Настя каменских похудела

Настя каменских похудела

Сердца поклонников помимо прекрасного голоса Настя завоевала объемной грудью и пышными ягодицами. Но когда представители СМИ стали сомневаться в природности ее параметров, подозревая певицу в беременности, она решила навсегда поставить точку в этих сомнениях – в 2015 году Настя Каменских похудела на три размера! При этом сохранила подтянутое тело, изящные линии фигуры. Как ей это удалось без неприятных последствий?

Правильный настрой

Любовь к себеСекретов из своих достижений артистка не делает. Обо всех деталях расскажет блог Насти Каменских в «Инстаграм», материалы которого дублируются на «Ютубе». Как утверждает певица, нужно заняться похудением не ради стройной фигуры. Главной целью должно стать здоровье, хорошее самочувствие и удовольствие.

Следующая важная деталь – быть объективной в постановке целей. Невозможно стать стройной за пару недель, если до этого годами сидели дома и объедались. Чтобы перестроить привычки и нормы жизни, потребуются месяцы.


Также Анастасия Каменских предупреждает, что нельзя худеть, наказывая себя за прошлые ошибки, ненавидя свои толстые бока, живот, попу. Тело не простит такого пренебрежительного отношения к себе, обидится и будет требовать вкусненького, чтобы эту обиду заесть.

Поэтому вначале надо понравиться себе такой, с пышными формами, а потом, решительно сказать: «Худею!» И делать это из любви к себе, а не от ненависти.

Личные советы

Вопрос, как похудела Каменская Настя, не перестает звучать в прессе. У нее есть ряд небольших секретов и личных правил, к которым она пришла в процессе сгонки веса. Похудевшая Каменских рекомендует всем придерживаться их:

  • Поставьте цель. Для нее мотивацией стало желание надеть джинсы, которые она носила в 20 лет.
  • Ориентируйтесь на размер одежды, а не на весы. Позитивные изменения в вашем организме не обязательно отразятся на весе. Смешно сказать, на сколько похудела Настя Каменских вначале, но визуально она стала заметно стройнее. А все потому, что сошло много жира, но добавилось мышечной массы.
  • Работа с тренеромНе ищите себе поблажки в срывах и неправильном питании. Кто-кто, а артистка, постоянно пребывающая на гастролях, фотосессиях, интервью, знает, как сложно соблюдать режим питания в таких условиях. Но она сумела найти решение: готовит себе еду на день и возит с собой, питаясь в назначенное время правильными продуктами.

  • Подберите себе грамотного тренера для тренировок. Он составит вам индивидуальную программу, ориентированную на проблемные места.
  • Покупайте домой только полезные, правильные продукты, чтобы не было соблазна съесть что-то ненужное. Особенно этот запрет касается сладкого, мучного.
  • Важно принимать пищу в одно и то же время. Строгий режим дает стойкий результат.

Особое внимание уделяйте тому, что вы едите. На завтрак лучше, съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, несколькими орешками или свежими фруктами. Спустя три часа можно скушать салат с тремя сваренными куриными яйцами. На обед Настя предпочитает отварную курицу с гарниром в виде гречки или риса. Еще через три часа – рыба на гриле или запеченная с овощами.

Поздний ужин певицы состоит из 150 г творога и чашки несладкого чая. К слову, последний прием пищи у нее припадает примерно на 22:00-23:00, что полностью противоречит правилу не есть после шести вечера.

Питание


Как утверждает Настя, 80% успеха зависит от правильного питания. Прежде всего, она уменьшила привычные порции. Теперь полтора часа утром она выделяет на приготовление пищи на весь день. Она подсчитывает общий калораж, распределяет белки, жиры и углеводы каждой порции, распределяет все по судочкам и складывает в сумку, которая всегда с ней. 70% меню составляют свежие овощи, фрукты, также оно содержит нежирную рыбы, отварную или приготовленную на гриле курицу. Не злоупотреблять солью!

Время приемов пищи – строго по минутам, между ними никакого перекуса, максимум – фрукт. Ест певица каждые три часа. Воды за день выпивает много, до трех литров. И, конечно же, исключила из рациона алкоголь и прочие вредные продукты.

На сколько эффективен такой подход, можно судить по фотографиям певицы, особенно снимкам Каменских до и после похудения.

Куда же без спорта?

Настя признается, что в школе ненавидела уроки физкультуры. Она была слабым, малоподвижным ребенком и знала точно, что без физ-ры можно прожить. Сейчас она полностью изменила свое мнение на этот счет и уверена, что без спорта достичь желаемых объемов нереально.

Занимается она в зале с личным тренером. Начинается работа с получасовой пробежки на беговой дорожке, затем – индивидуальная программа с акцентом на проблемные зоны. Эти занятия чередуются с бассейном и велотренажером по другим дням. Также любит певица классы по бодишейку, работа в котором направлена как раз на ягодицы и бедра.

Для поддержки своих последователей она ведет онлайн-дневник в «Инстаграмме», куда скидывает видео своих тренировок с комментариями и рекомендациями. Пересмотрев его, можно узнать, как похудела Настя.

abgym.ru

С чего начать?


Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно. «Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы!».

Каменских говорит, что ни в коем случае нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда «обиженное» тело начнет мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького.

В первую очередь необходимо полюбить себя такую, какая ты есть! И только тогда  тело ответит благодарностью и начнет вас слушаться.

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».


Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

Настя каменских похудела

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное».

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры – 80 % правильное питание  и 20 % тренировки – это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.


Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями – это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

 «Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

  • Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля». Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.

  • Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).
  • Обед. Обед Насти состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.
  • Первый ужин. Даный прием пищи включает в себя белую рыбу (на гриле, отварную или на пару) и овощи.
  • Поздний ужин. «Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

Настя каменских похудела

«Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться –  ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы», – предупреждает Каменских.


Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Настя каменских похудела

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

Ваш отзыв на статью:

bezpuza.ru

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.


Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Как похудела певица Настя Каменских?

Питание


Как утверждает Настя, 80% успеха зависит от правильного питания. Прежде всего, она уменьшила привычные порции. Теперь полтора часа утром она выделяет на приготовление пищи на весь день. Она подсчитывает общий калораж, распределяет белки, жиры и углеводы каждой порции, распределяет все по судочкам и складывает в сумку, которая всегда с ней. 70% меню составляют свежие овощи, фрукты, также оно содержит нежирную рыбы, отварную или приготовленную на гриле курицу. Не злоупотреблять солью!

Время приемов пищи – строго по минутам, между ними никакого перекуса, максимум – фрукт. Ест певица каждые три часа. Воды за день выпивает много, до трех литров. И, конечно же, исключила из рациона алкоголь и прочие вредные продукты.

На сколько эффективен такой подход, можно судить по фотографиям певицы, особенно снимкам Каменских до и после похудения.

Куда же без спорта?

Настя признается, что в школе ненавидела уроки физкультуры. Она была слабым, малоподвижным ребенком и знала точно, что без физ-ры можно прожить. Сейчас она полностью изменила свое мнение на этот счет и уверена, что без спорта достичь желаемых объемов нереально.

Занимается она в зале с личным тренером. Начинается работа с получасовой пробежки на беговой дорожке, затем – индивидуальная программа с акцентом на проблемные зоны. Эти занятия чередуются с бассейном и велотренажером по другим дням. Также любит певица классы по бодишейку, работа в котором направлена как раз на ягодицы и бедра.

Для поддержки своих последователей она ведет онлайн-дневник в «Инстаграмме», куда скидывает видео своих тренировок с комментариями и рекомендациями. Пересмотрев его, можно узнать, как похудела Настя.

abgym.ru

С чего начать?


Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно. «Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы!».

Каменских говорит, что ни в коем случае нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда «обиженное» тело начнет мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького.

В первую очередь необходимо полюбить себя такую, какая ты есть! И только тогда  тело ответит благодарностью и начнет вас слушаться.

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».


Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

Настя каменских похудела

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное».

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры – 80 % правильное питание  и 20 % тренировки – это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.


Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями – это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

 «Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

  • Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля». Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.

  • Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).
  • Обед. Обед Насти состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.
  • Первый ужин. Даный прием пищи включает в себя белую рыбу (на гриле, отварную или на пару) и овощи.
  • Поздний ужин. «Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

Настя каменских похудела

«Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться –  ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы», – предупреждает Каменских.


Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Настя каменских похудела

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

Ваш отзыв на статью:

bezpuza.ru

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.


Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Как похудела певица Настя Каменских?

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.


Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Как похудела певица Настя Каменских?

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Как похудела певица Настя Каменских?

Скорая спортивная помощь

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме. Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться.

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог. Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

Смотрите видео с передачи Все буде добре:

Как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь интересной информацией с единомышленниками в соц. сетях. Редакция «Я и Фитнес» заранее благодарит вас за поддержку. До новых встреч!

fitnessi.ru

Волшебное преображение

Телосложение Насти относится к типу, для которого характерен быстрый набор жировых отложений. Это внушительная грудь и соблазнительная линия бедер, а вот аккуратная талия может появиться только при большом желании и стремлении. Посмотрев на фото до и после потери веса, нетрудно заметить, как похудела Настя Каменских. Она сохранила женственные формы и сформировала изящную талию, убавив немного в объемах. При этом назвать новую фигуру звезды некрасивой или дряблой просто невозможно. Очень часто специалисты ругают экстремальные диеты за высокий риск провисания кожи и непредсказуемый результат. Однако в случае Насти все формы остались на своих законных местах и выглядят по-прежнему привлекательно. Можно сделать предположение, что для похудения использовалась не только диета, но и регулярные физические нагрузки.

Полезные советы для худеющих

Ниже представлены четыре варианта рациона для похудения, которые приписываются звезде. Как похудела, Настя Каменских подробно не рассказывает. Однако на некоторые из представленных ниже диет она действительно ссылалась в своих интервью. Певица призывает девушек в погоне за красотой не прибегать к экстремальным методам. На самом деле стать стройней можно, если убрать из своего рациона жирные, мучные, сладкие, острые и соленые продукты. Отказаться следует и от неестественной вредной пищи: полуфабрикатов, готовых соусов, газированных напитков. В течение каждого дня следует выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Перед началом диеты полезно организовать себе разгрузочный день. Во время него допускается выпить 2 литра обезжиренного кефира.

Голодовка от Насти Каменских

Избавиться от лишних килограмм и качественно очистить организм можно при помощи голодания. В течение недели нельзя есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Рацион в это время должен состоять из овощей и чистой воды. От чая и кофе также придется отказаться, недопустим прием алкоголя. После недели овощной диеты на два дня стоит вовсе отказаться от пищи. После чего постепенно начинать питаться в обычном режиме. Помните о том, что точно неизвестно, как похудела Настя Каменских. Но даже если она действительно пробовала эту схему питания, это не значит, что данная диета полезна именно вам. Полезно проконсультироваться с врачом, так как голодание – это серьезный стресс для организма, недопустимый при некоторых заболеваниях.

5 супов от звезды

Настя Каменская, похудевшая и похорошевшая, сказала в одном из своих интервью, что секрет стройности – это регулярное употребление в пищу супов. Разумеется, первые блюда должны быть «правильными» — без мясного бульона, приготовленные из свежих и полезных овощей. Каждый день следует готовить новый суп и есть его небольшими порциями по 4-5 раз в день по мере ощущения чувства голода. Начать диету стоит с первого блюда, приготовленного из капусты. Во второй день суп следует сделать из шампиньонов и сельдерея. Далее – из сельдерея и брокколи. Четвертый, и он же предпоследний, день диеты – суп из капусты, помидора и картофеля. Заключающий этап – питательное первое блюдо из помидора, болгарского перца, капусты и яйца.

На сколько похудела Настя Каменских благодаря овсянке?

Еще один вариант звездного питания основан на геркулесовой каше и нежирном мясе. Эта диета превосходно подойдет тем, кто боится чувства голода и привык кушать три раза в день. На завтрак следует приготовить овсяную кашу и добавить в нее кусочки яблока и орехи. В обед можно съесть отварное нежирное мясо и овощной гарнир. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Придерживаться такого рациона можно в течение недели. Эта одна из самых щадящих диет, гарантирующая стойкий результат. Хотите улучшить свои формы так же, как похудела Каменская Настя? Обязательно попробуйте питаться по этой схеме.

Овощное похудение

О том, что похудеть на овощном рационе вполне реально, знает любая девушка, хотя бы однажды пробовавшая сидеть на диетах. Настя Каменская, похудевшая довольно быстро, призывает поклонниц не забывать о растительной пище. Овощная диета рассчитана на 7-10 дней. Утром нужно съесть один огурец и один помидор, в свежем виде и без соли. В обед можно овощной легкий салат. На ужин и в перекусы следует есть свежие овощи без специй и соли. Если это меню кажется вам слишком скудным, попробуйте тушить или варить любые овощи, кроме картофеля. Результат от такой диеты не заставит себя долго ждать, и совсем скоро лишние килограммы начнут уходить. Настя Каменских похудела, до и после диет она выглядит совершенно по-разному. А если получилось у нее, значит, получится и у вас. Выбирайте систему питания по душе, не забывайте про физические нагрузки, и совсем скоро у вас будет новая, невероятно привлекательная фигура!

fb.ru

Похудевшая Настя Каменских

Известная исполнительница, похудевшая Настя Каменских, снова продемонстрировала свою великолепную фигуру. Она совсем недавно чувствительно снизила вес, и обнародовала фотографии в привлекательном бикини.


Похудевшая Настя Каменских похвасталась идеальными ягодицами

На фотоснимках исполнительница красуется на пляже, отдыхая в отпуске. Девушка не смущается, представляя свою фигуру. Более того, Настя не подписывает новые фотографии – по всей видимости, она весьма удовлетворена достижениями от диеты и спортивных занятий. Местонахождение пляжа опять же остается неведомым – на снимках можно увидеть лишь море и гамак среди деревьев.

Почитатели чистосердечно потешились за исполнительницу из дуэта «Потап и Настя». В комментариях они отмечают, что Настя прекрасно выглядит, и что это является следствием хорошего отдыха. Также, поклонники обращают внимание на безукоризненность ее бедер и ягодиц, которые они нарекли «роскошными и совершенными». Фотографии довольно скоро собрали несколько десятков тысяч лайков. Необходимо отметить, что еще за пару месяцев до сегодняшнего дня девушку была возможность назвать полной, потому что ее вес приближался к 80 килограммам.

Вместе с Потапом – партнером Насти на сцене, они смогли довольно скоро снизить вес. Это произошло настолько стремительно, что их даже перестали узнавать. В данное время исполнители скрупулезно наблюдают за здоровьем и физическим состоянием. Следовательно, у них есть повод для гордости. Следует заметить, что не так давно Каменских разместила фотоснимки, на которых она позирует в сексуальном черном боди.

Худая Каменских
Худая Настя Каменских

«В течение двух месяцев я занималась с Андреем Хромицким, чтобы подготовиться к вручению премии, а также совершенствовала свою фигуру. Совсем скоро я с вами поделюсь всеми моментами. Сообщите мне нравится ли вам мой новый образ», — написала Настя в сообщении под фотоснимком. Вот и ответ на вопрос, как похудела Настя Каменских.


Как питалась и худела Настя Каменских?

Похудевшая Настя Каменских соблюдает несколько правил:

  • Еду необходимо употреблять от 3 до 4 раз в течение дня в то же время. Произойдет привыкание организма к установленному графику приема пищи, пропадет беспрестанное желание поесть, и пища станет лучше восприниматься.
  • Следует исключить любые перекусы. Когда совсем невмоготу, то можно вместо бутербродов и сладостей полакомиться фруктами.
  • Имеет большое значение потребление большего количества воды. Для Каменских оптимальным количеством оказалось 4 литра в день.
  • Совсем исключить жареное! Мясо и рыбу нужно испечь в духовке либо приготовить на гриле.
  • Необходимо позабыть и о нежелательных провиантах: колбасах, сахаре и мучном.
  • Следует упомянуть, что девушка не употребляет томаты – они удерживают в организме влагу.
  • Не бойтесь принимать усилители сжигания жира, например для нее был разработан по специальной системе Vita la Vita для похудения в соответствии с ее пожеланиями. Для этого пройдите тест.

Пример диеты Насти Каменских

Диета Насти Каменских состоит из следующих пунктов:

  • 8.00-09.30 – первый завтрак: примерно 30-40 г овсянки, приготовленной на воде. Соль и сахар не добавляются. Половинка натертого зеленого яблока и 4 миндальные орешки.
  • 11.00-12.00 – второй завтрак: 3 желтка куриных яиц, сваренных вкрутую, 150-200г салата.
  • 14.00-15.30 – обед: 30г гречневой или рисовой каши, около 200 г салата и столько же белой рыбы.
  • 18.00-19.00 – ужин: 150-200 г рыбы испеченной на гриле и салат.
  • 22.00-23.00 – второй ужин: 150г творога без жирного и кружка черного чая без сахара.

medianfo.ru

Хороший аппетит

Настя никогда не была худенькой девочкой. Она вспоминает, что уже в четырнадцать лет у нее были такие формы, что им могли позавидовать обладательницы немаленького размера нижнего белья.

Она никогда не комплексовала по поводу своего внешнего вида, так как видела в своем теле только достоинства. Родители во мнениях разделялись, мама готовила вкусные блюда и с удовольствием наблюдала, как дочка «наворачивает» за обе щеки. Отец же, взрослый мужчина, поражался аппетиту девочки, ведь даже он сам не мог съесть такого количества пищи. Он стал объяснять дочери, что ее формы слишком уж выдающиеся, и для сцены, о которой мечтала Настя, они не годятся. Но Каменских не слушала своего родителя, а лишь с удовольствием поглощала новый пирожок.

Настя на сцене

Итак, лишний вес не помешал попасть на сцену и стать известной исполнительницей в паре с Потапом. Настя стала популярной, и ее формы всегда были в центре всеобщего внимания: их хвалили, ими восхищались. В интернете обсуждали, какая Настя хорошенькая, какая умница, что не стесняется своих выдающихся внешних данных и даже их подчеркивает красивыми обтягивающими нарядами.

Каменских вообще не комплексовала, не было и намека на то, что она стесняется своей фигуры. Настя с удовольствием позировала перед камерами, выкладывала в «Инстаграм» свои фото в полный рост. Это продолжалось до тех пор, пока она не начала понимать, что старые платья уже не налазят, а при более детальном рассмотрении своего отражения в зеркале увидела, что когда-то красивые пышные формы стали уж слишком выдающимися. Это навело певицу на мысли, что пора бы немного подкорректировать свою фигуру.

Первые попытки сбросить вес

Анастасия предпринимала множество попыток для того, чтобы избавиться от уже ненавистных килограммов. Она изначально выбирала только быстрые диеты, чтобы привести себя в более приемлемый вид перед съемками. После работы вновь прекращала питаться рисом и водой и возвращала в рацион все самое вкусное.

Конечно, килограммы не хотели покидать Настю, и она стала постоянно сидеть на проверенных скородействующих диетах. Она изнуряла себя голодом, до изнеможения занималась в спортивном зале. Голод и усталость давали о себе знать ужасным настроением, потерей работоспособности. Похудевшая Настя Каменских никого не удивляла, так как она максимум могла сбросить восемь килограмм, и их потеря была практически незаметна. В скором времени девушка поняла, что килограммы возвращаются быстрее, чем уходят, и решила действовать иначе.

Обращение к психологу

Заметно Настя Каменских похудела после того, как обратилась со своим обжорством к профессионалу. Но им стал не диетолог, а психолог. Он выявил истинную причину Настиного аппетита и объяснил, что певица просто заедает все свои проблемы в личной жизни, стресс после работы. Также специалист сказал, что тело чувствует то, что его не любят, и поэтому требует вкусной еды для успокоения.

Так Настя поняла, что не стоит столь фанатично избавляться от веса, стоит успокоиться по этому поводу, так как она теряет лишь терпение, а не килограммы. И если с этим сделать ничего нельзя, то лучше просто жить в таком теле, чем постоянно комплексовать, что пагубно сказывается на творческой деятельности.

С этого момента девушка решила полностью изменить свой образ жизни, и сама не заметила, как быстро смогла привести себя в порядок.

Как похудела Настя Каменских?

Настя проанализировала проблему и решила в корне менять ситуацию. Первым делом девушка прекратила изнурять себя в тренажерном зале, теперь регулярно занимается, но в умеренных количествах. Вторым изменением стал рацион. Настя поняла, что разовые диеты для нее не подходят. Чтобы полностью изменить привычное меню, ей предстояло выбрать: вкусная пицца или стройное тело. Конечно, Настя выбрала фигуру.

Сегодня то, как похудела Настя Каменских, не обсуждает только очень ленивый человек. Действительно, за короткое время девушка смогла избавиться от трех размеров. Как признается сама певица, она такой никогда не была!

Настя Каменских похудела (фото до и после можете видеть в данной статье) и делится секретами своего успеха со всеми девушками, жаждущими попрощаться с лишним весом.

Советы от Насти Каменской

Нельзя самостоятельно составлять программу тренировок, в этом поможет только профессиональный тренер. Он выберет для вас комплекс, который будет направлен на избавление от килограммов, а не на накачивание мышц.

Нужно избавить холодильник от всего вкусного и вредного — так пропадет желание съесть лишнее.

Мучные и сладкие продукты стоит позабыть и понять, что красивая фигура куда важнее.

Если готовить еду на весь день, то пропадет необходимость перекусывать фастфудом.

Пищу нужно принимать только в строго отведенное для этого время, иначе результата не будет.

Главное — завтрак. В том, как похудела Настя Каменских, сыграла важную роль утренняя овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара. Можно добавить миндаль или натертое зеленое яблоко.

Когда худеешь, важно не смотреть на стрелки весов, а ориентироваться только на уходящие сантиметры.

То, как похудела Настя Каменских и продолжает худеть, можно отследить в «Инстаграме», куда певица еженедельно выкладывает фото с новым результатом борьбы за идеальную фигуру.

www.syl.ru

Настя Каменских Настя Каменских Фото: Продюсерский центр «MOZGI Entertainment»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Настя Каменских рассказывает, почему, начав худеть, первым делом выбросила весы и как танцы научили ее любить собственное тело.

— Настя, за последние полгода вы очень сильно похудели!

— Да, на три размера. Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая. В 14 лет обладала «формами» — пышный бюст, рост 174 сантиметра. Из-за этого страшно комплексовала. Только лет в 18 поняла, что такие рост и грудь для девушки скорее плюсы. А вот с лишними килограммами так и не смирилась, ведь я собиралась стать певицей! «Мадам, с вашей задницей хорошо разгуливать в халате по дому, но чтобы она красиво смотрелась на сцене, надо что-то с ней делать», — однажды жестко сказал папа. И он был прав. Я начала бороться с собой. Перепробовала просто кучу диет. Перед съемками часто садилась на диету «Скорая помощь», которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — авиаперелеты ведь способствуют задержке жидкости, а гастролирующие артисты летают часто. По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Единственное, в чем себе не отказывала, — обычная вода.

— И как, эффект был?

— Конечно! Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять кило, потом — три и два… И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему весу. Еще помню, как однажды худела в санатории. Меня посадили на одну воду, в то же время я много плавала, ходила в спортзал и на массажи. В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости. Результат у диет был один: быстрое похудение, плохое самочувствие, ужасное настроение, а затем — неотвратимый набор веса.

7days.ru

Как Настя Каменских похудела?

На фото до и после похудения Насти Каменских заметно, что девушка всегда обладала аппетитными формами, которые подчеркивала откровенными, соблазнительными нарядами для выступлений. В многочисленных интервью Настя не раз признавалась, что никогда не была худышкой, а поддерживать себя в форме достаточно трудно. По ее словам, из положения приходилось выходить с помощью экстремальных диет.

Настя каменских похудела

При необходимости скинуть пару кг певица сидела на диете «Скорая помощь», которая выводила лишнюю воду из организма и давала быстрый результат. Но потом все возвращалось на круги своя, и чем строже была Настина диета, тем быстрее килограммы возвращались. Заголовки глянцевых журналов кричали о том, что Настя Каменских похудела, но скрывали жесткие режимы с минимумом калорий и максимумом физических нагрузок.

Настя каменских похудела

До определенного момента Насте удавалось сохранять изящные формы, но некоторое время назад поклонники заволновались: Каменских стала стремительно поправляться и в какой-то момент превратилась в пышную даму без возраста. На вопросы о том, что стало причиной набора веса, звезда рассказала, что из-за постоянных гастролей и перелетов не следила за рационом и часто питалась жирными вредными блюдами.

Настя каменских похудела

Если посмотреть на фото до и после похудения Насти Каменских сегодня, видно, что звезда сбросила не один десяток килограммов и заметно похорошела. Секрет похудения оказался прост: Каменских отказалась от жестких диет, выбросила весы и сконцентрировалась на корректировке параметров. По словам Насти, диеты наносят серьезный вред организму, а результат приносят краткосрочный. Поэтому певица решила придерживаться правильного, полноценного питания, принимая пищу каждые три часа. В рационе Каменских больше нет жирных и жареных блюд, а свое меню она планирует заранее и готовит блюда каждое утро.

Настя каменских похудела

Конечно, анализируя изменения в фигуре Насти Каменских до и после похудения, заметно, что певица много времени стала уделять физическим нагрузкам. В недавнем интервью она рассказала, что любимым видом спорта были и остаются танцы, а кроме того, в последнее время ей полюбились бодишейк и плавание. Все это принесло желаемый результат: между фото Насти Каменских до и после похудения невооруженным глазом видна огромная разница. 

Настя каменских похудела

300experts.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.