зеленый сок. Рекомендуется выпивать 2, а лучше 3 зеленых сока в день.
  7. Скушайте 1/2 авокадо или добавьте его в салат. Этот продукты содержит массу полезных жиров и не даст вам голодать. В салат обязательно добавьте больше острых специй и куркумы.
  8. Закончите день чаем изромашки. Он даст вашему организму возможность расслабиться и уснуть.

Кроме этого, уберите из вашей жизни в этот день гаджеты и даже телевизор. Не напрягайте свой мозг. Отдохните…

 

Кому противопоказана эта диета…

Вы обязаны взвесить все плюсы и минусы этого плана питания, посоветовавшись с опытным врачом и обсудить, подходит ли это вам. Может быть этот план вреден для вас.

Беременным или кормящим женщинам, а также детям не записывать эту диету себе в актив.

Усталость, диспепсия, кашель, боль в мышцах и плохой сон могут быть признаками плохого состояния.

 

Заключительные мысли

Все же, как указывают многие источники, хоть эти диеты и популярны, все же они не несут в себе некоторую опасность. Это то, о чем мы говорили в конце статьи.

И, чтобы согласиться на такой план питания, нужна консультация с врачом.

Поэтому постарайтесь просто включать настоящих продуктов, таких как рыба, мясо, фрукты и овощи. И уменьшите количество потребляемых дерьмовых, обработанных и  нездоровых продуктов, которые заставляют вас становимся жирными и больными.


Реальная пища является ключом к хорошему здоровью, обработанная пища — нет.

Если статья была Вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею!

Да, и напишите в комментариях ниже, что Вы можете добавить еще, что поможет очистить организм дома …

ngrinko.com

Чистка организма для похудения

Каждая женщина хочет оставаться привлекательной и стройной, независимо от своего возраста.

Известно, что современный образ жизни порой негативно сказывается на здоровье.

Быстрые перекусы, фаст-фуды – все это «засоряет» организм, что приводит к образованию лишнего веса. Чтобы решить проблему, к вопросу нужно подойти правильно.

Очищение организма для похудения – это очень важный шаг.

Методов есть несколько, каждый подбирает наиболее подходящий для себя.

Зачем нужно очищение организма для похудения, основные преимущества

Перед тем, как начать следовать какой-либо диете, себя необходимо тщательно подготовить. Очищение организма для похудения позволит нормализовать обменные процессы ЖКТ, решить проблему со стулом и пищеварением. Получается, что после такой «чистки» и диета будет легче переноситься, даст лучший результаты.

Преимущества очищения организма для похудения

1. При выведении лишних токсинов и шлаков улучшает общее состояние человека. Пропадает усталость, боли в голове, ощущается легкость.

2. Уходит лишний вес.

3. Нормализуются пищеварительные процессы.

4. Нормализуется работа всех органов ЖКТ.

5. Методы «чистки» способствуют омоложению организма. Когда все лишнее своевременно выводится, замедляется процесс старения клеток.

Очищение организма для похудения: выведение лишней жидкости

Когда в организме скапливается вода – это очень плохо. Чаще всего такое происходит при наличии проблем с гормонами, при заболеваниях почек или при излишнем употреблении соли. Если человек решил похудеть, ему нужно первым делом вывести всю лишнюю жидкость.

Очищение организма для похудения очень важно. Избавиться от избытка жидкости можно несколькими способами. Есть аптечные мочегонные препараты, но стоят они дорого и имеют много противопоказаний. Лучше всего использовать травы и продукты, дающие тот же эффект.

Мочегонным эффектом обладают следующие травы:

• хвощ полевой;

• березовые почки;

• можжевельник;

• фенхель (плоды).

Лучше заваривать их не отдельно, а все вместе – травы усилят действие друг друга и дадут лучший результат.

Мочегонным эффектом обладают следующие продукты:

• огурцы;

• арбуз;

• свекла;

• помидоры;

• цитрусы.

Так же будет полезно употреблять напитки на основе имбиря, лимона и зеленого чая. Они не только выведут лишнюю жидкость, но и благоприятно скажутся на обмене веществ.

1. Корень имбиря (1 кусочек) залить водой (1 литр) и довести до кипения. Затем нужно дать средству настояться не менее, чем 2-3 часа. После этого в получившийся напиток добавляется свежий лимонный сок (из 2-ух плодов). Мочегонное очищающее средство пьется 3 раза в день по 250 мл до основного приема пищи.

2. Натощак рекомендуется пить лимонную воду. На 1 стакан добавляется сок половины плода. Употребить утром рекомендуется около 200 мл средства. Кушать разрешается через 1 час.

Очищение кишечника

Регулярный стул – очень важный шаг на пути к нормализации веса. Как добиться желаемого? Нужно хорошо почистить кишечник, для этого в рацион добавляются продукты, содержащие в себе много клетчатки.

1. В очищении кишечника для похудения и нормализации стула могут помочь сухофрукты. Для этого нужно купить смесь, в которой есть курага, чернослив, изюм, яблоки. Все перекручивается в мясорубке, пока не получится консистенция, близкая к муке. Туда же добавляется мед. Слишком много нельзя, сухофрукты не должны в нем плавать. Все перемешивается. Полученное средство употребляется 2 раза в день (утром и перед сном) по 1 столовой ложке в течение недели.

2. Так же отлично очищают кишечник отруби. В их составе очень много полезного – и клетчатка, и витамины, и другие питательные вещества. К тому же, отруби дарят чувство сытости и не позволять съесть лишнего. Примерная доза на день – 70 грамм. Отруби можно добавлять в кефир, воду, йогурты, молоко.

Очищение организма для похудения: эффективная диета

Самая быстрая и безопасная диета – это гречневая. У нее очень много преимуществ.

1. Очищает организм, при этом позволяет избавиться от лишнего веса.

2. Дарит чувство насыщения.

3. Богата питательными веществами, важными для организма.

4. Снижает уровень холестерина в крови и нормализует артериальное давление.

5. Гречка обладает омолаживающими свойствами. Ее употребление благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Очищение организма для похудения при помощи гречки – это одна из самых популярных методик. Основной принцип диеты заключается в том, что на протяжении определенного количества времени разрешается кушать только крупу, но готовить ее нужно по особому рецепту.

Крупу нужно с вечера запарить кипятком в кастрюльке, чтобы за ночь она хорошо настоялась, и зерна впитали в себя всю влагу. Очень важно не добавлять в блюдо приправы, особенно соль. Чтобы немного улучшить вкусовые качества можно смешивать гречку с кефиром 1% употреблять ее в таком виде.

Диеты можно придерживаться не дольше, чем 2 недели. Это оптимальный срок, который легко будет выдержать. За этот период можно избавиться от 5-10 кг (все зависит от индивидуальных показателей веса) и полностью очистить свой организм от токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов.

Другие методы очищения организма

Методов очищения организма для похудения существует действительно очень много. Если перечисленные выше варианты не подходят, можно рассмотреть и другие.

1. Сорбенты. Использовать активированный уголь для очищения организма допустимо, но в умеренном количестве. Данный сорбент «притягивает» все вредные вещества, которые «живут» в пищеварительном тракте и вместе с калом вытягивает их наружу. Принимать активированный уголь разрешается не дольше, чем 5 дней, иначе организму начнет не хватать питательных компонентов. В результате – слабость, тошнота, головокружения и проблемы со сном.

2. Кефир – это не только вкусный и полезный напиток. Было доказано, что он прекрасно справляется с очищением организма. Кефир выводит влагу и нормализует работу кишечника. Рецепт очищения на его основе невероятно прост. Нужно купить 1,5-2 литра кефира и пить его в течение дня. Любые другие продукты запрещены, иначе результата не будет. Преимущества употребления кефира заключается в том, что напиток обволакивает желудок, притупляет чувство голода. Выдержать 1 день голодания не составит труда. Пить кефир разрешено в любом количестве. Такой разгрузочный день рекомендуется устраивать в целях профилактики 1 раз в неделю.

3. Травяные сборы. Для нормализации пищеварения и очищения организма рекомендуется пить сбор из следующих трав: ромашка, тысячелистник, бессмертник. Данные растения обладают желчегонным эффектом. Когда лишняя желчь выводится, нормализуется перистальтика кишечника и работа всех органов ЖКТ. Пить отвар на основе травяного сбора нужно 3 раза в день по 300 мл, желательно перед едой. Курс очищения – 1 неделя, после этого обязательно делается перерыв на месяц.

Очищение организма для похудения: основные принципы и правила

Перед тем, как начать очищать свой организм одним из перечисленных выше способов, необходимо ознакомиться с важными правилами. Независимо от выбранной методики принципы остаются теми же.

Правила очищения организма для похудения

1. Обязательное соблюдение водного баланса. Если организму не хватает жидкости, внутренние органы не будут нормально работать. Для нормализации пищеварения и обмена веществ человеку в сутки необходимо употреблять 1,5 литра чистой негазированной воды.

2. Соль – главный враг тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, поэтому ее категорически запрещено добавлять в любые блюда.

3. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки. Они высококалорийны, пробуждают аппетит и способствуют отложению токсинов на органах ЖКТ.

4. Спорт – это полезно. Нужно приучить себя уделять время утренней зарядке – хотя бы 20-30 минут.

5. Чтобы во время чистки организма не чувствовать недомоганий, можно параллельно пить поливитаминные комплексы.

Важно понять, что очищение организма для похудения – это лишь первый шаг. Сорбенты, травяные сборы, диеты лишь помогают вывести токсины, шлаки и лишнюю воду. Если после всего этого человек продолжит неправильно питаться и забросит занятия спортом, все килограммы вернутся.

Также узнайте…

  • Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
  • Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
  • Как избавиться от мимических морщинок
  • Как навсегда убрать целлюлит
  • Как быстро похудеть без диет и фитнеса

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

womensblush.ru

Симптомы зашлакованности организма

Прежде чем приступать к очищению, необходимо разобраться, действительно ли организм зашлакован и ему необходима помощь? Для этого необходимо прислушаться к своему самочувствию и отметить тревожные симптомы. Перечислим симптомы загрязнения организма:

Ухудшение внешнего вида

У человека с зашлакованным организмом на коже появляются воспалительный процессы и угри, сам эпидермис становится вялым, увеличивается его сухость или наоборот, появляется излишняя жирность. Локти темнеют и шелушатся, а стопы и ладони покрываются трещинками. Ухудшается состояние волос, которые становятся блеклыми, с секущимися концами. А ногтевые пластины часто ломаются и начинают слоиться.

Нарушение работы ЖКТ

Помимо внешних проявлений, человека с зашлакованным организмом начинают одолевать неприятные симптомы нарушения процесса пищеварения. Прежде всего, это проблемы со стулом, болезненные колики в животе, повышенное газообразование, горький привкус во рту и неприятный запах изо рта.

Общая утомляемость

Человек, которому необходимо очищение организма, начинает ощущать проблемы с тонусом. У него появляется слабость, сонливость и апатия. Чтобы взбодриться и привести себя в норму, такому человеку приходится постоянно пить кофе, что лишь усугубляет ситуацию.

Частая заболеваемость

О зашлакованности организма говорит и снижение иммунитета, которое проявляет себя частыми простудными и инфекционными заболеваниями.

Неприятный запах тела

Еще одним проявлением загрязнения организма становится неприятный запах, исходящий от тела. Это скопившиеся в организме шлаки начинают выходить наружу через сальные железы, с потом. Данный факт неоднозначно намекает на то, что организму необходимо срочное очищение, причем, не только наружное, но и внутреннее!

Кстати, многие хронические заболевания внутренних органов, в т.ч. патологии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, берут свое начало именно в загрязненном и зашлакованном организме.

Таким образом, очищение – действенна мера, направленная на оздоровление организма и укрепление иммунитета. Правда, многие люди, задумавшись об очищении в домашних условиях, не понимают, что нельзя почистить одну лишь кровь или исключительно печень, и тем самым решить все проблемы с организмом. Универсальные методы очистки организма также не дают желаемого эффекта.

Порядок очищения организма

Для полноценной чистки организма существует строгий порядок. Последовательное очищение происходит в несколько этапов и включает в себя:

  • очищение кишечника – органа, в котором наблюдается наибольшая концентрация токсинов и шлаков;
  • очищение печени – настоящего «фильтра» для нашего организма, который очищает кровь от загрязняющих его веществ;
  • очищение почек – органа, отвечающего за выведение жидкостей, и накапливающего в себе песок, шлаки и прочие неугодные соединения;
  • очищение крови и лимфы – ценнейших биологических жидкостей. Кровь разносит кислород и полезные вещества по всему организму, а вместе с ними несет и вредные продукты обмена, в то время как благодаря лимфе происходит возврат из тканей солей, белков, воды, метаболитов и токсичных веществ;
  • очищение сосудов;
  • очищение суставов.

Перед началом чистки стоит посоветоваться с врачом, ведь процесс этот довольно длительный, и на любом из его этапов возможно ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний.

Методы очищения кишечника

Чтобы процесс чистки пищеварительной системы прошел успешно, к нему нужно правильно подготовиться. Для этого за 5–7 дней до начала процедур рекомендуется отказаться от тяжелой и жирной пищи, отдав предпочтение растительным продуктам – фруктам и овощам. Пользу принесет также чистая вода и свежевыжатые соки.

Существуют различные способы очищения кишечника, но цель каждого их них сводится к выведению скопившихся токсинов вместе с каловыми массами. Для этого подходит:

Соленая вода

Это самый простой, но действенный способ чистки. Все что нужно для его проведения: в течение нескольких часов выпить 2–2,5 л соленой воды. Концентрация раствора может варьироваться от 1 ч.л. до 1 ст.л. на 1 литр воды. Просто выпивайте по стакану соленой воды через 15–20 минут, чтобы за пару часов выпить 6–8 стаканов. А завершите процедуру чем-нибудь съедобным, к примеру, легким овощным салатом или кашей на воде.

Полный курс очищения кишечника составит 4-5 процедур, проводить которые следует с перерывами в 2-3 дня. В год допускается проводить два подобных курса.

  • Очищение Кишечника Соленой Водой
  • Самые Эффективные Рецепты Очищения Кишечника

Прием слабительных препаратов

Существует множество слабительных средств, которые отлично справляются с задачей очищения кишечника. Для данного мероприятия медики рекомендуют выбирать сильнодействующие слабительные, такие как Мовипреп, Фортранс либо Сенадексин.

При этом необходимо помнить, что пользоваться слабительными средствами слишком часто нельзя. В большинстве случаев человеку хватает однократного очищения лекарственными средствами, но при необходимости, спустя 3-4 дня процедуру можно повторить. В любом случае проводите очищение слабительными средствами в строгом соответствии с инструкцией по применению.

Очистительные клизмы – 1 способ

Отличным способом решения проблемы станут и очистительные клизмы. Для их проведения используется:

  • солевой раствор (1 ст.л. на 1 литр воды);
  • вода с активированным углем (от 1 ч.л. до 1 ст.л. измельченного активированного угля на 1 л воды);
  • вода с фруктовым соком или яблочным уксусом ( на 2 литра кипяченой воды добавить 1 ст. ложку любого фруктового сока или яблочного уксуса). Проводить данную процедуру необходимо за 2 часа до сна.;
  • медовая клизма (на 200 мл воды берется 1 ст.л. меда и 1 ст.л. лимонного сока).

Каждый из перечисленных растворов следует подогреть до температуры 37°C, затем наполнить им кружку Эсмарха и ввести в кишечник через задний проход. Постаравшись задержать средство в кишечнике 10–15 минут, можно опорожнять кишечник и избавляться от скопившихся в нем вредных веществ.

Курс очищения кишечника от шлаков:

  • Первая неделя – ежедневно;
  • Вторая – через день;
  • Третья – через каждые два дня;
  • Четвертая – через каждые три дня;
  • Пятая неделя – 1 раз.

Данную процедуру необходимо проводить приблизительно 1-2 раза в год.

Очищение кишечника от паразитов

Очистительная тройчатка

Для приготовления 1 порции тройчатки необходимо смешать сухие цветы пижмы (1 г), листву полыни (0,25 г), а также семена гвоздики (0,5 г). Порция сбора составит примерно 1 ч.л. без верха. Ее нужно проглатывать, запивая водой. Принимается средство по определенной схеме:

  • 1 день – 1 порция (перед завтраком);
  • 2 день – 2 порции (перед завтраком и обедом);
  • 3 день – 3 порции (перед 3 приемами пищи).

Трехразовый прием следует продолжать на протяжении 8 дней. В профилактических целях такое средство можно принимать раз в неделю на протяжении 6 месяцев. Можно использовать уже готовый препарат с тем же составом – Тройчатка Эвалар.

Методы очищения печени

Вслед за чисткой кишечника плавно переходите к очищению печени. Для этого не отказывайтесь от диетического питания. Более того, на протяжении 5 дней перед началом процедур ежедневно выпивайте по стакану свежевыжатого яблочного или свекольного сока (свекольному соку надо дать постоять пару часов, сразу пить его нельзя). Что касается самого дня очищения, в этот день старайтесь пить больше чистой воды или полезных напитков (чай каркаде, ромашковый настой).

Народная медицина имеет в арсенале несколько прекрасных рецептов очищения печени. Они помогут значительно укрепить иммунитет и снизить вес.

Растительное масло – 1 способ

Подсолнечное, а также оливковое масло – довольно опасные средства для очищения организма. Тем не менее, с их помощью можно добиться потрясающих результатов буквально за один день. Поэтому, перед тем как проводить данную процедуру не забудьте посетить врача, чтобы сдать печеночные пробы и сделать УЗИ брюшной полости. Если со здоровьем все в порядке, можно приступать к очищению.

Перед началом очистки в течение 3-х дней следует питаться только растительной пищей или яблоками. В день проведения процедуры утром нужно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока, после чего сделать клизму. За 2 часа до очистки положить теплую грелку на область печени и выпить две таблетки Но-шпы. В один стакан налить любое растительное масло, в другой – свежевыжатый сок крыжовника, клюквы или лимона, предварительно подогрев и то, и другое до температуры 33ºC. Пить по 2 глотка – масло запивать соком. Так необходимо постепенно выпить все и продолжать держать грелку еще 5 часов. На следующее утро выпить стакан яблочного сока и опять сделать клизму; в этот день следует употреблять только растительную пищу. Затем перейти на кашу на воде и в течение последующих 5 дней постепенно расширить меню до обычного рациона питания. В первый раз рекомендуется провести 3 процедуры (перерыв – 2 недели), а в дальнейшем этот курс нужно проводить 1 раз в год.

Чистка организма для похудения

2 способ

В день проведения процедуры с утра ничего не ешьте (можно лишь пить воду). В первой половине дня проведите 2 часа в горизонтальном положении, прогревая теплой грелкой правый бок. После прогревания нагрейте стакан растительного масла до температуры тела и выпейте его небольшими глотками. Для улучшения вкусовых качеств и усиления желчегонного эффекта к маслу нужно добавить 1 стакан лимонного сока. В скором времени появятся позывы к дефекации и из организма начнет выходить кал темно-коричневого цвета. Спустя две недели процедуру нужно повторить.

Травяные настои

Существует немало лекарственных трав, которые отлично очищают печень. Прежде всего, это полынь, мята и одуванчик, бессмертник, шиповник, подорожник и крапива. Можно выбрать 2-3 из перечисленных растений, а можно взять все сразу, по списку, и смешать высушенные травы. Смешав по 2 ст.л. каждой травы, возьмите 3 ст.л. смеси и залейте их 500 мл горячей кипяченой воды. Прикрыв сосуд крышкой, оставьте средство на полчаса настаиваться. Процедив готовое средство, принимайте его по 200 мл утром и вечером.

Длительность очистительного курса – 1 месяц. При этом ежедневно следует готовить свежий травяной настой.

Изюм

Очищению печени помогает и средство на основе изюма. Для его приготовления промойте горсть изюма, ошпарьте сухофрукт кипятком, а затем загрузите его в банку и доверху залейте водой. Оставьте такую заготовку на ночь, а на следующий день съешьте натощак весь изюм и запейте его оставшимся настоем. На протяжении месяца проводите такую процедуру каждые 3 дня. Повторный курс можно провести спустя полгода.

Овсяные зерна

Для приготовления очистительного настоя следует воспользоваться зернами овса. Стакан промытого и просушенного овса необходимо перемолоть, воспользовавшись кофемолкой. Ложку готовой муки засыпают в термос, после чего наполняют емкость 1 л кипятка. Спустя двенадцать часов его можно принимать по стакану 3 р/день. Отличного эффекта можно добиться проводя процедуры три месяца.

Черная редька

Не менее эффективным средством очищения печения является и редька, вернее сок этого овоща. Для его получения редьку можно использовать вместе с кожурой, воспользовавшись соковыжималкой. Очищение таким средством нужно начинать с 5 ч.л. в день, которые принимаются каждый час. Ежедневно увеличивая дозировку ее нужно довести до 10 ч.л. Оканчивается очищение лишь тогда, когда через организм пройдет 3 л этого лекарственного сока.

Какой бы метод очищения печени вы не выбрали, такая забота о своем организме принесет вам немало плюсов, а именно, укрепит иммунитет, улучшит состояние кожи, поспособствует внешнему омоложению и даже подъему настроения.

Методы очищения почек

Только почистив печень можно перейти к очищению почек. Правда и перед этой процедурой обязательно нужно посетить специалиста. Дело в том, что при наличии воспалительных процессов в мочеполовой системе или крупных камней в почках, такие процедуры противопоказаны и могут закончиться опасными для жизни осложнениями. Если же в почках и мочевом пузыре только мелкий песок, можно приступать к очищению.

Очищение мочегонными средствами

  • На протяжении первой недели ежедневно принимайте легкие мочегонные средства растительного происхождения.
  • С наступлением второй недели, помимо приема мочегонного средства, 3 р/день принимайте по 5 капель пихтового масла за полчаса до еды.
  • Спустя несколько дней моча начнет темнеть. С этого времени добавьте к приему средств ежедневные пробежки или прыжки со скакалкой. Это поспособствует отхождению песка из почек и мочевого пузыря.

Проводить данную процедуру нужно две недели. При желании курс можно пролонгировать до 3 недель. Такая чистка не только избавит вас от камней, но и прекрасно осветлит кожу лица, избавит от отеков и мешков под глазами. Такое очищение можно проводить не чаще 1 раза в год.

Арбузная диета

Геннадий Малахов предлагает свой способ очищения почек и рекомендует для этой цели арбузную диету. Для этого на протяжении 7–14 дней ежедневно разрешается питаться исключительно мякотью арбуза и съедать 300 г черного ржаного хлеба. Разумеется, такую процедуру следует согласовать с врачом и проводить только после тщательной подготовки к очищению организма.

Чистка организма для похудения

Очищение почек соками

Перемешать 100 г морковного сока, 30 г огуречного сока, 30 г сока свеклы. Пить 2 недели 2 раза в день (первый раз – за 1 час до обеда, второй – за 2 часа до сна). Исключить употребление мяса. Через неделю курс повторить.

Методы очищения крови

Только позаботившись об очищении внутренних органов можно приступать к чистке биологических жидкостей, и, прежде всего, крови, которая также засоряется, накапливая ядовитые вещества и аллергены. Если периодически ее не очищать, это неблагоприятным образом отразится на состоянии сердца и сосудов, приведет к ослаблению иммунитета и раннему старению.

Очищению крови помогают настои лекарственных трав, в частности, бузины, крапивы, одуванчика или чеснока. Но, при желании, можно воспользоваться и такими комбинированными средствами:

Настой из одуванчика и крапивы

Возьмите по 15 г измельченного корня одуванчика и корня крапивы, добавьте к ним по 50 г почек бузины и листьев примулы. 1 ч.л. такой смеси залейте 1 стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Выпивайте средство утром натощак и вечером, перед сном, на протяжении 2 недель.

Настой с лимоном и чесноком

Для приготовления средства возьмите 6-7 лимонов и отожмите их сок. К полученной жидкости добавьте 100 г чесночного сока, перемешайте и перелейте в стеклянную тару, закрыв крышкой. Храните средство в холодильнике и принимайте его перед сном по 1 ст.л., запивая водой. Длительность курса – 2 недели.

Смесь соков

Перемешать 100 г яблочного сока и 100 г сока крапивы. Пить 20 дней за 30 минут до завтрака, затем сделать 10-дневный перерыв и повторить курс.

Методы очищения лимфы

После крови обязательно следует почистить и лимфу, которая принимает непосредственное участие в формировании иммунной защиты организма. Лимфа переносит по своему руслу токсины, яды, бактерии, вирусы и грибы, а значит, без очищения, может распространять их по организму.

Известный натуропат Норман Уокер разработал уникальный метод очищения лимфы при помощи соков. Для того, чтобы воспользоваться его методом :

  1.  Смешайте по 900 мл свежевыжатых соков грейпфрута и апельсина, добавьте к ним 200 мл сока лимона и разбавьте все это 2 л чистой воды.
  2.  С утра сделайте клизму с 2 л воды, в которую добавлено 2 ст.л. уксуса.
  3. Через 2 часа после клизмы выпейте стакан воды с 1 ст.л. глауберовой соли.
  4. После приема смеси в течение 20 минут погрейтесь под горячим душем или полежите в горячей ванной.
  5. Каждые 30 минут выпивайте по 100 мл смеси соков. За остаток дня следует выпить 4 л этой полезной жидкости.

Проводить такую процедуру нужно 3 дня, но только раз в год. Это позволит не только укрепить иммунитет, но и оздоровить организм, вернув себе бодрость и хороший тонус.

  • 10 Способов Очищения Организма Для Правильного Похудения
  • Эффективные Рецепты Для Очищения Лимфы

Очищение сосудов

Известно, что очищение сосудов позволяет избавиться от холестерина, предотвратив тем самым серьезные патологии сосудов и сердца. Прежде всего, для такого очищения важно снизить употребление животных жиров: сала, мяса, субпродуктов, жирного молока, сметаны и сливочного масла. Приведем действенный рецепт очищения сосудов.

Чеснок и лимоны

Вымытые и измельченные лимоны (4 шт) и чеснок (4 шт), пропускаются через мясорубку, причем лимоны используются вместе с кожурой. Смесь отправляют в 3-х литровую банку, а сверху до краев наполняют теплой водой. Держать жидкость нужно при комнатной температуре в течение 3 дней. Процедив смесь, хранить ее нужно в холодильнике. Принимать средство рекомендуется по 1/3 стакана 3 р/день на протяжении 30 дней. Такое очищение проводится раз в год.

Чистка организма для похудения

Очищение суставов

Немало заболеваний появляется из-за скопления солей в костях и суставах. Справиться с этой проблемой можно воспользовавшись следующим советом.

Белый рис

Благодаря этому средству из суставов можно вывести излишки соли. Готовится оно следующим образом: с вечера 3 ст.л. риса заливаются литром кипяченой охлажденной воды. С утра вода сливается, рис заливается свежей водой и 4 раза доводится до кипения, причем каждый раз вода обновляется. Съев такой рис необходимо отказаться от приема пищи на ближайшие 3 часа. Такая рисовая диета проводится 40-дневным курсом.

Лавровый лист

Суставы можно чистить применяя лавровый лист. Отвар готовится следующим образом: 5 г листочков лаврушки залить 300 мл воды, прокипятить не накрывая крышкой 3-5 минут и перелить в термос, дать настояться 3-4 часа (можно оставить на ночь). Процеженный отвар пить весь день (в течение 12 часов) маленькими глоточками. Курс рассчитан на 3 дня, затем необходим перерыв – от одной до трех недель (по разным источникам) и процедура вновь повторяется. Помногу пить отвар не рекомендуется, могут возникнуть внутренние кровотечения. Отвар каждый день должен быть свежеприготовленным.

  • Лавровый – Лист Ваш Домашний Лекарь
  • 15 Полезных Свойств Куркумы Для Здоровья

Избавление от остатков шлаков и токсинов

Чтобы убрать остатки вредных и ядовитых веществ из организма, а также предупредить последующее засорение внутренних органов и биологических жидкостей, внесите в свою жизнь следующие позитивные изменения:

1. Добавьте в распорядок дня ежедневные физические нагрузки. Спорт усиливает метаболические процессы и помогает очищению каждой клеточки организма. Утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки и посещение бассейна, станут надежной защитой от зашлакованности организма.

2. Принимайте сорбенты. Периодически, примерно раз в 3-4 месяца, на протяжении двух недель принимайте препараты для очищения организма. Это может быть Активированный уголь, препарат Энтеросгель и другие эффективные средства, принимать которые сдует 1-2 раза в день. При этом курс приема следует сочетать с обильным питьем и обезжиренной диетой.

3. Каждые 3-4 дня посещайте баню или сауну, а при отсутствии такой возможности, принимайте горячую ванну.

4. Раз в 3 месяца проводите курс сокотерапии, для чего на протяжении 2 недель три раза в день перед едой выпивайте один из выбранных соков. Это может быть сок свеклы, редьки или капусты (которые необходимо пить по 100 мл), или же морковный, яблочный, огуречный или тыквенный сок (который можно принимать по 150–200 мл).

5. Пересмотрите свое питание, и чаще добавляйте в рацион продукты, которые сами по себе способствуют очищению организма.

Важные для очищения организма продукты

  • Чеснок. Снижает уровень холестерина, чистит печень и сосуды, да к тому же устраняет бактерии и вирусы.
  • Лук. Выводит ядовитые вещества из организма, улучшает пищеварение, устраняет грибок и снимает воспалительные процессы.
  • Яблоки. За счет высокого содержания клетчатки стимулируют работу кишечника, прекрасно очищая его.
  • Свекла. Отлично очищает кишечник, устраняет гнилостные процессы и улучшает состояние кожи.
  • Капуста белокочанная. Способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и улучшает микрофлору кишечника.
  • Клюква. Этот продукт считается природным антибиотиком, способным уничтожать болезнетворные бактерии. К тому же попадая в кровоток, клюква разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов.
  • Авокадо. Этот экзотический фрукт не только понижает уровень холестерина в крови, но и выводит из организма канцерогены, предотвращая развитие раковых опухолей.
  • Сельдерей. Препятствует накоплению мочевой кислоты, прекрасно чистит почки и улучшает работу щитовидной железы.

Как видите, очищение организма в домашних условиях – прекрасный способ укрепить здоровье и защитить себя от самых разных заболеваний. А еще таким способом можно увеличить продолжительность жизни, максимально отодвинуть приближение старости и сделать свою жизнь чуточку позитивнее!

Здоровья вам и долголетия!

www.ja-zdorov.ru

Очищение организма по Малахову

Геннадий Петрович Малахов – автор книг по самооздоровлению – советует проводить процедуру комплексно. Он предполагает, что правильное очищение способно излечивать многие болезни. В методике автора оно считается первым этапом в деле оздоровления, и от него зависят все последующие успехи или неудачи. Как очистить организм перед похудением по системе Малахова? Последовательность действий здесь такова:

  1. «Смягчение». Шлаки и токсины, которые попали в тело и остались в нем, нужно подготовить к удалению, привести их в такое состояние, когда они легко покидают тело через выделительные органы. Это первый и очень важный этап, без него чистка работает слабо. Одновременно со «смягчением» надо работать с сознанием (у него это звучит как очищение полевой формы человека). Многие болезни связаны с психическими комплексами и зажимами, в том числе и лишний вес, их надо убирать тоже.
  2. Вторым этапом после «смягчения» идет очистка толстого кишечника.
  3. После кишечника — очередь жидких сред организма. Для этого Малахов советует пить 2-3 литра свежих соков каждый день и раз в 3 дня посещать баню. Надо питаться правильно, есть много овощей и фруктов. У автора этот этап длится 1-2 месяца. Он сам по себе может играть роль диеты.
  4. Далее — работа с печенью. Здоровую печень можно чистить после кишечника, в любое время года, больную – только весной.
  5. В завершение – промывка почек.

Это главные восстановительные процедуры для организма, делать их нужно в том порядке, как советует автор. Вместо месяца-двух питья сока и посещения парной можно сесть на выбранную диету. Так как очистить организм перед похудением методом Малахова можно хорошо, результат не заставит себя ждать.

Очищение по Семеновой

Надежда Семенова известна в основном как автор изданий о самостоятельном избавлении от паразитов. Однако ее книги касаются не только глистов – в них дается четкая система чисток. Семенова, как и многие интересующиеся альтернативной медициной, считает, что нельзя справиться с болезнью, если не избавить организм от токсинов и шлаков. Как очистить организм перед похудением по Семеновой? Ее система включает в себя:

  1. Чистку толстого кишечника.
  2. Лечение дисбактериоза.
  3. Чистку печени.
  4. Очищение почек.
  5. Чистку лимфы и крови
  6. Приведение в порядок сосудов.
  7. Чистку мочеполовой системы.
  8. Избавление от слизи.
  9. Чистку зубов и рта.
  10. Чистку ушей
  11. Чистку носа.

Последовательность та же, что и в системе Г. Малахова. Все достаточно логично, разумно и безопасно, если помнить о здравом смысле.

Как очистить организм перед похудением по методу Поля Брега

Поль Брег предлагает очень простой способ – регулярные голодания. Один день голодания каждую неделю – и процесс восстановления начнется. Это можно делать и до, и во время, и после диеты.

Автор популярной книги «Чудо голодания», натуропат и пропагандист здорового образа жизни писал, что здоровье человека состоит из многих факторов, а периодические посты длительностью 1, 3, 7 и больше дней помогают организму вернуться в нормальное, здоровое состояние, выводят из него все лишние «накопления» в виде токсинов и шлаков. Те, кто испробовал на себе этот способ, утверждают, что через некоторое время соблюдения этих правил начинаешь ощущать легкость и чувствовать себя намного лучше.

Отруби

Один из самых простых и легких способов оздоровить тело. Как очистить организм перед похудением с помощью этого природного средства? Блюдо из отрубей на голодный желудок раздражает слизистую и может вызвать появление колик, поэтому не стоит готовить их в чистом виде. Лучше и безопасней добавлять небольшое количество их в каши, салаты, супы – в обычные блюда, которые съедаются на протяжении дня.

Отруби – хороший источник клетчатки, они содержат витамины группы В, витамины А и Е. Также в них есть микроэлементы – калий, магний, хром и другие. Поэтому регулярное поедание отрубей помогает справиться с запорами, очищает от токсинов, снижает уровень холестерина и помогает формированию естественной, здоровой микрофлоры в кишечнике, что подтверждается отзывами применявших этот метод людей.

Рис

Хороший способ, как очистить организм перед похудением без клизмы, — рис. Это мягкое очищение. Единственный недостаток у него – забирает много времени. В странах Востока рисовая диета назначалась, если были болезни мочеполовой системы или проблемы с суставами. Там использовали бурый неочищенный рис. Кроме бурого, можно использовать и белый, шлифованный и нешлифованный.

Рисовая диета избавляет тело от токсинов, отеков, приводит в норму вес, обмен веществ, помогает наладить работу печени и почек. Опробовавшие ее на себе девушки говорят, что она дает хорошие результаты, если придерживаться ее 2-3 месяца. Особых противопоказаний нет. Это тот случай, когда «тише едешь – дальше будешь».

Соки и соколечение

В своей книге «Лечение соками» Уокер предлагал очистить организм в домашних условиях с помощью раствора глауберовой соли. С утра, на голодный желудок, нужно выпить стакан раствора, который готовится из расчета одна столовая ложка сульфата натрия на один стакан воды. Это достаточно мощное и эффективное слабительное, кроме того, такой раствор (по мнению автора) притягивает к себе токсины из тканей, собирает их и выводит из организма.

Осторожно: нельзя применять, если есть проблемы с аппендиксом.

Для очистки толстой и тонкой кишки, в дополнение к раствору, нужно обязательно сделать клизму в тот же день перед сном.

Такое очищение делают 3 дня подряд. По мнению Уокера, после этого лучше перейти на сырые овощи и фрукты, фреши и питаться ими.

Есть в дни очищения нельзя, только пить специальный коктейль из воды и соков лимона, апельсина и грейпфрута (задача этой смеси – защитить от обезвоживания). На крайний случай, если очень досаждает чувство голода, можно съесть грейпфрут, апельсин или выпить сок сельдерея. Отзывы говорят, что выдержать такой режим сложно, но можно.

Норманн Уордхо Уокер – пионер соколечения и овощного питания, умер в возрасте 99 лет, причем, если верить источникам, оставался бодрым и здоровым до самой смерти. Популярная сегодня соковыжималка была разработана на основе его проекта. Автор нескольких книг о здоровой жизни и принципах правильного питании, сам Уокер питался только сырыми овощами, фруктами и соками, считая, что вареная и жареная еда – это «мертвая еда».

Салат «Щетка»

Как очистить организм перед похудением? Отзывы женщин утверждают, что есть еще один приятный и вкусный способ очищения – съедать с утра натощак салат из свежих овощей. В качестве ингредиентов в него могут входить свекла, капуста, морковь, яблоки, в качестве заправки – растительное масло с лимонным соком.

Основной компонент «Щетки» — сырая свекла. Равное количество сырой свежей свеклы, капусты и моркови нужно смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом и съесть без соли. Через два часа можно выпить яблочный фреш или съесть яблочко, еще через 2,5 часа разрешается другая пища. Эта схема – салат, пауза, яблочко, пауза – очень важна, она усиливает полезный эффект от салата в несколько раз.

Активированный уголь и магния сульфат

Активированный уголь и различные сорбенты наподобие таблеток «Полисорб» или препарата «Энтерос-гель» – это средства, очищающие организм от токсинов. В таком качестве они хороши, особенно если тело чем-то отравлено. Сорбенты подходят только для детоксикации и еще для профилактики похмелья.

Препарат «Магнезия», или «Магния сульфат» также имеет своих поклонников, возраст этого способа «чистки тела» – больше полувека. Но в основе лежит обычное слабительное действие. Он не выводит токсины, не делает ничего в плане вывода шлаков. Поэтому в качестве слабительного средства препарат «Магния сульфат» годится, а как способ очистки бесполезен.

fb.ru

Почему выбирают детокс напитки?

Почему выбирают детокс напитки?

Когда вы слышите слово «детоксикация», вы сразу думаете, что для этого нужен пост (голод) или какая-то специальная диета? Это намного проще. Детокс напитки могут быть приготовлены из ингредиентов, которые у вас уже есть дома, например лимон, яблочный уксус, огурцы, арбуз. Ничего необычного.

Каждый день мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и вызывающих рак химических веществ. Мы вдыхаем, глотаем или вступаем в контакт с этими токсинами, и они хранятся в тканях и клетках по всему телу. Многие из этих токсинов продемонстрировали вредные раковые, репродуктивные, метаболические и психические последствия для здоровья. Детокс напитки помогают нам избежать токсической перегрузки, прежде чем она станет серьезной проблемой для здоровья.

Некоторые признаки токсической перегрузки включают:

запор;

вздутие живота;

газообразование (метеоризм);

головные боли;

упадок сил;

боли различной локализации;

тошноту;

ожирение (избыточную массу тела);

проблемы с кожей;

булимию (повышенный аппетит);

вялость;

неприятный запах изо рта;

перепады настроения.

Основные преимущества детокс напитков

Основные преимущества детокс напитков

  1. Удаляют токсины из тела (очищают печень)

Экологические загрязнители, пестициды, тяжелые металлы и химикаты хранятся в наших тканях и клетках. Это влияет на функцию иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями; на самом деле, симптомы плохого состояния здоровья у людей, свободных от диагностированного заболевания, также могут быть связаны с нарастанием токсина.

В исследовании 2000 года, опубликованном в « Альтернативной терапии в области здравоохранения и медицины», было исследовано: может ли семидневная программа детоксикации, такая как детоксикация тяжелых металлов , улучшить состояние здоровья и повысить активность путей жизнеобеспечения. В результате детоксикации наблюдалось 23-процентное увеличение детоксикационной способности печени и увеличение соотношения мочевого сульфата к креатинину после лечения, что указывало на тенденцию к улучшению функции печени.

  1. Уменьшают воспаление

Когда вы очищаете печень и даете вашей системе пищеварения возможность отдохнуть, употребляя детоксикационные напитки и коктейли вместо тяжелых блюд, вы уменьшаете вызвавшие болезни воспаление и отек в организме. Некоторые ингредиенты для детоксикации, такие как арбуз, огурец, клубника и имбирь, помогают уменьшить воспаление, облегчая работу пищеварительной системы.

  1. Снижают вес тела

Детокс напитки могут повысить ваш метаболизм и энергетические уровни, в результате чего вы почувствуете себя свежим и легким в течение всего дня. Некоторые фрукты, такие как, богатый витаминами грейпфрут, содержат полезные ферменты, которые помогают организму утилизировать сахар, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В исследовании, опубликованном в журнале «Хиропрактика», проведенном в 2013 году, было оценено влияние 21-дневной программы детоксикации. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченные свежие или замороженные фрукты и овощи и не менее 12 стаканов воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли по всей программе.

В результате детоксикации семь участников продемонстрировали кратковременную потерю веса (в среднем 5,85 кг) и улучшение их профилей липидов. Уровни общего холестерина и холестерина низкой плотности липопротеинов снижаются.

  1. Способствуют очищению кожи

Удаляя токсины из организма и уменьшая воспаление, детоксикационные напитки усиливают здоровье кожи и минимизируют признаки старения. Когда кожа забивается загрязнителями и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Укрепление механизмов обмена кожи с фруктами и овощами усиливает блеск и упругость кожи. Многие ингредиенты для детоксикации являются часто продуктами питания, содержащими витамин С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

  1. Повышают энергетическую и ментальную борьбу с тревожностью

Ингредиенты любого детоксикационного напитка будут работать вместе, чтобы уменьшить воспаление, очистить печень и повысить уровень энергии естественным путем. Без перегрузки токсинов, которые вы теряете, вы будете чувствовать себя легче и бодрее, а не жить с усталостью, перепадами настроения и мозговым туманом.

Ингредиенты, такие как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и могут даже улучшить умственную способность. Эти мощные продукты также помогают восстановить гидратацию, особенно после тренировки или напряженного дня.

Лучшие ингредиенты для детокс напитков

Лучшие ингредиенты для детокс напитков

Существует множество фруктов, овощей и трав, которые можно добавлять в воду для поддержки детоксикации. Каждый из них имеет специфические компоненты, которые помогают детоксикации, стимулируют иммунную систему и предотвращают развитие хронических заболеваний. Чтобы сделать себе напиток для детоксикации, вы можете изучить преимущества и комбинировать ингредиенты, специально предназначенные для вашего здоровья.

Арбуз

Арбуз с низким содержанием калорий помогает увлажнять организм. Он борется с воспалением и свободным радикальным повреждением, обеспечивая витамином А и витамином В, оба из которых обладают свойствами приостанавливать процессы старения.

Арбуз содержит большое количество ликопина, определенного типа каротиноидов, который отвечает за окраску арбуза в темно-красный или розовый цвети служит мощным антиоксидантом. Исследования показали, что ликопин играет роль в профилактике хронических заболеваний и может предотвратить остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию. Арбуз также обеспечивает организм калием и магнием, которые важны для детоксикации и управления кровотоком и уровнями гидратации в организме.

Огурцы

Огурцы для очищения организма

Огуречное питание включает некоторые впечатляющие преимущества, когда речь идет о борьбе со свободными радикальными повреждениями и воспалением. Они также содержат некоторые мощные полифенольные соединения, которые могут помочь естественному замедлению старения, вызванному окислительным стрессом. Огурцы – это диуретики, поэтому они стимулируют мочеиспускание, которое помогает очистить печень, вымыть токсины из организма и избежать накопления воды.

Лимон

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает детоксифицировать организм; он также помогает пищеварению, держит вашу кожу блестящей и обеспечивает витамином С, который стимулирует производство лейкоцитов и повышает функцию иммунной системы.

Преимущество лимонной воды включает в себя способность омолаживать кожу, исцелять тело и увеличивать энергию. Детокс лимонной воды также может помочь вам сбросить вес, потому что лимон содержит пектин — тип волокна, который помогает вам чувствовать себя бодрым.

Лайм

Лайм для детоксикационного напитка

Добавление сока лайма в детоксикационные напитки обеспечивает витамином С и антиоксидантами. Витамин С, как известно, улучшает физическую работоспособность, повышает иммунитет и устраняет свободные радикалы. Лаймы помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

Грейпфрут

Знаете ли вы, что даже запах аромата грейпфрута влияет на вегетативные нервы, жировой обмен и аппетит? Исследования, проведенные в Каролинском институте в Швеции, показали, что грейпфрут способствует снижению веса.

Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает вашему организму использовать сахар, который повышает ваш метаболизм и помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, обеспечивает гидратацию организма и способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

Малина

Малина для похудения

Малина содержит кетоны, природные минералы, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Независимо от того, помогают ли кетоны в потере веса людей, все еще обсуждается, но малина также содержит витамины С и В. Они способствуют оздоровлению кожи и, естественно, замедляют старение.

Клубника

Большинство преимуществ для здоровья, связанных с питанием клубники, обусловлено наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники к детоксикационным напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витаминами А и С и способствует детоксикации. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к снижению воспаления, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

Мята перечная

Знаете ли вы, что мята имеет одну из самых высоких антиоксидантных способностей любой пищи? Это идеальный ингредиент для детоксикационных напитков, потому что он бодрит чувства, успокаивая расстройство желудка или кишечника. Мята улучшает поток желчи через желудок и ускоряет процесс пищеварения, помогая детоксифицировать организм. Она также обладает противомикробными свойствами и может использоваться для поддержания здоровья полости рта.

Имбирь

Имбирь помогает худеть

Лекарственные преимущества имбиря поступают из гингеролов, маслянистой смолы из корня, которая действует как сильнодействующий антиоксидант и противовоспалительный агент. Имбирь служит эффективной пищеварительной специей и естественным средством от тошноты. Он может быть добавлен к любому детоксикационному напитку, чтобы облегчить вздутие живота, запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Имбирь также известен тем, что согревает тело, разрушая накопление токсинов в органах.

Розмарин

Относится к семейству мяты, обладает противовоспалительными свойствами. Это также фантастический детоксификатор; он работает, увеличивая поток желчи, который необходим для метаболизма жиров и детоксикации. Помогая повысить эффективность желчного пузыря, продуцирующего желчь, и сбалансировать микрофлору в кишечнике, розмарин повышает поглощение питательных веществ и помогает отменить или предотвратить токсическую перегрузку.

Одуванчик

Одуванчик

Зелень одуванчика увеличивает производство мочи и служит естественным слабительным. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться при повышении аппетита, расстройстве желудка, кишечных газах и желчных камней.

Яблочный уксус

Употребление в пищу яблочного уксуса увеличивает метаболизм и ускоряет потерю веса. Он содержит органическую кислоту, называемую уксусной кислотой, которая, как было доказано, улучшает ваш метаболизм. Он также поддерживает пищеварительную функцию с его ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом. Добавьте яблочный уксус к детоксикации, чтобы очистить вашу кровеносную и лимфатическую системы. Это помогает сбалансировать pH вашего организма и способствует сердечно-сосудистой стимуляции.

Алоэ вера

Алоэ вера

Сок алоэ вера обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH, уменьшают образование дрожжей и стимулируют пищеварительные бактерии. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают разрушать белки, которые мы едим в аминокислотах, и превращать ферменты в топливо для каждой клетки в организме. Это позволяет клеткам нормально функционировать, и повышает иммунную систему. Добавьте алоэ вера к детоксикационным напиткам, чтобы уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

Рецепты настоев Детокс

После добавления ингредиентов в стеклянную банку или кувшин, дайте ей насчтояться 3-5 часов или на ночь. Добавьте лед в свой детоксичный напиток, прежде чем употреблять. Все эти рецепты детоксикации требуют 400г воды, но вы всегда можете тестировать эти порции и настраивать комбинации.

Любая комбинация этих удивительных ингредиентов для детоксикации поможет удалить токсины из организма, повысить энергию, уменьшить воспаление и повысить потерю веса:

Горстка листьев мяты, 2 чашки кубического арбуза и клинья из 1 извести.

Дольки 1 лимона и 1 огурца.

Сок из 1 лимона, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и 1/8 чайной ложки кайенского перца.

1 чашка нарезанной клубники, 2 чашки кубического арбуза и 2 веточки свежего розмарина.

2 столовые ложки яблочного уксуса, лимонный сок из 1/2 лимона, чайная ложка корицы и ломтики половины яблока.

Лимонный сок из 1 лимона и 3 столовые ложки сока алоэ вера.

Лимонный сок из 1/2 лимона и 1с.л. тертого свежего корня имбиря.

Рецепты чая Detox

Одуванчиковый чай

Свежие корни одуванчика или цветы залить кипящей водой на 30 минут. Вы можете употреблять корни и цветы или заваривать их в виде чая. Одуванчиковый чай помогает очистить печень; он служит мочегонным средством и хорошим источником витамина А.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, он может уменьшить воспаление, понизить кровяное давление, снизить уровень холестерина, минимизировать признаки старения и улучшить память. Вы можете найти зеленый чай в большинстве продуктовых магазинов или купить листья зеленого чая, залить кипящей водой на 3-5 минут, затем выпить.

Имбирный чай

Имбирный чай улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и снимает тошноту или расстройство желудка. Вы можете найти имбирный чай в большинстве продуктовых магазинов или сделать это сами, замачивая свежий корень имбиря в кипящую воду в течение 10 минут. Добавьте сырой мед или лимон для ароматов и дополнительных преимуществ детоксикации.

Заключение

Теперь вы знаете как обеспечить очищение организма для похудения в домашних условиях. Если вы решили похудеть, то детоксикационные напитки помогут вам повысить ваш метаболизм и уменьшить воспаление, которое может вызвать у вас чувство тяжести и напряжения. Но детокс напитки — не единственный ответ на снижение веса; чтобы получить эффективные результаты, соедините эти полезные напитки со здоровыми приемами пищи и упражнениями. Будьте здоровы.

Чистка организма для похудения

medicynanaroda.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.