Л карнитин при беременности

Латинское название данного препарата – L-Carnitine, код АТХ: A16AA01.

В его основе находится действующее вещество: Левокарнитин (Levocarnitine).

Главный производитель: ОЛИФЕН Корпорация, Лаборатория современного здоровья, В-МИН, Русспорт, ВЕБ МЕДИКАЛ ООО, Сантэфарм (в России), NOW International (в США), Адифарм (в Болгарии), Rudolf Wild GmbH & Co. KG и C. Hedenkamp (в Германии).

Условия продажи данного средства простые, его можно заказать или купить в аптеке без рецепта. Хранить пищевую добавку при t, не превышающей 25 градусов. Срок годности составляет 1,5 года. После того, как флакон с сиропом был вскрыт, можно сохранять его не больше 15 дней.

Сегодня мы рассмотрим подробную инструкцию по применению и отзывы о Л-Карнитине.

L-Карнитин: состав и форма выпуска

В состав средства в виде сиропа входит активное вещество левокарнитин, а также ряд дополнительных составляющих, в том числе фруктоза.

Препарат в таблетках содержит в качестве активных веществ левокарнитин, аскорбиновую кислоту, а также дополнительные составляющие. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин.

Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг левокарнитина.

Производится несколько разных форм этого средства.


  1. Сироп жидкий во флаконах по 100 мл.
  2. Таблетки Элькарнитин, которые могут содержаться в контурных упаковках по 10 шт., а также в полимерных флаконах.
  3. Капсулы содержатся в полимерных упаковках по 60, 150 шт.

L-Карнитин: фармакологическое действие, фармакокинетика и фармакодинамика

В Википедии говорится о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А.


Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

После того, как препараты, содержащие это вещество, были приняты внутрь, активный компонент хорошо всасывается в системе пищеварения. Наибольшая концентрация в плазме отмечается спустя три часа после приема. Выводится через почки, вещество выводится в виде метаболитов.

L-Карнитин: показания к применению и противопоказания


Показания

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Противопоказания

Для приема препарата определяются такие противопоказания:

  1. непереносимость составляющих лекарства индивидуальная;
  2. беременность, кормление (прием средства не рекомендуется).

Л-Карнитин: побочные эффекты

Как правило, при приеме это средство переносится хорошо. Но иногда отмечаются единичные случаи, когда проявляются побочные действия. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии, боли в эпигастральной области.

У людей, которые страдают уремией, может развиваться мышечная слабость во время приема этого лекарства. Поэтому если проводится прием лекарства и развиваются указанные побочные эффекты, нужно обязательно консультироваться с врачом.

L-Карнитин: инструкция по применению, способ и дозировка

Как принимать и сколько?

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться.

Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день.

Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.


Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний.

В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

Передозировка

В инструкции отсутствует информация о передозировке средством L-Карнитин.

Взаимодействие

При одновременном приеме L-Карнитина с липоевой кислотой и анаболическими лекарствами терапевтический эффект левокарнитина усиливается.

При одновременном приеме глюкокортикостероидов L-Карнитин более активно накапливается в тканях (кроме печени).


Особые указания: польза и вред препарата

Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.

Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать L-Карнитин жидкий правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.

Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин: это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.

Под действием Л-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально.

Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.

Левокарнитин: аналоги

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это:

  1. Ацетил L-Карнитин,
  2. Арнебия L-Карнитин,
  3. Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг),
  4. Multipower L-Carnitine,
  5. Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний,
  6. Lonza,
  7. L-Карнитин Фумарат,
  8. Пауэр Систем L-Карнитин,
  9. L-Карнитин Тартрат.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей:

  1. Dymatize Acetyl L-Carnitine,
  2. L-Carnitine Complex,
  3. Dymatize L-Carnitine Xtreme,
  4. L-Carnitine Concentrate От Multipower,
  5. Genetic Force L-Carnitine 2500,
  6. L-Carnitine 2700 Liquid,
  7. Weider,
  8. CLA & L-Carnitine,
  9. L-Carnitin Power System Attack,
  10. L-Carnitine 3000,
  11. Biotech L-Carnitine,
  12. Body Shaper L-Carnitine,
  13. VP Lab L-Carnitine Concentrate,
  14. Optimum Nutrition L-Carnitine,
  15. Max Motion With L-Carnitine,
  16. L-Carnitine Caps 750 Maxler,
  17. Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine,
  18. Карнитин жидкий от Now Foods.

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

Вопросы и ответы

Карнитин и  L-Карнитин

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, Орнитина и Л-Карнитин.


L-Карнитин и L-Тартрат

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Л-Карнитин и Креатин

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

Можно ли давать детям?

Сироп иногда назначается детям в соответствующей дозировке для активизации роста и развития. Как пить жидкий сироп, зависит от возраста ребенка. Дозировку назначает врач-педиатр, он также определяет, для чего нужен прием добавки в каждом конкретном случае.

Можно ли употреблять с алкоголем?

Если алкоголь и левокарнитин принимать одновременно, выраженных побочных эффектов не наблюдается. Однако принимать алкоголь в период лечения любыми лекарствами или добавками нежелательно.

L-Карнитин для похудения

Многие отзывы на L-Карнитин для похудения свидетельствуют, что при условии правильного приема добавка позволяет контролировать массу тела. Однако инструкция свидетельствует, что добавка является только вспомогательным средством.

Как принимать Л-Карнитин для похудения, зависит от того, занимается ли человек спортом, соблюдает ли диету. При соблюдении всех рекомендаций средство активизирует процесс сжигания жиров. С этой целью применяются препараты разных производителей — Л-Карнитин Ацетил, Повер Систем и др.

Есть ли запрет к приему средства при беременности?

В период беременности и кормления прием этой добавки нежелателен. Если беременность наступила в период приема левокарнитина, его прием нужно сразу прекратить.

Отзывы о L-Карнитине


В сети отзывы врачей о L-Карнитине встречаются реже, чем отзывы девушек, использующих добавку как сжигатель жира. В основном, отзывы худеющих свидетельствуют, что L-Карнитин 300, жидкий сироп, препарат от Эвалар, Турбослим и др. помогают избавиться от лишних килограммов только при условии интенсивных занятий спортом.

При этом отмечается, что пить его нужно непосредственно перед началом тренировки, иначе никакой пользы от приема не будет. Впрочем, вред препарат тоже не нанесет, если были учтены противопоказания.

Но некоторые худеющие, которые использовали как жиросжигатель Эль-Карнитин, отзывы оставляют и о том, что добавка является бесполезной и не способствует похудению. Некоторые пользователи пишут о том, что после отмены препаратов от Эвалар, Солгар и др. у них развивался синдром отмены, однако такие отзывы встречаются редко.

Многие отзывы о Л-Карнитин для похудения свидетельствуют, что применение средства левокарнитин для похудения обусловлено его способностью ускорять метаболизм.


Часто отзывы о L-Карнитин Power System и о других добавках (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) оставляют спортсмены, которые активно тренируются. В большинстве случаев они положительные, так как атлеты пишут, что добавка помогает повысить выносливость, способствует активности при занятиях спортом.

Часто отзывы оставляют о препаратах Ацетил Карнитин, Арнебия, также спортсмены часто принимают L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme и др. Отмечается, что не все средства можно приобрести в аптеке, некоторые необходимо заказывать на специальных сайтах.

L-Карнитин: цена, где купить

Какой L-Карнитин лучше купить, должен советовать специалист. Цена левокарнитина зависит от препарата, его производителя. Цена Л-Карнитина в аптеке также зависит от производителя препарата.

  1. Стоимость жиросжигателя Эль-Карнитин Солгар в таблетках — от 2000 рублей за 30 шт.
  2. В Москве купить жидкий препарат для похудения можно по цене от 2300 рублей.
  3. Сколько стоит добавка для похудения в Екатеринбурге, в СПб, следует узнавать в местах продажи добавки.
  4. L Carnitine в капсулах купить можно по цене от 600 рублей за 60 шт.
  5. Препарат Мультипауэр можно купить по цене от 2200 рублей.
  6. Цена добавки Power System от 1300 руб.
  7. Приобрести препарат Лида с карнитином в Харькове, Киеве можно по цене от 230 гривен.
  8. Где купить L Карнитин 300, следует спрашивать в аптеке. Купить Л-Карнитин в Минске можно по заказу.

Источник публикации: редакция статьи автора-составителя Марины Степанюк, провизора и медицинского журналиста с http://medside.ru/l-karnitin.

alcostad.ru

L-карнитин

Карнитин

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

L-карнитин был впервые выделен российскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. В 1962 году была выявлена физиологическая роль карнитина — он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану.

По физическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Существует две стереоизомерных формы: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма. D-карнитин вреден для организма, так как является конкурентным антагонистом L-карнитина.

В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Биосинтез левокарнитина

Функции и эффекты L-карнитина:

L-карнитин: вред и побочные эффекты
Читайте основную статью: L-карнитин: вред и побочные эффекты

Эффективность применения дополнительных доз L- карнитина ставится под сомнение рядом исследователей. Так, по данным метаанализа, была показана низкая эффективность L-карнитина у спортсменов [8] Для женщин, имеющих лишний вес, была показана неэффективность карнитина (4г/день) в сочетании с кардио нагрузками (4х30 мин/нед.)[9]

L-карнитин в пище

Содержание L-карнитина в некоторых пищевых продуктах
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.

L-карнитин в спорте

Обзор научных данных о Карнитине
Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т.д.) (опровергнуто . Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.

Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.

Рейтинг спортивного питания с L-карнитином

Цитата:

    L-Carnitine Concentrate от Multipower
    Power System L-Carnitin от Power System
    L-Carnitine от NOW
    L-Сarnitine 500 от Optimum Nutrition

Данные получены в ходе анализа многочисленных отзывов найденных на форумах спортивного питания, а также соотношении цена/качество.

Сочетание с другими добавками
L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10).

Дозы L-карнитина и время приема
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Источник:

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес, придется пересмотреть тренировочный режим.

Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.
При этом вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
200 мг перед ланчем;
200 мг перед полдником;
600 мг принять перед тренировкой.
На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как карнитин имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что лучше приобретать L-карнитин в магазинах спортивного питания.

Прием L-карнитина при диете многие считают «вредным» или «опасным». Такое мнение сложилось у людей, считающих любые добавки, употребляемые в профессиональном фитнесе, допингом и злом.

Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих девушек – L-карнитин значительно повышает аппетит. Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы захотите кушать больше совершенно естественно. Поэтому многие производители добавляют в препарат – жиросжигатель, пищевые волокна, или экстракт кактуса худии, чтобы вам было легче соблюдать диету и применять карнитин.

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы. Итак, лучше будет, если на время приема этой добавки вы откажетесь от привычной низкокалорийной диеты в пользу так называемой фитнес-диеты. Напомним ее общие правила:

как минимум 1 г белка на 1 кг веса тела;
пять приемов пищи, масса каждого не превышает 300 г;
минимум простых углеводов, отказ от рафинированных сахаров, сладостей и алкоголя;
ограничение употребления жиров 60 г в сутки, предпочтение – мононенасыщенным жирам;
большое количество овощей и фруктов в рационе;
калорийность рациона не ниже цифр основного обмена плюс 300-400 ккал/сут. (в среднем для женщины весом 65 кг это 1700-1800 ккал).

источник:

pregnancy.org.ua

Рассказ Ваш тронул. Скажу с позиции своего опыта. Прежде чем пытаться налаживать отношения с этим человеком, и уходить от мужа, постарайтесь разобраться в себе. Вы себя саму так и не поняли: почему так поступили, что повлияло тогда. Чувствуется, что Вы пытаетесь найти объяснения, но для Вас это как-то смутно. С одним не стали спать до брака, а сдругим, нелюбимым, стали — потому что казалось, что так правильно. Вот почему так казалось? С этого начните. Какие-то установки из семьи, причем жесткие установки, именно к этому и привели. Почему тот казался тогда недостаточно благонадежным, а будущий муж — наоборот? Постарайтесь самой себе (в первую очередь себе) честно ответить, почему Вы отвергли любимого человека. Вам не понимания не хватило тогда, а честности — сначала с собой, потом с ним.

Поведение мужа тоже понятно: Вы его не любите, он это где-то ощущает, и то что третий стоит между вами — потому и срывается. Не ждите, что он измениться — он никогда не станет тем, в кого Вы влюблены ( я не уверена, что это любовь, думаю, влюбленность + психологическая зависимость из-за незавершенных отношений в прошлом). Я сама проходила через это, будучи замужем в первый раз. И пуританское воспитание тоже было. Сексуальная зажатость, запреты меня сначала бросили в одну крайность, потом в другую. Только последние два года я пришла к себе самой и балансу — а заодно вышла второй замуж за замечательного мужчину, не сравнимого ни с первым мужем, ни с незавершенной влюбленностью:)

Тоже было время, когда хотела вернуть расположение своей влюбленности — года четыре длилось, тяжело было, много идеализировала — ровно до тех пор, пока не разобралась в себе, честно не взглянула на себя, свои желания, поведение, прошлые отношения и ожидания в будущем. Вот тогда я и обрела свою настоящую половинку. А то, что Вы отталкивали свою влюбленность неслучайно, хотя и жалеете сейчас, это наверняка. И дело было не только в приставаниях. Что-то другое было, что Вы сейчас не можете вспомнить — память замылена идеализированными образами отношений и самого человека. Ищите ответы внутри себя — найдете, обязательно:)

www.baby.ru

Состав L-carnitine и его полезные свойства

Некоторое время назад Л-карнитин прочно вошел в рацион спортсменов и тех, кто решил похудеть, так как позиционировался, в первую очередь, как эффективный сжигатель жира. Со временем на его место пришли другие препараты, однако польза вещества не стала меньше и сегодня его все чаще используют, как пищевую добавку, увеличивающую выносливость спортсмена. О пользе Л-карнитина говорят много, при этом специалисты отмечают, что есть огромная польза Л-карнитина для сердца и других органов человека.

Главное предназначение L-carnitine заключается в транспортировке жирных кислот внутри клеток. Там карнитин связывается с жирными кислотами в одну молекулу и «тащит» ее в митохондриальный комплект, где происходит расщепление жирной кислоты на воду и углекислый газ. Это приводит к выделению энергии. Вещество вырабатывается в организме человека, хорошим его источником является мясо и мясопродукты, содержится он также в бобовых и некоторых других продуктах растительного происхождения, поэтому дефицита в нем организм человека, как правило, не испытывает. Между тем, он крайне необходим спортсменам и активным людям, а польза Л-карнитина при беге и во время занятий другими видами спорта огромная, и действует эффективней всего именно при физических нагрузках.

карнитин

Помимо транспортировки жирных кислот внутри клетки, он также способствует снижению содержания в организме вредного холестерина, помимо печени и головного мозга содержится он в сперме, улучшая детородные функции организма, поэтому польза Л-карнитина для мужчин очевидна. Есть польза Л-карнитина для девушек и женщин, особенно для тех представительниц слабого пола, которые имеют проблемы с лишним весом. Самый приятный эффект для решивших похудеть, заключается в том, что, применяя его, не надо отказываться от традиционных продуктов питания, садиться на изнуряющую диету. Но спортом, движением заниматься обязательно надо. Если будете сидеть на диване, он вам не поможет.

Через белковую пищу в наш организм чаще и поступает карнитин, и, отказавшись от потребления белковой пищи, мы сводим все усилия на нет, и даже интенсивные физические нагрузки не помогут похудеть. Поэтому, если вы вдруг, исключили белки из своего рациона, то вам просто необходим дополнительный прием в виде добавок к пище. Специалисты также считают, что есть польза Л-карнитина даже детям, поэтому его рекомендуют включать в рацион питания детей, вплоть до самых маленьких.

Есть ли вред от потребления Л-карнитина

Говоря о различных пищевых добавках, часто немало времени уделяют перечислению вредных последствий, наступающих от их применения. В этом отношении вред Л-карнитина часто вообще ставят под сомнение. Считается, что это идеальная добавка, а если и есть от него вред для девушек и представителей сильного пола, то он заключается в передозировке, при этом излишки вещества прекрасно выводятся из организма. Вред L-carnitine для беременных специалисты также поставили под сомнение, и даже считается, что женщинам во время беременности он полезен, как никогда, так как питание ребенка происходит благодаря жировой ткани, кислоты которой он и переносит. Сомнительным считается и вред Л-карнитина при заболевании печени, хотя тем, кто страдает циррозом и некоторыми другими заболеваниями печени, от него стоит отказаться или сократить потребление препарата до минимума. К слову, если вы не хотите подвергать себя риску купить некачественный продукт с содержанием Л-карнитина, обратите внимание на продукцию «Binasport», предлагающий отличное качество спортивного питания.

 

chastnosti.com

Фармакологическое действие

L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен.

Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие.

Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.

Форма выпуска

Выпускают препарат в таблетках, капсулах, сиропе.

Показания к применению L-карнитина

По инструкции L-карнитин назначают пациентам с сердечными болезнями, пожилым пациентам — для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга.

Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму.

Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в лечении железы поджелудочной, сердечнососудистой и эндокринной систем, печеночных заболеваний.

Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности выполняемых упражнений, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы – для восполнения недостатка карнитина; люди с пониженным аппетитом, истощением.

Противопоказания

По инструкции L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации.

Инструкция по применению L-карнитина

Сироп принимают внутрь, от времени приема пищи прием L-карнитин не зависит.

L Карнитин капсулыВзрослые пьют сироп три р/сутки по 5мл. Спортсмены выпивают 15мл L-карнитин перед тренировкой. Терапия длится обычно 4-6 недель.

Для детей до одного года сироп дают в разовой дозе 8-20кап.; детям 1-6л. – 20-28кап., детям 6-12л. – 2,5мл. Принимают дети разовую дозу два-три р/сутки на протяжении месяца.

Таблетки и капсулы L-карнитин заглатывают целиком, запивают водой. Взрослые принимают 250-500мг препарата два-три р/сутки. Спортсмены принимают 500-1500мг перед тренировкой.

Для лечения рекомендуют принимать таблетки, капсулы курсами, не дольше полугода.

Побочные действия

Особого вреда L-карнитин не несет, переносится он хорошо.

У пациентов с уремией из-за применения карнитина может развиться мышечная слабость. Также есть отзывы о L-карнитине, о том, что в единичных случаях у принимающих препарат отмечались боли в эпигастрии, аллергические реакции, диспепсия.

Человеку вред L-карнитин может нанести только при непереносимости и передозировке. Было замечено появление проблем со сном у пациентов, не соблюдающих врачебные предписания.

www.neboleem.net

Польза карнитина при планировании беременности

Для многих пар зачатие ребенка становится настоящим испытанием. Врачи утверждают, что помочь справиться с этой проблемой может Л-карнитин. Это вещество относится к аминокислотам и по некоторым данным является разновидностью витамина группы В. Поэтому в литературе данные о нем несколько спутаны. Однако называть его полноценным витамином В11 неверно.

Кроме того, что карнитин является активным стимулятором роста и способствует сжиганию жира, он может положительным образом повлиять на качество мужского эякулята.

Обычно в организме человека содержится достаточно этого вещества, и поэтому острая необходимость в его применении отсутствует. Когда карнитина становится мало, приходится принимать препараты и продукты, содержащие витаминоподобное вещество. Один из таких возможных случаев – планирование беременности.

Кроме того, он позволяет сперматозоидам созревать здоровыми, уменьшает количество с неправильным морфологическим строением. Карнитин помогает улучшить спермограмму даже тогда, когда явных причин, из-за которых не получается зачать, не обнаружено.

Поэтому так важно, чтобы к моменту планируемого зачатия в организме мужчины было достаточно карнитина. С его помощью можно значительно повысить шанс зачать практически сразу же. Ведь он эффективно помогает при лечении мужского бесплодия и импотенции.

Как принимать Л-карнитин

Витаминоподобное вещество чаще всего назначается представителям сильного пола, у которых возникли проблемы с качеством спермограммы. Что касается женщин, для них прием Л-карнитина не является обязательным при планировании беременности.

Для женщин

Препараты при планировании беременностиМало кто из представительниц прекрасного пола целенаправленно принимает этот «витамин» для увеличения шансов успешного зачатия. Л-карнитин обычно никаким образом не влияет на фертильность женщины.

Тем не менее если есть желание, его можно принимать для улучшения состояния здоровья, так как он:

  • способен снижать уровень холестерина;
  • значительно улучшает обменные процессы в организме;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • имеет успокоительный эффект;
  • способствует регенерации клеток печени;
  • повышает уровень иммунитета;
  • способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Будущей матери очень важно сохранять свое здоровье, чтобы малыш в утробе полноценно развивался. Поэтому женщинам, планирующим беременность, можно принимать такие витаминные комплексы, которые в том числе содержат Л-карнитин. При этом дозировка особой роли не играет.

Важно понимать, что принимать Л-карнитин можно только на стадии планирования для обеспечения организма всеми необходимыми веществами. Если женщина не исключает, что находится в «интересном положении», то употребление этого вещества следует отменить, так как препараты с его содержанием противопоказаны беременным.

Некоторые отмечают, что Л-карнитин способен положительным образом влиять не только на состояние здоровья в целом, но и на мочеполовую систему женщины. Считается, что это витаминоподобное вещество помогает отрегулировать менструальный цикл, оказывает положительное воздействие на яичники на полость матки, уменьшая вероятность образования кисты желтого тела и гиперплазии эндометрия.

Смотрите на видео о препарате Л-Карнитин:

Для мужчин

Способ приема Л-карнитина для сильной половины человечества обусловлен процессом созревания сперматозоидов. Последний проходит непрерывно и обычно занимает около трех суток.

Поэтому важно принимать карнитин каждый день во время планирования. Если же употреблять препараты с этим веществом только в течение пары недель или ограничиться всего одним-двумя приемами, то резких улучшений ждать не стоит. Ведь для успешного зачатия следует значительно увеличить дозу вещества в организме, иначе все старания окажутся напрасными. Поэтому будущим отцам рекомендуется принимать Л-карнитин в течение как минимум двух месяцев.

Если у мужчины обнаружено какое-либо заболевание, связанное с бесплодием, «витамин» стоит принимать ежедневно. Суточная доза составляет три грамма. Чтобы ускорить зачатие, обычно рекомендуют каждый день принимать 300 миллиграммов карнитина. Только в таких количествах, значительно превышающих обычную суточную норму, вещество способно оказать положительное влияние на качество и количество сперматозоидов.

Также при выборе препарата, содержащего карнитин, следует обратить особое внимание на то, в какой дозировке присутствует именно чистое вещество. Нередко бывает, что производители добавляют его в недостаточных количествах, разбавляя другими составляющими сырья. Например, если на упаковке препарата написано, что в нем 1 грамм карнитина фумарата, то необходимый витамин поступит в организм еще в меньшем количестве – всего 450 миллиграммов.

Поэтому нужно внимательно читать состав препарата, чтобы выбрать верный вариант.

Кому не стоит пить

Особых противопоказаний, касающихся людей с различными заболеваниями, не выявлено. Среди тех, кому не стоит принимать Л-карнитин, можно отметить:

  • беременные и кормящие женщины;
  • дети до 10 лет;
  • люди, у которых отмечена индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препаратов с Л-карнитином.

Всем остальным данный витамин употреблять можно без ограничений. Особенно эффективным он оказывается для мужчин, у которых выявлены следующие проблемы со здоровьем:

  • снижение уровня подвижности сперматозоидов;
  • простатит – воспаление предстательной железы;
  • увеличение количества сперматозоидов с неправильным морфологическим строением;
  • снижение количества сперматозоидов и объема самого эякулята.

Витамин Л-карнитин поможет справиться с мужским бесплодием, но только в ограниченном количестве случаев, когда невозможность зачать не связана с серьезными заболеваниями. Если принимать это вещество регулярно, можно добиться значительного улучшения качества эякулята. Сперматозоиды станут более подвижными, увеличится их количество, а неправильное строение останется только у единичных.

Если хочется как можно скорее зачать ребенка, мужчинам полезно ежедневно принимать Л-карнитин.

7mam.ru

«Миссия» вещества

Зачем пить Л-каротин и как это работает? Он играет значимую роль в организме человека с момента зачатия: в яйцеклетку он попадает вместе со сперматозоидом и участвует в развитии плода. Прием этого вещества полезен уже при планировании беременности, причем обоим будущим родителям. В организме левокарнитин вырабатывается главным образом в печени, почках, в головном мозге в результате цепочки биохимических реакций. Синтезируется из двух аминокислот: лизиновой и метиониновой. В формировании молекул еще участвуют витамины B3, B6, C, железо, фолиевая кислота.

Основную дозу л-карнитина мы получаем из пищи: он поступает вместе с мясо-молочными продуктами. Больше всего его в сыворотке, красной рыбе, субпродуктах, в составе сырой говядины, крольчатины, курятины, баранины (чем краснее мясо, тем больше карнитина в нем содержится). Однако в значительной мере его молекулы разрушаются при термообработке, при повторных замораживаниях. Растительные источники л-карнитина скудны: в малых дозах он присутствует в ростках пшеницы, люцерне, авокадо, сое. Для сравнения: в растениях карнитина не более 2 мг на 100 г, в сыворотке — 40 мг, в говядине — 85-95 мг на 100 г продукта.

Механизм действия

Л-карнитин действует как главное питательное вещество, стимулирующее метаболические процессы в организме. Он играет доминантную роль в энергетическом обмене: в расщеплении жиров и производстве энергии. Механизм действия вещества следующий.

  • Транспортировка жиров. Л-корвитин транспортирует жир, а точнее жирные кислоты, в митохондрии, которые расположены в цитоплазме каждой клетки. Их образно сравнивают с «батарейкой», «доменной печью» или «энергетической станцией» клетки.
  • Разрушение жиров. На следующем этапе происходит утилизация питательных жирных кислот, то есть их сгорание в митохондриях. В результате этого жиры превращаются в энергию.

8 ключевых функций

В ходе многочисленных исследовательских опытов доказана польза л-карнитина для организма. В списке разнообразных функций L-carnitine выделяются восемь основных.

  1. Активность. Л-карнитин значительно активизирует физическую и умственную функции. Улучшает самочувствие, настроение, повышает тонус организма. Оказывает антивозрастной эффект.
  2. Детоксикация. Устраняет шлаки. Доказана эффективность л-карнитина при отравлениях алкоголем, интоксикации лекарственными препаратами.
  3. Стрессоустойчивость. Имеет адаптогенный и общетонизирующий эффект, значительно увеличивает устойчивость организма к стрессам, выступает «защитником» нервной системы и блокатором чувства подавленности.
  4. Метаболизм. Л-карнитин имеет весомое значение в поддержании обмена веществ, укрепляет иммунитет, помогает организму противостоять заболеваниям.
  5. Регенерация и защита. Благоприятен для сердца и сосудов, улучшает работу миокарда, помогает снижению холестерина, защищает организм от атеросклероза. Снижает риск развития инфаркта, инсульта.
  6. Профилактика. Л-карнитин является хорошим профилактическим средством при ухудшении зрения. Замедляет процессы трансформации сосудов сетчатки глаза. До 40% снижает риск возникновения катаракты.
  7. Продуктивность. Обеспечивает рост эффективности спортивных тренировок, увеличивает выносливость организма, повышает функциональность мышц.
  8. Жиросжигание. Содействует поддержанию оптимального веса. Влияя на обмен жиров, л-карнитин способствует извлечению из них энергии.

Сколько нужно организму

Потребность человека в карнитине с возрастом варьируется. Ниже в таблице приведены нормы суточной необходимости вещества. Эти цифры среднеориентировочные, поскольку зависят от условий жизни человека, физиологических особенностей организма, физических нагрузок, сопутствующих заболеваний.

Таблица — Суточная норма л-карнитина для детей и взрослых

Категории, возраст человека, показания Потребность в л-карнитине
Дети до года 10-30 мг
Дети от года до трех лет 30-60 мг
Дети от четырех до шести лет 60-100 мг
Дети от семи до 18 лет 100-300 мг
Взрослый (среднестатистический) От 200 до 500 мг
Взрослые, занятые на тяжелом физическом труде От 500 до 2000 мг
Взрослые при похудении От 1200 до 3000 мг
Спортсмены при усиленных нагрузках От 1500 до 3000 мг и выше
С целью укрепления иммунитета От 1000 до 1800 мг
В терапевтических целях по назначению врача (в схемах лечения сердца, сосудов, печени, почек, острых инфекций). От 1000 до 1500 мг

Взрослые, регулярно употребляющие красное мясо и другие животноводческие продукты, получают в день порядка 60-180 мг карнитина. Вегетарианцы — значительно меньше (в среднем 10-15 мг). То есть, обычное меню покрывает потребность в карнитине на 25-50%. Внутренний синтез л-карнитина составляет около четверти потребности организма. При дополнительных нагрузках (психоэмоциональных, мыслительных, физических, диетах) организму данного вещества нужно в разы больше.

Кому назначают…

Показания к применению л-карнитина распространяются на три основных направления.

  1. Худеющие. Однако без спортивных тренировок и физических нагрузок он бесполезен.
  2. Спортсмены. В целях высокой работоспособности, повышения профессиональных результатов.
  3. Люди со сниженным иммунитетом. Также вещество используют для концентрации внимания и памяти, замедления старения организма, профилактики ряда заболеваний. Показано вегетарианцам. Левокарнитин часто назначается в составе комплексного лечения.

…и кому запрещают

Левокарнитин активно исследуется, при этом дозы специально завышаются в десятки раз. Однако научные данные о вреде от использования не встречаются. Безопасность
L-carnitine подтверждает и факт его практического применения в педиатрии для выхаживания недоношенных новорожденных. Тем не менее для пациентов с рядом заболеваний существуют противопоказания к его применению. Разумнее отказаться от приема л-карнитина без предварительного консультирования с врачом при следующих состояниях здоровья:

  • повышенном артериальном давлении;
  • циррозе печени;
  • сахарном диабете;
  • хронических заболеваниях почек;
  • гипотиреозе;
  • заболеваниях периферических кровеносных сосудов.

Бессонница, неприятный запах и другие возможные «побочки»

Л-карнитин редко вызывает побочные действия. Однако в отдельных случаях могут появляться:

  • аллергические реакции;
  • мышечная слабость;
  • нарушение пищеварения (тошнота, рвота);
  • проблемы с засыпанием (не рекомендуется прием л-карнитина на ночь).

Возможна диарея, вызванная передозировкой. Также в случае применения л-карнитина по 3 г в сутки или сверх того может появиться специфический «рыбный» запах тела.

Упаковка л-карнитина

Способы употребления

В виде готового препарата л-карнитин выпускается очень многими фирмами, свободно отпускается в аптеках (без рецепта). Препарат существует в нескольких лекарственных формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • питьевые ампулы;
  • ампулы для инъекций;
  • порошок для разведения;
  • жидкий концентрат, сироп.

Следовательно, принимают препарат двумя способами.

  1. Перорально. Жидкий л-карнитин начинает действовать быстрее всего: через десять минут после приема. Препарат нежелательно разводить водой или сочетать с едой. Производители чаще всего «в одном флаконе» соединяют жидкий левокарнитин с другими витаминами и минералами. Л-карнитин в порошке разводится водой, согласно указаниям производителя, до полного растворения. Карнитин в капсулах или таблетках не содержит иных «балластных» компонентов, красителей, подсластителей, ароматизаторов (как, к примеру, сироп). Поэтому многие предпочитают эту «чистую» форму левокарнитина без примесей. Таблетки запивают водой целиком, не разжевывая.
  2. Инъекционно. Возможно введение препарата как внутримышечно, так и внутривенно. В виде уколов и капельниц используется только в медицинских целях: при кардиологических, невралгических показаниях, в качестве заместительной терапии при дефиците карнитина в организме. Для похудения эти варианты обычно не применяются.

Форма выпуска не влияет на эффективность левокарнитина, а лишь на скорость его воздействия на организм.

Порошок л-карнитин

Как принимать л-карнитин для похудения

Первостепенные шаги на пути к обретению стройности — это «убедить» организм сжигать побольше жира. Если совместить прием л-карнитина с физическими упражнениями, можно достичь высокого результата. Согласно отзывам, в сочетании с тренировками л-карнитин позволит избавляться от лишних килограммов быстрее и эффективнее. Диетологи советуют на этот период перейти на шестиразовое дробное питание, обогащенное белком, свежими овощами и фруктами. Калорийность рациона должна быть в пределах 1600-1800 ккал в сутки (не больше и не меньше). Полностью исключаются алкогольные напитки, сладости. Комплексно эти мероприятия и ваши знания о том, как пить л-карнитин для похудения, помогут распрощаться с жиром.

Для того чтобы начать худеть, дозировка л-карнитина для жиросжигания должна составлять не менее 1200 мг в сутки. Если вес значительно выше нормы, следует увеличить рекомендуемую дозу в полтора-два раза. Вещество-жиросжигатель принимают так:

  • между столованиями — за полчаса-час до еды;
  • со сладким соком — лучше виноградном, гранатовом или с водой;
  • дневную норму делят — на четыре-пять порций.

Совмещая прием жиросжигателя с занятиями в спортзале, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Пить до занятий. Прием л-карнитина перед тренировкой должен быть распределен таким образом, чтобы максимальная доля вещества поступила в организм до занятий. «Ударную» дозу л-карнитина (600-1000 мг) рекомендуют принять разово примерно за полчаса до тренировки. В этом случае чаще используют жидкий карнитин: для женщин такая форма препарата более удобна. Его можно выпить в раздевалке, готовясь к началу занятий.
  • Правильно выбирать нагрузки. Тренировка для эффективного действия л-карнитина должна длиться минимум 25-30 минут. Оптимальны такие виды физических нагрузок: активная ходьба, бег, танцы, велосипедная езда, йога, аэробика, плавание, занятия на кардиотренажерах, пилатес.

Традиционный курс приема левокарнитина — четыре-шесть недель. Далее — двухнедельный перерыв. При необходимости в течение года возможно повторение четырех-пяти курсов приема л-карнитина.

Л-карнитин, гармонично соединенный с тренировками и рациональным питанием, способен удивить, с хорошей скоростью избавляя от лишних сантиметров. Его достоинство также в том, что в качестве добавки он безопасен для здоровья. Вместе с тем, нередки случаи, когда инструкция по применению л-карнитина нарушается неправильными условиями и сроками хранения. Нельзя пить просроченный левокарнитин, а также хранить его в тепле или в условиях повышенной влажности.

Отзывы: «Помогает, если вы занимаетесь спортом»

Скажу свое мнение, прежде, чем пить Эль карнитин начиталась, что в глазах рябило от статей и прочего… Ничего плохого не нашла, только хорошее, решила и сама попробовать. Действительно действует, чувство энергии в течении тренировки не проходит и сжигается подкожный жир, фигура за 1,5 месяца улучшилась, похудела на 3 кг и подтянулась, привыкания никакого нет, пью только три раза в неделю перед тренировкой за 15 мин. в жидком виде с хромом! Если не жалко денег на себя любимую, рекомендую! А там решать ВАМ)))

Ирина, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4092828/

Пью карнитон, хожу на фитнес, не представляете, сколько у меня теперь энергии, просто на месте не усидеть, хочется постоянно бегать, прыгать, носиться, эффект превосходит все ожидания. Естественно вес теряется очень заметно, тем кто готов приложить для своего похудания некоторые усилия этот препарат очень полезен будет)

Миши, http://fitfan.ru/nutrition/59-l-karnitin-rabotaet.html

Я увидела, что эль карнитин принимает перед каждой тренировкой моя знакомая девушка, с которой мы ходим на фитнес. Я себя неплохо чувствовала, но мой лишний вес не торопился уходить. Видя её стройные формы, я тоже стала принимать данный препарат. Но перед приемом я, конечно, стала выяснять что это. Узнала, что карнитин — это то вещество, которое вырабатывается в нашем организме. Значит, оно безвредно. Принимала 2 недели, по 4 раза в день. Перед тренировкой утраивала дозу. За это время я похудела на 3 кг. На фитнес при этом ходила всего 2 раза в неделю по часу. В еде себя сильно не ограничивала. Конфеты и булочки, конечно не ела. Думаю, за счет ускорения обмена веществ, вызванного препаратом — вес стал уменьшаться.

Анастасия, 22 года, http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой. Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ. Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

Елена, http://monsterbody.net/bodybuilding/farmakologija/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyvy-vrachej.html

woman365.ru

Карнитин: состав

Химический состав L-карнитина раскрыли гораздо позже, чем было выявлено его лечебное действие на организм. На языке ученых название этого соединения звучит как:

3-Карбокси-2-гидрокси-N,N,N-триметил-1-пропанаминия гидроксид (внутренняя соль) (L-форма, называют L-карнитин).

В чистом виде вещество представляет собой кристаллический водорастворимый порошок белого цвета.

Карнитин: аминокислота

С научной точки зрения, карнитин не является аминокислотой, однако имеет настолько сходную с ними химическую структуру, что его часто относят именно к этой группе.

Вообще левокарнитин имеет несколько форм. Самым активным и полезным, но при этом и самым доступным из них является L-карнитин. Кроме него в медицине используется Пропионил-L-карнитин и Ацетил-L-карнитин, а вот D-карнитин, напротив, не несет никакой пользы для организма. В литературе, при упоминании карнитина обычно имеется именно его L-форма.

Карнитин: в организме

В организме человека карнитин присутствует практически во всех органах, однако наибольшая его концентрация содержится в тканях, требующих наибольших энергетических затрат — мозге, мышцах, миокарде, печени и почках.

L-карнитин не относится к незаменимым веществам — часть его вырабатывается в почках и печени, а уже оттуда поступает в остальные органы и ткани. Стоит отметить, что выработка этого вещества невозможна без участия ряда элементов, к которым прежде всего относятся:

  • витамин C,
  • витамин B3,
  • витамин B6,
  • витамин B9 (фолиевая кислота),
  • витамин B12,
  • железо,
  • метионин,
  • лизин.

Недостаток хотя бы одного из перечисленных веществ неблагоприятно влияет на синтез карнитина и может привести к его дефициту.

Метаболизм карнитина

» />Метаболизм карнитина — процесс достаточно сложный. Суть его заключается в транспортировке жирных кислот с длинной углеводородной цепью внутрь митохондрий где в процессе их окисления вырабатывается энергия.

Карнитин: в продуктах

Несмотря на то, что карнитин может вырабатываться организмом, основным источником этого вещества является пища. Наибольшее количество карнитина содержится в следующих продуктах:

  • мясо и субпродукты (баранина, говядина, птица, печень),
  • молочные продукты и сыр,
  • грибы.

Карнитин: свойства

Являясь биоактивным веществом, L-карнитин обладает свойствами, благотворно влияющими на поддержание большинства жизненно необходимых функций организма, а именно:

  1. выполняет важную роль в процессе обеспечения организма энергией;
  2. ускоряет регенерацию клеток и тормозит их старение;
  3. снижает уровень холестерина;
  4. повышает умственную активность и стрессоустойчивость;
  5. участвует в процессах детоксикации организма;
  6. карнитин, также как и витамин A или мелатонин, может выступать в качестве антиоксиданта;
  7. является активным жиросжигателем.

Карнитин: действие

Механизм действия карнитина связан, прежде всего, с тем, что он входит в состав ферментов, которые принимают непосредственное участие в обменных процессах клеток.  L-карнитин способен уменьшать интенсивность распада углеводов и белков и в тоже время увеличивать липидный обмен. При этом весь процесс может проходить без участия кислорода, что очень важно в случаях острой гипоксии.

Благотворное действие L-карнитина распространяется и на клетки головного мозга. Он сдерживает саморазрушение нейронов и способствует восстановлению структуры нервной ткани. Кроме того, карнитин является антагонистом гормонов щитовидной железы и тормозит основной обмен при ее излишней активности.

Карнитин: применение

» />Благодаря своим уникальным свойствам, карнитин нашел широкое примените в медицине и спорте. В частности, он весьма эффективен в целях улучшения процессов жирового обмена, нормализации метаболизма, регулирования аппетита, а также ускорения регенерации тканей. Терапия с использованием L-карнитина рекомендуется в следующих случаях:

  1. сердечно-сосудистые заболевания,
  2. сахарный диабет (уменьшает риск возникновения осложнений),
  3. эректильная дисфункция,
  4. поздние стадии алкогольной зависимости,
  5. ухудшение памяти,
  6. снижение концентрации,
  7. стресс.

На данный момент ведутся исследования нейрозащитных свойств карнитина, которые в будущем предполагается использовать в лечении нервных расстройств.

Карнитин: спортивное питание

Пищевая добавка L-карнитин считается одним из самых популярных средств спортивного питания. Он необходим в период набора мышечной массы. К тому же карнитин отлично сочетается со многими жиросжигателями, гейнерами и протеинами, например с сывороточным протеином. Хороший результат дает комбинирование карнитина с BCAA и другими аминокислотами, например глютамином.

Основным преимуществом L-карнитина перед другими спортивными добавками является отсутствие таких побочных эффектов, как привыкание или, так называемый, синдром отмены. Этот препарат не относится к допингам, потому может без ограничений использоваться в спортивном питании.

Карнитин: при тренировках

В сочетании с тренировками карнитин позволяет повысить общую выносливость организма как в аэробных (плавание, бег, гребля), так и в анаэробных (культуризм, пауэрлифтинг) видах спорта. Прежде всего, L-карнитин помогает устранить мышечные боли, которые сопутствуют интенсивным тренировкам и позволяют работать с максимальной отдачей.

Если же в процессе занятий спортом требуется сохранение массы тела, то препараты карнитина рекомендуется сочетать со специальной высокожировой диетой. Таким образом удается достичь усиления биоэнергетики спортсмена без уменьшения его веса.

Карнитин: жиросжигатель

» />Как уже говорилось, L-карнитин — это активный жиросжигатель, причем природа его действия абсолютно естественна для организма. Главной функцией этого вещества является преобразование жиров в энергию.

Карнитин: для похудения

Итак, о том, что карнитин способствует сжиганию жиров, сказано уже немало, причем большинство фактов подтверждено научными исследованиями. Не удивительно, что во всем мире это вещество позиционируется, как чудо-средство для похудения. Но зачастую, люди возлагают на него слишком большие надежды. Избавиться от лишних килограммов при помощи только лишь пищевых добавок, вряд ли возможно, если продолжать калорийно питаться. Гораздо продуктивнее сочетание приема L-карнитина с низкокалорийной диетой и хотя бы умеренными физическими нагрузками. В этом случае прием карнитина позволяет разогнать клеточный метаболизм, снизить запасы жира и тем самым существенно повысить эффективность комплексной борьбы с лишним весом.

Карнитин: и диета

Существует огромное количество диет, однако практически каждая из них исключает потребление животных жиров и мяса. А ведь именно эти продукты являются основными поставщиками карнитина в организм человека. Таким образом возникает дефицит этого вещества, что нередко ведет к повышенной утомляемости, стрессам, депрессии. Кроме того, ограничения в пище нередко сопровождаются падением уровня сахара в крови а, следовательно, появляется вялость, раздражительность, сильное чувство голода и даже обмороки. Дополнительный прием препаратов L-карнитина позволяет избежать столь неприятных последствий диет.

Карнитин: хром

На сегодняшний день существует огромное количество комплексных добавок для контроля за массой тела на основе карнитина. Особое место занимают препараты, сочетающие карнитин и хром. Почему именно хром? Да потому, что этот металл является неотъемлемой частью процесса транспортировки глюкозы. Препятствуя повышению уровня сахара в крови, он заметно подавляет аппетит и особенно тягу к сладостям. Кроме того, также как и карнитин, хром стимулирует высвобождение энергии из жировых отложений, а это в свою очередь весьма благоприятно сказывается на фигуре.

Карнитин: для женщин

» />Карнитин считается едва ли не одной из самых востребованных пищевых добавок для женщин, и это связано не только с его жиросжигающими свойствами. Недавние исследования показали, что это вещество способно значительно улучшить состояние кожи. Использование крема с L-карнитином позволяет уменьшить секрецию кожного сала и эффективно избавляет от жирного блеска. Кроме того прием карнитина благоприятно сказывается и на состоянии волос — уменьшается их выпадение и усиливается рост. Существует целая линейка средств по уходу за волосами с креатином и L-карнитином.

Карнитин: при беременности

Несмотря на все положительные качества карнитина, при беременности принимать его можно лишь в исключительных случаях и строго по медицинским показаниям, например при возникновении угрозы гепатоза или жировой дистрофии печени, а также при нарушении кровотока между матерью и плодом. В остальных случаях от употребления препаратов, содержащих карнитин, необходимо отказаться. Дело в том, что беременность сама по себе оказывает сильнейшую нагрузку на организм будущей матери и дополнительное его напряжение, создаваемое L-карнитином не пойдет на пользу ни плоду, ни самой женщине.

Карнитин: для мужчин

Что касается мужчин, то и тут прием карнитина не ограничивается лишь спортивной практикой. Достаточный уровень этого вещества является необходимым условием для поддержания репродуктивной функции. Доказано, что пониженные показатели сперматогенеза напрямую связаны с количественным содержанием L-карнитина в организме. Поэтому в период созревания мужских половых клеток, необходимо непрерывное поступление карнитина, а также других важных для сперматогенеза веществ таких как цинк, селен и таурин.

Карнитин высокоэффективен и в случае эректильной дисфункции, особенно если предпосылками для ее возникновения являются возрастные изменения гормонального фона. Иногда для усиления либидо рекомендуется совмещать L-карнитин с растительными препаратами схожей направленности, например с трибулусом, макой перуанской или йохимбе.

Карнитин: детям

В последние годы ученые из области педиатрии всерьез озаботились вопросом о том насколько необходим карнитин детям. Выяснилось, что период новорожденности характеризуется дефицитом энергетического обмена и повышенной потребности в этой аминокислоте. Ситуация еще более усугубляется в случае недоношенности, сердечно-сосудистой недостаточности, родовых травм, асфиксии, повреждения нервной системы и анемии. В нормальных условиях восполнение дефицита L-карнитина младенцев происходит с материнским молоком. При искусственном вскармливании рекомендуется использовать детское питание, обогащенное карнитином.

» />Основными показаниями для дополнительного назначения препаратов L-карнитина в раннем детском возрасте являются:

  • слабый сосательный рефлекс,
  • малая прибавка массы тела,
  • недостаточно развитая двигательная активность,
  • психические отклонения,
  • снижение мышечного тонуса.

Детям старшего возраста дополнительный прием карнитина необходим при плохом наборе веса и задержке роста, а так же при увеличении физической нагрузки.

Карнитин: добавка

Необходимость употребления пищевых добавок с карнитином связана в первую очередь с тем, что даже здоровый образ жизни и сбалансированная диета не могут удовлетворить потребность в этом веществе полностью. Известно, что взрослому человеку нужно около 500 мг карнитина в день, а при повышенных энергозатратах в 2-3 раза больше. Однако наш организм вырабатывает лишь 20 мг карнитина в сутки. При условии употребления большого количества мясных и молочных продуктов поступает еще 100-300 мг этой аминокислоты. Очевидно, что этого количества явно недостаточно и только дополнительный прием препаратов, содержащих карнитин, может исправить ситуацию, благо подобных пищевых добавок сегодня огромный выбор. Так в продаже можно найти как монопрепараты, так и комплесные средства, которые помимо L-карнитина содержат витамин E, витамин С, фолиевую кислоту, коэнзим Q10 и множество других полезных веществ.

Карнитин: в таблетках

Как и у большинства препаратов самой традиционной и бюджетной формой карнитина являются таблетки — обычные, шипучие или жевательные. Содержание активного вещества в них может варьироваться от 350 до 1500 мг, а количество принимаемых таблеток зависит как от целей употребления, так и от индивидуальных особенностей каждого человека.

Карнитин: в капсулах

» />Более удобной формой карнитина считаются капсулы. Они просты в использовании, не имеют вкуса и запаха и их легко брать с собой на тренировку. Как правило, главным активным компонентом капсульной формы препарата является ацетил L-карнитин — усовершенствованная формула карнитина с добавлением ацетильной группы. Такая форма аминокислоты отличается высокой биодоступностью, а, следовательно, и эффективностью. Некоторые производители обогащают капсулы витаминами, например, витамином B1, витамином B2 и витамином B5, дополняющими действие основного компонента.

Карнитин: 500 мг

Капсульная форма карнитина выпускается в различной дозировке, хотя наиболее востребованы препараты, содержащие 500 мг активного вещества. Это объясняется простотой расчетов требуемого количества L-карнитина, ведь каждая капсула содержит его ровно столько, сколько необходимо среднестатистическому человеку для однократного приема.

Карнитин: жидкий

Одной из самых популярных и быстродействующих форм карнитина является жидкий L-карнитин, чаще всего выпускаемый в виде сиропа. По скорости всасывания он намного превосходит таблетированные и капсулированные препараты, поэтому и стоит несколько дороже. К тому в состав жидкого карнитина нередко добавляют витамины или растительные экстракты, например экстракт зеленого чая, что тоже влияет на стоимость.

Карнитин: в ампулах

Для использования в медицинских целях L-карнитин выпускается в ампулах в виде раствора для мышечных и внутривенных инъекций. Основными показаниями к их применению являются состояния, требующие немедленной энергетической подпитки, к которым относятся:

  • нарушения мозгового кровообращения, в том числе при инсульте;
  • хронический алкоголизм;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • синдром хронической усталости;
  • физическое истощение.

Карнитин: уколы

» />Уколы с карнитином назначаются строго по медицинским показаниям для лечения заболеваний в условиях стационара. Да и то лишь тогда, когда пероральный прием лекарственных средств невозможен, например, после хирургических вмешательств или инсульта. В остальных случаях гораздо удобнее использовать препараты в виде раствора, капсул или таблеток.

Карнитин: порошок

Помимо всех прочих форм карнитин выпускается и в виде порошка для разведения в жидкости. Как правило, в упаковку препарата входит 10 пакетиков, каждый из которых содержит одну дозу L-карнитина. Некоторые производители помимо основного действующего вещества добавляют к порошку растительные экстракты, например имбиря или женьшеня, тем самым повышая целебные свойства готового напитка.

Карнитин: магний

1). Способность карнитина влиять на количество холестерина позволяет активно использовать его в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. А в сочетании с магнием — одним из главных элементов, необходимых для нормального функционирования сердечной мышцы, L-карнитин оказывает еще более благотворное влияние на состояние сосудов и сердечной мышцы. Фармацевтическая промышленность не могла оставить этот факт без внимания – так появилась комплексная добавка «CoQ10 L-Carnitine Magnesium» от Doctor’s Best.

Карнитин: тартрат

Сравнительно недавно на рынке спортивного питания появилась еще одна разновидность карнитина — тартрат, представляющая собой комбинацию 70% соли L-карнитина и 30% винной кислоты. Отличием ее от других препаратов карнитина является более быстрое усвоение а, следовательно, и скорость наступления эффекта. А вот что касается показателей биодоступности, то разница между тартратом и обычным L-карнитином незначительна.

Карнитин: лучший

» />Среди всего многообразия препаратов с карнитином сложно выделить лучший, однако, судя по отзывам реальных покупателей.

2). Наиболее эффективным и в то же время доступным являются капсулы «Best Acetyl-L-Carnitine HCl» от известного американского производителя Doctor’s Best. Препарат выпускается в пластиковых упаковках по 60 желатиновых капсул, каждая из которых содержит 588 мг ацетил-L-карниина. Помимо этого в состав добавки входит силикат магния, двуокись кремния и формообразующие вещества. Приобрести данный препарат достаточно легко — продукция компании Doctor’s Best представлена во многих магазинах и аптеках. Помимо карнитина под этим брендом, выпускается Гинкго Билоба, гиалуроновая кисота и множество других препаратов.

Карнитин: в аптеке

Как уже говорилось, выбор препаратов с карнитином достаточно широк. Многие из них можно приобрести в ближайшей аптеке, но вот цены на хорошие брендовые добавки там весьма высоки. Конечно, люди предпочитают покупать лекарственные средства в аптечных пунктах, ошибочно полагая, что только так можно обезопасить себя от контрафакта. Однако современная действительность говорит об обратном — столкнуться с подделками можно в любой из аптек. Так стоит ли тогда переплачивать? Те же бренды можно приобрести гораздо дешевле у сертифицированных дилеров в интернет-магазине.

Карнитин: инструкция

Не смотря на то, что карнитин продается без рецепта и не является токсичным веществом, его перед применением необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией, где подробно описаны дозировки препарата и способы его употребления.

Что касается взаимодействия L-карниина с другими лекарственными средствами, то каких-либо ограничений по совместному приему с другими препаратами нет. Однако спортсменам следует учесть тот факт, что анаболики и альфа-липоевая кислота значительно усиливают терапевтический эффект карнитина.

Карнитин: дозировка

» />Дозировка L-карнитина зависит от формы препарата и концентрации в нем активного вещества. Приведем общие рекомендации по приему различных форм карнитина для взрослых:

  • сироп или раствор — 5 мл 3 раза в день или 15 мл единовременно за полчаса до тренировки для спортсменов;
  • таблетки и капсулы — от 250 до 500 мг 2-3 раза в день, спортсменам — однократно от 500 до 1500 мг перед тренировкой.

Употребление карнитина в более высоких дозах не имеет смысла, так как он все равно не усвоится.

Карнитин: как принимать

Многие считают, что эффективней всего принимать карнитин до еды, якобы так он быстрее усвоится и принесет большую пользу. Тем не менее, большинство специалистов сходятся во мнении, что употреблять L-карнитин натощак не следует, главным образом потому, что он, как и другие аминокислоты, например аргинин, оказывают раздражающее действие на кишечник и неблагоприятно влияют на его микрофлору.

Обычно препараты с L-карнитином принимаются не постоянно, а курсами. Продолжительность курса приема жидкого препарата составляет 1-1,5 месяца, тогда как твердые формы в виде таблеток или капсул допустимо употреблять в течении 2-6 месяцев.

Карнитин: противопоказания

Карнитин признан абсолютно безопасным даже при значительном превышении дозировки, поэтому практически не имеет противопоказаний. Исключение составляют лишь индивидуальная непереносимость компонентов препарата и период беременности и кормления грудью.

Карнитин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей карнитин:

1. Купить карнитин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики Айхерб.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе, используя промокод iHerb на скидку, вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже может не быть и даже топовые кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Также мы для Вас подготовили промокод Юлмарт на технику, купон JD на товары из Китая, промокод Kupivip, промокод Связной на телефоны, а также промокод Ситилинк на компьютеры!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Карнитин: отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы покупателей L-карнитина. Они помогут вам определиться с вашим выбором. Не забудьте оставить свой отзыв!

Как вам помогает карнитин? Похудели? Ваш отзыв или совет очень важен для новичков!

herbhelp.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector