Мороженое для похудения

Мороженое для похудения

Многие женщины просто обожают мороженое, но отказывают себе в таком удовольствии, считая, что мороженым можно испортить фигуру. А вот француженки наоборот, съедают в год около шести килограмм этой вкуснятины, и на фигуру не жалуются. Даже ведущие диетологи разработали эффективную разгрузочную  диету на основе летнего лакомства. Теперь можно осуществить мечту сладкоежки – худеть с наслаждением.

Мороженое для похудения

Мороженое для похудения

Как считают диетологи, «морозильная» диета способствует сжиганию жира. Ведь для усвоения организмом холодных блюд требуется вдвое больше энергии, чем на переработку такого же количества теплых продуктов. Выходит, что мороженое может быть надежным партнером в борьбе с лишним весом. С этих пор можете спокойно есть холодные десерты и тем временем худеть. Сейчас в моде самый эффективный способ избавится от лишних трех-четырех килограмм за месяц. А заключается все в том, что раз в неделю необходимо устраивать себе диетический уикенд. Это реформа в питании обеспечит хороший результат – наладит обмен веществ, увеличит расход лишнего жира, укажет организму путь к стройности, — вес начнет активно сжигаться. Поэтому устраивайте себе в конце недели праздник мороженого.


Кроме этого у мороженого есть еще масса достоинств:

Сливочное и молочное мороженое – хороший источник кальция, который играет не малую роль в процессе похудения. Он «провоцирует» организм – сжигать жир. Как показали эксперименты, люди, включившие в рацион этот минерал, теряли вес на 25-35% больше, чем те, кто придерживался той самой диеты, но без кальция. Причем получали участники эксперимента кальций их молочных продуктов.

Одна порция мороженого, приготовленного на молочной основе, способна обеспечить организм 20-30% ежедневной нормы минерала «стройности». Уже известно, что кальций отлично борется с кариесом, с остеопорозом, отлично укрепляя костную ткань.

Если вы категорически запрещаете себе все недиетическое, то мороженное отличный компромисс. Ведь часто во время  строгой диеты, мы испытываем некоторый стресс, и существует вероятность срыва, срабатывает синдром «запретного плода». Так вот мороженое отличное решение удовлетворение желаний тех, кто вступил на путь пищевых ограничений.


Классическое мороженое, как и молочный коктейль. Богат на протеины. Именно белковая пища быстрей всего посылает мозгу сигнал о насыщении, помогая при этом, обходится меньшим объемом пищи, и не страдать от голода.

Холодные десерты – отличная основа для разгрузочных дней и диет. В них находятся все необходимые для организма витамины и минералы. А входящие в состав мороженого фрукты обеспечивают поступление растворимой клетчатки (пектина), а она отлично нормализует кишечную микрофлору.

Из-за своей консистенции мороженое, взбитое до однородной массы, практически полностью (на целых 95%) усваивается организмом.

Диета из мороженого устраняет перегревание организма в жаркую погоду, прогоняя вялость – бодрит. Но это не значит что его «полезно» есть прямо из холодильника. Дайте мороженому чуть оттаять.

Рецепт мороженого

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и отправить в морозилку.

Калорийность такого лакомства составляет всего 110 калорий!

medpravila.com

Причины, по которым мороженое помогает похудеть


Не секрет, что при переваривании пищи требуется немалая доля энергии. А на переваривание холодного продукта требуется в несколько раз больше калорий. Значит, поглощая мороженое, мы заставляем организм тратить больше энергии, которую он подчас берет из жировых запасов.

Основой для изготовления мороженого до сих пор остается молоко. А оно – источник кальция. С точки зрения похудения этот элемент – драгоценность, так как он усиливает сжигание жира. Это подтверждают современные научные исследования. При включении в диетическое питание дополнительных доз кальция вес теряется на 26-38% активнее, чем при обычной безкальциевой диете.

Для справки — одна порция мороженого содержит 20-30% суточной нормы кальция для взрослого человека.

Психологами уже давно замечено, что снять стресс и успокоиться помогает что-нибудь вкусное и сладкое. Человек, поставивший себе цель похудеть, как правило, исключает из своего рациона сладкие десерты. В связи с этим есть риск сорваться и переборщить с запретным плодом. Чтобы не «съезжать» с выбранного пути и при этом не испытывать психологического дискомфорта можно вполне разрешить себе мороженое. Этот продукт в данном случае просто «палочка-выручалочка».

