Диета ангелов victoria secret

Диета ангелов victoria secret

как худеют модели

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

  1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
  2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
  3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
  4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?

Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет


Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

День первый:

  • завтрак: несладкие чай или кофе;
  • обед: помидор, два вареных яйца;
  • ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

как худеют модели1

День второй:

  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: помидор, телятина, овощной салат.
  3. Ужин: суп без картофеля.

День третий:

  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
  3. Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.

День четвертый:

  1. Завтрак: чай/кофе, тост.
  2. Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
  3. Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.

День пятый:

  1. Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
  2. Обед: помидор, рыба.
  3. Ужин: зеленый салат, говядина.

День шестой:

  1. Завтрак: кофе с тостом.
  2. Обед: обжаренная без масла курица, салат.
  3. Ужин: говядина, салат.

День седьмой:

  1. Завтрак: чай.
  2. Обед: говядина, салат.
  3. Ужин: фрукты.

как худеют модели2

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

  1. Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
  2. Ланч –чай.
  3. В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
  4. Перекус – чай.
  5. Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
  6. Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

  1. Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
  2. На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).
  3. Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

womanadvice.ru

Диета ангелов victoria secret зеленый салат

Диета Ангелов Victoria Secret

Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.


В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.

За эти 13 дней тебе нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.

Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот.

Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.

Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.

Первый день диеты: завтрак — несладкий кофе, обед — 2 отварных яйца помидор, ужин — отварная говядина или куриное филе шпинат.

Второй день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина помидор зеленый салат, ужин — овощной или мясной суп без картофеля.

Третий день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина зеленый салат, ужин — 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвёртый день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яйцо, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

Пятый день: завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед — жареная на гриле рыба помидор, ужин — нежирная говядина зеленый салат.


Шестой день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) зеленый салат, ужин — нежирная говядина зеленый салат.

Седьмой день: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная говядина зеленый салат, ужин — любое несладкое блюдо.

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке.

fitness-now.ru

Как возникла диета?

Точная история ее появления неизвестна, хотя существует множество версий на этот счет. Самая правдоподобная из них гласит, что была придумана диета ангелов Victoria`s Secret, одной из самых известных компаний в мире по продаже женского белья. Считается, что благодаря ей в самые сжатые сроки возможно обрести желаемые формы и привести себя в порядок.

Однако есть ли реальные результаты, когда применяется диета ангелов? Отзыв один противоречит другому. Кто-то говорит, что через несколько дней действительно сбрасывает семь или даже восемь килограмм, а кто-то, наоборот, ругает диету, жалуясь, что из-за нее человек не получил ничего, кроме плохого самочувствия и даже болезни. Где же здесь правда, а где ложь?

Мифы и реальность

Говорят, что модели за две недели перед дефиле садятся на эту диету. А за день до нее стараются почти не пить, чтобы высушить организм. Так лучше видна рельефность мышц.


Но в своих интервью девушки-модели «Виктории Сикрет» говорят совсем по-другому. Они рассказывают, что любят поесть на завтрак, обед и ужин. И своим пристрастиям перед показом вроде и не изменяют. Яйца, бекон, сок… обычный завтрак для многих. Диета ангела (7 кг за 10 дней гарантировано теряют благодаря ей по заверению авторов) и фуршеты для моделей, самые обыкновенные, с различным набором меню, перед показом как-то не согласуются друг с другом.

Поэтому стоит задуматься, насколько правдивы рассказы о скоростном сбросе многих килограммов сразу.

Похудеть за несколько дней

Так возможно или нет быстро избавиться от лишнего? Как утверждают эксперты, потерять килограммы можно. Но насколько быстро они уходят, так же могут и вернуться. Это объясняется тем, что организм в такие дни подвергается большому стрессу, и в целях нормализации вскоре после диеты он потребует себе все возвратить назад. И далеко не всем представительницам слабого пола удастся удержаться и не восполнить утраченное. Ведь сидеть на диете не так уж сложно — намного труднее потом сохранять достигнутый результат.

Более того, опытные диетологи советуют воспользоваться, насколько это возможно, щадящим режимом питания, растягивая его на продолжительное время. Таким образом, организм привыкнет к новому для себя образу жизни и уже не будет сопротивляться и пытаться вернуть килограммы. Такой режим благоприятен и тем, что девушка или женщина не наносит себе вреда, сохраняя здоровье в порядке.

Однако есть нетерпеливые дамы, которые, какие бы аргументы им ни приводились, все равно гонятся за быстрым эффектом. Тогда поможет диета ангела. 7 кг за 10 дней гарантировано уйдут.

Меню на десять дней

Первый день


  • Завтрак состоит из черного кофе или чая без сахара.

  • Обед — из томата, листов салата и двух куриных яиц, сваренных вкрутую.

  • На ужин подается говядина или куриная грудка. Можно выпить зеленый чай.

Второй день

  • Завтрак состоит из кофе или чая без сахара, как и в первый день. Однако к нему добавляется сухарик.

  • Обед — из нежирного мяса, помидора и зелени салата.

  • На ужин — суп.

Третий день

  • Завтрак аналогичен второму дню.

  • Обед состоит также из нежирного мяса говядины, телятины или курицы и салата.

  • На ужин — два вареных яйца и кусочки ветчины.

Четвертый день

  • Завтрак аналогичен второму дню.

  • Обед состоит из яйца, сыра твердых сортов и свежей морковки.

  • Ужин — фруктовый салат и столовая ложка кефира.

Пятый день

  • На завтрак подаются морковь и лимон, потертые на крупной терке, без сахара.

  • Обед — нежирная рыба и томат.

  • Ужин состоит из куриной грудки и листьев салата.


Шестой день

  • Завтрак подобен второму дню.

  • Обед — грудка куриная или индейка и салат.

  • Ужин состоит из постного мяса и листьев салата.

Седьмой день

  • Завтрак подобен первому дню.

  • Обед — нежирное мясо и салат.

  • Ужин можно выбрать любой из предыдущих.

Восьмой-десятый дни необходимы для закрепления результата. При этом можно выбирать любой завтрак, обед и ужин из меню на предыдущие семь дней.

Результат, к которому способна привести диета ангела, -7 кг за 10 дней гарантировано. Он может быть даже еще больше, но лишь в том случае, если масса тела велика и лишних килограмм также много. В других же случаях результат может быть меньшим, особенно если на самом деле лишнего веса у девушки нет.

Меню на три дня

Первый день

  • Завтрак — кофе или чай без сахара и одно вареное яйцо.

  • Обед состоит из одного нежирного творога.

  • Ужин — также из творога с нулевым процентом жирности.

Второй день

  • На завтрак подается кофе или чай без сахара.

  • Обед состоит из нежирного мяса, листьев салата и помидора или моркови.

  • Ужин — из нежирной рыбы или мяса и отвара капустных листьев.


Третий день

  • Завтрак аналогичен предыдущим дням.

  • Обед состоит из нежирной рыбы и помидора или моркови.

  • Ужин — из двух вареных яиц, огурца или листьев салата.

В трехдневной диете самым сложным является первый день, так как тогда ничего, кроме творога, женщине не достается.

Продукты на время похудения

Итак, меню на неделю отличается относительным разнообразием. Оно состоит из следующих продуктов: яйца, нежирная говядина, телятина, индейка и куриная грудка, помидоры, листья салата, морковь, лимон, фрукты, твердый сыр, ветчина, кефир, суп, чай, может быть кофе.

Как видно, не таким уж малым количеством продуктов снабжена диета ангела. 7 кг за 10 дней гарантировано, тем не менее, покинут организм.

От чего следует отказаться?

Собственно все, что не входит в рацион диеты, придется на время забыть. Алкоголь категорически употреблять нельзя. Желательно отказаться от курения, так как и без того ослабленный организм подвергается нешуточной нагрузке. Помимо этого, все блюда следует употреблять без соли и сахара.

Что еще делать во время диеты?

Диета ангела — 13 дней она длится, 10, 7 или 3 — будет намного эффективнее, если в это же время заниматься спортом, много двигаться и хорошо спать. Это может быть фитнес, плавание, бег по утрам или любой другой спорт, которым нравится заниматься.

Лучше всего физические нагрузки получать тогда, когда организм не чувствует голода. Профессионалы также советуют заниматься спортом до принятия в пищу белков. При данной диете это время перед обедом. При занятиях может почувствоваться боль в животе или изжога. Увы, это нередкая реакция организма.

Сон, как известно, имеет немалую восстановительную функцию. А в такие дни он особенно полезен. Поэтому восемь часов нужно спать обязательно, а при возможности и желании еще больше.

Рецепты для диет

Меню на неделю может состоять из следующих блюд:

  • Яйца отваривают вкрутую.
  • Мясо телятины, говядины отваривают, а если в этот день на ужин предусмотрен суп, то его можно приготовить на основе полученного бульона, добавив овощи.
  • Нежирные сорта рыбы в фольге запекают в духовке. Таким образом в ней остаются все соки и аромат.
  • Куриную грудку и индейку поджаривают на оливковом масле, применяя пресс. Такое мясо после поджаривания станет более мягким.

Достоинства и недостатки диеты

Потеря веса — вот преимущество, которое несет в себе диета «ангел». 13 кг, 7 кг или меньше — все равно избавиться от лишнего веса за столь непродолжительное время будет радостно. Однако, как уже говорилось, вместе с этим она таит в себе опасности для здоровья.

К достоинствам диеты можно отнести и то, что размер порции устанавливается самостоятельно, в зависимости от потребности организма. Поэтому можно есть до тех пор, пока не перестанет чувствоваться голод. К тому же благодаря белковой пище мышечная масса не потеряется.

Недостатки диеты:

  • слабость и головокружения, к которым, увы, придется на это время привыкнуть;
  • недостаток витаминов от обычного питания;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта из-за более медленного переваривания пищи.

Минусом диеты является и то, что завтраков в ней практически нет, а обеды и ужины являются калорийными, тяжелыми для переваривания. Плохо также и то, что есть разрешается лишь три раза в день, в то время как для худеющих лучше всего есть меньше, но чаще.

Диета ангела. Отзывы и результаты

У предлагаемого рациона есть приверженцы и противники. Некоторые хвалят, другие говорят, что ухудшилось здоровье после того, как ими применялась диета ангела. Отзывы заставляют то верить в прекрасные результаты, то бояться негативных последствий.

Сесть на диету без страха повредить здоровье вполне могут себе позволить лишь полностью здоровые люди. Но даже в этом случае, если начинает чувствоваться боль, лучше не рисковать, а бросить эту диету и придерживаться общих правил приема пищи или попробовать другую. Ведь, может быть, вам не подходит именно такой рацион и необходимо, например, углеводное питание.

Описание диеты ангела приведено выше. Однако существует масса других вариантов. Главное — среди них выбрать тот, который с легкостью перенесет организм.

Но, вполне возможно, что подойдет именно диета ангела. Отзывы и результаты женщин, сидевших на ней, помогут определиться в выборе.

По заверениям попробовавших ее, подобные виды строго запрещены тем, у кого имеются заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Иначе потерянные килограммы не будут радовать из-за подорванного здоровья. Может нарушиться работа желудка, начаться запоры, а изо рта исходить неприятный запах.

Но имеются и другие результаты, когда женщины регулярно (один-два раза в год) садятся на эту диету и, прекрасно перенося ее, сбрасывают, например, «зимние» килограммы. Некоторые из них немного меняют рацион, из которого состоит диета ангела. Подробное меню, описанное выше, дополняется другими продуктами или, например, вместо сухариков, употребляются хлебцы и так далее.

Медленное, но верное средство оставаться стройными

Самым эффективным и надежным способом избавиться от лишних килограммов является щадящая диета или простые правила приема пищи, которых можно придерживаться продолжительное время.

Раздельное питание, воздержание от еды по вечерам и тем более ночам, полноценный сон, употребление нескольких стаканов воды в день, отказ от жареного, острого, соленого, сладкого — вот лишь несколько правил, которые позволят поддерживать хорошую форму. Тогда не потребуется диета «ангел». 13 кг за 7 дней, конечно, таким образом, не уйдут, но благодаря постоянному режиму вес будет стабильно держаться в необходимой форме.

Как держать себя в форме: правила

Ниже даны простые рекомендации, которые не только улучшат самочувствие и придадут бодрость, но и помогут сохранить фигуру подтянутой и красивой.

  1. Пейте воду. Нужно отказаться от всех напитков, которые содержат калории и не всегда полезны для организма. Лучше всего пить минеральную без газа или структурированную воду. Последняя делается при помощи специальных приборов. Также полезна талая вода.

  2. Выбирать продукты необходимо такие, которые были подвергнуты минимальной обработке и наиболее приближены к своему изначальному природному состоянию.

  3. Проголодавшись, не стоит есть все подряд. Лучше тщательно, не спеша выбирать именно то, что действительно нужно организму.

  4. В хорошем ресторане приятно поужинать в честь какого-то события, от «быстропитов» лучше держаться подальше, а постоянно питаться дома.

  5. Все говорят, что сладкое вредно для организма. А ведь это действительно так. Сладкоежкам нужно отучать себя от ежедневных любимых конфет и шоколадок. Конечно, это сложно, но таким образом можно лучше сохранить фигуру.

    Сахар может понадобиться в качестве дополнительных элементов при приготовлении домашних косметических средств. Он придаст коже шелковистость и нежность.

  6. Соленые продукты, от которых хочется пить, также вредны для организма и для фигуры. Дело в том, что выпитая после этого вода никуда не уйдет, а сохранится в теле в качестве водного веса.

  7. Хорошо восстановит формы тела пища, содержащая питательный протеин. Белок строит мышцы и увеличивает метаболизм. Чувствительность мышц после разминки таким образом, уменьшится.

  8. Чтобы добиться хорошего результата, полезно ставить перед собой цели. Только в этом случае они должны быть без даты. Хорошо, например, установить цель достигнуть определенного веса и придерживаться его постоянно.

  9. Говорят, что движение — жизнь. Отжимания, утренняя зарядка, фитнес, плавание, прогулки на свежем воздухе — все это пойдет на пользу здоровью и фигуре.

  10. Одной реализовывать задуманное гораздо сложнее, чем с кем-то. Поэтому, если найдется партнер, готовый также поддерживать себя в тонусе, будет легче, веселее и приятнее.

  11. Не всегда нужно держать себя без расслабления, как будто это диета. День ангела, рождения и другие праздники могут отмечаться кусочком тортика или шоколадкой. Если же разрешать себе время от времени любимое лакомство, то жить будет намного спокойнее.

  12. Стараться не нервничать по пустякам. Стрессы достаточно часто являются причиной ночных штурмов холодильника. Научиться расслабляться может помочь медитация.

fb.ru

Секрет стройности Миранды Керр

После рождения первенца во время показа Victoria’s Secret топ-модель блистала на подиуме в умопомрачительно дорогом бра в бриллиантах, демонстрируя идеально округлые формы. Быстро вернуть форму Миранде помог пилатес, йога и ежедневные силовые тренировки. Причем физические нагрузки модель практикует дважды в день: раз в спортзале с персональным тренером, второй – дома в гостиной с маленьким сыном.

Секрет стройности Миранды Керр

В питании бывший ангел (Миранда покинула подиум в 2013) придерживается принципа 80/20: четыре пятых рациона должны составлять полезные продукты, а одна пятая – вкусности, которые радуют душу и поднимают настроение. То есть, три раза в неделю Миранда Керр позволяет себе кусочек пиццы, черный шоколад или картошку-фри. В остальное время она отдает предпочтение рыбе или мясу на гриле, вареным яйцам, авокадо, большому количеству овощей (самая любимая у нее тыква) и фруктам.

Секрет красоты Адрианы Лимы

Перед показами модель садится на строжайшую диету – вода и протеиновые коктейли, дважды в день занимаясь силовыми тренировками. В остальное время она отдает предпочтение не диетам, а просто дробному питанию, в котором основную роль играют полезные продукты: овощные и фруктовые салаты, мед, орехи, молочные продукты, супы, нежирные сорта морской рыбы и мяса.

Секрет красоты Адрианы Лимы

Фитнес Адрианы Лимы – одного из ведущих ангелов Victoria’s Secret – построен на беге, боксе и капоэйре. По утрам она выполняет пробежку и прыгает на скакалке, которая помогла ей сбросить лишние килограммы после родов.

Как худеет Алессандра Амбросио

Топ-модель любит свое тело, поэтому избегает строгих диет. Она приверженка здорового сбалансированного питания, причем кушает Алессандра маленькими порциями шесть раз в день. Основной прием пищи – завтрак, порции обеда и ужина ощутимо меньше. Перекусы состоят из орехов, фрешей и свежих фруктов в неограниченном количестве.

Как худеет Алессандра Амбросио

Активный образ жизни – вторая составляющая идеального тела ангела. Алессандра Амбросио любит кататься на роликах и сноуборде, но последнее время она больше уделяет внимание маленькой дочке Ане.

Как худеет Даутцен Крус

Своей фигуре бывший ангел Victoria’s Secret обязана месту, в котором она провела все свое детство. Дело в том, что Даутцен родом из небольшого городка в Нидерландах, где все ездят на велосипедах. От этого у девушки с детства фигуристые крепкие ноги. Сейчас же Даутцен Крус отдает предпочтение пилатесу и кардиотренировкам. При подготовке к показу Victoria’s Secret модель усиливает программу тренировок, совмещая ее с прыжками на скакалке. Такой тренинг помогает активнее сжигать жиры и быстрее получить рельефное тело. Результат – налицо и, конечно же, на тело.

Как худеет Даутцен Крус

И, конечно же, Крус придерживается правильного питания, к которому она приучена с детства (ее мать – диетолог). Свой день она начинает со стакана цитрусового сока и плотного завтрака (овсянки или омлета со шпинатом и томатами), а заканчивает легким ужином (рыба или куриное мясо, и обязательно много зелени и овощей). Даутцен признается, что она любит спагетти, но позволить их себе может не чаще одного раза в неделю. А пироженки и шоколад ей заменяют сорбеты и йогурты.

Секрет обаяния Роузи Хантингтон-Уайтли

Фигура топ-модели и ангела Victoria’s Secret не может не вызывать восхищения и зависти. По словам Роузи, она никогда не сидела на диетах, а секрет ее стройности прост: хороший сон, много воды, органическая еда и регулярные занятия спортом.

Секрет обаяния Роузи Хантингтон-Уайтли

Перед важными мероприятиями, когда нужно привести себя быстро в порядок, она полностью исключает из рациона углеводы и интенсивно занимается кардио. Кстати, возлюбленная актера Джейсона Статхэма признается, что жить не может без бекона и сосисок в тесте, поэтому иногда устраивает себе поблажки. Глядя на модель, понимаешь, что даже любовь к бекону – это не помеха для красивой фигуры.

Ангелы Victoria’s Secret не пытаются садится на жесткие диеты, которые ухудшают здоровье, а просто поддерживают свои ангельские параметры с помощью правильного питания и спорта. И им это превосходно удается.

differed.ru

Суть и особенности диеты

Диета ангелов victoria secret

Однозначных мнений по поводу того, кто автор диеты, нет. Самая распространенная версия гласит, что после того, как одна из моделей Victoria’s Secret поправилась из-за беременности и родов, американский диетолог Чарльз Пэсслер составил для ангела методику похудения. Девушка успешно сбросила 20 набранных килограммов и продолжила свою карьеру.

Диета ангелов Victoria Secret – не самая быстрая, она рассчитана на 2 недели. В этот период придется отказаться от жареной, жирной, копченой, соленой и другой вредной пищи. Предпочтение отдается белковым блюдам, овощам и фруктам. Меню получается сбалансированным, поэтому проблем со здоровьем не возникает. Отчасти эта диета схоже со щадящей.

Вместе с тем, диета ангелов Виктории Сикрет не может похвастаться сытностью. Чувство голода будет сопровождать худеющего, несмотря на то, что в рационе присутствует и растительная, и белковая пища. Первое время придется бороться с желанием сорваться на что-нибудь вредное, но вкусное, но затем аппетит уменьшится, и станет гораздо легче переносить лишения.

Минусом методики считается только то, что меню рассчитано всего на 3 приема пищи в день, при этом завтрак составляет минимальную долю от всей суточной нормы калорий. Такой подход не совсем рационален, ведь многие диетологи советуют уделять первому приему пищи большее внимание и питаться не менее 5 раз в сутки.

Принципы питания

Диета ангелов victoria secret

Для некоторых эта методика – не просто диета, а стиль жизни. Способ похудения ангелов Victoria’s Secret может стать отправной точкой на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Если это произойдет, то фигура сама по себе начнет становиться стройной, и последующая потребность в диетах просто отпадет.

Во время диеты ангелов Victoria’s Secret стоит соблюдать следующие правила:

  1. Все блюда готовятся без соли и сахара. Эти калорийные вкусовые добавки не поспособствуют похудению, поэтому придется на время, а лучше навсегда, полюбить пресную еду.
  2. Каждый день нужно выпивать не менее 2 л воды. Из-за диеты нарушится жидкостный баланс, который необходимо привести в норму, да и в целом такой объем питья благотворно влияет на пищеварение. Чай, кофе и другие напитки не входят в эту норму – только чистая вода без газа и вкусовых добавок.
  3. В день допускается употребление не более 2 столовых ложек растительного масла, преимущественно оливкового, а лучше и вовсе воздержатся от использования этого продукта.
  4. Все блюда варятся, тушатся, запекаются в духовке или готовятся на пару. От жарки и копчения необходимо отказаться.
  5. Желательно добавлять большое количество зелени ко всем блюдам, к которым возможно.
  6. Некоторые диеты допускают замену продуктов в меню, но методика ангелов Victoria’s Secret должна соблюдаться в классическом виде.
  7. Нельзя заправлять блюда соусами, особенно купленными в магазине. Если вы привыкли добавлять в салат майонез, его легко заменить на несладкий йогурт или кефир, а подсолнечное масло уступает место оливковому или льняному.
  8. Во время диеты нежелательно пить алкоголь.

Диета ангелов victoria secret Поскольку при избавлении от лишних килограммов кожа может обвисать, а на теле нередко образуются растяжки, стоит заранее позаботиться о предотвращении этих побочных явлений. Во время диеты не стоит отказываться от спорта: хоть слишком тяжелые нагрузки нежелательны при скромном рационе, вполне можно делать простенькую зарядку и каждый день совершать пешие прогулки.

В дополнение к этому можно записаться на комплексный массаж, а при желании и найти мастера, который выезжает на дом, чтобы не тратить время и энергию на дорогу до салона. С косметологом стоит проконсультироваться по поводу средств для кожи, которые полезны для профилактики складок и растяжек. На консультации с терапевтом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для насыщения организма всеми необходимыми веществами.

Противопоказаний у методики не слишком много. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический гастрит, панкреатит или язва, а также болезни сердечно-сосудистой системы. Не стоит применять диета ангелов Victoria при сахарном диабете и психических проблемах, поскольку неизвестно, чем это обернется для организма.

Варианты рациона

В классическом варианте методика рассчитана на 13 дней, в которых основными считаются первые 7. При желании можно вернуться к прежнему рациону и после первой недели похудения, если был достигнут запланированный результат. Меню предполагает употребление менее 1000 калорий в сутки, за счет чего и происходит избавление от избыточного веса.

Меню на первую неделю выглядит следующим образом:

  • Диета ангелов victoria secret1 день – на завтрак стакан не слишком крепкого черного кофе без сахара, молока и сливок, 1 кислое зеленое яблоко, на обед пара сваренных вкрутую яиц или омлет на пару, салат из томатов и листового салата, желательно без заправки, но допускается добавить ложку оливкового масла, на ужин листовой салат и кусок нежирной говядины, приготовленной на пару или запеченной в духовке;
  • 2 день – завтрак, как и в первый день, на обед повторяется ужин первого дня, но дополнительно добавляется 1 спелый помидор среднего размера и стакан крепкого чая, на ужин постный суп с морковью, капустой, перцем, томатом и брокколи;
  • 3 день – на завтрак стакан черного кофе и кусочек черного хлеба вместо привычного яблока, на обед листовой салат и кусочек говядины, сваренной или запеченной в фольге, на ужин 2 сваренных вкрутую яйца и вареная курица размером с ладонь без кожицы и жира;
  • 4 день – завтрак, как и в третий день, на обед 1-2 сваренных вкрутую яйца и салат из тертой моркови и измельченного твердого сыра с малым процентом жирности без заправки, на ужин салат из яблока, апельсина и груши, заправленный нежирным йогуртом;
  • Диета ангелов victoria secret5 день – на завтрак стакан черного кофе или обычной чистой воды и измельченная морковка среднего размера, заправленная 1-2 ложками свежевыжатого лимонного сока, на обед вареное, приготовленное на пару или запеченное в фольге филе судака или минтая, 1 томат среднего размера, на ужин вареный или запеченный кусочек телятины размером с ладонь без соли и жира, легкий овощной салат без заправки;
  • 6 день – завтрак, как в третий день, на обед вареное куриное филе без кожицы и специй, листовой салат, на ужин все тот же листовой салат и вареная либо запеченная говядина без жира и соли;
  • 7 день – на завтрак стакан зеленого или травяного чая, на обед вареная, приготовленная на пару или запеченная говядина, легкий салат из свежих овощей, желательно без заправки, на ужин несколько кусочков твердого сыра с низким процентом жирности и листовой салат.

Если удалось выдержать такой рацион, то, начиная с 8 дня, необходимо повторить меню с первого по шестой день. Некоторые советуют комбинировать любые понравившиеся блюда, например, на 8 день можно съесть завтрак, как в третий день, обед взять из меню пятого дня, а ужин – из седьмого. Стоит лишь прислушиваться к собственным ощущениям.

В классической версии диеты предполагается, что мясо, курица и рыба будут готовиться на гриле, но не у всех есть такая возможность. При выборе этого способа не стоит использовать масло, поскольку конечный продукт получится излишне жирным. Если этого не делать, то в ходе готовки из блюда испарится жир, и оно будет безвредным для похудения.

Читайте о здоровой зеленой диете для похудения.

Правильный выход из урезанного коллаража

Диета ангелов victoria secretЧтобы методика похудения ангелов Victoria’s Secret оказалась действенной, и после ее завершения сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно выйти из диеты. Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение.

В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод.

В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу. Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно.

Результаты и отзывы

Диета ангелов victoria secretОтзывы и результаты диеты ангелов Victoria Secret сообщают, что в зависимости от особенностей организма удается сбросить 8-10 лишних килограммов. Если завершить методику после первой недели, то получится избавиться от 3-4 кг. Чем больше исходный вес, тем больше удастся сбросить, поэтому тем, у кого есть всего пара лишних килограммов, не стоит рассчитывать на колоссальные результаты.

Рассмотрим отзывы о диете ангелов Victoria Secret:

В зависимости от эффекта люди по-разному отзываются о методике. Например, девушка Евгения пишет: «Год назад сидела на этой диете, продержалась все 13 дней, сбросила 7 кг. Сейчас хочу повторить, чтобы подтянуть фигуру перед праздниками. Меню несложное, держится легко».

Другая девушка, Анна, оставила такой отзыв: «Только недавно слезла с этой диеты, хочу поделиться впечатлениями. Выдержать ее несложно, потому что каждый день ешь мясо, курицу или рыбу, но от этого страдает результат. За 13 дней сбросила только 4 кг. Обидно, хотелось бы побольше».

Выводы

Диета ангелов Victoria’s Secret – одна из самых щадящих, поэтому ее можно выдержать без негативных последствий для организма. Методику можно использовать для экстренного похудения перед каким-либо важным событием либо в качестве разгрузки после праздников или отпуска.

skinnybitch.online

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню разрабатывается из продуктов с высоким содержанием белков и сложных углеводов. В рацион вводиться рыба и мясо нежирных сортов, свежие зеленые овощи.

Диета Виктории Сикрет допускает употребление блюд из таких продуктов:

  • зеленый горошек;
  • брокколи;
  • порей;
  • морковь;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • руккола;
  • шпинат;
  • говядина;
  • куриное мясо;
  • отварные яйца;
  • лосось, приготовленный на гриле;
  • рыба отварная нежирных сортов;
  • черный крепкий кофе без сахара.

Для достижения максимального эффекта, из рациона моделей исключаются жиры животного происхождения. Все продукты (включая мясо и рыбу) либо отвариваются, либо готовятся на гриле. Придется полностью исключить употребление:

  • жирных сортов мяса, морской и речной рыбы;
  • сухофруктов и сладких фруктов;
  • мучных изделий;
  • овощей, содержащих крахмал (картофель, кукуруза);
  • сладостей (сахар и кондитерские изделия);
  • алкоголя;
  • молока и молочных продуктов (сметана, сливочное масло);
  • соков и сладких газированных напитков.

Для ускорения метаболизма, помимо черного кофе, можно пить зеленый чай и простую воду без газа. Диета Victoria’s Secret предполагает строгое ограничение порций – не более 200 г, даже если речь идет о легком овощном салате.

Семидневное меню по системе Виктории Сикрет

Блюда, которые можно кушать, худея на диете ангелов, несложно приготовить самостоятельно. Поэтому эту систему питания считают одной из самых экономичных и эффективных в мире. Примерное семидневное меню такое:

  • День первый:
    1. завтрак – чашечка крепкого черного кофе без добавок (не более 150 мл);
    2. обед – 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, один большой помидор или два небольших огурца;
    3. ужин – отварное филе нежирной рыбы, легкий салат из листьев шпината и куриной грудки.
  • Второй день диеты:
    1. завтрак – чашечка заварного кофе (можно скушать сухарики, если очень хочется есть);
    2. обед – лосось, приготовленный на гриле без масла, салатик из листьев шпината, лука-порея и помидора;
    3. ужин – бульон из брокколи, моркови (овощи, которые использовались для приготовления блюда, тоже едят).
  • Третий день:
    1. завтрак – черный кофе без добавок;
    2. обед – стейк, салат из свежих овощей;
    3. ужин – отварная рыбка (филе), 2 яйца.
  • Меню четвертого дня:
    1. завтрак – черный заварной кофе (заменить при желании чашкой зеленого чая);
    2. обед – одно яйцо, отварная морковка среднего размера или один помидор;
    3. ужин – салат из фруктов (яблоко, киви, авокадо, грейпфрут), кефир.
  • Пятый день диеты:
    1. завтрак – мелко натертая свежая морковка с лимонным соком;
    2. обед – стейк из лосося со свежими помидорами;
    3. ужин – отварная говядина с листьями зеленого салата или шпината.
  • Питание шестого дня:
    1. завтрак – черный кофе или зеленый чай;
    2. обед – зелень и отварное филе морской рыбы;
    3. ужин – говяжий стейк и салат из шпината, огурцов.
  • День седьмой:
    1. завтрак – черный кофе;
    2. обед – поджаренный без масла цыпленок, овощной салатик;
    3. ужин – любое любимое блюдо, но не сладкое и не мучное, без масла, соли и в рекомендованном количестве (до 200 г).

Такое меню способствует потере 5–7 кг за курс. Чтобы диета Виктории Сикрет была эффективнее, в дополнение к особому рациону следует:

  • периодически посещать сеансы массажа. Они способствуют быстрому расщеплению жировых отложений и предотвращают формирование растяжек кожи;
  • утренние пробежки или занятия в тренажерном зале обеспечивают дополнительное сжигание калорий;
  • если человек привык плотно завтракать и ему сложно обойтись одной чашкой кофе, можно дополнить завтрак тостом или небольшим сухариком.

У этой диеты практически нет противопоказаний. Однако соблюдать ее нельзя беременным женщинам и подросткам. А периодичность курса похудения этим способом – не чаще одного раза в год.

Отзывы о тринадцатидневной диете

Отзывы подтверждают хорошие результаты похудения по системе Виктории Сикрет. Из преимуществ люди, пробовавшие соблюдать эту систему питания, выделяют:

  • нет необходимости считать калории;
  • уходят только жировые прослойки, а не мышечная масса из-за обогащенного белком меню;
  • ужин плотный, поэтому засыпать на голодный желудок не приходится;
  • быстро худеют ноги, подтягивается живот – самые проблемные зоны у женщин.

Из недостатков диеты девушки выделяют присутствие мяса в ежедневном рационе и практически полное отсутствие фруктов. Но вводить в меню новые блюда и продукты не рекомендуется. Любители плотных завтраков отмечают, что утренней чашки кофе недостаточно для полноценной трудоспособности активных людей. Многим сложно также обойтись без перекусов.

uroki-pitaniya.ru

Принципы и суть «диеты ангелов»

Суть данной диетической программы заключается в следующем: вам необходимо стараться употреблять преимущественно белковую пищу с добавлением большого количества фруктов и овощей. Подобный рацион питания меняет режим работы желудочно-кишечного тракта, а это, в свою очередь, приводит к улучшению обмена веществ и, как результат, потере веса.

Диета ангелов victoria secret
Основа «диеты ангелов» — употребление белковой пищи

Безусловно, объём принимаемых продуктов также существенно сокращается. Здесь «диета ангелов» ничем не отличается от десятка других белковых вариантов. «Ангельская» система питания разрешает употреблять такие продукты, как рыба, яйца, нежирные сорта мяса и малоуглеводные фрукты и овощи. Под строжайшим запретом находятся:

  1. Соусы, кетчупы, майонезы.
  2. Фрукты и овощи, содержащие большое количество углеводов (картошка, бананы, абрикосы, виноград).
  3. Фаст-фуд и консервированные продукты.
  4. Копчёные продукты.
  5. Абсолютно все блюда, приготовление которых требует использования подсолнечного масла.
  6. Минеральная вода (газированная), кофе (с добавками) и чёрный чай.
  7. Спиртные напитки.

Правила, преимущества и недостатки диеты

Также не стоит забывать о правилах, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы диета имела максимально эффективный результат:

  • витаминные и белковые продукты необходимо употреблять по очереди;
  • в день вы должны принимать пищу не менее 3 раз. Последний – не позднее 9 вечера;
  • не забывайте о соблюдении питьевого режима (до 2 литров в день);
  • полный запрет на сахар и соль во время диетической программы;
  • старайтесь употреблять больше зелени: петрушка, укроп и зелёный лук точно не будут лишними;
  • в качестве заправки лучше всего использовать оливковое масло или лимонный сок;
  • наилучшего результата можно будет достичь, сочетая «диету ангелов» с ежедневными тренировками.
Диета ангелов victoria secret
Не забывайте о ежедневных тренировках, чтобы диета была более эффективной

Таким образом, свою широкую известность диета получила не зря: благодаря ей вы сможете сбросить около 8 килограммов за 2 недели, также на протяжении этого времени у вас будет сбалансированный рацион питания, ну а самое главное – она не требует специальной подготовки (вам не потребуется питаться экзотическими и дорогостоящими продуктами и заниматься приготовлением сложных блюд).

Ярко выраженных минусов данная диетическая программа не имеет. Возможно, её трудно будет придерживаться девушкам, привыкшим к плотному и основательному завтраку.

Меню диетической программы

Вообще, диета моделей Victoria`s Secret имеет два варианта – на одну или две недели соблюдения. Предлагаем вам ознакомиться с меню на 7 дней.

День 1

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (большой помидор, зелёный салат, 1-2 яйца вкрутую).
  • Ужин (зелёный салат и говяжий стейк на гриле).

День 2

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (говяжий стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая, большой помидор).
  • Ужин (тарелка любого супа).

День 3

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (стейк, зелёный салат, стакан фруктового сока).
  • Ужин (2 ломтика нежирной ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 4

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, горсть орехов).
  • Обед (стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая).
  • Ужин (2 ломтика ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 5

  • Завтрак (тёртая сырая морковка с соком лимона, 1 банан).
  • Обед (рыба на гриле, большой помидор, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (стейк, стакан фруктового сока, зелёный салат).

День 6

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (зелёный салат, куриная грудка, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (зелёный салат, стейк).

День 7

  • Завтрак (чашка чая без добавок, банан).
  • Обед (зелёный салат, стейк).
  • Ужин (4-5 ломтиков твёрдого сыра, зелёный салат).

Что касается 13-дневного варианта диеты моделей Victoria`s Secret, то от семидневной программы он отличается лишь длительностью. С 8 по 13 дни достаточно повторить семидневный рацион. Последний, 14 день, посвятите адаптации организма к привычному режиму питания. В этот день обычно употребляют большое количество фруктов, соков, орехов и изюма, которые, как известно, помогают быстро и эффективно восстановить силы после диетических программ.

Отзывы и результаты

Говоря об отзывах и результатов «диеты ангелов», стоит отметить, что они в большинстве случаев положительные. Результаты напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Некоторым удаётся сбросить лишь 3-4 килограмма, а кому-то и целых 10! Как показывает практика, похудение происходит в основном в первую неделю диеты, вторая же помогает зафиксировать достигнутый результат.

Диета ангелов victoria secret
Ваша задача — выглядеть так же восхитительно

Поклонники диеты также утверждают, что при её тщательном соблюдении очень быстро худеет лицо, ноги, а также исчезают складки на животе. Самое главное – данный результат отлично закрепляется и шанс возврата лишних килограммов приравнивается к нулю. Повторять диету моделей мирового бренда Victoria`s Secret можно уже через месяц.

Как видите, «диета ангелов» позволит вам не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но и быстро и эффективно похудеть. Сочетая диетическую программу с ежедневными тренировками и массажами, вы достигните наилучших результатов. Желаем удачи!

www.livestory.com.ua

Как питаются модели Виктория Сикрет? Диета ангелов VSОдин из самых часто задаваемых вопросов, как питаются модели Виктория Сикрет? Очаровательные модели, с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS. Все модели являются эталоном красоты для многих девушек и что совсем не удивительно для мужчин тоже. Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета ангелов VS — это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают девушки перед финальным ежегодным Шоу Victoria`s Secret (Виктория Сикрет).

В этой диете есть 7 ключевых дней. Меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

[adv]

В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь. Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.

Итак,

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

  • завтрак — несладкий кофе
  • обед — 2 отварных яйца + помидор
  • ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
  •  ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

  •  завтрак — несладкий кофе и тост
  •  обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
  •  ужин — 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — яйцо, морковь, сыр
  • ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

  • завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
  • обед — жареная на гриле рыба + помидор
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

  • завтрак — несладкий кофе и тост
  • обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
  • ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

  • завтрак — несладкий чай
  • обед — нежирная говядина + зеленый салат
  • ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно.

Диета Адрианы ЛимыПеред последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

selflovers.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.