Жвачка при похудении

Жвачка при похудении

Существует мнение, что употребление жвачки при диете может отрицательно отразиться на организме. Жевательная резинка является пищевым продуктом, кондитерским изделием. К ее качеству и безопасности выработаны такие же завышенные требования, как и для любого другого пищевого продукта.

Если рассматривать состав жевательной резинки, то в нем содержатся только разрешенные к использованию в продуктах питания ингредиенты. Рассмотрим насколько они полезны или вредны при похудении.

Состав и калорийность жвачки

Еще в конце 19 века был создан состав идеальной жвачки:

  • 60% сахара или сахарозаменители;
  • 20% каучука;
  • 1% ароматизированные добавки;
  • 19% сироп кукурузы.

Основу для современных жевательных резинок составляют 4 вида составляющих: основа, ароматизаторы, красители, сахарозаменители. В зависимости от вкуса жевательной резинки используются ароматизаторы натуральные или идентичные натуральным.

Так что опасения, можно ли поправиться от жевательной резинки, напрасны.

Польза и вред жвачки при похудении


Если хотите снизить вес, ни при каких обстоятельствах не старайтесь заменить жевательной резинкой приём пищи. Организм просто так не обмануть. Желание поесть уменьшится на некоторое время, но потом станет ещё сильнее, так как жвачка спровоцирует его.

фото 98787
Несколько пластинок в день вреда не принесут.

Также при жевании образуется желудочный сок, но поскольку еда вовнутрь не проникает, сок постепенно будет разъедать стенки желудка, что грозит заболеваниями пищеварительного тракта.

Калорийность также вызывает вопросы, множество жевательных резинок содержит сахар.

Он не содержит витаминов, микроэлементов и белков — только вредные углеводы. Чистый сахар редко применяют в составе продукта. Спросом пользуются аналоги, они дольше держат сладкий привкус.

Если резинка без сахара, с её помощью можно снизить вес. Сорбит применяется в пищевой области как подсластитель. В небольших количествах он не вреден, но, если употреблять больше 10 пластинок в день, есть риск заработать диарею и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Совместимость диеты и жвачки


Практически все диеты советуют следить за количеством употребляемых калорий. Многие худеющие задумываются, можно ли употреблять жевательную резинку при конкретной диете. Рассмотрим подробнее виды диет и их правила.

Питьевая

Диета зарекомендовала себя не только как одна из самых эффективных, но и как спорная методика похудения. Диета ставит перед собой цель не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков, а также сократить размер желудка.

фото 235235
Питьевая диета предусматривает запрет на твердую пищу на целый месяц. При грамотном подходе сильный голод не должен мешать, так как количество порции и сумма калорий, требуемых организму не ограничивается правилами.

При питьевой диете нужно отказаться от жевательных резинок, и этому есть объяснение.


Согласно методике, организму выделяется месяц для отдыха. А во время пережевывания жвачки желудок машинально включает процесс переваривания пищи. Только в данной ситуации еда отсутствует, а значит и переваривать нечего, что чревато острыми заболеваниями пищеварительной системы.

Дюкана

Во время диетического питания жвачка способствует снижению стресса и облегчает чувство голода на начальных этапах. Когда придерживаешься особого питания, часто не получается вовремя принять порцию еды, а процесс жевания жвачки от этого отвлекает.

Без вреда для организма можно употреблять жвачку после приема пищи или сразу перед её приемом.

Продукт выбирайте низкокалорийный и без наличия сахара, но с длительным вкусом. Звездный диетолог Пьер Дюкан не вводит запрет на жвачку и советует жевать ее для временного уменьшения чувства голода.

Стол № 5

В диету включены все необходимые питательные вещества. Продукты, рекомендованные при данной диете, наделены липотропными веществами, жидкостью, клетчаткой. Назначается употребление молочных и кисломолочных продуктов, отварных макарон, яиц всмятку, омлета.

Следует убрать из меню продукты, содержащие значительное количество холестерина, пуринов, эфирных масел, азотистых экстрактивных веществ, продуктов расщепления жира, образованные в процессе жарки, щавелевой кислоты. Жвачка при этой диете запрещена.


Белковая

Является наиболее популярной и эффективной для снижения веса. Смысл диеты состоит в употреблении белковых продуктов. Такое уменьшение массы тела считается более здоровым, чем некоторые из монодиет, основанные на ежедневном употреблении одного и того же вида продукта.

Жвачку можно употреблять, но только до 30 минут до еды или после.

По группе крови

фото 0866Диета базируется на элементарном правиле — человеку с определенной группой крови необходимо употреблять то, что ели люди в то время, когда эта группа крови появилась. Таким образом сама природа подсказывает человеку, что из продуктов для него наиболее полезно.

Оксана Селезнева кандидат медицинских наук, врач-диетолог утверждает, что назначать индивидуальные рекомендации по питанию, принимая решение только по тесту группы крови, неправильно. Однако, жевать жвачку во время диеты можно, но только не содержащую сахар.

Кефирно-творожная

Монодиета занимает всего три дня. За это время можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса. При этом диетологи отмечают, что эта диета приносит пользу для организма, так как в составе продуктов есть большое количество полезных веществ. Жвачку на этой диете можно, но без сахара.


Кремлевская

Считается вариантом низкоуглеводной диеты. Смысл заключен в том, что все употребляемые продукты содержат малое количество углеводов. В силу того, что поступление углеводов снижается, организм начинает расходовать собственное «топливо», находящееся в жировых складках.

Жвачку при такой диете не советуют употреблять.

Раздельное питание

Методика раздельного питания базируется на правилах употребления только сочетающихся продуктов и не смешивании несовместимых в один прием пищи. Главное правило — не смешивать белки с углеводами. Поэтому жвачку можно употреблять, только после углеводной пищи.

Какие жевательные резинки можно жевать во время диеты

Будучи на диете и употребляя жвачки, необходимо грамотно подходить к их выбору. Современные разработчики этого продукта представляют жвачки для похудения.

Diet gum

Фирма-производитель гарантирует такие положительные свойства:

  • обеспечение гигиены полости рта и свежести дыхания;
  • уменьшение аппетита и стимуляция уменьшения веса;
  • поддержание уровня сахара в крови;
  • получение организмом полезных витамин и минералов;
  • профилактика целлюлита;
  • повышение иммунитета.

Продукт не содержит химических добавок, а только натуральные растительные ингредиенты, что важно для тех, кто особо придирчив к своему здоровью.

Читайте также:
Поможет ли квашеная капуста похудеть?
Можно ли чай при диете?
Мешает ли кофе похудению?

1trenirovka.com

Из чего она сделана

В 1928 году американский бухгалтер и изобретатель Уолтер Димер вывел лучшую формулу для приготовления жвачки, которая используется производителями и в настоящее время.

Сегодняшние жвачки состоят из следующих ингредиентов:

  • жевательная основа – в основном синтетические полимеры;
  • вкусовые добавки – подсластители, амортизаторы, пищевые добавки;
  • консерванты, красители.

Жвачка при похудении

Некоторые производители стремятся увеличить пользу жевательной резинки для организма, они добавляют в ее состав:

  • витамины;
  • кальций, фосфаты, фториды;
  • полезные ферменты;
  • экстракты лекарственных растений;
  • отбеливатели.

Жвачка при похудении

Как похудеть при помощи жевательной резинки


Многочисленные исследования показали эффективность жвачки при похудении. Например, исследования Университетов Рот-Айленда и штата Луизианы подтвердили потерю веса у людей, использующих жвачку. Они съедали меньше пищи во время трапезы и не компенсировали калории перекусами в течение дня.

Чтобы снизить вес с помощью жевательной резинки, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Используйте жвачку, если вам хочется вкусно перекусить между основными приемами пищи.
  • После плановой трапезы употребите жвачку в течение 5 минут. Это позволит отказаться от десерта и со временем станет сигналом для организма – еда закончилась.
  • Жевательная резинка поможет предотвратить бессмысленное поглощение пищи во время просмотра фильма или на вечеринке.
  • Всегда носите жвачку в вашей сумочке или портфеле, чтобы с ее помощью противостоять высококалорийным искушениям.
  • Используйте жевательную резинку во время приготовления пищи, если вы не можете совладать с соблазном ее попробовать.

Жвачка при похудении

 Специальные жвачки для похудения

Помимо обычных жевательных резинок, существуют специальные жвачки для похудения. В качестве дополнительных компонентов в них используются экстракты, способствующие сжиганию жира и улучшению пищеварения. Это такие ингредиенты, как:

  • гарциния камбоджийская;
  • зеленый кофе;
  • худия гордония;
  • африканское манго;
  • ягоды годжи;
  • L-карнитин;
  • ягоды асаи;
  • пиколинатом хрома.

Жвачка при похудении

 Как не переусердствовать с использованием жвачки

Несмотря на то, что жевательная резинка помогает потреблять меньше калорий и избегать перекусов, не переусердствуйте с данным продуктом.

При употреблении жвачки необходимо придерживаться следующих правил.

  • Не используйте жвачку на голодный желудок – вырабатываемый при жевании желудочный сок способствует развитию язвы желудка или гастрита.
  • Резинки, используемые для снижения веса, это, как правило, продукты без содержания сахара. В таких резинках используется подсластитель сорбит, который тяжело всасывается в тонком кишечнике и становится причиной кишечных расстройств. Попадание большого количества сорбита в желудочно-кишечный тракт может привести к хронической диарее, болям и чрезмерной потере веса.
  • Оптимальное количество жевательной резинки в сутки – 4 штуки.
  • Жвачка способствует заглатыванию воздуха, который накапливается в желудке и кишечнике и приводит к вздутию живота. Специалисты по диетологии рекомендуют чередовать использование резинки с рассасыванием низкокалорийных карамелек.

Жвачка при похудении

Многочисленные исследования и опыт обычных людей показали эффективность жевательной резинки для похудения. Но только жвачкой вы не добьетесь больших результатов, одновременно с ее использованием рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом.

sovetclub.ru

Полезные свойства

Жвачка для похудения Diet Gum

Некоторые производители стремятся увеличить пользу жевательной резинки для организма, они добавляют в ее состав:

  • витамины;
  • кальций, фосфаты, фториды;
  • полезные ферменты;
  • экстракты лекарственных растений;
  • отбеливатели.

Жвачка при похудении

Как похудеть при помощи жевательной резинки


Многочисленные исследования показали эффективность жвачки при похудении. Например, исследования Университетов Рот-Айленда и штата Луизианы подтвердили потерю веса у людей, использующих жвачку. Они съедали меньше пищи во время трапезы и не компенсировали калории перекусами в течение дня.

Чтобы снизить вес с помощью жевательной резинки, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Используйте жвачку, если вам хочется вкусно перекусить между основными приемами пищи.
  • После плановой трапезы употребите жвачку в течение 5 минут. Это позволит отказаться от десерта и со временем станет сигналом для организма – еда закончилась.
  • Жевательная резинка поможет предотвратить бессмысленное поглощение пищи во время просмотра фильма или на вечеринке.
  • Всегда носите жвачку в вашей сумочке или портфеле, чтобы с ее помощью противостоять высококалорийным искушениям.
  • Используйте жевательную резинку во время приготовления пищи, если вы не можете совладать с соблазном ее попробовать.

Жвачка при похудении

 Специальные жвачки для похудения

Помимо обычных жевательных резинок, существуют специальные жвачки для похудения. В качестве дополнительных компонентов в них используются экстракты, способствующие сжиганию жира и улучшению пищеварения. Это такие ингредиенты, как:

  • гарциния камбоджийская;
  • зеленый кофе;
  • худия гордония;
  • африканское манго;
  • ягоды годжи;
  • L-карнитин;
  • ягоды асаи;
  • пиколинатом хрома.

Жвачка при похудении

 Как не переусердствовать с использованием жвачки

Несмотря на то, что жевательная резинка помогает потреблять меньше калорий и избегать перекусов, не переусердствуйте с данным продуктом.

При употреблении жвачки необходимо придерживаться следующих правил.

  • Не используйте жвачку на голодный желудок – вырабатываемый при жевании желудочный сок способствует развитию язвы желудка или гастрита.
  • Резинки, используемые для снижения веса, это, как правило, продукты без содержания сахара. В таких резинках используется подсластитель сорбит, который тяжело всасывается в тонком кишечнике и становится причиной кишечных расстройств. Попадание большого количества сорбита в желудочно-кишечный тракт может привести к хронической диарее, болям и чрезмерной потере веса.
  • Оптимальное количество жевательной резинки в сутки – 4 штуки.
  • Жвачка способствует заглатыванию воздуха, который накапливается в желудке и кишечнике и приводит к вздутию живота. Специалисты по диетологии рекомендуют чередовать использование резинки с рассасыванием низкокалорийных карамелек.

Жвачка при похудении

Многочисленные исследования и опыт обычных людей показали эффективность жевательной резинки для похудения. Но только жвачкой вы не добьетесь больших результатов, одновременно с ее использованием рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом.

sovetclub.ru

Полезные свойства

Жвачка для похудения Diet Gum Diet Gum – это не лекарственное средство, а относящееся к добавкам. В отличие от обычных жевательных резинок, Diet Gum не возбуждает аппетит и не способствует повышенной секреции желудочного сока. Поэтому не появляется язва, гастрит и другие проблемы с кишечником и желудком.

Так же, как и другие жевательные резинки, она освежает дыхание и помогает соблюдать гигиену полости рта. Но при этом после ее употребления не развивается кариес, воспаление десен, уменьшаются проблемы с зубами. Несмотря на это перед началом употребления продукта лучше проконсультироваться со специалистом.

Жевательная резинка для похудения способствует насыщению организма необходимыми витаминами и минералами.

Из полезных свойств стоит выделить следующие:


  • она отбивает аппетит, улучшает обмен веществ;
  • укрепляет иммунную систему и предотвращает появление целлюлита;
  • снижает количество холестерина;
  • способствует моделированию липидного обмена;
  • эффективно сжигает лишний жир и улучшает функционирование щитовидки.

Такие результаты гарантированы без выполнения сложных тренировок и соблюдения изнурительных диет.

Принцип действия

Применение этого инновационного средства нельзя расценивать как однозначный способ похудения. Его действие заключается только в доставке в организм активных веществ, способных бороться с избыточным весом.

Элементы, входящие в препарат, влияют на лептин и адипонектин. Эти гормоны непосредственно связаны с жировым обменом. Такое воздействие позволяет уменьшить:

  • количество жировых клеток;
  • уровень холестерина;
  • объем талии;
  • интенсивность воспалительных процессов.

Явный результат заметен уже после употребления всего двух упаковок жевательной резинки для похудения. Ее компоненты восстанавливают нормальный уровень глюкозы в крови, что предотвращает развитие диабета. Исключается возможность появления сердечнососудистых заболеваний и метаболического синдрома.

Ингредиенты жвачки Diet Gum начинают действовать в тот момент, когда попадают в полость рта. Полезные вещества усваиваются моментально, при первом же взаимодействии со слюной. Они расщепляются и всасываются через слизистую оболочку.

Принцип действия

Состав

Производители включили в состав жвачки наиболее активные вещества и натуральные ингредиенты растительного происхождения. Исключено содержание химических элементов, искусственно стимулирующих снижение веса. Это подтверждает наличие многочисленных сертификатов. Продукт не содержит жира, что делает его калорийность практически нулевой.

Основными ее ингредиентами являются:

  1. Ягоды Годжи, как природные сжигатели лишних калорий и источник энергии. Эффективно сжигаются отложившиеся жиры и блокируется поступление новых из принимаемой пищи. Ягоды стимулируют работу щитовидной железы и подавляют постоянное чувство голода. Для достижения такого эффекта достаточно всего нескольких миллиграмм порошка из ягод Годжи.
  2. Ягоды Асаи, имеющие свойства антиоксидантов. Их задачей является поддержание и укрепление иммунитета. Содержащийся в них цианидин приостанавливает развитие ожирения.
  3. Зеленый кофе. Обладает анитицеллюлитным эффектом, благодаря чему помогает моделировать фигуру. Благодаря нему уменьшается количество усвоенных углеводов и снижается аппетит.
  4. Камбоджийская Гарциния, снижающая интенсивность жировых отложений. Помогает уменьшить уровень сахара и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье.
  5. Африканский манго. Выводит шлаки и налаживает обменные процессы. Ускоряет окисление жиров, что способствует быстрому сбросу веса. Поддерживает нормальное состояние иммунной системы и является источником витаминов.
  6. Витамины группы А, которые ускоряют процесс обмена веществ.
  7. Пиколинат хрома. Притупляет желание употреблять сладкие продукты. Его дозировка строго контролируется клиническими испытаниями. Поэтому ингредиент абсолютно безопасен для человека.
  8. L-карнитин. Приближен к витаминам группы В. Уменьшает холестерин и провоцирует усиленное сжигание жира.

Состав
Каждый из этих элементов уже был испробован по отдельности и показал достойный результат в снижении веса. Но он не сравнится с результатами приема Diet Gum, которые стали возможны благодаря ее уникальной формуле и способу приема. Все ее компоненты сбалансированы. Они содержатся в каждой подушечке жевательной резинки и, взаимодействуя в комплексе – снижают вес.

Способ применения

Ее использование ничем не отличается от употребления обычной жевательной резинки. Жевать ее нужно три раза в день по 15-20 минут. Курс необходимо продолжать хотя бы месяц, для чего понадобится две упаковки продукта. Но первые результаты будут заметны уже через 5 дней.

Но избавиться от лишних килограммов можно и не выполняя физических упражнений. Параллельно с употреблением жвачки для похудения можно есть привычные блюда и не изнурять себя специальными диетами. Ее нужно жевать вместо десерта или после еды. Это не только позволит бороться с лишними калориями, но и поддержит чистоту зубов и рта.

В случае физических нагрузок жвачку Diet Gum можно использовать как дополнительное средство для сжигания жира. Тренеры рекомендуют класть одну подушечку в рот перед началом тренировки.

Применение Diet Gum

Противопоказания к применению

Особых ограничений в применении средства не имеется. Но в составе жвачки для похудения имеется кофеин. Поэтому врачи не рекомендуют употреблять ее:

  • больным гипертонией и тахикардией;
  • страдающим ишемией и другими сердечными заболеваниями;
  • проходящим курс лечения печени, почек и прямой кишки.

По этой же причине не рекомендовано применение метода людям, которым свойственна повышенная нервная возбудимость. Также не определено воздействие препарата на беременных и кормящих грудью женщин.

Нет ограничений на использование метода во время ходьбы, вождения автомобиля или выполнения каких-то других действий. Она в любом случае будет эффективна.

Диетологи не рекомендуют жевать жвачку натощак. Это может привести к чрезмерному выделению желудочного сока и разрушению стенок желудка.

Где купить

Жевательная резинка для похудения сейчас доступна для покупки на официальном сайте.

z30.ru

Почему для похудения не помогает обычная жвачка

После вкусного и сытного обеда всегда тянет на что-нибудь сладенькое – чай с конфетами или печенье стали уже привычным делом. Чтобы избежать тяги к «запретному», которое только способствует набору лишних килограммов, нужно всего лишь после еды пожевать жвачку, как считают некоторые.

Но организм не так-то просто обмануть, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что жвачка все равно воспринимается как что-то сладкое. В крови при жевании начинает активно повышаться уровень сахара, что способствует росту аппетита, хотя только что был съеден целый обед.

Постоянное жевание вырабатывает рефлекс у человека: мозг привыкает к такой регулярности и воспринимает поступающие сигналы как оповещение о том, что прием пищи окончен, в результате ему сложно отличить настоящий голод от простых позывов чем-нибудь перекусить.

польза жвачки

Стоит отметить еще один важный момент: несмотря на то, что ничего в желудок не поступает, он все равно выделяет желудочный сок, помогающий переваривать пищу. Это может только навредить организму – возможно возникновение гастрита и других неприятных заболеваний.

Всего этого можно избежать, если обычную жевательную резинку заменить на специальную, способствующую похудению. Жвачка Diet Gum, как утверждают ее изготовители, не заставляет ощущать чувство голода и не вызывает реакцию желудка в виде повышенного выделения желудочного сока. Кроме того, она отлично освежает дыхание и очищает от остатков пищи на зубах.

Что входит в состав Diet Gum

Жвачка содержит в себе много полезных и активных веществ, как утверждают ее производители. Состав отличается разнообразием и включает следующие элементы:

  • Ягоды Годжи. Считается, что они обладают множеством полезных свойств, в том числе способствуют похудению, сжигая жир, поступающий с пищей. Также они помогают умерить чрезмерный аппетит. Кроме того, в ягодах содержится большое количество витаминов, аминокислот и минералов, необходимых организму.
  • Ягоды Асаи. Главная их заслуга – улучшение пищеварения. Употребление этих полезных ягод поможет укрепить иммунитет, снизить риск ожирения.
  • Зеленый кофе. Главная ценность этого продукта в том, что он помогает избавиться от проявлений целлюлита и способствует уменьшению уровня усвоения углеводов.
  • Камбоджийская Гарциния. Оказывает мощное воздействие на жир, тормозит его отложение. У этого растения есть еще один большой плюс: гарциния не позволяет уровню сахара в крови повышаться, как это происходит при жевании обычной жвачки.
  • Африканский манго. Главная задача этого экзотического фрукта – улучшение обмена веществ в организме. Также под его воздействием жиры, поступающие с едой, окисляются, что приводит к их сгоранию.
  • L-карнитин. Это вещество увеличивает скорость метаболизма, а также снижает уровень холестерина в крови.

жвачка для похудения

Состав жвачки действительно впечатляет насыщенностью полезными элементами. Каждый из них в отдельности уже доказал свою эффективность в борьбе с лишним весом. Но трудно судить об уровне действенности жевательной резинки, не имея информации о пропорциях всех этих элементов. В чем жвачка несомненно преуспевает, так это в понижении уровня аппетита и улучшении пищеварения, если ее употреблять с умом.

Как правильно жевать – после еды?

Употреблять Diet Gum рекомендуют сразу после приема пищи или же перед тренировкой. Благодаря использованию жвачки в совокупности с физическими упражнениями жир будет сжигаться намного проще и быстрее. В таком случае результат будет точно на лицо.

До еды жвачку употреблять крайне не рекомендуется, поскольку это может привести к развитию гастрита и иных заболеваний желудка. Многие, кто пробовал использовать ее перед приемом пищи, жаловались на боли в животе.

Поэтому самым оптимальным вариантом остается жевание резинки через 15 — 20 минут после еды три раза в день. Это пойдет желудку только на пользу: жевательные движения стимулируют его вырабатывать желудочный сок, который поможет переварить только что съеденную пищу.

Способствует ли Diet Gum похудению

Производители честно признаются, что одно только жевание жвачки не приведет к заметным результатам. Она всего лишь помогает контролировать аппетит. Наиболее эффективным оказывается сочетание употребления жвачки с физическими нагрузками. Так что желающим похудеть без применения малейших усилий это чудо-средство не подойдет.

диета и похудение

Также не стоит надеяться на то, что жвачка будет работать на сжигание жира, если при этом есть все подряд, никаким образом не ограничивать количество мучного и сладкого. Для получения желаемого результата придется изменить привычки, сесть на диету (необязательно суровую), а жвачка послужит только помощником в этом деле.

По сути, жвачка Diet Gum отличается от обычной только своим составом. Многочисленные компоненты для похудения по отдельности доказали свою эффективность в борьбе с лишним весом.

Но диетологи считают, что жвачка для похудения на самом деле не имеет никаких преимуществ перед обычной резинкой. Они утверждают, что единственный ее плюс – освежение дыхания и очистка зубов. На то же самое способна и любая другая жвачка, лежащая на полках всех магазинов.

О том, как помогает похудеть жвачка Diet Gum, смотрите в этом видео:

Противопоказания

Такое средство для похудения подходит далеко не всем. Как и у любой биологически активной добавки, у жвачки Diet Gum есть противопоказания. Прежде всего это связано с содержанием в ней кофеина. Поэтому людям, страдающим от различных заболеваний сердца, таких как гипертония, тахикардия и других, лучше отказаться худеть таким способом.

Избегать ее употребления следует и тем, кто имеет болезни печени, почек, прямой кишки. С крайней осторожностью жвачку стоит использовать людям, у которых была обнаружена повышенная нервная возбудимость.

Возможные побочные явления

Жвачка для похудения содержит в себе биологически активные вещества, неконтролируемое употребление которых может отрицательно сказаться на самочувствии. Побочными эффектами от использования могут быть:

  • повышенное давление;
  • тошнота и рвота;
  • бессонница;
  • обострение болезней ЖКТ;
  • головная боль.

Производители жвачки умалчивают эту информацию, поэтому нужно перед покупкой и употреблением препарата тщательно «прощупать» почву, чтобы потом не встретиться с проблемами со здоровьем.

Стоимость жвачки для похудения

Покупатель не найдет Diet Gum на прилавках обычных магазинов или аптек. Такую жевательную резинку можно приобрести исключительно через интернет-магазин, заказав ее на официальном сайте.

стоимость диет гам

Стоит одна баночка этого удовольствия 990 рублей. Как утверждается на официальном сайте, это цена с солидной скидкой, реальная стоимость жвачки – 3000 рублей, что довольно много для одной упаковки в 20 драже. Придется заплатить и за доставку, что добавит к стоимости препарата еще около 200 — 300 рублей.

Отзывы людей

Люди, испытавшие действие жвачки на себе, не очень стремятся поделиться опытом. В интернете не так много отзывов об этом препарате. Но нашлись те, кто высказал свое мнение, причем как положительное, так и отрицательное.

Отзывы в основном оставляют женщины. Некоторые из них отмечают, что жвачка реально помогает сбросить лишний вес, сильно снижает аппетит, не вызывает никаких побочных эффектов. Более того, называются просто невообразимые цифры, указывающие, сколько килограммов можно сбросить.

Встречаются также отзывы, призывающие не покупать эту жевательную резинку и доказывающие на своем личном опыте, что это «развод». Попробовавшие это средство ссылаются на отсутствие изменений в весе, кто-то даже утверждает, что, наоборот, набрал лишние килограммы.

Жвачка для похудения Diet Gum может послужить только катализатором, если ее использовать одновременно с физическими нагрузками и вести активный образ жизни. Сама по себе она является кладезем витаминов и биологически активных веществ, освежает дыхание и снижает аппетит. Если правильно применять Diet Gum, то можно не только обогатить свой организм полезными микроэлементами, но и избавиться от лишнего веса.

hudeiskorei.com

Как помогают похудеть?

Жевательная резинка не действует напрямую на жиры, как диеты или физические упражнения, но тоже оказывает положительное влияние на потерю веса. Она помогает похудеть за счет следующих своих свойств:

  • Приглушает чувство голода. Хоть это ощущение и вызвано искусственно, но все же желание что-нибудь съесть значительно уменьшается. Благодаря этому удается предупреждать переедания и «срывы» на диете.
  • Улучшает пищеварение. При жевании в мозг поступают сигналы о выделении желудочного сока, поэтому применение жвачки сразу после еды улучшает процесс переваривания пищи.

Не рекомендуется жевать жвачку на голодный желудок, поскольку это может стать причиной сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, а также развития гастрита и язвы.

  • Дает «мнимую» сладость. Жвачки, как правило, сладкие на вкус, но не содержат сахар, поэтому их жевание подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
  • Насыщает организм активными веществами. Специальные жвачки являются аналогами таблеток для похудения, то есть содержат компоненты, которые при разжевывании попадают в организм и способствуют снижению веса.

Жвачка для похудения

Обзор жевательных резинок

Для похудения представлены специальные жвачки, но некоторые применяют обычные. Так, стоит рассмотреть, приемлема ли подобная замена, и какие жвачки созданы именно для борьбы с лишним весом.

Обычная жевательная резинка

Она подавляет тягу к сладкому, а также очищает зубы после еды. На этом, пожалуй, полезные свойства обычной жвачки заканчиваются. Заменители сахара, содержащиеся в резинке, действуют так же, как и обычный сахар — вызывают автоматическое увеличение выработки инсулина и появление ощущения голода.

К тому же процесс жевания активизирует выработку желудочного сока, поэтому применение жвачки после еды большого вреда не принесет, но вот употребление на голодный желудок грозит серьезными проблемами с желудочно-кишечным трактом, ведь желудочный сок содержит соляную кислоту, которая повреждает стенки желудка.

Таким образом, обычная жвачка не только не помогает сбросить лишние килограммы, но и при неправильном применении может нанести вред здоровью.

Diet Gum (Диет Гам)

Выпускается с 2014 года американской фирмой Slim Gam. В состав жевательной резинки входят активные вещества, которые способствуют похудению:

  • Ягоды Асаи. Плоды темно-фиолетового цвета давно завоевали популярность у тех, кто хочет похудеть, ведь в их составе содержится цианидин – вещество, которое останавливает развитие ожирения. Кроме этого, ягоды являются богатым источником антиоксидантов.
  • Ягоды Годжи. Еще один известный продукт для похудения, в составе которых имеются активные вещества, блокирующие жир, поступающий с пищей. К тому они сжигают отложения, стимулируют работу щитовидной железы и подавляют аппетит.
  • Африканское манго. Плод нормализует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины. Частички манго в жвачке способствуют ускорению окисления жиров.
  • Зеленый кофе. Это известное растение, обладающее антицеллюлитным эффектом. Частички натурального продукта в жвачке способствуют моделированию фигуры, а также снижают усвоение углеводов.
  • Камбоджийская Гарциния. Активные вещества, содержащиеся в растении, тормозят отложение жиров, нормализуют уровень сахара и холестерина в крови.
  • L-карнитин. Вещество ускоряет обмен жиров и снижает уровень плохого холестерина.

Так, сочетание перечисленных веществ делают жвачки отличным средством для подавления аппетита, ускорения обменных процессов, нормализации сахара в крови и запуска процессов сжигания жира.

Диет Гам

Жвачки Diet Gum рекомендуется жевать по 1-2 подушечки ежедневно после каждого приема пищи в течение 15-20 минут.

Продукт прошел сертификацию в России и обладает большим количеством положительных отзывов.

Extra Drive (Экстра Драйв)

Продукт выпускается эстонской компанией Vitale XD. Состав жевательной резинки практически идентичен составу жвачки Diet Gum, то есть в качестве активных компонентов содержит вытяжки:

  • зеленого кофе;
  • ягод Асаи;
  • ягод Годжи;
  • камбоджийской Гарцинии;
  • африканского манго.

К тому же продукт дополнительно содержит еще один важный ингредиент — экстракт южноафриканского кактуса (Худия Гордони), который обладает мощными жиросжигающими свойствами.

Применяется жвачка таким же образом, что и Диет Гам – нужно жевать по 1-2 штуки после еды.

Применение данной жвачки дает длительное чувство насыщения, предотвращает приступы голода, нормализует уровень сахара и ускоряет обмен веществ.

Slim Gum (Слим Гам)

Выпускается также компанией Slim Gam. Помимо 6 компонентов, которые содержатся в Diet Gum, жвачку обогатили:

  • витаминами B1, B12, B6;
  • пиколинатом хрома — минеральным веществом, известным своим свойством регулировать тягу к перекусам, так как понижает уровень сахара в крови.

Слим Гам больше подходит тем, кто занимается в тренажерном зале, так как такой комплекс витаминов и компонентов ускоряет процессы восстановления мышечной ткани после физических нагрузок.

Применять жевательную резинку рекомендуется перед тренировкой или вместо перекусов по 1-2 штуки.

Слим Гам

BodyFit (Боди Фит)

Это еще один продукт из США. Снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров, способствует мгновенному всасыванию полезных компонентов. Главными действующими компонентами являются:

  • Выдержка зеленого кофе. Основная составляющая — хлорогеновая кислота, которая влияет на углеводный обмен.
  • Выдержка зеленого чая. Помимо витаминов и антиоксидантов, содержит кофеин и катехины, которые способствуют сжиганию жира.
  • L-карнитин. Стимулирует обмен жиров.
  • L-тирозин. Снижает аппетит.
  • Витамин B1. Участвует в синтезе белка.
  • Витамин B6. Участвует в жировом и белковом обмене, улучшает работу пищеварительного тракта.
  • Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, который повышает силу и физическую выносливость.
  • Фибрегам. Вещество представляет собой пищевые волокна из акации, которые оказывают абсорбирующее действие на токсины и холестерин.

Рекомендуется принимать по 1-2 подушечки после еды. Производители советуют совмещать применение жвачки с занятиями в тренажерном зале.

Snack Less (Снек Лесс)

Продукт производится компанией Desert Labs Inc., которая заявляет о себе, как о единственном производителе кактуса Худия Парвифлора в мире. Жвачка, созданная на основе данного растительного средства, помогает контролировать свой аппетит и способствует ускоренному расщеплению жиров. Помимо экстракта кактуса, в жвачке содержится:

  • сорбит;
  • кальций;
  • гумми-основа;
  • мальтитный сироп;
  • искусственная вкусовая добавка (корица);
  • гуммиарабик;
  • глицерин;
  • сукралоза;
  • лицин;
  • карнаубский воск;
  • диоксид титана.

Дневная норма употребления — не более 3 штук в день. Жевать после приема пищи. Жвачка обладает приятным вкусом с выраженным ароматом корицы. Компания-производитель утверждает, что она абсолютно безопасна и оказывает только положительный эффект.

Zoft Slim (Зофт Слим)

Еще одной жевательной резинкой, основным компонентом которой является кактус Худия, является жвачка Zoft Slim от американского производителя. Экстракт растения подавляет голод, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.

Рекомендуется принимать по 1-2 подушечки после приема пищи. Хоть жвачка и не приобрела такой популярности, как ее «собратья», но вполне может составить им конкуренцию и заслуживает внимания.

Жвачка

В чем минусы жвачек?

Несмотря на то, что жвачки могут стать настоящими помощниками в похудении, важно знать об отрицательном влиянии, которое они способны оказать на организм:

  • При регулярном жевании жвачки для подавления голода мозг привыкнет к получаемым сигналам и начнет воспринимать жевание в качестве сигнала о прекращении приема пищи. Это приведет к тому, человек разучится отличать настоящий голод от простого желания что-либо перекусить.
  • В жвачке содержится искусственный сахар, который воспринимается организмом как настоящий. Он подавляет тягу к сладкому. Это может спровоцировать скачок уровня сахара в крови. При повышенной чувствительности к инсулину человек может ощущать непреодолимые приступы голода даже после плотного приема пищи. В результате это может привести к набору веса.
  • Постоянное жевание жвачки может стать причиной механического повреждения зубов, потери пломбы или мостов.

Чтобы не испытать на себе перечисленные негативные последствия, стоит применять жвачки для похудения по инструкции, ни в коем случае не злоупотребляя ими.

krasota-zdorove.com

Сколько калорий в жвачке

Если тщательно изучить состав современной жевательной резинки, то можно увидеть, что ничего калорийного в ней нет. Изначально основой жвачки был сахар – самый вредный простой углевод, но из-за своего губительного действия на зубы и высокой энергетической ценности был заменен производителями менее калорийными сахарозаменителями. Остальные компоненты данного продукта – сплошь химические вещества, которые придают резинке вид, аромат и вкус, но калорий почти не содержат, поэтому и калорийность жвачки столь мизерная – всего 2 ккал в одной подушечке.

Жвачки в пластинках

Можно ли жвачку на диете

Мнения специалистов по этому поводу, причем не только диетологов, разделяются. Некоторые знатоки действенных способов борьбы с избыточным весом твердят, что жвачка при похудении несет только пользу, ведь часто помогает обманывать организм, чтобы утолить навязчивый голод и потерпеть до следующего приема пищи.

Жевательная резинка действительно помогает частично блокировать аппетит и приносит временное чувство насыщения. Однако на вопрос, можно ли жевать жвачку во время диеты, гастроэнтерологи отвечают строго отрицательно. Дело в том, что жевательный рефлекс влечет за собой интенсивное выделение желудочного сока, активный процесс пищеварения начинается моментально после попадания в ротовую полость какой-либо еды.

Жевательная резинка в подушечках

В случает с жевательной резинкой перевариваться просто нечему, но желудочный сок продолжает выделятся, раздражая слизистую желудка и разжигая еще больший аппетит. По этой причине жвачка как обязательная составляющая ежедневного рациона при ограничениях в питании становится виновницей многочисленных срывов, только усугубляя проблемы с обменом веществ и увеличивая число лишних килограммов, а не способствуя его уменьшению.

Кроме того, кислая среда желудочного сока очень агрессивно воздействует на стенки желудка, вызывая сильное воспаление. При постоянном жевании жвачки на голодный желудок очень велик риск развития гастрита или даже язвы, поэтому лучше не увлекаться жевательной резинкой до еды, а при сильном чувстве голода при диете утолять его стаканом воды. Можно ли жевать жвачку на диете после еды? Можно, но нужно ли?

sovets.net

Жвачка во время диеты: аргументы «ЗА»

  Думаю, у каждого из вас есть знакомый, который просто не представляет свою жизнь без обычной жвачки, а, может быть, вы и сами относитесь к такой группе людей. В одночасье отказаться от привычки вряд ли получится. Но нужно ли, вообще, избавляться?

  Первый аргумент в пользу жвачки – в ней нет сахара. Конечно, если мы не говорим о детских резинках в яркой упаковке и с наклейками. Пожалуй, сегодня только в них и остался этот компонент. Крупные производители, названия которых на слуху у каждого, уже давно отказались от использования сахара в своей продукции.

  Белый рафинированный сахар – это самый зловещий враг хорошей фигуры. Он не только способствует набору веса, но и не несет с собой ничего полезного. В нем нет ни витаминов и микроэлементов, ни даже белков – сплошные углеводы.

  Большая часть известных во всем мире диет рекомендует отказаться или, насколько это возможно, сократить потребление рафинада. Так что отсутствие этого вредного компонента в большинстве резинок – несомненный аргумент в вопросе, можно ли во время диеты жевать жвачку.

  Сторонники жвачки оправдывают свое решение еще и тем, что она отвлекает от голода. Особенно это удобно, когда нужно справиться с «ночным обжорством» или не есть после шести.

  Если вы привыкли в это время заполнять свой желудок «вкусняшками», то справиться с отказом от них будет очень сложно. Из опыта похудевших и советов диетологов можно сделать вывод, что в таких случаях нужно просто отвлечься. Заполните вторую половину дня умственной работой: читайте книги, решайте ребусы, играйте в игры, на худой конец, смотрите телевизор, а если делать все это лень, можно просто отвлечь себя жевательной резинкой, но тут камнем преткновения становится индивидуальность каждого человека. Если одному резинка помогает отвлечься, то второму она, возможно, будет только напоминать о еде.

  Еще одним преимуществом жвачки можно назвать свежее дыхание. Казалось бы, как это может помочь похудению? Никак, но это свойство избавит от его неприятных побочных эффектов. Многие диеты, например, кремлевская, мясная, Дюкана, подразумевают собой повышенное содержание белков в ежедневном рационе. Такие изменения влияют не только на фигуру, но и на состояние организма. У многих появляется неприятное дыхание. Чистить зубы при первой необходимости не всегда возможно, так что единственное спасение – жевательная резинка.

  Пожалуй, это все аргументы за положительный ответ в вопросе, можно ли жевать жвачку во время диеты, но, как известно, у медали две стороны.

 

Жвачка во время диеты: аргументы «ПРОТИВ»

Можно ли во время диеты жевать жвачку?  Так как многие диеты настоятельно рекомендуют контролировать и сокращать количество потребляемых калории, большинство худеющих подумают, что именно энергетическая ценность жвачки – это и есть самый страшный ее недостаток.

  Просто подумайте, сколько же калорий может быть в одной подушечки жевательной резинки? Ответ есть, всего 2 ккал. Даже если вы съешьте сотню резинок сразу, это отразится только на вашем аппендиксе, но никак не на фигуре. Так что говорить о жвачках как о калорийном продукте — это, как минимум, глупо.

  Однако, специалисты (даже не всегда диетологи) рекомендуют не увлекаться резинками на голодный желудок. Почему? Все просто, они вызывают аппетит.

  Все мы знаем про рефлексы, собак Павлова и т.д. Как только что-нибудь попадает в рот, и мы начинаем жевать, желудок получает сигнал – «Так, сейчас нам дадут чем-то поживиться, нужно срочно подготовиться». Запускается процесс выработки желудочного сока. Наш ЖКТ  (желудочно-кишечный тракт) уже через несколько секунд готов к перевариванию, но никакой пищи не поступает.

  Всем знакомо ощущение и, будем откровенны, эти ужасные звуки, когда желудок требует еды. Тут уж ни о какой диете и речи идти не может. Хочется быстро накормить это огромное чудовище, которое живет внутри нас. Поэтому жвачка иногда становится одной из причин срывов.

  Это еще не самое ужасное. Пожевали мы жвачку, выбросили ее, да и забыли, но а желудок все еще продолжает активно работать. Пустая выработка желудочного сока негативно влияет на здоровье ЖКТ. Нарушается кислотно-щелочной баланс, стенки желудка терпят серьезные повреждения. За один раз ничего опасного не произойдет, но если так будет повторяться постоянно, можно заработать гастрит и даже язву.

  Это и есть один из самых страшных недостатков жвачки – она вредит здоровью желудка.

 

Делаем выводы

  МОЖНО ЛИ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ ЖЕВАТЬ ЖВАЧКУ?Во всем нужно искать компромиссы. Даже в столь щепетильном вопросе как, можно ли на диете жевать жвачку, найдется золотая середина.

  Во-первых, забудьте обо всех резинках с большим содержанием сахара. Оставим их детям. Если вы не можете обойтись без жвачки, отдавайте предпочтение только тем, в составе которых нет рафинада.

  Во-вторых, давайте волю своей привычке только в безопасное для этого время. Лучше не жевать резинку на голодный желудок. Старайтесь делать это непосредственно до еды или сразу после нее.

  Как видите, сама по себе жвачка не так страшна. Если диета не настаивает на отказе от этого продукта, можете смело жевать резинку, но, желательно, придерживаясь, ранее перечисленных правил.  

hudeem.tv

Жвачка, жвачка целый день…

Diet Gum, Slim Gum, Chew Away Gum, Reducta… Звучит как таинственное заклинание! Все это множество красивых имен объединяет одно заманчивое обещание: продавцы жевательной резинки для похудения заверяют, что благодаря их продукту вы будете терять по 3 килограмма еженедельно. При этом от вас потребуется всего два усилия, не имеющих никакого отношения к утомительному фитнесу. Раз — открываете кошелек, два — вдумчиво двигаете челюстями.

Не правда ли, на редкость заманчивая перспектива? В изложении распространителей жвачки ее польза для фигуры выглядит несомненной: резинка отбивает аппетит и не содержит калорий. Но главные надежды возлагаются на всевозможные полезные экстракты (африканского манго, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, зеленого кофе), которые «улучшают метаболизм», «стимулируют работу щитовидной железы», и даже «сжигают жир».

Главная прелесть вытяжек из чудодейственных растений в составе жвачки для похудения в том, что сами экзотические продукты даже не надо есть, обрекая себя на переваривание дополнительных белков-жиров-углеводов. Вы жуете, вся концентрированная польза из жевательной резинки отправляется с вырабатывающейся слюной прямо в организм, килограммы тают. Однако это в теории. А на практике?

Много бабл-гама из ничего

На практике схема распространения жвачки для похудения уже вызывает достаточно вопросов для того, чтобы возник соблазн сравнить ее с ярким и эффектным пузырем из бабл-гама. Функциональная жевательная резинка — типичный продукт многоуровневого маркетинга. Дистанционные продажи, гипнотически яркая реклама с отзывами счастливых похудевших, головокружительные обещания, телефонные операторы, владеющие техниками «ловли на живца»: стоит лишь оставить заявку на одну пачку, как вы становитесь счастливым обладателем пяти (и бонусного чувства убежденности в том, что здорово сэкономили!).

Сумма для большинства жителей нашей страны ощутимая, особенно если учесть, о чем идет речь. Помочь сделать правильный выбор и убедить потребителей в исключительной эффективности жвачки призваны профессиональные врачи, чьи экспертные мнения сайты-продавцы резинки щедро публикуют. Правда, есть одно «но»: в качестве фото российских докторов используются изображения из иностранных фотобанков; указываются несуществующие лечебные и научные учреждения, выдуманные должности.

Положительные отзывы счастливчиков, похудевших только благодаря тому, что за полчаса перед обедом из пяти блюд они пожевали кусочек бабл-гама с ароматом манго, также не выдерживают даже поверхностного анализа. Они однотипны и монотонно повторяют одно и то же послание, цель которого — заставить купить хотя бы упаковку из любопытства или от отчаяния. И, пока это работает, продавцам пузырей из жвачки есть что положить на хлеб.

Пережуйте это и не переживайте? 

Ни одно из чудо-средств для похудения, заявленных в составе жвачки, при помощи которой можно «пережевать» лишний вес, не обладает доказанным действием. Наоборот — честные врачи призывают с осторожностью относиться к любым новомодным продуктам, «сжигающим жир».

Вдобавок сама форма жевательной резинки оказывается не такой уж безобидной. Недавно в журнале Eating Behaviors было опубликовано исследование влияния жвачки на пищевое поведение, результаты которого заставляют задуматься.

  • Жвачка — и фруктовая, и мятная, — не гасит, а усиливает голод, особенно если с ее помощью вы пытаетесь сжульничать и пропустить прием пищи. В этом случае желания живота могут стать поистине необоримыми: это происходит из-за того, что резинка содержит выраженный синтетический вкусовой компонент. И даже в том случае, если ее сладость обеспечивает сахарозаменитель, уровень инсулина, гормона, ответственного за аппетит и запасы жира, повышается.
  • Жевательная резинка увеличивает тягу к фаст-фуду и простым углеводам (в отечественной реальности это пирожки, пельмени, коржики), причем чем более интенсивным мятным вкусом обладает жвачка, тем ярче мечты о чебуреке.

  • В ходе экспериментов выяснилось, что добровольцы, употреблявшие жвачку для похудения, действительно сокращали количество приемов пищи и без труда пропускали перекусы, однако их порции обеда и ужина увеличивались. В результате калорийность дневного рациона не сокращалась, а наборот.

  • Идентичные натуральным ароматизаторы в составе жевательной резинки отбивают охоту к выбору овощных блюд и фруктов, таким образом, меню претерпевает качественные изменения, которые отнюдь не на пользу здоровью.

  • Помимо того, что, понадеявшись на жвачку для похудения, вы рискуете спровоцировать тягу к вредностям и есть меньше растительной пищи, доказаны несколько физиологических побочных эффектов ее употребления. В их числе провокация дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (боль в ушах и жевательной области из-за подвывиха нижней челюстной кости) и синдром раздраженного кишечника, вызываемый заглатыванием воздуха во время усиленного жевания и слабящим действием искусственных подсластителей.

Жвачка для похудения: отзывы врачей

Анна Каршиева, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, гастроэнтеролог-гепатолог:

 

— Начинать худеть с жевательной резинкой просто глупо. Она не способна ни подавлять аппетит, ни влиять на количество съедаемого; наоборот, часто стимулирует голод. Жевательная резинка и жевательный процесс стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта и усиливают выработку пищеварительных соков, в частности, желудочного сока. Если это происходит натощак, то может привести к повреждению слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки и вызвать обострение гастрита или гастродуоденита. 

А вот после еды пожевать полезно, усвоение питательных веществ улучшится. Но не злоупотреблять продолжительностью жевания и количеством жевательной резинки.

Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, диетолог:

 

— Употреблять жевательную резинку можно только для освежения полости рта. Жевать ее следует не более десяти минут после еды. В других случаях жевательная резинка просто не приносит никакой пользы. Тем более, она никогда не сможет заменить пищу.

Жевание любой «псевдопищи» может замедлить метаболизм. Жевательная резинка способствует выбросу большого количества инсулина поджелудочной железой, что оборачивается резким снижением липолиза в течение суток; вся употребляемая пища может «уходить в жир».

Подсластители в жевательной резинке небезопасны для здоровья. Также злоупотребление искусственными заменителями сахара может влиять на восприятие обычной пищи рецепторами полости рта. Еда может казаться невкусной, неинтересной, не насыщать. В итоге человек рискует перейти к употреблению большего количества специй, соли, что приведет к изменению обмена веществ, и, как следствие, к набору веса.

Не стоит забывать и про повышение аппетита. Если желудок пуст, а человек стимулирует выработку желудочного сока жевательной резинкой на рецепторном уровне, то слизистая желудка начинает вырабатывать большое количество гормона голода – грелина. Аппетит при этом только усиливается.

www.woman.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.