Холодные молочные десерты отлично снимают чувство голода. Объясняется это тем, что они богаты белками, которые посылают сигналы в центр насыщения головного мозга. Таким образом, съедая мороженое, можно при меньшем объеме пищи быстрее насытиться.

Полезны не только молочное или сливочное мороженое, но и фруктовый лед, щербеты, смусисы, граниты. Входящие в их состав витамины, минералы и пектины весьма полезны для здоровья.

Мороженое усваивается организмом почти на 98%. Объясняется это легкой взбитой консистенцией продукта.

Советы по организации разгрузочной диеты с мороженым


Общая калорийность такой экспресс-диеты должна составлять не менее 1200-1500 ккал в день. В остальные шесть дней рекомендуется придерживаться обычного питания. Главное, чтобы в эти дни стол был разнообразным, а также соблюдалась умеренная калорийность и баланс питательных веществ.

В целях похудения стоит употреблять низкокалорийные сорта мороженого лакомства. Лучше, если оно будет с фруктами, но без шоколада. При наличии пищевой аллергии, желательно выбирать десерт без наполнителя.

Для меню вполне подойдут: молочное мороженое, фруктовый лед, замороженный йогурт, смузис, фруктовый щербет, молочный коктейль, гранит. Такие десерты можно есть в любом порядке, сохраняя интервал в 1,5-2 часа. К холодному блюду можно добавить кусочек подсушенного кекса или ржаного хлебца. Не возбраняется также дополнить свой обед медом, несколькими штучками кураги или чернослива.

Как похудеть на мороженом рассказала Надежда nadivago.

Другие статьи о похудении

чем заменить сладости и десерты худеющим

Как считают диетологи, «морозильная» диета способствует сжиганию жира. Ведь для усвоения организмом холодных блюд требуется вдвое больше энергии, чем на переработку такого же количества теплых продуктов. Выходит, что мороженое может быть надежным партнером в борьбе с лишним весом. С этих пор можете спокойно есть холодные десерты и тем временем худеть. Сейчас в моде самый эффективный способ избавится от лишних трех-четырех килограмм за месяц. А заключается все в том, что раз в неделю необходимо устраивать себе диетический уикенд. Это реформа в питании обеспечит хороший результат – наладит обмен веществ, увеличит расход лишнего жира, укажет организму путь к стройности, — вес начнет активно сжигаться. Поэтому устраивайте себе в конце недели праздник мороженого.


Кроме этого у мороженого есть еще масса достоинств:

Сливочное и молочное мороженое – хороший источник кальция, который играет не малую роль в процессе похудения. Он «провоцирует» организм – сжигать жир. Как показали эксперименты, люди, включившие в рацион этот минерал, теряли вес на 25-35% больше, чем те, кто придерживался той самой диеты, но без кальция. Причем получали участники эксперимента кальций их молочных продуктов.

Одна порция мороженого, приготовленного на молочной основе, способна обеспечить организм 20-30% ежедневной нормы минерала «стройности». Уже известно, что кальций отлично борется с кариесом, с остеопорозом, отлично укрепляя костную ткань.

Если вы категорически запрещаете себе все недиетическое, то мороженное отличный компромисс. Ведь часто во время  строгой диеты, мы испытываем некоторый стресс, и существует вероятность срыва, срабатывает синдром «запретного плода». Так вот мороженое отличное решение удовлетворение желаний тех, кто вступил на путь пищевых ограничений.


Классическое мороженое, как и молочный коктейль. Богат на протеины. Именно белковая пища быстрей всего посылает мозгу сигнал о насыщении, помогая при этом, обходится меньшим объемом пищи, и не страдать от голода.

Холодные десерты – отличная основа для разгрузочных дней и диет. В них находятся все необходимые для организма витамины и минералы. А входящие в состав мороженого фрукты обеспечивают поступление растворимой клетчатки (пектина), а она отлично нормализует кишечную микрофлору.

Из-за своей консистенции мороженое, взбитое до однородной массы, практически полностью (на целых 95%) усваивается организмом.

Диета из мороженого устраняет перегревание организма в жаркую погоду, прогоняя вялость – бодрит. Но это не значит что его «полезно» есть прямо из холодильника. Дайте мороженому чуть оттаять.

Рецепт мороженого

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и отправить в морозилку.

Калорийность такого лакомства составляет всего 110 калорий!

medpravila.com

Причины, по которым мороженое помогает похудеть


Не секрет, что при переваривании пищи требуется немалая доля энергии. А на переваривание холодного продукта требуется в несколько раз больше калорий. Значит, поглощая мороженое, мы заставляем организм тратить больше энергии, которую он подчас берет из жировых запасов.

Основой для изготовления мороженого до сих пор остается молоко. А оно – источник кальция. С точки зрения похудения этот элемент – драгоценность, так как он усиливает сжигание жира. Это подтверждают современные научные исследования. При включении в диетическое питание дополнительных доз кальция вес теряется на 26-38% активнее, чем при обычной безкальциевой диете.

Для справки — одна порция мороженого содержит 20-30% суточной нормы кальция для взрослого человека.

Психологами уже давно замечено, что снять стресс и успокоиться помогает что-нибудь вкусное и сладкое. Человек, поставивший себе цель похудеть, как правило, исключает из своего рациона сладкие десерты. В связи с этим есть риск сорваться и переборщить с запретным плодом. Чтобы не «съезжать» с выбранного пути и при этом не испытывать психологического дискомфорта можно вполне разрешить себе мороженое. Этот продукт в данном случае просто «палочка-выручалочка».

Холодные молочные десерты отлично снимают чувство голода. Объясняется это тем, что они богаты белками, которые посылают сигналы в центр насыщения головного мозга. Таким образом, съедая мороженое, можно при меньшем объеме пищи быстрее насытиться.

Полезны не только молочное или сливочное мороженое, но и фруктовый лед, щербеты, смусисы, граниты. Входящие в их состав витамины, минералы и пектины весьма полезны для здоровья.

Мороженое усваивается организмом почти на 98%. Объясняется это легкой взбитой консистенцией продукта.

Советы по организации разгрузочной диеты с мороженым


Общая калорийность такой экспресс-диеты должна составлять не менее 1200-1500 ккал в день. В остальные шесть дней рекомендуется придерживаться обычного питания. Главное, чтобы в эти дни стол был разнообразным, а также соблюдалась умеренная калорийность и баланс питательных веществ.

В целях похудения стоит употреблять низкокалорийные сорта мороженого лакомства. Лучше, если оно будет с фруктами, но без шоколада. При наличии пищевой аллергии, желательно выбирать десерт без наполнителя.

Для меню вполне подойдут: молочное мороженое, фруктовый лед, замороженный йогурт, смузис, фруктовый щербет, молочный коктейль, гранит. Такие десерты можно есть в любом порядке, сохраняя интервал в 1,5-2 часа. К холодному блюду можно добавить кусочек подсушенного кекса или ржаного хлебца. Не возбраняется также дополнить свой обед медом, несколькими штучками кураги или чернослива.

Как похудеть на мороженом рассказала Надежда nadivago.

Другие статьи о похудении

чем заменить сладости и десерты худеющим

 

 

Заменяем вредные десерты на полезные сладости

 

 

 


привычки помогающие поддерживать вес

 

 

10 привычек стройного человека

 

 

 

сколько калорий в кофе

 

 

Калорийность разных видов кофе

 

 

 

 

kastrulkina.ru

Можно ли похудеть на мороженом ^

Суть данной необычной методики похудения заключается в употреблении различных мороженых десертов. Мороженое способствует похудению за счет содержащихся в нем следующих полезных веществ:

  • Аминокислота триптофан или природный транквилизатор — улучшает настроение, повышает тонус и «лечит» нервы;
  • Молочный сахар и ферменты — ускоряют метаболизм, обмен веществ и улучшают пищеварение;
  • Витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости и препятствуют появлению неконтролируемого чувства голода.

