Диета медиков

Диета медиков

Диета медиковПроведением диет и разгрузочных дней увлекается все больше людей. Часто предпочтение отдается эффективным методикам похудения, целенаправленно разработанным врачами. К таким относится диета медиков 14 дней, гарантированно и экстренно решающая проблему лишнего веса. Изначально этот лечебный рацион назначался пациентам, которых готовят к проведению плановых операций. После пары недель диетпитания люди расставались с избытками жировых отложений. Уменьшалась вероятность возникновения постоперационных осложнений.

Суть предлагаемого метода похудения

Принято считать, что двухнедельная диета медиков – врачебная разработка, предназначенная для подготовки к оперативным вмешательствам пациентов с высокой степенью ожирения.
действительности, факту медицинского происхождения этой методики нет достоверных подтверждений. Специалисты в диетологии называют программу достаточно жесткой. Похудеть с таким питанием получится, но есть и риск нанести вред здоровью. Принимая решение начать диету медиков, надо беспристрастно оценить свои волевые и физические возможности, а также обследоваться у врача на возможное наличие противопоказаний.

МедикиНельзя отрицать, что этот способ похудения очень действенный. Минус 7-10 кг за первую неделю, и еще 3-4 кг – за вторую. Подкупает и простота рациона. Не придется заниматься кулинарными изысками, набор используемых продуктов очень скромный. Система питания проста до элементарности. Главная сложность – удержаться от срыва, ведь ощущение недоедания наверняка возникнет. Это особенно трудно на начальном этапе, когда потребление питательных веществ максимально ограничено. В дальнейшем тело адаптируется к предложенному режиму и меню, соблюдать программу станет легче.

По диете медиков рацион предлагается скудный, перемежающийся днями голодания. При этом предписывается пить по заданному режиму. Предполагается, что при таких условиях организм начнет самоочищаться от накопленных токсинов и шлаков.

к оглавлению ↑

Двухнедельный рацион для быстрого снижения веса

Полный вариант данной программы похудения – диета медиков 14 дней, меню которой позволит убрать до 10-13 кг жировых отложений.


Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • Минеральная водаДень I: в 6 приемов выпивается 1,5 л минеральной воды без газа (столовой).
  • День II: поделить на 4-5 порций 0,8 л обезжиренного молока. Вечером (до 21.00) съесть 1 яблоко.
  • День III: в рационе 1,5 л минеральной негазированной воды, поделенной на 6 приемов.
  • День IV: за 3-4 раза употребить 1 л банку овощного салата (из капусты, моркови и любой зелени), с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла. Выпить 2 стакана чистой воды или несладкого чая.

  • День V: обезжиренное молоко, 0,8 л. Вечером – 1 яблоко.
  • День VI: к завтраку 1 вареное яйцо и 0,5 стакана чая. На второй завтрак – отвар из овощей (только не картофельный). К обеду – по 100 г нежирного отваренного мяса и консервированного зеленого горошка. По 1 яблоку в полдник и ужин (около 8 вечера).
  • День VII: выпить по 2 стакана кефира и молока, скушать 100 г творога минимальной жирности. На ночь – 1 стакан чая без подсластителя.
  • День VIII: в 6 приемов – 1,5 л негазированной минералки.
  • Яблоко на ужинДень IX: 1 л нежирного молока, не позднее 9 вечера – 1 яблоко.
  • День X: снова 1,5 л минеральной воды без газа в 6 приемов.
  • День XI: на 3-4 приема разделить 1 л банку салата из зелени сельдерея, петрушки и укропа, с заправкой из 1 ст. ложки растительного масла, немного подсоленного. Плюс к этому – 2 стакана воды, или чая несладкого.
  • День XII: поделить на 6 порций 1 л обезжиренного молока. Не позже 9 вечера – 1 яблоко.
  • День XIII: завтрак из 1 вареного яйца и половины чашки чая без сахара. К обеду – 100 г обезжиренного творожка. На протяжении дня – негазированная вода.
  • День XIV: 1,5 л минералки без газа, поделенной на 6 приемов.

Есть и более щадящая версия, рассчитанная на 7 дней и обеспечивающая потерю около 10 кг. Рацион аналогичен первой половине двухнедельной диеты.

к оглавлению ↑

Правила и запреты к проведению диеты медиков


Сами диетологи могут рекомендовать столь строгое диетическое питание только в экстренных случаях, если вес надо снизить быстро. Чаще 1 раза в 3 месяца этого делать нельзя. Эффективность программы возрастет, а вероятность появления негативных эффектов снизится при соблюдении нескольких рекомендаций:

  • выбор питанияобязательно принимать минеральные и поливитаминные комплексы;
  • избегать больших умственных или физических нагрузок, переутомления в период похудения (рекомендуется приурочить процесс ко времени отпуска);
  • при возникновении резких ухудшений самочувствия, любых болезненных проявлений, надо срочно прекратить соблюдение диеты, и обратиться скорее за квалифицированной медицинской помощью.

Есть и прямые противопоказания, при наличии которых начинать программу нельзя. Среди них:

  • беременность и кормление грудью;
  • протекание хронических болезней;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания или проблематика ЖКТ;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, болезни крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых продуктов.

Не все тщательно заботятся о собственном здоровье и знают о наличии проблем с ним. Поэтому, обязательно обследоваться до начала диеты, чтобы не усугубить ситуацию обострениями.

Методика совершенно не подходит людям, активно практикующим занятия спортом, работающим физически. Для них энергопотребление будет явно недостаточным, не позволяющим организму полноценно функционировать.

к оглавлению ↑

Правильный выбор минеральной воды

Судя по отзывам, диета медиков действенна. Но, из-за скудности рациона, часто заканчивается срывом через несколько дней. Еще обиднее, если сброшенный вес в дальнейшем возвращается. Чтобы избежать этого, надо выходить из процесса похудения правильно. Что означает постепенное ежедневное прибавление калорийности пищи на 100-200 Ккал, до момента достижения нормы по базовым потребностям организма. Желательно по мере выхода из диеты не потреблять углеводов свыше 2-3 г на каждый кг собственного веса.

3ladies.su

Диета медиков 7 дней

1 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст.
раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня — овощной бульон из любых овощей, в обед — 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.

Диета медиков 14 дней

1 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня — овощной бульон из любых овощей, в обед — 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира.
чером разрешается выпить 1 стакан чая
8 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
9 день — литр нежирного молока, в 9 вечера разрешается 1 яблоко
10 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
11 день — литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) + масло и соль
12 день — литр молока (разделить на 6 приемов)
13 день — 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем
14 день — минеральная вода.

Прежде чем сесть на диету «Диета медиков «, посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Отзывы ВКонтакте

edimka.ru

Основные принципы диеты

В связи с тем, что таким образом пациентов готовят к операции, методика питания имеет свои особенности. Чтобы не возникли осложнений при хирургическом вмешательстве, больным рекомендуется похудеть. Диета эффективно действует благодаря снижению калорийности рациона. Ее можно придерживаться не чаще чем один раз в 10-12 месяцев.

Прежде чем приступить к диете медиков, обязательно нужно учесть следующие моменты:


  1. Система питания подходит не всем. Ее могут выдержать только стойкие люди, потому что в некоторые дни придется голодать, а в остальные в рационе будут присутствовать только низкокалорийные продукты.
  2. Обязательно следует включить в рацион витаминные и минеральные комплексы. Поскольку питательных веществ, поступающих в организм с едой, будет недостаточно.
  3. Особенно сложными являются первые 3-4 дня, затем организм худеющего начинает привыкать к ограниченному рациону.
  4. Выход из диеты должен осуществляться постепенно, а объем порций — быть небольшим.
  5. Пить нужно много, тогда организм сможет вывести вредные вещества, которые способствовали накоплению жировых отложений.

Оптимальней всего придерживаться диеты медиков в период отпуска. Физические нагрузки в это время лучше всего ограничить, чтобы не допустить сильных переутомлений.

Суть диеты

Система похудения основана на чередовании голодных дней на воде и низкокалорийного рациона. Воду лучше всего пить обычную или артезианскую, а газированная для диеты не подходит. Ограничений по количеству жидкости в сутки не существует. Можно пить и 3 литра воды, лишь бы притупить чувство голода.


По отзывам, диета медиков в отдельные дни разрешает включать в рацион молочные продукты. Они должны быть с низким процентом жирности, потому что это дополняет систему похудения, а не является ее основой. Молоко — не более 2,5%, творог — 5%.

Овощи сильно крахмальные не употреблять (такие как картофель, тыква, помидор). Остальные — капуста, огурцы, сельдерей, зелень или салат — разрешены.

Из мясных продуктов предпочтение лучше всего отдать грудке индейки или курицы.

В рационе не разрешается использовать соль и сахар, потому что они задерживают жидкость и усиливают аппетит. В творог разрешается добавлять зелень.

В салат можно добавлять сок лимона, а также немного растительного масла. Дополнительно разрешается пить черный и травяной чай.

Диета на 7 дней

Система похудения отличается особенным рационом питания. Меню диеты медиков на 7 дней:

  1. Первый день начинается с голодовки. Никакой пищи принимать нельзя, только воду. Суточная норма — 1,5-2 литра.
  2. За 2-й день выпивают 800 мл молока. Употреблять его следует каждые 2-3 часа по стакану. Вечером — 1 яблоко.
  3. Снова голодный день. Нужно выпить столько же воды, что и в первый день. Если в этот день худеющий ощутит головокружение, то он должен понимать, что организм избавляется от токсинов и шлаков. Чтобы лучше перенести голод, можно добавить в стакан воды немного меда и дольку лимона.

  4. На 4-й день разрешается съесть килограмм свежего салата. Его готовят из капусты и моркови с зеленью, приправив оливковым маслом. Салат употребить за 4-5 приемов, между которыми пить воду и травяной или зеленый чай.
  5. На 5-й день выпить по стакану молока 3 раза в день, а на ночь съесть 1 яблоко. Не забывать о питьевом режиме.
  6. На 6-й день меню расширяется. На завтрак можно употребить 1 вареное яйцо и выпить чашку зеленого чая. На второй завтрак — 200 мл овощного бульона или 1 яблоко. На обед разрешается съесть по 100 г зеленого горошка и вареного куриного мяса без соли. На полдник и ужин — 1 яйцо.
  7. На 7-й день разрешается включить в рацион кисломолочные продукты. Меню состоит из 100 г творога, 2 стаканов биокефира и молока. На ночь — стакан зеленого чая.

Результат диеты медиков на 7 дней — потеря 5-7 кг веса. Существует еще один вариант диеты, рассчитанный на 2 недели. После правильного соблюдения режима питания можно избавиться от 8-10 кг веса.

Меню диеты на 14 дней

Система питания на это время сходна с рационом, которого худеющие придерживались в течение недели.

Диета медиков на 14 дней не менее жесткая, она предлагает несколько голодных дней.

Рацион питания на первые 7 дней аналогичный. Вторая неделя включает следующее меню:

  • На 8-й день нужно пить только воду. Ее количество должно составлять не менее 1,5 литра.
  • На 9-й день выпить литр молока, разделив его на 3 приема. На ночь съесть 1 яблоко.
  • 10-й день — голодный. В течение суток можно выпить 1,5-2 литра воды.
  • На 11-й день приготовить свежий салат из овощей. Количество его должно составлять не менее 1 кг.
  • На 12-й день разрешается выпить 1 литр обезжиренного молока. Напиток распределить на несколько трапез.
  • На 13-й день рацион расширяется. На завтрак съедают 1 яйцо. На обед и ужин — по 100 г нежирного творога.
  • В течение 14-го дня разрешается пить только воду.

После соблюдения диеты медиков на 14 дней, по отзывам худеющих, нужно правильно выйти из нее. Если не сделать это постепенно, то существует вероятность быстрого возвращения утраченного веса.

Выход из диеты

При соблюдении 14-дневной системы похудения вполне реальным результатом является потеря 8-10 кг веса. Диета достаточно сложная, поэтому требует от худеющих мобилизации всех сил. Некоторые люди после такой методики срываются и быстро возвращают прежние объемы тела.

При диете происходит замедление обмена веществ, поэтому выход должен происходить очень медленно. Организм начинает удерживать все, что будет поступать с пищей, чтобы вернуть утраченное. Время выхода при 2-недельной диете должно составлять не менее 6 недель.

Чтобы не произошло набора веса, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. К рациону каждую неделю необходимо добавлять по 100-200 ккал, пока его пищевая ценность не достигнет нормальных пределов.
  2. Важно не включать в меню сладкие, мучные и жирные блюда.
  3. Можно выполнять щадящие физические упражнения, постепенно возвращая тонус мышцам.

Первые 7 дней калорийность рациона следует повысить до 1200-1300 ккал. Столько достаточно организму, чтобы нормально функционировать. В меню должны входить вареные яйца, овсяная каша, овощные бульоны, отварное мясо курицы, овощи.

На второй неделе из-за физической активности калорийность дневного рациона необходимо повысить до 1500-1600 ккал. В этот период лучше всего больше двигаться и делать различные упражнения. В рацион добавляются фрукты и ягоды.

Постепенно повышается калорийность рациона. В обеденное время обязательно употреблять супы. Питание должно быть дробным, запрещается алкоголь.

Если правильно выйти из диеты медиков, то можно сохранить полученный вес надолго.

Преимущества и недостатки диеты

К основным плюсам диеты медиков можно отнести:

  • быструю потерю веса;
  • минимальное количество продуктов, входящих в меню диеты;
  • легкость и быстрота приготовления блюд.

К отрицательным свойствам методики похудения относят:

  • несбалансированный рацион, что приводит к недостаточному поступлению в организм витаминов и питательных веществ;
  • система питания жесткая, поэтому часто приводит к срывам;
  • большие ограничения;
  • однообразный рацион;
  • присутствие голодных дней;
  • при наличии хронических заболеваний диета приводит к их обострению;
  • стрессовая ситуация для организма, которую вызывает ограничение рациона.

Диетологи рекомендуют применять систему похудения только в редких случаях, для быстрой потери веса.

Противопоказания

Любые ограничения рациона питания несут за собой определенные последствия. Система похудения имеет ряд противопоказаний:

  1. Она не разрешается людям, которые имеют заболевания органов ЖКТ.
  2. При болезнях сердца, печени и хронических заболеваниях других органов.
  3. Не следует соблюдать диету людям, которые страдают анемией и общей слабостью.
  4. При пищевой непереносимости продуктов, которые входят в рацион.
  5. Противопоказана она людям, которые испытывают серьезные физические нагрузки. Ведь меню низкокалорийное и не сможет дать человеку достаточную энергетическую подпитку.

Чтобы диета прошла без вреда для здоровья, перед началом похудения следует начать прием поливитаминного комплекса. Во время диеты в день нужно принимать капсулу рыбьего жира. Она заменит ложку растительного масла.

Нельзя сидеть на диете при возникновении стрессовых ситуаций и при серьезных переменах в жизни. По отзывам, диета медиков на 14 дней предполагает ведение спокойного и размеренного образа жизни. Лучше всего ее соблюдать в период отпуска.

Результаты диеты

Потеря веса обусловлена первоначальной массой тела и индивидуальными особенностями организма. Результаты диеты медиков, по отзывам и мнениям похудевших, во многом зависят от скорости обмена веществ.

Потеря веса за 14 дней составляет 10-11 кг. Иногда худеющие достигают и большего результата.

Отзывы

Мнения о методике похудения существуют разные. Диета медиков на 14 дней, по отзывам похудевших, переносится достаточно тяжело. Одна группа женщин довольна результатом, который они получили после соблюдения методики. Им удалось сбросить в среднем 10 килограммов веса за две недели. Лучше всего процесс похудения происходил летом и в период отпуска.

Второй группе женщин диета совершенно не подошла, при ее соблюдении они постоянно испытывали чувство голода и слабость. Ушедший вес быстро вернулся, потому что было сложно удержаться от включения в рацион сладкого, выпечки и другой вредной пищи. Многие женщины не готовы в будущем выдержать такую методику похудения.

Заключение

Диета медиков — эффективная система похудения, которая предполагает быструю потерю веса. Однако меню ее не сбалансировано и может привести к негативному влиянию на организм. Чтобы добиться необходимого эффекта, худеющему нужно получить консультацию специалиста.

www.syl.ru

Особенности методики

Диета медиковНесмотря на название, нет данных о том, что данная система питания изобретена врачами-диетологами. Подтверждает этот факт и то, что диета медиков «7 дней» очень жесткая и может нанести вред здоровью. Здоровым считается похудение не более, чем на 4 кг в неделю. Поэтому вряд ли медики рекомендуют такой рацион кому бы то ни было.

Есть мнение, что медицинская диета рекомендуется больным перед серьезной операцией, результат которой зависит от веса пациента. Оперативное вмешательство действительно тяжело переносить тучным людям. Перед процедурой необходимо сбросить лишние килограммы, а подобный рацион позволяет сделать это за сравнительно короткий срок.

Существует два варианта – на 7 дней и на 14 дней. Выдержать такую систему питания в течение двух недель очень сложно. Согласно отзывам о диете медиков на неделю, лучше начать с первого варианта.

Как работает

Медицинская диета на 7 дней основана на ограничении потребляемых за день калорий до минимума. Она предполагает употребление большого количества жидкости, растительной клетчатки и белков – постного мяса и молочных продуктов. Жиры полностью исключены.

В некоторые дни приходится обходиться только водой. Это очень сложно, поэтому такая система питания требует серьезной мотивации и огромной силы воли. Благодаря большому количеству жидкости организм очищается от шлаков и токсинов, при детокс-диете. Однако из-за резкого похудения и ограничений в питании существует риск обвисания кожи.

Важно! В процессе похудения необходимо пить много простой воды. Это способствует очищению организма.

Особенности рациона

Диета медиков

Рассмотрим приблизительное меню для диеты медиков «7 дней»:

  1. Первые три дня выдержать особенно сложно. В первый день придется поголодать. Полтора литра минеральной воды без газа разделяют на 6 приемов и пьют в течение дня. Второй день немного легче. Воду заменяют молоком с низким % жира, а вечером допускается 1 яблоко. Третий день – снова только вода.
  2. Четвертый день предполагает употребление растительной клетчатки. В меню входит большая миска салата из свежей капусты, моркови и зелени. Рекомендуется добавить в блюдо 1 столовую ложку оливкового или льняного масла. Меню пятого дня полностью идентично второму.
  3. Шестой день – настоящий пир для тех, кто решил испытать на себе методику. Сегодня худеющих ждет более разнообразное меню. На завтрак – одно вареное яйцо и чай. Неважно, черный или зеленый, но обязательно без сахара и сливок. На обед помимо стакана овощного бульона можно полакомиться кусочком постного мяса (100 г) и консервированным горошком. Также можно употребить еще 2 зеленых яблока.
  4. Рацион последнего дня основан на употреблении молочных продуктов. На завтрак – стакан кефира, 60 г творога и стакан молока. В обед снова голод, а на ужин тот же набор молочных продуктов, который был на завтрак, плюс чай с ложкой меда.

Совет! Рекомендуем выбирать столовую минеральную воду с низким содержанием соли. Лечебные напитки в больших количествах подходят не всем.

Кому противопоказана

Медицинская диета очень сложная и жесткая, поэтому меню и результаты диеты медиков «7 дней» взаимосвязаны. Прежде чем обращаться к такому кардинальному способу похудеть, следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях медицинская диета категорически запрещена. В число лиц, которым нельзя применять такую систему питания входят:

  • Диета медиков дети и подростки моложе 18 лет;
  • люди преклонного возраста;
  • беременные и женщины в период лактации;
  • лица, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и почек;
  • пациенты с диагнозом анемия или малокровие;
  • люди, которые не переносят лактозу;спортсмены.

Медицинская диета основана на ограничении пищи, поэтому ее не рекомендуют тем, чья работа связана с физическим трудом. Такие нагрузки требуют энергии, которой в период медицинской диеты недостаточно.

Питаться по предложенному меню диеты медиков на неделю очень сложно. Это стресс для организма. Поэтому необходимо следить за своим самочувствием. Легкая слабость в первые дни возможна. Если состояние ухудшается, следует прекратить медицинскую диету.

Эффективность

Диета медиков

Результативность этой системы питания, как и любой другой, зависит от того, с каким весом был начат процесс похудения. Тучные люди теряют килограммы легче, поэтому для них медицинская диета более эффективна.

За неделю ограничений в питании без срывов создатели диеты обещают избавиться от 12 – 14 килограммов. Чтобы они не вернулись в первые же дни по окончании воздержания от любимых блюд, необходимо правильно выходить из диеты. В первые дни запрещено налегать на любимые лакомства. Калорийность меню увеличивают на 100-150 калорий ежедневно. Постепенно порции становятся больше, а рацион разнообразнее.

Сладости, мучные, острые, жареные блюда на неделю лучше вовсе исключить, вводя каждый день тушеные мясо и овощи, зерновые, рыбу и необезжиренные молочные продукты. В период выхода из диеты следует употреблять много жидкости. Это может быть чай, травяной отвар или обычная вода.

Важно! Методику разрешено применять не чаще одного раза в 6 месяцев, т. к. отзывы о диете медиков «7 дней» весьма неоднозначные.

Особые рекомендации

Чтобы медицинская диета принесла результаты и не навредила, необходимо следовать некоторым правилам:

  1. Диета медиковПринимайте витаминные комплексы. Они восполнят недостаток полезных веществ и микроэлементов в организме и помогут перенести голодные дни.
  2. Откажитесь от физических нагрузок. Если вы занимаетесь в тренажерном зале или просто бегаете по утрам, на неделю придется отказаться от этого занятия.
  3. Не пейте позже 21 часа. Это оградит от проблем с почками, которые из-за употребления большого количества воды испытывают двойную нагрузку.
  4. Выбирайте правильное время для диеты. Придерживаться такой системы питания лучше в отпуске, когда нет необходимости ходить на работу и можно позволить себе отдохнуть в любое время.
  5. Не пренебрегайте правилами выхода из диеты. Резкий переход на привычную высококалорийную пищу может стать проблемой серьезных проблем со здоровьем.
  6. Следите за самочувствием. При появлении головокружения, болей в желудке, тошноты и чрезмерной слабости следует немедленно отказаться от медицинской диеты.

Отзывы

Диета медиковНесмотря на строгость медицинская диета на 7 дней довольно популярно среди желающих сбросить вес. Об этом свидетельствуют отзывы и результаты диеты медиков «7 дней».

Виктория, 34: «Медицинскую диету на 7 дней мне посоветовала подруга. Она испробовала такую систему питания на себе и осталась довольна результатом. Я тоже рискнула. Мой вес составлял 105 кг при росте 163 см. Пришлось идти на крайние меры. Выдержать диету оказалось очень сложно, но я справилась. Похудела на 6 кг. После диеты, видимо, желудок уменьшился, стала значительно меньше есть. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вес назад не вернулся.»

Ольга, 48 лет: «Я частенько практикую голодания и считаю, что они полезны для здоровья. Медицинская диета поэтому далась мне очень легко. Похудела на 4 кг. Результат не ошеломляющий, так как особо лишним весом я никогда не страдала. Чувствую легкость, буду придерживаться такой системы питания раз в месяц, хотя рекомендуют не чаще одного раза за полугодие.»

Вероника, 25 лет: «Я смогла выдержать только 2 дня. Это не диета, а издевательство. Если она и была придумана врачами, то наверняка патологоанатомами. Человек должен питаться и получать с едой необходимые витамины. На второй день такой диеты я была истощена не только физически. Я просто перестала соображать что-либо. Никому не рекомендую. Угробите свое здоровье, а вес все равно вернется!»

Заключение

Отзывы и результаты о диете медиков на неделю взаимосвязаны. Т.к. выдержать медицинскую диету на 7 дней довольно сложно, то результата достигают далеко не все. Однако тем, кто страдает ожирением и никак не может начать худеть, рекомендуется попробовать эту систему питания. Она тренирует силу воли и может стать своего рода толчком к избавлению от лишних килограммов.

skinnybitch.online

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

Полезные рекомендации, которые позволяют добиться лучшего результата:

  1. для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
  2. во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
  • проблемы с работой почек, печени;
  • малокровие (анемия).

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум). Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание. Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник

«Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.

Вторник

Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.

Среда

Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.

Четверг

Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.

Пятница

Меню – как во вторник.

Суббота

Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г).

Полдник, ужин: яблоко.

Воскресенье

Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г).

Обед пропускается.

Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.

Понедельник

Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).

Вторник

Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко.

Среда

Как в понедельник.

Четверг

Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды.

Пятница

Литр молока.

Суббота

Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон.

Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г).

Полдник, ужин: яблоко.

Воскресенье

Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.

Понедельник

Как в первый день диеты.

Вторник

Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.

Среда

См. меню понедельника.

Четверг

Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить.

Пятница

Обезжиренное молоко – 1 литр.

Суббота

Завтрак: вареное яйцо.

Ужин: нежирный творог (100 грамм).

Воскресенье

Меню – как в понедельник.

Отзывы о результатах похудения

Ольга, 32 года­Решив привести в порядок фигуру, я выбрала диету медиков, которая длится четырнадцать дней. Такой режим питания помог похудеть на 8 килограммов. Первые несколько дней ощущала сильное чувство голода, была раздражительной, но потом все наладилось, привыкла.

Валентина, 40 лет­Я всегда была склонна к полноте, поэтому пришлось перепробовать много разных диет. Самой эффективной системой питания стал рацион от медиков. Хорошая диета на 7 дней дала мне шанс попрощаться с 10-ю кило. Планирую повторить через пару месяцев. Всем советую эту эффективную диету.

Галина, 24 года­Недавно родила малыша и долго не могла вернуть прежнюю форму. До беременности я весила 53 килограмма, а поправилась на 15 кило. Благодаря медицинскому режиму питания похудела на 9 кг. Вес пока стабильный, но я стала придерживаться здорового питания после выхода из диеты.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Что это такое

Считается, что эту суровую систему питания разработали медики специально для пациентов, которым нужно быстро снизить вес перед операцией. Хотя документально подтвержденных фактов ее использования в медицинских учреждениях обнаружить не удалось.

Схема питания построена на чередовании низкокалорийных и пустых водных дней. Подобная схема подходит для сторонников экстремального похудения, а также для лечения пациентов с морбидным ожирением. Позволяет добиться значительного прогресса при подготовке к бандажированию желудка. Будет интересна для девушек, которым необходимо быстро похудеть к свадьбе, отпуску, юбилею или другому значимому событию.

Варианты диеты

Существует два варианта диеты: 7-дневный и 14-дневный. В следующей таблице представлено меню на неделю.

День Рацион
1 Считается самым сложным. За день выпивают 1,5 л негазированной минеральной воды. Ее делят на шесть порций по 250 мл каждая
2 За день выпивают четыре порции нежирного молока по 200 мл каждая (всего 800 мл). За три часа до сна съедают зеленое яблоко
3 Полуторалитровую бутылку негазированной минеральной воды выпивают за шесть приемов
4 Можно порадовать себя салатом из овощей (рецепты смотрите ниже). На сутки достаточно литровой банки такого салата
5 За четыре приема выпивают 800 мл обезжиренного молока. Перед сном съедают зеленое яблоко
6 Завтрак – отварное яйцо, чашечка чая. Второй прием пищи – ¼ л бульона из овощей (рецепты смотрите ниже). Обед – 0,1 кг нежирного вареного мяса и 0,1 кг консервированного горошка. Затем через равные промежутки времени можно съесть 3 зеленых яблока
7 Дневной рацион состоит из двух стаканов молока, 0,1 кг нежирного творога и бутылки кефира. За 3 часа до сна выпивают один стакан чая

Короткий вариант диеты позволит распрощаться с 5-7 кг лишнего веса. Для получения более весомых результатов диету продлевают до 14 дней.

День Рацион
1-7 По графику 7-дневной диеты
8 1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
9 За день выпивают 800 мл обезжиренного молока (делят на 4 приема). За три часа до сна съедают яблоко
10 1,5 литра негазированной минералки (делят на 5-6 приемов)
11 Овощной салат с ложкой растительного масла. На день хватит литровой банки такого салата
12 Литр обезжиренного молока (делят на 5-6 приемов)
13 Утром – одно вареное яйцо, днем и вечером – по 0,1 кг обезжиренного творога
14 1,5 литра не газированной минералки (делят на 5-6 приемов)

Второй вариант диеты требует недюжинного терпения и силы воли. ОН позволяет потерять 8-10 кг лишнего веса.

Внимание: Для диеты медиков подойдет чистая вода, фильтрованная или артезианская. А вот от использования газированной или минеральной воды типа «Боржоми» или «Ессентуки» следует отказаться

Варианты рецептов

Ниже представлено несколько рецептов салатов и бульонов, которые можно использовать во время диеты (смотрите меню на 4-й, 6-й и 11-й дни).

Салат из капусты и моркови

Диета медиков

Свежую капусту (1 кг) и морковь (0,5 кг) измельчить, добавить по 1 ст. ложки лимонного сока и оливкового масла, все перемешать и выдержать в холодильнике 1-2 часа.

Салат из капусты и сельдерея

Диета медиков

Капусту (1 кг), корень сельдерея (0,5 кг) и пучок петрушки измельчить. В салатник вылить 1 ст.л оливкового масла, выложить измельченную петрушку и растолочь пестиком до образования однородной массы. Добавить капусту, сельдерей и все тщательно перемешать.

Салат из савойской капусты, моркови и базилика

salat-iz-kolrabi-i-savoyskoj-kapusty

Морковь (2 шт.), ½ кочана савойской капусты, свежий базилик измельчить, заправить 1 ст.л оливкового масла и тщательно перемешать. Перед подачей на стол 2 часа выдержать в холодном месте.

Бульон из капусты, моркови и свеклы

bulon-kapusta-morkovi-svekly

Взять по 300 г свеклы, моркови и капусты, все крупно нарезать, залить водой и поставить на огонь. Добавить небольшую луковицу. Бульон довести до кипения, убавить огонь и томить до тех пор, пока овощи не проварятся. Готовый бульон процедить в тарелку, добавить мелко нарезанный укроп.

Бульон из капусты и сельдерея

Диета медиков

Взять по 300 г капусты и сельдерея, нашинковать, поместить в кастрюлю, залить водой, добавить измельченный репчатый лук и сварить до готовности. Перед употреблением бульон процедить.

Бульон из томатов, цветной капусты и сельдерея

cvetnaya_kapusta_selderei

Взять по 300 г томатов, цветной капусты и сельдерея, все измельчить и сварить до готовности. Готовый бульон процедить через сито, чтобы избавиться от косточек томата.

Бульон из стручкового гороха и сельдерея

Диета медиков

Принципы диеты

При переходе с повседневного рациона на диету медиков руководствуются следующими принципами:

  • предварительно консультируются с врачом;
  • исключают физические и эмоциональные перегрузки;
  • соблюдают питьевой режим;
  • принимают поливитамины;
  • отказываются от сигарет и алкоголя;
  • временно отказываются от управления транспортными средствами.

Лучше всего проводить диету медиков во время каникул или отпуска. За несколько недель до начала диеты питательную ценность рациона сокращают на 100-150 килокалорий в день до тех пор, пока она не достигнет 1400 килокалорий. Накануне диеты последний раз пищу принимают за 3-4 часа до сна.

Любая диета – это настоящее испытание для психики человека. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами, мятой, лавандой и эвкалиптом. Фиточай с легким слабительным эффектом поможет очистить кишечник от остатков пищи.

Если придерживаться основных принципов организации диетического питания, то разница в весе до и после диеты составит от 10 до 13 кг.

Правильный выход из диеты

Диета медиков

После любой экстремальной диеты желудок становится уязвимым, поэтому увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, на 100-150 калорий в день, пока он не достигнет нормального значения.

Чтобы выйти из диеты без последствий для организма и закрепить полученные результаты, следует питаться дробно, маленькими порциями, отказаться от перекусов и поздних ужинов, исключить из меню жирные, крахмалосодержащие, копченые, острые, жареные блюда, а вместо них ввести в рацион овощные пюре, нежирные бульоны, протертые супы и кисломолочные продукты.

Каждый день нужно выпивать около 1,5-2 литров воды, чая, соков и полезных травяных настоек.

Выход должен быть продолжительнее самой диеты. К примеру, выходить из 7-дневного курса похудения следует не менее 7-10 дней, а из 14-дневного курса – не менее 14-20 дней.

Преимущества и недостатки метода

Диета медиков обладает следующими неоспоримыми преимуществами:

  • помогает быстро избавиться от лишнего веса;
  • не требует изнуряющего подсчета калорий;
  • базируется на простых продуктах, доступных для каждого человека;
  • позволяет вывести из организма шлаки и токсины за счет обильного употребления воды.

Что касается недостатков, то эта система предполагает слишком жесткое ограничение в пище, которое могут выдержать не многие. После окончания программы добиться стабилизации веса очень сложно и после возврата к обычному режиму питания он начинает неуклонно расти. Если диета кончается срывом, то с высокой долей вероятности потерянные килограммы вернутся с избытком.

Длительное низкокалорийное питание может привести к обострению хронических заболеваний. В результате тот, кто сидел на диете, может почувствовать дискомфорт, раздражительность, подавленность, тошноту, головную боль, головокружение и расстройство пищеварения.

Противопоказания

Методика питания имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуется использовать:

  • детям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • пожилым людям;
  • лицам с ослабленным иммунитетом;
  • лицам со слабой волей.

Эта система является настоящим стрессом для организма, поэтому она категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Отзывы тех, кто похудел

На просторах интернета встречаются как положительные, так и отрицательные отзывы о диете.

Карина:

Диета для любого случая жизни. Я пользовалась ей два раза, и оба раза было очень сложно. Каждый раз потеря веса составляла около 5 кг за неделю при интенсивных физических нагрузках.

Елена:

После рождения сына долго не могла вернуть свою прежнюю форму. Попробовала несколько диет – не помогло, вес вернулся очень быстро. Меня спасла только эта система. Результаты за месяц, включая период выхода из диеты, составили 15 кг.

Светлана:

Села на диету медиков, чтобы похудеть к пляжному сезону. За 7 дней отвес составил 6 кг, ушли бока и живот. Но всю неделю я чувствовала слабость и головокружение, поэтому безоговорочно рекомендовать эту диету не могу.

bodytrain.ru

Суть и особенности диеты медиков ^

Эффективность диеты медиков оспаривать никто не берется – за неделю ее соблюдения можно потерять целых 10 кг лишнего веса. При этом никаких проблем с набором продуктов для нее ни у кого не возникает, так как система питания очень простая. Главное, чего она потребует от вас, – это огромной силы воли.

 

Диета медиков

 

  • Суть методики состоит в том, что кушать придется очень мало, а в некоторые дни даже голодать.
  • При этом обильный питьевой режим нужно обязательно соблюдать, вследствие чего из организма начинают выводиться всевозможные токсины и шлаки.

В начале этой методики похудения питательные вещества в организм поступать практически не будут, и чувство голода в эти дни может быть просто невыносимым. Но затем организм начинает адаптироваться к непривычному для себя рациону, и вскоре соблюдение его станет не столь устрашающим и тягостным, как вначале.

Правила питания

 

Диета медиков

 

Есть несколько рекомендаций, позволяющих похудеть на диете медиков особенно эффективно:

  • Для поддержания баланса питательных веществ в организме обязательно нужно принимать поливитаминные препараты;
  • Не нужно допускать сильных переутомлений и физических нагрузок в этот период;
  • Оптимальней всего придерживаться этой диетической программы во время отпуска или каникул;
  • Если процесс похудения сопровождается резким ухудшением самочувствия, необходимо прекратить его соблюдение и обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Противопоказания

 

Диета медиков

 

Эта программа похудения имеет и ряд противопоказаний:

  • Она не рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почек, печени, хронические болезни других органов.
  • Противопоказана диета медиков страдающим анемией и общей слабостью организма, а также пищевой непереносимостью тех продуктов питания, которые входят в рацион этой программы.
  • Еще один нюанс – эту систему питания нельзя использовать людям с высокой физической активностью и спортсменам, так как скудный рацион питания не способен обеспечить этой категории людей достаточную энергетическую подпитку.

Плюсы и минусы

 

Диета медиков

 

Одним огромным плюсом диеты медиков является ее невероятная эффективность. К ее минусам относятся следующие моменты:

  • Система питания очень жесткая, часто приводит к срывам, что тянет за собой возврат сброшенного веса и даже более;
  • Эта методика похудения не относится к сбалансированным;
  • При наличии хронических заболеваний часто приводит к их обострениям.

Диетологи рекомендуют использовать эту диету лишь в критических случаях, связанных с необходимостью быстрого сброса веса, и не чаще одного раза в три месяца.

Диета медиков: меню на 7 и 14 дней ^

Диета медиков

 

Меню на 7 дней

Понедельник

  • 1,5 л минеральной негазированной воды в течение дня.

Вторник 

  • 800 мл обезжиренного молока на весь день,
  • Вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

Среда

  • Снова минералка без газа в течение всего дня.

 

Диета медиков

 

Четверг

  • Овощной салатик (капуста, морковка, зелень), заправленный растительным маслом, 1 кг салата делится на 3-4 прием пищи.
  • Можно выпить несладкий чай.

Пятница

  • 800 мл обезжиренного молока на весь день,
  • Вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

Суббота 

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая;
  • Второй завтрак: овощной бульон;
  • Обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного горошка;
  • Полдник: яблоко;
  • Ужин: яблоко.

 

Диета медиков

 

Воскресенье

  • В течение всего дня выпивают 2 стакана молока, столько же кефира и съедают 100 г творога.
  • На ночь можно выпить кружку несладкого чая.

За неделю на таком рационе можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Меню на 14 дней

 

Диета медиков

 

Если семидневная программа похудения вас не отпугнула, и вы решили идти дальше и сбросить максимальное количество веса, то можно попробовать диету медиков, рассчитанную на 14 дней. Она очень схожа с недельной методикой похудения и ее начало, а именно дни с понедельника по пятницу, идентично предыдущему режиму питания. Отличия начинаются с субботы:

Суббота:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо;
  • Обед: 100 г обезжиренного творога;
  • Ужин: 100 г обезжиренного творога.

Воскресенье

  • 1,5 л минеральной воды.

Вторая неделя

 

Диета медиков

 

Понедельник

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

Вторник

  • 1 л молока на весь день,
  • На ночь – яблоко.

Среда

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

Четверг

  • 1 кг салата из сельдерея, петрушки и укропа, заправленного маслом,
  • Можно пить несладкий чай.

 

Диета медиков

 

Пятница

  • 1 л молока на весь день,
  • На ночь – яблоко.

Суббота:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая без сахара;
  • Обед: 100 г. нежирного творога и минералка без газа.

 

Диета медиков

 

Воскресенье

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

 

 

Отзывы, результаты и правильный выход ^

 

Диета медиков

 

За двухнедельный период соблюдения диеты медиков вполне реальным результатом является сброс 13 килограмм лишнего веса.

Все, кто опробовал эту методику похудения на себе, единодушны в одном – она очень тяжелая и требует мобилизации всех сил и терпения. При этом исхода такого похудения два – люди либо срываются после первых нескольких дней, либо доводят диету до конца, скидывают лишний десяток килограмм и зарекаются пользоваться такими диетическими программами раз и навсегда. А вес при этом нередко возвращается вновь.

Для того, чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют грамотно организовывать выход из столь глубоких голодовок:

  • Он заключается в том, что каждую неделю к рациону необходимо прибавлять по 100 — 200 Ккал ежесуточно до тех пор, пока его калорийность не достигнет нормальных критериев.
  • Кроме того, важно не налегать при выходе из диеты на углеводную пищу –  норма углеводов не должна превышать 2-3 г на килограмм веса худеющего.

Мнение врачей

 

Диета медиков

 

Комментариев врачей по поводу диеты медиков обнаружены не были, но удалось выделить определенный ряд случаев, в которых эта система питания может быть оправдана:

  • В случае морбидного ожирения, несущего явную угрозу жизни человека;
  • При соблюдении пациентом постельного режима;
  • При подготовке больного к процедуре бандажирования желудка (но здесь предпочтение стоит отдать жидким диетам).

 

happy-womens.com

Отличительные особенности диеты медиков

Диета медиков имеет следующие особенности:

  • Особенности диетыЗа время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
  • Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
  • Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения. Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

  • Рацион питания во время диетыПервый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
  • За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
  • Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
  • В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
  • Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
  • На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
  • На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Меню диеты медиков на 14 дней

Рацион питания на 2 недели:

  • Диета отзывы и результатыС восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
  • На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
  • Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Диета медиков: отзывы и результаты

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

  • Диета медиков на 14 днейПервые садятся на эту диету и радостно в комментариях говорят о том, что захотели похудеть раз и навсегда. Зачастую это случается при весе в 65 кг и росте 170 см. Эти женщины несколько дней питаются по правилам диеты, про что говорят в своих отзывах, а затем пропадают. Вероятней всего, они не выдержали более 3 дней.
  • Вторые пишут, что продержались на данной диете и смогли похудеть на 11-14 килограмм, но повторять эту диету больше не будут, поскольку это очень тяжело, еще и с учетом того, что вес возвращается.

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем, и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

dietolog.guru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector