Диета с сухим вином

Диета с сухим вином

Знали ли вы, что благодаря составу красного вина можно не только скрасить скучный вечер, но и избавиться от лишних килограммов? Главное – чтобы напиток был качественным продуктом, произведенным по всем правилам. Польза или вред будет, если пить красное вино для похудения во время диеты? Узнайте о секретных свойствах этого благородного напитка и худейте правильно.

Что такое красное вино

Хотя многие врачи и диетологи утверждают, что алкоголь очень вреден для здоровья, о красном вине такого не скажешь. Употребление его в умеренных дозах наоборот скажется положительно. Это абсолютно натуральный продукт, который изготавливается из винограда и содержит все полезные вещества, которые есть в этих плодах. Когда напиток попадает в человеческий организм, вместе с ним приходят витамины. Лечебные свойства винного сусла отлично сказываются на самочувствии.

Польза

Красное вино для похудения полезно тем, что в нем содержится ресвератрол – вещество, которое способствует ускорению метаболизма, улучшению пищеварения и сжиганию жира.


чественный напиток очень полезен для сердечно-сосудистой системы, он снижает уровень холестерина в крови, оказывает антиоксидантное, мочегонное действие на организм. Происходит стимуляция иммунной системы. Издревле вино считалось святым, продлевающим жизнь, поэтому все императоры, цари, философы, герои мифов – абсолютно все пили его и ели фрукты в целях омоложения.

Красное вино для похудения обладает еще одним преимуществом: оно отлично утоляет голод, аппетит становится не таким сильным. Если выпить бокал вина перед едой, то вы уже не захотите кушать, как прежде, значит, и порцию возьмете поменьше. Это первый шаг на пути к похудению. Если еще изменить рацион на более здоровый, то процесс избавления от лишних килограммов не покажется таким тяжким.

Красное вино в бокале

Вред

Как и любой другой продукт, этот опасен в больших количествах. Чрезмерное употребление напитка может нанести вред организму. Не стоит забывать, что это алкоголь, пусть и не самый крепкий. Злоупотребление может привести к алкоголизму, развитию заболеваний печени и почек. Кроме того, вино противопоказано людям с аллергией на любые компоненты напитка. Нежелательно употребление даже минимальных объемов:

  • кормящим женщинам;
  • страдающим от язвы желудка.

Какое вино можно пить при диете

Если вы настроились похудеть с помощью этого бордового напитка, то вам необходимо найти действительно качественный продукт. Красное вино при похудении должно быть сухое, темного цвета. Сегодня в магазине можно встретить огромный выбор марок в совершенно разном ценовом диапазоне. Не обязательно дорого – значит качественно. Многие российские производители предлагают очень хорошие вина по приемлемым ценам.

При диете можно пить как красное, так и белое сухое вино. Ни в коем случае не берите полусладкое/сладкое. В сухом вине процент содержания сахара очень маленький, а ведь это и нужно во время похудения. В красном вине вещество ресвератрол содержится в большем количестве, чем в белом, поэтому бордовый напиток будет работать эффективнее, однако если вы совсем не любитель терпкого вкуса, то можно выбрать и сухой белый сорт.

Девушка с бокалом вина

Сколько вина можно пить в день


Оптимальным количеством красного вина для похудения в день будет 340 мл – это примерно два стакана. Пить его лучше всего во время еды, либо после. В это время активные вещества быстро займутся пищей, которую вы съедите во время обеда или ужина, не давая ей возможности отложиться в вашем теле. Обратите внимание, что ездить за рулем в алкогольном опьянении запрещено, поэтому такой вариант похудения подходит тем, кто не планирует садиться за руль, либо пользуется общественным транспортом.

Красное вино на ночь

Еще один способ запустить процессы в организме в целях похудеть – это выпить красное сухое вино при похудении на ночь. Активные вещества будут работать, пока вы спите, организм начнет избавляться от жировых отложений. Следить за своим питанием обязательно нужно, иначе никакое вино не справится с такой задачей. Откажитесь от калорийных, жирных блюд, сладкого, мучного, сложных углеводов, фаст-фуда. Старайтесь не есть за 3 часа до сна, а утро начинайте с полезного завтрака – это овощной салат и кусочек сыра, например. Меню должно быть легким, без тяжелых соусов.

Бокал красного вина

Диета на вине

Существует специальная диета, причем ее нельзя назвать легкой, так как рацион питания очень скудный – красное сухое вино для похудения и сыр. Суть ее такова:


  1. В день вам необходимо выпивать бутылку хорошего красного сухого вина и съедать 300 г сыра твердых сортов (не сырный продукт). Больше ничего кушать нельзя.
  2. Так нужно продержаться от 3 до 5 дней, но не больше недели.
  3. Результаты и отзывы диеты ошеломляющие: от 3 до 7 килограммов.
  4. На выходе из диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону: начните кушать понемногу, постепенно увеличивая порции.

sovets.net

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона питания человека исключаются углеводы. В этот период категорически нельзя употреблять в пищу сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Существует несколько методик похудания. Они отличаются продолжительностью, рационом питания и сортом вина.

к оглавлению ↑

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Существует несколько вариантов похудания с использованием белого вина.

Диета на белом вине - плюсы и минусы, меню


Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики заключается в том, что она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион питания включает в себя в период похудания блюда, приготовленные только из светлых продуктов. В их число входят белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно употреблять в пищу только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудания разрешено пить зелёный чай и воду. Подсластить их можно натуральным мёдом. Методика похудания подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

Она улучшает процессы пищеварения, улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

к оглавлению ↑

На красном

Существуют различные варианты использования красного вина для похудания. Самая популярная методика известна как диета Монтиньяка.

Как похудеть с помощью винной диеты - несколько советов


Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зелёные яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудания относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 грамм твёрдого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зелёные сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

к оглавлению ↑

На сухом

Сухое вино содержит в своём составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать сахар в крови, повышать иммунитет и ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей. Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, которые также способствуют понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудания можно белые и красные сорта вин. Очень важным свойством этих напитков является их способность успокаивать нервную систему и повышать степень её устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

к оглавлению ↑

Не вредит ли напиток организму


Винные диеты рекомендуют использовать для похудания ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдёт она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.

Можно ли похудеть с помощью винной диеты - интересные факты

Худеть с помощью вина можно не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают что такое лишний вес.

Красное сухое вино расщепляет в организме человека глюкозу и замедляет поступление в кровь углеводов, очищая её от «плохого» холестерина.

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм человека начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все методики похудания рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них составляет 12 дней.

Правильно подобранный к алкоголю рацион питания усиливает его действие на организм человека. Наиболее эффективно сбрасывается вес с помощью Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Во всех методиках похудания используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.


В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма радикалы. Красное сухое вино используется как лечебное средство для сердца и сосудов.

Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.

Недостатком методик является возможность привыкания к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Не рекомендуется использовать для похудания винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.

к оглавлению ↑

Как часто и в каком объёме можно пить

Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объём разделяется на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до приёма пищи.

к оглавлению ↑

Примерное меню на 5 дней

За основу формирования рациона питания можно взять актёрскую винную диету. В её меню включаются низкокалорийный продукты. В суточный рацион питания входит не более 2 видов продуктов.

Основные принципы винной диеты и правила составления рациона

Меню каждого из 5 дней отличается от остальных:

Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.

Оно включает в себя:

Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов


Специалисты в области питания советуют использовать для похудания марочные вина, проверенных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зелёные яблоки.

Постепенный выход из диеты должен составлять не менее 10 дней. В этот период в рацион питания человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограмм.

Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Её заменяют овощные супы из шпината и брокколи.

Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Приём пищи производится дробно 4-5 раз в день. Очень важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды.

к оглавлению ↑

foodexpert.pro

Суть винной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Винная диета для похудения поможет скинуть пять килограмм за пять дней. Во время диеты нужно пить белое или красное вино.


лезность красного вина очень большая. В одном бокале содержатся: магний, калий, титан, селен, кобальт, железо, хром, цинк, фтор. А также очень полезные вещества, такие так — антиоксиданты, полифенолы, танины. С помощью этих веществ вы сможете очистить свой организм от всех токсинов, оздоровить, омолодить. Из-за содержащего вещества — ресвератрол, уменьшится возможность заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы, возможность возникновения онкологии. Ученые доказали тот факт, что 1-2 бокала красного сухого вина в день, защитит вас от возникновения инфаркта, сосуды от накопления холестерина. Также защитит иммунную систему от вирусов и бактерий, а нервную систему от различных эмоционально-психических депрессий. Даже в медицине существует лечение с помощью вина и называется — виннотерапия. Так как кроме всего выше перечисленного, красное вино владеет следующими полезными свойствами:

  • Уменьшает риск возникновения инсульта;
  • Уменьшает возможность повторения инфаркта;
  • Защищает сосуды от атеросклероза;
  • Приводит в норму процесс обмена веществ;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Повышает жизненный тонус;
  • Выводит токсины, соли тяжелых металлов;
  • Предупреждает расстройства желудка;
  • Содержит витамины С, группы В, РР;
  • Ускоряет спаливание жиров.

Диета хороша тем, что она не обойдется вам дорого и доступна в любое время года. За очень короткий период можно сбросить большое количество килограмм.

Если вы хотите получить как можно лучший результат, то нужно знать и поддерживаться следующих правил:

  • Прежде чем сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом или диетологом;
  • Во время диеты нужно отказаться от соли, это позволит вывести с организма избыточное количество жидкости, очистит организм от шлаков и токсинов;
  • Исключить из рациона все продукты, которые содержат сахар;
  • Исключить такие напои: кофе, сок, чай и минеральная вода, а также спиртные напои;
  • Во время диеты нужно пить обычную воду (негазированную) и вино;
  • Вино лучше выбрать красное сухое;
  • Исключить из питания углеводы;
  • Все продукты питания должны быть свежеприготовленными, нельзя кушать полуфабрикаты, фастфуды.

Во время диеты нужно строго придерживаться правил, так как красное вино она достаточно калорийное и если употреблять другие спиртные напитки, то вся диета уйдет, и ваши старания уйдут в никуда.

Разновидности винной диеты и особенности меню

Во время диеты нужно пить вино — красное сухое. В день приблизительно нужно выпить около одного литра. Из фруктов можно кушать яблоки, апельсины. Овощи в свежем виде (огурцы, помидоры). В те дни, когда вы сидите на диете, нужно выпивать как минимум полтора литра воды. Что касается меню, то оно почти одинаковое во все дни, во время диеты нужно строго соблюдать правила и не рекомендуется пить полусладкое, полусухое вино.

Разновидности винной диеты.

  1. Винная диета с сыром. Эта диета занимает 5 дней. За время можно скинуть до 5 кг (зависит от телосложения). Во время диеты нужно соблюдать правила и не нарушать режим питания. Диета очень положительная, вы сможете потерять вес очень быстро, очистить организм, избавиться от отеков.
    Меню на 5 дней.
    1-й день.
    Завтракаем одним томатом и вареным куриным яйцом.
    Перекус — одно яблочко.
    На обед кушаем один свежий огурец и обезжиренный творог.
    Ужин — выпиваем 250 мл красного сухого вина и низкокалорийный твердый сыр.
    2-й день.
    Сегодня нужно выпить немного больше вина.
    На завтрак положено 150 мл красного сухого вина, твердый сыр (100 грамм).
    Перекус — готовим тост с сыром.
    На обед можно выпить два бокала вина, твердый сыр (если очень хочется скушать, чтобы не опьянеть, то можно скушать тост).
    Ужин — два бокала красного сухого вина и 75 грамм твердого нежирного сыра.
    3-й день.
    В этот день меню будет похоже на первый день.
    Завтракаем одним томатом и вареным яйцом. Пьем один бокал красного сухого вина.
    Перекус — одно запеченное яблоко фаршированное творогом.
    На обед можно кушать огурец, тост, один бокал вина.
    Ужинаем низкокалорийным твердым сыром и пьем два бокала вина (красное сухое).
    4-й день.
    Завтракаем тостом с сыром и пьем бокал вина.
    Перекус — обезжиренный кефир.
    Обед — два бокала вина и твердый сыр (низкокалорийный 150 грамм).
    Ужин — два бокала вина и сыр (100 грамм).
    5-й день.
    На завтрак варим одно куриное яйцо и кушаем огурец. Пьем один бокал вина.
    Перекус — обезжиренный йогурт без добавок.
    Обед — два бокала вина, твердый сыр.
    Ужин — два бокала вина и низкокалорийный твердый сыр.
  2. Трехдневная винная диета. Основной рацион составляет красное сухое вино. Меню одинаковое во все три дня. Не забываем про обильное питье. Можно скинуть до трех килограмм.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — сварить два яйца (вкрутую).
    Обед — бокал красного сухого вина, можно поджарить стейк (берем нежирное говяжье мясо).
    Ужин — бокал красного сухого вина, стейк (нежирное говяжье мясо).
  3. Трехдневная диета. В этой диете используем белое сухое вино. Меню питания трех дней одинаковое.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — готовим тост с твердым низкокалорийным сыром. Пьем один бокал белого сухого вина.
    Обед — бокал вина и тост с твердым сыром.
    Ужин — бокал белого сухого вина и твердый сыр.
  4. Классическое трехдневная винная диета. Меню трех дней одинаковое. Возможность похудеть от 3 кг. Вино — красное сухое.
    Примерное меню на один день.
    Завтрак — яблоко и бокал вина.
    Перекус — пьем бокал вина.
    Обед — тост и бокал вина.
    Полдник — 2 апельсина.
    Ужин — бокал вина.
  5. Двенадцатидневная винная диета. Во время этой диеты ваш рацион состоит из следующих продуктов — вино, кефир, яблока, курица, вода в большом количестве. Можно потерять до 10 кг массы тела (зависит от физиологии и соблюдения правил, рациона). Суть диеты в том, что в первые три дня нужно пить обезжиренный кефир, в следующие три дня — кушать только яблоки и ничего, кроме них, разрешается пить обычную воду. В следующие три дня — кушаем курицу в любом виде (можно тушить, варить, жарить). Последние три дня диеты состоят из красного сухого вина и твердого низкокалорийного сыра (должны знать, что 30 грамм сыра = 1 бокалу вина). Если вы не употребляете кефир, то можно заменить его на зеленый чай.

Как выходить из винной диеты

Выходить нужно плавно. Добавить в свой рацион овощи, фрукты, чтобы не потерять получен результат. Увеличивать калорийность питания очень плавно. Нельзя в первую неделю кушать жирную пищу. Обязательно включите в свой дневной рацион углеводы — овощи, крупы, каши, сухофрукты, можно выпечку из цельного зерна, кушайте рыбу. Кушайте овощные супы (очень полезные крем суп из шпината и крем суп из брокколи). Продолжайте кушать дробно по 4-5 раз в день.
Во время выхода из диеты нужно соблюдать питьевой рацион — выпивать как минимум 1,5-2 литра воды в день. Желательно пить воду перед приемом пищи.
Чтобы убрать несовершенства кожи (целлюлит, растяжки, обвислость кожи) полезно сделать глубокий массаж тела, посетить бани, сауны. Утром рекомендуется принимать контрастный душ — это придаст вам свежести, бодрости, хорошего настроения на целый день. В первую неделю выхода из диеты нужно усилить физические нагрузки, заниматься спортом, фитнесом, утренние пробежки и контрастный душ очень положительно повлияют на состояние здоровья, внешний вид.

Недостатки винной диеты и противопоказания

Недостаток винной диеты в том, что она очень жесткая, безумно низкая калорийность. Голодное меню с большим количеством алкоголя и это не каждому под силу. Также тяжело закрепить получен результат. Из-за того, что очень быстро ушел вес, вы сможете набрать его обратно, если вернетесь к прежнему рациону. Но если будете следить указаниям, результат задержится надолго. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, усталость, небольшое алкогольное опьянение. Диету нельзя использовать часто. После первого использования можно повторить не раньше чем через 2 месяца.
Противопоказания:

  • Гастрит, язвенная болезнь желудка;
  • Алкоголизм;
  • Дети и несовершеннолетние;
  • Беременные, женщины в период кормления грудью;
  • Обострения хронических заболеваний;
  • Заболевания со стороны иммунной системы;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Обострение подагры;
  • Депрессия;
  • Мигрень;
  • Болезни печени;
  • Панкреатит;
  • Артериальная гипертензия;
  • Остеопороз;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).

wowdiets.ru

Красное вино и здоровье человека

Этот напиток производят из винограда, который произрастает в умеренном климате. Для этого используются исключительно винные сорта, именуемые «черными». Красный цвет вино приобретает благодаря особому пигменту, который содержится в кожуре винограда – антоциану.

Традиционно при изготовлении вина не применяются химические вещества и красители – так, в отличие от других видов алкоголя, полученного в результате перегонки, этот напиток сохраняет полезные свойства по умолчанию. По сути, вино – это не что иное, как перебродивший выдержанный виноградный сок.

Споры о пользе и вреде прекратились давно, после того, как было научно подтверждено положительное воздействие вина на организм человека. Укреплению здоровья способствует именно красное, меньше – розовое, белое – практически нейтрально.

Результат регулярного употребления напитка в небольших количествах:

  • улучшение памяти, ясность ума, профилактика болезни Альцгеймера и старческого склероза;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • снижения риска инфекционных кишечных заболеваний (вино убивает большую часть патогенных бактерий, вызывающих холер, брюшной тиф и пр.);
  • заживление поврежденной слизистой оболочки пищевода;
  • профилактика вирусных инфекций и простудных заболеваний;
  • снижение уровня холестерина и улучшение усвоения жирных кислот;
  • лечение анемии, малокровия, стимуляция процессов кроветворения;
  • повышение кровяного давления, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • облегчение выхода из депрессивного состояния, вялости, апатии, нормализация сна и прочих биоритмов.

Энергетическая ценность этого продукта составляет в среднем 60-70 ккал на 100 г. После полного сбраживания виноградного сырья черных сортов в вине остается примерно 0,3% сахара и его крепость составляет 9-12% в зависимости от сорта винограда, способа приготовления и выдержки.

Химический состав благородного напитка включает в себя боле 500 различных компонентов, свойства некоторых из них представлены в таблице.

Компоненты Влияние на организм
Аминокислоты В вине находится 19 из 20 аминокислот, которые нужны организму для синтеза белка и укрепления структуры ДНК
Омега-3 Жирные кислоты, необходимые для нормального обмена веществ, кровообращения, деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, замедления процессов старения и снижения риска возникновения злокачественных опухолей
Дубильные вещества Обладают вяжущими свойствами, восстанавливают поврежденную слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, препятствуют воспалительным процессам
Ресвератрол Препятствует склеиванию эритроцитов и образованию тромбов, укрепляет стенки кровеносных сосудов; ускоряет передачу сигналов нервными клетками и участвует в гомеостазе; также снижает уровень холестерина, тягу к сладкому, помогает бороться с лишним весом и держать мышцы в тонусе
Флавоноиды Защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета и способствуют выработке меланина
Железо Участвует в кроветворении и синтезе гормонов щитовидной железы, необходимо для профилактики анемии и усвоения витаминов группы В
Калий Регулирует водно-солевой баланс, участвует в снабжении внутренних органов и мягких тканей кислородом, мышечной деятельности
Магний Положительно влияет на работу почек, сердца и эндокринной системы; участвует в процессах расщепления глюкозы, усвоения кальция и очищения организма от шлаков
Цинк Нормализует кислотный баланс и ускоряет регенерацию тканей
Витамин С Укрепляет иммунитет, регулирует обмен веществ, способствует синтезу коллагена для роста клеток, костей и тонуса в целом; восстанавливает функции желез внутренней секреции
Витамин Р Предупреждает возникновение опухолей, положительно влияет на иммунную систему, уплотняет стенки кровеносных сосудов и снижает кровоточивость десен
Витамин В1 Участвует в метаболических процессах, укрепляет клеточные мембраны, необходим для работы мозга; улучшает память, способность к обучению, снижает усталость, замедляет старение и действие никотина
Витамин В2 Необходим для нормального физического развития, повышает репродуктивные способности, секреторную и кроветворную деятельность; улучшает зрение, состояние кожи, волос, ногтей.

Бокал натурального сухого вина не только поможет расслабиться и поднять настроение, но и окажет положительное влияние на умственную деятельность. Этот напиток замедляет процесс старения, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых, нервных и онкологических заболеваний, тем самым увеличивая продолжительность и качество жизни. Показано, что регулярное употребление малых доз вина продлевает жизнь в среднем на пять лет.

Вино для похудения

ПохудениеНередко красное сухое вино рекомендуют людям, которые ведут сидячий образ жизни. Похудеть, выпив несколько глотков этого напитка после приема пищи можно даже без диеты. Этим принципом активно пользуются французы – нация, которая не знакома с лишним весом.

Именно красное сухое помогает расщеплять глюкозу, замедляет поступление углеводов в кровь и выводит из организма «плохой» холестерин. Белки также перевариваются медленнее, отчего насыщение наступает быстрее. Вино может сочетаться с безуглеводной диетой или быть основной составляющей программы для похудения.

Общие рекомендации для кратковременной винной диеты:

  • исключить из рациона сахар и другие углеводы;
  • не употреблять соленую пищу;
  • ограничить потребление других напитков кроме вина и негазированной воды;
  • умерить физическую нагрузку;
  • избегать вождения и потенциально опасной деятельности.

Сегодня винная диета существует в двух вариациях и длится в среднем 3-5 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется во избежание развития алкогольной зависимости.

Первый вариант диеты является более щадящим и его меню включает белковую пищу и некоторые углеводосодержащие продукты:

  • завтрак – огурец или томат с яйцом, сваренным вкрутую;
  • ланч – 1-2 кислых яблока;
  • обед – 200 г нежирного творога со свежей зеленью;
  • ужин – 200-250 г сухого красного вина.

Все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом. Чтобы компенсировать потерю жидкости, можно пить диетический овсяный кисель. Для его приготовления необходимо смешать в равных пропорциях овсяные, пшеничные и ржаные хлопья или отруби. Измельченная смесь варится на медленном огне до образования клейкой массы и процеживается после охлаждения.

В зимнее время можно согреться и побаловать себя бокалом глинтвейна вместо традиционного вечернего вина. Диетический вариант этого напитка исключает сахар и мёд, но отсутствие сладости компенсируется.

ГлинтвейнДля приготовления согревающего питья на 1 литр сухого вина понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1-2 кисло-сладких яблока;
  • сок половины лимона;
  • палочки корицы;
  • гвоздика;
  • тертый имбирь;
  • мускатный орех;
  • кардамон;
  • черный перец горошком;
  • апельсиновая цедра.

Пряности смешиваются в индивидуальных пропорциях и вместе с измельченными яблоками добавляются в вино. На медленном огне глинтвейн довести до кипения, но не кипятить. Такой напиток – действенное средство против обморожения и для профилактики простудных заболеваний.

Второй вариант диеты относится к экстремальным и его меню не отличается разнообразием. На несколько приемов пищи нужно распределить одну бутылку вина и до 300 г твердого сыра или творога. Такая диета больше подходит для отпуска или выходных, поскольку алкоголь употребляется в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

Для снижения веса следует отдать предпочтение натуральному вину сортов Каберне, Мерло, Бордо, Совиньон и пр. Алкогольный напиток обладает свойством разжигать аппетит, поэтому важно трезво оценить свои силы, чтобы впоследствии вес не вернулся.

Результаты винной диеты

Употребление сухого вина в небольших количествах допускают такие системы питания как методика Монтиньяка или диета Дюкана, что свидетельствует о его безвредности для фигуры. Соблюдая винную диету правильно, можно сбросить 3-5 кг за 3-5 дней. Повторять курс можно не ранее, чем через два месяца.

Похудение происходит за счет очищения организма от шлаков, токсинов, излишков «плохого» холестерина и ускорения метаболических процессов. Следует обратить внимание на то, что снижение веса является результатом потери жидкости в больших количествах. Во время винной диеты питьевой режим играет важную роль в предотвращении обезвоживания.

Отзывы о винной диете подтверждают ее эффективность, но худеющие предупреждают, что выдержать ее достаточно сложно. Пониженная калорийность основного рациона может привести к срыву, поэтому выход из диеты должен быть грамотным и плавным.

Поскольку вино, несмотря на его пользу, относится к алкогольным напиткам, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Нельзя экспериментировать с вином при таких заболеваниях:

  • острый и хронический панкреатит;
  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • подагра;
  • поражения печени;
  • частые головные боли, мигрень.

Категорически запрещается употреблять алкоголь беременным и кормящим женщинам, подросткам и лицам преклонного возраста, страдающим гипертонией. Опасно во время винной диеты садиться за руль или выполнять работу, связанную с риском для здоровья и жизни человека.

Гиппократ говорил, что вино – напиток, который адаптируется к любому организму. Винная диета может не принести желаемого отвеса, но приподнятое настроение на протяжении дней курса гарантировано.

foodandhealth.ru

Секрет винной диеты

секрет винной диеты

Испокон веков считается, что алкоголь в любом виде является сложным токсином, негативно воздействующим на организм человека. При распаде этанола, который входит в состав любого алкоголя (и вина в том числе) образуются ацетальдегид, который и отравляет организм человека. Но мало кто помнит, что истинные виноделы — французы, испанцы, итальянцы и горцы продлевают себе жизнь любимым национальным напитком. А секрет в том, что эти люди пьют не суррогатное порошковое вино, а натуральный алкогольный напиток, сделанный своими руками из винограда. Такой алкоголь является натуральным и, принятый в умеренных дозах, оказывает благотворное влияние на организм. Особенно красное сухое вино. В частности положительное влияние на человеческий организм красного сухого натурального вина заключается в следующем:

  • Растворение холестериновых бляшек;
  • Разжижение крови;
  • Нормализация работы сердца;
  • Нейтрализация свободных радикалов в организме;
  • Улучшение обмена веществ.

Последний пункт и является залогом быстрого похудения на диете с вином.

Важно: но стоит помнить, что лечебной и диетической дозой считается не более 50-75 мл вина за один приём. В день допустимо выпивать не более 200 мл вина с диетической целью.

Однако диетологи всего мира делятся на две категории — те, которые уверены, что алкоголь замедляет процесс сжигания жиров даже при условии интенсивных тренировок и те, которые уверены, что вино в умеренных дозах устраняет стресс, а это значит, что уровень гормона кортизола значительно снижается. А, как известно именно кортизол является главным провокатором формирования ненавистного целлюлита у девушек и женщин наравне с неправильным питанием и малоактивным образом жизни. Но при этом всегда стоит помнить, что алкоголь (особенно сухое розовое, белое или красное вино) является отличным аперитивом (стимулятором аппетита). И если 3 дня и более пить вино в больших количествах, то можно отменно разогнать аппетит и наоборот потолстеть от вина и всей закуски.

Преимущества винной диеты

преимущества винной диеты

Если вы решили использовать белое, розовое или красное вино для похудения, то сначала нужно подробно разобраться во всех плюсах и минусах такой диеты. Основными преимуществами винного диетического питания являются:

  • Быстрый результат. Уже в течение трёх-пяти дней (максимум за неделю) женщины могут худеть до 5 кг.
  • Возможность придерживаться привычного образа жизни. Особенно это касается тех девушек/женщин, которые не мыслят себя без бокала вина на вечеринке. А ведь все диеты в большинстве случаев полностью исключают алкоголь.
  • Ускорение обмена веществ. Это происходит на фоне полного отказа от соли на период диеты. И если кто-то уверяет, что от вина толстеют, то именно этот факт работает в оправдание диете на вине. Поскольку при отказе от соли из организма уходит лишняя жидкость, шлаки и токсины.
  • Укрепление работы сердца и сосудов. За время диеты можно не просто похудеть, но и значительно улучшить состояние сердечнососудистой системы.
  • Выгода и экономия для семейного бюджета. Винно-сырная диета предполагает покупку лишь бутылки сухого хорошего вина на два дня плюс нежирный сыр. На этом все затраты заканчиваются, что удобно для семейного бюджета.

Недостатки диеты на вине

недостатки диеты на вине

Как и у любого способа похудения у диеты на вине имеются и свои минусы. Основными недостатками такого питания являются:

  • Высокие требования к здоровью женщины. Поскольку диета подразумевает низкокалорийное питание в течение нескольких дней, организм должен быть полностью здоров для существования и работы в таком ограниченном режиме.
  • Сравнительная потеря жидкости организмом. Здесь основная загвоздка лежит в том, что на время диеты необходимо отказаться от соли, а это провоцирует потерю жидкости.

Важно: стоит знать, что основной принцип похудения при такой краткосрочной диете заключается в выведении жидкости. То есть первоначально уходит не жир, а всего лишь вода из организма. Поэтому для поддержания полученного эффекта придётся соблюдать правильный режим питания с отказом от сладкого и умеренным потреблением соли.

  • Влияние алкоголя на организм. Если дама сорвется и станет пить больше, чем указано в рекомендациях к диете, то высок риск попасть в начинающие алкоголика. А ведь цель диеты — совсем не эта. К тому же превышение рекомендуемой дозы алкоголя будет провоцировать выработку ненавистного кортизола. А такая диета будет иметь прямо противоположный эффект.
  • Риск получения мигреней. Все без исключения сухие вина имеют в своём составе диоксид серы. Именно этот элемент приводит к головным болям и затяжным мигреням. Также не исключены отравления.

Важно: перед началом такой диеты стоит обязательно проконсультироваться с семейным врачом.

Диета на вине: варианты

Диета «Строгая»

вино и сыр

Для такой диеты с вином характерно похудение в среднем на 3 кг за 3-4 дня. Основой рациона при таком питании становится бокал вина (красного, белого, розового) и 40-50 гр. нежирного сыра. Допустимо кушать моцареллу, рикотту, пармезан. Главное условие — калорийность в 100 гр. сыра не должна превышать 250 кал. Если очень хочется кушать, можно перекусывать дольками зеленого яблока или же груши. Кстати, если не любите вино и сыр в качестве тандема, можно заменить сыр на плитку чёрного шоколада. Но только натурального.

Важно: при таком диетическом питании важно не пить и не есть на ночь. Последний приём вина должен состояться около 18:00-19:00.

Диета на вине «Вольная»

вино и фрукты

В этом случае допускается дополнительное питание в течение всей диеты. Девушкам при такой диете можно пить минеральную воду и есть немного овощей/фруктов. Доказано, что на третий день такого питания можно избавиться от 5 лишних килограммов. В целом диета выглядит так:

  • До завтрака нужно выпить один стакан минеральной воды.
  • Завтрак: 1 помидор плюс отварное вкрутую яйцо. Можно выпить чашку кофе, но без молока и сахара. Поскольку поправляемся от калорий, содержащихся именно в глюкозе и молоке, а не в самом кофе.
  • Перекус: одно зеленое яблоко или груша.
  • Обед: творог нежирный не более 200 гр. плюс овощной салат без заправки.
  • Ужин: бокал белого, красного или розового вина.

После вина пейте только воду, и тогда пополнеть от легкого алкоголя вам не удастся, вопреки заверениям недоброжелательниц. Ведь поправляются от обильного переедания на ночь, а не если пьешь воду перед сном.

Диета винная «Белковая»

вино и рыба

Здесь основной принцип похудения заключается в употреблении белковой пищи наравне с вином. Выглядит рацион таким образом:

  • Завтрак: кефир 2,5% — 1 стакан с отрубями и горстка любых орехов.
  • Перекус: яблоко зеленое или груша.
  • Обед: отварная курица или рыба с овощным салатом. Можно заменить творогом 200 гр.
  • Полдник: яблоко или груша.
  • Ужин: вино не более 120 мл плюс морепродукты или рыба в запеченном виде.
  • Поздний ужин (если совсем голодно): два яичных белка.

Хотите знать, толстеют ли от такого питания? Ответ однозначный – НЕТ. Поскольку белковая пища отнимает у организма энергию из жиров для своего расщепления. А вино дополнительно стимулирует обменные процессы.

Важно: если вы задаетесь вопросом, можно ли поправиться от вина, то всегда помните, что сам по себе бокал натурального алкоголя прибавление массы не вызовет. А вот еда, которую можно скушать под разыгравшийся аппетит, вполне может стать причиной лишних килограммов.

alkotraz.ru

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Диета на вине

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

Сыр и вино

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Степень готовности яиц

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Винная диета

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

diyetu.ru

Коротко о вреде алкоголя

В чем причина нелюбви диетологов к алкоголю, какой вред он наносит нашим фигурам? На самом деле, сухой закон вполне оправдан. Алкоголь приносит «пустые» калории – он достаточно калориен, и при этом заметно повышает аппетит. После алкоголя желудок в больших количествах вырабатывает желудочный сок, поэтому сложно удержаться от лишнего кусочка. Алкоголь быстро усваивается организмом, поэтому калории имеют все шансы превратиться в жир и «поселиться» на ваших боках.

Сухое вино – диетический продукт или враг фигуры?

Сухое вино – уникальный по своей пользе продукт. Этот напиток богат полезными веществами, содержит небольшой процент алкоголя и не отличается чрезмерно высокой калорийностью (60-80 ккал/100 мл, что не так уж много).

В вине присутствует ресвератрол — природный фитоалексин, выделяемый растениями для защиты от паразитов. Ученые выяснили, что это вещество способствует понижению уровня сахара в крови и повышению сопротивляемости организма внешним негативным факторам. Благодаря ресвератролу расщепление жиров происходит значительно быстрее, в то время как усваивание поступающих с пищей липидов замедляется.

Данное вещество является антиоксидантом – оно защищает нас от онкологии и сердечнососудистых заболеваний. В вине присутствуют катехины и сапонины. Эти полезные элементы препятствуют окислению холестерина.

Сухое вино сохраняет пользу исходного продукта – в нем присутствуют минералы (калий, магний, кальций, фосфор, железо) и витамины (РР, В2). Напиток содержит органические кислоты, моно- и дисахариды, а также небольшое количество белков и пищевых волокон.

Варианты диеты на сухом вине

В нашей статье диета с сухим вином представлена несколькими вариантами. Предлагаем их вашему вниманию. Прежде чем приступить к «алкогольному похудению», решите, какое именно вино будет присутствовать в вашем рационе. Стоит помнить, что хмельной напиток должен быть высококачественным (недорогие вина таковыми не являются). Если вы прирожденный винодел, то домашнее виноградное вино вполне может использоваться в диете. Ну а цвет, в принципе, не имеет значения (хотя считается, что красное вино полезнее, белое также имеет свои преимущества).

Вариант № 1

Эта диета с сухим вином занимает 5 дней, потеря веса составляет 2-3 кг.

  • Завтрак: говяжий бифштекс (около 120 г) или пара куриных яиц (их можно отварить или подать в виде парового омлета)
  • Обед: говяжий бифштекс (около 120 г) и бокал качественного сухого вина
  • Ужин: говяжий бифштекс (около 120 г) и бокал качественного сухого вина

На протяжении дня полагается пить негазированную воду.

Вариант № 2

Эта диета на сухом вине занимает 3 дня и позволяет похудеть на 2-3 кг.

  • Завтрак: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), тост и бокал качественного сухого вина
  • Обед: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), пара тостов и бокал качественного сухого вина
  • Ужин: низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), пара тостов и бокал качественного сухого вина

Вариант № 3

Продолжительность данного варианта диеты составляет 5 дней, похудеть можно на 4-5 кг. Питаться стоит с интервалом в 2 часа (на протяжении дня нужно покушать 4 раза – после последней трапезы можно лишь пить негазированную воду). Соль и сахар полностью исключаются.

  • Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, а также большой помидор
  • Второй завтрак: зеленое яблоко
  • Обед: зернистый творог – 200 г и свежий огурец
  • Ужин: бокал сухого вина (150 мл)

Диета с сухим вином действительно помогает похудеть, главное, не переусердствовать с употреблением этого хоть и полезного, но все же алкогольного напитка.

slimdown.ru

Перепробовав достаточно много различных способов похудеть, по всей видимости, неэффективных, так как хватило бы и одного, скорее всего, вы могли услышать, что сухое красное вино используется для похудения. Этот способ похудения несет в себе множество ограничений, однако, его можно украсить бокалом красного сухого вина и по прошествии пяти дней можно похудеть на аналогичное количество килограмм.

Начиная процесс похудения, не нужно доводить его до фанатизма. Все стоит делать в меру и чувствовать, как реагирует на это организм. Следуя строго чьим-либо советам не нужно удивляться, если результат будет не таким.

У каждого свой организм и диеты не могут действовать на всех одинаково. Начинать худеть стоит только лишь опираться на уже существующие способы похудения и приспосабливать их под свой организм, тогда эффект будет максимальным.

Почему же стоит обратить внимание именно на винную диету, в чем польза от красного вина? Удивительно, но красное вино содержит огромное количество разнообразных элементов, которые нужно пополнять в нашем организме (магний, железо, калий и так далее). Кроме всего прочего, красное вино очень положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Экспертами в данной области доказан факт того, что употребляя в день до двух бокалов сухого красного, шанс возникновение инфаркта значительно снижается, сосуды защищены от холестерина, начинают работать еще более эффективно, нервная система укрепляется, что, в свою очередь, избавляет человека от угнетения депрессией.

Помимо того, что вино можно использовать как средство для похудения, более глубокие исследования показали такой результат воздействия вина на организм, что в дальнейшем развитие начало приобретать направление под названием – винотерапия.

Данное исследование основывалось на ежедневном употреблении 1-4 рюмок вина (сухого красного). В результате было выяснено, что такая терапия нормализует обмен веществ, повышает тонус в организме, выводит токсины и соли тяжелых металлов. Уже эти характеристики показывают данную терапию с лучшей стороны.

Однако, помимо всего вышеперечисленного, также снижается риск следующего:

  • Инфаркта;
  • Инсульта;
  • Атеросклероза;
  • Онкологических заболеваний;
  • Вирусных заболеваний;
  • Расстройств желудка и кишечника.

Ресвератрол – это вещество, оказывающее омолаживающий эффект на организм человека. Оно в несколько десятков раз эффективнее, чем витамин Е.

После всего, что было описано выше, стает понятно, почему винная диета помимо дальнейшего похудения еще и полезная. Ознакомившись с этим можно начинать следующий этап похудения – это ознакомление непосредственно с самой диетой и подготовка к ней.

Для прохождения данной диеты необходимо будет иметь:

  • Не более одного литра сухого красного вина, в стеклянной таре;
  • Свежие огурцы и помидоры, а также яблоки, всего по 5 штук (желательно приобретать покрупнее, далее будет понятно почему);
  • Куриные яйца – также 5 штук, их все можно предварительно сварить в первый день или перед каждым употреблением, в этом плане ограничений нет;
  • Творог, конечно же, обезжиренный, 1 кг; для тех, кто не любит творог можно использовать сыр, в пропорции 3/5 по отношению к творогу, то есть 600 грамм.

Данный способ похудения отличается также и своей простотой, ведь каждый из 5 дней питание будет одинаковым.

Также присутствуют некоторые ограничения, которыми не следует пренебрегать:

  • Нельзя во время этих 5 дней употреблять соленое и сладкое – это касается и того, что нельзя солить яйцо или добавлять сахар в творог;
  • Запрещается употреблять какие-либо другие напитки помимо воды и вина (любителям выпить кофе, чай или что-то еще придется потерпеть).

Что касается воды, то ее, нужно употреблять не менее 1,5 литра в день. Теперь стоит перейти к самой диете.

Меню на каждый из пяти дней:

  • Первый (ранний) завтрак – одно куриное яйцо и помидор;
  • Второй (поздний) завтрак – одно яблоко;
  • На обед стоит приготовить себе творога 200 грамм (120 грамм сыра) и один огурец;
  • На ужин остается выпить бокал вина.

На последнем пункте меню заканчивается и следующим пунктом будет первый завтрак следующего дня. Относительно всего сказанного выше также нужно знать, что следует соблюдать время, которое разделяет каждый из пунктов. Второй завтрак должен быть после 2 часов от первого, прождав еще 2 часа можно приступить к обеду. Пообедав, следует прождать еще 3 часа и после этого можно приступить к ужину.

Данная диета также есть и в трехдневном виде и с измененным меню. Она тоже подразумевает каждый день употреблять все то же самое и в нее входит: завтрак в виде двух сваренных яиц, обед и ужин – 120 граммов говяжьего бифштекса, естественно, нежирного, и бокал сухого красного вина.

Основной плюс состоит в количестве сброшенных килограммов. Остальные плюсы не такие значимые и они для многих разные.

А вот что касается минусов, то тут немного гуще. Основной минус – это достаточно малое количество продуктов для употребления, именно потому есть смысл выбирать продукты покрупнее. Также минусом является недешевая цена на хорошее вино, ведь употребление именно такого подразумевается в данном меню. Также для людей, у которых плохая предрасположенность к алкогольным напиткам или присутствуют заболевания, вызванные после или от употребления алкоголя, данная диета может навредить и от нее стоит заранее отказаться.

После диеты, конечно, не стоит срываться, и съедать все чего не хватало в предыдущие 5 дней, стоит начать с добавлением в рацион овощей, фруктов, употребления кисломолочных продуктов и постепенно переходить к более тяжелым блюдам. Но не употреблять такие блюда часто, а только изредка. Ведь помимо того, что можно просто впустую испортить все 5 дней, сорвавшись можно также навредить и своему организму.

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

handmadelari.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.