Диеты irecommend

Диеты irecommend

Диеты irecommend

Здравствуйте дорогие мои читатели. Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха. Все хотят выглядеть подтянуто и красиво. Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть. Хочу поделиться с вами очень эффективным способом похудения за 2 недели. Это японская диета отзывы похудевших, фото до и после тоже рассмотрим.

На данной диете я сидела лично. Поэтому дам советы, основанные на личном опыте. Самое интересное, когда ее соблюдала, я не предполагала, что это японская диета. Узнала ее название спустя годы 🙂 Система питания очень эффективная, но есть недостатки.

Разрешенные продукты, сколько можно скинуть

Название диеты не связано с рационом, в меню нет японских блюд. Оно достаточно однообразное и низкокалорийное. Многим будет сложно, но, после несколько дней, постепенно привыкаешь.

За две недели избавляются от 5-8 кг. Конечно, все индивидуально и зависит от начального веса


Если вес большой, его потеря будет значительной. При небольшом весе потерять лишние 3-4 кг сложнее. Люди с большим весом на этой диете теряют более 8 кг за 13-14 дней.

Почему у диеты такое название, если в меню нет японских блюд? Потому что ее создавали японские диетологи. Цель диеты – изменение обменных процессов таким образом, чтобы эффект сохранялся 2-3 года. Меню является низкокалорийным, содержание углеводов минимально. А это, как известно, заставляет организм искать альтернативу углеводам. Поэтому сжигается жировая прослойка.

Диеты irecommend

Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни. Если уж начали – 14 дней следует строго придерживаться данного рациона. Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака. Мучные изделия полностью исключаются из рациона. Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла – под запретом.

Подробно на меню останавливаться не буду. С ним ознакомьтесь в следующей статье. Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:

  • Молочные продукты с низкой жирностью;
  • Телятину, курятину;
  • Любую диетическую (нежирную) рыбу;
  • Яйца;
  • Капусту, кабачки, морковь;
  • Фрукты (за исключением банана и винограда);
  • Масло растительное;
  • Помимо простой воды разрешена минеральная. Кофе и зеленый чай без сахара.

Особенности японской диеты

Данный рацион подразумевает небольшие порции по 150-200 г. Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем. Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа. Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга. А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай. Рацион рассчитан на 14 дней. Если вам сложно разбейте меню на 7 дней. Эффект тоже будет. Просто скинете меньше килограмм.

Если говорить о преимуществах диеты – прежде всего это избавление от отечности. Рацион бессолевой. Поэтому первое что уходит – лишняя жидкость. Так что первые несколько дней сильно не радуйтесь 🙂  Второе достоинство —  гарантированный результат. Если выдержать все 7-14 дней вы обязательно похудеете. Так как будете употреблять ну очень мало калорий.

Диеты irecommend

Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде (овощи). Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла. Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам. При гастритах, язвах также запрет. Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам.

Интересные отзывы

Постаралась отыскать для вас самые «свежие» отзывы за 2015-2016 года.

Лерочка: Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг. Результатом была более чем довольна. Думала повторить через недельку. но увы через 7 дней после диеты набрала уже 3 кг. Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела (( Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего


Анжела: Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило. Мне было сложно первые 3-4 дня, потом как-то втянулась. так у меня еще и график работы посменный – день/ночь. Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам.

Варя: За один день диеты потеряла 2 кг, наверно ушла лишняя жидкость

Алинка: Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! голода нет, но общее состояние – ужас ужас. Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду. буду бросать.

Артем: У меня уже 5-й день диеты. Начинал с весом 97 кг. Минус 5 кг за 5 дней…. возможно быстро сбрасываю потому что вес большой.

Геля: Сидела в 2015 на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион. Прошел год буду во второй раз на нее садиться

Неля: У меня минус 5 кг, но рацион нарушала. могла добавить мясо или рыбу, овощи. На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек. Могла во время завтрака слопать часть обеда. Ну мне есть хотелось постоянно! )) Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом.

Светик: Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная. Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться. буду есть фрукты и овощи ))


Ася: Плохо чувствовала себя в первые 2-3 дня! С четвертого уже легче. Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое. голова не кружилась но я прям бредила шоколадом и конфетами. ))

Валентина: Сорвалась под конец второй недели. У меня гастрит, а с таким питанием стало совсем плохо. думаю максимум с моей болячкой нужно 10 дней так питаться. А то и 7. За 12 дней скинула 4 кг))) Хочу опять попробовать, правда меню немного скорректирую. А то испорчу желудок окончательно.

Ната: Осилила 13 дней. В принципе сложного ничего нет. Главное без фанатизма. мне так хотелось похудеть, что я порции сократила до 50-100 гр. Удивительно, как в обмороки не падала.

Диеты irecommend

Как худела я — мой отзыв

Это был 2001 год, я поступила в университет. Только вернулась из спортивного лагеря. Там на дробном питании, фруктах и занятиях бегом скинула 4-5 кило. Тогда я была в потрясающей форме.

Но осенью наступили жуткие холода. Еще горячую воду отключили. Тело стало просить больше тепла. А тепло организм получает только из еды. Пришлось больше налегать на углеводы. И за месяц поправилась прилично.

Посетовала одной одногруппнице о набранных кило. Она предложила вместе посидеть на диете. Причем это был спор – кто дольше продержится. Я согласилась. Меню раздобыла она. Так мы начали вместе худеть.


Тяжело было первые 3 дня, а потом пришло ощущение легкости. За это время сбросила 1,5 кило. Ела 150-200 грамм. Этого хватало, чувства голода не было. В первую неделю пила еще кефир. Так прошло 7 дней. Во вторую неделю моя соперница перестала придерживаться рациона. А я втянулась.

На 2-й неделе кефир заменялся минеральной водой. Стало намного тяжелее. Каллораж ежедневного питания сократился, появилась слабость и недомогание. А ведь у меня были пары в универе. Однажды мне стало так плохо, было полуобморочное состояние.

В диете бесило то, что утром остаешься голодным. А нужно было еще на пары ходить, тренировки через день. Чашку кофе сложно назвать полноценным завтраком.

В итоге спор был выигран, диету выдержала все 14 дней. Сбросила наверно 7 кило. Но получила сильное обострение гастрита. А также было сложно вернуться к обычному питанию. Я могла читать рецепты, готовить еду родным. Но у самой пропал аппетит. Из-за этого сбросила еще 2 кило. Так продолжалось 3 месяца. Стала как-то отстраненно наблюдать за своими действиями. В общем какое-то пофигистское настроение было.

Выручил хороший врач-гастроэнтеролог, она вывела меня из этого состояния. С тех пор не могу вообще сидеть на какой-либо диете. А от вареной капусты с яйцом меня тошнит 🙂

takioki.ru


  • Наталья: Попробовала приготовить пирог с тыквой. Идея замечательная. Но к сожалению рецеп…
  • Илона: Спасибо вам за советы. Они могут быть полезными. Я пропила капсулы Модельформ 40…
  • Михаил: Добрый день, с кем из вашей компании можно связаться для решения вопроса рекламы…
  • Диана: Умница! интересный опыт) я сама на беловом питании худела, но т.к кое-кто ленива…
  • Евгений: Спасибо, мне пригодятся Ваши таблицы…
  • Светлана: Спасибо автор за отличную подборку рецептов….
  • werrigut: И правда брынза имеет большой процент жирности. Спасибо Елена, поправили!…
  • Елена: Какая брынза и плавленый сырок? Жирность молочных продуктов до 5%. Если сыр, то…
  • Лиличка: Я бы все- таки начала с очищения. А вот потом уже приступила бы к тому питанию,…
  • Элеонора: Огуречная диета быстро разгружает кишечник, но результат кратковременный, поэтом…
  • Womens: Вообще, существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Но пра…
  • Оксана: На диетах не могу сидеть, ну срываюсь и все тут! А на окталии нормально все, пок…
  • Елена: Здравствуйте. Очень полезная и интересная статья! Спасибо Вам за эту информацию….
  • Анжелика: Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула! Да и вообще, only-diet.ru…

  • Марина: По большому счету, на этом «шаблоне» можно составить свое меню, уменьшая или нем…
  • Алекс: Диета стол 5 что можно и что нельзя кушать, важно знать, ведь даже многие полезн…
  • Mamo-4ki: Очень важно скорректировать при расстройстве кишечника диету и режим питания так…
  • Инна: Хорошие рецепты.) Выглядят вкусно, надо попробовать….
  • Mineriana: На пятый день помимо супа можно съесть примерно 300-400 г варёной курицы, рыбы и…
  • Роман: В ежедневное меню Стола №9 должны входить продукты питания, в которых содержится…

only-diet.ru

Варианты диеты «Любимая»

Если вы задались целью похудеть на десять-пятнадцать килограммов, можете выбрать первый вариант диеты, следовать которому необходимо на протяжении двенадцати дней:

  • в первый-третий день нужно пить в неограниченном объеме (т.е. столько, сколько хотите или можете) кефир;
  • на протяжении четвертого-шестого дня — кушать в определяемом вами количестве яблоки;
  • с седьмого по девятый день — баловать себя курочкой, очищенной от кожи, и приготовленной в жареном, тушеном или отварном виде;
  • в период с десятого по двенадцатый день — употреблять сыр с сухим красным вином, следуя расчету: на 30 граммов сыра бокал сухого вина.

Также весьма популярен семидневный вариант диеты Любимая, восторженные отзывы о котором являются главной причиной ее популярности:

  • день первый: необходимо в больших количествах употреблять жидкость (чистую воду, бульоны, фреши и пр.);
  • день второй: едятся овощные салаты, в которые обязательно добавляется богатая клетчаткой капуста;
  • день третий: употребляется исключительно жидкость;
  • день четвертый: требуется кушать фрукты, фаворитом из которых считается грейпфрут;
  • день пятый: нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка (отварное куриное филе, яйца и пр.);
  • день шестой: пьется жидкость;
  • день седьмой (предшествующий выходу из диеты): завтрак состоит из двух сваренных яиц и чая; обед — из легкого овощного супчика с гречневой или рисовой крупой; полдник — из яблока; ужин — из овощного салата, заправленного растительным маслом.

диета любимая на семь дней
диета любимая на семь дней

Диета любимая: отзывы и результаты


  • Познакомилась с диетой «любимая» около десяти лет назад, и, знаете, на протяжении десятилетнего периода она была моей верной помощницей. Хочу отметить, что при росте 154 см мой вес десять лет назад составлял 56 кг, из-за чего я выглядела очень неповоротливо. Теперь мой вес – 43 кг. Конечно, помимо диеты зарядкой не пренебрегала: и в разные стороны поворачивалась, и пресс качала, и растяжки делала. Массаж антицеллюлитный тоже периодически делала. Надежда, 34 года.
  • После того, как почитала отзывы о японской диете и о диете Любимой, решила начать худеть с «любимой» (ну очень название понравилось), хотя кефир, который рекомендуется пить, терпеть не могу… Валерия, 19 лет.
  • Из двух вариантов, предлагаемых hudeem-bez-problem.ru, выбрала «семидневный»:  и длительность меньше, и «продуктового» разнообразия больше. Мария, 32 года.
  • Девочки, диете любимая положительный отзыв и большая благодарность. Похудеть и в самом деле помогает, но «вертолетить» от нее ближе к вечеру начинает сильно, и тошнит так, что сил никаких нет. К утру, правда, эти ощущения проходят, поэтому можно жить дальше) Ника, 22 года.
  • Сидеть на диетах – только над собой издеваться, вот о диете любимая хвалебные отзывы читаю, и ни одному слову не верю. Если уж так хотите фигуру в порядок привести, что никакие мучения вас не пугают, то в спортзал сходите – толку больше будет! Наталия, 36 лет.

  • Сегодня последний (двенадцатый) «диетный» день! Представить не можете, насколько счастливой я себя ощущаю и красивой вижу в зеркале. Восемь килограмм в минусе! Разве это не чудо? Сначала кушать очень хотелось и не  хотелось бегать по вечерам, зато на пятый день пообвыкла немного, и теперь, мне кажется, любой норматив сдам по физ. подготовке. Алена, 18 лет.
  • С подружкой решили провести небольшой эксперимент: какой из двух вариантов диеты «любимая» эффективнее – первый или второй? В общем, я на первом «сижу» шесть дней, а она – на втором. Пока она на один килограмм выигрывает (ей пять с половиной удалось сбросить, а мне четыре двести). От кефира, правда, плохо, но скоро мои мучения закончатся, и можно будет кушать нормальную пищу. Кира, 20 лет.
  • Второй раз на диете Любимая сижу, и отзывы о ней от подруг только хорошие слышу. В первый раз с этой диетой 8 кг 450 г сбросила, и сейчас результат к такой же отметке приближается! Марина, 44 года.
  • Благодаря первому варианту сбросила немногим больше девяти килограммов. С мамой тогда поругалась дико – она считала, что я глупостями занимаюсь и так исхудала, что кости тарахтят. А я, наоборот, получала кайф от вида похудевшей фигуры, тем более что парни, по-моему, от нее в восторге. Кстати, если нужно похудеть — только этой диетой и пользуюсь. Рита, 16 лет.
  • Сейчас пока на кефире сижу, а завтра яблоки кушать буду. Хорошо, когда есть вот такие диеты, которые позволяют разнообразить ежедневный рацион, а не давиться одним и тем же продуктом неделю! Анастасия, 39 лет.

Если вы не сомневаетесь в том, что вам нужно похудеть, но не можете решить при помощи какой диеты это лучше сделать, обратите внимание на рекомендации, которые предоставляет диета любимая, отзывы, звучащие в адрес которой, в большинстве своем, положительные.

Автор — Арина Прахова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

www.hudeem-bez-problem.ru

Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

1

Первый день:

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

2

Второй день:

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

3

Третий день:

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

4

Четвертый день:

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

5

Пятый день:

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

6

Шестой день:

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

7

Седьмой день:

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Важно!

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант

  • Первый день: Питьевой
  • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
  • Третий день: Питьевой
  • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
  • Пятый день: Выбираем что-то одно –
    — 300г рыбы запеченной или отварной;
    — 300г курицы без кожи;
    — 3 яйца и 200г нежирного творога;
    — 300г мяса;
    — 1л кефира
  • Шестой день: Питьевой
  • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.

Отзывы худеющих с фото до и после

Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:
Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.

А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:
Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:
Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.

Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

Рекомендации врачей по диете Любимой 7 дней

По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.


chudo-dieta.com

Диеты irecommend

Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!


Первое, что я сделала - это отказалось от любой полуфабрикатной продукции - соков, снеков, шоколада, последний я все-таки иногда ела, но примерно 1-2 раза в месяц и, как ни странно, больше по привычке, чем от непреодолимого желания. Больше никаких ограничений в еде у меня не было, единственное, я старалась не есть после шести-семи вечера, хотя получалось и не всегда, но выручал обезжиренный кефир.

Одновременно с этим я стала выпивать 2 литра воды в день (сейчас пью меньше 1,5 л) и начала (впервые в жизни!!!) регулярно заниматься спортом. Примерно 2 раза в неделю я бегала на стадионе, сначала могла пробежать без остановки только три круга (750 м), а теперь легко бегаю 20 (5 км). Но боюсь, одним бегом я бы вряд ли привела мышцы в тонус, поэтому я подключила домашние тренировки с супер-тренером Джилиан Майклс и ее курсом "".

Это был мой не первый опыт домашней аэробики вместе с видео, но первый раз мне не было скучно, такой драйв, экшен! Я, конечно, пыхтела, выбивалась из сил, обливалась потом и делала все по минимуму, но главное делала - 3-4 раза в неделю.

И знаете, результат не заставил себя ждать - примерно за пять месяцев я значительно постройнела, стала сильнее, выносливее, стала улыбаться своему отражению и гордиться собой. Немного об этом я уже писала здесь.

Весить я стала - 83 кг, скинув ненавистные 13 кг, которые наела за беременность и депрессивный декрет.

Представляю, что для многих такой вес и в страшном сне не может приснится, но я была счастлива и некоторое время даже не собиралась худеть дальше, тем более, что вес остановился и тех усилий, что я прилагала было уже недостаточно. Но он и не рос, даже, когда я объедалась тортами, даже когда ела на ночь, даже когда на несколько недель забрасывала спорт...

Вы не представляете, как же это здорово! Ведь мучая себя всю жизнь лет с 15-ти всевозможными диетами, подсчетом калорий, голоданием, ограничениями - я всегда оставалась в дураках, потому что сколько бы я не сбрасывала (как-то за три месяца 15 кг скинула), стоило мне чуть расслабится, как вес снова возвращался, да, еще и увеличивался! Но стоило добавить чуть спорта, отказаться от гадости, пить водичку - и вуа-ля - мое при мне, но и лишнего нам не надо :-)

Но ведь нам всегда мало, вот, и мне стало хотеться большего, прошлое лето внесло в мою жизнь огромные коррективы, так почему это должно стать исключением?

Первым делом я усилила нагрузки - стала заниматься каждый день по курсу Джилиан Майклс "", но вес меня не радовал, да, и силуэт, хоть и менялся, но медленно, и тогда я все-таки решилась попробовать питаться правильно!

Собственно, а почему решилась? Да, все просто! Все меню по правильному питанию, которые мне попадались, предполагали активную готовку три раза в день. Как-то я не представляла, что смогу такое осилить, поэтому очень долго искала то, что мне подойдет и задаст нужные ориентиры, и нашла. Вот по мы с мужем (ну, и дочка за компанию) питались три недели. Готовить все-таки пришлось чаще, чем обычно, но самое долгое блюдо - паста - занимало час времени. В принципе, все выполнимо. А самое главное результат стоит того!

За три недели я похудела на 2,3 кг, муж на - 4 кг, но фигуры изменились просто невероятно, такое чувство, что ушло в два раза больше, а все потому, что каждый потерянный грамм - это жир, а вы знаете, какой оказывается жир объемный? Я :-) Но что самое-самое приятное, что мой вес, который стоял уже четыре месяца, несмотря на мои ухищрения в ограничении еды и усиления физических нагрузок так легко полетел вниз, у меня будто крылья выросли! А почему бы не скинуть еще 13 кг, как в прошлом году и стать еще красивее, начало очень многообещающее, правда? :-)

А еще знаете, правильно питаться - несложно, благодаря частым приемам пищи и правильной комбинации микро-элементов совсем нет чувства голода. О еде не мечтаешь, не обливаешься слюной при виде вреднючих вкусностей, не хочешь сорваться, не торопишь время окончания пищевого эксперимента, просто живешь и цветешь :-) Неудивительно, что пропитавшись так три недели, мы продолжили питаться так и дальше. Пока я надеюсь, что ничего нам не помешает так замечательно кушать все лето, а в идеале, конечно, хотелось бы сделать и правильное питание образом жизнь, как год назад я сделала спорт, а два года назад - холодные обливания.

Правду говорят, в 30 лет все только начинается! Никогда не поздно начать и никогда не поздно стать такой какой мечтаешь! Я теперь точно уверена, что стану обязательно! Так и вам пусть ничего не помешает!

А теперь обещанное меню, простое до невозможности! Если я смогла, сможете и вы :-)

Неделя 1.

Завтрак

Диеты irecommend

1. Овсянка на молоке (200 гр) с сухофруктами + любые фрукты.

2. Или два поджаренных цельнозерновых кусочка хлеба с 30 гр. сыра + 1 вареное яйцо + любой фрукт

Обед

Диеты irecommend

1. Овощной салат из любимых овощей + тост с сыром, салатным листом, помидором и вареной или поджаренной куриной грудкой

2. Или макароны из твердых пород пшеницы, приготовленные обязательно "Al dente" (т.е. недоваренные) и соус с говяжьим или куриным фаршем с овощами на выбор: помидоры, кабачок, морковь, цветная капуста, болгарский перец, сельдерей, зелень...

Ужин

Диеты irecommend

1. Любые сырые овощи (у меня горошек, можно салат сделать) + поджаренная куриная грудка

2. Или овощной салат (можно все заправлять солью, любимыми специями, каплей оливкового масла) + зажаренная курица


Неделя 2.

Завтрак

Диеты irecommend

1. Гречневая каша с морковью и болгарским перцем + пара ложек натурального йогурта + любой фрукт

2. Или омлет из двух яиц и молока + маленький помидор + 30 гр сыра + 1 маленькое яблоко, запеченное с медом и корицей

Обед

Диеты irecommend

1. Суп с курицей и овощами (у меня морковь и картошка) + овощной салат (я обычно делаю из одного среднего огурца и среднего помидора + зелень по вкусу + иногда чеснок или лук)

2. Или 250 грамм кускуса с тушеными овощами по вкусу (лук, морковь, баклажан, перец)

Ужин

Диеты irecommend

1. Пита с говядиной и листом салата с заправкой из натурального йогурта с зеленью и чесноком

2. Или овощной салат + жареная говядина без жира + 1 маленькое запеченное яблоко с медом и корицей

3. Или овощной салат + вареная куриная грудка


Неделя 3.

Завтрак

Диеты irecommend

1. 200 грамм мюсли с молоком + 30 грамм сыра + фрукт

2. Или сэндвич с поджаренным хлебом с курицей, яйцом и листом салата + фрукт

3. Или три сырника с медом (я готовила по только без муки и запекала в духовке) + стакан кефира + фрукт (я смешала кефир и киви, получив коктейль)

4. Или а-ля супер-десерт с обезжиренным творогом и фруктами. За основу взяла этот рецепт, но убрала весь сахар.

Обед

Диеты irecommend

1. Куриный бульон с мясом + закуска из помидора, 50 грамм моцареллы с заправкой из чеснока и оливкового масла.

2. Или паста с куриным фаршем.

Ужин

Диеты irecommend

1. Овощной салат + запеченная грудка

2. Или паста с куриным фаршем и овощами


Перекус между завтраком и обедом у меня всегда фруктовый. Когда есть фрукты, как не летом :-)

Если перекус застает меня в пути, то покупаю в аптеке "Фрутолад" - спрессованные сухофрукты, очень вкусно и низкокалорийно.

Диеты irecommend

Второй перекус между обедом и ужином у меня всегда одинаковый - стакан кефира.

Диеты irecommend

Вот так и живем. Вкусно кушаем и при этом стройнеем :-) Сейчас я уже не придерживаюсь недельного меню, а выбираю блюда из всех недель, при этом только завтраки - завтраки, обед и ужин можно, на мой взгляд, совершенно спокойно менять местами. Сейчас самое популярное блюдо на нашем столе - вареная белая грудка курочки + овощной салат: быстро, просто и очень вкусно! Но начинать я бы все-таки советовала именно с такого трехнедельного меню, чтобы привыкнуть к режиму и насладиться каким-никаким, но разнообразием. Плодотворного вам лета! Надеюсь, что моя история для кого-нибудь окажется полезной. Хотя, конечно, эта история далеко не законченная :-) Еще увидимся, похвастаемся :-)

Диеты irecommend

www.babyblog.ru

Белковая диета

В том случае, если вы абсолютно равнодушно относитесь ко всякого рода сладостям, а взамен им предпочитаете мясо и рыбу, то белковая диета как раз для вас.

Основной принцип такой методики питания заключается именно в употреблении белковых продуктов, которые способны хорошо утолять чувство голода, а вот количество жиров и углеводов необходимо свести к минимуму. Следует отметить, что белковая диета уже давно занимает почетное место в топе по популярности среди методик похудения не только в России, но и в целом мире.

Питаясь по такой методике, необходимо придерживаться дробного питания и употребления небольших объемов пищи, завтракать нужно через час после пробуждения, а ужинать – за пару часов до сна.

В одну порцию еды должны входить белковые продукты и пища с высоким содержанием витаминов. В первой половине дня можно есть какой-либо несладкий фрукт, еще нельзя забывать об обильном питье в течение дня. Продукты, которые должны находиться в меню во время такой системы питания, — это нежирное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты и зеленые овощи (огурцы, капуста, кабачки).

Во время белковой диеты полезны разного рода физические нагрузки, это поможет в избавлении от лишних килограммов. Известно, что такого рода система питания пользуется большой популярностью у спортсменов, так как помогает быстро наращивать мышечную массу тела, укреплять ноги, мышцы бедер и ягодиц. Но помните о том, что сидеть на данной диете следует не более двух недель в году, все оттого, что долгое время организму обходиться без жиров и углеводов никак нельзя.

Основные преимущества диеты:

  • Быстрое похудение. Многие худеющие отмечают, что уже после начала такой диеты стали быстро терять лишние килограммы. У некоторых из них потеря веса составила до четырнадцати килограмм за две недели.
  • Диета не вызывает чувства голода. Во время такого специального питания можно подобрать меню, которое будет разнообразным и сытным, не станет вызывать чувства голода и дискомфорта.
  • Лишние килограммы уходят надолго. После завершения методики сброшенный вес не поторопится вернуться к вам снова, но конечно, только в том случае, если вы будете соблюдать здоровый образ жизни и питания.

Кефирная диета

Большой популярностью пользуется кефирная диета на три дня. Она относится к монодиетам, выдержать которые не так уж и легко, но благодаря небольшой продолжительности не успевает истощить организм. Наоборот, она помогает не только быстро сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от вредных шлаков и токсинов, наладить работу кишечника. В таком случае ее можно использовать и людям после 50 лет.

Конечно же, основной продукт, который можно употреблять, – это кефир.

Утром, днем и вечером нужно выпить по стакану этого напитка. Что касается остальной еды, то во время завтрака стоит приготовить себе морковный салат и выпить зеленый чай, во время перекуса — съесть одно зеленое яблоко, а на обед – небольшой кусок отварной курицы или же индейки. Во время полдника можно съесть какие-то сухофрукты, ну а на ужин можно ограничиться лишь употреблением стакана кефира.

По отзывам, при таком режиме питания можно похудеть на 10 кг за неделю.

Сейчас существует очень много вариаций такой диеты в домашних условиях, например, кефирно-овощная или же кефирно-фруктовая, кефирно-творожная. Таким образом, вы сможете сами решить, какая методика питания для вас наилучшая. Существует и диета на кефире, рассчитанная на семь дней. За счет увеличения количества разрешенных продуктов во время похудения выдержать ее не так уж и сложно.

Гречневая диета

Высоко в рейтинге по популярности находится и гречневая диета. Да, она очень жесткая, ведь кроме основного продукта, зеленого чая и кефира есть больше ничего нельзя, но из-за ее эффективности многие худеющие прибегают к такой методике. Гречка при этом должна быть запаренной, для этого ее нужно подготовить с вечера — залить горячей водой.

  • Утром до завтрака не забудьте выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимоном, а на сам завтрак съешьте порцию запаренной гречки и зеленый чай.
  • Обед должен быть таким же, а вечером порцию запаренной гречки можно съесть со стаканчиком кефира.
  • В течение дня необходимо выпивать большое количество воды, не менее двух литров.
  • Важно помнить, что последний прием пищи должен быть проведен за четыре часа до сна.

Гречку нельзя готовить с мясом, молоком или же варить ее. Основной продукт не должен содержать соли. Если вам совсем уж тяжело придерживаться таких правил питания, то вы можете пожарить чуть-чуть лучка на сковороде и добавить в гречку. Тем самым вы добавите в основное блюдо больше вкуса.

Есть и менее жесткий вариант гречневой диеты. Он предполагает употребление обезжиренных йогуртов и небольшого количества летних фруктов, тем самым облегчая период похудения и избавляя от голодания.

После окончания специального питания не забудьте правильно выйти из диеты. Новые продукты нужно добавлять постепенно, то же самое касается соли. В первую неделю стоит включить в свое меню всего лишь нежирные продукты, приготовленные путем отваривания, запекания или же на пару.

Голливудская диета

Голливудской диета называется потому, что к ней частенько прибегают различные знаменитости для поддержания себя в отличной форме. Благодаря такой методике можно достигнуть результата в восемь-десять килограмм за две недели, и это без жестких ограничений, лишь путем понижения общей калорийности. Отзывы на форуме из Москвы женщин, испытавших такую диету, свидетельствуют о том, что придерживаться ее правил сложно лишь поначалу, а потом процесс похудения становится более комфортным.

Акцент в голливудской диете делается на употреблении белковых продуктов, а также той пищи, которая богата растительной клетчаткой.

А вот отказаться предстоит от жирной и сладкой пищи, маринадов и соли. Нельзя есть фрукты и овощи с высоким содержанием углеводов и крахмала. На время диеты нужно забыть о таких продуктах, как хлеб и мучные изделия.

При соблюдении такой методики питания необходимо помнить следующие правила:

  1. Все блюда должны быть приготовлены методом тушения, отваривания, запекания или же на пару.
  2. Во время данной диеты завтрак исключается. Некоторые, более щадящие, варианты питания предполагают употребление на завтрак половинки грейпфрута и чашечки кофе.
  3. Нужно пить много воды в день, не менее двух литров.
  4. Принимать пищу нужно пять-шесть раз в день небольшими объемами, при этом важно соблюдать установленную схему питания.
  5. Запрещен прием алкоголя и газированных напитков на время проведения диеты.

Стоит отметить, что у такой известной методики похудения есть и свои негативные стороны. Так, дефицит углеводов может сказаться на организме, и появится апатия, усталость или даже депрессия. Еще во время проведения диеты необходимо пить специальные витаминные комплексы, которые помогут сбалансировать рацион, иначе это чревато появлением угревой сыпи и иными негативными последствиями.

Яблочная диета

Яблочная диета может помочь не только в похудении, но и в нормализации обменных процессов организма, улучшении работы кишечника. Диетологи говорят о том, что полезно устраивать разгрузочные дни, во время которых можно есть только яблоки.

Бывает несколько вариантов яблочной диеты. Так, при первом варианте позволительно в течение дня есть одни только яблоки и пить большое количество воды. В других случаях можно яблоки сочетать с каким-то другим легким продуктом, например, можно устроить себе яблочно-кефирную диету.

Известно, что такие разгрузочные дни полезны людям, страдающим гипертонией, а также тем, кто только что бросил курить.

Еще употребление большого количества яблок является хорошей профилактикой атеросклероза. А вот длительное употребление одних лишь только яблок может негативно сказаться на работе организма из-за несбалансированности питания. Кроме того, такая методика питания не подходит людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по выбору диеты:

  1. Помните о том, что важно не только быстрое, но и здоровое снижение веса, во время диеты организм не должен испытывать стресса из-за нехватки полезных веществ. Не стоит рисковать своим здоровьем ради получения немедленного результата, лучше использовать длительную, но только улучшающую ситуацию методику.
  2. Учитывайте состояние своего здоровья. Прежде чем начинать какую-либо диету, не забудьте обратиться к врачу с вопросом о том, можно ли вам придерживаться определенной методики питания.
  3. В основе многих диет лежит принцип суточного подсчета калорий, количество которых не должно превышать установленных границ.
  4. Если вам тяжело соблюдать монодиету, не стоит насиловать себя и свой организм. Найдите наиболее подходящую для вас методику похудения и щадящий режим питания для максимального эффекта. Самая лучшая диета для похудения – это та, которая подходит именно вам.
  5. Помните, что во время беременности и кормления грудью, в подростковом и пожилом возрасте не следует прибегать к диетам.

aranetta.ru

Полба при диетическом питании

Придерживаясь принципов диетического питания, вовсе не следует отказывать себе во вкусной пище.

Главным принципом диетического рациона является не ограничение в пище, а отказ от вредных продуктов.Expand text… Если вы будете употреблять в пищу здоровые, качественные и низкокалорийные продукты, при этом регулярно заниматься физическими нагрузками, то от лишнего веса не останется и следа.

Мало кто знает, но крупа полба является одним из самых древних диетических продуктов, которые для похудения использовали еще наши прабабушки. Полба – кладезь полезных веществ, которые не только полностью очищают организм от вредных токсинов и шлаков, но и помогают добиться идеальной фигуры и всегда выглядеть безупречно.

Полба обладает следующими полезными свойствами:

– способствует избавлению от лишнего веса;
– улучшает состояние кожи;
– дарит волосам блеск и шелковистость;
– нормализует уровень сахара и холестерина в крови;
– насыщает организм недостающими полезными веществами;

Хорошо подходит диета на полбе гипертоникам, так как она усиливает кровообращение и помогает поддерживать давление в норме.
Свои уникальные качества дикая пшеница получила именно благодаря своему составу.

В полбе есть все необходимые организму микро- и макроэлементы, а ещё масса витаминов:
– цинк;
– магний;
– калий;
– железо;
– натрий;
– фолиевая кислота;
– витамин РР, В1, В2 и Е;
– протеины;
– белки и др.

Калорийность полбы на 100 г составляет 340 ккал. В ее составе процент белка выше, чем в составе пшеницы, а вот процент углеводов — ниже. Кроме того, они относятся к «долгим» углеводам. Это значит, что на их усвоение организм тратит больше времени, чем на обычные углеводы. В результате, человек долгое время испытывает чувство сытости.

Полба для диетического питания – это идеальный вариант, который подойдет каждому.

#полба #двузернянка #здоровье #здороваяеда #фитнес #здоровыйобразжизни #похудение #здоровоепитание #диета

купить здесь: https://vk.com/polba_optom

vk.com

Диета для ленивых — отзывы

Многим хочется выглядеть хорошо без усилий. Особая система питания для ленивых разработана как раз для таких желающих. Но данная диета подойдет также и очень терпеливым, ведь ее реальные результаты не такие впечатляющие, как предлагают прочие методики. На разных сайтах вы встретите обещания сбросить и 10 кг за неделю, но отзывы тех, кто опробовал диету для ленивых, называют другие цифры. В среднем это 1 кг в неделю, при очень большом исходном весе — до 2 кг за 7 дней.

Диеты irecommend

Даже такие успехи — отличный итог той несложной работы, которую предлагает провести над собой диета для ленивых. Все, что вам потребуется, — добавить в свой рацион достаточное количество жидкости и пить ее согласно правилам. До еды обязательно нужно выпить 2 стакана обычной воды, а вот после трапезы следует воздержаться от жидкости. Секрет «ленивой» методики в восстановлении правильного обмена веществ, без которого невозможно похудение. Кроме уменьшения жировых запасов, потребители в своих комментариях отмечали снижение чувства голода и нормализацию пищеварительной функции.

Касаясь минусов, в отзывах женщины называют диету не такой простой, какой она себя зарекомендовала. Между приемами пищи запрещено перекусывать и даже пить воду. Чтобы выдержать такое, нужна колоссальная сила воли, несвойственная ленивому человеку.

Диета 2 кг за неделю — отзывы

Методик, благодаря которым можно потерять 2 кг в неделю, существует множество. Среди них овощная, фруктовая, огуречная, шоколадная и прочие диеты. Как показывает практика, такие программы действительно помогают похудеть, а некоторые, как видно из отзывов, — даже на большее количество килограммов, чем обещают.

Диеты irecommend

Секрет таких диет в строгом ограничении продуктов. Поэтому если следовать меню неукоснительно, есть возможность похудеть и на 3-5 кг. Сами худеющие в своих отзывах отмечают, что понимают вред диеты и сознательно идут на этот шаг, чтобы хорошо выглядеть к важной дате. Некоторые женщины используют данную методику для того, чтобы встряхнуть свой организм, дать ему толчок перед более медленным и рациональным похудением.

Диета минус 12 кг — отзывы

Диету минус 12 кг называют в народе непростой. Результат программы — 12 и более сброшенных килограммов всего за 12 дней. Свое имя методика заслужила благодаря тому, что выдержать весь срок похудения крайне сложно. Каждый день диеты ознаменован одним «непростым» продуктом. Это доступные для всех овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и даже шоколад. А непростые они потому, что с каждым днем соблюдать скудный рацион становится все тяжелее.

Об этом говорят и отзывы. Девушки жалуются на головокружение, тошноту, общую слабость. Все это — признаки недоедания, что, конечно же, не является полезным для организма. Поэтому диета минус 12 разрешена лишь раз в год. Но безусловный плюс методики в том, что она действительно эффективна. Наиболее упорные женщины хвастаются результатами в 11-13 потерянных килограммов и, как следствие, возвращением вкуса к жизни и интереса со стороны мужчин.

Диеты irecommend

Диета 7 дней — отзывы о японской методике

К семидневным диетам можно отнести много программ похудения. Это и любимая, и японская диета, и методика Елены Малышевой. Система, рассчитанная на неделю, обычно предполагает похудение на 3-5 кг. Это экспресс-вариант для тех, кому срочно нужно привести себя в порядок, если намечается важное мероприятие.

Японская диета на неделю обещает сброс 5 килограммов жира. Из по-настоящему восточного в этой системе — лишь ее строгость. Японское меню приучает девушек к дисциплине и прививает им умение есть осознанно. В рацион входят вовсе не восточные продукты: яйца, кофе, мясо, капуста и прочие овощи.

Японская диета отзывы имеет как позитивные, так и отрицательные. Описание программы не дает подробных рекомендаций по приготовлению блюд. Возможно, именно поэтому многие женщины отзываются о методике негативно. Немало отзывов говорят о нулевом эффекте, кто-то похудел всего на 1-2 кг. Следует помнить, что суть восточной программы — в сокращении соли и жира в еде. Поэтому все блюда должны быть несолеными и заправлены лимонным соком. Только в этом случае вы сможете рассчитывать на эффект.

Диеты irecommend

Гречневая диета — отзывы

Классический вариант гречневой диеты длится 7 дней. Все, что вы можете себе позволить, — это распаренная гречневая каша, чистая питьевая вода, зеленый чай без сахара и немного кефира низкой жирности. Данная методика подойдет только тем, кто без ума от гречки, ведь ее придется есть часто и много — целую неделю.

Гречневая диета находится в лидерах похудательных программ благодаря своей эффективности, дешевизне, простоте и доступности. Свидетельство эффективности гречневой диеты — отзывы и результаты похудевших, которые подтверждаются фото-отчетами. Судя по комментариям, обычная крупа способна творить чудеса: девушкам удавалось похудеть на 5, 7 и даже 10 кг. Гречневая диета — это всегда положительный результат, если, конечно, вы не позволяете себе отходить от меню. Именно поэтому к ней обращаются в самые важные моменты своей жизни — когда нужно быстро привести свою фигуру в порядок и поразить всех своим успехом.

Диеты irecommend

Несомненные плюсы диеты

  • Гречку можно купить в любом продуктовом магазине. По сравнению с продуктами, которых требует меню других диет, крупа стоит недорого.
  • Готовить гречневую кашу проще простого. Вам следует всего лишь залить ее кипятком и оставить на ночь, и каждый день у вас будет достаточное количество еды.
  • Гречка обогатит ваш организм клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника, витаминами группы B и важными микроэлементами. Также она — источник ценного растительного белка. Гречневая диета будет полезна не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья.
  • Немаловажный момент методики — отсутствие голода, ведь есть гречку вы можете столько, сколько захотите.

Минусы диеты также присутствуют. Данная программа подойдет не всем ввиду противопоказаний. Но даже и здоровому человеку может быть нанесен вред в период похудения, так как любая монодиета не сбалансирована по питательным веществам. Врачи рекомендуют во время диеты обязательно принимать витаминные препараты.

Диета похудей — отзывы

Диеты irecommend

Диета «Похудей на 5 кг за 10 кг», которую предложила известная телеведущая Елена Малышева, получила самую высокую оценку среди российских женщин. Елена Васильевна предлагает своим зрителям сбалансированное, но ограниченное по калориям меню, похудеть на котором для многих оказалось очень просто. Результат — быстрое и здоровое похудение, которое пришлось «по вкусу» множеству женщин. Плюсы диеты: доступность продуктов, простота приготовления блюд, безвредная система снижения веса, стопроцентный результат.

В отзывах говорится и о минусах чудо-диеты от главного диетолога России. Многие похудевшие жаловались на недостаток еды и острый голод. Хотя другие женщины отмечали, что еды вполне достаточно, чтобы не мучиться вечерами мечтами о куске торта. Также похудевшие сокрушались, что резкое возвращение к прежнему режиму питания после диеты гарантирует возврат потерянных килограммов.

Диета Дюкана — отзывы

Диета французского диетолога Пьера Дюкана вызвала настоящий ажиотаж в России. С появлением на рынке его книги «Я не умею худеть», в которой подробно описана программа снижения веса, женщины и мужчины стали объединяться в целые клубы, поддерживая друг друга в нелегком процессе похудения. Своеобразные клубы можно найти и в интернете. Новичок в них может познакомиться с сутью диеты, получить множество советов от «бывалых», проследить успехи других людей по графикам, пополнить свою кулинарную книгу невероятными диетическими блюдами.

Диеты irecommend

Похудение с Дюканом проходит в 4 этапа, и последний длится всю жизнь. По сути, вы худеете за счет того, что медленно, но неуклонно меняете свое отношение к еде. После первых, радикальных этапов, когда вес уже близок к идеалу, люди признаются, что полностью изменили свое пищевое поведение. В большинстве случаев, пройдя диету Дюкана, похудевшие уже не набирают вес никогда. В своих отзывах люди советуют прочесть книгу Дюкана, чтобы не только сделать свой рацион более диетическим, но и научиться извлекать пользу из еды.

Что касается количества сброшенных килограммов, то эта цифра индивидуальна для каждого. Вы худеете до тех пор, пока не решите, что ваша фигура идеальна.

Диета любимая — отзывы

Диета любимая — это недельная программа похудения. Из 7 дней 3 являются питьевыми, остальные же разрешают вам есть твердую пищу — мясо, фрукты, овощи и молочные продукты. Секрет методики — в правильном чередовании дней, менять местами которые строго запрещено.

Авторы диеты заявляют, что на ней можно похудеть на 5 кг. Отзывы и фото-результаты подтверждают этот факт. 5 сброшенных килограммов за неделю — это главный плюс данной программы. Но диета любимая подойдет только людям с крепкой силой воли. Из отзывов видно, что даже те, кто добился успеха, страдали от побочных эффектов: слабости, головокружения, постоянного чувства голода. Для многих счастливое похудение закончилось ухудшением состояния кожи и ногтей, выпадением волос, проблемами с пищеварением. Перед тем, как сесть на диету любимую, обязательно обследуйтесь, чтобы выявить противопоказания.

Диеты irecommend

Энерджи диет — отзывы

Энерджи диет — это функциональное питание, что означает совмещение в продукте абсолютно всех питательных веществ и множества витаминов и минералов. Компания, разработавшая Энерджи диет, предлагает разные программы в соответствии с целями покупателей. У вас есть возможность правильно питаться с продукцией Энерджи диет и чувствовать себя всегда бодрым и здоровым человеком. Также есть программы для похудения и набора веса. Спортсменам предложен особый рацион с большим количеством коктейлей.

Российского потребителя в зарубежной продукции интересовал, конечно же, эффект похудения. Узнав об Энерджи диет, обладатели лишних килограммов подумали, что это панацея от избыточного веса. К их разочарованию, чудес не бывает, и не соблюдая определенные правила, похудеть не удастся. Продукция Энерджи диет получила не самую высокую оценку среди худеющих, так как это довольно дорогой способ вернуть стройность, при котором все равно придется терпеть многие ограничения, как и при других диетах. Многие жаловались на аллергию, которая у них появилась после начала употребления продукта.

Есть и те, кому удалось справиться с лишним весом благодаря Энерджи диет. Это целеустремленные личности, в арсенале которых не только заграничный продукт, но и спорт, и диета. Большинство же разочарованы дорогой новинкой, тем более, что у Энерджи диет есть более дешевые аналоги.

Диеты irecommend

Кефирная диета — отзывы

Наряду с гречневой крупой кефир является излюбленным продуктом худеющих. Это полезный напиток, который полезен для многих процессов, проходящих в организме, и при этом он относится к сытной и низкокалорийной пище.

Вариантов диеты на кефире существует много. Наиболее выбираемый вид — 7-дневная экспресс-диета, в меню которой, кроме кисломолочного продукта, присутствуют овощи и немного постного мяса. Так же, как и в случае с методикой, основанной на гречке, данная диета подойдет только тем, кто любит кефир. Пить его придется в больших количествах.

Отзывы о результатах кефирной диеты почти в 100% положительные. За неделю можно потерять 5 и более килограммов в зависимости от начального веса. Это доступный и сравнительно дешевый способ стать стройнее в краткие сроки. Но худеющие называют и минусы программы. Это довольно навязчивое чувство голода, которое у многих возникает к середине диеты, а у некоторых — уже на второй день. Большинство потребителей в курсе, какой вред наносят своему организму, питаясь так однообразно, поэтому не советуют повторять кефирную диету очень часто.

Диеты irecommend

Диета 10 на 10 — отзывы

Диета 10 на 10 — это программа минус 10 кг за 10 дней. Каждый из дней ознаменован одним продуктом, и не всегда, судя по отзывам, вкусно есть его один. Например, день говядины многим вынести было тяжело, в результате из разрешенных 400 г отдельным худеющим удавалось съесть 200-250 г.

Итоги 10-дневной диеты не настолько впечатляющие, как заявлено. Среди отзывов сложно найти тот, в котором женщина хвасталась бы именно 10 потерянными килограммами. Но 3-7 ушедших килограммов — отличный результат для столь короткого срока, и с этим соглашаются сами авторы отзывов. Они отмечают, что меню довольно разнообразное и сытное. Любимые дни среди худеющих — кефирный и фруктовый, рацион которых почти всем утолил голод.

Кому-то диета показалась чересчур жесткой, но такой критики меньше. Методика 10 на 10 для многих стала не только толчком к похудению, но и стартом к переходу на правильное питание.

Диеты irecommend

Белковая диета — отзывы

Белковая диета предполагает включение в рацион продуктов, которые содержат протеин. При этом, доля жиров и углеводов сильно снижается. Из липидов остаются только правильные, то есть полиненасыщенные, а из углеводов — медленные. Протеиновую систему похудения выбирают те, кто хочет не просто избавиться от излишков массы, но и получить красивую подтянутую фигуру. К слову, на белковой диете часто сидят спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу, «просушиться» от жира и сделать рельеф более четким.

Бесспорный плюс диеты, как утверждают отзывы, — реальное похудение. Тех, кто не похудел, соблюдая все правила методики, нет. Как правило, терпеть ограничения на белковой диете — просто. Большое количество мяса, рыбы, молочных продуктов не дадут чувству голода шанса. Но и минусы у данной программы есть. Если не сочетать белок с клетчаткой, то могут возникнуть запоры. Некоторые худеющие жаловались на неприятный запах изо рта, головокружение, проблемы с мочеиспусканием. Сегодня качественное мясо стоит недешево, и дороговизна — еще одна отрицательная сторона диеты.

Диеты irecommend

Диета лепесток — отзывы

Диета 6 лепестков — довольно интересная система, основанная на чередовании монодиет. Графически методику можно изобразить в виде цветка с 6 лепестками, и каждый лепесток будет иметь свой «цвет» — группу продуктов, которые вы будете есть в течение одного дня. Таким образом, 6-дневная система включает рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый дни. Ради добавления интереса к процессу многие девушки мастерят цветок из бумаги, от которого каждый день отрывают нужный лепесток — пройденный этап диеты.

Судя по отзывам, большинству худеющих методика пришлась по душе. Худеть с лепестками просто, довольно сытно и весело. Что касается цифр, то среднее количество сброшенных килограммов — 3-6. Визуально эффект становится заметен только к самому концу диеты, что не всем нравится. Однако, около 5 ушедших килограммов жира всего за 6 дней — тот результат, ради которого диету 6 лепестков выбирают вновь и вновь.

Диеты irecommend

Большинству людей не важно, что происходит в их организме в процессе похудения. Программа 6 лепестков состоит из 6 монодиет, которые в своей сути неизбежно истощают организм из-за однообразия пищи. В данной системе этот опасный фактор немного сглаживается тем, что монодитеты длятся всего день, после чего организм получает новый полезный продукт. Однако, не каждый организм справится с такой резкой сменой питания, в результате чего могут возникнуть самые разные проблемы — запоры, расстройство желудка и прочие проявления дисфункции ЖКТ. Многие отмечали снижение работоспособности, как физической, так и интеллектуальной. Поэтому совмещение диеты с физическими нагрузками или интенсивной умственной работой невозможно.

Диета магги — отзывы

Яичная диета магги длится 4 недели. Немногие женщины готовы выдержать ограничения в еде целый месяц. Но комментарии к методике показывают, что результат того стоит. Многие называют диету магги самой сбалансированной и сытной из всех ими перепробованных. Ведь рацион каждого нового дня отличается от меню предыдущего. В списке продуктов — и овощи, и мясо, и рыба, и фрукты, и, разумеется, куриные яйца.

Результат у каждого индивидуален. За такой долгий срок кто-то сбросил 6 кг, а кому-то удалось похудеть на все 15. Цифры зависят как от исходного веса, так и от скорости метаболизма и, что не менее важно, от соблюдения всех рекомендаций к диете. Голодной эту программу не называет почти никто. Чувство обделенности в продуктах возникает скорее на почве психологического фактора, ведь сладости, жирное, алкоголь диета, безусловно, запрещает.

Диеты irecommend

Минусы методики — противопоказания, по причине которых диета подходит не всем. К отрицательным моментам программы относят также довольно хлопотное приготовление блюд для каждого дня и относительно высокую стоимость ингредиентов.

Огуречная диета — отзывы

Огуречную диету, добавляя или убирая разные продукты из ее меню, можно растянуть на срок от 3 дней до 2 недель. Трехдневная программа является скорее очистительным мероприятием для организма, уставшего от излишков вредной и тяжелой пищи. Однако, даже такая короткая диета способна дать результаты — 1-3 сброшенных килограмма.

Более длительный вариант рассчитан на неделю и помимо огурцов включает такие продукты, как фрукты, ржаной хлеб, овощные супы, рис, сыр. Тем не менее — это очень строгая система питания, и с этим соглашаются в своих комментариях похудевшие. Поэтому главный минус диеты — однообразие еды и постоянное чувство голода. Несмотря на присутствие других продуктов, такую систему часто называют монодиетой, ведь огурцы в ней — главная составляющая. Также к минусам относят противопоказания, среди которых: болезни почек, печени, желудка, сахарный диабет. Практически в 100% случаев всю неделю худеющих на огуречной диете мучил голод.

Диеты irecommend

К достоинствам методики относятся:

  • доступность продуктов, их невысокая стоимость, простота приготовления блюд;
  • регуляция обменных процессов в организме;
  • естественное очищение кишечника;
  • улучшение состояния кожи.

Стоит отметить, что диету особенно хвалят женщины с большим лишним весом. На огурцах есть реальный шанс всего за несколько дней похудеть на значительное количество килограммов так, чтобы это было визуально заметно.

Диета Малышевой — отзывы

Нашумевшая диета Елены Малышевой «Похудей на 5 кг за 10 дней» собрала свою аудиторию. Но каждая диета, даже если она имеет четкий план и вам не нужно его составлять самостоятельно, требует затрат времени на выбор продуктов и приготовление блюд. Для самых занятых (а может и для чуть-чуть ленивых) Елена Васильевна разработала специальную программу похудения на месяц. Для этой программы все необходимые блюда в уже готовом состоянии можно приобрести прямо на сайте Малышевой.

Диеты irecommend

Набор продуктов включает в себя полноценные блюда на месяц, в том числе витаминные перекусы и продукты для разгрузочных дней. Купив такой набор, вам не нужно будет беспокоиться о подсчете калорий, свежести тех или иных продуктов, приготовлении пищи. За вас это сделали люди из команды заслуженного врача России. Все это удовольствие стоит 13700 рублей без учета доставки.

Отзывы о готовых наборах Малышевой разделились. Спорить с тем, что диета телеведущей эффективна, вряд ли кто-то станет. За месяц такого питания разные люди сбрасывали от 5 до 15 кг. Почти каждый день в месяце вы будете питаться новыми блюдами, и среди них нет гречневой каши на воде или невкусного риса без соли. Это полноценные приемы пищи, вкус которых относят к положительной стороне диеты. Кроме того, весь месяц вам не нужно ломать голову над тем, что купить, когда приготовить и будет ли это полезно для фигуры.

К минусам диеты относят ее стоимость. Разные женщины в своих комментариях вели подсчет цены на каждый продукт из набора Малышевой. В итоге оказывалось, что реальная стоимость всего набора завышена почти в 4 раза. Но для кого-то это — справедливая плата за сэкономленное время и план здорового похудения, над которым работал дипломированный специалист.

vesdoloi.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.