Как влияет имбирь на похудение

Как влияет имбирь на похудение

Как использовать имбирь для похуденияКак использовать имбирь для похудения? Многие мужчины и женщины не отказались бы избавиться от лишних 5-10 кг и ликвидировать выступающий животик.

Имбирь завоевал большую популярность среди худеющих. Он реально помогает сбросить несколько кг лишнего веса при регулярном использовании в течение месяца.

Трудно придумать более приятный способ для похудения. Нужно просто сделать из имбиря и лимона напиток и пить его в течение дня.

И все!!! Даже дополнительно не надо какую-либо диету соблюдать!

Имбирь – распространенное в Юго-восточной Азии растение, которое ценят за полезные свойства, терпкий аромат и жгучий вкус мясистых корневищ. Сегодня эту восточную пряность используют кулинары всего мира. В народной медицине с его помощью укрепляют здоровье, лечат болезни, используют в программах снижения веса.

Что мы узнаем из статьи?

  • Какие изменения обмена веществ способствуют набору лишнего веса?
  • Какие свойства растения используются для похудения?
  • Вкусные рецепты с имбирем

Изменение жирового и углеводного обмена веществ при ожирении

Чаще всего причиной появления избыточного веса будет алиментарный фактор. Попросту говоря – мы переедаем. Не нужно организму столько жирной пищи, сколько мы ее едим, вот и откладываются излишки  на боках, талии, спине, бедрах.

Любители сладких десертов, пирожков и булочек также рискуют стать жертвой пристрастий к вредной пище. Углеводы не успевают полностью усвоиться  и жадный организм переводит их в жиры,  откладывая  про запас.

Корень имбиря

В этом сложном процессе участвует нервная и эндокринная система, а также наш образ жизни. Особенно пагубна для набора лишних килограммов привычка мало двигаться. Мы заменяем мышечную активность современными средствами передвижения: лифт, метро, машины, поезда, самолеты.

Исход печальный!  30% людей в промышленно развитых странах имеют различные степени ожирения. А еще у  20% имеется избыточный вес. И все озабочены одной проблемой – как похудеть?


Друзья! Как поправлялись, так и худеть надо! Питайтесь сбалансированной пищей и больше двигайтесь. Помощниками вам будут многочисленные народные средства, богатые биологически активными элементами, способствующими расщеплению жиров.

Как использовать имбирь для похудения? Мы сейчас и поговорим об этом!

Какие свойства имбиря используются для похудения?

Говоря о способности тех или иных растений лечить ожирение, хочется знать,  за счет каких именно компонентов происходит уменьшение жировой массы тела. Например, в стручковой фасоли содержится вещество фазеоламин,  тормозящее активность альфа-амилазы, расщепляющей углеводы. А что есть ценного в имбире и как ученые оценивают его эффективность?

Состав  этих корневищ  достаточно хорошо изучен, но оказалось, что в нем нет специфического вещества, ускоряющего метаболизм жиров и углеводов. Да и научные исследования, напрямую оценивающие его эффективность для сброса веса, практически отсутствуют.

Тем не менее, отзывы простых людей, мечтающих похудеть и включающих в свой рацион еду или напитки с имбирем, в большинстве случаев положительные.


Давайте обратимся к достоверным источникам, например, к Википедии, и попытаемся ответить на вопрос:

Каким образом имбирь влияет на здоровье, в частности, на обмен веществ в организме?

В составе имбиря содержатся ценные ароматические масла, витамин С, группа В, К, Е, незаменимые аминокислоты, большое количество минералов: железо, фосфор, марганец, магний, натрий и калий и другие. А терпкий аромат и немного жгучий вкус придает вещество гингерол.

Благодаря такому разнообразию и сочетаемости компонентов, имбирь обладает не только уникальными вкусовыми качествами, которые в наше время используются в кухнях всего мира, но и весьма ценными целебными свойствами, которые находят применение в народной медицине.

Влияние имбиря на здоровье человека

Имбирный чай для похудения

  • Имбирь укрепляет иммунитет;
  • Обладает антивирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антипаразитарными свойствами;
  • Налаживает процесс пищеварения;
  • Очищает кишечник, улучшает ферментативную активность, слизеобразование, выведение шлаков и токсинов;
  • Положительно влияет на функции детоксикации печеночных клеток;
  • Повышает термогенез и ускоряет обмен веществ;
  • Разжижает кровь, улучшает микроциркуляцию в органах и тканях;
  • Имбирь обладает антиоксидантными свойствами.

Для процесса снижения веса важны все целебные свойства этого корня. Падение веса происходит в результате активизации и улучшения пищеварительных процессов, общей детоксикации организма, повышению термогенеза и ускорению обменных процессов, улучшению деятельности нервной системы и эндокринных органов.

Вкусные рецепты с имбирем

Прежде чем описывать рецепты, нужно узнать общие правила применения этого продукта:

  • Существует две разновидности имбиря: черный и белый. Белый корень – очищен от поверхностного слоя, хорошо вымыт. Он мягче на вкус, не такой жгучий. Черный – это необработанный продукт. Для приема – выбираем белый и обращаем внимание на срез корня. Молодое растение имеет белый, влажный срез. Старое – желтоватый и более сухой.
  • В любом виде имбирь нужно есть или пить напитки из него только в первой половине дня. Ведь он усиливает обмен веществ, пробуждает организм. Если принимать вечером, есть угроза слишком долго ворочаться в кровати при засыпании.

  • Имбирь продается в свежем виде, высушенный, измельченный в порошок, маринованный. Употреблять его можно в любом виде, но если есть выбор – покупайте свежий корень.
  • Имбирь имеет противопоказания для применения. Его не рекомендуется употреблять при язвенном поражении желудка и кишечника, камнях в желчном пузыре, при беременности и склонности к невынашиванию плода.

Покупаем белый корень и учимся правильно заваривать его:

Рецепт 1. Вода с лимоном и имбирем для похудения

Имбирная вода для похудения

Готовить имбирную воду можно по-разному.  Лучше всего утром приготовить напиток на весь день. Можно с вечера, хранится в течение суток. Отрезаем кусочек корня (3 см), хорошо промываем, очищаем кожицу и натираем на терке или режем маленькими кусочками.

Измельченный продукт в количестве столовой ложки заливаем кипятком (1,5 литра) и настаиваем. Настой остывает и в теплую воду добавляем половинку лимона, нарезанного на дольки вместе с кожурой. Предварительно немного их помните. Если будет слишком кислый вкус, добавьте ложку меда.


Этот напиток заменит вам обычную воду, только будет приятнее на вкус и полезнее. Как употреблять? Кто-то легко переносит стакан настоя натощак, а кому-то лучше пить во время еды. Кто-то вечером от напитка плохо засыпает, а кому-то он не мешает. Смотрите по самочувствию.

Как долго пить? Никакого курсового применения продукта не существует. Вреда от напитка не будет. Только польза! Обмен веществ наладится, иммунитет укрепится. У пожилых людей – профилактика тромбообразования. А вот у кого склонность к кровоточивости – лучше не принимать.

Рецепт 2. Напиток: огурец, лимон, имбирь, мята

Вода Сасси для похудения

Этот рецепт имеет даже свое название – вода Сасси (в честь диетолога, которая придумала этот напиток).  Вечером порежем колечками один средний, свежий и очищенный огурец  и поместим его в 2-х литровый графин.

Добавим разрезанный на дольки неочищенный лимон, столовую ложку натертого корня имбиря, несколько листиков мяты.  Нальем 1,5 литра воды и отправим в холодильник. Утром начинаем пить, предварительно согрев питье. Затем большую часть выпиваем в первую половину дня, остальное останется на вечер.

Рецепт 3. Напиток: имбирь, корица, лимон и мед


Напиток с имбирем, корицей, медом и лимоном для похудения

В кастрюльку поместите чайную ложку корицы и столовую ложку натертого имбиря, воду в количестве 2-х литров. Поставьте на огонь и варите 20 минут. Остудите, добавьте разрезанный на дольки лимон, мед по вкусу. Готов отличный напиток, который пьется частями в течение дня.

Рецепт 4. Зеленый чай с имбирем и цедрой  лимона

zelenuj_chaj_imbirj_pochudeniye

Этот рецепт готовится сразу перед употреблением. В заварной чайник (500 мл) засыпаете столовую ложку тертого корня имбиря и 2 ложечки (чайных) зеленого чая, цедру целого лимона. Настаиваете 5-7 минут. Пьете по 100 мл 5 раз в день.

Рецепт 5. Имбирь с чесноком для похудения

Имбирь с чесноком для похудения

На 2 литра горячей питьевой воды берете столовую ложку натертого имбиря и пару зубков размятого чеснока. Размешайте и дайте постоять минут 30. Далее пейте настой в течение дня.

Продолжительность курса – 1 месяц.

Рецепт 6. Коктейль жиросжигающий: кефир с добавлением имбиря, корицы и красного перца


watermarked-kefir_korica_imbir_krasnu_perec

Возьмите стакан 1% кефира, по половинке чайной ложки тертого имбиря и порошка корицы, на кончике ножа молотый красный перец. Все смешайте блендером. Пить смесь нужно на ночь. Но если это вызывает трудности в засыпании, то можно и утром. Небольшими глотками. Регулируйте пропорции – добавляйте или уменьшайте перец, корицу.

Друзья! Вот мы и узнали как использовать имбирь для похудения. Прекрасные результаты вас удивят и обрадуют. У вас будет стройное, подтянутое тело, сияющая кожа лица, прекрасное и бодрое самочувствие.

А еще я хочу пригласить вас на бесплатный вебинар по похудению, который проводит моя коллега и мастер своего дела, руководитель Центра «Гармония» в Израиле Елена Шведова. Она потрясающе рассказывает, аудитория собирается не менее 300 человек. Поэтому, если вы хотите за 2 месяца похудеть на 10 кг и более, жмите на картинку и регистрируйтесь. Кроме того, на блоге у меня есть статья о Елене Шведовой, познакомьтесь с ней заранее! Ждем Вас на вебинаре!!!


От автора

Успехов и удач  всем, кто хочет похудеть, улучшить свое здоровье и прекрасно выглядеть.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

startinet12.ru

Как правильно заваривать?

Какие добавки вы бы ни использовали для приготовления напитка, важно знать, как сделать имбирный чай таким образом, чтобы экстракция лечебных компонентов из корня была максимальной.

  1. Самый простой способ – «метод для ленивых» — это мелко порезать очищенный корень имбиря. Сложить его в чашу и залить кипятком. Закрыть чашку крышкой и дать настояться 10 минут. Метод прост, но экстракция неполная. Чуть-чуть более сложный способ заключается в том, чтобы имбирь не резать, а измельчить при помощи терки.
  2. Следующий способ, как можно приготовить имбирный напиток, —  помещение измельченного корня (нарезанного или натертого) не в чашку, а в термос. Настаивать надо 15 минут.
  3. Далее по трудоемкости исполнения идет такой метод. Очищенный корень надо порезать или натереть, положить в кастрюльку и залить водой так, чтобы она полностью покрывала имбирь. Довести до кипения, а затем «тушить» на медленном огне минут 15. Остудить до комнатной температуры. Влить еще кипяченой воды по вкусу или другого чая, например, чая из шиповника или гибискуса.

  4. И, наконец, самый трудоёмкий, но самый и эффективный метод. Именно так надо заваривать имбирь правильно.  Корень мелко порезать, залить небольшим количеством воды и ресуспендировать при помощи блендера. Вода при этом должна стать желтой. Перелить воду вместе с частичками имбиря в кастрюльку, добавить желаемое количество воды и кипятить на медленном огне 15 минут. Затем процедить.

Варианты рецептов

имбирь и мед

Напиток с медом – прекрасное согревающее питье для холодной поры года. Его чаще всего используют как имбирный чай для похудения. Хотя это не совсем правильно, так как кроме имбиря в нем нет других компонентов, способствующих снижению веса.

Приготовить просто. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

  • имбирь – 1 чайная ложка;
  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл.

Корень необходимо очистить и измельчить. Можно нарезать его тонкими дольками или натереть на терке.

Затем имбирь помещают в подходящую емкость (термос, чайник или чашку), заливают кипятком, закрывают и дают настояться 5-7 минут.

Если вы любите не слишком пряный напиток, то на данном этапе чай лучше процедить. В таком случае для удобства измельченный корень можно сразу положить в ситечко для заваривания чая.

Чтобы мед не потерял свои полезные свойства, его следует добавлять только в остывший отвар (не выше 40°С). Поэтому, если вы любите чаек погорячее, то мед лучше не добавлять, а есть его прямо из ложки, запивая чаем. Так вы сможете и насладиться вкусом, и получить максимум полезных компонентов.

Имбирный чай с лимономРецепт имбирного чая с лимоном и медом уже более полезен для снижения веса, да и здоровья в целом, чем предыдущий вариант.

Для приготовления потребуется:

  • лимон – 1 шт.;
  • корень – 1 столовая ложка;
  • мед – 2 ст. л.;
  • вода – 500мл.

Имбирь очистить, порезать и смешать с соком лимона. Полученную смесь залить горячей водой и дать настояться. Мед добавляют только тогда, когда чай остынет.

стакан напиткаЕсли вы хотите получить освежающий тонизирующий напиток, то можно приготовить чай с лаймом и мятой. Для этого понадобится:

  • имбирный сироп;
  • 1 лайм;
  • вода;
  • свежая мята.

Чтобы сварить имбирный сироп, в кастрюле смешивают ¾ стакана сахара и полстакана воды, туда же помещают корень размером примерно 5 см. Варят на медленном огне пока не загустеет, постоянно помешивая.

Снимают кастрюлю с огня, извлекают корешок и выливают полученный сироп в кувшин, туда же помещают сок и тертую цедру лайма. Можно также добавить листик свежей мяты. Теперь осталось только долить горячую воду по вкусу, перемешать и напиток готов.

Мята – это не только ароматная, но и полезная травка, которая отлично сочетается с имбирем. Такой напиток эффективен для нормализации работы ЖКТ, при метеоризме и приступах тошноты. Можно использовать при токсикозе при беременности.

Рецепт приготовления простой: измельченный имбирь и мяту заваривают в чашке и дают настояться 10 минут.

свежая корицаЭтот имбирный чай хорошо подходит для похудения. Сочетание корешка с корицей дает отличный и устойчивый результат при борьбе с лишним весом.

Чтобы приготовить, нужно:

  • поместить в термос 3 ст. л. измельченного имбиря;
  • добавить 1 ч. л. молотой корицы;
  • залить смесь 1 л кипятка и дать настояться минимум 2 часа.

Для снижения веса рекомендуется употреблять по 1 чашке утром и вечером перед едой.

Существуют различные рецепты приготовления имбирного чая с гвоздикой. Один из них такой.

  • Нужно взять порцию воды 200 мл. И в нее поместить 1 бутон гвоздики и небольшой кусочек свежего имбиря.
  • Довести воду до кипения и добавить 1 ч. л. черного чая.
  • Снять с огня, закрыть крышкой и дать настояться.
  • Перед употреблением добавить молока.

Такой чай отлично помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также избавляет от икоты.

стручки зеленого кардамонаЧай с имбирем и лимоном можно приготовить с использованием такой ароматной специи, как кардамон.

Кардамон – уникальная пряность, широко известная на Ближнем и Дальнем Востоке своими полезными свойствами. Она улучшает пищеварение, способствует расщеплению жиров, а также, по некоторым данным, усиливает потенцию. Чтобы приготовить имбирный чай с кардамоном потребуется:

  • вода – 2 литра;
  • сахар – 6 ст. л.;
  • корень имбиря средних размеров (примерно 5 см длиной);
  • зерна зеленого кардамона – 5-6 штук.

В кипящую воду помещают нарезанный дольками корень и зерна кардамона.

Далее нужно томить на медленном огне примерно 20 мин. И в самом конце добавить сахар. Подают напиток с долькой лимона, причем он одинаково хорош как в горячем, так и в холодном виде.

Желающим извлечь из этого напитка максимум пользы, сахар добавлять не рекомендуют.

17 рецептов имбирных чаев для похудения и здоровья: как заваривать и питьБадьян, или звездчатый анис, – специя в форме звездочек, известна своими целебными свойствами при ОРВИ, заболеваниях верхних дыхательных путей, кишечных расстройствах, а также при различных «женских» недомоганиях.

В сочетании с корицей, имбирем и лимоном полезные свойства бадьяна раскрываются с большей силой.

Варить эту специю не обязательно.

Приготовить чай можно в обычной чашке, поместив туда 1 звездочку бадьяна, чайную ложку измельченного имбиря, палочку корицы и пару листиков мяты.

В чашку заливают кипяток и дают настояться, а затем подают напиток с долькой лимона.

чеснокИмбирный чай с чесноком особенно хорош при простудных заболеваниях, как для профилактики, так и для борьбы с уже настигшей инфекцией.

Корешок нарезают дольками. Помещают в термос. Туда же кладут пару зубчиков чеснока. Заливают кипятком и дают настояться.

Поскольку напиток получается очень резким, в него необходимо добавлять мед. Иначе выпить будет сложно. Кроме того, его часто дополняют лимоном, который уменьшает неприятный запах чеснока и придает дополнительную пользу.

Такой чай можно давать и детям, но не более 30 мл в сутки.

Чай из имбиря с шиповником известен как рецепт для иммунитета.

Для его приготовления измельченный корешок длиной примерно 4 см и половину горсти плодов шиповника заливают 2 литрами кипятка и варят на медленном огне около 10 минут.

Пьют в течении дня в прохладном или подогретом виде.

Такой напиток отлично ускоряет обмен веществ, придает сил организму и повышает его защитные функции.

чашка зеленого чаяКак и чай с имбирем и корицей, этот напиток отлично подходит для похудения. Так как зеленый чай сам по себе умеет ускорять сжигание жировых отложений.

Приготовить просто: в чайник, где уже заваривается зеленый чай, добавляют кусочки имбиря и дают настояться. При желании вкус напитка можно усилить долькой лимона.

Если вы используете данный имбирный напиток для похудения, то добавлять в него мед или любые другие сладости ни в коем случае не надо.

Любители черного чая могут попробовать новый вкус своего напитка, добавив ему пряности при помощи имбирного корешка.

Для этого нужно в процессе заваривания добавить парочку маленьких кусочков корневища в заварочный чайник или чашку.

Тут важно не переборщить с количеством пряности, потому что она придает очень пикантный вкус, который некоторым людям может показаться слишком резким.

Листья черной смородины богаты витамином С, органическими кислотами, эфирными маслами и фитонцидами. В имбирный напиток их добавляют для того, чтобы усилить его иммуномодулирующие свойства.

Заваривают точно так же, как и описанный выше напиток с одним черным чаем. Только в заварочный чайник сразу кладут еще и листья смородины.

миска с ягодамиИмбирный чай с клюквой – первоклассное средство для укрепления иммунитета и лечения ОРВИ. Готовят его следующим образом:

клюкву, нарубленный корень, мед и лимон помещают в блендер и измельчают;

ставят на огонь кастрюлю с водой, доводят до кипения и добавляют подготовленную смесь;

перемешивают, вновь доводят до кипения, снимают с огня и дают настояться примерно 40 минут.

Полученный напиток нужно процедить, после чего он готов к употреблению.

Пряный чаек с яблоком — полезный и вкусный напиток. Заваривать его просто. Можно делать это в чашке или в термосе.

Яблоко отлично сочетается с имбирем, корицей, лаймом, лимоном, поэтому все эти компоненты можно чередовать и менять пропорции. И в результате каждый раз наслаждаться новым вкусом целебного напитка.

Обычно сначала заваривают просто имбирный чай из свежего корня с добавлением корицы или без оной. А затем уже в готовый напиток кладут кусочки фруктов.

имбирный напиток с апельсиномЛюди часто ищут рецепт чая с имбирем и лимоном, забывая о том, что можно использовать и другие цитрусы, например, апельсины.

Однако апельсин, как и все цитрусовые, богат витамином С, который разрушается при термической обработке. Поэтому сначала заваривают имбирный чай по обычному рецепту и уже в настоявшийся отвар добавляют сок апельсина по вкусу. При подаче к столу в чай дополнительно можно положить апельсиновую дольку.

Невероятно ароматный чай с богатым вкусом можно получить, если соединить в одном рецепте имбирь, апельсин, мяту и корицу.

Обычно берут черный крупнолистовой чай. К нему в заварной чайник помещают имбирь, корицу и мяту. Заваривают. А позже добавляют апельсин.

Вкус и аромат такого напитка просто невозможно передать словами, а его полезные свойства не вызывают никаких сомнений.

Какие еще добавки можно использовать?

стаканы

Итак, очевидно, приготовить имбирный чай в домашних условиях, можно огромным количеством разных способов. Запомнить все трудно. Поэтому важно просто знать, что можно добавлять к настою корня, чтобы улучшить его вкус и усилить лечебные свойства.

Этот чай можно разводить другими полезными травяными настоями – чаем из шиповника, боярышника, облепихи, ромашки, гибискуса, одуванчика.

Помимо перечисленных в рецептах специй, в чай иногда добавляют такие пряности, как кайенский перец, куркуму, натуральную ваниль (не ванильный сахар).

Куркума и перец особенно полезны тогда, когда чай с имбирем используют для похудения. Ваниль чаще применяют для улучшения вкусовых качеств напитка.

Как правильно пить?

Не забывайте о том, что пить чай с имбирем надо правильно.

Напиток не стоит употреблять после 18.00 часов, так как он сильно бодрит.

За сутки не рекомендовано выпивать больше 2-х чашек (по 200-250 мл). Максимальна безопасная доза составляет 3 чашки в день.

Для похудения напиток употребляют перед едой. Обязательно утром до завтра. А еще лучше вместо завтрака.

В холодное время года имбирные чаи обычно пьют горячими, в жаркое – холодными.

natureweight.ru

Полезные свойства имбиря

В состав имбиря входят эфирные соединения борнеол и цингиберен, особые терпены. Именно они придают имбирю неповторимый аромат, также они обладают разогревающими и обеззараживающими свойствами. Богат имбирь аминокислотами, витаминами, микроэлементами (кальций, натрий, фосфор, железо).

Имбирь способен ускорить обмен веществ, усилить кровообращение, он является легким слабительным средством, обладает желчегонным эффектом. Не стоит думать, что лежа на диване, уплетая плюшки, запивая имбирным чаем, вес уйдет. Чай из имбиря только помогает сжигать жир в разы быстрее при занятии спортом и соответствующей диете. Употребление имбиря уменьшает апельсиновую корку на бедрах, помогает омолаживать кожу.

Выбор имбиря

Для того чтобы имбирный чай приносил реальную пользу, нужно тщательно выбирать каждый корень. Лучше использовать свежий имбирь, приобрести его в настоящее время нетрудно. Для приготовления напитка нужен молодой корень с тонкой шкуркой приятного золотистого цвета. На поверхности не должно быть узелков и неровностей. Сушеный имбирь менее полезен, в маринованном имбире пользы практически нет.

Как имбирь действует на снижение веса

Как влияет имбирь на похудение

Стимуляция термогенеза

Это основной выраженный эффект имбиря. Прием имбирного чая усиливает выработку тепла, которое сопутствует всем процессам, протекающим в человеческом организме. Термогенез сопровождает кровообращение, переваривание пищи. Доказано, что у людей, страдающих ожирением, выработка тепла замедлена, а, следовательно, и метаболизм. Съеденная пища, вместо того, чтобы перевариваться и превращаться в тепло, образует жировые отложения. Гингерол и шогаол, биоактивные химические соединения, содержащиеся в имбире, стимулируют термогенез, способствуя похудению.

Улучшение пищеварения

Еще во времена Римской империи имбирь ценился за его уникальные свойства. Его употребляли во время пиров, чтобы улучшить состояние от переедания. Научные исследования показали, что это растение помогает питательным веществам быстрее всасываться стенками кишечника, облегчает пищеварение. Антисептические свойства позволяют снизить риск развития кишечной инфекции. Часто имбирь рекомендуется врачами при синдроме раздраженного кишечника, тошноте. Он нейтрализует накопившиеся газы, помогая добиться эффекта «плоского живота».

Регулировка уровня инсулина и кортизола

Кортизол участвует в процессе расхода энергии, он помогает расщеплять жиры, белки и гликогены, способствуя их дальнейшей транспортировки в кровоток. В условиях голода или стресса уровень кортизола резко подскакивает и начинает превращать в запасы все подряд, поскольку расщепление жиров приостанавливается. Он стимулирует липолиз, особенно в ногах и руках. Имбирь способен подавлять усиленную выработку кортизола, регулируя его состояние. Также он влияет и на инсулин, выравнивая уровень глюкозы. В результате предотвращаются вспышки голода.

Имбирь — источник энергии

Употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, увеличивая мозговую активность. Оптимальная доза для такого эффекта — 4 грамма. При использовании для похудения спортивных нагрузок имбирь поможет ослабить мышечную боль. Успешно борется он с упадком сил, оказывает воздействие на поступление кислорода к клеткам мозга.

Рецепт имбирного напитка для похудения летом

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Возможно. Если использовать комплексный подход и правильно принимать напиток. Для летнего времени года лучше подойдут освежающие напитки, приготовленные из имбиря.

Чтобы приготовить литр вкусного напитка, нужно взять 3-4 чайные ложки зеленого или белого чая, 4 см натертого или тонко нарезанного корня имбиря, половинку лимона, листочки мяты.

Способ приготовления: цедру с лимона натереть и добавить к имбирю. Залить 0,5 л воды и варить минут 20, затем добавить нарезанный лимон, мяту. Снять с огня, настоять 10 минут, процедить.

Отдельно заварить чай, настояв его не более 3 минут, процедить и соединить с имбирным отваром.

Получившийся напиток нужно пить по несколько глотков между приемами пищи. Так жидкость будет усваиваться наилучшим образом и можно будет избежать диуретической нагрузки.

Как влияет имбирь на похудение

Рецепт имбирного напитка для похудения зимой

В холодное время года лучше использовать согревающий рецепт для похудения. Он сможет укрепить иммунитет, смягчит горло, окажет антибактериальное действие. В напиток стоит добавить мед, он насытит его витаминами и аминокислотами.

Для приготовления напитка удобнее использовать термос. 4 см имбиря с помощью терки измельчается, заливается литром горячей воды, добавляется 2 ч. л. корицы. Спустя час смеси процеживается через ситечко, добавляется 4 ч. л. лимонного сока и 1/4 ч. л. красного острого перца. Перед употреблением добавляется немного меда. В день рекомендуется пить не более двух литров согревающего напитка. Есть и ограничение — через две недели прием стоит прекратить. Такой напиток хорошо согревает, бодрит, помогает контролировать аппетит.

Кому нельзя имбирь для похудения

Задаваясь вопросом, можно ли похудеть от имбиря, стоит помнить о том, что растение имеет серьезные противопоказания. Их следует учесть перед тем, как начать похудение с помощью имбиря.

  • Не нужно использовать имбирь во время беременности или сразу после родов, во время грудного вскармливания.
  • Не рекомендуется имбирь при воспалительных заболеваниях ЖКТ, при гипертонии, желчекаменной болезни.
  • При склонности к пищевой аллергии имбирь может спровоцировать ее проявление.
  • Нельзя использовать имбирный напиток с медикаментами, поскольку трудно предсказать реакцию.
  • Не следует употреблять имбирь на ночь.

Эффект от принятия имбиря

При соблюдении определенной диеты, при регулярных спортивных тренировках, физических нагрузках и употреблении имбирного чая можно похудеть на несколько килограммов. В первые дни приема имбиря можно заметить снижение чувства голода, тяги к сладкому, жирному.

chayexpert.ru

Как заваривать имбирь для похудения

Корень имбиря использовался как целебное средство еще в Древнем Востоке, тогда считалось, что он помогает людям длительное время находиться в тонусе, быть сильными и бодрыми. И если ранее об этом только догадывались, то современные исследования подтверждают достоверность этого. Чайный напиток из имбиря положительно влияет на кровообращение, ускоряет метаболизм, он выводит токсины и шлаки, оздоравливает и способствует сжиганию жировой прослойки. Если вы из тех, кто хочет длительное время сохранять здоровье и быть обладательницей красивой фигуры, то замените чай и кофе на напиток из имбиря. Регулярное его применение приведет к тому, что:

  • система пищеварения значительно улучшится, а все паразиты покинут кишечник;
  • наладится кровоток, улучшится процесс снабжения мозга кислородом, интеллектуальные возможности кратно возрастут;
  • головные и прочие боли будут беспокоить вас реже, а со временем и совсем покинут;
  • значительно улучшиться здоровье ногтей, волос и кожи;
  • пройдет тошнота (особенно хорошо имбирный чай помогает при тошноте, которая возникает при укачивании).Cup of ginger tea with honey and lemon on wooden table

При некоторых болезнях имбирный напиток рекомендуется употреблять с целью облегчения недуга, однако всегда нужна консультация специалиста, чтобы не усугубить положение. Есть проблемы со здоровьем, при которых от чая из имбиря нужно отказаться. К противопоказаниям относятся:

  • язвы;
  • заболевания печени;
  • проблемы по части гинекологии, которые связаны с сильными кровотечениями;
  • период вынашивания малыша или кормления грудью.

Чтобы польза от имбирного чая была максимальной, его нужно правильно заваривать. Технологий заваривания имбирного чая несколько, рассмотрим некоторые.

Самый простой вариант — это приготовить чай в термосе. Промытый и очищенный имбирь нужно нарезать на тоненькие пластиночки, залить кипятком в термосе и пить приготовленный напиток в течении дня. В этом случае не имеет значения, когда именно вы будете утолять им жажду, до еды или после. Говоря о пропорциях, ориентируйтесь на то, что среднего размера корень заливается двумя литрами кипятка. Чтобы улучшить вкус напитка лучше использовать не сахар, а мед, натуральный сироп или лимон — все зависит от вашего вкуса. Этот напиток действует ободряюще.

Чтобы заварить чай покрепче, необходимо использовать 15-ти минутное кипячение. Готовить его нужно обязательно на медленном огне, чтобы сохранить все целебные качества корня. После этого напиток остужается и сцеживается. Далее его можно подсластить медом или «заправить» лимончиком. Такая рецептура может оказывать сильный оздоровительный эффект.

Еще один вариант приготовления — водяная баня. Правда, вместо самого корня, потребуется порошок их имбиря. Возьмите фарфоровую чашу объемом в половину литра и всыпьте туда две большие ложки порошка. Влейте кипяток и поставьте на двадцать минут на водяную баню. Готовый напиток сцедите и используйте как заварку, которую перед употреблением нужно разводить водой в пропорции 1:3. Такое снадобье применяется для скорейшего оздоровления при многих болезнях.

Чай с имбирем для похудения

20911_original

А вот дополнительных рецептур приготовления имбирного чая очень и очень много. Все они способствуют и оздоровлению, и качественному похудению, поэтому придется найти свой вкус.

Стоит также понимать, что сам по себе чай с корнем имбиря не будет сжигать избытки жира, для этого нужно и еще поработать. Приобретите полезную привычку в виде физической нагрузки. Даже минимальная зарядка, которая даст мышцам нагрузку уже будет полезной для фигуры.

Если целью является именно похудение, то допольнительно нужно придерживаться еще и правильного питания. Как минимум нужно отказаться от сладкого, мучного и соленого. Если нужно подсластить чай, то используйте стевиозид либо саму стевию, на самый крайний случай сгодится мед, но не сахар! А теперь предлагаем вашему вниманию несколько рецептов приготовления напитков с имбирем, которые помогут вам скорее добиться желаемых форм.

Имбирь с лимоном для похудения

Из имбиря и лимона можно приготовить очень действенную настойку, для этого нужно:

  1. Очистить лимон и корень имбиря, предварительно промыв и тот и другой.
  2. Корень нарезать пластинками, а лимон перекрутить через мясорубку.
  3. Перемешайте составляющие и залейте водкой так, чтобы жидкость покрывала массу где-то на один палец.
  4. Закройте настойку крышкой и поставьте настаиваться на нижнюю полочку холодильника примерно на неделю.

Готовую настойку нужно пить два раза в день по одной большой ложке или добавлять сорок капелек в чай. Кстати, этой же настойкой можно проводить антицеллюлитный массаж, просто втирая ее в проблемные участки каждый раз после ванны.

Еще один рецепт приготовления имбирного напитка с лимоном:

  1. Один лимон и корень имбиря промойте. Имбирь очистите, а лимон ошпарьте кипятком.
  2. Имбирь нужно нарезать на небольшие кусочки, после чего вместе с лимоном перекрутить в мясорубке. С лимона не нужно снимать цедру, в ней содержится очень много витаминов и полезных эфирных масел.

Заваривать такой чай очень просто. Залейте одну-две ложечки готовой пюрешки стаканом теплой или горячей водой, дайте завариться минут пять и пейте вместо чая.

223821610

Огурец имбирь лимон для похудения

Этот напиток получил особое распространение под названием «Вода Сасси». Чтобы получить максимальный эффект от употребления напитка, нужно на протяжении месяца ежедневно выпивать по восемь стаканов:

  • первый бокал пьется на голодный желудок;
  • второй и третий выпиваются между двумя завтраками (один за час после, а другой за полчаса до трапезы);
  • четвертый и пятый нужно употребить между обедом и вторым завтраком;
  • шестой и седьмой между обедом и ужином;
  • последний стакан выпивается спустя час после ужина.

Готовиться такая вода может по двум разным рецептам.

Напиток с мятой:

  1. Приготовьте пару литров чистейшей воды. Лучше, если это будет родниковая вода, но сгодится и минеральная вода без газов, либо отфильтрованная.
  2. До состояния кашки нужно измельчить очищенный имбирь и одну ложечку положить в воду.
  3. Один огурец средних размеров тщательно промыть, срезать хвостики, снять кожицу, нарезать кружочками и так же погрузить в жидкость. Покрошить десять листиков мяты (можно заменить маленькой ложечкой сушеной травы).
  4. Лимон промыть, нарезать дольками и погрузить к другим ингредиентам.

Напитку нужно дать отстояться в холодильнике ночь, а на следующее утро все выпить. Таким образом каждый вечер необходимо готовить новую порцию на следующий день.

Быстрый вариант приготовления:

  1. Очистите и нарежьте огурец. Погрузите его в блендер, положите немного мяты и влейте чуточку воды. Взбейте до образования однородного состава.
  2. В двух литрах чистой питьевой воды растворите огуречную кашку, влейте сок одного лимона и добавьте ложечку тертого имбиря.

Этот напиток должен отстояться в холодильнике около часа. Как можно было заметить, эти два рецепта очень похожи друг на друга и отличаются разве что временем приготовления. Поэтому второй вариант придется очень кстати, если вы вдруг случайно забудете приготовить запасы с вечера.

chai-s-imbirem-dlya-pohudeniya

Корица и имбирь для похудения

Для приготовления напитка необходимо:

  • литр чистой отфильтрованной воды;
  • три большие ложки перетертого имбиря;
  • маленькая ложечка корицы.

Корицу с имбирем нужно погрузить в термос и залить литром кипятка. Дать отстояться. Пить его нужно натощак, а также вечером перед ужином.

Другой вариант приготовления, с использованием яблока:

  • литр чистой питьевой воды;
  • три сантиметра свежего имбиря;
  • пара маленьких ложечек натурального меда;
  • две коричных палочки;
  • одно яблоко.
  1. Имбирный корень нарежьте пластиками. Яблоко поделите на мелкие дольки.
  2. В заварной чайник сложите яблоки, коричные палочки, имбирный корень и залейте все кипятком. Дайте отстояться минут десять.
  3. Добавьте мед и пейте как обычный чай.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Этот напиток поможет побороть чувство голода, поэтому его полезно пить между приемами основной пищи. Для приготовления понадобится:

  • половинка маленькой ложечки перетертого имбиря;
  • один кружок лимона;
  • большая ложка натурального меда;
  • бокал воды.

Имбирь залейте кипятком, накройте емкость и дайте отстояться десять минут. После этого добавьте мед и лимон. Готовый напиток употребляется по половинке стакана каждое утро. Если кислотность желудка повышена, то употребление лучше перенести после приема пищи.

ginger-tea-and-drinks-receipes-1

Другой вариант приготовления напитка:

  1. Пару больших ложек перетертого имбиря залить литром кипятка. Отстоять некоторое время, чтобы состав поостыл.
  2. Добавить 1/4 стакана сока лимона и мед по вкусу, перемешать и пить по половинке стакана. Для улучшения вкуса можно добавить листик мяты.

Кефир с имбирем для похудения

Для приготовления напитка потребуется:

  • стакан кефира с минимальным процентом жирности;
  • по половинке ложечки корицы и имбиря;
  • щепотка острого жгучего перца.

Все ингредиенты нужно скомпоновать и взбить до максимально однородного состояния в блендере. Пьется такой состав незадолго до отхода ко сну. Он может быть включен как в систему диетического питания, так и выступать составляющим разгрузочных дней. Если такой напиток окажется для вас слишком острым, тогда уберите из него перец и в два раза увеличьте количество корицы.

Еще один рецепт, похожий на предыдущий, но в этом случае перец отсутствует сам по себе. Для его приготовления потребуется:

  • половина литра маложирного кефира;
  • по маленькой ложечке корицы и имбиря;
  • небольшая ложечка натурального меда.

Все составляющие нужно хорошенько взбить в блендере и дать отстояться около часа. Пить его нужно три раза в день за полчаса до приема пищи.

koktejl-s-imbirem

Кофе с имбирем для похудения

Если хотите, чтобы напиток был максимально вкусным и полезным, то в его приготовлении нужно использовать только натуральные ингредиенты, т.е. не растворимый кофе, а вареный.

Вариантов изготовления кофе с имбирем для похудения несколько:

  • Рецепт №1. Миниатюрный кусочек имбиря, примерно 2х2 см, измельчите на мелкой терке. Положите его в турку вместе с порцией кофе, залейте чистой водой и варите до готовности.
  • Рецепт №2. Тот же размер имбирного корня перемешайте с парой ложечек кофе и двумя гвоздиками. Залейте двумя стаканами воды и вскипятите. Уберите емкость с огня, влейте пару стаканов горячего кипяченого молока и дайте напитку отстояться. Можно пить как горячим, так и холодным.
  • Рецепт №3. В этом случае потребуется много ингредиентов. В кастрюльку сложите: три ложечки натурального кофе, маленькую ложечку тертого имбирного корня, половинку маленькой ложечки корицы, маленькую ложку порошка-какао, такое же количество цельных семян аниса, щепоть цедры апельсина. Залейте все ингредиенты двумя стаканами воды и варите до готовности.
  • Рецепт №4. Вскипятите стакан воды, всыпьте к ней четыре гвоздики, погрузите коричную палочку, один измельченный кардамон и один мускатный орех — перемешайте. Далее добавьте три листика мяты и маленькую ложечку перетертого имбирного корня — снова перемешайте и дайте повариться пару минут. Далее всыпьте пару ложечек натурального кофе, убавьте огонь на минимальный и потомите пять минут. Влейте бокал молока. Как только состав закипит — снимите с плиты, накройте крышкой и дайте возможность дойти пять минут.

Имбирь для похудения: отзывы

napitok-s-imbirya-i-meda

Если у аптечных препаратов, которые широко реализуются с целью похудения, отзывы могут сильно разниться, то у корня имбиря в этом случае все по высшему классу. У него очень высокие оценки эффективности. Большой восторг у женщин вызывает широкий спектр действия корня. Практически все отметили, что после начала регулярного употребления корня в виде напитка, и не только, значительно улучшилось состояние здоровья, организм заработал как часы, пришел в норму внешний вид. Единственное, что может не понравиться «новичкам» в этом деле, так это специфический вкус корня. Описать его сложно, вот как описывают вкус имбиря и напитков из него те, кто его пробовал: «мятно-сладко-кисло-горький», «пряный», «чем-то напоминает редьку», «ароматный», «острый».

bagiraclub.ru

Что такое имбирь?

Как влияет имбирь на похудениеИмбирь… его можно или любить, или ненавидеть. В переводе с санскрита его название имеет несколько трактовок: «рогатый корень», что характеризует форму корня, который и является главной ценностью растения, а также “универсальное лекарство”, т.к. небольшой корешок или пакетик порошка заменят целую аптеку.

Имбирь растет в Индии и Китае, и обладает очень сильными лекарственными свойствами. Вдобавок, этот корень по праву считается деликатесом. В 9 веке растение завезли в Западную Европу, и с тех пор он нашел широкое применение, от медицины до кулинарии.

Полезные свойства имбиря

Корень имбиря известен своими полезными свойствами, среди которых наиболее важными являются:

  • способность улучшать кровоток;
  • способность выводить токсины из организма;
  • профилактика и предотвращение простудных заболеваний;
  • нормализация жирового обмена;
  • болеутоляющее действие;
  • средство от укачивания и тошноты;
  • снижение уровня холестерина в крови, и повышение уровня липопротеинов высокой плотности (хороших холестеринов), что снижает риск развития инфаркта и сердечного приступа;
  • профилактика раковых заболеваний и т.д.

Имбирь и похудение

Как влияет имбирь на похудениеНо сегодня мы хотим поговорить о воздействии, которое оказывает имбирь на вес человека. Имбирь – пряный корень, который ускоряет метаболизм, что ведет к более активному сжиганию жира. А улучшенный метаболизм – ключ к естественному и здоровому похудению. В нем также содержатся незаменимые аминокислоты, которые играют важную роль в правильном обмене веществ. Регулярное потребление имбиря нормализует жировой обмен, т.к. жирные кислоты, попадающие в наш организм вместе с пищей, лучше усваиваются.

С такими продуктами, как имбирь, избавление от лишних килограммов происходит безопасно. Множество новейших исследований доказывает, что в наш рацион просто необходимо включать имбирь, т.к. кроме того, что он занимает важное место в процессе регулировки массы тела и правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, он обладает незаменимыми противовоспалительными и детоксифицирующими свойствами. Имбирь, а также кайенский перец, чеснок и горчица, расширяют кровеносные сосуды.

Корень имбиря обладает насыщающими свойствами, и может применяться в лечении ожирения. Он также может употребляться, как «съедобный амфетамин», который ускоряет метаболизм. Потребление имбиря в виде чая так же, как и добавление его при приготовлении пищи, ведет к ограничению жировых отложений на Вашем теле. Именно поэтому он входит в список 10 продуктов, которые помогают в борьбе с лишним весом.

Экспериментальное доказательство эффективности имбиря для
похудения

Чтобы определить, какой эффект оказывает на человеческий организм потребление имбиря в том, что касается метаболизма и чувства насыщения, было проведено перекрестное исследование методом случайной выборки 10 мужчин, страдающих от избыточного веса, в возрасте от 19 до 50 лет. За 48 часов до каждого дня эксперимента участников просили воздержаться от алкоголя, острой еды и энергетических напитков. Их также просили на ужин съедать одни и те же блюда, в ночь перед каждым днем эксперимента.

В день эксперимента после прибытия они отдыхали в течение получаса, а затем проверялся метаболический коэффициент в состоянии покоя. Затем их кормили завтраком, состоящим из 5 небольших кукурузных кексов, апельсинового сока или горячей воды с имбирем, в зависимости от цели дня эксперимента.

По окончанию эксперимента было выявлено, что имбирь действительно притупляет чувство голода и увеличивает чувство насыщения.

Как имбирь улучшает обмен веществ?

Мы все прекрасно знаем, что энергия нам необходима для физической активности и для работы. Когда происходит нарушение процесса обмена веществ, страдает микрофлора нашего организма, что впоследствии негативно сказывается на сигналах, подаваемых мозгом клеткам. Уровень энергии снижается, что ведет к замедлению и притуплению активности и внимания. Поэтому так важно поддерживать сбалансированный метаболизм, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью.

Исследования доказывают, что имбирь помогает контролировать пищеварительные процессы, абсорбируя необходимые питательные вещества, что в свою очередь регулирует метаболизм. Гингерол – основной действующий компонент имбиря. Данный активный компонент активизирует мышечную активность в пищеварительном тракте и ускоряет химические реакции в пищеварительной системе.

Также доказано, что имбирь обладает лечебными свойствами, которые, улучшая обмен веществ, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Корень растения увеличивает PH уровень желудочных кислот, снижая таким образом желудочную секрецию, и ускоряя активность ферментов, необходимых для пищеварения. Вдобавок, имбирь стимулирует уровень глутатион-S-трансферазы – фермента, играющего существенную роль в метаболизме канцерогенов, липидов, продуктов свободнорадикальных реакций и т.д. Кроме того, доказано, что имбирь подавляет воспалительные процессы и активизирует чувствительность к глюкозе – два фактора, связанных со здоровым весом. Он также повышает уровень серотонина – нейромедиатора, связанного с контролированием аппетита.

Как применять имбирь?

Как влияет имбирь на похудениеИмбирь – самый важный ингредиент индийской и азиатской кухонь. Считается, что культивирование имбиря началось с южных регионов Азии, а затем распространилось по всей Азии и, впоследствии, по всему миру. Жители этих стран используют растение в виде порошка, или в свежем виде.

Прежде, чем использовать корень имбиря, необходимо снять с него верхнюю кожицу. После этого тщательно промойте его под проточной водой. Очень важно хорошо промыть имбирь, т.к. он представляет собой корень, и может содержать в себе частички земли или грязь.

Для того, чтобы придать ароматный запах еде, сделайте кашицу из имбиря, предварительно натерев его на терке, и добавьте ее в приготовленное Вами блюдо. Если Вы планируете использовать полученную имбирную кашицу позже — храните ее в холодильнике. Для здоровой работы пищеварительной системы, а также для ускорения обмена веществ и потери веса, старайтесь добавлять имбирь в пищу в той или иной форме. Нежирные молочные продукты, авокадо и цитрусовые, составят отличную и здоровую компанию имбирю.

Аювердические рецепты похудения с имбирем

Корень имбиря является важной составляющей традиционной аюрведической медицины. Этот корень является одним из компонентов лекарств для лечения ожирения, проблем с обменом веществ и пищеварительной системой в аювердической философии, которая направлена на достижение равновесия внутренних ритмов человеческого организма. Чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии, и не только, включите в свой рацион аювердические снадобья для пищеварения.

Шаг 1
Выпивайте 2-3 чашки имбирного чая ежедневно для улучшения пищеварения. Аюрведическая медицина считает, что улучшенное пищеварение является частью лечения ожирения, которая называется «увеличение пищеварительных огней».

Шаг 2
Каждый раз, за несколько минут перед едой, жуйте небольшой кусочек корня имбиря. Также можно смешать небольшое количество натертого на терке корня с лимонным соком и солью. Необходимо съедать две щепотки такой смеси перед каждым приемом пищи. Кроме того, что это улучшит пищеварение, имбирь в небольшом количестве перед каждым приемом пищи подавляет аппетит.

Шаг 3
Добавляйте имбирь в приготовляемые Вами блюда, как можно чаще.

Шаг 4
Смешайте 1 чайную ложку тонизирующей мирры с имбирем, добавьте мед по вкусу. Принимайте данную смесь 2-3 раза на день. Согласно аюрведической медицине, такое снадобье стимулирует избавление от лишнего веса.

Как правильно приготовить имбирный чай согласно Аюрведе: натрите на терке свежий корень имбиря. Если Вы предпочитаете чай средней пряности, то Вам достаточно будет 1 столовой ложки натертого имбиря. Добавьте кипяченую воду, и в течение 10 минут не перемешивайте: дайте возможность завариться. По вкусу добавьте мед и лимон.

Рецепты с имбирем

Как влияет имбирь на похудениеИмбирный чай известен своей пользой, а также разнообразием рецептов приготовления. Ниже мы перечислим самые популярные из них:

  • Нарежьте корень имбиря на тонкие ломтики и положите их в термос. Залейте имбирь кипяченной водой, и дайте ему завариться. Полученный чай можно пить в течение дня, но не пейте его на ночь, т.к. этот напиток оказывает тонизирующий эффект.
  • Залейте небольшие кусочки корня имбиря водой. Вскипятите, и после закипания варите на медленном огне в течение 15 минут. Остудите напиток до комнатной температуры, и добавьте по вкусу, мед, лимон, мяту и т.д.
  • В кипяченую горячую воду (примерно 1,5 литров) нужно добавить имбирь (6 ч.л. (без горки) с медом (можно сахарный песок), а затем процедить через мелкое сито. После сразу же следует добавить цитрусовый сок (8 ч.л.) и черный перец (маленькая щепоть), мяту.
  • Следующий рецепт будет особенно полезен тем, кто хочет избавиться от значительного лишнего веса. В таком случае имбирный чай будет в себе содержать еще и чеснок. Пропорция должна быть следующей: 1 часть имбиря : 1 часть чеснока : 20 частей воды. Приготовленный чай должен настояться 15 минут, после чего его нужно процедить, и пить в течение дня.

Терять вес можно не только при помощи имбирного чая, но и при помощи салатов и закусок, в состав которых входит этот целебный корень, как например:

  • Небольшой кусочек корня имбиря, сельдерей, очищенный от кожуры апельсин, три небольших кусочка свежей моркови. Все ингредиенты, кроме апельсина, натереть на терке; добавить апельсин, нарезанный кубиками среднего размера; заправить салат соком свежевыжатого лимона.
  • Огурцы, помидоры и имбирь смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Этот салат станет отличным завтраком, и принесет чувство насыщения, заменив привычную чашку кофе.
  • Имбирь, морковь, свекла и лимон станут незаменимой закуской при разгрузочных днях, и полезной для очищения организма.

Как приготовить чай для похудения с имбирем — видео

www.tiensmed.ru

Как применять корень имбиря и чай из него для похудения в домашних условиях

Как влияет имбирь на похудение

Корень имбиря, полезные свойства которого для похудения широко известны, представляет собой одну из самых популярных в нашей стране биологических добавок к пище, рекомендованную для снижения веса.

Но насколько это оправдано?

Имбирь, действительно, как и некоторые другие специи, помогает худеть. Но нельзя сказать, что он сказочно эффективно сжигает жир и дает возможность уменьшить жировые отложения, закусывая булочками и пирожными.

Нет. Таким рекламными свойствами пряность не обладает. Но худеть все же помогает. И делает это четырьмя разными способами.

Свойства, помогающие нормализовать вес

  1. Уменьшение аппетита. Имбирь является натуральным безопасным природным средством, подавляющим аппетит, то есть выполняющим ту работу, которая при похудении необходима. Для многих людей это критически важно, так как они никак не могут совладать со своей болезненной тягой к ненужным перекусам.
  2. Термогенный эффект. Иными словами, продукт увеличивает температуру тела, ускоряя тем самым метаболизм. По некоторым оценкам, ускорение метаболизма может достигать 20%. Согласно другим данным, эта цифра ниже, но влияние, безусловно, имеет место быть.
  3. Подавление синтеза кортизола, уровень которого увеличивается при хроническом стрессе. Высокий уровень кортизола часто называют одной из причин формирования ненужных жировых отложений, особенно в области живота. Поэтому так важно уменьшение выброса данного гормона.
  4. Улучшение пищеварения. Конечно, само по себе нормальное пищеварение еще не подразумевает потерю избыточного веса. Однако нормализация этого процесса очень важна для правильного похудения, так как большинство людей с лишним весом обычно страдают от проблем в работе желудочно-кишечного тракта.

Имбирь способствует быстрому и более полному усвоению питательных веществ из съеденных продуктов. Это помогает не только снабдить организм всем необходимым для его работы, но и уменьшает склонность к перееданию. Так как переедание часто является следствием того, что человек хоть и ест часто и помногу, питательных веществ из съеденного извлекает недостаточно.

Кроме того, быстрое и плавное прохождение пищи через ЖКТ помогает избежать запоров, а, следовательно, поддерживать нормальный баланс микрофлоры кишечника. Здоровая же кишечная микрофлора является обязательным условием нормализации веса. Именно поэтому продукты с пробиотиками, например, квашеная капуста, помогают худеть.

Итак, можно видеть, что имбирь способен оказать помощь в деле избавления от ненужного жира. Но!

Надо понимать, что сам по себе имбирный чай или другой рецепт с данной специей жиры не сжигает. Он может помочь уменьшить массу тела, но не гарантировать этого тогда, когда другие условия не соблюдены.

Поэтому прежде чем начать сбрасывать вес при помощи специи, надо выяснить, с чего начать правильное питание для похудения и перейти на это питание. В противном случае любые чаи погоды не сделают.

В каком виде применять пряность?

Наиболее эффективны БАДы. Но их нельзя прописывать себе самостоятельно, а потом употреблять без наблюдения врача.

Поэтому все рецепты с имбирем для похудения в домашних условиях включают в себя только чаи (или другие напитки, например, кофе или лимонад) и свежий корень.

Рецепты чаев

Как правильно заваривать?

1. Самый простой способ – «способ для ленивых» — это мелко порезать очищенный корень. Сложить его в чашу и залить кипятком. Закрыть чашку крышкой и дать настояться 10 минут.

Метод прост, но экстракция неполная. Чуть-чуть более сложный способ заключается в том, чтобы корень не резать, а натереть.

2. Следующий метод – это выкладывание измельченного продукта (нарезанного или натертого) не в чашку, а в термос. Настаивать надо 15 минут.Если чай заваривают в термосе, в него часто кладут другие полезные ингредиенты, например, шиповник.

3. Далее по трудоемкости исполнения следует такой рецепт. Очищенный корень надо порезать или натереть, положить в кастрюльку и залить водой так, чтобы она полностью покрывала его.

Довести до кипения, а затем «тушить» на медленном огне минут 15.

Остудить до комнатной температуры. Влить еще кипяченой воды по вкусу или другого чая, например, чая из шиповника или гибискуса.

Как влияет имбирь на похудение

4. И, наконец, самый трудоёмкий, но самый и эффективный метод заваривания.

Имбирный корень мелко порезать, залить небольшим количеством воды и ресуспендировать при помощи блендера. Вода при этом должна стать желтой.

Перелить воду вместе с частичками имбиря в кастрюльку, добавить желаемое количество воды и кипятить на медленном огне 15 минут. Затем процедить.

Добавки, усиливающие полезное влияние

Как уже было сказано выше, имбирный чай можно разводить другими полезными травяными настоями – чаем из шиповника, ромашки, гибискуса, одуванчика. Безусловно, можно дополнять и обычными чаями – черным и зеленым.

Кроме того, добавляют следующие специи:

  • корицу;
  • кайенский перец;
  • куркуму;
  • натуральную ваниль (не ванильный сахар).

Все специи либо настаивают вместе с имбирем, если их берут в целом виде, например, ванильную палочку. Либо добавляют в уже заваренный чай, если используют сухой вариант.

Имбирный чая пьют с:

  • чесноком (надо настаивать вместе с корнем);
  • свежим яблоком;
  • ягодами клюквы;
  • цедрой апельсина/лимона.

Один из самых популярных рецептов  – это имбирь, лимон и мед. И вот тут надо сказать следующее.

Можно положить лишь чуть-чуть этой сладости. И то, если есть необходимость сделать напиток более приятным на вкус. Если такой потребности нет, то от использования любых подсластителей, в том числе и меда, лучше отказаться.

Сколько класть корня?

Это очень распространённый вопрос. Ответ на него – практически любое количество. Чай с имбирем должен быть приятен на вкус.

Конечно, наибольшей эффективностью для сжигания лишних килограммов будут обладать крепкие настои: 1 столовая ложка натертого корня (2-2.5 см) на чашку.

Другие рецепты для нормализации веса

Имбирный чай в целях снижения веса используют наиболее часто. Однако это не означает, что данную специю нельзя вводить в меню по-другому. Еще как можно! Вот самые простые и универсальные варианты:

  • добавлять тертый натурный к любым жаренным или тушеным овощным блюдам в процессе их приготовления;
  • присыпать мелко-мелко натуртой специей любые гарниры на основе круп (особенно хорошо сочетается с рисом);
  • измельченый имбирь, чеснок, оливковое масло и соевый соус представляют собой правильную заправку для салатов на похудении.

У имбиря есть полезные свойства, помогающие снижать вес. Но его использование не гарантирует похудения и не сжигает в мгновение ока килограммы лишнего жира.

Чтобы похудеть при помощи данной специи, надо придерживаться правильного питания. Не стоит думать, что можно есть тортик, запивать его имбирным чаем и худеть. Такого не будет.

natureweight.ru

Как использовать имбирь для похудения, рецепты и отзывы

Имбирь – настоящий чудо-корень, способный избавить от многих болезней и придать телу стройность. Это одна из самых знаменитых восточных пряностей, обладающая целебными свойствами.

Имбирь отлично способствует похудению благодаря своим особенностям:

  • наличие эфирных масел оказывает на организм разогревающее действие;
  • улучшается кровообращение;
  • ускоряется обмен веществ;
  • наличие витаминов группы В и аминокислот делает имбирь общеукрепляющим средством;
  • углеводы и клетчатка в составе имбиря улучшают пищеварение.

Использовать имбирь для похудения можно разными способами. Самым популярным является имбирный чай. Приготовить его очень просто: вам понадобятся литр воды и корень имбиря размером с крупную сливу. Почистите имбирь, нарежьте тонкими ломтиками и положите в кипящую воду. Сделайте огонь на минимум и варите 5 минут в закрытой посуде. После этого снимите с огня и дайте настояться еще минут 5. Когда напиток остынет, его можно будет употреблять.

Выпивайте по 2 стакана в день, при этом учитывайте кислотность своего желудка. Если она пониженная, то выпивайте имбирный чай за 15 минут до еды, если повышенная, то через час после еды. Вы можете сварить более концентрированный чай, для этого возьмите корень имбиря побольше. При употреблении разбавляйте напиток горячей (если он остыл) или холодной (если он горячий) водой до комфортной вам температуры.

Имбирный чай можно пить каждый день, а не только когда вы сидите на диете. Он отлично притупляет чувство голода, так что с таким чаем вы будете меньше кушать. Для большего эффекта каждый день готовьте свежий имбирный чай. За несколько дней он не растеряет всех своих полезных свойств, но они заметно поубавятся.

Будет эффективным для похудения и имбирный напиток с лимоном и медом. Для этого возьмите полчайной ложки порошка имбиря, залейте стаканом кипятка, закройте полотенцами настаивайте 10 минут. Затем добавьте в настой кружочек лимона и чайную ложку меда. Перемешайте. Выпейте полстакана утром, а вторую половину в течения дня во время еды или в перерывах между принятием пищи. Этот напиток улучшит пищеварение, выведет скопившиеся в кишечнике токсины и поможет быстрее усваивать пищу.

Существует великое множество рецептом чая с имбирем. Выберите для себя подходящий, сочетая имбирь с любимым напитком или продуктами, чей вкус вам приятен. Вы можете сделать зеленый чай с имбирем, апельсиновый чай, добавлять в напиток мяту, гвоздику, мускатный орех, яблоки и т. д. Ориентируйтесь на свое здоровье и восприимчивость к отдельным продуктам.

Во время разгрузочных дней вам пригодится рецепт салата с имбирем. Он состоит из полезных и натуральных продуктов. Вам понадобится: 2 морковки, 1 печеная свекла, цедра двух апельсинов, чайная ложка лимонного сока, чайная ложка сельдерея в порошке и чайная ложка свежего имбиря. Измельчите на терке морковь, свеклу и цедру, добавьте к ним остальные ингредиенты и заправьте 1-2 столовыми ложками растительного масла. Перемешайте и кушайте. Такой салат насытит ваш организм витаминами, поможет в сжигании жира и ускорит вывод токсинов из организма.

Сочетание имбиря с чесноком также помогает избавиться от лишнего веса. Чеснок и имбирь содержат в себе вещества, отвечающие за проницаемость клеточных мембран. Жир откладывается в специальных клетках, организм запасает его на экстренный случай. Когда вы пьете чай с имбирем и чесноком, в организм поступают вещества, способные «открыть» клетки. В результате внутрь клеток попадут полезные ионы калия, натрия, кальция, кремния и т.д., а жировые отложения высвободятся. Организм получит заряд энергии, поскольку откроется энергетический резерв.

Приготовить имбирный чай с чесноком совершенно не сложно. Нарежьте маленькими кусочками корень имбиря, добавьте два зубчика чеснока и залейте все это кипятком. Настаивайте два часа, затем процедите и пейте по полстакана перед едой.

Несмотря на обилие полезных свойств имбиря, существует ряд противопоказаний к его употреблению. При этом запрет распространяется не только на сам имбирь, но и на все блюда и напитки с его добавлением.

Соблюдайте следующие рекомендации для того, чтобы похудение с помощью имбиря принесло пользу вашему организму:

  • начинайте принимать напитки с имбирем с одной чашки в день, постепенно увеличивайте объем жидкости и, если у вас не возникнет проблем со здоровьем, увеличьте его до двух литров в день;
  • соблюдайте указанные пропорции при приготовлении напитков и блюд с имбирем, ведь если переборщить с количеством этого растения, можно заработать себе проблемы с желудком;
  • смешивая мед и имбирь, помните, что мед теряет свои свойства при контакте с кипятком, поэтому заваривайте мед с имбирем в теплой воде;
  • не бойтесь смешать имбирь с лимоном: это усилит полезные свойства обоих продуктов;
  • заваривая в чай сухой имбирь, снизьте его дозу в два раза, а время заварки, наоборот, увеличьте в два раза;
  • — процеживайте имбирный чай перед употреблением;
  • — не пейте имбирный чай на ночь, поскольку он обладает бодрящим эффектом.

Прежде чем начинать худеть с помощью имбиря, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они подскажут, какую дозировку вы сможете перенести без вреда для организма, определят лучший для вас способ употребления продукта и т. д.

Категорически запрещено употреблять имбирь в следующих случаях:

  • при гастрите;
  • при язве;
  • при заболеваниях печени;
  • при наличии камней в почках;
  • при любых опухолях;
  • при кровотечениях;
  • при гипертонии;
  • при болезнях сердца и сосудов;
  • при геморрое;
  • при повышенной температуре тела;
  • во время кормления ребенка грудью.

Применяйте данный продукт осторожно, особенно если вы не употребляли его ранее. Подбирайте тот способ употребления имбиря, который будет более действенным и безопасным именно для вас. Сочетайте употребление имбиря с полезной пищей, занимайтесь спортом каждый день, и очень скоро вы удивитесь, как сильно вы похудели. 

www.racionika.ru

Специалисты объясняют почему имбирь для похудения так эффективен

Как влияет имбирь на похудение

В этой статье поговорим о восточной пряности под названием имбирь. В тертом или нарезанном виде это растение нашло себя в кухнях многих народов и наша не является исключением. В переводе с санскрита название этого растения означает «рогатый корень» Его богатая история началась еще пять тысяч лет назад и изначальное применение было сугубо в медицинских целях в странах Азии. Сегодня же широко используется имбирь для похудения благодаря своим свойствам, которые помогают пищеварительной системе.

В мире начисляется около 1200 различных публикаций на тему свойств этого растения. И на этом ученые не останавливаются, а продолжают изучать его фармакологические действия.

Уже доказано его положительное действие на мочеполовую систему, систему желудочно-кишечного тракта, легкие и сердечно-сосудистую систему.

Основные преимущества

Похудение с имбирем проходит достаточно легко и приятно. Приятным бонусом является то, что не нужно мучить себя дополнительными диетами и постоянными тренировками в тренажерном зале. Возможно, по этой причине корень имбиря для похудения отзывы получил такие лестные.

В народе это растение называют «универсальном лекарством». Ведь на самом деле употребления его приносит огромную пользу для нашего организма.  Он содержит в себе большое количество микро — и макроэлементов, а так же эфирных масел, которые и ускоряют обменные процессы нашего тела. Так что имбирь и похудение вещи неразделимые, ведь он активно «сжигает» жировые отложения.

Имбирный корень для похудения отзывы свои получил и благодаря способности нормализовать процессы пищеварительной системы.

Как влияет имбирь на похудение

Польза от растения

Растение нашло себя во многих сферах, даже при беременности оно помогает бороться с приступами тошноты и головокружения. А для любителей путешествовать такое средство в дороге просто незаменимо.

Народная медицина нашла ему применение в качестве обезболивающих средств и противовоспалительных. Также его используют как антибактериальное, тонизирующее и желчегонное средство. Но главное среди всех прочих достоинств имбирь средство для похудения.

Тибетские специалисты установили, как имбирь влияет на похудение. По их мнению, данный продукт способствует ускорению обмена веществ и ускоряет кровообращение.

На вопрос, способствует ли имбирь похудению, современная медицина отвечает, что благодаря эфирному маслу, которое есть в растении, витаминам и другим активным веществам употребление имбиря для похудения возможно ведь он ускоряет процесс метаболизма в организме. Важно, что это растение сохраняет молодость, поэтому в нашем рационе он просто обязан быть.

Необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением растения, ведь имбирь как лекарство для похудения противопоказано:

  • людям с аллергией;
  • страдающим на заболевания ЖКТ;
  • людям с заболеваниями печени;
  • девушкам с заболеваниями по женской системе;
  • при любых кровотечениях;
  • беременным и кормящим грудью.

Следует учесть и то, что может вызвать изжогу, запоры, рвоту или тошноту. В таком случае имбирь как средство для похудения не подходит.

Как влияет имбирь на похудение

Правила применения

Имбирь при похудении можно применять множеством способов. В качестве приправы он подчеркнет вкус любого блюда и добавит ему пикантности. Или можно разжевать кусочек растения перед употреблением еды. Некоторые люди используют мыло для похудения с имбирем.  Но наиболее распространенным остается имбирный чай для похудения, отзывы о котором переполняют страницы интернета.

Как известно, многие знаменитости делятся своими секретами, как пить чай из имбиря для похудения. Ничего странного в этом нет, ведь благодаря данному средству  наш организм избавляется от шлаков и лишнего жира. Кроме того такие напитки весьма бодрят.

Для верного результата любой отвар из имбиря для похудения следует использовать, соблюдая определенную закономерность:

  • Сначала очищения организма следует применять напиток ежедневно, как минимум раз в день;
  • После прохождения курса очищения необходимо принимать напиток хотя бы раз в неделю;
  • При желании имбирь можно регулярно добавлять в обычный чай;
  • Не следует употреблять блюда с имбирем для похудения перед сном, ведь можно попросту не уснуть из-за бодрящих свойств растения;
  • Имбирь с чесноком для похудения признан самым действенным, так что тех, кого не пугает малоприятный запах изо рта, смело применяйте такой напиток. А если все же немного пугает, то секрет свежего дыхания состоит в том что бы заесть такой чай кусочком лимона.

Как влияет имбирь на похудение

Несколько рецептов

Как приготовить чай с имбирем для похудения? Есть множество рецептов этого чудо-средства как отдельного блюда или применения его в качестве добавок. Предлагаем рассмотреть имбирный чай для похудения, рецепты которого уже проверены множеством людей:

  • Самый распространенный это  имбирь с чесноком для похудения, отзывы которого больше чем положительные. Очистить и потереть имбирь ( 2 столовые ложки), добавить два кусочка чеснока, залив двумя литрами кипятка оставить настаиваться в термосе;
  • Для любителей брусники можно употреблять имбирный чай с брусникой. Порезанный или потертый корень растения завариваем вместе с брусникой. Мед добавляется по вкусу. Чтобы мед не терял свои свойства, его нужно добавлять в не горячую воду. Такой чай полезен еще и людям с большим количеством жидкости в организме. Способствует так же в снятии воспалительных процессов с мочевыводящих путей и улучшает работу почек;
  • Для летней жары отлично подойдет вода с имбирем для похудения с апельсином. В блендере необходимо смешать кардамон, мяту и мелко нарезанный имбирь (имбиря взять около 2 см., 1 щепотку кардамона, 1 ст. ложку мяты).  Смесь залить литром кипятка. Дать настояться полчаса.  Процедить и остудить. Добавить сок лимона и апельсина (примерно 50-60 мл сока апельсина и до 100 мл. сока лимона). Мед добавлять по вкусу;
  • Еще один очень простой рецепт — это потертый имбирь залить кипятком. Добавить дольку лимона и мед по вкусу. Такой чай с имбирем для похудения отзывы свои заслужено получил благодаря простоте в приготовлении, бодрящему аромату и хорошим результатам в борьбе с лишними килограммами.

Советы в применении

Чтобы продукт не терял свои свойства, его следует хранить в прохладном месте (холодильнике). Такое хранение допустимо не больше недели, дальше его свойства начинают теряться. При необходимости корень растения можно поместить в морозильную камеру, но не больше как на три месяца.

Можно использовать молотый имбирь если нету свежего. 1/8 ч. л равна 1 ст. ложки тертого свежего корня. Все же делая имбирный напиток для похудения, отзывы рекомендуют нам не использовать молотый продукт, ведь его эффективность будет значительно уступать.

Используя имбирь для похудения, не следует слишком ним увлекаться, иначе можно получить малоприятные симптомы изжоги, тошноты и раздражения слизистой рта.

Так как одним из главный свойств растения есть разжижение крови, то применять его и лекарственные препараты с такими же свойствами (например, аспирин) крайне нежелательно.

Не смотря на то, что имеет имбирь для похудения отзывы крайне положительные, нужно помнить, что каждый организм индивидуален и при малейших сомнениях следует узнать мнения врача о конкретно вашем случае.

kudakrasivee.ru

Можно ли похудеть от имбиря, секреты приема имбирного чая

Имбирь — уникальное травянистое растение причудливой формы, которое обладает сильным ароматом и массой полезных свойств. Еще в древние времена его использовали для лечения отравлений, головной боли, других заболеваний. Среди свойств, которыми обладает имбирь, его способность влиять на обменные процессы в организме, способствуя похудению. Как имбирь помогает похудеть?

Полезные свойства имбиря

В состав имбиря входят эфирные соединения борнеол и цингиберен, особые терпены. Именно они придают имбирю неповторимый аромат, также они обладают разогревающими и обеззараживающими свойствами. Богат имбирь аминокислотами, витаминами, микроэлементами (кальций, натрий, фосфор, железо).

Имбирь способен ускорить обмен веществ, усилить кровообращение, он является легким слабительным средством, обладает желчегонным эффектом. Не стоит думать, что лежа на диване, уплетая плюшки, запивая имбирным чаем, вес уйдет. Чай из имбиря только помогает сжигать жир в разы быстрее при занятии спортом и соответствующей диете. Употребление имбиря уменьшает апельсиновую корку на бедрах, помогает омолаживать кожу.

Выбор имбиря

Для того чтобы имбирный чай приносил реальную пользу, нужно тщательно выбирать каждый корень. Лучше использовать свежий имбирь, приобрести его в настоящее время нетрудно. Для приготовления напитка нужен молодой корень с тонкой шкуркой приятного золотистого цвета. На поверхности не должно быть узелков и неровностей. Сушеный имбирь менее полезен, в маринованном имбире пользы практически нет.

Как имбирь действует на снижение веса

Как влияет имбирь на похудение

Стимуляция термогенеза

Это основной выраженный эффект имбиря. Прием имбирного чая усиливает выработку тепла, которое сопутствует всем процессам, протекающим в человеческом организме. Термогенез сопровождает кровообращение, переваривание пищи. Доказано, что у людей, страдающих ожирением, выработка тепла замедлена, а, следовательно, и метаболизм. Съеденная пища, вместо того, чтобы перевариваться и превращаться в тепло, образует жировые отложения. Гингерол и шогаол, биоактивные химические соединения, содержащиеся в имбире, стимулируют термогенез, способствуя похудению.

Вас может заинтересовать:  Чай с имбирем и лимоном от простуды, лишнего веса

Улучшение пищеварения

Еще во времена Римской империи имбирь ценился за его уникальные свойства. Его употребляли во время пиров, чтобы улучшить состояние от переедания. Научные исследования показали, что это растение помогает питательным веществам быстрее всасываться стенками кишечника, облегчает пищеварение. Антисептические свойства позволяют снизить риск развития кишечной инфекции. Часто имбирь рекомендуется врачами при синдроме раздраженного кишечника, тошноте. Он нейтрализует накопившиеся газы, помогая добиться эффекта «плоского живота».

Регулировка уровня инсулина и кортизола

Кортизол участвует в процессе расхода энергии, он помогает расщеплять жиры, белки и гликогены, способствуя их дальнейшей транспортировки в кровоток. В условиях голода или стресса уровень кортизола резко подскакивает и начинает превращать в запасы все подряд, поскольку расщепление жиров приостанавливается. Он стимулирует липолиз, особенно в ногах и руках. Имбирь способен подавлять усиленную выработку кортизола, регулируя его состояние. Также он влияет и на инсулин, выравнивая уровень глюкозы. В результате предотвращаются вспышки голода.

Имбирь — источник энергии

Употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, увеличивая мозговую активность. Оптимальная доза для такого эффекта — 4 грамма. При использовании для похудения спортивных нагрузок имбирь поможет ослабить мышечную боль. Успешно борется он с упадком сил, оказывает воздействие на поступление кислорода к клеткам мозга.

Рецепт имбирного напитка для похудения летом

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Возможно. Если использовать комплексный подход и правильно принимать напиток. Для летнего времени года лучше подойдут освежающие напитки, приготовленные из имбиря.

Чтобы приготовить литр вкусного напитка, нужно взять 3-4 чайные ложки зеленого или белого чая, 4 см натертого или тонко нарезанного корня имбиря, половинку лимона, листочки мяты.

Способ приготовления: цедру с лимона натереть и добавить к имбирю. Залить 0,5 л воды и варить минут 20, затем добавить нарезанный лимон, мяту. Снять с огня, настоять 10 минут, процедить.

Отдельно заварить чай, настояв его не более 3 минут, процедить и соединить с имбирным отваром.

Вас может заинтересовать:  Настойка шиповника на спирту и на воде

Получившийся напиток нужно пить по несколько глотков между приемами пищи. Так жидкость будет усваиваться наилучшим образом и можно будет избежать диуретической нагрузки.

Как влияет имбирь на похудение

Рецепт имбирного напитка для похудения зимой

В холодное время года лучше использовать согревающий рецепт для похудения. Он сможет укрепить иммунитет, смягчит горло, окажет антибактериальное действие. В напиток стоит добавить мед, он насытит его витаминами и аминокислотами.

Для приготовления напитка удобнее использовать термос. 4 см имбиря с помощью терки измельчается, заливается литром горячей воды, добавляется 2 ч. л. корицы. Спустя час смеси процеживается через ситечко, добавляется 4 ч. л. лимонного сока и 1/4 ч. л. красного острого перца. Перед употреблением добавляется немного меда. В день рекомендуется пить не более двух литров согревающего напитка. Есть и ограничение — через две недели прием стоит прекратить. Такой напиток хорошо согревает, бодрит, помогает контролировать аппетит.

Кому нельзя имбирь для похудения

Задаваясь вопросом, можно ли похудеть от имбиря, стоит помнить о том, что растение имеет серьезные противопоказания. Их следует учесть перед тем, как начать похудение с помощью имбиря.

  • Не нужно использовать имбирь во время беременности или сразу после родов, во время грудного вскармливания.
  • Не рекомендуется имбирь при воспалительных заболеваниях ЖКТ, при гипертонии, желчекаменной болезни.
  • При склонности к пищевой аллергии имбирь может спровоцировать ее проявление.
  • Нельзя использовать имбирный напиток с медикаментами, поскольку трудно предсказать реакцию.
  • Не следует употреблять имбирь на ночь.

Эффект от принятия имбиря

При соблюдении определенной диеты, при регулярных спортивных тренировках, физических нагрузках и употреблении имбирного чая можно похудеть на несколько килограммов. В первые дни приема имбиря можно заметить снижение чувства голода, тяги к сладкому, жирному.

Похожие статьи

chayexpert.ru


proimbir.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.