Ева польна худая

Все мы стараемся преобразиться к приходу тепла и звезды здесь не исключение. Они также склонны к полное и любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, поверьте.

И время от времени срываются, не без этого, но профессия обязует возвращаться к былым формам и в начале этого года данным процессом вплотную занялась Ева Польна.

Ева польна худая

Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.

Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко.Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.


Ева польна худая

Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.

Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко.Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.


Ева польна худая

И о первых своих достижениях Ева заявила публично и с гордостью – с начала года она избавилась от целых 10 килограммов! И поверьте, произошло это не без труда. Напомним, что всеми любимой певице уже стукнуло 41, а в этом возрасте растормошить замедлившийся обмен веществ куда сложнее!

Теперь звезда чувствует себя прекрасно и делится своими секретами с поклонниками. Первое, о чем она говорит – это постоянство. Не бросайте начатое, просит Ева, даже если вы уже достигли хороших результатов! Все вернется, расслабляться нельзя! Звезда несколько раз в неделю занимается спортом, старается больше ходить пешком и выбираться на природу.

Ева польна худая

“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.

Ева польна худая

“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.

Ева польна худая

Ева польна худая


Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!

Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?

Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!

Источник

http://pic-words.ru/krashe-chem-20-let-nazad-pevica-eva-poln…

nashizvyozdy.ru

Преображение Евы Польны

И вдруг последовало изменение имиджа – Ева Польна похудела, сбросив 15 кг. Почему? Оказывается, в 2015 году певице исполнялось 40 лет, и она решила встретить этот важный этап жизни обновленной, сделав ставку в первую очередь на изменения во внешности. И чтобы они произошли Ева Польна изменила свой рацион и стала уделять время занятиям спортом, что не осталось незамеченным ее поклонниками, потому что начиная с лета 2015 года они постоянно видели в Инстаграме певицы фото ее тренировок и диетических блюд.

Все это сопровождалось воодушевленными комментариями Евы, в которых она делилась со своими подписчиками положительными эмоциями от ведения нового образа жизни. И так, на протяжении нескольких месяцев вес певицы постепенно снижался, остановившись в итоге на цифре в 65 кг при росте 163 см. Уже в 2016 году, на вопрос об изменениях в ее внешности, Ева Польна ответила, что такая комплекция ее более чем устраивает, и худеть дальше она не намерена, добавив свою любимую присказку «Худая корова еще не газель».

Секреты похудения Евы


Естественно, всех в первую очередь интересует, что же конкретно делала певица для того, чтобы сбросить эти самые 15 кг? И похудевшая звезда не делает из этого секрета, открыто сообщая правила своего питания, чтобы после ими могли воспользоваться все желающие.

  • Прежде всего, она отказалась от вредной пищи – жирных жареных блюд, копченостей и маринадов, всего мучного и сладкого, а также исключила из своего рациона соль.
  • Далее она перешла на дробное питание, начав питаться маленькими порциями пять раз в день. В списке разрешенных у Евы продуктов входят постное мясо и рыба, свежие овощи, зелень, фрукты, отруби, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, обезжиренный творог, сыр.
  • Также она пьет много правильно заваренного зеленого чая, и при этом не придерживается никакой конкретной диеты или методики питания, формируя свое меню по настроению и желанию.
  • Кстати, именно на настроение Ева Польна делает особый упор, не забывая про позитивный психологический подход: перед каждым приемом пищи она искренне желает себе приятного аппетита, обращаясь к своему организму и перенаправляя энергию в нем.

Примерный рацион звезды

Ева Польна похудела, скинув 15 кг, распределяя свои приемы пищи примерно следующим образом (естественно, это только приблизительно меню всего одного дня, и все меняется):

  • Завтрак: овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай.
  • Перекус: 100 г фруктов или ягод (или их смеси).
  • Обед: овощной суп, кусочек отварного или запеченного мяса, салат из овощей.
  • Полдник: стакан кефира или натурального йогурта.
  • Ужин: запеченные или отварные овощи.

Помимо фото еды певица поделилась и рецептами нескольких блюд, которые успели за это время стать у нее любимыми и существенно скрасили переход на здоровое питание.

Томатный суп

Чтобы приготовить этот ароматный и полезный суп, нужно мелко порезать 1 болгарский перец и луковицу, разрезать несколько помидоров пополам и порубить любимую зелень. Затем помидоры нужно отправить запекаться в духовку, а пока это происходит, разогреть на сковороде немного оливкового масла и обжарить на нем лук. С запеченных томатов потребуется снять кожицу и измельчить их блендером в пюре, параллельно вскипятив два литра воды и бросив в них 300 г риса или гречки. Спустя 15 минут в эту кастрюлю можно будет отправить все овощи и зелень, и довести томатный суп до его полной готовности.

 

Куриные биточки

Очень вкусное и при этом диетическое блюдо готовится так – в 100 мл подогретых сливок (нежирных, но особо упорствующие в диете могут заменить их молоком) нужно замочить пару кусочков батона, и прокрутить их с парой куриных грудок. Готовую массу останется только поперчить (соль, как уже было сказано, Ева больше не использует), сформировать из нее аккуратные биточки и обжарить их на небольшом количестве растительного масла.


Печеные яблоки

Правильное питание не подразумевает полного отказа от десертов – оно подразумевает другие, но не менее вкусные десерты. У Евы любимым лакомством стали запеченные с творогом яблоки – для их приготовления нужно вырезать в яблоках сердцевины и вместо них добавить смесь обезжиренного творога с изюмом, а после запечь все в духовке, пока не появится румяная корочка. Сахара не нужно – всю сладость дадут сами яблоки и изюм.

Спорт для снижения веса Евы Польны

На фото, щедро выкладываемых Евой в Инстаграме периодически появлялись кадры с ее тренировок на свежем воздухе или в спортивном зале – хотя сама певица настаивает, что в летнее время нужно заниматься именно на природе, для чего она приспособила резиновую ленту, ставшую ее любимым универсальным «тренажером».

  • Также Ева Польна больше не представляет своего утра без упражнения планка, которое она выполняет сразу же после пробуждения и традиционного стакана воды натощак. Помимо этого, певице понравился сквош и спортивная ходьба с утяжелителями. А по вечерам занятия танго. Вот и нет 15 кг!

Из всего вышеизложенного нетрудно сделать вывод, что в том, как похудела Ева Польна нет ничего сверхъестественного или сложного. Изменение рациона без потери вкусных и сытных блюд, добавление физической нагрузки, приносящей в первую очередь радость и удовольствие, а также позитивный настрой и принятие себя даже без параметров 90/60/90. А после этого певица в конце 2015 года еще и подстриглась, снова похваставшись фото.


uroki-pitaniya.ru

«Почему день, почему солнца свет…» — пели когда-то все девочки во дворе эту песню группы «Гости из будущего».

Эта музыкальная группа не оставляла никого равнодушным, уж очень метко они подбирали репертуар. Сегодня поговорим о солистке, а сейчас уже сольной певице Еве Польне.

Ева польна худая


Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!

Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?

Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!

Источник

http://pic-words.ru/krashe-chem-20-let-nazad-pevica-eva-poln…

nashizvyozdy.ru

Преображение Евы Польны

И вдруг последовало изменение имиджа – Ева Польна похудела, сбросив 15 кг. Почему? Оказывается, в 2015 году певице исполнялось 40 лет, и она решила встретить этот важный этап жизни обновленной, сделав ставку в первую очередь на изменения во внешности. И чтобы они произошли Ева Польна изменила свой рацион и стала уделять время занятиям спортом, что не осталось незамеченным ее поклонниками, потому что начиная с лета 2015 года они постоянно видели в Инстаграме певицы фото ее тренировок и диетических блюд.

Все это сопровождалось воодушевленными комментариями Евы, в которых она делилась со своими подписчиками положительными эмоциями от ведения нового образа жизни. И так, на протяжении нескольких месяцев вес певицы постепенно снижался, остановившись в итоге на цифре в 65 кг при росте 163 см. Уже в 2016 году, на вопрос об изменениях в ее внешности, Ева Польна ответила, что такая комплекция ее более чем устраивает, и худеть дальше она не намерена, добавив свою любимую присказку «Худая корова еще не газель».

Секреты похудения Евы


Естественно, всех в первую очередь интересует, что же конкретно делала певица для того, чтобы сбросить эти самые 15 кг? И похудевшая звезда не делает из этого секрета, открыто сообщая правила своего питания, чтобы после ими могли воспользоваться все желающие.

  • Прежде всего, она отказалась от вредной пищи – жирных жареных блюд, копченостей и маринадов, всего мучного и сладкого, а также исключила из своего рациона соль.
  • Далее она перешла на дробное питание, начав питаться маленькими порциями пять раз в день. В списке разрешенных у Евы продуктов входят постное мясо и рыба, свежие овощи, зелень, фрукты, отруби, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, обезжиренный творог, сыр.
  • Также она пьет много правильно заваренного зеленого чая, и при этом не придерживается никакой конкретной диеты или методики питания, формируя свое меню по настроению и желанию.
  • Кстати, именно на настроение Ева Польна делает особый упор, не забывая про позитивный психологический подход: перед каждым приемом пищи она искренне желает себе приятного аппетита, обращаясь к своему организму и перенаправляя энергию в нем.

Примерный рацион звезды

Ева Польна похудела, скинув 15 кг, распределяя свои приемы пищи примерно следующим образом (естественно, это только приблизительно меню всего одного дня, и все меняется):

  • Завтрак: овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай.
  • Перекус: 100 г фруктов или ягод (или их смеси).
  • Обед: овощной суп, кусочек отварного или запеченного мяса, салат из овощей.
  • Полдник: стакан кефира или натурального йогурта.
  • Ужин: запеченные или отварные овощи.

Помимо фото еды певица поделилась и рецептами нескольких блюд, которые успели за это время стать у нее любимыми и существенно скрасили переход на здоровое питание.

Томатный суп

Чтобы приготовить этот ароматный и полезный суп, нужно мелко порезать 1 болгарский перец и луковицу, разрезать несколько помидоров пополам и порубить любимую зелень. Затем помидоры нужно отправить запекаться в духовку, а пока это происходит, разогреть на сковороде немного оливкового масла и обжарить на нем лук. С запеченных томатов потребуется снять кожицу и измельчить их блендером в пюре, параллельно вскипятив два литра воды и бросив в них 300 г риса или гречки. Спустя 15 минут в эту кастрюлю можно будет отправить все овощи и зелень, и довести томатный суп до его полной готовности.

 

Куриные биточки

Очень вкусное и при этом диетическое блюдо готовится так – в 100 мл подогретых сливок (нежирных, но особо упорствующие в диете могут заменить их молоком) нужно замочить пару кусочков батона, и прокрутить их с парой куриных грудок. Готовую массу останется только поперчить (соль, как уже было сказано, Ева больше не использует), сформировать из нее аккуратные биточки и обжарить их на небольшом количестве растительного масла.


Печеные яблоки

Правильное питание не подразумевает полного отказа от десертов – оно подразумевает другие, но не менее вкусные десерты. У Евы любимым лакомством стали запеченные с творогом яблоки – для их приготовления нужно вырезать в яблоках сердцевины и вместо них добавить смесь обезжиренного творога с изюмом, а после запечь все в духовке, пока не появится румяная корочка. Сахара не нужно – всю сладость дадут сами яблоки и изюм.

Спорт для снижения веса Евы Польны

На фото, щедро выкладываемых Евой в Инстаграме периодически появлялись кадры с ее тренировок на свежем воздухе или в спортивном зале – хотя сама певица настаивает, что в летнее время нужно заниматься именно на природе, для чего она приспособила резиновую ленту, ставшую ее любимым универсальным «тренажером».

  • Также Ева Польна больше не представляет своего утра без упражнения планка, которое она выполняет сразу же после пробуждения и традиционного стакана воды натощак. Помимо этого, певице понравился сквош и спортивная ходьба с утяжелителями. А по вечерам занятия танго. Вот и нет 15 кг!

Из всего вышеизложенного нетрудно сделать вывод, что в том, как похудела Ева Польна нет ничего сверхъестественного или сложного. Изменение рациона без потери вкусных и сытных блюд, добавление физической нагрузки, приносящей в первую очередь радость и удовольствие, а также позитивный настрой и принятие себя даже без параметров 90/60/90. А после этого певица в конце 2015 года еще и подстриглась, снова похваставшись фото.


uroki-pitaniya.ru

«Почему день, почему солнца свет…» — пели когда-то все девочки во дворе эту песню группы «Гости из будущего».

Эта музыкальная группа не оставляла никого равнодушным, уж очень метко они подбирали репертуар. Сегодня поговорим о солистке, а сейчас уже сольной певице Еве Польне.

Ева польна худая

Ева родилась в городе на Неве, в детстве увлекалась научно-фантастической литературой и даже мечтала стать астронавтом.

Ева польна худая

После окончания школы девочка стала студенткой Санкт-Петербургской академии культуры и искусств. Она получила специальность библиотекаря-библиографа. Потом Ева еще окончила Санкт-Петербургский колледж искусств.

Ева польна худая

Переломным в творчестве девушки стал 1996 год, когда она познакомилась с Юрием Усачёвым. Он как раз искал вокалистку в свой музыкальный проект. Именно в это время зажглась звезда певицы. В проекте под названием «Гости из будущего» Ева стала не просто солисткой, но и автором песен, создательницей сценических костюмов. Также она была постановщицей шоу.


Ева польна худая

Первая композиция в стиле поп-музыки «Беги от меня» становится хитом и способствует стремительному росту известности группы. Вскоре за раскрутку проекта взялся продюсер Евгений Орлов. Группа перебралась в Москву и с тех пор стала узнаваемой.

Для «Гостей из будущего» пишутся новые хиты, появляются качественные клипы. Группа и ее солистка всё чаще выступают на телевидении.

Ева польна худая

В начале марта 2003 года коллективу исполнилось 5 лет. Юбилей «Гости из будущего» отпраздновали сольным концертом в родном Санкт-Петербурге.

Ева польна худая

В начале 2009 года группа объявила о своем распаде. Началась сольная карьера Евы Польны. Уже в следующем году певица порадовала своих поклонников новыми песнями «Не расставаясь» и «Миражи», которые сразу же стали хитами.

Ева польна худая

Ева польна худая


Такая же счастливая участь постигла песни «Корабли» и «Я тебя тоже нет», которые вышли в 2011 году. В 2013-м у Евы Польны состоялся концертный тур по самым большим городам России. В конце этого же года певица признана наиболее ротируемой в России и странах СНГ. Песня «Весь мир на ладони моей» даже попадает в ротационную тройку наиболее популярных радиохитов.

Что касается личной жизни певицы, то она у нее не очень удачно складывалась. Ева сама воспитывает двоих дочерей — Эвелин и Амалию. После рождения девочек певица заметно поправилась.

Ева польна худая

У нее и так есть склонность к полноте, а рождение дочек еще больше усугубило ситуацию с фигурой.

Ева польна худая


Но артистка взяла себя в руки и ведет активную борьбу с лишним весом.

Певица уже сбросила 10 килограмм и уверяет, что это лишь начало пути. Польна старается правильно питаться и усиленно занимается спортом.

Результат похудения уже заметен невооруженным глазом, поклонники подбадривают свою любимицу и верят в ее успех. Пожелаем Еве не останавливаться на достигнутом и покорять новые вершины в деле похудения.

videoboom.cc

Фитнес — это сила


 

Фанаты звезды ликуют — для многих Ева стала примером для вдохновения и наставления. А вдохновляться есть чему: артистка, никогда не стеснявшаяся пышных форм, носила яркие и соблазнительные наряды, и никогда не увлеклась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак», и буквально прописаться на фитнес-площадке? Почему звезда призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?

 

польна с новой стрижкой

 

занятия фитнесом на улице ева польна

 

занятия фитнесом на улице ева польна

 

«Только вперёд! В бой!!! Воркаут на улице рулит! Я тут подумываю, что бы мне такое прикупить на осенне-зимний сезон, чтобы бегать, ходить? Делаю ставку на обувь!!!» — агитирует Ева.

 

Поклонники завалили певицу комплиментами:

 

«Спортивные тренировки потрясающе молодят организм людей! Ева, Вы яркий тому пример. Выглядите обворожительно, ново. Прическа — супер! Словно только исполнилось 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».

 

Ева Польна в поезде после гастролей

 

Это вкусно и полезно

 

Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях к ним вела отчет о проделанной работе похудевшая Ева Польна. Фото 2015 поразило впечатляющими результатами похудения в апреле, когда после очередной нещадной критики фанатов, певица первый шаг к своей мечте – идеальной фигуре. Она наладила свой рацион, отдав предпочтение диетической и полезной пище, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощное смузи, а ее лучшим напитком стал капучино из…сочного гороха.

 

Ева уверена: для похудения недостаточно сутки напролет пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака перед бассейном Ева наслаждается овсяной кашей с орешками пекан и голубикой.

 

диетический коктейль от евы польны

 

Это вкусно и полезно

 

Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях к ним вела отчет о проделанной работе похудевшая Ева Польна. Фото 2015 поразило впечатляющими результатами похудения в апреле, когда после очередной нещадной критики фанатов, певица первый шаг к своей мечте – идеальной фигуре. Она наладила свой рацион, отдав предпочтение диетической и полезной пище, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощное смузи, а ее лучшим напитком стал капучино из…сочного гороха.

 

Ева уверена: для похудения недостаточно сутки напролет пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака перед бассейном Ева наслаждается овсяной кашей с орешками пекан и голубикой.

 

диетический коктейль от евы польны

 

Как побороть планку?

 

Польна активно занималась плаванием, Workout и испробовала на практике простое, но действенное упражнение — планку:

 

«Первое, чем я занимаюсь с утра, выпив стакан воды и умывшись — встаю в планку. Обожаю понежиться в постели, но выполнение любимого упражнения считаю своим долгом! А как вы приводите себя в чувство по утрам?» — подбадривает подписчиков похудевшая певица.

 

Актриса убеждает, что сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе — легко! И вовсе нет необходимости стремительно нести свои денежки в спортзал и выполнять упражнения в душном пространстве. Возможно, занятия на открытом воздухе более полезны. А в виде снаряда Польна приспособила обыкновенную ленту из резины.

 

польна на отдыхе у пруда

 

 «Лучший друг пышек — резиновая полоса! Мини-спортзал в кармане! — сообщает Ева. — Кто ленится по утрам? Кто отсиживает свою попку после работы и отращивает «кулачки любви»? А??? Я тут спешу доложить о своих достижениях! Всего 50 мин. простых упражнений на игровой площадке! И все! Пост сдал! В случае чего, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Это для поднятия тонуса — ленивцам, коалам и пандам!».

 

Кроме упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время сквош-корте и занимается спортивной ходьбой с использованием утяжелителей, в общем, пополнила ряды фитоняшек. Однообразные упражнения — это не в стиле Евы. И, чтобы не заскучать, Польна кружит по вечерам в очаровательном танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушкам стала стройнее почти вдвое.

 

ева польна всегда в танго

 

 «Лучший друг пышек — резиновая полоса! Мини-спортзал в кармане! — сообщает Ева. — Кто ленится по утрам? Кто отсиживает свою попку после работы и отращивает «кулачки любви»? А??? Я тут спешу доложить о своих достижениях! Всего 50 мин. простых упражнений на игровой площадке! И все! Пост сдал! В случае чего, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Это для поднятия тонуса — ленивцам, коалам и пандам!».

 

Кроме упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время сквош-корте и занимается спортивной ходьбой с использованием утяжелителей, в общем, пополнила ряды фитоняшек. Однообразные упражнения — это не в стиле Евы. И, чтобы не заскучать, Польна кружит по вечерам в очаровательном танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушкам стала стройнее почти вдвое.

 

ева польна всегда в танго

 

В ближайших планах актрисы — занятия боевым искусством Дзюдзюцу. Как утверждает исполнительница хита «Беги от меня», ей не терпится «подраться немного». Прежде Ева занималась боксом, поэтому опыт в этой сфере у нее имеется.

 

Худая корова — еще не газель

 

Жутко интересно узнать, какие секреты кроются в диете, которой звезда придерживалась в 40 лет. Экстравагантная Ева Польна дважды стала мамой и слегка набрала в весе, при этом выглядела весьма аппетитно и любила появляться на публике в соблазнительных нарядах. В ответ на острые комментарии, девушка сообщала: «худая корова – еще не газель», поэтому заниматься изнурительными диетами она не намерена.

 

При росте в 163 см актриса сейчас готова похвастаться весом в 65 кг. Певица сбросила 15 кг за несколько месяцев и скромно заявляет, что особых диет не придерживалась, главные ограничения потерпел рацион. В чем секрет? Актриса приоткрывает завесу тайны:

 

  • Ева категорически отказалась от вредных калорийных продуктов: сладкие, копченые, жареные, мучные и маринованные блюда находятся под «амбарным замком».
  • В список вредных продуктов попала соль и специи. Ева не желает портить вкус ее нового меню разнообразными консервантами и добавками.
  • Мега-вкусное, полезное и разнообразное питание наполняет рацион звезды 5 раз в день.

 

ева польна в наушниках на пробежке

 

Весь перечень рекомендуемого меню наполнен постными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зеленью. Как утверждают поклонники Польны, ее рецепты действительно вкусны и разнообразны. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердыми сырами на завтрак подарит заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.

 

Что диктуют правила?

 

Прислушаемся к советам звезды:

 

Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!

Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»).

 

Психология и разум — основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.

 

ева польна на занятиях теннисом

 

Весь перечень рекомендуемого меню наполнен постными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зеленью. Как утверждают поклонники Польны, ее рецепты действительно вкусны и разнообразны. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердыми сырами на завтрак подарит заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.

 

Что диктуют правила?

 

Прислушаемся к советам звезды:

 

Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!

Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»).

 

Психология и разум — основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.

 

ева польна на занятиях теннисом

 

Чем питаются звезды?

 

Если возникла необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, пользуйтесь элементарным списком продуктов знаменитой красавицы:

 

  • Что на завтрак? Каша с отрубями, свежевыжатый фреш и вареное яйцо.
  • Подбираем меню для ланча. Всего 100 г фруктово-ягодного ассорти.
  • Разнообразим обеденный стол овощными супами, салатами и мясом.
  • Легкий полдник может быть еще полезным и приятным, если выпить всего стакан кефира.
  • А на ужин достаточно 200 г сочных овощей.

 

ева польна на фестивале

 

Пару рецептов для поднятия духа

 

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

 

  • Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
  • Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
  • Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
  • И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
  • Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.

 

ева польна на музыкальной презентации

 

Пару рецептов для поднятия духа

 

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

 

  • Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
  • Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
  • Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
  • И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
  • Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.

 

ева польна на музыкальной презентации

 

Запеченные яблочки:

 

  • Вырезаем серединку из яблок.
  • Наполняем творожной смесью с изюмом.
  • Выпекаем в духовке до появления румяных бочков.

 

Куриные битки:

 

  • В разогретые 100 г сливок помещаем кусочки хлеба.
  • Перемалываем мясо из курицы, добавляя сочного хлеба.
  • Получившуюся массу перчим и обжариваем битки с помощью оливкового масла.

 

А что с настроением?

 

Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива «Партийная Zona» заслужила внимание многих знатных особ. Конечно, это не 90/60/90, но перемены заметны с первого взгляда.

 

друзья евы польны - банда

 

Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

 

delaem-figuru.ru

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой.

Весь секрет Евы кроется в диете, которой она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.

Известная певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна: рост 163 см, вес 65 кг

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна похудела: фото до и после

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна с дочерьми: фото

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна сильно похудела: минус 15 килограммов, отличный результат

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

На какой диете сидела Ева Польна: раскрыты секреты стройности певицы

Правила похудения от Евы Польны

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Как сейчас выглядит Ева Польна: фото

Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»

«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»

moj-doktor.ru

Лишний вес — настоящая «чума» XXI века. И с ней борются не только самые обычные девушки, склонные к полноте и любящие покушать сладенькое, но и звёзды, которым суровые законы моды и шоу-бизнеса диктуют свои правила.
К лету все мы желаем сбросить лишние килограммы и похвастаться точёной фигуркой на пляже. Мы решили поведать вам историю одной известной шикарной женщины, которая сумела без всяких пластических операций справиться со своим лишним весом и доказать миру, что всё возможно.
Ева польна худая

Великолепная певица Ева Польна, которую вы все знаете, никогда не могла похвастаться своей идеальной фигурой. Вес очаровательной певицы переваливал за 90 кг с её ростом 172 см. Вечные гастроли, переезды, ночные фуршеты, выступления, недосыпания сильно сказывались на здоровье и внешности женщины. Но незаметно для всех она взялась за себя и преобразилась!
Ева польна худая
По словам 41-летней артистки, далось ей похудение очень трудно! Она поставила себе цель: изменить свой график, улучшить питание, заняться спортом и в конечном итоге сбросить лишний вес, и оздоровить свой организм в целом.
Ева польна худая
Первые достижения не заставили себя ждать! Она скинула 10 кг, исключив из своего рациона вредные продукты и начав больше двигаться: посещать спортзал несколько раз в неделю и устраивать себе как можно больше пеших прогулок.

Ева польна худая
После такой встряски организма в её возрасте, она сразу стала выглядеть моложе и привлекательнее. В интервью она даже рассказала, что чувствует себя гораздо лучше: появилась энергия, бодрость, лёгкость и гордость за свой результат, что не даёт ей сдавать позиции и останавливаться на достигнутом.
Ева польна худая
Своих поклонников она призывает присоединяться к ней: перейти на здоровье питание и начать посещать спортзал. И ни в коем случае не расслабляться и не бросать начатое, а то всё возвратится. «Только так вы не дадите молодому организму почувствовать старость и сможете скорректировать свою фигуру»,- утверждает российская певица.
Ева польна худая
Поменять привычки и начать новую здоровую жизнь – тяжело, но возможно. Главное иметь сильное желание, цель и единомышленников бод боком, которые не дадут вам остановиться.
Поклонники неимоверно рады новой похудевшей поп-исполнительнице Еве и готовы брать с наставницы пример по преображению. Пусть заветная мечта звезды об идеальной фигуре скоро воплотится в жизнь. Пожелаем ей удачи в этом нелёгком пути к совершенству!

showbizzz.net

Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры ^

Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде.  Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

 

 

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

 

 

На каких диетах сидит Ева Польна

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 94 см
Талия 65 см
Бедра 97 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

 

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

 

 

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

 

Ева польна худая

 

Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

 

delaem-figuru.ru

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой.

Весь секрет Евы кроется в диете, которой она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.

Известная певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна: рост 163 см, вес 65 кг

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна похудела: фото до и после

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна с дочерьми: фото

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна сильно похудела: минус 15 килограммов, отличный результат

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

На какой диете сидела Ева Польна: раскрыты секреты стройности певицы

Правила похудения от Евы Польны

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

Как сейчас выглядит Ева Польна: фото

Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»

Ева Польна похудела на 15 кг: фото до и после, рост, вес, диета, секреты похудения

«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»

«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»

moj-doktor.ru

Лишний вес — настоящая «чума» XXI века. И с ней борются не только самые обычные девушки, склонные к полноте и любящие покушать сладенькое, но и звёзды, которым суровые законы моды и шоу-бизнеса диктуют свои правила.
К лету все мы желаем сбросить лишние килограммы и похвастаться точёной фигуркой на пляже. Мы решили поведать вам историю одной известной шикарной женщины, которая сумела без всяких пластических операций справиться со своим лишним весом и доказать миру, что всё возможно.
Ева польна худая

Великолепная певица Ева Польна, которую вы все знаете, никогда не могла похвастаться своей идеальной фигурой. Вес очаровательной певицы переваливал за 90 кг с её ростом 172 см. Вечные гастроли, переезды, ночные фуршеты, выступления, недосыпания сильно сказывались на здоровье и внешности женщины. Но незаметно для всех она взялась за себя и преобразилась!
Ева польна худая
По словам 41-летней артистки, далось ей похудение очень трудно! Она поставила себе цель: изменить свой график, улучшить питание, заняться спортом и в конечном итоге сбросить лишний вес, и оздоровить свой организм в целом.
Ева польна худая
Первые достижения не заставили себя ждать! Она скинула 10 кг, исключив из своего рациона вредные продукты и начав больше двигаться: посещать спортзал несколько раз в неделю и устраивать себе как можно больше пеших прогулок.

Ева польна худая
После такой встряски организма в её возрасте, она сразу стала выглядеть моложе и привлекательнее. В интервью она даже рассказала, что чувствует себя гораздо лучше: появилась энергия, бодрость, лёгкость и гордость за свой результат, что не даёт ей сдавать позиции и останавливаться на достигнутом.
Ева польна худая
Своих поклонников она призывает присоединяться к ней: перейти на здоровье питание и начать посещать спортзал. И ни в коем случае не расслабляться и не бросать начатое, а то всё возвратится. «Только так вы не дадите молодому организму почувствовать старость и сможете скорректировать свою фигуру»,- утверждает российская певица.
Ева польна худая
Поменять привычки и начать новую здоровую жизнь – тяжело, но возможно. Главное иметь сильное желание, цель и единомышленников бод боком, которые не дадут вам остановиться.
Поклонники неимоверно рады новой похудевшей поп-исполнительнице Еве и готовы брать с наставницы пример по преображению. Пусть заветная мечта звезды об идеальной фигуре скоро воплотится в жизнь. Пожелаем ей удачи в этом нелёгком пути к совершенству!

showbizzz.net

Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры ^

Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде.  Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

 

 

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

 

 

На каких диетах сидит Ева Польна

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 94 см
Талия 65 см
Бедра 97 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

 

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

 

 

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

 

Ева польна худая

 

  • Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

 

 

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Как худеет Ева Польна: меню и рецепты ^

 

 

 

Правила похудения от Евы Польны

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

 

Ева польна худая

 

Диета Евы Польны: меню

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.

 

Ева польна худая

 

Рецепты для похудения

Рецепт томатного супа:

 

Ева польна худая

 

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

 

Ева польна худая

 

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Рецепт куриных биточков:

 

Ева польна худая

 

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

 

 

Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете ^

 

 

Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

 

Ева польна худая

 

Отзывы наших читательниц

Ирина, 34 года:

«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»

 

Ева польна худая

 

Татьяна, 29 лет:

«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»

Жанна, 38 лет:

«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»

 

happy-womens.com

Все мы знаем неписанное правило – в кадре Голливуда должна быть стройная и пышущая здоровьем девушка. Но бывают и исключения из правил. На красной ковровой дорожке можно увидеть не только модельные ножки, но и вполне аппетитные формы. Удивительно, но для многих актрис лишний вес становится не преградой, а визитной карточкой и пропуском на голливудский олимп. Сегодня мы расскажем тебе о тех звездах, чей лишний вес не является помехой в успешной карьере.


Ребел Уилсон (35)

Рост – 159 см, вес – 106 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-464324616%20%281%29.jpg»>

Комедийная звезда Ребел Уилсон не только не видит проблем в своем весе, но и без стеснения называет цифру. Актриса признавалась, что при работе над некоторыми проектами продюсеры запрещали ей худеть даже на пару килограммов, уж очень им нравилась эта пышечка с задорным характером. Конечно, она не отрицает, что у людей с лишним весом часто бывают проблемы в обществе, но своим примером хочет показать, что в гармонии с собой можно быть в любом весе. Сейчас актриса старается питаться правильно, но никогда не откажет себе в пицце, если уж очень захотелось. Так что поклонникам пышечки не стоит волноваться, Ребел и не думает расставаться с «лишними» килограммами.


Мелисса Маккарти (45)

Рост – 156 см, вес – 93 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-454163474%20%281%29.jpg»>

Не менее известная звезда комедий «Копы в юбках» и «Поймай толстуху, если сможешь» при первом же случае доказывает, что обладает отличным чувством самоиронии. Но в отличие от Ребел Мелисса не раз признавалась, что не прочь похудеть. Мы уже писали тебе о том, что актриса заметно сбросила вес. По признанию Маккарти, она старается правильно питаться, не пьет газированные напитки и не ест сладкое, но пока Мелисса не считает нужным изнурять себя в тренажерном зале. Кто знает, возможно, в скором времени от веселой толстушки не останется и следа и все мы увидим совершенно новую Мелиссу. Пока же ее вес держится на отметке 93 кг.


Жерар Депардьё (67)

Рост – 180 см, вес – 122 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-100017256%20%282%29.jpg»>

Мало кто помнит стройного Жерара Депардьё, а ведь по его упругому торсу в свое время сходили с ума миллионы женщин. Сам актер не признает свою полноту излишней и приходит в бешенство, когда ему делают подобные намеки. На одной из съемок Депардьё в ярости даже разбил шкаф, а причиной тому стало простое замечание режиссера, что актер набрал вес. Но лишние килограммы не становятся преградой для Депардьё, даже когда на кону стоит роль довольно худощавой исторической личности (чего только стоит Распутин в исполнении Жерара).


Адель (27)

Рост – 175 см, вес – 104 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-161394775%20%281%29.jpg»>

Адель совершенно не стесняется своего веса и дефилирует в роскошных нарядах от-кутюр, несмотря на нападки со стороны мэтров фэшн-индустрии. Все мы помним скандал с Карлом Лагерфельдом (82), когда он назвал Адель «толстоватой», хотя и разбавил свое замечание похвалой в адрес таланта певицы. Адель реагирует на такие замечания спокойно: «Никогда не хотела выглядеть как девушка с обложки глянцевого журнала. Наоборот, я представляю большинство женщин и очень этим горжусь».


Ева Польна

Рост – 172 см, вес – 102 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/141131227689098476.jpg»>

Думаю, многие поклонники с удивлением и болью в сердце наблюдали за тем, как любимая певица прибавляет в весе. Но самые верные до сих пор скупают билеты на концерты и заслушивают песни Евы до дыр. Сама певица не раз признавалась, что не может устоять перед любимыми драниками с грибами. Ева Польна начала стремительно набирать вес после рождения дочерей. Она и сама не против сбросить лишнее, но признается, что с ее стилем жизни это сложно. К тому же она не привыкла ограничивать себя в еде и морить голодом себя не собирается.


Бет Дитто (34)

Рост – 157 см, вес – 103 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-475615621%20%281%29.jpg»>

Солистка группы Gossip Бет Дитто очень резко критикует современную моду на худосочных девушек и выражает протест своим собственным весом. Звезда признавалась, что не бреет подмышки и не пользуется дезодорантом, является активной феминисткой и любит обнаженные фотосъемки. Бет с удовольствием снимается обнаженной, показывая своим примером, что полные женщины также сексуальны и привлекательны. Пышные формы певицы стали ее визитной карточкой, она без стеснения надевает короткие платья и блузы с глубоким вырезом. Худеть звезда не собирается категорически.


Куин Латифа (45)

Рост – 177 см, вес – 97 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-168320012%20%281%29.jpg»>

Еще с юных лет Куин Латифа умела извлекать все самое лучшее из своей фигуры и никогда ее не стеснялась. Сейчас певицу часто можно увидеть в шикарных нарядах именитых кутюрье. Куин никогда не сидела на диетах и считает свою фигуру сексуальной. Как и многие звездные представительницы фигуры plus-size, Латифа с удовольствием принимает участие в рекламных кампаниях одежды больших размеров.


Александр Семчев (46)

Рост – 170 см, вес – 168 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/%D1%82%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%87%D0%B5%D0%B2.jpg»>

Вечный весельчак Александр Семчев кажется очень гармоничным в своем весе, несмотря на то что он уже близится к отметке 170 кг! Полнота не мешает актеру пользоваться успехом у женщин, он был дважды женат и воспитывает четверых детей. Помимо успехов в личной жизни у Александра около 50 ролей на телеэкране и с десяток – в театре. Казалось бы, лишний вес стал его «фишкой», вот только сам актер с этим не согласен. Александр неоднократно пытался похудеть, однажды у него получилось избавиться от 15 кг, но вскоре утраченное вернулось с лихвой. Руководство театра, в котором играет Александр, всерьез обеспокоено его состоянием. Олег Табаков (80) предложил актеру операцию за счет театра по введению в желудок баллона, который гарантирует снижение аппетита. От этой процедуры Семчев отказался, зато решил прибегнуть к другому методу лечения своей полноты. Возможно, скоро мы увидим постройневшего Александра Семчева.


Габури Сидибе (32)

Рост – 165 см, вес – 123 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-462081877%20%281%29.jpg»>

Габури Сидибе весь мир узнал после выхода фильма «Тужься». Лишний вес не помешал ей не только добиться главной роли в картине, но и получить номинацию на «Золотой глобус». Более того, Габури была признана лучшей актрисой, по версии кинокритиков. Вместе с известностью к актрисе пришло понимание, что она не должна стесняться своего веса. Гэбби Сидибе любит яркие наряды и уверено чувствует себя на красной ковровой дорожке.


Зак Галифианакис (46)

Рост – 170 см, вес – 92 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-169168724%20%281%29.jpg»>

Пожалуй, это один из немногих актеров, чей вес настолько нестабилен, что в течение года может колебаться от 89 до 110 кг. Шутник с брюшком стал всеобщим любимцем, и вряд ли кто-то захочет разменять его на очередную холеную звезду Голливуда с накаченным и загорелым торсом. Лишний вес и несуразность – визитная карточка Зака, которая только прибавляет нули на его банковском счете. Тем не менее актер не против поэкспериментировать над своим весом и имиджем: все мы помним, как Зак появился на красной ковровой дорожке, потеряв где-то по пути 15–20 кг и знаменитую бороду.


Эшли Грэхем (28)

Рост – 175 см, вес – 95 кг

Ева польна худая» itemprop=»url» class=»alignleft» data-original=»https://peopletalk.ru/userfiles/images/GettyImages-488304466%20%281%29.jpg»>

Эшли стирает все стереотипы мира моды. Несмотря на пышные формы, она является одной из самых востребованных моделей plus-size. Помимо работы на подиуме, Грэхем и сама разрабатывает наряды для полных женщин. На Неделе моды в Нью-Йорке Эшли представила собственную линию нижнего белья. Она показала, что женщины с пышными формами тоже могут быть красивыми и сексуальными. Эшли работает в модельном бизнесе с 12 лет, и еще ни разу ее лишний вес не стал для этого преградой.

peopletalk.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector