Ленивая диета на воде

Ленивая диета на воде


Быстрые диеты Диеты Монодиеты Простые диеты

Вода — источник жизни и … красивой фигуры! О том, как похудеть на водной диете самыми разными способами, мы сегодня и поговорим.

Самая строгая диета на воде

Ленивая диета на воде

Строгая диета рассчитана на 14 дней, в течение которых можно сбросить от 10 до 15 кг. Основана она не столько на воде, сколько на жидкости. То есть за это время человек практически не употребляет «твердую» пищу, делая ставку на компоты, молоко, кефир и т.д. Итак, примерный ежедневный рацион:

  • отвар овсяных хлопьев (0,5 стакана крупы на литр воды, после закипания процедить);
  • сок из фруктов, на треть разбавленный водой;
  • кружка кефира;
  • компот, приготовленный без сахара;
  • овощной сок, разбавленный водой;
  • кружка молока, жирность которого не выше 2,5%;
  • сцеженный мясной бульон из постного мяса, не соленый;
  • стакан отвара из овощей.

Диета не из простых, но результат в 15 кг за 14 дней тоже не слабый.

3 дня на воде

Ленивая диета на воде

Трехдневный разгрузочный этап на воде поможет очистить организм от шлаков. Даже за такой короткий период можно заметить существенные изменения, например, кожа станет лучше, сойдут все воспаления и появится больше энергии.

Суть очень проста — в течение трех дней нужно пить только воду. Вообще, это можно назвать голоданием. Равными порциями в течение дня необходимо выпить 2,5-3 литра чистой воды. Можно пить как простую, из под крана, так и минеральную, и специально подготовленную (например, талую).

Если в период разгрузочных дней вы почувствуете сильный упадок сил или заметите потемнение в глазах — добавьте в воду небольшое количество меда.

Но эффективность такой «диеты» можно поставить под сомнение. Неудобств она причиняет много, а вот результативность… Эксперимент, который был проведен одним популярным женским журналом, показал отвес 1 кг 100 г. При этом девушка, которая подверглась добровольным испытаниям, пережила немалый стресс, и находилась не в лучшем состоянии.

Так что, скорее всего, устроить себе разгрузку — да, похудеть — нет. Но последнее слово, конечно, за вами. Однако, будьте осторожны, чтобы не нанести вред своему организму.

Диета на воде на неделю


Диета на воде, рассчитанная на неделю, довольно-таки простая. Не нужно заморачиваться по поводу меню. На протяжении семи дней необходимо соблюдать водный баланс (не менее 1,5 литров в день) и кушать только свежие овощи и фрукты.

Во время диеты внимательно следите за своим состоянием, так как неделя без нормальной еды, особенно для неподготовленного человека, это серьезное испытание. Если что-то почувствуете, резкое ухудшение состояния здоровья — немедленно откажитесь от затеи и заварите себе крепкого куриного бульончика.

Диета для ленивых

Ленивая диета на воде

Интригующее название, которое просто завораживает. Ведь это, наверное, «голубая» мечта каждой — прикладывать минимум усилий и при этом каждый раз, вставая на весы смотреть, как цифры убывают.

Так вот, если усвоить принцип этой диеты, то мечта станет реальностью, при этом делать толком ничего не надо. Не требуется отказываться от привычного питания, ну или…


Требуется исключить из своего рациона булочки, сладости, алкоголь. При этом за полчаса до приема пищи необходимо выпить не торопясь стакан теплой водички. А затем, после еды, спустя 2 часа, выпить еще.

Это даже не диета, это как образ жизни. Вода — помогает заполнить желудок и подарить чувство сытости надолго. Никакого вреда организму такое питание не принесет, наоборот, это пойдет только на пользу.

Утренняя зарядка для похудения.
Как сварить диетический суп?
Коктейль для похудения. Подробнее>>

Диета 2 стакана

В современности диета не так распространена как, например, в начале 90-х. Самый популярный из вариантов, который больше всего нравится гастроэнтерологам — выпивать перед едой 2 стакана подряд чистой воды. Этот процесс позволяет смешаться пищевому комку с жидкостью и, как бы, разбавить желудочный сок.

В принципе, она очень похожа на предыдущий вариант, только тут не нужно все высчитывать по времени. А все остальное — точно также. Тем не менее, это относится к отдельному виду диет.

Диета 2 литра

А вот это уже немного другое. Речь идет не столько о воде, сколько о жидкости. Можно выбрать минеральную воду, кефир, чай (зеленый, травяной — главное без сахара) и т.п.


Далее также имеются варианты, которые принимаются по желанию. Например, можно убрать из рациона простые углеводы, акцентируя внимание на вареном курином и говяжьем мясе. Только перед этим следует понять, что отсутствие углеводов может очень негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому важно пройти диагностику и убедиться, что никаких нарушений в его работе нет.

Помимо белка, в рацион можно ввести сложные углеводы (например, крупы). Это значительно смягчит диету. При этом, следует поделить количество выбранной жидкости, в объеме двух литров, на одинаковые порции, которые равны количеству приемов пищи.

Каждый раз, когда вы приступаете к трапезе — просто не забудьте выпить напиток. Очень хорошо, если последний будет теплый или хотя бы комнатной температуры.

Диета на минеральной воде

Минеральная вода вообще очень ценный продукт для нашего организма и здоровья. Часто, ее применяют как лекарство, особенно высококонцентрированную. Для похудения лучше использовать воду небольшой концентрации. Перед употреблением обязательно стоит проверить себя на наличие противопоказаний, чтобы не причинить вред. Сюда относятся:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • острые болезни почек и т.п.

Но даже если у вас отсутствуют противопоказания, длительное употребление воды в большом количестве строго запрещено. При этом стоит знать о возможных побочных действиях — бессонница, частое головокружение, повышенная раздражительность. Вообще, специалисты не советуют полностью заменять обычную воду минеральной. Поэтому, даже если вы решите худеть на минералке — не отказывайтесь от обычной проточной жидкости.

Для диеты выбирайте не газированную воду и выпивайте ее за полчаса до утреннего приема пищи. Затем продолжайте в том же духе, опустошая небольшой стакан ежечасно. За четыре часа до сна стоит остановиться. Разбавить рацион можно простой водой, а вот чай и кофе лучше оставить до лучших времен.

Молоко и вода

Ленивая диета на воде

Диета на молоке и воде называется диетой медиков. А все потому, что чаще всего она организуется врачами для пациентов, которым срочно нужно сбросить вес перед предстоящей операцией.

Ориентировочное меню на неделю:

  1. Минеральная вода, поделенная на равные 6 порций (по 200 мл).
  2. 900 мл молока, жирностью 1-2%, в 21:00 яблоко.
  3. Минералка, по тому же принципу, что и в первый день.
  4. Салат из овощей, в объеме литровой банки, поделенный на 3 приема (белокочанная капуста + морковь, можно добавить зелень и заправить все нерафинированным растительным маслом). Допустим чай, в количестве двух чашек.
  5. Литр маложирного молока.
  6. Бульон из овощей + 100 г куриного мяса + 100 г горошка консервированного. На полдник и ужин допустимо яблоко.
  7. Пара кружечек молока + 100 г натурального творога + литр кефира. Вечером можно побаловаться чайком.

Все предельно просто, а главное, достаточно безопасно для организма. Как обещают специалисты, за неделю можно сбросить до 10 кг.

Зеленый чай и вода

На такой диете можно практически все, за исключением вредных блюд и продуктов (жирное, сильно соленое, копченое, мучное и т.п.). А вот рыба, диетическое мясо, крупы, фрукты, овощи — только приветствуются.

Старайтесь не совмещать употребление напитков и еды, а, наоборот, разделить. Например, покушали, а через минут 20-30 выпили зеленый чай. Это, конечно, не критично, но желательно.

Составлять меню можно самостоятельно, исходя из личных предпочтений. Главное, чтобы никогда не оставаться голодной. Лучше кушать чаще, но маленькими порциями, чем один раз в день и охапкой. Тяжелая пища должна преобладать днем, а более легкая — вечером.

Овощи, фрукты и вода

Ленивая диета на воде


Идеальная диета для лета, когда на прилавках магазинов, а то и на огороде на личной грядке, расположились свежие дары природы. Диета предельно простая, на какое-то время необходимо увлечься только лишь фруктами, овощами и водой. Кстати, фрукты можно кушать и в сушеном виде (сухофрукты).

Старайтесь не налегать на картофель, чернослив, банан и изюм. Не стоит их совсем убирать из рациона, просто кушать умеренно.

Что касаемо жидкости, то это может быть не только вода. Например, слабоконцентрированный свежевыжатый сок, зеленый чай, минеральная вода и даже кофе. Только последний обязан быть натуральным (вареный). Сахар и соль — под запретом.

Долго на такой диете сидеть нельзя, максимум — 7 дней. И то, при возникновении недомоганий — прекратите процесс и покушайте нормально, чтобы не загреметь в больницу.

На этом все, питайтесь правильно и будьте самыми красивыми!

vesdoloi.ru

Польза и вред воды: как вода помогает похудеть

При слове «диета» у всех появляется ассоциация с жестким ограничением в приеме пищи, но не всегда на диете приходится голодать. Давным-давно в прошлое канули диеты, которые основывались на отказе от пищи — сегодня это не модно и не разумно, что подтвердит любой врач диетолог. В обиход вошли диеты, при которых человек получает из пищи все необходимые вещества и элементы, и при этом худеет.


Одной из таких диет является водная диета, которую часто называют «диетой для ленивых». Ее суть заключается в том, что рацион питания составляют привычные для Вас продукты, но кардинально меняется питьевой режим. Конечно же, Вы можете снизить количество употребляемых жирностей и сладостей, что только положительно отразится на результате диеты, но строгих указаний на этот счет нет.

Водная диета действительно работает и благодаря особому питьевому режиму происходят такие положительные изменения:

  • сжигается лишний вес (процесс расщепления жиров ведется более активно)
  • нормализуется работа ЖКТ
  • ускоряется метаболизм
  • из организма выводятся шлаки
  • организм уберегается от обезвоживания
  • улучшается состояние кожи и волос

Значительным плюсом водной диеты является ее низкая себестоимость, что убережет Ваш бюджет. Все, что необходимо — это чистая питьевая вода.

Как и любая диета водная имеет свои недостатки и противопоказания:

  • специалисты не рекомендуют соблюдать водную диету больше двух недель. Если Вы решите ее продлить вопреки этим указаниям, то будьте готовы, что могут возникнуть проблемы с почками, мочевым пузырем, сердечно-сосудистой системой. Также могут появиться отеки

  • кроме шлаков и прочих не нужных организму веществ из него выводятся и полезные — натрий, калий и кальций. Диетологи советуют тем, кто придерживается ленивой диеты принимать витаминно-минеральные комплексы

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Оптимальным сроком ленивой диеты считается неделя. Этого времени достаточно чтобы очистить организм, сбросить до 5 кг лишнего веса и при этом не нанести организму никакого вреда. Диета на воде довольно проста в соблюдении — Вам не придется голодать или кушать сплошные овощи — рацион питания остается привычным.

Схема ленивой диеты очень проста: все, что Вам необходимо — это пить воду по определенным правилам. Будьте готовы, что пить придется часто как и посещать сортир по нужде. Несмотря на эти незначительные неудобства, в целом водная диета довольно комфортная.

Схема приема жидкости и пищи при питьевой диете:

  • натощак необходимо выпивать стакан воды (250 мл). Необходимо выпить 1-2 стакана воды в зависимости от объема еды, которую Вы собираетесь употребить — если порция предполагается большая, то и воды придется выпить больше

  • через 20 минут после питья можно завтракать: прием пищи может включать самые различные продукты, не обязательно диетические
  • запивать еду водой, чаем или кофе запрещено
  • пить можно только через 2 часа после приема пищи
  • перед обеденной трапезой необходимо выпить стакан воды (за 20-30 минут)
  • после еды пить запрещено
  • только спустя пару часов можно пить чай, кофе или воду
  • перед ужином, за 20 минут, также необходимо выпить стакан воды
  • пить после ужина нельзя — только по прошествии двух-трех часов

Если между основными приемами пищи Вы балуете себя перекусами (будь-то банан или шоколадка), то необходимо также выпивать стакан воды за 20 минут. Со временем даже сама мысль пить воду в таком количестве может показаться Вам неприятной и желание лишний раз перекусить пропадет само по себе.

Видео: Водная диета: как похудеть с помощью воды?

Режим дня на неделю для диеты на воде

Как видите, Вы можете питаться так, как привыкли, не ограничивая себя в употреблении пищи. Единственно важное условие — правильный прием воды. Тем не менее, для получения хороших результатов можно несколько изменить свои привычки и режим дня, что позволит сбросить больше ненавистных килограмм.

Примерный режим дня при ленивой диете может выглядеть так:

  • 8:00 — прием воды
  • 8:20 — завтрак
  • 10:20 — чай, кофе или вода
  • 13:00 — прием воды
  • 13:20 — обед
  • 15:20 — чай, кофе или вода
  • 18:00 — прием воды
  • 18:20 — ужин
  • 20:20 — чай, кофе или вода

Соблюдая подобный режим Вы гарантированно сбросите несколько килограмм не мучая себя голодовками. Если же Вы добавите физическую нагрузку в виде бега по утрам и сократите потребление фастфуда, тортиков и чипсов, то Вашему результату можно будет только позавидовать.

Вода натощак для похудения

Общеизвестно, что вода — это источник жизни и даже тело человека на 80% состоит из нее. Поэтому прием воды чрезвычайно важен для работы всех органов и систем человеческого организма. Особое значение имеет прием воды натощак — по мнению диетологов от этого даже можно похудеть.

 

Прием воды натощак помогает:

  • активизировать организм после сна и наполнить энергией
  • улучшить работу органов ЖКТ
  • ускорить обмен веществ
  • снизить аппетит
  • опорожнить кишечник
  • вывести из организма шлаки

Эффект от воды натощак будет усилен, если в нее добавить чайную ложку меда, несколько капель лимона и немножко корицы. Прием такого напитка поможет нормализовать обменные процессы и избыточный вес будет таять на глазах. При этом не стоит надеяться только на действие воды натощак — занимайтесь спортом и пересмотрите свой рацион и лишний вес останется в прошлом.

Сколько воды нужно пить чтобы похудеть?

Вода невероятно важна в организме, но ее объем необходимо строго контролировать. Так, большинство диетологов склоняются к мысли, что необходимый человеку объем воды в сутки — это 2, 5 л. Другие же специалисты, говорят о том, что вполне достаточно 1,5 л. При этом не учитывается прием жидкости в виде чая, сока или супа — только чистая вода.

Также необходимо обращать внимание на качество выпиваемой воды. Конечно, лучше пить минеральную воду, но подойдет также и дистиллированная, бутилированная или просто отфильтрованная в домашних условиях. Ни в коем случае не следует употреблять неочищенную водопроводную воду — это жидкость, которая принесет массу заболеваний, ведь ее состав очень разнообразен и не все вещества полезны.

Точно сказать сколько и какой воды Вам необходимо употреблять сможет только врач. Ведь не существует единственного стандарта и важно учитывать вес, возраст, наличие определенных заболеваний.

Какова длительность диеты?

Рекомендовано соблюдать ленивую диету на протяжении недели. Это наиболее оптимальный вариант, который поможет подтянуть фигуру и при этом не нанесет вреда. Но если необходимо сбросить значительное количество килограмм, то ее длительность можно увеличить до двух недель.

Если Вы решитесь увеличить питьевую диету до двух недель, то по сути вторая неделя ни чем не будет отличаться от первой. Как и ранее, Вам не доведется ограничивать себя в пище, а лишь четко следовать схеме питьевого режима.

Важно при малейшем ухудшении состояния прекратить питьевую диету и обратиться к специалисту! Возможно, такой питьевой режим не подходит для Вашего организма или Вы имеете какое-либо заболевание, о котором ранее не подозревали.

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

К сожалению, ленивая диета подходит не для всех. Существует перечень тех, кому такой метод похудения противопоказан и чтобы удостовериться, что Вам диета не нанесет вреда необходимо провести медицинское обследование.

Большой объем выпиваемой воды может стать роковым для почек и мочевого пузыря, если имеются заболевания этих органов. Также диета запрещена людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с органами пищеварения. При наличии подобных заболеваний проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом о целесообразности проведения питьевой диеты.

Во время беременности любые эксперименты со своим здоровьем чреваты тяжелыми последствиями как для женщины, так и для ребенка. Если Вы в положении, то от любой диеты, не только питьевой, необходимо отказаться. Из большого объема воды могут возникнуть отеки, что принесет ряд негативных последствий. Наслаждайтесь периодом беременности и отложите желание похудеть до того момента, когда ребенок родится.

Если же Вы кормите ребенка грудью, то питьевая диета может навредить лактации. Во-первых, от большого количества жидкости значительно увеличится объем молока, а если ребенок не будет его высасывать, то образуются застои в молочных протоках. Во-вторых, жирность молока может значительно снизиться.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

Диетологи сходятся в одном мнении — между чаем, кофе, соком и чистой водой есть существенная разница. Если вода является чистым веществом (не будем учитывать то, что вода, которую мы пьем, далека от химического вещества Н2O), которое необходимо для участия в химических реакциях и обменных процессах. Другие же напитки не являются водой в чистом виде, а содержат ряд соединений и примесей.

Главным отличием воды от чая и кофе является то, что, как правило, употребление последних производится в сочетании сахара, сливок и прочих дополнений. Да и сами по себе кофе и чай содержат ряд веществ, которые усиливают аппетит. Что же касается пищеварительной системы, то она воспринимает чай без сахара как напиток, тогда как сладкий чай, содержащий сливки и молоко воспринимается как еда и начинается полноценный процесс ее перетравливания.

Вывод однозначный: при водной диете заменять воду другими жидкостями строго запрещено — для них отведено специальное время через два часа после основного приема пищи.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Одним из главных минусов водной диеты является вымывание полезных веществ. Чтобы компенсировать их недостаток диетологи советуют принимать комплексные витаминные препараты, которых существует целое множество. Необходимо отдать предпочтение тем средствам, которые имеют в своем составе кальций, калий и натрий.

Но можно обойтись и без приема препаратов. Сделайте свой рацион максимально полезным, употребляйте побольше овощей, фруктов и молочных продуктов и тогда потребность в приеме синтетических витаминов и микроэлементов отпадет.

Чтобы действие диеты принесло максимальную пользу перед ее началом проведите подготовку:

  • пропейте льняное масло или травяной чай на протяжении недели
  • сделайте разгрузочный день
  • запланируйте заранее режим дня, при котором употребление пищи будет производиться в одно и то же время

Ленивая диета: фото до и после

Как показывают многочисленные отзывы специалистов ленивая диета действительно работает. Подтверждают это и результаты, которых удалось достичь женщинам, пребывающим на водной диете:

Водная диета позволяет усовершенствовать свою фигуру с пользой для организма. Это делает ее одной из уникальных диет, которые не наносят здоровью вред при значительном результате. Отсутствие ограничений в еде делает ее комфортной и простой, а особый питьевой режим позволяет привести в норму не только тело, но и состояние волос, кожи и общее самочувствие.

babyben.ru

Диета для ленивых на воде: как худеть?

Вода – основной ингредиент вашего меню, в чем и заключается оригинальность этой диеты.

Вы пьете жидкость и соблюдаете правила, и можете есть абсолютно все, не ограничиваясь временными рамками и калорийностью того или иного блюда. Употребление воды – это главное правило любой диеты.

Вода не имеет жирности и калорийности, но способствует быстрому усвоению пищи и отвечает за многие процессы жизнедеятельности нашего организма. Да, наше тело на 60–70% состоит из воды, и если показатель падает на 10%, то состояние считается опасным, и жидкость необходимо регулярно пополнять.

Диетологи и медики ведут постоянный спор о ежедневном количестве жидкости, которую мы пьем. Одни утверждают, что пить необходимо только тогда, когда испытываешь жажду. Мнение врачей отличается, они говорят о том, что несколько литров воды нужно разделить на день и выпивать маленькими порциями.

Как бы там ни было, суточная норма жидкости для взрослого человека составляет объем от 2 литров без учета чая, сока или компота.

Если не верите, то посетите любой форум и почитайте отзывы: минимальный результат похудения за две недели составляет 6 килограмм. Принцип диеты заключается в том, что при помощи воды мы обманываем свой организм в течение дня. Всего 100–200 мл жидкости притупляют чувство голода на несколько часов.

А теперь давайте узнаем несколько секретов ленивой диеты на воде.

Диета водяная ленивая: потеря от 8 кг за две недели

Во время такой ленивой диеты вы должны пить много воды. Перед каждым приемом пищи, даже если собираетесь съесть мороженое, выпивайте 200 или 300 мл теплой жидкости. Вода усваивается не сразу, а во время обеда или ужина вы вместо привычных 300 грамм супа съедите всего 150 – вода заполняет желудок, и вы быстро насыщаетесь.

Суточная норма воды во время диеты для ленивых составляет более 3 литров, а количество жидкости напрямую зависит от порции, которую вы собираетесь съесть.

Тарелка каши с котлетой, а после чай с булочкой? Пейте 2 стакана! Утренний кофе с тостом? Один стакан жидкости.

Пользователи говорят о хорошем самочувствии, улучшении внешнего вида и просто стремительном похудении. Одним словом, главная цель достигается!

Вода пьется за 20 минут до приема пищи, и благодаря этому вы быстро отучитесь перекусывать. Спонтанно съеденный бутерброд намного вкуснее, а если нужно выпить воду, выждать время, то, возможно, даже аппетит пропадет. Диета на воде для ленивых поможет справиться с неконтролируемыми вспышками голода.

Вы принимаете жидкость, как лекарство, перед едой, не забывая и не откладывая на потом. На первый взгляд кажется, что это просто, но уже через несколько дней водичка поднадоест.

Отзывы о результате белковой ленивой диеты впечатляют: минус 12 кг за 2 недели при условии постоянных спортивных занятий.

Простая белковая диета для ленивых

Если вы любите мясо, то эта диета вам очень понравится. Помимо водной терапии вводится ограничение на основное меню. Вы едите много белка, получая его из мяса куриного, свинины, кролика или телятины, яиц и молока. Эта пища очень насыщает, но требует физических нагрузок.

При потреблении белков спортивные занятия необходимы, ведь протеин – основа мышц.

Для эффективного похудения ешьте продукты, которые сжигают жир, имбирь, корицу, цитрусовые, пейте зеленый чай, чтобы жидкость выводилась быстрее.

Во время простой белковой диеты для ленивых вам будет легко организовать питание за пределами дома. Благо в наше время с мясными блюдами проблем нет ни в одном кафе или столовой. Не забывайте и про воду, она пьется тоже за 20 минут до еды, а количество зависит от размера порции.

Невероятное похудение в сочетании со спортом поможет скорректировать фигуру: исчезнут живот и бока, станут тоньше руки и ножки.

Как пить воду правильно?

Во время ленивой водной диеты нужно заставлять себя пить. Как это сделать?

  1. Пейте жидкость маленькими глотками. Иногда будет полезна медовая вода: 1 чайная ложка меда на 300 мл жидкости.
  2. Выберите оптимальную температуру воды, но жидкость не должна быть очень теплой, подойдет комнатная температура или ледяная вода. Дело в том, что чем ниже температура жидкости, тем дольше с ней «возится» наш организм.
  3. Пьете воду – ешьте меньше соли и копченых продуктов, приправ и соусов. Если не ограничить их потребление, то вы рискуете получить отеки. Вода просто не будет выводиться из организма, а вес не будет уходить.

Диета от Алсу: правда о похудении певицы

Певица тоже придерживается простой диеты для ленивых. Она рекомендует также пить воду, но сократить потребление сладких и мучных продуктов.

Вот несколько подробных рекомендаций:

  1. Во время приема пищи нельзя запивать еду напитками, в том числе чаем или компотом.
  2. После еды попить вы можете спустя два часа.
  3. Соблюдайте привычное меню, но без булочек, макарон, конфет, майонеза и т. д.
  4. Перекусывайте сколько хотите, но за 10-20 минут пейте стакан воды.
  5. Пить воду нужно в течение двух недель, а после окончания диеты сделать перерыв на 3 месяца.

Стоит сказать, что невероятная диета избавит вас от 6 до 8 кг, это хороший результат, который можно назвать здоровым похудением. Такой способ избавления от лишнего веса используют многие звезды, начиная от Аллы Пугачевой и заканчивая девушками из подтанцовки.

Система Елены Малышевой: худеем лениво, но очень дорого

Известный врач и диетолог, приверженка здорового похудания и народной медицины Елена Малышева предлагает свой вариант диеты. Но за эту систему питания придется отдать круглую сумму денег. Малышева составит для вас меню питания на месяц, его привезут вместе с продуктами и списком рекомендаций. На сайте вы можете увидеть фото похудевших, почитать отзывы об эффективности.

Все блюда замороженные или концентрированные, и каждая неделя диеты предполагает 1 разгрузочный день.

Автор диеты гарантирует качественность всех продуктов, а вы получаете освобождение от приготовления блюд. Возможно, свободное время потратится на фитнес. В отзывах диету сразу же окрестили «диета для богатых и ленивых», потому что система питания от Малышевой стоит очень дорого и простой женщине не по карману.

К тому же продукты от автора составляют всего 1000 калорий рациона, а остальное придется наедать самостоятельно. Разрешены орехи, мюсли. Пища непитательная и опять же дорогая.

Простая диета для очень ленивых – это легкая система похудения, которая не требует особых затрат денег и времени. Вам просто нужно выпивать норму воды и худеть, а не выискивать в интернете мало-мальски аппетитный полезный рецепт. Если у вас хватит силы воли отказаться от мучного, то результат диеты будет достигать 12 кг.

aranetta.ru

Суть водной диеты, или Диета для ленивых
К счастью, подобная система питания довольно проста в реализации, главное — следовать двум нехитрым правилам:

  1. За 15-20 минут до любого приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды.
  2. В процессе еды и в течение 2 часов после трапезы не пейте никакой жидкости. По прошествии указанного времени можете себе позволить также стакан воды, чашку чая или кофе, но без дополнительных вкусностей (никаких пирожных, печенья и т. п.). Воспринимайте прием чая/кофе/сока как полноценный прием пищи, который не допускает смешения еды и жидкости.

Если вы будете следовать описанным правилам диеты, то сумеете, не меняя своих предпочтений в еде, похудеть в среднем от 8 до 12 кг за 14 дней.

Как это работает?
Итак, вы выпиваете чистую, негазированную воду перед едой, растягивая и заполняя желудок, поэтому даже при большом желании вы не сможете съесть столько, сколько могли бы при обычной системе питания.
К тому же, если вы не пьете никакой жидкости во время приема пищи, вы не продолжаете растягивать желудок, соответственно, не перегружаете его и не испытываете чувство тяжести. Последующее 2-х часовое воздержание от воды после приема пищи также вполне аргументированно: желудочный сок, вырабатываемый при поступлении пищи и необходимый для его переработки, не вымывается, т.к. в этот период жидкость не поступает в организм. Таким образом, вы не мешаете естественному процессу переваривания, он становится более эффективным, что тоже способствует похудению.
Несомненные плюсы данной диеты:

  • благодаря выпитой перед едой воде ускоряется обмен веществ (соответственно, жировая ткань сжигается организмом быстрее);
  • вода притупляет чувство голода, при этом сама обладает нулевой калорийностью;
  • в процессе диеты улучшается состояние кожи и нормализуется работа пищеварительной системы;
  • худеющими по данной методике отмечается повышение работоспособности и тонизирующий эффект длительного действия.

Особенности водной диеты

  • Диетологи рекомендуют учитывать комплекцию человека и его физическое состояние (о противопоказаниях диеты мы расскажем чуть позже) при расчете суточного объема потребляемой воды. Чтобы определить, сколько именно вам можно и нужно пить воды в день, разделите свой нынешний вес на 20. То есть, если вы весите 60 кг, вам необходимо пить около 3 литров воды в день.
  • Начинать переходить на рекомендуемый объем потребления воды нужно постепенно, начиная с 1 литра (заметьте, мы говорим о воде, не считая, что в течение дня мы еще потребляем чай, кофе, соки и т.п.).
  • Обратите внимание: при потреблении больших объемов воды (от 2,5 л) из организма вымываются кальций, натрий и калий, поэтому в таком случае параллельно принимайте витаминные комплексы, которые восполнят потери.
  • Холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому пейте воду комнатной температуры.
  • Специалисты советуют садиться на водную диету летом, когда жидкость интенсивно выводится с потом, а значит, не перегружает мочевой пузырь и почки.
  • Придерживайтесь данной системы похудения в течение 3 недель, а затем сделайте 3-4-х недельный перерыв. Этот совет очень важен, т.к. вы должны понимать, что при водной диете идет высокая нагрузка на почки, которые не должны работать длительное время в таком усиленном режиме.

Примерное меню

  • За 15-20 минут до еды выпиваете воду (объем вычисляйте по указанной выше формуле, с учетом, что полученное число нужно делить в среднем на 4 приема пищи). Завтракаете тем, что любите, не запивая еду и воздерживаясь от жидкости в течение 2 часов.
  • За 15-20 минут до еды выпиваете воду и снова придерживайтесь ключевых правил диеты.
  • За 15-20 минут до еды надо выпить воду, но если вы хотите перекусить только бутербродом или съесть какой-нибудь фрукт, можно выпить воды меньше, чем при плотных приемах пищи.
  • За 15-20 минут выпивайте воду (если ужин предполагается легким, то воды можно выпить меньше, чем на завтрак и обед). Ужинаете тем, чем хотите, но пищу не запиваете во время и в течение 2 часов после прима пищи.

Как повысить эффективность диеты?
Чтобы улучшить результаты от диеты для ленивых, нужно:

  • за несколько дней до начала диеты провести очищение организма от шлаков и токсинов;
  • за сутки до начала диеты организовать разгрузочный день (например, в течение дня ешьте только гречневую кашу и пейте только томатный сок или кефир);
  • пить воду медленно, небольшими глотками;
  • употреблять за один раз не более двух стаканов жидкости;
  • ограничить потребление мучного, сладкого и жирного, а также начать посвящать физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день.

Противопоказания
Водная диета противопоказана при болезнях, связанных с мочевой системой и сердцем, при гипертонии и диабете. Также данная диета не рекомендуется беременным женщинам. Осторожно стоит к ней отнестись тем, кто уже страдает ожирением: при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.

www.gastronom.ru

Ваше тело просит пить

Доктор Ферейдун Батмангхелидж прославился тем, что пытается лечить чуть ли не все болезни с помощью воды. И хотя этот метод не имеет медицинского основания, его можно взять на заметку. Не для лечения, а для диеты.

Ленивая диета на воде

  • Его идея в следующем. Центр голода и центр жажды в нашем мозге расположены очень близко. Поэтому часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле нам нужна всего лишь пара стаканов воды. Но мы не отдаём себе в этом отчёта
  • В то же время, насыщенная стрессами современная жизнь, отвлекает нас от мыслей о нашем организме. Тело сигнализирует нам: «Мне нужна вода!» — но мы просто не слышим этого
  • Вы могли замечать, что просидев три часа за компьютером или телевизором, мы можем ни разу ни сходить в туалет и ни захотеть пить. Обилие информации отвлекает нас от сигналов нашего тела
  • Если вы почувствовали, что стали набирать вес, или у вас ухудшились обменные процессы, пришло время прислушаться к своему организму

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Диета на воде это особый режим приёма пищи и воды. Его нельзя применять слишком долго. Оптимальный период – одна неделя. Обычно за это время люди успевают скинуть от 3 до 18 килограммов. Но не стоит ожидать от неё стопроцентных чудодейственных результатов.

Ленивая диета на воде

Освободиться от лишних килограммов с помощью этой системы могут только те, чьё тело действительно «просит пить». Если у вас нет этой проблемы, то и результаты будут скромными. Опять же, вы не можете сбросить много, если ваш вес дан вам природой и оптимален с медицинской точки зрения. Диета на воде не помогает «отощать» до состояния модели с подиума. Они всего лишь приводит ваше тело в оптимальное состояние.

Кому она подходит:

  • если вы хотите поддержать результаты, достигнутые при помощи других диет
  • если вы планируете похудеть, но пока не готовы к радикальным изменениям в своём режиме питания
  • если вы хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов накопленных, например, во время приёма каких-то лекарств

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

Диета противопоказана всем, кому нужно ограничить потребление жидкости. Например, если вы страдает отёками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то проблемы с мочеполовой системой или почками. Ленивая диета не подходит гипертоникам.

Беременным женщинам тоже не стоит экспериментировать со своим весом и здоровьем. Придерживайтесь питьевого режима, назначенного врачом. Если вы кормите ребёнка грудью, не злоупотребляйте этой диетой. Чрезмерное употребление воды может сделать молоко жидким.

Ленивая диета на воде

  • В то же время, даже будучи полностью здоровой, не используйте эту диету дольше месяца. Многие медицинские системы и системы питания не одобряют ленивую диету
  • Например, знаменитый популяризатор официальной науки Ася Казанцева утверждает, что диеты действуют только на тех, кто готов оздоровить свой образ жизни. То есть диета не может быть ленивой по определению
  • А система индийской медицины аюрведа запрещает пить воду перед приёмом пищи. Считается, что еда в нашем желудке сжигается в пищеварительном огне агни. Вода может загасить его. Тогда пища не переварится и не усвоится должным образом

Режим дня на неделю для диеты на воде

Итак, какой питьевой режим нужен для ленивой диеты? Схема проста: каждый раз перед приёмом пищи нужно выпивать по 2-3 стакана воды. Сделать это нужно за 20-30 минут для еды. После этого можно есть всё, что вы кушаете обычно.

Ленивая диета на воде

Воду нужно пить медленно, небольшими глотками. Тогда она заполнит желудок и даст частичное ощущение сытости. Во время последующего приёма пищи вы уже не сможете съесть много. Ещё одна особенность в том, что во время еды и после в течение двух часов пить нельзя.

Режим питания должен быть примерно таким

Ленивая диета на воде

  1. После того, как прозвенит будильник, выпейте стакан или два тёплой негазированной воды. Это пробудит ваше пищеварение
  2. Завтрак. За двадцать минут до него выпейте 200 мл воды. Это может быть та вода, которую вы выпили после пробуждения. Затем кушаете свой привычный завтрак. Идеально было бы насытить этот приём пищи сложными углеводами. Это может быть любая каша, желательно – на воде. Это залог вашей энергии на весь день. Если вы насытите организм сложными углеводами, то в течение дня он будет требовать от вас меньше быстрых сахаров. То есть желание перекусить сладкой булочкой или шоколадным батончиком пройдёт само собой
  3. Второй завтрак. Перед ним выпиваем 200-400 мл воды. Кушаете то, что привыкли. Если вы последуете инструкции из предыдущего пункта, то желание поесть придёт через 2-3 часа. Теперь можно скушать всё то, что мы привыкли считать завтраком. Проще говоря, белки: творог с ягодами, гренки с сыром, яичница с беконом
  4. Обед. Перед обедом пьём 400 мл воды. Этот приём пищи чаще всего застаёт нас на работе. Хорошо, если вы выработаете привычку брать с собой полноценный обед из дома или съедать его в столовой. Откажитесь от пирожков из соседнего киоска с фаст-фудом, наспех заваренной лапши быстрого приготовления, чая со сладостями. Пусть это будет кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром или суп (бульон из супа не перечит правилу не употреблять жидкость во время еды)
  5. Ужин. Теперь нужно выпить 600 мл воды. Только потом съедаем свой привычный ужин

Прелесть ленивой диеты в том, что она не запрещает нам перекусывать в людей момент дня. Единственное «но» в том, что перед каждой булочкой или бутербродом нужно выпить стакан и выждать 20-30 минут. Как правило, желание «похомячить» уходит уже после воды.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

В качестве основы для диеты можно взять любую чистую негазированную воду. Это может быть фильтрованная водопроводная вода, бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку лимона, апельсина или пару листиков мяты. Но так, чтобы вкус не был навязчивым.

Ленивая диета на воде

Постарайтесь отказаться от других напитков на время этой диеты. Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а наша задача – насытить тело водой. Компоты, морсы и соки не подходят из-за содержания сахара. Мы можем и не догадываться о том, как много лишних килограммов дарят нам сладкие напитки. Вода быстро покидает желудок, и мы снова голодны. Но сахар откладывается в виде жира.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Поскольку во время ленивой диеты мы питаемся так же, как обычно, то никаких дополнительных витаминов, кроме тех, что уже потребляете не понадобится. Есть более «жесткие» варианты этой диеты для быстрого похудения.

Они предписывают пить воду, но не есть вообще ничего. При таком режиме витамины и микроэлементы быстро вымываются из организма. Поэтому обязателен дополнительный витаминный комплекс с микроэлементами и ненасыщенные жирные кислоты Омега — 3.
Но эта система рассчитана на 3 дня. При правильном питании и принятии витаминного комплекса после выхода из диеты проблем возникнуть не должно.

Ленивая диета: фото до и после

Ленивая диета на воде Ленивая диета на воде

Ленивая диета на воде

Диета для ленивых на воде: советы и отзывы

Диету на воде перепробовали многие девушки. Отзывы говорят о том, что, начав менять свой рацион с воды, они, сам того не заметив, перешли на более здоровое питание. Вот несколько советов.

Ленивая диета на воде

«Ем всё, что хочу. Сама удивляюсь эффекту от воды. Похудела на 6 кг. Правда, с тех пор вот уже полтора месяца вес держится на той же отметке. Наверное, пора переходить на что-то другое».

«Я прошла через эту методику, и теперь знаю. Вес сильно уменьшается за первый месяц. Потом два месяца никакого прогресса. Потом всё начинается заново».

«Вы можете сбросить очень много, если ваш первоначальный вес очень большой. Худышки, у которых есть всего пара лишних килограмм, будут очень долго с ними бороться. Удачи!»

«Девочки, не кипятите воду для этой диеты! При кипячении меняется её водно-солевой баланс. С жидкостью у вас будут выводиться и соли, а кипячёной водой их недостаток не восполнить!»

heaclub.ru

Суть и правила диеты

Суть диеты состоит в замене любой жидкости (кофе, чай, кефир) водой. И утреннее пробуждение отмечается выпитым стаканом чистой, слегка тёплой воды. Питьё употребляется за 30 минут до принятия пищи и двумя часами после еды.

Вода замедляет процесс пищеварения, и еда будет превращаться в жир, если употреблять её не в установленное время, то есть во время еды.

Отсюда появились некоторые правила, которых стоит придерживаться во время водной диеты:

  1. Рассчитанное количество жидкости надо пить 3 недели, затем следует перерыв ровно на такое же время.
  2. Во время сигнала о чувстве голода, пейте водичку, возможно, организм сигнализирует о жажде. В случае, когда голод всё-таки даёт о себе знать, можно перекусить.
  3. Не разбавляйте пищу водой, дайте спокойно поработать ЖКТ.
  4. Перед сном и натощак, принятие жидкости является обязательным условием.
  5. Равномерно распределить весь объём жидкости на целый день. Одноразовый приём 300 мл, так как лишний объём приведёт к растягиванию желудка. Передозировка до 3 литров сразу, может привести к негативным последствиям.
  6. Дополнительно принимайте поливитамины, так как возможно вымывание полезных и ценных веществ из организма.
  7. Жидкость пьётся не спеша, глотки должны быть маленькими.
  8. Установленную норму следует достигать постепенно. Начинать стоит с приёма жидкости объемом в 1,5 литра.

Варианты

Результаты водной диеты ощущаются в весе на 3 день. Появится лёгкость в желудке и нормализуется пищеварительный тракт.

Классической диетой считается режим, рассчитанный на 3 недели. Результатом может быть потеря веса около 10 кг. Людям, которые хотят похудеть в короткий период, прекрасно подойдёт трёхдневная диета без приёма пищи.

Но здесь курс может сопровождаться головокружением и недомоганием. Есть вероятность возвращения потерянных килограммов. Поэтому, следует перейти на правильное питание и не снижать потребление жидкости ниже двух литров.

Ежедневный приём 2 литров жидкости гарантирует организму прекрасное самочувствие и потерю веса. В нормальном режиме заработают сердце, почки, печень и суставы. В неделю можно сбросить 4 кг.

Есть разные варианты диеты. Есть варианты, когда еда, вообще не употребляется. Длится такая диета от 3 дней и далее. Более долгий срок без еды должен проходить под присмотром медиков.

Диета с едой может длиться от 2 недель до 3. Потом делается небольшой перерыв, потом курс можно повторить. Перерыв сопровождается прежним приёмом жидкости до диеты.

Уменьшать дозировку нельзя, а увеличивать можно. Иногда применяют другой вариант расчёта. Массу тела надо разделить на 20 и получают весьма внушительный результат. Диетологи считают, что это очень много. Например, при весе 100 кг, человек должен выпивать 5 (100 : 20) литров только чистой жидкости, так как другие напитки: кефир, суп, кофе, являются едой и водно-солевой баланс они не нормализуют.

Какую воду пить

девушка смотрит на воду

  • Его идея в следующем. Центр голода и центр жажды в нашем мозге расположены очень близко. Поэтому часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле нам нужна всего лишь пара стаканов воды. Но мы не отдаём себе в этом отчёта
  • В то же время, насыщенная стрессами современная жизнь, отвлекает нас от мыслей о нашем организме. Тело сигнализирует нам: «Мне нужна вода!» — но мы просто не слышим этого
  • Вы могли замечать, что просидев три часа за компьютером или телевизором, мы можем ни разу ни сходить в туалет и ни захотеть пить. Обилие информации отвлекает нас от сигналов нашего тела
  • Если вы почувствовали, что стали набирать вес, или у вас ухудшились обменные процессы, пришло время прислушаться к своему организму

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Диета на воде это особый режим приёма пищи и воды. Его нельзя применять слишком долго. Оптимальный период – одна неделя. Обычно за это время люди успевают скинуть от 3 до 18 килограммов. Но не стоит ожидать от неё стопроцентных чудодейственных результатов.

Ленивая диета на воде

Освободиться от лишних килограммов с помощью этой системы могут только те, чьё тело действительно «просит пить». Если у вас нет этой проблемы, то и результаты будут скромными. Опять же, вы не можете сбросить много, если ваш вес дан вам природой и оптимален с медицинской точки зрения. Диета на воде не помогает «отощать» до состояния модели с подиума. Они всего лишь приводит ваше тело в оптимальное состояние.

Кому она подходит:

  • если вы хотите поддержать результаты, достигнутые при помощи других диет
  • если вы планируете похудеть, но пока не готовы к радикальным изменениям в своём режиме питания
  • если вы хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов накопленных, например, во время приёма каких-то лекарств

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

Диета противопоказана всем, кому нужно ограничить потребление жидкости. Например, если вы страдает отёками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то проблемы с мочеполовой системой или почками. Ленивая диета не подходит гипертоникам.

Беременным женщинам тоже не стоит экспериментировать со своим весом и здоровьем. Придерживайтесь питьевого режима, назначенного врачом. Если вы кормите ребёнка грудью, не злоупотребляйте этой диетой. Чрезмерное употребление воды может сделать молоко жидким.

Ленивая диета на воде

  • В то же время, даже будучи полностью здоровой, не используйте эту диету дольше месяца. Многие медицинские системы и системы питания не одобряют ленивую диету
  • Например, знаменитый популяризатор официальной науки Ася Казанцева утверждает, что диеты действуют только на тех, кто готов оздоровить свой образ жизни. То есть диета не может быть ленивой по определению
  • А система индийской медицины аюрведа запрещает пить воду перед приёмом пищи. Считается, что еда в нашем желудке сжигается в пищеварительном огне агни. Вода может загасить его. Тогда пища не переварится и не усвоится должным образом

Режим дня на неделю для диеты на воде

Итак, какой питьевой режим нужен для ленивой диеты? Схема проста: каждый раз перед приёмом пищи нужно выпивать по 2-3 стакана воды. Сделать это нужно за 20-30 минут для еды. После этого можно есть всё, что вы кушаете обычно.

Ленивая диета на воде

Воду нужно пить медленно, небольшими глотками. Тогда она заполнит желудок и даст частичное ощущение сытости. Во время последующего приёма пищи вы уже не сможете съесть много. Ещё одна особенность в том, что во время еды и после в течение двух часов пить нельзя.

Режим питания должен быть примерно таким

Ленивая диета на воде

  1. После того, как прозвенит будильник, выпейте стакан или два тёплой негазированной воды. Это пробудит ваше пищеварение
  2. Завтрак. За двадцать минут до него выпейте 200 мл воды. Это может быть та вода, которую вы выпили после пробуждения. Затем кушаете свой привычный завтрак. Идеально было бы насытить этот приём пищи сложными углеводами. Это может быть любая каша, желательно – на воде. Это залог вашей энергии на весь день. Если вы насытите организм сложными углеводами, то в течение дня он будет требовать от вас меньше быстрых сахаров. То есть желание перекусить сладкой булочкой или шоколадным батончиком пройдёт само собой
  3. Второй завтрак. Перед ним выпиваем 200-400 мл воды. Кушаете то, что привыкли. Если вы последуете инструкции из предыдущего пункта, то желание поесть придёт через 2-3 часа. Теперь можно скушать всё то, что мы привыкли считать завтраком. Проще говоря, белки: творог с ягодами, гренки с сыром, яичница с беконом
  4. Обед. Перед обедом пьём 400 мл воды. Этот приём пищи чаще всего застаёт нас на работе. Хорошо, если вы выработаете привычку брать с собой полноценный обед из дома или съедать его в столовой. Откажитесь от пирожков из соседнего киоска с фаст-фудом, наспех заваренной лапши быстрого приготовления, чая со сладостями. Пусть это будет кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром или суп (бульон из супа не перечит правилу не употреблять жидкость во время еды)
  5. Ужин. Теперь нужно выпить 600 мл воды. Только потом съедаем свой привычный ужин

Прелесть ленивой диеты в том, что она не запрещает нам перекусывать в людей момент дня. Единственное «но» в том, что перед каждой булочкой или бутербродом нужно выпить стакан и выждать 20-30 минут. Как правило, желание «похомячить» уходит уже после воды.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

В качестве основы для диеты можно взять любую чистую негазированную воду. Это может быть фильтрованная водопроводная вода, бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку лимона, апельсина или пару листиков мяты. Но так, чтобы вкус не был навязчивым.

Ленивая диета на воде

Постарайтесь отказаться от других напитков на время этой диеты. Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а наша задача – насытить тело водой. Компоты, морсы и соки не подходят из-за содержания сахара. Мы можем и не догадываться о том, как много лишних килограммов дарят нам сладкие напитки. Вода быстро покидает желудок, и мы снова голодны. Но сахар откладывается в виде жира.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Поскольку во время ленивой диеты мы питаемся так же, как обычно, то никаких дополнительных витаминов, кроме тех, что уже потребляете не понадобится. Есть более «жесткие» варианты этой диеты для быстрого похудения.

Они предписывают пить воду, но не есть вообще ничего. При таком режиме витамины и микроэлементы быстро вымываются из организма. Поэтому обязателен дополнительный витаминный комплекс с микроэлементами и ненасыщенные жирные кислоты Омега — 3.
Но эта система рассчитана на 3 дня. При правильном питании и принятии витаминного комплекса после выхода из диеты проблем возникнуть не должно.

Ленивая диета: фото до и после

Ленивая диета на воде Ленивая диета на воде

Ленивая диета на воде

Диета для ленивых на воде: советы и отзывы

Диету на воде перепробовали многие девушки. Отзывы говорят о том, что, начав менять свой рацион с воды, они, сам того не заметив, перешли на более здоровое питание. Вот несколько советов.

Ленивая диета на воде

«Ем всё, что хочу. Сама удивляюсь эффекту от воды. Похудела на 6 кг. Правда, с тех пор вот уже полтора месяца вес держится на той же отметке. Наверное, пора переходить на что-то другое».

«Я прошла через эту методику, и теперь знаю. Вес сильно уменьшается за первый месяц. Потом два месяца никакого прогресса. Потом всё начинается заново».

«Вы можете сбросить очень много, если ваш первоначальный вес очень большой. Худышки, у которых есть всего пара лишних килограмм, будут очень долго с ними бороться. Удачи!»

«Девочки, не кипятите воду для этой диеты! При кипячении меняется её водно-солевой баланс. С жидкостью у вас будут выводиться и соли, а кипячёной водой их недостаток не восполнить!»

heaclub.ru

Суть и правила диеты

Суть диеты состоит в замене любой жидкости (кофе, чай, кефир) водой. И утреннее пробуждение отмечается выпитым стаканом чистой, слегка тёплой воды. Питьё употребляется за 30 минут до принятия пищи и двумя часами после еды.

Вода замедляет процесс пищеварения, и еда будет превращаться в жир, если употреблять её не в установленное время, то есть во время еды.

Отсюда появились некоторые правила, которых стоит придерживаться во время водной диеты:

  1. Рассчитанное количество жидкости надо пить 3 недели, затем следует перерыв ровно на такое же время.
  2. Во время сигнала о чувстве голода, пейте водичку, возможно, организм сигнализирует о жажде. В случае, когда голод всё-таки даёт о себе знать, можно перекусить.
  3. Не разбавляйте пищу водой, дайте спокойно поработать ЖКТ.
  4. Перед сном и натощак, принятие жидкости является обязательным условием.
  5. Равномерно распределить весь объём жидкости на целый день. Одноразовый приём 300 мл, так как лишний объём приведёт к растягиванию желудка. Передозировка до 3 литров сразу, может привести к негативным последствиям.
  6. Дополнительно принимайте поливитамины, так как возможно вымывание полезных и ценных веществ из организма.
  7. Жидкость пьётся не спеша, глотки должны быть маленькими.
  8. Установленную норму следует достигать постепенно. Начинать стоит с приёма жидкости объемом в 1,5 литра.

Варианты

Результаты водной диеты ощущаются в весе на 3 день. Появится лёгкость в желудке и нормализуется пищеварительный тракт.

Классической диетой считается режим, рассчитанный на 3 недели. Результатом может быть потеря веса около 10 кг. Людям, которые хотят похудеть в короткий период, прекрасно подойдёт трёхдневная диета без приёма пищи.

Но здесь курс может сопровождаться головокружением и недомоганием. Есть вероятность возвращения потерянных килограммов. Поэтому, следует перейти на правильное питание и не снижать потребление жидкости ниже двух литров.

Ежедневный приём 2 литров жидкости гарантирует организму прекрасное самочувствие и потерю веса. В нормальном режиме заработают сердце, почки, печень и суставы. В неделю можно сбросить 4 кг.

Есть разные варианты диеты. Есть варианты, когда еда, вообще не употребляется. Длится такая диета от 3 дней и далее. Более долгий срок без еды должен проходить под присмотром медиков.

Диета с едой может длиться от 2 недель до 3. Потом делается небольшой перерыв, потом курс можно повторить. Перерыв сопровождается прежним приёмом жидкости до диеты.

Уменьшать дозировку нельзя, а увеличивать можно. Иногда применяют другой вариант расчёта. Массу тела надо разделить на 20 и получают весьма внушительный результат. Диетологи считают, что это очень много. Например, при весе 100 кг, человек должен выпивать 5 (100 : 20) литров только чистой жидкости, так как другие напитки: кефир, суп, кофе, являются едой и водно-солевой баланс они не нормализуют.

Какую воду пить

девушка смотрит на водуВо время диеты, вся жидкость: сок, чай, кофе, кефир, заменяется чистой водой. Иногда можно добавлять мёд и лимон.

Вода должна быть живой. Если она из крана, следует предварительно её очистить, так как она содержит хлор, болезнетворные бактерии и прочие нежелательные вещества.

Кипячёная вода лишена бактерий, но и полезных веществ, таких как минералы и соли, необходимые для организма. Она не пропускается мембраной в организме, и не принимается как вода. Может вызывать побочные эффекты.

Если нет возможности очистить жидкость дома, стоит приобретать её в магазине.

Некоторые люди решают принимать минеральную воду (обязательно негазированную). Температура воды должна быть в интервале 20–40 градусов по Цельсию. Применение холодной жидкости замедляет похудение.

Также, ценится талая вода.

Примерное меню

девушка пьет воду

Утром натощак пить стакан воды и вечером перед сном тёплую воду с мёдом (1 стакан). Перед каждым приёмом пищи, выпивается 2 стакана воды за 20 минут. Заменить кофе и всю применяемую жидкость на воду. Сбалансировать пищу правильной едой (отварной, запечённой).

  1. День 1. Завтрак: бутерброд с твёрдым сыром и варёное яйцо. Ланч: сливы. Обед: отварная грудка, салат из овощей. Полдник: груша Ужин: отварная говядина с тушёными овощами. Перекус: творог со свежими фруктами и йогуртом заправить.
  2. День 2. Завтрак: творог и хлеб, чай из трав. Ланч: нектарин. Обед: отварная рыба, хлеб и свежие овощи (салат). Полдник: киви. Ужин: салатик (свежие овощи), 2 яйца. Перекус: помидоры с хлебом.
  3. День 3. Завтрак: отварная говядина, салат (свежие овощи), зелёный чай. Ланч: сливы. Обед: овощной суп с курятиной, хлеб. Полдник: два средних яблока. Ужин: котлета на пару из рыбы, овощи и кусочек хлеба. Перекус: нежирный творог, заправленный йогуртом.

Если вы решили использовать 7-дневную диету, тогда она будет примерно такой:

  1. Завтрак: белковая пища.
  2. Второй завтрак: фрукты.
  3. Обед: чередовать отварное мясо и рыбу, овощные бульоны.
  4. Полдник: фрукты и ягоды.
  5. Ужин: чередование запечённой и отварной рыбы и мяса и салатики из овощей.
  6. Перекусы: сухофрукты, ягоды, фрукты.

Польза и вред

Вред:

  1. При заболеваниях сердца и почек, нагружать организм водой следует постепенно. Иначе вас ожидает отёчность.
  2. Нельзя пить холодную воду, только подогретую, так как это производит к задержке переваривания пищи.
  3. Применение холодной воды имеет противопоказания при таких заболеваниях, как: закупорка сосудов, паралич, неврастения, подагра, ревматизм.
  4. Вымывание железа, кальция, калия, если не принимать пищу, а только воду.

Польза:

  1. Работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) постепенно приходит в норму.
  2. Предоставляется возможность отдохнуть пищеварению.
  3. Поддерживается водно-солевой баланс.
  4. Избавление от отёчности, так как нет задержки жидкости всего тела.
  5. Происходит очистка от токсинов суставов, сосудов, почек и печени.
  6. Омолаживание кожи и очистка кожного покрова.
  7. Потеря веса.

ambisport.ru

Как действует диета для ленивых?

Суть данного плана питания заключается в том, что человеку надо употреблять в день определенное количество воды. Жидкость необходима организму, она помогает выводить токсины, способствует очищению, заполняет желудок, уменьшая чувство голода. Водная диета для ленивых предполагает, что в период ее использования, человек не употребляет жирную и высококалорийную пищу. Заниматься спортом во время курса не обязательно, врачи и вовсе не рекомендуют тренироваться, это может негативно сказаться на здоровье.

Диета для ленивых работает или нет?

Врачи неоднозначно отзываются об этом плане питания, по их мнению, похудеть, используя его можно, а вот удержать вес вряд ли получится. Ленивая диета минус 10 кг за неделю иногда наносит вред здоровью, и это тоже фактор, обеспечивающий появление негативных отзывов. Если человек решил все же применить метод, ему надо принимать витаминный комплекс для того, чтобы минимизировать вероятность появления неприятных последствий.

диета на минеральной воде

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

Приняв решение соблюдать данный план питания, надо учесть несколько основных правил. Только тогда диета для ленивых минус 12 кг даст желаемый результат. Врачи советуют:

  1. Исключить из рациона полуфабрикаты, они содержат много жиров.
  2. Постараться не употреблять сладости, для достижения максимального результата нужно отказаться даже от натурального меда.
  3. Увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе.
  4. Отказаться от занятий спортом. Диета для ленивых на воде негативного может сказаться на состоянии сердечной мышцы, поэтому не стоит увеличивать нагрузку на нее.
  5. Распределить дневной рацион на 4-5 приемов пищи.

Диета для ленивых — меню

Существует несколько вариантов подобного плана питания, и каждый из них имеет свои особенности. Сначала рассмотрим самый щадящий метод, при котором можно есть привычные блюда. Соблюдать такой курс разрешено в течение 15-30 дней, но только при условии, что не возникает чувства слабости, головокружений и сильной ночной потливости. Если упомянутые признаки появились, надо вернуться к привычному режиму и обратиться к врачу.

Диета для ленивых меню на каждый день:

  1. За 40 минут до завтрака выпивается 2 ст. теплой негазированной воды.
  2. Первый прием пищи – овсяная каша, творог, йогурт или омлет. Употреблять жидкость нельзя.
  3. За 2 часа до обеда выпить 2 ст. воды.
  4. Второй прием пищи – супы, белое мясо, рыба, рис, картофель или гречка, можно съесть десерт.
  5. За 30 минут до ужина выпить 2 ст. воды.
  6. Последний прием пищи – рыба, мясо, кисломолочные продукты, фасоль или блюда из круп.
  7. Диета для ленивых на воде разрешает устроить 2 перекуса в сутки, можно употреблять любые продукты, от фруктов до шоколада. До приема пищи надо выпить не менее 1 ст. чистой негазированной жидкости.

диета для ленивых минус 12 кг

Диета для ленивых на 3 дня

Это экспресс-методика, используя ее, надо отслеживать свое самочувствие, могут возникнуть слабость и даже обмороки. Диета для самых ленивых предполагает, что человек выпивает в день от 2 до 3 л воды, калорийность суточного рациона в этот период не превышает 1 000 Ккал. Разрешается есть кисломолочные нежирные продукты, белое мясо на пару, овощные салаты и несладкие фрукты. От хлебобулочных изделий, сладостей, колбас и полуфабрикатов надо отказаться.

Голодная диета на воде

Эффективный, но опасный способ похудения. Следует проконсультироваться с врачом до начала курса и прерывать его при ухудшении самочувствия. Диета голодание на воде это:

  1. Полный отказ от пищи на период от 1 до 5 дней, в зависимости от рекомендаций специалиста.
  2. Употребление не менее 3, но и не более 3,5 л воды в сутки. Разрешается пить 1 чашку кофе без сахара и зеленый чай.
  3. Соблюдение правил подготовительного периода, за 3 дня до начала курса следует постепенно снижать калорийность суточного рациона до 500-600 Ккал.
  4. Правильный выход из голодания. Первые сутки можно есть овощные салаты, овсяную кашу на воде, пить кефир, калорийность рациона не более 500-600 Ккал. Во второй день надо добавить в меню 50-70 г белого мяса или творога, после чего еще 48 часов следует отказываться от сладостей, полуфабрикатов и жирной пищи.

диета для ленивых меню

Диета на минеральной воде

Еще один щадящий режим, которого можно придерживаться на протяжении от 15 до 30 суток. Диета на газированной минеральной воде предполагает, что перед каждым приемом пищи за 1 час выпивается 1 ст. жидкости. В сутки нужно есть 3 раза, разрешается 1 перекус. После каждого приема пищи, через 30 минут следует выпить еще 1,5 ст. воды. Занятия спортом допускаются, но не интенсивные, лучше заменить их на пешие прогулки или езду на велосипеде.

Выбрав один из перечисленных планов питания, обязательно учтите, что весь период их соблюдения нужно принимать витаминный комплекс или кальций. В противном случае могут начать выпадать волосы, ломаться ногти, состояние кожи тоже ухудшится. Врачи не советуют использовать диеты на воде людям до 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям. С осторожностью надо применять методы тем, кто старше 45 лет.

womanadvice.ru

Суть диеты на ленивых – диеты на воде.

Суть диеты для ленивых проста: на диете на воде не нужно считать калории, искать особенные продукты или вводить ограничения в еде. Главным правилом является необходимость пить воду по особым законам.

Во всех диетах делается акцент на воде — очень важно пить достаточно много воды, которая не абсолютно не калорийна и не имеет противопоказаний, выводит токсины из организма, служит обновлению физиологических жидкостей (крови, лимфы), позволяет организму функционировать отлично. Еще одним хорошим плюсом воды является то, что она уменьшает чувство голода, заполняя желудок.

Рекомендуется пить воду небольшими объемами, что дает организму возможность эффективно распределять жидкость. Выпитая вода залпом в большом количестве вызывает диуретический эффект. И еще важно пить не меньше 2-2,5 литров воды в день. Калькулятор веса.

 

Описание диеты для ленивых – диеты на воде.

Диета на воде длится 14 дней (но лучше будет придерживаться примерно такой методики всю жизнь). Суть ее в том, что перед всеми приемами пищи, и даже перекусами, нужно пить 1-2 стакана воды (200-400 мл). В результате диеты на воде можно похудеть на 5-8 килограмм.

Придерживаться диеты для ленивых нужно один раз в год. Диета на воде способствует улучшению работы и функционирования организма.

Ленивую диету на воде нельзя использовать при беременности, кормлении грудью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, печени. Перед началом ленивой диеты нужна консультация с доктором!

Сидя на ленивой диете на воде вы худеете, абсолютно не прикладывая усилий: выпитая до завтрака, обеда, ужина или перекуса вода уменьшает чувство голода, что дает такой результат: порции уменьшаются, ускоряется обмен веществ и уменьшают количество получаемых калорий из соков, газировок, сладкого чая и кофе. Они заменяются водой. Важным моментом является то, что во приемов пищи пить нельзя.

Отзывы о ленивой водяной диете говорят о том, что она добавляет бодрости, энергии, заставляет больше двигаться, а значит, энергия тратится быстрее и процесс похудения улучшается.

С беспорядочными перекусами диета для ленивых борется при помощи психологической уловки — хватать куски можно, но главное не забыть выпить один стакан воды за 20 минут до того, как схватишься за бутерброд. Если перекус планируется более обстоятельный, то предварить его необходимо двумя стаканами живительной влаги. Проще отказаться от лишнего кусочка.

На водной ленивой диете можно пить и кофе с чаем (не сладкие и без вкусняшек), но они тоже считаются перекусами и перед чаепитием нужно тоже выпить стакан воды. Калькулятор физического состояния.

 

Как улучшить эффект диеты для ленивых?

  • Пить воду нужно маленькими глотками, делая паузы.
  • Уменьшаем объем жирной, копченой и сладкой еды в меню.
  • Нужно больше двигаться.
  • Спим минимум 8 часов в сутки.

 

Еще 3 ленивых диеты.

Водяная ленивая диета — не единственная в своем роде, подходящая для ленивых людей. Рекомендуем еще три диеты, дающие хороший результат без особых усилий:

 

  • Белковая диета для ленивых.
  • Средиземноморская диета для ленивых.
  • Диета Протасова для ленивых.

 

www.calc.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.