 

Мороженое для похудения

 

Разрешенные продукты

Однако, пищевой рацион диетической программы не предусматривает употребление только мороженого и может включать следующие продукты:

  • Ягоды (свежие, замороженные): ежевика, малина, брусника, черника, клубника и другие;
  • Фрукты (свежие и сушеные): яблочки, апельсины, гранаты, киви, груши, персики, абрикосы, курага, изюм, чернослив и прочее;
  • Орехи – миндаль, кешью, грецкий орех;
  • Овощи: капуста, кабачки, огурцы и морковь;
  • Нежирная рыба и куриное мясо;
  • Вегетарианские супы, рисовая и овсяная каши;
  • Молоко, йогурт и творог.

Следует отметить, что мороженое, составляющее основу диеты, не должно содержать шоколада, вареной сгущенки и карамели. Имеющиеся с данным диетическим продуктом вафельные рожки или стаканчики, необходимо также исключить из рациона.

Желательно включать в меню следующие виды мороженого:

  • Молочное, калорийность которого не превышает 250 ккал на сто граммов;
  • Сливочное — 100 гр./290 ккал;
  • Сорбет или мягкое ягодно-фруктовое мороженое;
  • Фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
  • Крем-брюле или ванильное;
  • Замороженный йогурт.

 

Мороженое для похудения

 

Плюсы и минусы

Мороженая диетическая система питания основана на строгом соблюдении нескольких неукоснительных правил:

  • Употреблять пищу следует каждые три часа;
  • Ежедневная норма основного продукта при монодиете должна составлять 500-600 граммов, при сбалансированной диете – 200-300 граммов.

Главным преимуществом диетической методики является возможность сбросить пять и более лишних килограммов при помощи вкусного и разнообразного питания. Недостатком диеты является наличие определенных противопоказаний:

  • Ослабленный иммунитет;
  • Колит, метеоризм, повышенная желудочная кислотность и язва желудка;
  • Психические заболевания и нарушение функции пищевого поведения.

Мороженая диета: меню и рецепты ^

 

Примерное меню диеты на мороженом

Монодиета на мороженом

Главный и единственный продукт трехдневной диетической моно-методики – молочное, ванильное или сливочное некалорийное мороженое в количестве 500-600 граммов. При желании можно добавить к нему кусочки фруктов или ягод.

Примерное меню:

Первый день

 


Мороженое для похудения

 

  • Завтрак: пломбир с черникой 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с тертым яблоком – 50 г.;
  • Обед: молочное с курагой – 150/30 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 гр.;
  • Ужин: молочное с кусочками киви – 200 гр.

Второй день

 

Мороженое для похудения

 

  • Завтрак: молочное с кусочками свежего банана 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с мюсли – 50 г.;
  • Обед: ванильное мороженое с миндалем тертым – 150/10 г.;
  • Полдник: молочное – 100 г.;
  • Ужин: пломбир с 8 шт. клубники – 200 г.

Третий день

 

Мороженое для похудения

 

  • Завтрак: пломбир с ежевикой 100/10 г.;
  • Ланч: ванильное мороженое с изюмом – 50 г.;
  • Обед: пломбир с курагой – 150/20 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 г.;
  • Ужин: молочное мороженое с зернами грейпфрута – 200 г.

В зависимости от личного предпочтения, в мороженое можно включать другие ягодные или фруктовые натуральные добавки. Ежедневная потеря веса при данном диетическом питании составит 1 кг.

Сбалансированная и низкокалорийная диета на мороженом

 

Мороженое для похудения

 

Секрет данной методики, способствующей похудению, состоит в сбалансированном количестве белка, клетчатки, микроэлементов и витаминов. Позволить себе такую эффективную диету могут не только сладкоежки, но и люди, придерживающиеся активного ритма жизни.

Примерное меню на день:

  • Утро: тарелка каши овсяной с сушеными фруктами или стакан молока с мюсли, пломбир 100 г.;
  • Ланч: сливочный пломбир с кусочками ананаса или брусникой – 50 гр.;
  • Обед: суп овощной, приготовленный на постном курином или грибном бульоне, парочка тостов или 100 гр. тушеных грибов и обезжиренный йогурт с сухофруктами;
  • Полдник: молочное мороженое и яблочное (персиковое, грушевое) пюре 50/20 г.;
  • Ужин: кусочек нежирной рыбы или куриного мяса – 150 г., овощной салат;
  • За пару часов до сна разрешается употребить 50 г. любого нежирного жидкого мороженого.

 

 

Результаты и отзывы похудевших ^

 

Мороженое для похудения

 

Мороженой диетической методикой нередко пользуются звезды эстрады и шоу бизнеса. К примеру, диета Мадонны на мороженом, а именно на сливочном пломбире, отлично помогает ей поддерживать свою фигуру в превосходной форме.

Результаты диеты на мороженом

  •  Небольшое, но эффективное снижение веса до 5 кг за неделю или 3 — 4 кг за три дня;
  •  Очищение кишечника от шлаков;
  •  Улучшение кишечной микрофлоры;
  •  Повышение настроения и значительное улучшение внешнего вида.

Поскольку мороженая диета основана на достаточно сытном и вкусном продукте, переносить ее очень легко и безболезненно. Кроме этого, повторить «лакомую» диетическую методику можно уже через месяц. Однако, какой бы легкой и вкусной не была диета, выходить из нее стоит с осторожностью:

  • Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.
  • Но самое главное в первые выходные дни, а желательно и в последующие, строго воздерживаться от сладкого (торты, пирожные), мучного (сахарные булочки и печенье), жареного (беляши, картофель фри) и фастфуда.

 

Мороженое для похудения

 

Отзывы наших читательниц

  • Особую благодарность данной методике выражают любительницы сладостей, которые смогли не только снизить желаемый вес, но полакомиться любимым продуктом.
  • Диетологи не запрещают мороженую методику похудения, считая, что ее применение не навредит здоровью худеющих, а напротив, поможет сбросить небольшое количество веса и существенно укрепить иммунитет.

 

happy-womens.com

Может всё-таки отказаться?

Мороженое принято подавать на десерт или съедать по принципу «когда захочется» во время обжигающего зноя. Оно действительно очень охлаждает, и изнуряющее ощущение пекла на некоторый период покинет вас.

Однако, вы сможете получить освежающий эффект и без применения мороженого с помощью холодных низкокалорийных напитков или даже воды со льдом, в которой вовсе нет калорий. Добавьте в холодную воду несколько капель лимонного сока, и полученный эликсир спасет вас от жары не хуже доброй порции мороженого.

Так что же, от мороженого нужно отказаться? Да ни за что!

Запретный плод в данном случае сладок во всех смыслах этого слова, и, отказывая себе в желанном и любимом лакомстве, вы рискуете однажды съесть его не меньше полведра. Да еще и найдете объяснение «странному» поступку – столько терпели без мороженого и вот немного расслабились.

Как правильно есть охлаждающее лакомство

Чтобы похудеть, ешьте мороженое не после приёма пищи, а вместо него.

Внимательно изучите этикетки любимых сортов мороженого на предмет содержания в них жиров и калорийности – если жиров окажется 5-9 граммов, а калорийность 150-220 калорий на 100 граммов веса, смело берите себе порцию мороженого весом те же 100 граммов на обед.

Думаете, не наедитесь? Тогда добавьте к мороженому какой-нибудь фрукт или ягоды. Банан не опасен для фигуры (подробнее можно прочитать в статье о банановой диете), но в этом случае его лучше не добавлять – все же с такой калорийностью для обеда будет многовато, а вот другие фрукты крошите в мороженое безо всякой ложной скромности. Летний обед из мороженого готов! Вкусный, полезный и недорогой!

Осторожнее с добавками!

Если задумаете добавить к мороженому сироп, джем или варенье, то будьте благоразумны – чтобы не думать о калорийности полученного блюда, ограничьтесь двумя чайными ложками. А молодые мамочки для «заправки» мороженого могут позаимствовать у любимого чада детское питание в виде пюре – тут можно расщедриться и четырьмя-пятью чайными ложками.

Кстати, мороженое полезно и большим содержанием кальция, который влияет на ваши объемы самым положительным образом. Он приводит в норму обмен веществ и незаменим для костей, которые при строгих диетах зачастую страдают от недостатка кальция.

Так что есть мороженое и худеть возможно! Приятного вам аппетита и стройной фигуры!

mygrace.ru

Что такое мороженое

Мороженое – это любимое лакомство детей и взрослых во всем мире. По статистике, каждые три секунды продается одна порция лакомства. Первые вариации холодного блюда, больше напоминавшие кусочки заледеневших фруктов и ягод, известны еще со времен Александра Македонского. Ванильное мороженое впервые было изготовлено французским поваром Жераром Тирсеном в 17 веке, но позволить себе отведать сладость могли только богатые люди.

Интересно, задавали ли себе вопрос, можно ли есть мороженое на диете, дамы тех времен? Эскимо появилось случайно вначале прошлого века, стоило зазевавшемуся мальчишке оставить на холоде лимонад с трубочкой. Сегодня приобрести десерт, выполненный в различных вариациях и технологиях, можно в любом супермаркете, на лотке или в магазине, и стоит оно совсем недорого.

Состав

Рецептура популярного летнего лакомства очень разнообразна. Нельзя выделить какой-либо продукт, который в обязательном порядке должен присутствовать во всех вариантах. Так что же входит в состав мороженого? Чаще используется молочная или фруктовая основа. Последняя может быть яблочной или малиновой, вишневой или клубничной, здесь можно использовать все.

Вариант состава мороженого на основе молока или сливок готовится с добавлением желтков, белков яиц, сахара, вкусовых добавок. Хотите на завтрак или ужин мороженое с шоколадом, джемом, сгущенкой, карамелью или орехами? Пожалуйста! Основой фруктового варианта есть фрукты, ягоды, их соки или пюре. Недобросовестные производители не стесняются разбавлять состав пальмовым маслом, искусственными заменителями ароматизаторов и красителей. Такое лакомство не несет пользы при похудении.

Калорийность

Можно ли есть мороженое при похудении? Какова калорийность замороженной мягкой сладости? Такой вопрос возникает у представительниц слабого пола, стремящихся скинуть лишние килограммы. Все зависит от сорта выбранного лакомства. Не спешите с выбором, находясь на диете! Обратите внимание на дополнительные составляющие, такие как шоколад и орехи, которые отрицательно сказываются на весе. Виды мороженого и их энергетическая ценность на 100 г продукта:

  • Пломбир. Этот десерт содержит самое большое количество жира, до 15%. Калорийность составляет 227 ккал.
  • Сливочное. Часть жира составляет 10%, калорийность – 183 ккал.
  • Молочное. Его еще называют диетическим за небольшое количество жира (около 3,5%) и малое количество калорий – 126 ккал.
  • Сорбет или щербет. Это десерт без молочной основы, жировая составляющая отсутствует, а вот энергетическая ценность составляет 135 ккал.

Можно ли поправиться от мороженого

Так можно ли поправиться от мороженого? И да, и нет – так говорят диетологи. Результат «холодного» похудения зависит от выбранного сорта лакомства и от суточной нормы употребления калорий. Например, вместо отварного картофеля с салатом на второе в обед побалуйте себя молочным лакомством. При правильно составленном меню радоваться сладостям можно каждый день, но не слишком увлекайтесь! Смело отвечайте положительно на вопрос, можно ли есть мороженое при похудении.

Какое мороженое можно при похудении

Радуйте себя обычным молочным вариантом, он содержит кальций. Какое мороженое можно при похудении? Натуральное и низкокалорийное! Фруктовый лед с виду представляется совсем безвредным для объема бедер и талии, однако в его составе присутствует большое количество коварного белого сахара, который неизбежно оставит на фигуре следы своего присутствия.

Да и с натуральностью не все так просто: это легко понять, изучив список компонентов на упаковке. На страдающем от диеты организме переизбыток таких добавок может сказаться плачевно. Что делать? Готовить самим! Самый простой вариант – это фруктово-ягодное пюре без добавления сахара, замороженное в порционных стаканчиках. При желании в состав можно добавить обезжиренный йогурт или молоко. Не бойтесь вопроса, можно ли есть мороженое при диете.

Сколько мороженого можно при диете

Человек без гормона счастья, который присутствует в сладких продуктах, теряет радость в жизни. Если организм настойчиво требует порцию мороженого, не отказывайте! Это принесет больше пользы, чем постоянное напряжение от неудовлетворения в еде. Главное правило при этом – не забыть вычеркнуть из рациона дня аналогичное по калорийности блюдо, независимо от того, сколько мороженого можно при диете.

Диета на мороженом

Что интересно, многие разработчики эффективных диет включают данный десерт в рацион. На переработку холодного блюда организм затрачивает больше энергии, чем на горячее. Поэтому, если выбирать между горячим и холодным блюдом с одинаковым количеством калорий, то лучше остановить выбор на низкотемпературном десерте. Диета на мороженом должна быть сбалансированной.

Меню легко разработать самостоятельно в домашних условиях. Рацион для худеющих содержит фрукты, которые легко превратить в фруктовый лед, взбив их в блендере в однородную массу: летом – это клубника, груши, малина, а зимой – бананы, киви, яблоки. Если же в меню указан йогурт, то добавьте в него немного ягодного пюре из фруктов и ягод по сезону и заморозьте аналогичным способом.

sovets.net

Можно ли похудеть питаясь мороженым?

Ешь мороженое и худейМожно! Такая диета создана для тех, кто предпочитает сидячий образ жизни и у кого просто не хватает времени на тренировки. Американские ученые проводили интересный эксперимент, в течение которого человек худел, питаясь печеньем и конфетами! Как бы это странно не звучало, он хорошо сбрасывал вес, хотя данную диету сытной не назовешь.

Это касается и мороженого. Только стоит упомянуть, что желательно отказаться от мороженого с добавками, например, с шоколадом или карамелью. Из всех вариантов больше всего подойдет пломбир, можно сливочное с кусочками фруктов. Так же в диету отлично впишется фруктовый лед или сорбет. Если брать натуральные фруктовые виды, то они обогащены витаминами, но в них мало кальция.
Есть несколько правил, которые желательно соблюдать на диете с мороженым:

  1. В день надо съедать 2-5 порций мороженого каждые 2,5 часа. В данном продукте содержится большое количество кальция, а, как известно, для сжигания жиров его надо много. Прежде чем мы углубимся в суть диеты, узнаем состав молочного мороженого без каких-либо вкусовых добавок (сахар, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы, регуляторы кислотности). Добавки, перечисленные выше, вредные вещества и лучше всего делать домашнее мороженное. Оно делается не долго, получается вкусное, а главное — полезное!
  2. В день можно употреблять от 400 до 600 грамм продукта. В идеале, данная цифра должна составлять примерно 250-350 грамм.
  3. Не увлекайтесь диетой. Она может приостановить обмен веществ.
  4. Для достижения наилучшего эффекта, делайте мороженое сами. Ведь в магазинном варианте может содержаться большое количество вредных веществ, таких как: загустители, красители, консерванты…

К сожалению, у этой диеты есть ряд своих минусов:

  1. Усталость, слабость, которые сильно сказывается на повседневных делах.
  2. Простуда. При такой диете нужно быть максимально осторожным, можно легко простудиться.
  3. Сильно возрастает аппетит, если Вы решаете вдруг отойти от диеты.

Диета на мороженом продолжительностью 2-8 дней

Во время данной диеты надо съедать 450-550 грамм мороженого за 3-6 приемов. Пить надо только чай и воду. Если соблюдать эти правила, то Вы легко сможете скинуть 2-5 кг.

Низкокалорийная диета с употреблением мороженого

Диета на мороженомДанная диета растягивается уже на 15 дней и питаться надо следующими продуктами: нежирное мясо, яйца, овощи, фрукты, зелень, молочные продукты. Есть эти продукты надо так, чтобы в день не получалось больше 1600 ккал. По окончании данной диеты Вы можете скинуть 6 кг.
Пример оптимального меню на каждый день:

Завтрак

  • кофе или чай без сахара. Например, эспрессо;
  • овсянка, заправленная соком – 150 г;
  • мороженое. Разрешено около 100 грамм.

Обед

  • кофе и чай без сахара. Например, латте;
  • порция мороженого — 150 грамм;
  • салат из овощей – 100 г;
  • гороховый суп (180 г) с 2 ломтиками хлеба.

Ужин

  • кофе или чай без сахара. Например, капучино;
  • порция мороженого 100-150 грамм;
  • рис или макароны – 100 г;
  • отварное мясо или рыба, приготовленная на пару – 150 г.

Вот такой получился рацион питания, но его, конечно же, можно дорабатывать, искать для себя оптимальные продукты, ведь организмы у нас разные и продукты усваиваются по-разному.

Хочется сказать, что данная диета идеально подходит для сладкоежек. Большое количество людей уже опробовали данную диету и отзывы получились смешанными. Одни говорят, что похудели и осложнений в виде голодания не было, другие говорят, что не похудели и всплыли негативные последствия в виде простуды, слабости.

Возможные результаты диеты на мороженом

  1. Вы можете сбросить около 5,5 кг или 2,5-4,5 кг за 4 дня.
  2. Чистка пищеварительного тракта.
  3. Улучшение микрофлоры кишечника.
  4. Значительный скачок хорошего настроения, который даст Вам тонус и энергию на целый день.

Периодичность повторения диеты — 1 раз в месяц. Какой бы вкусной и простой диета не была, выходить из нее стоит аккуратно, чтобы не было никаких осложнений в виде усталости, постоянно повышенного аппетита.
Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее. В первые дни выхода из диеты стоить отказаться от сладкого! Стоит помнить, что главные из свойств мороженого — это быстрое переваривание, быстрое избавление от лишней жидкости, что ведет к уменьшению объема желудка. Это решает проблему с перееданием.

sweetcold.ru

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

  1. Натуральное.
  2. Низкокалорийное.
  3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

  1. Разумное количество помогает сжигать жир.
  2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

  1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
  2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
  3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
  4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
  5. Мороженое закаляет горло.
  6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.

можно ли есть мороженое на диете

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 — 600 г распределить на 4 — 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя — обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом — меню на три дня.

  1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
  2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
  3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
  4. Полдник: пломбир (100 г).
  5. Ужин: мороженое с киви (200 г).
  6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения — рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

  1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
  2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент — сливки.
  3. Пломбир — самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
  4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
  5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре — мало калорий, мало сахаров.

Рецепт диетического мороженого с апельсином

мороженое при похудении

Ингредиенты:

  • апельсин — 300 г;
  • апельсиновый сок — 100 г;
  • йогурт — 250 мл;
  • мед — 1 ч. л.

Приготовление

  1. Дольки апельсина очистить от пленок.
  2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
  3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
  4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

womanadvice.ru

Общее количество килокалорий — не более 500

Выберите один из вариантов:

1. Овощной суп с брокколи, 1 морковкой, 1 картофелиной и зеленью. 100 г приготовленной на гриле говядины, 100 г варёной гречки, салат из помидоров и огурцов с низкокалорийным майонезом, 2 кусочка хлеба. Компот из фруктов с 1 ч. ложкой мёда.

2. Рассольник с нежирной говядиной, 100 г отварной рыбы с овощным рагу, 2 кусочка хлеба, чай с молоком.

3. Борщ на овощном бульоне с 1 ч. ложкой обезжиренной сметаны. 100 г куриного филе, 100 г коричневого риса, 2 кусочка хлеба, овощной салат, зелёный чай.

4. Уха из нежирной рыбы (треска, минтай), две печёные картофелины, 1 ч. ложка сливочного масла, салат из огурцов и помидоров, 2 кусочка хлеба, компот из фруктов с 1 ч. ложкой мёда.

5. Окрошка из кваса, заправленная обезжиренной сметаной, 100 г приготовленной на гриле индейки, овощное рагу, 2 кусочка хлеба, чай с молоком.

Полдник

Общее количество килокалорий — не более 165

Выберите один из вариантов:

1. Стакан молока, 3 крекера.

2. 1 банан.

3. Стаканчик йогурта (не более 125 ккал на порцию), 3 штуки чернослива.

4. Персиковый коктейль: смешайте в блендере 1 стаканчик обезжиренного йогурта со вкусом персика (не более 125 ккал на порцию), 1 спелый очищенный персик, 1-2 кубика льда.

5. 2 яблока или груши.

Ужин

Общее количество килокалорий — не более 235

Выберите один из вариантов:

1. Овощное рагу из кабачков или баклажанов, 1 кусочек хлеба, минеральная вода.

2. 100 г спагетти с 1 ч. ложкой сливочного масла, салат из овощей, грейпфрутовый сок.

3. Стейк из сёмги, приготовленный на гриле, овощной салат, 1 кусочек хлеба, минеральная вода.

4. 2 печёные картофелины, овощное рагу, минеральная вода.

5. Крупеник из гречневой каши, 1 яблоко, минеральная вода.

www.passion.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector