Марина африкантова до и после

Марина африкантова до и после

Как похудела Марина Африкантова

Чтобы понять, что телезвезда кардинально преобразилась, достаточно взглянуть на Африкантову до и после похудения.

Марина африкантова до и после

По признанию самой Марины, она похудела с 73 до 53 килограммов за полгода благодаря усиленным тренировкам, постоянной ходьбе и диете. Модель наложила запрет на все сладости и жирную пищу.

Марина африкантова до и после

В Сеть попало множество фото Марины Африкантовой до и после чудесного похудения. Изчезновение лишнего веса действительно можно назвать чудесным, ведь у девушки не только исчез живот и двойной подбородок, но и лицо приобрело четкий контур и стало выглядеть более молодо и свежо.


Марина африкантова до и после

Тем не менее, поклонники не верят в магию. Внезапное преображение они связывают с липосакцией, ведь современные методы позволяют сделать операцию быстрой, а реабилитацию – безболезненной. 

Марина африкантова до и после

Более того, на пляжных фотографиях Марины Африкантовой до и после бросается в глаза отсутствие растянутой кожи и складок, непременно остающихся у пациентов после радикального похудения. Это наталкивает на мысли об абдоминопластике. 

Марина африкантова до и после 

После возвращения на шоу девушка начала встречаться с Андреем Чуевым и даже собиралась выйти за него замуж. Однако отношения дали трещину, и весной 2017 года молодые люди расстались. Андрей покинул проект, а Марина осталась строить новую любовь и не прогадала. 

Марина африкантова до и после

Ради похорошевшей и свободной Марины на реалити-шоу пришел мускулистый Роман Капаклы. Приятный юноша приглянулся Марине, и она приняла его ухаживания. Сейчас пара 30-летней Марины Африкантовой и 19-летнего Романа Капаклы считается одной из самых красивых и прочных на телестройке, хоть ребята нередко высказывают претензии друг другу. Роман даже заявил, что готов представить избранницу своей маме. 


Марина африкантова до и после

300experts.ru

Достоинства похудения Марины Африкантовой

  • За короткое время удается снизить вес.
  • Хорошее очищение организма.

Данная методика противопоказана людям с хроническими заболеваниями, а также беременным кормящим женщинам.

В интернете сколько угодно информации о том, что Марина похудела благодаря особому спрею. Также девушке приписывали быструю потерю веса благодаря употреблению зеленого кофе, семян чиа, ягод годжи. На самом деле, это уловки продавцов, а рецепт похудения участницы реалити-шоу довольно-таки прост.

Девушка регулярно посещала спортзал, 20 минут посвящала бегу, ела только овощи и фрукты, в праздники позволяла себе небольшой рост калорийности суточного рациона.

Секрет стремительного похудения Марины Африкантовой

Если хотите похудеть, как популярная звезда, урежьте рацион на 1200 килокалорий. Разбейте прием пищи на 5 приемов, чтобы разогнать метаболизм.

Меню похудения следующее:

  1. На завтрак нужно выпить чай с двумя чайными ложками меда. Спустя час можно есть сыр с низкой процентной жирности;
  2. На обед – салат из капусты и яблока, заправленный лимонным соком;
  3. На ужин можно отварную говядину с салатом из овощей.

При сильных приступах голода можно съедать зеленое яблоко. Такая ленивая диета Марины помогла Африкантовой эффективно избавиться от лишнего веса.

Меню для эффективного похудения от Марины Африкантовой

Первые 2 дня в меню диеты самые тяжелые. В эти дни можно только пить кефир с низким процентом жирности, томатный сок и не больше 2 кусков черного хлеба.

Третий и четвертый день являются белковыми. В это время можно на завтрак выпить чашку кофе с молоком, скушать тосты с черным хлебом и сливочным маслом. В обед предлагают мясной бульон и вареную рыбу с цельнозерновым хлебом.

Ужин необходимо разделить на 2 приема. Первый включает в себя полстакана молока с медом. Через 2 часа можно съесть 100 граммов вареного мяса и стаканчик кефира.

На пятый день можно есть только овощи и фрукты. На завтрак – 2 яблочка, апельсинку. На обед – постный суп и винегрет без картошки. На ужин также яблоки с апельсинами. Позднее салат из капусты, свеклы и моркови, а также кусочек хлеба и стакан чая с медом.

Если после еды во время диеты вы испытываете дискомфорт, не отказывайтесь от нее сразу. Можете просто дополнять рацион нежирными продуктами – овощами, фруктами, ягодами. Не забывайте посещать спортзал.


Рецепты для диеты – секрет похудения Марины Африкантовой

Салат. Для этого нужно нашинковать капусту, натереть яблоко. Все смешайте и заправьте лимонным соком.

Рецепт монастырского чая. Для этого нужно смешать соцветия черной бузины, меда, одуванчика и ромашки, залить 1 литром кипятка и настаивать полчаса. Пить в течение дня.

Овощной суп. Для этого необходимо нарезать зеленый лук, болгарский перец, зелень. Сварить и добавить немножко приправ.

За все время пребывания на диете можно избавиться от 15-20 лишних кг, а также нормализовать обмен веществ.

beslim.life

История

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты. Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы «Дома-2», и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов. Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.

Как похудела Африкантова Марина на самом деле


Поклонники участницы «Дома-2» и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.как похудела марина африкантова из дома 2

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность — за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов — это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.


Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из «Дома-2». Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?как похудела марина африкантова отзывы

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность — за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов — это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.


Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из «Дома-2». Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?как похудела марина африкантова отзывы

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

  1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
  2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
  3. Газированные напитки.
  4. Жареные блюда.
  5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

  1. Овощи.
  2. Свежевыжатые соки.
  3. Яйца (исключительно в вареном виде).
  4. Натуральный мед.
  5. Белковые продукты.
  6. Травяные чаи.

Сколько можно сбросить

Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека. Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте. Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.марина африкантова похудела до и после

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.


Завтрак Обед Ужин
Понедельник Стакан нежирного кефира и ломтик черного хлеба Стакан молока и ломтик черствого черного хлеба Половина стакана кефира и свежее яблоко
Вторник Стакан томатного сока Томатный сок и черный хлеб Литр натурального томатного сока
Среда Небольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыра Вареная рыба (100 грамм) и бульон Куриное отварное мясо (100 грамм)
Четверг Овсяная каша с медом Куриный бульон Пара вареных яиц
Пятница 2 яблока и свежий сок Легкий суп из овощей Овощной салат
Суббота Пара апельсинов небольшого размера и чай Винегрет и свежий сок из фруктов Фруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница «Дома-2». Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.на сколько похудела марина африкантова

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.


Завтрак Обед Ужин
Понедельник Стакан нежирного кефира и ломтик черного хлеба Стакан молока и ломтик черствого черного хлеба Половина стакана кефира и свежее яблоко
Вторник Стакан томатного сока Томатный сок и черный хлеб Литр натурального томатного сока
Среда Небольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыра Вареная рыба (100 грамм) и бульон Куриное отварное мясо (100 грамм)
Четверг Овсяная каша с медом Куриный бульон Пара вареных яиц
Пятница 2 яблока и свежий сок Легкий суп из овощей Овощной салат
Суббота Пара апельсинов небольшого размера и чай Винегрет и свежий сок из фруктов Фруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница «Дома-2». Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.на сколько похудела марина африкантова

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

  1. Капуста тщательно измельчается.
  2. Яблоко пропускается через мелкую терку.
  3. Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

  1. Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
  2. Затем добавляются плоды фенхеля.
  3. Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

  1. Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
  2. В одной кастрюле все отваривается.
  3. После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Отзывы о диете

Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
как похудела африкантова марина на самом делеА вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели — самые важные черты в характере любого человека.

fb.ru

Способ её похудения и диета


Марина Африкантова из пышки превратилась в эффектную женщину на глазах у миллионов людей, не удивительно, что интернет, и фанаты дома-2 выдвигают разные предположения.

Самые распространённые из них:

  1. монастырский чай
  2. таблетки
  3. слимклипс (Slimclips) клипсы, помогающие похудеть.
  4. магниты на пальцах
  5. зелёный кофе
  6. ягоды годжи
  7. лежала сутками в содовых ваннах

Марина Африкантова после похуденияА вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели — самые важные черты в характере любого человека.

fb.ru

Способ её похудения и диета


Марина Африкантова из пышки превратилась в эффектную женщину на глазах у миллионов людей, не удивительно, что интернет, и фанаты дома-2 выдвигают разные предположения.

Самые распространённые из них:

  1. монастырский чай
  2. таблетки
  3. слимклипс (Slimclips) клипсы, помогающие похудеть.
  4. магниты на пальцах
  5. зелёный кофе
  6. ягоды годжи
  7. лежала сутками в содовых ваннах

Марина Африкантова после похудения

Но в реальности это всё уловки аферистов и мнимых продавцов бесполезных товаров.

Как говорит сама Марина, она сидела на многих диетах:

  1. Голливудская диета. В ней исключается сахар, хлеб
  2. Японская диета. В основном входят морепродукты, которые готовят без добавления соли
  3. Бразильская диета. Основана на бульонах из овощей
  4. Капустная диета. В рационе большинство еды из капусты
  5. Гречневая диета. В ней нет ограничений, можно есть гречку в любых количествах
  6. Диета, составленная исходя из группы крови
  7. Диета, исключающая углеводы
  8. Кефирная
  9. Пробовала голодание

Марина стала очень хорошим специалистом по диетам, настолько, что знаний хватило бы для написания книги или с лёгкостью смогла вести передачу.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Но в итоге Марина, похудела, проделывая несложные вещи, но делала это ежедневно:

  1. Отказалась от жирного.
  2. Отказалась от сладкого.
  3. Придерживалась низкокалорийной диеты.
  4. Занималась бегом на природе и в зале строго по 20 минут в день.

Девушка весит 55 кг, при росте 169 см.

Фанатов барышни волнует:

Марина принимала участие в конкурсах красоты до или после пластики?

Немало специалистов, рассматривая её фото, полагают: Марине была проведена ринопластика.

hudeem911.ru

Марина Африкантова: биография

Марина Африкантова – одна из самых ярких участников рейтингового проекта «Дом-2» на «ТНТ», с 2018 года ведет новостной блок телешоу.

Родилась Марина в октябре 1987 года в Москве в семье археолога и историка. Примечательная фамилия Африкантова – настоящая, унаследованная от папы. От мамы девушка, наверное, унаследовала эффектную модельную внешность.

Марина Африкантова
Марина Африкантова

Марина Африкантова – человек многогранный. В детстве она увлеклась спортом и танцами. Одно время посещала школу танцев Аллы Духовой «Тодес».

Однако и учиться девушка, похоже, успевала и любила. Африкантова проявляла интерес к изучению иностранных языков. Марина в совершенстве владеет английским и французским.

Марина Африкантова
Марина Африкантова

После окончания школы дочь по настоянию родителей стала студенткой Московского института стали и сплавов, получив серьезную «мужскую» специальность: инженер-металлург по цветным и редкоземельным металлам. Но любовь к общению и яркая внешность не должны пропадать даром. Наверное, так решила москвичка и получила еще одно высшее образование: окончила Высшую школу «Останкино» и стала обладательницей второго диплома по специальности «ведущая телевизионных и радиопрограмм».

В модельном бизнесе Африкантова тоже сумела добиться высот. Марина участвовала в конкурсе «Мисс Москва-2012», где получила титул «Лучшая модель» и стала третьей вице-мисс столицы.

Марина Африкантова на конкурсе красоты
Марина Африкантова на конкурсе красоты

С тех пор девушка неоднократно появлялась в модельных конкурсах и кастингах. В 2014-ом красавица получила Гран-при на конкурсе красоты «World Russian Beauty» в Нью-Йорке.

«Дом 2»

На проект «Дом-2» Марина Африкантова пришла в начале лета 2014 года. По некоторым сведениям, ее привел друг Рустам Солнцев, хотя сама участница утверждает, что попала сюда, как и все остальные, через все кастинги и отборы. Прийти на проект девушке хотелось уже давно: с 2007-го Марина пристально, с интересом наблюдает за участниками и событиями на телешоу.

Марина Африкантова и Рустам Калганов
Марина Африкантова и Рустам Солнцев

По прибытии на проект участница сразу заявила о симпатии к Андрею Черкасову. По ее словам, они идеально подходили друг другу по совместимости знаков зодиака: Водолей и Весы. Андрею красавица тоже пришлась по душе. Но «построить любовь» этой паре не удалось.

Вскоре место Черкасова занял другой участник шоу – Богдан Ленчук. С ним москвичка поселилась в городской квартире, за периметром. Но и тут отношения не заладились. Африкантова начала охотно принимать ухаживания обаятельного Егора Холявина. Тот нашел путь к сердцу красавицы с помощью нехитрых романтических ухищрений: роскошных букетов, катания на лимузине по вечерней столице и других приятных для любой девушки сюрпризов.

Марина Африкантова и Богдан Ленчук
Марина Африкантова и Богдан Ленчук

Когда пара оказалась в одном из самых романтичных мест планеты – на Сейшельских островах, стало понятно, что романтика иссякла. Отношения сильно испортились. По словам Марины, ко всему этому у нее начались проблемы со здоровьем. Совокупность неприятностей стала причиной, по которой участница покинула проект.

В июне 2015-го биография Марины Африкантовой снова оказалась связанной с «Домом-2». Похорошевшая и заметно постройневшая девушка опять пришла на шоу. Заговорили о пластике, к которой Марина якобы прибегла. Африкантова до и после операции – эта тема фанатами телешоу обсуждалась не раз.

Марина Африкантова и Андрей Чуев
Марина Африкантова и Андрей Чуев

Заинтересовал поклонниц телестройки и способ похудения Марины, благодаря которому девушка сбросила 20 кг и стала весить 55 кг при росте 169 см. Фолловеры Африкантовой гадали, что сделала участница телешоу, чтобы достичь такого результата. Марине приписывали использование ягод годжи, специального спрея для похудения, но метод оказался простым. Девушка отрегулировала систему питания и придерживалась диеты. Африкантова снизила употребление калорий, завела привычку дробного частого питания, проводила 20 минут на беговой дорожке и выпивала 2 литра воды в сутки.

Изменившаяся в лучшую сторону москвичка тут же нашла новую пару: Андрей Чуев не смог устоять перед ее обаянием.

Личная жизнь

Кажется, второй приход на проект оказался более удачным, чем первый. Личная жизнь похорошевшей Марины Африкантовой и Андрея Чуева начала складываться успешно. В начале осени 2016 года Чуев сделал предложение, которое красавица приняла. Молодые люди готовились к свадьбе, побывали в Арабских Эмиратах, о чем появилось сообщение на сайте «Дома-2».

Марина Африкантова и Андрей Чуев
Марина Африкантова и Андрей Чуев

«Инстаграм» Марины Африкантовой регулярно пополнялся новыми совместными фото с избранником, на которых пара выглядела счастливой. Правда, уже тогда наблюдательные поклонники поговаривали, что не все так безоблачно у молодых людей.

Дело в том, что Чуев после победы в конкурсе «Человек года-2015», получив от создателей проекта приз – квартиру в Москве, решил продать ее и вложить деньги в строительный бизнес. Но Марина, хоть и поздравила любимого с началом интересного и прибыльного дела, вкладывать в него собственные сбережения не собиралась. И это даже стало причиной серьезных разногласий Чуева и Африкантовой.

Марина Африкантова и Андрей Чуев
Марина Африкантова и Андрей Чуев

В начале 2017 года молодые люди не сумели стать победителями конкурса «Свадьба на миллион», а уже в марте Чуев заявил об уходе с проекта. Новость стала неожиданностью для Марины, но девушка не последовала за периметр. В течение года Африкантова не раз предъявляла экс-жениху иск на 200 тыс. руб., которые она заняла Андрею под расписку. Но долг так и остался неоплаченным.

Марина Африкантова сейчас

Проект «Дом-2» по-прежнему занимает главное место в жизни Марины Африкантовой. С начала 2018 года девушка стала телеведущей новостного блока шоу, заменив Катю Жужу. Некоторые поклонники телепроекта отметили, что Марина Африкантова недостаточно эмоциональна и раскрепощена. Тем не менее, девушка продолжает совершенствовать навыки телеведущей. Для журнала «Дом-2» Марина даже снялась в откровенной фотосессии, представ перед камерами практически голой в будоражащих фантазию поклонников нарядах.

Марина Африкантова и Роман Капаклы
Марина Африкантова и Роман Капаклы

Марина Африкантова и Роман Капаклы, приход которого в 2017 году на телепроект был связан с персоной девушки, остаются одной из лучших пар проекта. По словам Марины, молодой человек затмил всех предыдущих парней, а разница в возрасте в 9 лет не влияет на отношения.

В 2018 году ребята вступили в борьбу в конкурсе «Свадьба на миллион», но тут же показали себя не с лучшей стороны. После того как Роман вместе с участником Алексеем Купиным без второй половинки отправился развлечься за периметр, Марина обиделась. Молодые люди прилюдно высказали друг другу претензии, чем удивили телезрителей и участников шоу, тем самым понизив рейтинг и уступив лидерство Виктору Литвинову и Татьяне Мусульбес.

Марина Африкантова
Марина Африкантова

Сейчас у влюбленных вновь царит идиллия, а в начале апреля Марина еще и получила дорогостоящий презент. В конкурсе, в котором участвовали 8 пар, она выиграла кольцо стоимостью 1 млн руб. Украшение сделано из белого золота с рубином и 38 бриллиантами.

Смысл соревнования заключался в том, чтобы остаться последним человеком, не отпустившим руку от куба. Участникам создавали препятствия телеведущие Ольга Бузова и Влад Кадони. Конкурсантов пугали змеями, тараканами, молодым людям придумали спортивные упражнения, а Ольге Жариковой даже отстригли волосы. Спустя время последними около куба остались стоять Марина Африкантова и Ольга Жарикова, но последняя не выдержала испытания приседанием.

24smi.org

Что произошло на самом деле

Желание похудетьЛишний вес не был для Марины привычным. Когда она работала моделью, была стройной девушкой. Но не сложившиеся отношения бросили ее в пучину чревоугодия, что привело к округлым пышным формам. Такой и запомнили ее участники и зрители «Дома», такой она и ушла из проекта.

Сидя дома, бывшая модель решила взять себя в руки. Она перепробовала массу всевозможных режимов питания, монодиет. Употребляла раздельно белки, жиры, углеводы, сидела лишь на гречке или только на кефире – все это не приносило желаемого результата. Поворотным стал совет от Аллы Духовой попробовать маложирную диету. И вот первый итог – минус 5 кг всего за неделю!

Метод похудения предполагал снижение калорийности рациона до уровня 600-1000 ккал. Конечно, долго сидеть на таких строгих ограничениях Марина не могла, но следующие недели она тоже придерживалась определенного способа питания.

Но после первых 5 кг вес стал уходить не так охотно. Тогда Марина стала думать о дополнительных способах. В итоге похудение Африкантовой включило занятия фитнесом.

Она остановилась на ежедневных прогулках и занятиях танцами. Это оказалось правильным решением. Ведь основная проблема худеющих с большого веса — обвисание кожи. Если же выполнять каждый день упражнения, этого можно избежать.

Секреты Африкантовой

Похудевшая модель доказала, что снизить вес можно и при большом его избытке. Но что же конкретно она предпринимала, чтобы этого достичь?

На самом деле похудела Марина, ограничив меню первой недели таким образом:

  • травяные чаи;
  • совсем немного меда;
  • твердый сыр;
  • свежие овощи, ягоды, фрукты;
  • кисломолочные нежирные продукты.

После того как Марина Африкантова похудела на первые пять кило, она немного ослабила строгость рациона, разбавив его такими блюдами и напитками:

  • Рацион питанияСалат из капусты с яблоками. Овощ мелко нарезается, пережимается, в нее добавляют тертое яблоко. Заправляют соком лимона и перемешивают.
  • Горячий суп из овощей. Чтобы его приготовить, необходимо мелко нарезать и отварить зелень, морковь, болгарский перец, лук, чуточку специй. Перед едой сверху посыпают свежим укропом, петрушкой.
  • Монастырский чай. Одним литром кипятка надо залить следующую травяную смесь: плоды фенхеля, перечная мята, цветы черной бузины, одуванчика, липы, ромашка. Настой выдерживают 20 минут, а затем выпивают до конца дня.

Помимо чая и супа необходимо каждый день выпивать около двух литров чистой воды. Желательно негазированной и не кипяченой. Она поможет вывести токсины и шлаки из организма.

Диета является циклической. На ней необходимо сидеть неделю, после чего ослабить строгость питания и снова вернуться к строгой семидневке. Цикл рекомендуется повторить три раза.

Вот и весь секрет, как похудела Марина Африкантова. Необходимо лишь тщательно подсчитывать количество калорий, чтобы в день их поступало не более 1000 единиц, а также заниматься физическими нагрузками.

Чтобы держать калораж в нужных рамках, необходимо полностью исключить из рациона макаронные, хлебобулочные изделия, выпечку, сладости, жареные и слишком соленые блюда. Только комплексно подойдя к вопросу похудения, можно добиться желаемых результатов. А мотиватором на этом сложном пути будут многочисленные фото: Марина Африкантова до и после похудения.

Преимущества и недостатки диеты

Вдохновившись тем, как выглядела Марина Африкантова до похудения и какой стройняшкой она стала после, многие решают перейти на такой режим жизни. В этом есть свои преимущества. Так, диета Африкантовой имеет высокую эффективность. Сколько вы сбросите, зависит от вашего начального веса, но за короткий срок уйдет ощутимое количество лишних килограмм.

Поскольку диета предполагает употребление только натуральных продуктов, при таком режиме питания организм оздоровится, очистится, наладится его нормальная работа. Однако ее нельзя применять беременным, кормящим женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями. Если же есть большое желание испробовать диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Но если вы переходите на такой режим питания, его следует неукоснительно придерживаться, иначе все труды пройдут зря.

Марина рекомендует завести специальный дневник, вписывать в него ежедневно свое меню, количество калорий и ушедших кило за каждую неделю. Там же можно отмечать свои успехи, хвалить себя. Это мотивирует вас на дальнейшие шаги, поможет держать себя в форме.

Мнения врачей

Правильное питаниеДиетологи уверены, что испробованная Мариной диета не только эффективна, но и полезна. Ограничение потребления калорий сегодня считается самым безопасным, действенным методом похудения. Но надо понимать, что снижение поступления в организм витаминов, жиров, чем и отличается диета Марины, опасно для здоровья, если следовать такому режиму более двух недель.

По истечению этого срока следует вернуться к сбалансированному питанию, но придерживаться разумного количества калорий в день. Не стоит забывать о физической нагрузке.

Важно правильно, медленно выйти из строгой диеты Африкантовой. Для этого постепенно каждый день надо увеличивать потребление фруктов и овощей. Через неделю обогащения рациона плодами понемногу приступают к введению в меню нежирного мяса и рыбы.

Судя по отзывам, такая диета помогла уже тысячам женщин сбросить по 10-20 лишних кило, нормализовать обмен веществ. Если использовать ее грамотно, придерживаясь рекомендаций, можно получить приятный долговременный результат.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

  • Диета моделей
    Диета моделей

Отзывы и комментарии

abgym.ru

О Марине Африкантовой

Марина Африкантова родилась 14 октября 1987 года в Москве. Работая моделью, девушка тщательно следила за фигурой, и ее вес не превышал нормы. В «Доме-2» из-за постоянных ссор с любимым, напряженной обстановки она перестала следить за питанием и часто переедала. Очень быстро стройная фигура приобрела несколько десятков лишних килограмм. Девушке пришлось покинуть шоу. Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры.

Что только не приходилось делать, чтобы похудеть — раздельное питание, всевозможные диеты, голодание. Ничего не помогало.

Встреча на одном из мероприятий с Аллой Духовой разрешила проблему Марины. Алла посоветовала низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили долго ждать. Через неделю Африкантова заметила, что похудела на 5 кг! Поле присоединения к диете занятий фитнесом и танцами килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца удалось похудеть на 25 кг.

Параметры фигуры до похудения

Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)
Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)

Марина Африкантова утверждает, что склонна к полноте. Ей необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неправильное питание и проблемы со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», привели к тому, что вес начал стремительно увеличиваться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.

Как изменилась фигура Марины Африкантовой

Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)
Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)

Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. С помощью регулярных занятий спортом девушке удалось избежать проблем с растянутой кожей. Ее фигура выглядит подтянутой и сексуальной, что отлично видно на свежих фото.

2018 год. Марина Африкантова: возраст — 31 год, вес — 53 кг, рост — 177 см

Принципы и правила методики похудения от звезды «Дома-2»

Девушка убедилась на личном опыте, что с помощью низкокалорийной диеты можно добиться желаемых результатов. Придерживаться методики можно только здоровым людям и после обследования у врача.

Основные принципы диеты:

  • Отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого — способствует понижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Питание полезными продуктами — помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
  • Суточное количество калорий — 600-1000 калорий. Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями — такой режим не допускает чувства голода.
  • Соблюдение питьевого режима, не менее 2 л в день — способствует выводу токсинов, нормализует обмен веществ.
  • Занятия спортом — помогают быстрее похудеть, предотвращают провисание кожи, активизируют обменные процессы в организме.

Более подробную информацию о диете от Марины Африкантовой можно узнать здесь

Список разрешенных и запрещенных продуктов:

Разрешено Запрещено
  • овощи;
  • свежеотжатые соки;
  • вареные яйца;
  • мед, орехи;
  • продукты, богатые белком;
  • травяные чаи
  • мучные и хлебобулочные изделия с добавками;
  • кондитерские изделия (в том числе и горький шоколад);
  • газированные напитки;
  • жареные блюда

Примерное меню

Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)
Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)

Методика похудения предусматривает четкое соблюдение режима. Первая неделя — употребление минимального количества калорий, вторая — рацион немного расширяется.

В первую неделю рацион Африкантовой состоял из:

  • кисломолочных нежирных продуктов, твердого сыра;
  • небольшого количества меда;
  • травяных чаев;
  • свежих овощей, фруктов и ягод.

Через неделю строгой диеты, в рацион можно добавить следующие продукты и блюда:

  • овощные супы, бульоны из нежирной рыбы или куриного мяса;
  • салаты из овощей или фруктов;
  • свежеотжатые соки;
  • орехи.

Примерное меню на вторую неделю:

День недели Меню День недели Меню
Понедельник Завтрак:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан кефира.

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан молока.

Ужин:

  • яблоко;
  • полстакана кефира
Вторник Завтрак:

  • стакан томатного сока

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан томатного сока.

Ужин:

  • томатный сок (литр)
Среда Завтрак:

  • черный хлеб;
  • тонкий ломтик твердого сыра.

Обед:

  • отварная нежирная рыба (100 г);
  • рыбный бульон.

Ужин:

  • отварное куриное мясо (100 г)
Четверг Завтрак:

  • каша овсяная;
  • мед.

Обед:

  • куриный бульон.

Ужин:

  • вареные яйца (2 шт.)
Пятница Завтрак:

  • яблоки (2 шт.).
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Обед:

  • овощной суп.

Ужин:

  • овощной салат
Суббота Завтрак:

  • апельсины (2 шт.);
  • травяной чай.

Обед:

  • винегрет;
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Ужин:

  • салат из фруктов;
  • кефир (2 стакана)

Для перекусов идеально подходят фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.

Важно! Диета Марины Африкантовой — циклическая. Сначала на протяжение 7 дней необходимо придерживаться строгой низкокалорийной диеты. На следующей неделе рацион делают менее строгим. Затем снова возвращаются к строгому меню. Цикл повторяют три раза

Чтобы не допустить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала придерживаться принципов правильного питания.

Несколько рецептов от звезды

Рецепты от Марины Африкантовой просты и не требуют особых затрат времени.

Салат из капусты и яблока. Капусту измельчить, яблоко натереть на мелкой терке. Смешать, заправить лимонным соком.

Монастырский чай. Смешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.

Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко порезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.

Плюсы и минусы диеты

Диета Африкантовой имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать, выбирая данный метод похудения.

Преимущество Недостаток
  • Быстрый результат. За одну неделю можно избавиться от 5 и более кг веса, за 2 месяца — от 25 кг и более.
  • Употребление исключительно натуральной и полезной пищи способствует оздоровлению и очищению организма
  • Запрещено долго придерживаться диеты из-за низкой калорийности рациона.
  • Диета противопоказана беременным, кормящим женщинам и больным хроническими заболеваниями

Отзывы о диете и мнение специалистов

На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)
На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)

Диетологи утверждают, что низкокалорийная диета не вредит здоровью и полезна для худеющих с очень большим весом. Ограничение употребления калорий приводит к стабильному похудению. Но стоит учитывать, что скудный рацион может спровоцировать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов и других питательных веществ. Поэтому придерживаться длительное время низкокалорийной диеты запрещено.

По завершении диеты нужно правильно выйти из нее. Для этого рекомендуется постепенно увеличивать количество фруктов и овощей. Затем вводят нежирное мясо и рыбу.

Советы и секреты звезды

Как оказалось, секрет похудения Марины Африкантовой — банален и прост. Сбросить вес ей удалось с помощью низкокалорийной диеты, занятий спортом и отказа от вредных привычек.

Марина советует при составлении меню подсчитывать общую калорийность блюд. Употреблять можно не более 1000 калорий в сутки. Помимо соблюдения диеты девушка рекомендует не забывать о спорте. Это не только помогает избавиться от лишнего веса, а и приводит в тонус кожу и избавляет от провисания. Последние фото Африкантовой доказывают, что ее фигура в идеальной форме!

Для контроля похудения Марина советует завести дневник. В него нужно записывать свой ежедневный рацион питания, калорийность продуктов, потерянные килограммы за неделю

Чтобы избежать недостатка витаминов, необходимо принимать витаминные комплексы из аптеки. О том, какие лучше препараты выбрать, нужно проконсультироваться с врачом.

Звезда реалити-шоу поделилась с поклонниками секретами, которые помогают ей поддерживать отличный внешний вид и фигуру.

  • день начинать со стакана чистой воды;
  • завтрак разделить на два раза: сначала чай с медом, затем через полчаса немного обезжиренного творога;
  • в овощной салат можно добавить немного оливкового масла;
  • желательно полностью отказаться от соли;
  • разнообразить вкус блюд можно свежей зеленью и разнообразными ароматными специями.

Главный секрет звезды — полюбить себя и поверить в то, что похудеть можно имея большой излишек веса.

Низкожировая диета — эффективный метод борьбы с лишним весом. Строгое соблюдение правил питания совместно с регулярными физическими нагрузками позволяют в короткие сроки похудеть, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Как составить низкокалорийное меню можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Как худела Африкантова?

В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.

Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания. Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем. В чем же она состоит?

Марина африкантова до и после похудения отзывы2

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

  • Диета моделей
    Диета моделей

Отзывы и комментарии

abgym.ru

О Марине Африкантовой

Марина Африкантова родилась 14 октября 1987 года в Москве. Работая моделью, девушка тщательно следила за фигурой, и ее вес не превышал нормы. В «Доме-2» из-за постоянных ссор с любимым, напряженной обстановки она перестала следить за питанием и часто переедала. Очень быстро стройная фигура приобрела несколько десятков лишних килограмм. Девушке пришлось покинуть шоу. Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры.

Что только не приходилось делать, чтобы похудеть — раздельное питание, всевозможные диеты, голодание. Ничего не помогало.

Встреча на одном из мероприятий с Аллой Духовой разрешила проблему Марины. Алла посоветовала низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили долго ждать. Через неделю Африкантова заметила, что похудела на 5 кг! Поле присоединения к диете занятий фитнесом и танцами килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца удалось похудеть на 25 кг.

Параметры фигуры до похудения

Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)
Марина не скрывает, сколько весила раньше — 78 кг (фото: sovets.net)

Марина Африкантова утверждает, что склонна к полноте. Ей необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неправильное питание и проблемы со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», привели к тому, что вес начал стремительно увеличиваться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.

Как изменилась фигура Марины Африкантовой

Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)
Сегодня Марина Африкантова в отличной форме (фото: fmh.new.dom2.ru)

Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. С помощью регулярных занятий спортом девушке удалось избежать проблем с растянутой кожей. Ее фигура выглядит подтянутой и сексуальной, что отлично видно на свежих фото.

2018 год. Марина Африкантова: возраст — 31 год, вес — 53 кг, рост — 177 см

Принципы и правила методики похудения от звезды «Дома-2»

Девушка убедилась на личном опыте, что с помощью низкокалорийной диеты можно добиться желаемых результатов. Придерживаться методики можно только здоровым людям и после обследования у врача.

Основные принципы диеты:

  • Отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого — способствует понижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Питание полезными продуктами — помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
  • Суточное количество калорий — 600-1000 калорий. Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями — такой режим не допускает чувства голода.
  • Соблюдение питьевого режима, не менее 2 л в день — способствует выводу токсинов, нормализует обмен веществ.
  • Занятия спортом — помогают быстрее похудеть, предотвращают провисание кожи, активизируют обменные процессы в организме.

Более подробную информацию о диете от Марины Африкантовой можно узнать здесь

Список разрешенных и запрещенных продуктов:

Разрешено Запрещено
  • овощи;
  • свежеотжатые соки;
  • вареные яйца;
  • мед, орехи;
  • продукты, богатые белком;
  • травяные чаи
  • мучные и хлебобулочные изделия с добавками;
  • кондитерские изделия (в том числе и горький шоколад);
  • газированные напитки;
  • жареные блюда

Примерное меню

Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)
Африкантова до и после похудения (фото: sovets.net)

Методика похудения предусматривает четкое соблюдение режима. Первая неделя — употребление минимального количества калорий, вторая — рацион немного расширяется.

В первую неделю рацион Африкантовой состоял из:

  • кисломолочных нежирных продуктов, твердого сыра;
  • небольшого количества меда;
  • травяных чаев;
  • свежих овощей, фруктов и ягод.

Через неделю строгой диеты, в рацион можно добавить следующие продукты и блюда:

  • овощные супы, бульоны из нежирной рыбы или куриного мяса;
  • салаты из овощей или фруктов;
  • свежеотжатые соки;
  • орехи.

Примерное меню на вторую неделю:

День недели Меню День недели Меню
Понедельник Завтрак:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан кефира.

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан молока.

Ужин:

  • яблоко;
  • полстакана кефира
Вторник Завтрак:

  • стакан томатного сока

Обед:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан томатного сока.

Ужин:

  • томатный сок (литр)
Среда Завтрак:

  • черный хлеб;
  • тонкий ломтик твердого сыра.

Обед:

  • отварная нежирная рыба (100 г);
  • рыбный бульон.

Ужин:

  • отварное куриное мясо (100 г)
Четверг Завтрак:

  • каша овсяная;
  • мед.

Обед:

  • куриный бульон.

Ужин:

  • вареные яйца (2 шт.)
Пятница Завтрак:

  • яблоки (2 шт.).
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Обед:

  • овощной суп.

Ужин:

  • овощной салат
Суббота Завтрак:

  • апельсины (2 шт.);
  • травяной чай.

Обед:

  • винегрет;
  • свежеотжатый фруктовый сок.

Ужин:

  • салат из фруктов;
  • кефир (2 стакана)

Для перекусов идеально подходят фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.

Важно! Диета Марины Африкантовой — циклическая. Сначала на протяжение 7 дней необходимо придерживаться строгой низкокалорийной диеты. На следующей неделе рацион делают менее строгим. Затем снова возвращаются к строгому меню. Цикл повторяют три раза

Чтобы не допустить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала придерживаться принципов правильного питания.

Несколько рецептов от звезды

Рецепты от Марины Африкантовой просты и не требуют особых затрат времени.

Салат из капусты и яблока. Капусту измельчить, яблоко натереть на мелкой терке. Смешать, заправить лимонным соком.

Монастырский чай. Смешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.

Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко порезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.

Плюсы и минусы диеты

Диета Африкантовой имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать, выбирая данный метод похудения.

Преимущество Недостаток
  • Быстрый результат. За одну неделю можно избавиться от 5 и более кг веса, за 2 месяца — от 25 кг и более.
  • Употребление исключительно натуральной и полезной пищи способствует оздоровлению и очищению организма
  • Запрещено долго придерживаться диеты из-за низкой калорийности рациона.
  • Диета противопоказана беременным, кормящим женщинам и больным хроническими заболеваниями

Отзывы о диете и мнение специалистов

На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)
На фото похудевшая Марина Африкантова (фото: novosti-dom2.ru)

Диетологи утверждают, что низкокалорийная диета не вредит здоровью и полезна для худеющих с очень большим весом. Ограничение употребления калорий приводит к стабильному похудению. Но стоит учитывать, что скудный рацион может спровоцировать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов и других питательных веществ. Поэтому придерживаться длительное время низкокалорийной диеты запрещено.

По завершении диеты нужно правильно выйти из нее. Для этого рекомендуется постепенно увеличивать количество фруктов и овощей. Затем вводят нежирное мясо и рыбу.

Советы и секреты звезды

Как оказалось, секрет похудения Марины Африкантовой — банален и прост. Сбросить вес ей удалось с помощью низкокалорийной диеты, занятий спортом и отказа от вредных привычек.

Марина советует при составлении меню подсчитывать общую калорийность блюд. Употреблять можно не более 1000 калорий в сутки. Помимо соблюдения диеты девушка рекомендует не забывать о спорте. Это не только помогает избавиться от лишнего веса, а и приводит в тонус кожу и избавляет от провисания. Последние фото Африкантовой доказывают, что ее фигура в идеальной форме!

Для контроля похудения Марина советует завести дневник. В него нужно записывать свой ежедневный рацион питания, калорийность продуктов, потерянные килограммы за неделю

Чтобы избежать недостатка витаминов, необходимо принимать витаминные комплексы из аптеки. О том, какие лучше препараты выбрать, нужно проконсультироваться с врачом.

Звезда реалити-шоу поделилась с поклонниками секретами, которые помогают ей поддерживать отличный внешний вид и фигуру.

  • день начинать со стакана чистой воды;
  • завтрак разделить на два раза: сначала чай с медом, затем через полчаса немного обезжиренного творога;
  • в овощной салат можно добавить немного оливкового масла;
  • желательно полностью отказаться от соли;
  • разнообразить вкус блюд можно свежей зеленью и разнообразными ароматными специями.

Главный секрет звезды — полюбить себя и поверить в то, что похудеть можно имея большой излишек веса.

Низкожировая диета — эффективный метод борьбы с лишним весом. Строгое соблюдение правил питания совместно с регулярными физическими нагрузками позволяют в короткие сроки похудеть, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Как составить низкокалорийное меню можно узнать в видео ниже.

hudey.net

Как худела Африкантова?

В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.

Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания. Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем. В чем же она состоит?

Марина африкантова до и после похудения отзывы2

Меню участницы Дома 2

Раскроем тайну, как похудела Африкантова Марина на самом деле. Первое, что сделала участница Дома 2 , — отказалась от жирных и жареных блюд. Все продукты принимались только в отварном или тушеном виде. Под запретом оказался сахар, мучные изделия, сладости. Именно они, как утверждает Африкантова, становятся причиной быстрого набора веса. Лишь иногда девушка позволяла себе чай с медом. Кофе, газированные напитки тоже необходимо исключить из меню.

Следующим шагом был строгий контроль за съеденными в течения дня калориями. При средних физических нагрузках достаточно 1000-1300 ккал в сутки. Вести подсчет калорий не составит труда любому человеку. Существуют специальные таблицы калорийности блюд и продуктов, а также калькуляторы онлайн.

Третье условие — регулярные физические нагрузки. Марина Африкантова для этих целей применяла пробежку по утрам в течение 20 минут. Однако упражнения могут быть разными. Чтобы вести активный образ жизни, можно выходить на прогулку, выгуливать собаку, пройтись пешком лишнюю остановку до работы. Можно найти различные варианты физических нагрузок, главное, чтобы они вам нравились.

Меню диеты можно составить самостоятельно, с помощью диетолога или использовать то, которое предлагает диета Марины Африкантовой для самых ленивых. В течение 6 дней необходимо придерживаться предписанного рациона, затем еще дважды в течение 12 дней его повторить.

Первый день

  1. На завтрак предлагается стаканчик кефира с ломтиком черного хлеба.
  2. В обед рацион тот же, только вместо кефира — молоко.
  3. На ужин пол-литра кефира с яблочком.

Второй день

  1. В качестве завтрака необходимо съесть ломтик черного хлеба и выпить стаканчик томатного сока (соль в него добавлять не нужно).
  2. В обед меню повторяется.
  3. Ужин будет состоять только из стакана томатного сока.

Третий день

  1. На завтрак — бутерброд с черным хлебом и ломтиком сыра.
  2. В обед можно разнообразить меню и съесть порцию отварной рыбы и стакан бульона.
  3. На ужин предлагается 0,1 кг отварного мяса курицы.

Четвертый день

  1. Завтракаем вареной овсянкой на воде с ложечкой меда.
  2. В обед — ломтик черного хлебушка и чашка бульона.
  3. На ужин съедаем пару вареных яиц и стаканчик кефира.

Пятый день

  1. Завтрак состоит из пары свежих яблок и стаканчика свежего сока.
  2. Обедаем овощным супчиком с салатиком из свежих овощей.
  3. Ужинаем салатиком из огурчиков, капусты и морковки.

Шестой день

  1. Позавтракать можно двумя апельсинками и чашкой чая.
  2. На обед предлагается винегрет с фруктовым соком.
  3. Ужинаем фруктовым салатом и стаканом кефира.

Такое подробное меню нельзя назвать простым, но видя, как выглядит Марина Африкантова до и после похудения фото, можно найти в себе силу воли и повторить ее «подвиг».

Марина африкантова до и после похудения отзывы3

Каковы результаты?

Эффект, которого добилась Марина Африкантова, поражает. Она смогла сбросить за месяц почти 30 кг. Однако врачи не советуют продлевать диету больше чем на 20 дней. Дело в том, что этот рацион довольно скромный, и может серьезно нарушить функции желудка и кишечника. После 20-дневной диеты необходимо перейти на рациональное питание с ограниченным количеством калорий. Когда весь ненужный жир уйдет, количество калорий можно увеличить. Однако физические нагрузки и правильное питание придется поддерживать, иначе вес начнет возвращаться.

Марина африкантова до и после похудения отзывы5

Многие пользователи сети уже успели испробовать эту диету на себе. К чему же это привело? Если строго придерживаться описанного рациона, за месяц действительно можно сбросить от 15 кг. Секрет диеты — в ограниченном количестве калорий. Если обычно человек потребляет около 1500-2000 ккал, то рацион в 1000 ккал создаст организму дефицит энергии. Чтобы восполнить недостаток, организм начинает перерабатывать запасы — лишний жир. За счет этого и происходит похудение. Но нужно не перестараться и вовремя остановиться: как только нехватка калорий начинает сказываться на здоровье, рацион нужно пересматривать.

Отзывы о диете положительные. Ничего удивительного в ней нет: она лишь предлагает придерживаться правил, о которых говорят все диетологи. Большинство пользователей, которые ее придерживались, действительно сбросили от 10 кг. И советуют другим.


jslim.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.