Питьевая диета рецепты

Питьевая диета рецепты

Основной постулат питьевой диеты — принимать пищу только в жидком виде. Соблюдать подобный режим рекомендуется месяц. Однако это не означает, что питаться вы будете только водой. Калорийность меню данной системы достаточна для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. Однако чистой воды нужно употреблять не менее 2-х литров в сутки.

Основные принципы

Вы можете удивиться, откуда берутся калории при питьевой диете.

  • бульоны, сваренные на мясе, рыбе или курице (ни в коем случае не употреблять бульоны из пакетиков — концентраты).
  • соки из овощей и фруктов домашнего приготовления.
  • чай (зеленый или черный) без добавок и подсластителей.
  • кисели, компоты и морсы домашнего приготовления.

Помимо скудного рациона, который предлагает питьевая диета на 7 дней и месяц, существует еще одна проблема — психологического характера. Организм человека устроен так, что ему нужно пережевывать пищу, чтобы в полной мере насладиться процессом насыщения. Поэтому желательно сесть сначала на 7-дневную диету, и если ваша психика не воспротивятся подобному меню, продолжить ее до 30 дней.

Положительные стороны

Среди достоинств «жидкой» системы можно перечислить следующие:


  • процесс сжигания жиров проходит очень быстро;
  • организм активно освобождается от вредных веществ и шлаков;
  • нагрузка на систему пищеварения в этот период снижена до минимума;
  • происходит освобождение энергии, которую организм тратил на переваривание твердой пищи.

Питьевая диета рецепты

Отрицательные стороны

Любая диета — это непременный стресс. Поэтому прежде чем решиться на подобное испытание, узнайте о возможных побочных эффектах:

  • Ежедневно вы будете испытывать непроходящее чувство голода.
  • Нередко худеющие оставляют отзывы о том, что испытывали головокружение, слабость или подавленные состояния.
  • По прошествии периода диеты (на выходе), пищу в твердом виде сразу есть будет нежелательно. Подобные продукты нужно вводить в меню постепенно, поскольку ЖКТ может воспротивиться изменениям, и возникнут проблемы со здоровьем.
  • Вероятность возвращения лишнего веса увеличивается, если вы станете без разбора есть все подряд сразу после окончания питьевой диеты.

Продукты, которые можно и нельзя употреблять

Жесткая питьевая диета не имеет никакого отношения к голоданию. Несмотря на то, что большинство диетологов считают, что она очень строгая, при ее соблюдении можно употреблять следующие виды продуктов:

  • молоко (с невысоким процентным содержанием жира);
  • кисломолочные продукты (невысокой жирности);
  • йогурты (без добавок и сахара);
  • чай разных сортов и в незначительном количестве — кофе;
  • бульоны;
  • супы-пюре;
  • воду.

Список продуктов, категорически запрещенных к употреблению:

  • любая твердая пища;
  • сахар, фруктоза, глюкоза (в чистом виде);
  • консервация, кетчупы и соусы;
  • жирные молочные продукты;
  • мясные бульоны.

Питьевая диета рецепты

Поэтапное очищение организма — от 7 до 30 дней

Длительный 30-дневный курс жидкой диеты можно разделить на следующие этапы:

  • 1 ЭТАП — до 10 дней. В это время из организма выводятся шлаки, скопившиеся в пищеводе, кишечнике, желудке. Побочный эффект — желтоватый налет на языке, который нужно обязательно счищать.
  • 2 ЭТАП — до 20 дней. На следующем этапе происходит чистка органов выделения — печень, почки и их выводящие системы. Вы можете испытывать неприятные ощущения в этих областях.
  • 3 ЭТАП — до 30 дней. В этот период происходит окончательная очистка организма. Теперь уже клетки избавляются от лишнего «мусора». Теперь вы не будете чувствовать дискомфорта, возникнет ощущение легкости.

Ориентировочное меню на месяц

Одним из значительных плюсов данной системы питания является возможность составлять меню по собственному усмотрению. При этом вы можете чередовать и сочетать компоненты в любой последовательности. Табу только на твердую пищу! Нельзя ограничивать себя продуктами, которые изначально существуют в жидком состоянии — молоко, молокопродукты, соки и т. д. Обязательно нужно есть жидкие супы-пюре. Приготовить такую пищу не составит особого труда.

Приблизительный рацион на день выглядит так:

Завтрак Йогурт (с минимальным процентом жирности) — 200-250 мл.
Перекус перед обедом Апельсиновый сок домашнего приготовления.
Обед Жидкий пюреобразный супчик и чай (лучше зеленый) без подсластителей.
Перекус перед ужином Кисель или компот из ягод.
Ужин Кефир (1%) — 200-250 мл.

Если вы составите меню, исходя из подобной схемы, то можно добиться разнообразия и не уставать от диеты. В тот момент, когда вы чувствуете острые приступы голода, выпивайте стакан теплой чистой воды. Еще одна возможность утолить надоедливый голод — пить зеленый чай с обезжиренным молоком или некрепкий кофе.

Ориентировочное меню на неделю

Меню на 7 — 14 дней — это мягкий и щадящий вариант довольно жесткой питьевой диеты:


День 1 Молоко, молочная продукция и напитки с молоком. Жирность каждого компонента меню не должна превышать 1-1.5% жирности.
День 2 Жидкие супчики-пюре, бульоны из мяса, рыбы или овощей.
День 3 Морсы, соки и компоты домашнего приготовления.
День 4 Компоты и кисели из свежих ягод.
День 5 Компоты, кисели и морсы. В этот день можно добавить немного сухофруктов.
День 6 Овсяный кисель домашнего приготовления.
День 7 Полностью повторяет первый день.

Питьевая диета рецепты

Несколько рецептов супов-пюре для питьевой диеты

Картофельный суп-пюре с добавками

Для приготовления используйте следующие ингредиенты:

  • Бульон куриный — 1 л;
  • Картофель;
  • Морковь;
  • Капуста (можно брокколи или цветная);
  • Перец сладкий;
  • Лук репчатый.

Овощи порезать кусочками и положить в бульон. Варить до готовности. Измельчить в блендере до состояния кашицы. Или выложить овощи, размять вилкой и развести до жидкой консистенции бульоном. Ориентируйтесь по густоте на ряженку или кефир.

Картофельный суп-пюре с репкой

Для приготовления блюда понадобятся следующие ингредиенты:

  • Морковь — 1 шт. (средней величины);
  • Репа — 3 шт. (средней величины);
  • Картофель — 3 клубня;
  • Лук-порей — 3 шт.;
  • Молоко — 1 стакан.

Нарезать все ингредиенты, отварить на воде или бульоне до мягкости. Слить бульон, пропустить овощи в блендере, добавить немного бульона до сметанообразной консистенции. В суп влить молоко (разогретое) и немного посолить. Чтобы приготовить для себя вкусный и полезный суп-пюре не нужно специальных рецептов и навыков. Компонуйте любимые овощи по вкусу и делайте супы такие, какие вам нравятся. Добавляйте зелень и немного соли, перец и другие приправы нужно исключить.

Рекомендации и советы

  1. Очень важно правильно организовать выход из питьевой диеты. Каждый день на протяжении 7-14 дней, следующих за ограничениями, нужно прибавлять понемногу твердой пищи.
  2. Использовать режим не рекомендуется чаще, чем 1 раз в год.
  3. Если вы решили сесть на эту диету, то стоит заранее подготовиться к подобному испытанию. За 7-10 дней перед стартом переходите постепенно на жидкую пищу.
  4. Заручитесь разрешением лечащего врача о том, что вы абсолютно здоровы, и только после этого приступайте.
  5. Попробуйте перед тем, как решиться на диету, организовать для себя разгрузочный день на воде. Так вы убедитесь, что данная система похудения вам подходит.

Питьевая диета рецепты

Шоколадная добавка

Шоко-питьевая диета — это одна из разновидностей традиционной. Она тоже жесткая, однако сидеть на ней и полезно и приятно. Во время нее вы можете есть шоколад, который исправит ошибки традиционной системы — даст организму ощущение радости и вкуса! Для сладкоежек шокодиета — настоящая находка! Ведь можно худеть и наслаждаться одновременно!

Ее продолжительность — не более 7 дней. В сутки вы можете съесть не более 2-х плиток шоколада (40 г). Помимо этого, разрешено запить их чашечкой кофе без молока и сахара. Однако после еды не разрешено пить и есть на протяжении 3 часов.

Отрицательной стороной данной диеты считаются ее противопоказания. Запрещено так питаться тем, кто страдает заболеваниями печени и гипертонией.

Отзывы похудевших

Можно сказать, что питьевая диета работает на 100%. Отзывы тех, кто уже испробовал ее на себе, сходятся в одном — сложно бывает с третьего дня до конца первой недели. Дальше наступает период привыкания и облегчения. Результаты данной системы похудения можно заметить уже на 3-4 день.

aveslim.ru

Особенности питьевой диеты


Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, существенно не уменьшая при этом поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Обезвоживание организма – главная проблема, с которой сталкиваются практически все худеющие. При жидкой диете подобного не случится, рацион питания помогает сохранить водный баланс в организме, что способствует похудению и сохранению прекрасного самочувствия.

Видео: Все о питьевой диете

Меню питьевой диеты на 7 дней

Во время питьевой диеты в меню можно включать любые из следующих жидкостей, не зависимо от пола, возраста и веса:

  1. Бульоны и супы-пюре на их основе. Их готовят без пряностей и добавления острых овощей из не жирной говядины, телятины, филе курицы, рыбы не жирных сортов. Соль разрешается в небольшом количестве.
  2. Кисломолочные продукты 1,5-2,0% жирности (натуральные не сладкие йогурты, кефир, ряженка). Молоко в данном случае является исключением.
  3. Свежевыжатые соки из фруктов не сладких сортов. Особенно рекомендуются апельсиновый и грейпфрутовый сок, но только в случае отсутствия аллергии на цитрусовые.

  4. Любой чай без добавления сахара и его заменителей. Разрешается добавить дольку лимона или немного молока.
  5. Кисели из свежих ягод и фруктов, овсянки, фруктовые и ягодные компоты, можно использовать сухофрукты. Запрещено использовать сахар, желе, крахмал.
  6. В обязательном порядке чистая питьевая вода 1,5 л в день. Во избежание отеков пить позднее, чем за 3 часа до сна не рекомендуется.

Чередование указанных жидкостей в течение недели не только сделает меню питьевой диеты разнообразным, но и снабдит организм необходимыми питательными веществами. На завтрак лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, на обед — бульонам и супам, ужин должен быть легким, поэтому идеальным вариантом станут кисели, кисломолочные продукты.

Одним из главных условий питьевой диеты является отказ от употребления соли (немного можно добавлять в супы-пюре), сахара и сахарозаменителей, алкоголя, приправ, любого растительного масла.

В течение дня должно быть 5 приемов пищи через равные промежутки времени, причем за один прием можно съесть не более 1 стакана жидкой пищи.

Продолжительность питьевой диеты не более 7 дней. Она считается строгой и предусматривает отказ на время от некоторых продуктов, поэтому лучше худеть под наблюдением врача. Придерживаться такого питания можно не чаще 1 раза в год.

Рецепты супа-пюре для питьевой диеты


Овощной суп-пюре

Состав:
Картофель средней величины – 1 шт.
Соцветия цветной капусты – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Не жирный бульон (овощной или мясной) – 1 л.
Болгарский перец – 1 шт.
Сладкий репчатый лук – 1 шт.
Укроп – 1 веточка.

Применение:
1. Картофель порезать на кубики, залить бульоном и поставить на огонь.
2. Как только закипит поварить 5 минут, добавить капусту и морковь и варить до полной готовности.
3. В конце добавить перец и лук.
4. Из бульона выложить овощи, остудить и переложить в блендер, измельчить.
5. Добавить бульон до получения пюре образной массы.
6. Готовое блюдо украсить веточкой укропа. Можно слегка присолить.

Видео: Рецепт домашнего бульона для питьевой диеты

Суп-пюре с репой

Состав:
Репа – 70 г.
Картофель – 70 г.
Морковь – 1 шт.
Лук-порей – 1 шт.
Молоко 1% — 1 стакан.
Овощной или не жирный мясной бульон – 1л.

Применение:
1. Овощи порезать кубиками, залить бульоном.
2. Поставить кастрюльку с овощами на огонь и варить, пока они не будут готовы.
3. Овощи выложить отдельно в тарелку и остудить.
4. Теплые овощи измельчить в блендере, добавить немного бульона для густоты.
5. Влить молоко, можно немного присолить.

Готовить подобные супы можно с добавлением различных овощей, исходя из собственных вкусовых предпочтений и учитывая описанные ограничения.

Питьевая диета на 7 дней, результаты


За 7 дней диеты можно потерять 4-7 кг в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма. К тому же питьевая диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов. В результате такого питания желудок сокращается, позволяя организму быстро насыщаться небольшим объемом пищи. Также снижается аппетит, что способствует снижению веса.

Неприятной оборотной стороной такого питания может стать раздражительность, жидкий стул (но это нормально), ухудшение работоспособности, налет на языке, головная боль. Если симптомы будут нарастать, ухудшая общее состояние организма, от такого метода похудения лучше отказаться.

Во время питьевой диеты желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые в индивидуальном порядке подберет врач-специалист.

Противопоказания питьевой диеты

  1. Наличие различных нарушений работы ЖКТ.
  2. Заболевания сердца или почек.
  3. Период беременности и кормления грудью.
  4. Общее ослабление организма.
  5. Наличие склонности к отекам.
  6. Гипертоническая болезнь, гипотония.

Перед диетой желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Выход из питьевой диеты

Как из любой диеты выходить из нее необходимо постепенно (употреблять полужидкую пищу), в противном случае можно навредить желудочно-кишечному тракту. В данном случае на это требуется две недели. Постепенно вводятся углеводы, жиры и белки. Раз в два-три дня в рацион можно включать овощи, каши, фрукты, не жирные белковые продукты. Употребление сахара возможно через две недели после питьевой диеты, а вообще стоит свести его к минимуму.

www.prosto-mariya.ru

Суть питьевой диеты

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Плюсы питьевой диеты

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

Очищение организма

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Минусы питьевой диеты

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Психологический фактор

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Недомогание и усталость

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Меню питьевой диеты

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

Молочные продукты

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

Бульоны и супы-пюре

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Прочие напитки

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

Что можно на питьевой диете на 7, 14, 30 дней?

легкая питьевая диета помогает очиститься и похудеть

Как не сорваться с питьевой диеты?

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

Насколько можно похудеть на питьевой диете?

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

Выход из питьевой диеты

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Виды питьевых диет

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

1 разгрузочный питьевой день

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

  1. зеленый или травяной чай без сахара;
  2. обезжиренные кисломолочные продукты;
  3. овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
  4. минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

  1. Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
  2. День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
  3. День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
  4. День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
  5. День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
  6. День шестой – только минеральная вода;
  7. День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Питьевая диета на 14 дней

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Питьевая диета на 30 дней

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Жесткая питьевая диета

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Рецепты для питьевой диеты

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

  1. вода – 1 л;
  2. морковь – 1 шт.;
  3. зеленый горошек – 200 гр;
  4. болгарский перец – 150 гр;
  5. свежая зелень – 70 гр;
  6. соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяной смузи

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

  1. банан – 1 шт.;
  2. апельсин – 1 шт.;
  3. молодая крапива – 100 гр;
  4. щавель – 150 гр;
  5. кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Витаминный фреш

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

  1. свежие томаты – 300 гр;
  2. свежие огурцы – 250 гр;
  3. ананас – 200 гр;
  4. свежая мята – 30 гр;
  5. соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Отзывы о питьевой диете

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

Екатерина, г. Астрахань

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

Елена, г. Тамбов

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Карина, г. Таганрог

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

mixfacts.ru

Питьевая диета

Женщинам в современном мире предоставлены отличные возможности поддерживать свое тело в прекрасной форме. Волосы сохранять блестящими, сильными. Ногти – здоровыми. Вес – в норме. Эффективно держать линии тела в непревзойденном порядке помогает питьевая диета. Этот образ питания направлен на очищение организма на клеточном уровне.

Цель диеты – сократить нагрузку на пищеварительную систему. В результате восстанавливаются все органы. Вес приходит в норму. Излишняя жидкость уходит, жировые клетки тают. Остается мышечная масса. Вместе с ней прекрасные, точеные формы, дарованные природой.

«Питьевая диета – безболезненный способ очистить организм на клеточном уровне, не причиняя вреда здоровью.»

Данный образ питания пойдет на пользу любителям перекусывать, все время жевать. Здесь жевать запрещено. Голодать не придется. Питьевая диета дает достаточное количество калорий, витаминов, прочих требуемых веществ, для бесперебойной работы организма. В период этого образа питания в первые десять дней проходит поверхностная очистка. В следующие дни – очищаются внутренние органы и весь пищеварительный тракт. На третьей неделе стартует важнейший этап – мощная чистка на клеточном уровне. Питьевая диета – ваш выбор на ближайший месяц. При условии добиться желаемых результатов.

Питьевая диета: меню

Жирность всех молочных, кисломолочных продуктов не может превышать 2-х процентов.

  • 1 день
    На завтрак: скушайте натуральный йогурт.
    На ланч: выпейте стаканчик ряженки.
    На обед: кефир и йогурт – станут прекрасным подкреплением на обед.
    На полдник: стаканчик молока подарит силы.
    На ужин: завершите трудовой день стаканчиком кефира.
  • 2 день
    На завтрак: приготовьте для себя свеженький овощной бульон.
    На ланч: рыбный бульон – лучшее решение для второго завтрака.
    На обед: бульон, на основе мяса/косточек – вот, что вам нужно.
    На полдник: доешьте овощной бульон, приготовленный на первый завтрак.
    На ужин: питательный суп-пюре насытит ваш организм.
  • 3 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить сок из морковки и им же и позавтракать.
    На ланч: приготовьте для себя из яблок свежий сок.
    На обед: бодрящий компот из брусники станет прекрасным ободом.
    На полдник: приготовьте свежий сок из персиков.
    На ужин: компот из яблок.
  • 4 день
    На завтрак: сварите кисель из морковки.
    На ланч: в качестве второго завтрака приготовьте для себя яблочный кисель.
    На обед: питьевая диета рекомендует отварить кисель из брусники.
    На полдник: персиковый кисель – вот ваш выбор.
    На ужин: допейте кисель, который готовили для себя на ланч.
  • 5 день
    На завтрак: пятый день питьевой диеты будет радовать вас компотами. Первый прием пищи – компот из вишни.
    На ланч: отварите яблочный компот.
    На обед: приготовьте напиток из брусники.
    На полдник: сварите персиковый компот.
    На ужин: повторите меню ланча.
  • 6 день
    На завтрак: питьевая диета в шестой день предлагает кисельное разнообразие. На завтрак приготовьте морковный.
    На ланч: яблочный кисель.
    На обед: приготовьте кисель из полезной бруснички:
    На полдник: персиковый кисель подарит радость и отличное самочувствие.
    На ужин: зарядит энергией кисель второго завтрака.
  • 7 день
    На завтрак: питьевая диета в завершении первой неделе предлагает вам молочную продукцию. На завтрак скушайте йогурт (натуральный, желательно приготовленный в домашних условиях).
    На ланч: порадуйте себя стаканчиком ряженки.
    На обед: полезный йогурт и не менее полезный кефир станут для вас прекрасной пищей в обеденное время.
    На полдник: стаканчик молока утолит чувство голода.
    На ужин: стаканчик полезного кефира.

В представленном меню предложены смешанные варианты молочных, фруктовых, мясных, овощных блюд. Питьевая диета позволяет смешивать/разделять мен. Вы можете выбрать для себя исключительно мясные, молочные, фруктовые, овощные дни или миксовать их. Допускается на завтрак пить овощные/фруктовые компоты, кисели, напитки, соки. На обед/ужин приготовить ясные, рыбные бульоны. Ланч, полдник устроить молочным/кисломолочным. Главное соблюдать основное правило – вся пища должна быть в жидком виде. Допускаются редкие супы-пюре. Для легкого выдерживания диетических дней заблаговременно подготовьте свой организм. В течение 5-7 дней до диеты снижайте порции твердой пищи, старайтесь чаще кушать жидкие блюда. Предлагаем познакомиться с несколькими не смешенными питьевыми диетами.

Питьевая диета на соках

Этот образ питания – самый вкусный из всех подобных. Он предусматриваем прием в пищу соков домашнего приготовления, обязательно свежих. Готовятся они из овощей, плодов. Ряд соков требует добавление протеинового порошка, производимого для спортсменов.

Питьевая диета на соках: рецепты

  • В утренние часы подарит заряд энергии и отличного самочувствия сок из яблочек, грейпфрута, нескольких виноградинок, петрушки.
  • Прекрасно борется с чувством голода сок из морковки (4-ре шт.), петрушки (пучок), сельдерея (2-ва стебля), шпинат (несколько листьев). При желании добавьте несколько капелек соуса табаско.
  • После обеда вы долгие часы не ощутите чувство голода после сока, приготовленного из огурца, сельдерея (3-ри стебля), протеинового порошка (2 ст. л), яблока.

Данный вариант диеты позволяет для приготовления блюд использовать все существующие фрукты, овощи. Для измельчения используйте блендер. Питьевая диета на соках дарит энергию, чувство легкости. Позволяет сделать талию на несколько.

Питьевая диета на пиве

Данный вид снижения излишней массы тела в нашей стране появился из-за океана. По мнению заграничных диетологов пиво – невероятно полезный продукт, позволяющий избавиться от лишних килограммов. В период этого режима питания разрешено употреблять в пищу рыбу, молочные, мясные продукты (не жирные сорта мяса, рыбы), овощи, гречневую кашу. Под запрет попадают сахар/соль. Питьевая диета кроме пива рекомендует ежедневно выпивать до 3-х литров другой жидкости (не алкоголь).

Питьевая пивная диета меню

  • 1 день
    1 литр пива, гречневая каша (90-110 г).
  • 2 день
    1 литр пива, отварное мясо птицы (90-110 г).
  • 3 день
    1 литр пива, отварная рыба (90-110 г сорт не жирный).
  • 4 день
    1 литр пива, отварное мясо (90-110 г сорт не жирный).
  • 5 день
    1 литр пива, фрукты/овощи (количество не ограниченно).
  • 6 день
    1 литр пива.
  • 7 день
    Вода минеральная в неограниченном количестве.

В течение недели, придерживаясь такого образа питания, вы избавитесь от 5-ти лишних килограммов.

Питьевая диета на молоке

Этот образ питание – идеальное решение для любителей молочных продуктов. В течение дня необходимо выпивать по стакану молока/кефира/ряженки/йогурта с периодичностью в 2-ва часа. При желании добавляйте в напитки немного меда. Все остальные продукты питания под запретом. Продержавшись на питьевой диете (любого одного варианта/нескольких смешанных) месяц, пришло время выйти из нее.

Питьевая диета: выход

Торопиться с введением в рацион твердой пищи не стоит. В первые дни советуем комбинировать питьевое и традиционное меню. Так вы не причините вреда своему желудку, других органам. Выход должен занять не менее месяца.

Первая неделя

  • 1 день
    На завтрак: приготовьте для себя кашу из гречневых хлопьев (порция 190-210 г).
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 2 день
    На завтрак: сварите манную кашку (на воде). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты, разрешено смешивать молочные, овощные, фруктовые блюда).
  • 3 день
    В полном объеме повторяем меню первого дня.
  • 4 день.
    В полном объеме повторяем меню второго дня.
  • 5 день
    На завтрак: приготовьте овсяную кашу (мюсли не использовать). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 6 день
    На завтрак: рисовая каша, с традиционной порцией в 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 7 день
    На завтрак: отварите гречневую кашу (уже используем не хлопья, а крупу). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: сохраняем жидкое питание.

Вторая неделя

  • 1 день
    На завтрак: приготовьте для себя омлет с овощами. Желательно использовать диетические перепелиные яйца. Порция 190-210 г.
    На ланч: сохраняем жидкое питание.
    На обед: готовим свежую кажу из гречневых хлопьев. Порция традиционная.
    На полдник, ужин: сохраняем жидкое питание.
  • 2 день
    На завтрак: в этот день питьевая диета позволяет приготовить омлет с колбаской. Порция остается неизменной.
    На ланч: придерживаемся жидкого питания.
    На обед: готовим манную кашку.
    На полдник, ужин: остаемся на жидком питании.
  • 3 день
    На завтрак: готовим омлет с овощами.
    На ланч: остается жидкое питание.
    На обед: отвариваем свежую кашу из гречневой крупы.
    На полдник, ужин: жидкое питание.
  • 4 день
    На завтрак: готовим омлет из перепелиных яиц с колбасой.
    На ланч: выбираем блюдо из жидкого меню.
    На обед: готовим овсяную кашу.
    На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты.
  • 5 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует в этот день отварить яйца и съесть несколько сырых овощей.
    На ланч: остается традиционное жидкое питание (выберите йогурт/кефир/сок/компот/бульон).
    На обед: готовим манную кашку.
    На полдник, ужин: остаемся на жидком питании.
  • 6 день
    На завтрак: отвариваем яйца и употребляем их с одной сосиской.
    На ланч: придерживаемся жидкого питания.
    На обед: приготовьте овсянку.
    На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты.
  • 7 день
    На завтрак: ставший уже традиционный омлет с овощами.
    На ланч: остается привычное жидкое питание.
    На обед: манная каша поможет справиться с чувством голода.
    На полдник, ужин: не нарушая традиций, питаемся жидкими блюдами.

Третья неделя

В течение этой недели жидкое питание сохраняем на завтрак, ланч, полдник. Обед и ужин должны состоять из гречневой крупы/хлопьев, фруктов, овощей, рыбы.

Четвертая неделя

  • 1 день
    На завтрак: готовим омлет. Яйца выбираем по вашему вкусу. При желании добавьте одни овощ.
    На ланч: выпиваем любой напиток из меню питьевой диеты.
    На обед: готовим рыбу (желательно не жирный сорт), добавляем сырые овощи.
    На полдник: выпиваем стаканчик кефира/йогурта.
    На ужин: любой кисломолочный напиток, фрукты.
  • 2 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить кисель из любимых фруктов.
    На ланч: выберите для себя любой напиток из меню питьевой диеты.
    На обед: приготовьте мясо со свежими овощами.
    На полдник: выпейте стаканчик сока свежеприготовленного.
    На ужин: фрукты и свежий кефир – вот ваш выбор.
  • 3 день
    На завтрак: остаемся на жидком питании (кисель/сок,/молоко/кефир выберите что-то одно).
    На ланч: дублируем меню завтрака.
    На обед: готовим рыбу (сорт не жирный), плюс овощи (при желании приготовьте на гриле).
    На полдник: традиционное жидкое питание.
    На ужин: фрукты (любое количество и вид), кефир.
  • 4 день
    На завтрак: остается неизменным жидкое питание.
    На ланч: питьевая диета и здесь советует выбрать что-то из жидкого меню.
    На обед: приготовьте мясо с овощами (овощи желательно сохранять в сыром виде).
    На полдник: придерживаемся жидкого питания, выпейте стаканчик напитка, который вам больше всего по вкусу.
    На ужин: выберите пару видов овощей и кефир.
  • 5 день
    На завтрак: по-прежнему выбираем напиток.
    На ланч: кисель из брусники – отличный выбор для второго завтрака.
    На обед: приготовьте на пару/гриле рыбу, добавьте овощи.
    На полдник: традиционное жидкое питание.
    На ужин: любимые фрукты и кефир – прекрасное решение для ужина.
  • 6-7 день
    На завтрак: каша (приготовьте гречку/овсянку).
    На ланч: сохраняем жидкое питание.
    На обед: отварите/приготовьте на пару мясо курицы и овощи.
    На полдник: остается жидкое питание.
    На ужин: любимые фрукты/овощи и кефир (добавление сахара/меда/варенья – под запретом).

Питьевая диета: правила и рекомендации

  • Во время диеты обращайте внимание на стул, он не должен быть жидким. Должен быть ежедневным.
  • Разрешено соблюдать данный образ питания разрешено соблюдать один раз в год. За время диеты организм прекрасно очищается от вредных веществ, токсинов.
  • При возникновении сильной слабости, прочих отрицательных симптомов, откажитесь от диеты.
  • Перед принятием решения о соблюдении диеты посоветуйтесь с доктором.

Питьевая диета: плюсы

  • Быстрое уменьшение объемов/веса;
  • Организм освобождается от токсинов/шлаков;
  • Система пищеварения получает меньшие нагрузки;
  • Высвобождается энергии, ранее затрачивающаяся на переработку твердых блюд;
  • Появляется легкость/бодрость спустя считанные дни после начала диеты;
  • Объем желудка уменьшается;
  • Выбор меню остается за вами.

Питьевая диета: недостатки

  • В первые дни преследует нестерпимое желание что-то пожевать. Чувство голода в данном случае – психологическая проблема. Человек пережевывая пищу – снимает стресс;
  • Могут воспользоваться здоровые люди;
  • Возможно появление апатии, слабости, усталости (быстро проходит).

Питьевая диета: противопоказания

  • Заболевания кишечника;
  • Болезни почек;
  • Беременность;
  • Период лактации;
  • Дети, в том числе подростковый возраст.

Первый рецепт – суп-пюре с цветной капустой, картошкой, морковкой.

Для приготовления блюда картошку очистите, нарежьте кубиками. Залейте водой. Отправьте на огонь. Как только закипит, добавьте несколько соцветий капуста. После закипания добавьте морковку, предварительно очищенную и нарезанную кружочками. После приготовления добавьте лук, болгарский перец (по желанию). Измельчите блендером с добавлением бульона. Суп-пюре должен получиться не густым.

Второй рецепт – суп-пюре с репой

Для приготовления этого блюда запаситесь морковкой (80 г), картошка (110 г), репа (80 г), стакан молока (жирность низкая), лук-порей. Овощи очищаем, мелко нарезаем. Отвариваем все вместе на воде. После взбиваем блендером, добавляя бульон. При отсутствии блендера разотрите через сито. Подогрейте молоко и влейте в суп. Допускается добавление небольшого количества соли. При желании используйте свежую зелень для приготовления любых блюд питьевой диеты.

При приготовлении любых блюд в рамках питьевой диеты следует обращать внимание исключительно на свой вкус. Под полным запретом – специи/пряности/соусы. Соль в небольшом количестве разрешена.

livelive.ru

Суть и особенности питьевой диеты

питьевая диета для похудения
Питьевая диета для похудения

Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше. Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу.

Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно.

Эта диета создана для таких целей:

  • снижение уровня нагрузки на органы пищеварения;
  • стабилизация работы систем внутренних органов;
  • избавление от лишних килограмм.

Есть важные моменты при соблюдении питьевой диеты, которым стоит четко следовать:

  • не стоит сразу же ограничивать себя абсолютно во всем. За неделю до начала подобного рациона питания постепенно уменьшайте размеры порций пищи, употребляя больше жидкости;
  • за день вам необходимо выпивать не менее двух литров любой жидкости, кроме воды с газами и магазинных соков;
  • если вдруг вы почувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия, переходите на привычный режим питания.

Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание. Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры.

питьевая диета на 7 дней

Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким. Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения.

Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:

  • водная – вам придется пить только чистую воду в количестве двух литров в день, полностью отказавшись от всех прочих продуктов. Это однодневная питьевая диета или разгрузочный день, поскольку нельзя пить одну только воду более чем два дня;
  • бульонная – можно питаться только полезными бульонами, которые приготовлены из нежирных сортов мяса, овощей, рыбы. Но от твердых продуктов стоит отказаться, поскольку вам разрешено кушать только отвар;
  • молочная – оптимальным вариантом является кефир с 2% жирности. В составе продукта есть те компоненты, в которых нуждается человеческий организм;
  • соковая – необходимо употреблять только те соки из овощей и фруктов, которые вы приготовили в домашних условиях. Но напиток обязательно разводят водой в пропорциях один к одному;
  • чайная или кисельная – для такой диеты стоит использовать только натуральные продукты.

Преимущества подобного вида похудения следующие:

  • вы можете справиться с 6-18 килограмм за короткий временной промежуток;
  • объемы желудка уменьшатся, что позволит вам быстрее насыщаться;
  • из организма выйдут все вредные компоненты.

Недостатки питьевой диеты состоят в таких моментах:

  • риск развития побочных эффектов;
  • запрет на добавление в меню прочих ингредиентов;
  • неправильное возвращение к стандартному виду питания грозит анорексией.

Питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить.

питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета на 7 дней

Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь. За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости.

Меню для подобной диеты следующее:

День недели Утро Обед Вечер
Понедельник молоко 2,5%.

суп-пюре из кабачков и перца;

немного йогурта.

стакан ряженки.
Вторник молоко 2,5%.

суп из баклажанов и перца, перемолотый в блендере;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Среда кефир 2,5%.

сладкий перец, отваренный на бульоне из диетического мяса и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.
Четверг клубничный компот или смузи.

суп-пюре с грибами и брокколи;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Пятница топленое молоко 2,5%.

перебитые в блендере соцветия брокколи с зеленью, отваренные на мясном бульоне;

несладкий компот.

стакан ряженки.
Суббота черничный компот.

суп из брокколи и сладкого перца, перебитый в блендере;

чашка несладкого чая.

стакан йогурта.
Воскресенье земляничный компот.

сладкий перец с кабачками, отваренный на мясном бульоне и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.

 

Жесткая питьевая диета на 7 дней подразумевает под собой более строгие правила питания. В течение недели вам необходимо пить только разрешенные жидкости, чередуя их между собой. Так вы сбросите до 5-ти лишних килограмм.

Сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и за месяц

Чтобы справиться с излишним весом, необходимо строго соблюдать правила диеты. Если делать все правильно, то в день вы будете терять килограмм лишнего веса. Значит, за неделю можно справиться с 7-ю лишними килограммами.

Но сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц, ведь это немалый срок голодания. За этот период исчезает сразу 18 килограмм, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Подобные результаты приятно удивят любую представительницу слабого пола, поскольку фигура станет идеальной.

Питьевая диета на 30 дней

Женщинам, которые решили сидеть на такой диете 30 дней, стоит предварительно сходить на прием к своему лечащему врачу. Он посоветует те витаминные комплексы, которые позволят восполнить запас микроэлементов, потерянных организмом.

варианты питьевых диет и примерное меню на день
Варианты питьевых диет и примерное меню на день

Выглядит меню питьевой диеты на 30 дней на каждый день следующим образом:

Время трапезы Рацион
Завтрак стакан 2,5% кефира, желательно приготовленного в домашних условиях (220 мл).
Второй завтрак томатный сок (220 мл).
Обед

болгарский перец и цветная капуста, отваренная на мясном диетическом бульоне и перебитая в блендере;

чашка зеленого чая.

Ужин кефир до 2% жирности (220 мл).

 

Но сколько можно сбросить на питьевой диете, если придерживаться такого строгого меню? Вы сможете стать стройнее на 18 килограмм. Главное, чтобы вы выдержали все испытания голодом. Только в таком случае ваши мечты об идеальной фигуре станут реальностью.

Что можно пить на питьевой диете: список

Если вы решили справиться с лишними килограммами, ваш рацион должен состоять из таких напитков:

  • молочные продукты (не жирные);
  • соки (приготовленные дома);
  • очищенная с помощью фильтров вода;
  • кисель, приготовленный на основе овсянки;
  • коктейли на основе свежих фруктов или ягод без подсластителей;
  • любой сорт чая без добавления сахара;
  • разнообразные бульоны без твердых продуктов.

Это тот список, что можно на питьевой диете. Не нужно соблазняться водой с газами, которая вредит организму.

Шоко-питьевая диета

С помощью такого варианта можно справиться с 7-ю килограммами, не испытывая сложностей. Но шоко питьевая диета не может длиться более двух недель, ведь это грозит осложнениями и серьезными проблемами.

Шоко-питьевая диета
Шоко-питьевая диета

Это своеобразная шоколадно-питьевая диета, которая подразумевает под собой добавление в рацион таких продуктов:

  • несладкий горячий шоколад;
  • какао с добавлением нежирного молока;
  • очищенная от примесей вода.

Так же, как и подготовка к диете, важно правильно вернуться к привычному меню после ее завершения. В самом начале ограничивайтесь фруктами, перебитыми в блендере до пюреобразной консистенции. После этого можно разнообразить рацион овощами, приготовленными в пароварке. Затем готовьте каши, в которые можно добавлять маленький кусочек сливочного масла. Вскоре вы вернетесь к привычному рациону питания, но не будете переедать, поскольку желудок уменьшится в объеме.

Шоко-питьевая диета обладает такими преимуществами:

  • она оказывает тонизирующее действие на организм и омолаживает клетки;
  • люди, которые страдают от хронических заболеваний дыхательных путей, начинают чувствовать себя намного лучше;
  • организм очищается от скопившихся внутри шлаком и токсинов;
  • шоколад способствует выработке гормонов счастья, что позволит вам справиться с депрессией и стрессами.

Вы можете опробовать на себе такой вариант диеты, чтобы убедиться в его эффективности. Страдать от недостатка сладкого вам не придется, поскольку напитки позволят получать удовольствие от подобного рациона питания.

Фруктово-питьевая диета

питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета на 7 дней

Рассчитана фруктово-питьевая диета на 5 дней. Можно повторять один и тот же рацион каждый день, ведь подобное меню длится недолго. Стоит следовать такому меню:

  • завтрак – суп из овощей (томаты, сладкий перец или соцветия брокколи), приготовленный на бульоне из диетического мяса;
  • обед – коктейль, приготовленный из молока, мороженого и ягод. Добавлять различные подсластители запрещено;
  • ужин – свежевыжатый сок из любимых плодов.

Подобный рацион питания позволит вам справиться с лишним килограммом в день. Процесс похудения отличается быстрым похудением и отсутствием опасности для здоровья.

Как правильно приготовить бульон для питьевой диеты?

Вы можете использовать лучший рецепт домашнего бульона для питьевой диеты, чтобы получить от процесса похудения не только пользу, но и удовольствие.

рецепт домашнего бульона
Рецепт домашнего бульона

Для приготовления бульона можно брать нежирные сорта рыбы или мяса, сезонные овощи. Первые два варианта варят, сливая первый бульон. Затем снова проварите продукты в воде. Перед употреблением выньте их из кастрюли, поскольку твердая пища в подобном рационе питания запрещена.

Вы можете приготовить суп из овощей, перебив их в блендере после приготовления. Отварите в воде ингредиенты без добавления соли. Такая пища не только максимально полезная, но еще и очень вкусная.

Выход из питьевой диеты

Начинать выход из подобного режима питания необходимо чрезвычайно осторожно. Продукты, которыми вы питались ранее, нужно вводить очень медленно. Помните о том, что данный процесс отнимает немало времени, поэтому стоит запастись терпением, чтобы результаты диеты сохранились на долгое время.

Нельзя сразу же добавлять в свое меню мучную продукцию. После завершения подобного режима питания стоит завтракать твердыми продуктами. В обед и вечером ешьте питьевые продукты.

Когда пройдет 10 дней, добавьте к своему обеду твердую пищу. Постепенно изменяйте и свой ужин, чтобы организм не получил стресс.

Противопоказания

У данного способа похудения есть и свои противопоказания, которые заключаются в таких моментах:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие проблем с почками;
  • болезни органов пищеварения.

Во всех прочих ситуациях питьевая диета принесет организму исключительно пользу. Вы сможете справиться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и стать еще привлекательнее!

диеты

prekrasny-mir.ru

Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете

Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов. среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже. Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.

Рецепты для питьевой диеты

Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения

Легкий супчик из помидоров

Разогрейте духовку до температуры 200°. Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу. Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.

Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего изымите блюдо из духовки, и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей.

Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до его закипания. После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы. Суп готов — ешьте и наслаждайтесь.

Супчик, приготовленный из кабачков

Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре. Для его приготовления hudeem-bez-problem.ru советует взять 250 гр. овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр. кабачков, чуть-чуть пшеничной муки, чуть-чуть сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка.

Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком. Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавьте их в соус, который был приготовлен на бульоне. Перед употреблением положите в блюдо кусочек сливочного масла.

Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения

Яблочно-имбирный напиток. Взять 20 гр. яблок и 25 гр. имбирных корней, залить их полулитрами воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай.

«Кефирный» напиток с добавлением яблочного фреша и корицы. Добавьте в блендер пол литра 1-% кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр. корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте.

Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и. ананаса. Напиток готов к употреблению.

Цитрусовый напиток 1. Смешайте в блендере литр воды, 100 гр. сока из апельсина, 150 гр. – из грейпфрута, 50 гр. – из мандарина, 50 гр. – из лимона. Если вы не очень любите лимоны – не кладите их в свой напиток.

Цитрусовый напиток (смузи) 2. Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи. Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их. Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой. Не будет лишним также добавить немного льда.

Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики. стакана замороженных в холодильнике любых ягод. стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.

Коктейль, приготовленный из киви. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек выжатого лимонного сока, и взбейте все в блендере.

Манговый коктейль. Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго. Напиток готов!

В качестве заключения

Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют. знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом.


Автор — Прахова Арина,
портал о похудении Худеем без проблем!

Питьевая диета

Проблема лишнего веса для многих является настолько глобальной, что люди пытаются решить ее любым способом, не задумываясь, как при этом будет себя чувствовать желудок. И если приходится выбирать между неприятными последствиями для здоровья и потерей 10 лишних килограммов, предпочтение отдается второму. Одним из таких способов является питьевая диета. Это далеко не голодание, но особый рацион вызывает много спорных вопросов у докторов. Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Но те, кто выдержит, получит отличные результаты. Но прежде чем пытаться похудеть, кардинально меняя рацион, следует оценить все плюсы и минусы выбранной диеты.

Месяц «на воде»

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе. По некоторым утверждениям — способствует снижению веса и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть. Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе процесс идет на клеточном уровне. За это время можно потерять до 15 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Но во время диеты не исключены и отрицательные моменты:

  • неприятный запах изо рта, свидетельствующий о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
  • слабость;
  • головокружение;
  • нарушение стула.

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе, что помогает похудеть. По некоторым утверждениям — способствует снижению веса (результаты – от 10 до 14 кг за месяц) и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть.

Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода. Сколько можно пить? Количество не ограничивается, в течение дня нужно пить при появлении чувства голода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе 30 дневного курса процесс идет на клеточном уровне. Сколько килограммов можно сбросить? Пробовавшие диету утверждают, что потерять можно от 10 до 14 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Это плюсы выбранного метода похудения. Но если используется жесткая питьевая диета, рассчитанная на месяц, то нужно быть готовым к тому, что появятся и минусы:

  • неприятный запах изо рта, появляющийся примерно на 10 или 14 день после начала 30 дневного курса, свидетельствует о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
  • слабость, все-таки не есть твердой пищи целый месяц очень сложно.

Рецепты для питьевой диеты

Процедура основана на употреблении только жидкой пищи

Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Поскольку рацион ограничен, все время будет хотеться что-то «зажевать». Свести к минимуму минусы диеты и не сорваться с нее, стоит четко планировать рацион на следующий день и не держать дома «запрещенной» еды.

Рецепты блюд для питьевой диеты

Организму все равно, в каком виде он будет получать полезные вещества. Чтобы похудеть и не сорваться с диеты, надо обеспечить организм полноценным питанием, но только в жидком виде. Конечно, приготовить суп – это не пакет молока открыть, но несложные рецепты питьевой диеты помогут не сорваться на полпути. Приведем некоторые рецепты приготовления блюд, которые разрешает включать в меню жесткая питьевая диета:

  • Суп на мясном бульоне

На 2 л воды приготовить 100 г говяжьей вырезки, картофель (1 шт), 1 морковь, 1 столовую ложку темного риса, зелень. Варить до полной готовности. Все ингредиенты пропустить через сито или измельчить блендером до кашицеобразного состояния без кусочков и комочков. Если суп-пюре получится слишком густым, его стоит развести водой.

Используется любой сорт капусты, помидоры, сладкий перец, репчатый лук. Все тушить около 30 минут. При полной готовности надо измельчить, довести блюдо до консистенции киселя.

Баловать себя можно коктейлем из молока, разных фруктов и ягод. Вместо молока подойдет и питьевой йогурт.

Рецепты для питьевой диеты

Молочный коктейль — вкусно и полезно

Основные правила

Чтобы питьевая диета позволила получить хорошие результаты, нужно правильно в нее войти и обеспечить грамотный выход из питьевой диеты.

Начинать диету после переедания нельзя. В течение недели, а лучше 14 дней, надо постепенно увеличивать долю жидкой пищи в общем рационе. В последний день подготовительной недели разрешается съесть только пару фруктов и тосты к первому блюду или чаю.

Помимо жидких блюд и напитков в меню необходимо включить 1,5 л воды ежедневно.

Также необходим и правильный выход из питьевой диеты. В первый день после окончания стоит включить в рацион только сухари, добавленные в бульон, во второй приготовить густой суп-пюре, в третий добавить фрукты. Порции твердой пищи в первые дни после диеты должны составлять не больше 100 г. Потом постепенно довести их объем до 250 г.

Рецепты для питьевой диеты

В рацион обязательно включить чистую воду

Комбинированный вариант

Более мягкий вариант и для желудка, и для морального состояния – питьевая диета на 7 дней. Выдержать неделю и сорваться с диеты сможет практически каждый. Кроме того, диета дает хорошие результаты.

Меню диеты, рассчитанной на неделю, включает легко перевариваемую твердую пищу. Она основана на чередовании, переносится значительно проще строгого варианта.

Меню, которое предлагает питьевая диета на 7 дней:

  • Первый день диеты – в течение дня можно только пить (соблюдаем все правила и рецепты, приведенные выше).
  • Второй – овощи в любом виде. Обязательно включить в меню белокочанную капусту, так как она хорошо расщепляет жиры. Сколько есть овощей? Ограничений нет, но и передать не следует, старайтесь сохранять чувство легкости.
  • Третий – питьевой, в меню этого дня только жидкие продукты.
  • Четвертый — фруктовый. Предпочтение лучше отдать яблокам и цитрусовым.
  • В меню пятого дня включена белковая пища: в течение дня употребляем отварную говядину и куриное мясо, яйцо, йогурт.
  • Шестой — питьевой день.
  • Седьмой должен подготовить организм к выходу из диеты. На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чашку чая, на второй завтрак – сок, в обед — мясной бульон и ломтик подсушенного хлеба, для полдника сварить компот из чернослива, поужинать йогуртом.

Система питания за неделю позволяет похудеть на 5-6 кг. Если заходите продлить диету и продержитесь в таком режиме 14 дней, то похудеть можно10 кг.

Шоколадный бум

Поскольку разрешены любые напитки (кроме алкогольных и газированных), некоторых «спасает» шокопитьевая диета. Сразу можно оговориться, что при любом питании только в жидком виде организм испытывает шок, какими бы вкусностями вы его не задабривали. Но это название – производная от шоколадной диеты.

Это самый вкусный способ похудения, но очень суровый. Потеря веса происходит от поступления в организм ничтожно малого количества калорий.

При «шоколадном» варианте разрешено съедать 150 г горького шоколада. В перерывах между приемами сладостей пить воду или зеленый чай. Шокопитьевая диета ничего не меняет, только шоколад употребляется исключительно в жидком виде. Можно пить натуральное какао или лакомство в горячем виде.

Рецепты для питьевой диеты

Горячий шоколад поможет «вкусно» похудеть

При употреблении шоколада вырабатывается серотонин — гормон удовольствия, что позволяет увидеть плюсы этой жесткой диеты. Но при таком питании даже это не поднимает настроение. Диета «голодная», соблюдать ее очень сложно, потому что всегда хочется есть. Но результаты порадуют, можно похудеть на 5 кг за 7 дней.

Важно! Заменять горький шоколад белым или молочным нельзя.

Недельную питьевую диету по любой системе можно проводить не чаще, чем 1 раз в три месяца, 30-дневный курс – 1 раз в год. Самостоятельно переходить только на жидкое питание не рекомендуется, потому после можно получить целый букет заболеваний и осложнений, и тогда потерянные 10 кг радости не принесут. Если вам все же подходит питьевая диета, что именно можно пить – определит врач.

Рецепты для питьевой диеты

Разгрузочные дни – для поддержания веса в норме

Не стоит забывать о профилактике. Если к обычному рациону питания добавить ежедневное употребление жидкости (1,5-2 л). В организме не будут скапливаться продукты обмена, и не придется изнурять себя длительными диетами для очищения организма. Для поддержания нормального веса достаточно одного разгрузочного питьевого дня в 14 дней.

Рецепты для питьевой диетыРецепты питьевой диеты для похудения, меню питьевой диеты, отзывы и рецепты.

Диетологи с каждым годом создают все больше и больше программ, по которым разрабатываются диеты для похудения, благодаря этому женщины в современном мире могут корректировать и поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Конечно, многие диеты направлены не просто на потерю лишнего веса, но и на очистку организма. И одна из таких диет – питьевая. Благодаря данной диете, прежде всего Вы очистите свой организм от шлаков, ну и конечно же сбросите пару лишних килограммов.

«Питьевая диета» считается очень результативной. Цель данной диеты заключается в снижении нагрузки на пищеварительные и другие органы, а также на избавление от лишних килограммов, которые, наверное, очень Вам досаждают. Помимо этого, такой вид диеты будет полезен тем людям, которые постоянно бегут на кухню, чтобы перекусить между приемами пищи. А «Питьевая диета» не позволит любителям постоянно жевать все время перекусывать. Так как же быть? Что, придется голодать? Да нет, конечно! В период соблюдения данной диеты Вам просто придется отказаться от твердой пищи и это не говорит о том, что Ваш организм будет истощен, а даже наоборот, в организм будут поступать все калории, которые причитаются.

В период соблюдения питьевой диеты плавно очищается организм. Первые 7 – 10 дней очистка поверхностная, а потом начинают очищаться внутренние органы и пищеварительный тракт, а вот на третьей неделе диеты происходит самая главная очистка – «генеральная на клеточном уровне». Поэтому соблюдать данный вид диеты необходимо от 3 – х до 4 – х недель и если Вы начали соблюдать эту диету Ваша главная задача – не сорваться.

Какие можно употреблять продукты в период соблюдения питьевой диеты:

Еще раз повторимся, название диеты не означает, что Вам придется голодать! И Вы не должны об этом забывать. В тот период как Вы будете соблюдать эту диету, разрешено пить любую жидкость, но, ни в коем случае не алкогольные напитки и сладкую газированную воду, в которой содержатся синтетические консерванты и красители. На протяжении 4 – х недель можно пить йогурты в жидком виде без добавления сахара, также можно употреблять кисломолочные и молочные напитки, бульоны нежирные, соки, только натуральные, какао, диетические супы, минеральную воду. Если Вы любите кофе, тогда только иногда можете позволить себе выпить этот бодрящий напиток. А самое главное не забывайте о простой воде, она обязательно должна быть включена в Ваш питьевой рацион питания.

Какие нельзя употреблять продукты во время питьевой диеты для похудения

Как и писалось выше во время соблюдения питьевого диетического питания, прежде всего, необходимо отказаться от твердых сортов пищи. Нельзя в чай добавлять сахар, заменитель сахара, глюкозу и фруктозу. Из рациона питания необходимо полностью исключить напитки, в которых содержится алкоголь, также надо отказаться от острых пряностей, консервированных соков, растительного масла, жирных бульонов, молока и сметаны. В супы — пюре можно добавлять небольшое количество соли, чтобы пища не была безвкусной.

Пример меню для питьевой диеты

Есть и приятная новость и заключается она в том, что Вам можно будет самостоятельно формировать меню питьевого питания. Единственное и неоспоримое условие: обязательно каждый день употреблять овощные жидкие супы – пюре, так как только эти блюда обогащают диетический рацион питания. Если Вы хотите не просто кардинально очистить организм, а еще и сбросить лишний вес, тогда употребляйте жидкие ингредиенты в ограниченном количестве, то есть не больше 2 литров в день и плюс 1,5 литра чистой воды.

Рецепты питьевой диеты

Меню на следующий день старайтесь планировать вечером, чтобы с утра Вы уже знали, как и чем Вы будете питаться. На обед можете готовить себе диетические супы, а готовить Вы можете эти блюда по тем рецептам, которые мы предложим Вам ниже:

Рецепт №1 Овощной суп – пюре с картофелем, цветной капустой и морковкой

И так возьмите картофель, почистите овощ и нарежьте в виде крупных кубиков, потом возьмите емкость, отправьте в нее подготовленную картошку и залейте ее водой, можно использовать куриный бульон. Поставьте емкость с содержимым на огонь и доведите до кипения, как только картофель закипит, добавьте заранее поделенную соцветиями цветную капусту, сюда же отправьте очищенную и порезанную кусочками морковь и варите овощи до полной готовности.

Если желаете, можете добавить в суп лук и болгарский перец без кожицы. Как только овощи будут готовы, дайте им остыть, а затем с помощью блендера измельчите их, по желанию можете добавить куриный бульон. Суп не должен получиться сильно густой. Вот и все, диетический супчик готов!

Рецепт №2 Овощной суп – пюре с репой

Для того чтобы приготовить этот суп Вам понадобится:

морковь – 50 грамм;

картофель – 70 грамм;

лук – порей – 50 грамм;

нежирное молоко – 1 стакан.

Очистите морковь, хорошенько промойте под проточной водой и нарежьте мелкими кусочками. Далее почистите картошку и также мелко ее нарежьте, как и морковь. Далее на очереди стебель порея, который нужно нарезать средними кусочками. Возьмите емкость, отправьте в нее подготовленные овощи, залейте водой или нежирным бульоном, поставьте на огонь и варите до тех пор, пока овощи будут полностью готовы.

Затем возьмите блендер и с помощью данной кухонной техники взбейте овощи, у Вас должен получиться суп – пюре. Затем добавьте в суп небольшое количество горячего молока и хорошенько перемешайте. Супчик готов!

Вы можете готовить любые супы — пюре ориентируясь на свой вкус. Разрешено добавлять любые овощи, которые Вам нравятся и зелень. Только в приготовлении ни в коем случае не используйте пряности, масло, специи и соусы.

Несколько полезных советов тем, кто хочет сесть на питьевую диету

После того как Вы закончите соблюдать диетический курс питьевой диеты, Вам нужно плавно и медленно выйти из нее. Делать это нужно аккуратно и постепенно, повышайте на протяжении всей недели количество употребляемой пищи и подключайте твердую пищу. Если Вы сразу наброситесь на жирную и твердую еду, у Вас начнутся проблемы с желудком и кишечником.

В период соблюдения диеты в обязательном порядке обращайте внимание на стул, в туалет Вы должны ходить каждый день. Не увлекайтесь данным видом диеты часто, так как придерживаться такого диетического курса можно только 1 раз в год.

Прежде чем приступить к соблюдению питьевой диеты постарайтесь за несколько дней постепенно исключить из рациона питания твердую пищу, тогда Вы подготовите организм, и Вам будет намного легче. И еще один немало важный совет, прежде чем Вы приступите к соблюдению этой диеты обязательно пройдите обследование, так как людям, у которых стоит диагноз гипертония, почечная недостаточность, людям, у которых наблюдаются отеки ни в коем случае нельзя соблюдать – питьевую диету.

Отзывы о питьевой диете для похудения

1. У меня очень интересная история, так как я начала соблюдать питьевую диету, не потому что мне нужно было похудеть, а потому что когда я была у косметолога, она у меня спросила: «Сколько в день я выпиваю воды?». Я ответила, что где-то 2 стакана, она была в ужасе! Косметолог сразу обратила внимание на мою сыпь на лбу и сказала, что причина именно в том, что я выпиваю за сутки мало жидкости. Вот тогда я и нашла питьевую диету и решила попробовать. Могу сказать одно, после 3 — х дней диеты моя сыпь стала исчезать, плюс я потеряла 3 килограмма, что мне очень понравилось и теперь я конечно не соблюдаю диету, но по крайней мере, каждый день выпиваю 2,5 литра чистой воды. Вот такая вот история, так что милые женщины, наверное, эта диета действительно не только эффективная для похудения, но еще и прекрасно очищает организм, доказательство этому, моя сыпь, которая исчезла и больше не появляется!

2. В действительности «Питьевая диета» — очень эффективная и действует буквально через пару дней. Вначале соблюдала эту диету моя сестра, а теперь уже и я. За 2 недели сестра сбросила 6 килограммов, а я 8 килограммов и я считаю, что это хорошие результаты. Самое главное продержаться, так как диета ну, по крайней мере, для меня показалась очень жесткой, но и тем не менее даже с моим слабым характером и отсутствием силы воли, я смогла добиться своей цели!

Рецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диетыРецепты для питьевой диеты

Источники: http://www.hudeem-bez-problem.ru/pitevaya-dieta-recepty.htm, http://delaina.ru/pitevaya-dieta/, http://chto-polezno.ru/pitevaya-dieta-dlya-pokhudeniya.html

vse-diet.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.