Корица для похудения рецепты

Корица для похудения рецепты

30

Дорогие читатели, сегодня я хочу продолжить разговор о корице. Мы уже выяснили, что эта пряность не только приятна в качестве специи, но и весьма полезна для нашего организма. Для всех, кто хочет узнать о полезных свойствах корицы, приглашаю почитать мою статью Корица. Полезные свойства. Противопоказания.

А теперь расскажу вам о тех свойствах корицы, которые наверняка заинтересуют многих женщин, да и некоторых мужчин, возможно, тоже. Поговорим мы о корице для похудения, о нашей стройности. Думаю, тема эта особо актуальна в летний период, когда о своей фигуре мы вспоминаем заметно чаще. Летняя жара, пора купальников и открытой одежды обязывает. И я уверена, каждая из нас хотела бы похвастаться стройным силуэтом.

Способов для похудения довольно много, так что выбрать можно то, что подходит под ритм жизни, убеждения, финансовое состояние, да и просто желание.
особенно, наверное, мы ценим те, которые требуют от нас минимум усилий, правда? Конечно, «волшебных палочек» не существует и для любого результата нужно что-то делать. Но и похудение, оказывается, может быть не изнурительным, а вполне комфортным.  Можно также вам порекомендовать заняться йогой для похудения. Вы можете выбрать  такие  занятия  в группах, можете заняться  самостоятельно дома, можете смотреть видео и вместе выполнять такие комплексы упражнений. Практикуйте йогу и будьте гармоничны во всех проявлениях!

Похудение с корицей. Почему это эффективно?

Утверждения о том, что корица полезна для похудения, основываются на исследовании ученых полезных свойств корицы. В результате таких изучений стало известно, что:

  1. Корица снижает уровень глюкозы в крови, нормализует выработку инсулина. Как известно, наши лишние килограммы – это нередко последствия избыточного накопления глюкозы. А вот регулярное употребление корицы помогает нашему организму правильно и эффективно усваивать этот самый сахар так, чтобы он не оказался лишним для нашей фигуры. Плюс к этому держит в норме уровень глюкозы в крови и очень полезна корица для диабетиков 2 типа. Обратите на это особое внимание.
  2. Корица способствует правильному метаболизму, активизирует обмен веществ, нормализует работу ЖКТ. С употреблением корицы кишечник получает необходимую стимуляцию, не отягощая наш организм ненужными скоплениями. А для похудения четко налаженный обмен веществ – одно из первостепенных условий.
  3. Корица притупляет чувство голода, надолго насыщает и снижает аппетит. А уж это, согласитесь, тоже влияет на темпы похудения.

Что надо принять во внимание, когда вы решите использовать корицу для похудения?

  • Посмотрите все противопоказания. Очень часто мы упускаем эти тонкости. Обо всем я подробно писала здесь
  • Использовать для рецептов лучше всего корицу в палочках, а не молотую.
  • Следить за дозировкой. Быть в этом вопросе очень мудрым. Дневная норма молотой корицы считается допустимой около половины чайной ложки, не больше.
  • Готовить рецепты лучше всего на день. Не надо хранить все. Применять все, как сделали и в течение этого дня.
  • Будьте мудры, если вы хотите похудеть, почитайте также все советы от меня в статье Как эффективно похудеть?

Корица для похудения. Рецепты и отзывы.

Корица с медом для похудения.

О том, как корица в сочетании с медом помогает для похудения, я рассказывала в статье Корица с медом – сладкая парочка для похудения. Я не буду просто здесь повторяться. Для всех, кому интересны такие рецепты, приглашаю почитать эту статью.
е очень и очень эффективно. Главное, принимать все в системе и при этом не терять мудрость. Статья вызвала у вас живой интерес, и многие решили воспользоваться предложенными мною рецептами. Судя по вашим отзывам, медово-коричный способ похудения вам приглянулся. Надеюсь, вы запомнили, как готовить напиток на основе корицы и меда для похудения. А сегодня я хочу познакомить вас еще с несколькими рецептами и способами применения корицы для нашей стройности.

Рецепты с корицей для похудения

Самый простой способ – добавлять корицу прямо в сухом виде к употребляемым блюдам. Это может быть и суп, и нежирное мясо, и творог и что угодно еще. Разве что со сдобой употребление корицы вряд ли принесет пользу в плане похудения. Так что ароматные булочки с корицей едим просто для наслаждения, отставив претензии к талии подальше. Можно добавлять корицу в сок – около четверти чайной ложки на стакан. Ниже приведу несколько примеров с конкретными рецептами.

Чай с корицей для похудения

Рецепт довольно прост. В заварник, где вы готовите чай (подчеркну, что это должен быть натуральный чистый зеленый или черный чай без ароматизаторов), добавьте чайную ложку корицы или одну -две-три коричных палочки. Все зависит от размера чайника и от ваших предпочтений.

Если вы добавляете крицу в порошке, то будьте готовы и спокойно к этому отнеситесь, что чай будет немного мутноват. Это нормально. Заваривайте и употребляйте, как обычно. Можно разбавить такой чай кипятком. Если хотите смягчить вкус, можно добавить в чай немного молока. Такой чай с корицей очень полезно пить при сахарном диабете 2 типа.

Вариант видеорецепта чая с корицей


Кофе с корицей для похудения

Заядлым кофеманам тоже можно похудеть с помощью корицы, добавляя ее в любимый напиток. Сочетание корицы и кофе эффективно не только жиросжигающим действием. Оказывается, корица способна смягчить излишнее нервное возбуждение, которое обычно появляется после употребления кофеина.

Хочу добавить, что, употребляя чай или кофе с корицей о сахаре лучше забыть. Во-первых, сахар будет нивелировать действие корицы, а во-вторых он лишь помешает настоящему вкусу и хорошему сочетанию напитка.

Рецепт приготовления кофе с корицей такой же, что и чая.

Как сварить кофе с корицей в турке?

Для маленькой турки возьмите чайную ложечку кофе, (конечно, лучше употреблять более качественный кофе) кто любит сахар, можно добавить 1 ложечку сахара (лучше тростникового, коричневого), добавляем туда 1/3 ¼ ложечки корицы, заливаем холодной водой, все перемешиваем, ставим на медленный огонь и ждем до момента закипания.


Если вы будете делать все с растворимым кофе, приготовьте себе растворимый кофе и добавьте туда примерно в такой же пропорции корицу. Кто-то любит еще бутончик гвоздики добавить.

Кефир и корица для похудения

На один стакан обезжиренного кефира добавляем одну чайную ложку корицы. Пить лучше с утра натощак. А если добавить в этот напиток маленькую щепотку красного перца, можно активизировать обмен веществ.

Еще один вкусный и полезный коктейль на основе кефира и корицы: возьмите 3-4 яблока без кожуры и измельчите их на блендере или натрите на мелкой терке. Добавьте в полученное пюре стакан-полтора нежирного кефира и чайную ложку корицы. Вкусный коктейль готов. Кстати, в разгрузочные дни кефир с корицей для похудения хорошо употреблять на завтрак или ужин. И полезно, и приятно.

Имбирь и корица для похудения

Еще одна приправа, которая славится хорошим эффектом в деле снижения веса – имбирь. О нем мы более детально говорили в статье Чай с имбирем для похудения Вполне логично, что можно сочетать две специи, дабы стать стройнее. Употреблять и корицу, и имбирь в таком случае лучше перемолотыми – в виде порошка. Смысл в том, что одна пряность удачно дополняет другую и вместе они работают как жиросжигатели и активизируют обменные процессы. Вот такая эффективность в квадрате.


Использовать сочетание корица с имбирем для похудения можно опять же в разном виде. Либо просто добавляя в любимые блюда (особенно хорошо в супы, телятину на пару, рыбу), либо же готовить напитки – имбирный чай с корицей, чай с добавление порошка корицы и имбиря, кефир, сок.

Рецепты обертывания с корицей для похудения

Оказывается коричный порошок можно не просто добавлять в еду, чтобы сжигать все лишнее изнутри. Снаружи ее также можно употреблять. Эффективность данной процедуры подтвердит ее востребованность и популярность в косметических салонах. Но, зная рецепты, такую процедуру вполне можно провести у себя дома.

1. Обертывание мед+корица

Смешать мед и корицу в соотношении 1:3 (например, на 3 столовых ложки меда – 1 столовую ложку коричного порошка). Мед сначала немного нагреть на водяной бане буквально до комнатной температуры. Хорошо смешать ингредиенты и нанести на подготовленные участки тела (чаще всего это бедра, ягодицы, живот). Замотать участок пищевой пленкой и утеплить сверху. Держать полчаса, смыть теплой водой.

2. Обертывание косметическая глина+корица


Косметическую глину можно достать в аптеке, нам понадобится один пакетик. Разводим порошок глины в теплой воде до консистенции, напоминающей по густоте сметану. Добавляем 3 чайные ложки корицы и половину чайной ложки растительного масла. Хорошо смешиваем и наносим на проблемные зоны, сверху завернув пленкой и дополнительно укутав. Держим около 30 минут и смываем.

Сразу предостерегу: обертывания с корицей – это согревающая процедура. Так что ее нельзя делать беременным или тем, кто страдает от тромбофлебита, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии.

Конечно, только употребление корицы не даст ошеломительных результатов. Однако применение этих рецептов на фоне правильного питания и хотя бы минимальных физнагрузок способно принести довольно действенный эффект. Так что пожелаю вам худеть разумно, вкусно и полезно.

Мой душевный подарок на сегодня I Surrender To Your Love — Ernesto Cortazar Узнали музыку? Надеюсь… это же все с подписной страницы нашего журнала. Просто многие пишут мне, а что это за музыка такая волшебная… Сохраните себе. Слушайте, когда вдруг захочется вот чего-то особенного. Я надеюсь, что эта музыка просто дарит волшебство…


Желаю всем здоровья, красоты, стройности, прекрасного настроения и всего, чего хочется для наполнения вашей души. Не забывайте ее наполнять. Это так важно для жизни.

irinazaytseva.ru

Полезные свойства корицы для похудения

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

  • Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
  • Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
  • Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
  • Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Корица для похудения

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Какую корицу выбрать?

Корица продается во всех продуктовых магазинах. На прилавках можно найти специю двух видов – молотую и стручковую. Использовать для похудения можно любую корицу. Но все же рекомендуется покупать стручковый вид, самостоятельно натирая или перемалывая палочки и добавляя полученный порошок в напитки и еду.

Считается, что именно в стручках содержится максимум питательных веществ, которыми и обусловлены уникальные свойства специи.

Как худеть с корицей?

Корица представляет собой универсальное средство для похудения – специю применяют как внутрь, так и снаружи. Есть несколько эффективных методов поддержания фигуры в хорошей форме:

  • ежедневное употребление специальных напитков (коричная, медово-коричная вода и др.);
  • добавление специи в обычные напитки (кофе, чай и т.д.);
  • использование в качестве сахарозаменителя;
  • антицеллюлитные обертывания.

Корица при похудении

В статье будут рассмотрены все популярные и эффективные методы похудения с использованием ароматной пряности. Но для начала ознакомьтесь с рекомендациями по использованию специи – это важно знать:

  • Перед тем, как регулярно употреблять корицу, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Специю нежелательно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях нервной системы и пищевых аллергиях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Допустимая суточная доза специи – ½ чайной ложки. Учитывайте это, употребляя напитки и коктейли с корицей. Передозировка может негативно сказаться на работе почек.
  • Если в рецепте не указано иначе, заваривайте и употребляйте смесь сразу – не оставляйте ее на утро или на любой другой день. Большая вероятность, что все полезные свойства напитка просто улетучатся.
  • Не забывайте, что, несмотря на все полезные свойства корицы, значительно похудеть, просто употребляя специю, не получится.

Вода с корицей

Самый простой способ похудеть, используя корицу – регулярно пить воду со специей. Коричная вода хорошо усваивается, быстро попадает в кровь и постепенно понижает уровень сахара и вредного холестерина. Есть несколько вариантов приготовления полезной воды:

  • Залейте 1 чайную ложку измельченной палочки стаканом кипятка. Остывшую смесь можно пить утром, вечером или даже 2 раза в сутки.
  • Размешайте ½ чайной ложки порошка в стакане горячей воды. Пейте напиток каждое утро натощак.
  • Растворите 1 столовую ложку специи в литре теплой воды. При желании можете добавить немного имбиря и меда. Готовую смесь пейте вместо воды, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Важно! Корица содержит вещества, вызывающие сужение сосудов. Коричная вода, как и другие напитки на основе специи, противопоказана беременным, гипертоникам и лицам, страдающим нервными расстройствами.

Кофе с корицей

Попробуйте вместо сахара насыпать в кофе молотую корицу и уже скоро вы удивитесь своему хорошему настроению и отсутствию постоянного чувства голода. Можно просто добавлять в готовый кофе ½ чайной ложки специи или же делать специальный напиток. Положите в стакан несколько кусочков коричной палочки, насыпьте необходимое количество кофе, залейте кипятком и дайте напитку настояться в течение 10 минут.

Кофе с корицей для похудения

В это сложно поверить, но заменив сахар в кофе корицей, вы:

  • не употребляете лишних 70 калорий;
  • понижаете уровень глюкозы;
  • снижаете аппетит и уберегаете себя от перееданий на протяжении дня.

Чай с корицей

Один из самых простых способов разогнать метаболизм – добавлять немного корицы в черный или зеленый чай. Ароматный напиток не только запустит жиросжигающие процессы, но также подарит хорошее настроение и заряд бодрости. Есть несколько рецептов чая с корицей:

  • Добавляйте по 1 чайной ложке специи в заварной чайник и пейте чай, как обычно.
  • В кружку свежезаваренного чая добавьте ½ чайной ложки корицы и немного молока.
  • К 1 литру чая добавьте 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда.

Корица и мед

Напиток, приготовленный на основе меда и корицы, нормализует работу кишечника и способствует правильному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Есть несколько рецептов медово-коричных напитков:

  • В 250 мл кипятка размешайте ½ чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пейте напиток утром до завтрака и вечером после ужина.
  • Залейте измельченную палочку стаканом горячей воды и дайте смеси настояться в течение получаса. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и тщательно перемешайте. Половину готовой смеси можно выпить на ночь. Вторую половину охладите, чтобы выпить с утра перед едой, не разогревая.
  • Добавляйте корицу и мед в кофе или чай – по ½ и 1 чайной ложке на чашку, соответственно.

Корица и имбирь

Имбирь давно известен своими жиросжигающими свойствами. А в сочетании с корицей он демонстрирует поражающие результаты. Смесь пряностей улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

Многие топ-модели, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пьют особый коктейль на основе имбиря и корицы. Его просто сделать и в домашних условиях – понадобится несколько ингредиентов для смешивания:

  • 250 мл нежирного кефира (желательно 0%);
  • ½ чайной ложки натертой коричной палочки;
  • ½ чайной ложки имбирного порошка;
  • щепотка красного или кайенского перца.

Важно! Такой коктейль противопоказан при болезнях желудка: гастрите, гастродуодените, язве и др. Если вы не уверенны в своем здоровье, выберите другие рецепты на основе корицы.

Кефир с корицей – похудение на ночь

Кефир облегчает протекание пищеварительного процесса, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм. Корица сжигает жиры и выводит шлаки. Вместе эти продукты помогают худеть даже лучше, чем по отдельности.

Кефир с корицей

Кефирно-коричный коктейль является отличным решением для тех, кто хочет похудеть, но не может заставить себя не есть на ночь. Питательный напиток дает ощущение сытости, но при этом практически не содержит жиров, да еще и помогает отложившиеся жиры расщеплять. Попробуйте несколько рецептов:

  • Добавьте в стакан кефира 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь, после еды. Вы почувствуете приятную сытость и обезопасите себя от переедания перед сном.
  • Отличный вариант для легкого ужина – кефирный десерт. В 300мл нежирного кефира добавьте несколько перетертых яблок и взбейте смесь блендером. К получившейся массе добавьте 1 чайную ложку специи.

Другие рецепты для похудения

Эффективность употребления вышеперечисленных напитков проверена многими людьми – с их помощью действительно можно уменьшить объемы жировых отложений и оздоровить организм. Но есть и другие рецепты, способствующие постепенному снижению массы тела:

  • перед завтраком пейте воду с корицей и лимоном, а после ужина – кефирно-коричную смесь с добавлением имбиря и паприки;
  • к любому корично-медовому настою долейте столовую ложку лимонного сока и пейте получившийся напиток так же утром и вечером;
  • готовьте диетические десерты – к 250мл нежирного йогурта добавьте 1 чайную ложку специи, несколько орехов и изюм (его можно заменять сухофруктами, финиками, курагой).

Обертывания с корицей

Важность внешних процедур для похудения сложно переоценить – регулярные обертывания с корицей обладают ошеломительным эффектом:

  • способствуют выведению лишней жидкости;
  • активизируют отток лимфы с тканей;
  • улучшают кровообращение;
  • обладают антицеллюлитными свойствами.

В некоторых случаях 1 сеанс обертываний помогает уменьшить объемы на 1 сантиметр. Но для этого нужно правильно провести процедуру:

  1. Приготовьте смесь для обертывания: в теплую воду добавьте 15-20грамм косметической глины, измельченную палочку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла.
  2. Очистите кожу при помощи скраба.
  3. Нанесите смесь на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой.
  4. Наденьте теплые вещи или укутайтесь одеялом – в тепле смесь начнет активно воздействовать на кожу и проникать в глубокие слои.
  5. Продержите смесь как минимум 1 час, а затем тщательно смойте.
  6. Для большей эффективности нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Видео о пользе корицы для похудения

В этом видео представлены разные рецепты для похудения с помощью корицы. Вы можете опробовать их или изменить готовые методы под себя.

Корица обладает уникальными свойствами. Регулярное употребление специи позволяет не только расщеплять жировые отложение, но и улучшает общее состояние организма. А хорошая диета – это безопасная диета. Да и для похудения с корицей не нужны радикальные ограничения. Достаточно немного изменить пищевые привычки, и результат не заставит себя долго ждать.

diet-log.ru

Варианты напитков для «отвеса»

Пресная, безвкусная и непривлекательная на вид пища — вот что приходит на ум, когда заходит речь о похудении. Но даже борьба с лишними сантиметрами на талии может проходить с удовольствием. Например, можно приготовить ароматный напиток из корицы для похудения.

Плюс кефир

Особенности. Принимая кефир с корицей, вы оказываете организму двойную пользу. Кисломолочный продукт утоляет голод и нормализует пищеварение. Каждое утро пейте ароматный коктейль перед завтраком или же вместо него.

Готовим

  1. К стакану нежирного кефира добавьте чайную ложку корицы.
  2. Хорошо перемешайте.
  3. Выпейте небольшими глотками.

Плюс мед

Особенности. Изучив отзывы о корице с медом для похудения, вы убедитесь, что это средство не только помогает обрести стройность, но также укрепляет защитные барьеры организма. Продукт пчеловодства помогает бороться с инфекционными и воспалительными заболеваниями, а в сочетании с корицей он в разы ускоряет обменные процессы. Поэтому раз в неделю пейте медово-коричную смесь после каждого приема пищи.

Готовим

  1. Столовую ложку жидкого меда перемешайте с чайной ложкой корицы.
  2. Залейте смесь половиной стакана горячей воды (но не кипятком).
  3. Емкость с напитком накройте крышкой и укутайте в полотенце на 40-60 минут.

Плюс чай

Особенности. Чай с корицей для похудения — это полезный, вкусный и невероятно ароматный напиток. Конечно, не стоит надеяться, что, запивая таким чаем сладости, вы нейтрализуете их вред для фигуры. От десертов придется хотя бы частично отказаться. В качестве компенсации вы получите новые вкусовые грани привычного напитка.

Готовим

  1. В заварник положите столовую ложку зеленого чая и две палочки корицы. Также пряность можно использовать в порошковой форме. Достаточно чайной ложки.
  2. Залейте сырье стаканом кипятка и дайте настояться около часа.
  3. Напиток пьют в разбавленном виде. На часть заварки понадобится две части горячей воды.
  4. Перед употреблением добавьте к чаю дольку лимона.

Плюс кофе

Особенности. Заядлые кофеманы любят экспериментировать, пробуя новые сорта ароматного напитка. Различные добавки также могут открыть новые грани кофе. Корица принципиально не изменит вкусовые качества кофе, но аромат его будет просто потрясающим.

Готовим

  1. В маленькую турку положите чайную ложку натурального кофе и треть чайной ложки корицы.
  2. Если вы предпочитаете сладкий напиток, добавьте тростниковый сахар по вкусу.
  3. Залейте сырье холодной водой и поставьте на огонь до закипания.

Корица для похудения рецепты

Плюс имбирь

Особенности. И корица, и имбирь — отличные жиросжигатели и катализаторы обменных процессов. Если вы хотите быстро сбросить вес, попробуйте объединить полезные свойства этих продуктов. Прием имбиря с корицей для похудения проводится перед каждой трапезой, чтобы запустить пищеварение. За один раз нужно выпить половину стакана напитка.

Готовим

  1. Небольшой корень имбиря почистите и нарежьте на мелкие куски.
  2. Добавьте чайную ложку корицы.
  3. Залейте литром кипятка.
  4. Емкость с напитком накройте крышкой, укутайте полотенцем и оставьте для полного остывания при комнатной температуре.
  5. Процедите жидкость и храните ее в холодильнике.

Плюс лаврушка

Особенности. Ароматный лавровый лист очищает организм от токсинов и помогает снизить уровень холестерина в крови. Эти свойства крайне важны для тех, кто борется с лишним весом. Поэтому напиток на основе лавра и корицы довольно распространен.

Готовим

  1. Четыре лавровых листа и палочку корицы (или половину столовой ложки молотой пряности) залейте литром кипятка.
  2. Дайте составу настояться около двух часов.
  3. Каждое утро перед завтраком выпивайте по половине стакана напитка.

Корица для похудения рецепты

Наружное воздействие

На некоторых участках тела жировую прослойку убрать особенно сложно. Пожалуй, наиболее проблемное место — это талия и бедра. Для быстрого похудения живота и ягодиц, а также для похудения боков рекомендованы обертывания.

Алгоритм

Обертывание — это эффективная и приятная процедура, воздействующая на жировую прослойку, а также улучшающая состояние кожи. Сеанс проводится в четыре этапа.

  1. Подготовка средства. Для начала нужно приготовить смесь с корицей для похудения. Просто смешайте в одной емкости все компоненты состава.
  2. Подготовка кожи. Примите горячий душ, чтобы распарить кожу. Проблемные зоны дополнительно потрите мочалкой.
  3. Нанесение. Слегка массируя кожу, распределите по ней ранее приготовленный состав.
  4. Утепление. Обработанные участки плотно оберните пищевой пленкой. Сверху наденьте махровый халат или теплые штаны. Чтобы парниковый эффект был более выраженным, укутайтесь теплым одеялом.

Корица для похудения рецепты

Таблица рецептов

Попадая на кожу, корица оказывает раздражающее действие, способствующее улучшению циркуляции крови в проблемных зонах. Сочетая пряность с другими продуктами, можно значительно усилить эффект. В таблице приведены жиросжигающие средства на основе корицы.

Таблица — Коричные смеси для обертывания

Основа Дополнительные компоненты Время
Столовая ложка корицы — Столовая ложка оливкового масла;
— 3 капли эфирного масла корицы
30 минут
— 2 столовые ложки жидкого меда;
— чайная ложка куркумы
— 2 столовые ложки голубой глины;
— вода (чтобы развести глину до консистенции сметаны)
— Столовая ложка молотого кофе;
— столько же растительного масла;
— половина чайной ложки красного перца;
— теплое молоко (развести состав до состояния сметаны)

Корица для похудения рецепты

Мнение специалистов о корице для похудения

Отзывы врачей о способности корицы сжигать жиры довольно скептичны. Если вы будете регулярно прибегать к физическим нагрузкам и придерживаться принципов здорового питания, употребление пряности поможет намного скорее приблизиться к желаемым результатам. Но если вы продолжите вести малоподвижный образ жизни и есть вредную калорийную пищу, даже длительный прием коричных коктейлей окажется неэффективным. Кроме того, восхищаясь вкусом и пользой корицы, не забывайте о таких противопоказаниях к ее внутреннему и наружному применению:

  • сахарный диабет;
  • нестабильное артериальное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и период лактации;
  • язвенные заболевания желудка и кишечника;
  • нарушения в работе печени.

Перед тем как принимать корицу для похудения, вы должны узнать, что такая методика не несет под собой никаких научных обоснований. Никаких исследований относительно безопасности и эффективности средства не проводилось. Тем не менее оптимизм внушает наличие в составе корицы фенольных соединений. Эти вещества способны ускорять углеводный обмен. Таким образом, регулярно употребляя корицу, вы приблизитесь к мечте о стройной фигуре.

woman365.ru

Польза для здоровья

Корица богата марганцем, железом, кальцием и клетчаткой. Она используется со времен средневековья, чтобы вылечить диарею, расстройство желудка и вздутие живота. Кроме того, это помогает предотвратить распространение раковых клеток, образование язвы желудка и помогает в лечении бактериальных инфекций. Корица снижает уровень сахара в крови, уровень плохого холестерина (LDL), не имея никакого влияния на хороший холестерин (HDL). Следовательно, это полезно для пациентов с диабетом 2-го типа. Снижение уровня сахара в крови и улучшение соотношения холестерина помогает отменить резистентность к инсулину или преддиабет. Так как, судя по отзывам, используемая для похудения корица сладкая на вкус, она также удовлетворяет стремление к сладким пищевым продуктам. Это делает ее важным продуктом для использования диабетиками. Много положительных отзывов о корице. Рецепты для похудения мы рассмотрим ниже.

Потеря веса

Корица оказывает регулирующее влияние на уровень сахара в крови и одновременно повышает уровень инсулина в организме. Она имитирует биологическую активность инсулина и увеличивает метаболизм глюкозы. Так как высокий уровень глюкозы в крови может привести к ожирению, корица помогает предотвратить это и позволяет похудеть. Кроме того, она влияет на способ метаболизма сахара в организме и предотвращает превращение метаболизированного сахара в жир.

Корица также задерживает прохождение пищи из желудка в кишечник. Следовательно, чувствуется удовлетворение от еды в течение более длительного времени, и меньше съедается пищи. Это помогает похудеть. Корица также помогает организму более эффективно обрабатывать углеводы, и это помогает терять вес. Жир на животе более чувствителен к воздействию специи, чем жир в других частях тела. Это доказывают исследования и отзывы о корице. Для похудения этот продукт можно использовать, чтобы иметь тонкую талию и избавиться от живота.

Способы включения корицы в ежедневную диету

Если хочется потерять вес, особенно вокруг животика, начните добавлять корицу в свой рацион. Зачем? Она подавляет аппетит, регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ в дополнение к сжиганию жира на животе. Конечно, само собой разумеется, что нужно также практиковать здоровую диету и поддерживать ее, потому что весь чай с корицей в мире не поможет сбросить вес, если продолжать есть что попало и никогда не тренироваться! Проверьте эти простые способы и включите указанную специю в ежедневный рацион.

Начните свой день с корицы, лимона и меда

Корица, лимон и мед создают мощную комбинацию, которая поможет сбросить вес и защитить от любых видов заболеваний и инфекций. Это доказывают отзывы. Фото корицы с медом (о похудении этим способом мы поговорим ниже) представлены в данной статье. Как использовать продукты? Все очень просто. Варите палочку корицы в воде минут 10, добавьте в нее лимон, немного меда и готово! Также можно добавить другие специи, такие как кардамон, перец, имбирь или мяту, если хотите.

Пить коричную воду в течение дня

Вскипятите коричные палочки в воде или добавьте коричный порошок в воду и потягивайте в течение дня, между приемами пищи особенно. По отзывам, для похудения вода с корицей используется довольно часто. Жидкость даже можно пить перед сном.

Посыпать корицей свой кофе

Если пьете кофе, добавьте немного корицы к своему любимому напитку. Если добавлять корицу, можно сократить количество сахара, добавляемого в кофе, делая его еще более удобным для похудения.

Добавьте ее в свои соки

Если любите фруктовые и овощные соки, смешайте их с корицей, чтобы повысить их вкус и питательную ценность. Корица особенно хорошо сочетается с яблочным, морковным и даже апельсиновым соком.

Готовьте с пряностью

Многие рецепты требуют корицы, и это неотъемлемая часть смеси гарам-масала. Стоит начать добавлять немного корицы в блюда, которые традиционно не требуют этого. Самое приятное то, что эта универсальная специя одинаково хорошо сочетается со сладкими, солеными и пряными блюдами!

Добавьте ее в коктейли

Корица прекрасно дополняет фруктовые коктейли. Можно выбрать любую комбинацию фруктов, которые нравятся, но есть одно сочетание, которое всегда попадает в точку, — это банан и овсяные хлопья. Смешать один банан, чайную ложку корицы, горсть овсянки, одну чашку молока, половину чашки йогурта. Есть это на завтрак или после тренировки.

Посыпать овсянку или хлопья

Если едите овсянку или зерновые на завтрак, немного корицы — путь к улучшению вкуса. Надо убедиться, что корица, которую используете, свежая.

Тем не менее одна корица не может помочь похудеть навсегда. Для достижения оптимальных результатов по программе для снижения веса важно регулярно питаться питательной и полезной пищей и заниматься физическими упражнениями. Включение чайной ложки корицы в ежедневный рацион может определенно снизить аппетит и помочь сбросить вес и даже извести слои жира вокруг живота.

Мед и корица

Сегодня одна из самых жарких тенденций по снижению веса включает в себя мед и корицу, используемые в ежедневном рационе. Люди принимают эту комбинацию в чае, едят ее или используют в качестве топпинга для зерновых и других продуктов. Но можно ли действительно похудеть, просто поедая мед и корицу?

Что хорошего в меде?

Когда дело доходит до выбора подсластителя, как источника витаминов и минералов, мед — хороший вариант, особенно по сравнению с обычным сахаром. Важно отметить, однако, что мед является более концентрированным источником калорий, с 64 калориями на столовую ложку против 49 калорий в той же порции сахара. Тем не менее мед — лучший выбор, чем сахар, когда дело доходит до потери веса. В исследовании 2008 года (результаты опубликованы в одном из научных мировых журналов) сравнивалось влияние меда и обычного сахара на потерю веса в небольшой группе людей с избыточным весом и ожирением. Без внесения каких-либо изменений в свой рацион или тренировок, группа, использующая мед, потеряла больше веса, чем группа, использующая сахар. Потеря веса в группе меда была очень маленькой, однако, — 1,3 процента массы тела за 30 дней, что составляет около 1,5 кг для человека весом 90 кг.

Само слово «мед» связано с любовью, жизненностью и здоровьем. На самом деле у меда много полезных свойств. Например, мед является противомикробным средством при местном применении. Это означает, что он может предотвратить бактериальную инфекцию. Фактически, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Он также хорош для лечения ожогов и столь же эффективен для подавления кашля. Мед и корица могут также помочь облегчить расстройство желудка.

Что хорошего в пряности?

Пряная и сладкая корица предлагает ряд преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные свойства и улучшенный уровень сахара в крови. Есть также некоторые свидетельства того, что специя может быть полезна, если вы пытаетесь достичь более здорового веса. Исследование 2012 года, освещенное в одном из международных журналов профилактической медицины, изучало влияние на массу тела при добавлении корицы к рациону небольшой группы людей с диабетом. В то время как обе группы — корицы и плацебо — похудели во время исследования, группа, принимающая пряность, потеряла больше жира, чем группа плацебо.

Ароматная корица стара как мир. Древние египтяне использовали ее для бальзамирования, и к моменту Римской империи она была в 15 раз дороже серебра. Как у меда, так и у корицы есть ряд лечебных свойств. Исследования показывают, что она обладает противомикробными, а также противопаразитарными эффектами. Она также содержит антиоксиданты, может помочь заживлению ран, а также может снизить кровяное давление и уровень холестерина.

О чем еще свидетельствуют отзывы худеющих о корице? Для похудения пряность можно отлично сочетать с медом и другими специями.

Потеря веса

В то время как на форумах имеется множество положительных отзывов с фото о похудении с помощью корицы и меда, исследования этой комбинации более сдержанны. Лишь некоторые доказывают снижение веса. Например, одно исследование показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса, в то время как другое показало, что оно может активировать гормоны, которые подавляют аппетит. Но никакие исследования не доказывают окончательно, что корица и мед могут стопроцентно помочь сбросить вес.

Рецепт чая с медом и корицей

Ежедневная доза смеси для похудения — одна чайная ложка меда и 1/2 чайной ложки корицы в чашке зеленого чая или кипяченой воды. Такой напиток радует не только приятным вкусом, но и результатом. Это подтверждают многочисленные отзывы похудевших о корице с медом. Для похудения напиток подходит идеально.

В то время как нет никакой волшебной пищи или комбинации продуктов, чтобы стимулировать потерю веса, некоторые данные свидетельствуют о том, что модные лимонные, медовые и коричные напитки могут поддержать усилия по борьбе с весом. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Потеря веса с лимоном

Лимоны делают здоровое дополнение к любой диете для снижения веса. Мало того что они являются хорошим способом добавить вкус к еде и напиткам с небольшим количеством калорий, но они также богаты питательными веществами, которые могут помочь организму усвоить жир и предотвратить увеличение веса.

Напиток из лимона, меда и корицы

Когда пытаетесь похудеть, калории рассчитывают независимо от того, откуда они берутся, даже из напитка, который может помочь сбросить лишние килограммы. Если корица и лимон практически не содержат калорий, то в отношении меда этого не скажешь. Большинство рецептов для похудения рекомендуют 1 столовую ложку меда (добавляя эти 64 калории к ежедневному рациону) с 1 чайной ложкой корицы и 1 столовой ложкой лимонного сока, смешанного в чашке горячей воды. Не забудьте подсчитать калории в каждой чашке, которую пьете. Использование корицы, лимона и меда для похудения, по отзывам, — отличная идея для борьбы с жиром в области живота.

Да, можно похудеть, даже если питаться, как обычно. Это звучит как оксюморон, но это возможно. Все, что требуется — это несколько разных напитков с некоторыми ключевыми ингредиентами, которые позволят телу увеличить скорость метаболизма и удержать от определенных пищевых влечений, которые возникают в течение дня.

Однако это не волшебные напитки. Нельзя есть больше вредной еды и пить эти напитки, думая, что так можно похудеть.

Мед, лимон и корица — это ингредиенты, которые помогут ускорить метаболизм

Почему это важно? Потому, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее организм обрабатывает пищу и впитывает необходимые питательные вещества, избавляясь от остатка. Это ингредиенты, которые можно найти на любой кухне. Существует много рецептов и отзывов о корице. Для похудения используются горячие напитки, описанные в статье. Они будут играть ключевую роль в целях по снижению веса.

Рецепты напитков

Вариант 1:

  • 1 стакан горячей воды.
  • 1 столовая ложка меда.
  • 1 столовая ложка сока лимона.
  • 1 чайная ложка корицы.

Смешать все ингредиенты в любимой кружке и наслаждаться ароматным напитком для снижения веса. Скорость метаболизма также начнет значительно возрастать, если постоянно использовать лимон в своем рационе.

Вариант 2:

  • 1 стакан воды.
  • 2 чайной ложки лимонного сока.
  • 1 чайная ложка меда.
  • Корица (1 чайная ложка).

Как и лимоны, корица также ускоряет метаболизм, который помогает с потерей веса. Использование для похудения корицы, по отзывам худеющих, стопроцентно избавит от брюшного жира.

Коричный чай

  • 1 стакан кипятка.
  • 1 чайная ложка корицы.
  • 1 столовая ложка меда.

Смешать корицу и мед, залить кипятком. Пить и наслаждаться вкусом и ароматом. Использование для похудения корицы, меда и воды, по отзывам, является отличным решением. Можно добавить в этот напиток пакетик чая. Ведь черные и зеленые чаи содержат флавоноиды, которые детоксифицируют организм, нейтрализуя свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток. Зеленый чай препятствует росту патогенов, которые вызывают распад зубов, зубной налет и неприятный запах изо рта. Частый прием чая обезвоживает организм и усиливает иммунную систему. Умеренное количество кофеина в чае стимулирует нервную систему и способствует циркуляции крови.

Напиток с корицей и имбирем

Как сделать теплый напиток, который порадует сладкоежек и поможет предотвратить увеличение веса? Такой горячий «чай» легок в приготовлении, он требует всего три ингредиента: свежий имбирь, палочки корицы и мед.

Включение большего количества корицы в рацион может быть хорошей идеей для талии. Исследования показывают, что специи, такие как корица, имбирь и мускатный орех, могут помочь повысить насыщенность и имитировать сладость. Применять для похудения имбирь, лимон и корицу, по отзывам, — это не только путь к избавлению от лишнего веса, но и возможность наладить правильное питание — сократить потребление сахара.

Этот напиток очень прост в изготовлении. Просто кипятите палочки корицы и свежий имбирь в воде в течение приблизительно 20 минут, а затем влейте мед в чай ​​для вкуса и пользы. Можно заварить большую партию напитка в начале недели и оставить ее в холодильнике, а затем нагреть чашку, когда захотите пить. Встречаются воодушевляющие отзывы об имбире, корице, меде и лимоне для похудения.

Перец и корица

Это утренний чай, яркая смесь с решительными нотками специй и тепла. Там есть имбирь для пищеварения, куркума, чтобы очистить печень, кайенский перец, чтобы согреть тело и активизировать обмен веществ, а также корица. Хороший способ запустить организм в начале дня и при этом привести себя в норму – это использование для утренней детоксикации и для похудения корицы с перцем. По отзывам, это сочетание является наиболее результативным. Измерения являются приблизительными (однако не переусердствуйте с кайенной и куркумой). Имбирь? Можно добавить больше. Не хотите меда? Вычеркните его.

Ингредиенты:

  • Кусочек свежего имбиря (5-10 см).
  • 1 чайная ложка куркумы.
  • 2 палочки корицы.
  • 1/2 чайной ложки кайенского перца.
  • Ложка меда.
  • Лимон.

Очистить имбирь и нарезать его по диагонали. Добавить имбирные ломтики в кастрюлю с 6 чашками воды и довести до кипения. Убавить температуру до минимума и варить 10 минут. Добавить палочки корицы, куркумы и перец. Варить еще 10 минут. Процедить в кружку. Добавить мед и выжать лимон. В кастрюле все еще останется много напитка, который можно подогревать и пить в течение дня.

Меры предосторожности

Корица содержит значительное количество кумарина. Кумарин, найденный во многих растениях, может использоваться для лечения отеков или удержания воды. Федеральный институт оценки риска в Германии сообщает, что даже малые дозы кумарина, принятые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени, особенно у людей, которые уже имеют заболевания органа.

Означает ли это, что следует избегать корицы? Нет. Тем более что пряность способствует потере веса и уменьшению талии. Это подтверждают и отзывы похудевших о корице. Для похудения лучше использовать продукт, привезенный из Цейлона, так как он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина. В порошкообразной форме невозможно разделить две специи. Чтобы убедиться, что используете цейлонскую корицу, может потребоваться приобрести ее у специализированного поставщика пряностей, в магазине натуральных продуктов.

fb.ru

Почему корица помогает похудеть: полезные свойства

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Как принимать корицу для похудения

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Корица для похудения рецепты

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Корица и мед для похудения

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой  напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Как принимать кефир с корицей и яблоками

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках –  способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

Рецепт молока с корицей

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Яблочный чай с корицей для похудения

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Как варить кофе с корицей

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

Как варить кофе с корицей

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

 

 

www.kakprosto.ru

Состав и полезные свойства корицы

Благодаря уникальному химсоставу, корица помогает для похудения. В ней содержатся:

  • дубильные вещества, которые необходимы при болезнях ЖКТ;
  • полифенолы, способствующие потере веса;
  • эвгенол ценен – отличный антисептик и антиболевое средство;
  • альдегид коричной кислоты – антиоксидант, оказывающий согревающее и антибактериальное действие;
  • минералы хрома, помогающие контролировать аппетит и снижать массу тела за счет стабилизации уровня глюкозы;
  • гидроксициннамальдегид – борется с воспалением и подавляет концентрацию вредных жиров в крови.
  • витамины, минералы, клетчатку, железо, кальций и др., необходимые для улучшения обмена веществ, повышения иммунитета.

Летучие масла, полученные из коры, листьев и корня, снижают тягу к еде. Принимая пряность, можно не только похудеть: правильно подобранный курс поможет снизить холестерин, нормализовать обмен веществ и оздоровить организм в целом.

Было замечено что корица:

  • Сжигает лишний жир, собранный в организме, и предотвращает его дальнейшее накопление;
  • Повышает температуру тела, тем самым ускоряет обмен веществ;
  • Нормализует уровень холестерина (снижает «плохой» LDL и повышает «хороший» HDL);
  • Регулирует концентрацию сахара в крови, увеличивая действие инсулина и, таким образом, контролирует вес;
  • Подавляет аппетит и дает чувство насыщения.

Корица для похудения

Диеты с низким гликемическим индексом – это те, что нормализуют концентрацию глюкозы в кровотоке, а не вызывают колебания. Пряность способствует стабилизации сахара в крови, поэтому помогает при похудении: ее применение эффективнее, нежели диетическое питание с низким содержанием жиров. Чаще всего специя используется в качестве активного ингредиента в смузи, напитках и чаях. Однако ее прием требует соблюдения точных пропорций при их приготовлении. дабы не спровоцировать побочные эффекты.

Принятие специи в избыточном количестве в любой форме вызывает:

  • воспаление языка, язвы во рту;
  • раздражение желудка, кишечника, кожи, слизистых оболочек или мочевыводящих путей;
  • головокружение, сонливость, рвоту и диарею;
  • снижает уровень сахара в крови и приводит к её свертыванию.

Кефир с корицей для похудения, рецепт

Корица с кефиромЭффективное средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны – кефир с корицей для похудения. Молочный продукт часто применяется отдельно или в составе различных диет. Он благотворно влияет на пищеварение, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, выведению шлаков из организма.

Приготовить состав просто: на 1 стакан продукта берется 1 ч.л. пряности. Употреблять смесь нужно ежедневно, желательно утром, натощак.

Корица, кефир, имбирь и красный перец

Еще один вариант употребления специи для желающих «сбросить» лишние килограммы – кефир с корицей, имбирем и красным перцем. Напиток надолго дарит чувство сытости, усиливает термический и оказывает жиросжигающий эффект. Для вкуса в имбирный коктейль добавляют тертое яблоко и куркуму. В качестве основы в рецепте можно также использовать нежирный домашний йогурт.

  1. Корень имбиря и корицу в палочках натереть на терке.
  2. Яблоко мелко измельчить, предварительно очистив от шкурки.
  3. В 250 мл кисломолочного продукта добавить 1⁄2 ч.л. корицы, имбиря и куркумы – по 1/3 ч.л., яблоко – 1⁄2 часть, порошок красных перцев – 1⁄4 ч.л.
  4. Все тщательно перемешать или взбить блендером, настоять 10 минут перед употреблением.

Рецепт корицы с медом для похудения

Корица с медомЭто идеальный вариант для разгрузочных дней. Напиток придает бодрость и деликатно очищает кишечник. При регулярном применении «целебной» воды ускоряются процессы метаболизма. Также корица с медом сжигает внутренний жир и помогает пище лучше усваиваться. Именно поэтому этот состав в похудении показывает отличные результаты на таких проблемных зонах, как живот и бока.

  1. В стакан кипяченой воды положить палочку измельченной корицы и 1 ч.л. меда.
  2. При комнатной температуре остудить смесь и дать ей настояться.
  3. Пить полученный настой следует по 100 мл за один прием, не более 2 раз в сутки: утром и вечером на голодный желудок.

Если в период приема оздоровительного напитка соблюдать сбалансированную диету и задействовать физические нагрузки, то за 4 недели можно «скинуть» до 5 кг лишнего веса. Длительность курса не ограничена, но каждые 3 месяца все же стоит делать перерыв на 14-20 дней.

Корица с гвоздикой

Гвоздичный чай с пряностью придает силы и бодрости, запускает метаболизм и наполняет жизненной энергией. Помимо этого, горячий напиток хорош для похудения и уменьшения объемов в области живота.

  1. Вскипятить и чуть остудить воду, примерно до 90 градусов.
  2. 1 ст.л. чая засыпать в заварник, залить кипятком.
  3. 1⁄2 палочки корицы и 1 гвоздику измельчить в порошок на блендере и засыпать в напиток.
  4. Дать настояться 15-20 минут.

Домашний эликсир полезно употреблять не только для похудения. Обладая лечебным эффектом, он помогает и при простудных заболеваниях. Для приготовления целебного состава подойдут как черный, так и зеленый сорта чая.

Корица с молоком

Горячий молочный напиток с ароматной специей поможет скинуть лишние килограммы, согреет в ненастную погоду, насытит организм дополнительным кальцием. Состав желательно принимать курсами: 2 недели приема и 10-15 дней перерыва.

  1. На 250 мл нежирного молока потребуется не более 10 г коричного порошка.
  2. Продукт довести до кипения, дать остыть и всыпать пряность.

Корица и кофе

Если заменить сахар на порошок коричной коры, то привычный бодрящий напиток станет очень полезным. Готовить кофе нужно как обычно, используя вместо подсластителя 1/3 ч.л. свежемолотой пряности. Растворимый продукт лучше заменить натуральным, молотым. Худеть с таким бодрящим напитком одно удовольствие!

Корица и лимон

Цитрус дополняет и усиливает жиросжигающее действие пряности. Ароматный лимонно-коричный напиток обеспечивает защиту от вирусных и простудных заболеваний, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Готовить его нужно непосредственно перед употреблением.

  1. 1⁄4 ч.л. специи или 1⁄2 палочки залить кипятком и дать настояться.
  2. Остудив чай до 40 градусов, добавить дольку цитруса и 1 ч.л. натурального меда.

Корица, лимон, имбирь, петрушка и уксус

Напиток, который не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм за счет его очищения и детоксикации, крайне прост как по составу, так и по приготовлению. Отзывы худеющих сходятся на том, что результат от его употребления действительно есть, коктейль буквально сжигает жир. Помимо этого, он полезный, вкусный и не нанесет вреда организму. Противопоказание для его применения – только аллергия на компоненты напитка.

Что потребуется:

  • 1 лимон;
  • 500 мл воды;
  • 1⁄2 ч.л. порошка корицы;
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 небольшой пучок свежей петрушки;
  • 1 ст.л. уксуса.

Рецепт приготовления:

  1. Воду довести до кипения.
  2. В нее положить мелко нарезанные петрушку, лимон и остальные инциденты, варить 10-15 минут.
  3. Состав остудить и процедить.
  4. Принимать снадобье нужно 1 раз в день, по 150-200 мл, желательно перед сном.

Косметические обертывания

Усилить дренаж в дермальных покровах, избавить от целлюлита, сделать кожу гладкой, повысить ее тургор и уменьшить объемы – все это эффект от обертывания. Такие косметические процедуры проводят и в медицинских центрах с применением специальных смесей, в составе которых присутствует корица.

Благодаря своему разогревающему действию, она усиливает приток крови к тканям и позволяет добиться эффекта сауны. Результат от процедуры заметен сразу – это доказывают измерения тела до и после выполнения. За один сеанс уходит до 3 см с талии, боков, бедер, то есть с тех самых проблемных зон.

Как правильно готовить настои и выбирать корицу?

Обычно в супермаркетах и других магазинах продается молотая «ложная» специя или кассия. Она вред организму не нанесет, но и никакой пользы от ее применения не будет, сколько ни употребляй. Существует несколько условий похудения с ароматной пряностью:

  • Для действенных и полезных напитков стоит приобретать корицу в палочках, или брать коричный порошок от проверенного производителя.
  • Пряность может негативно повлиять на почки.
  • Следует не превышать дозировку при приготовлении смесей на ее основе.
  • Коктейли, напитки и настои лучше всего готовить непосредственно перед употреблением.
  • Чтобы избежать побочных явлений, перед введением в рацион корицы следует проконсультироваться с врачом.
  • Быстрый результат недолговечный. Это правило нужно запомнить. Нормализация веса должна быть постепенной. В противном случае «скинутые» килограммы быстро возвращаются.

Совет диетолога: корица безусловно полезна но помните, что курс похудения нужно сочетать с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Только в этом случае кожа и мышцы останутся подтянутыми, а фигура приобретет желаемые формы. Не стоит верить тем девушкам, которые твердят, что пили настой и только из-за этого так прекрасно выглядят. Красивое стройное тело – это результат долгой и постоянной работы над собой.

hudom.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector