Водно солевая диета

Водно солевая диета

Цитата сообщения oksana_stadnyk

Вода с солью дает шанс похудеть без диет

Вода с солью дает шанс похудеть без диет

О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.

Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:
Определите свой точный вес.
Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.

Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.


Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.

У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.

Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.

В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.

Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.


Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?

Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.

Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).


Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.

После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в тех продуктах, где они есть в силу естественных причин, поэтому исчезла необходимость солить пищу. Например, так я готовила себе овощное рагу, варила домашние пельмени. По вкусу эти блюда казались такими же, как обычно. Видимо, в овощах и мясе содержится достаточно солей, я просто стала их острее чувствовать.


Вообще, хочется вернуться к вопросу о соли. Несмотря на то, что этот продукт обвиняют чуть ли не в половине всех болезней человечества, все же она необходимая составляющая организма. И поскольку соль обладает свойством растворяться в воде и выводиться из организма с выделениями, ее уровень необходимо как-то поддерживать. Нормой потребления считается 4-15 г в день. Но 15 г – это примерно 2 чайных ложки без горки. Разве с нашим питанием, всеми этими маринованными огурцами, квашенной капустой, колбасами, орешками, сухариками и чипсами, мы регулярно не перебираем эту норму? Перебираем, конечно, сами того не замечая.

В результате водопития дневное потребление мной соли снизилось совершенно естественно и даже не вполне осознанно до тех 2,5-3 г, которыми я подсаливала воду, плюс незначительное количество солей поступали в организм из таких продуктов питания, как мясо и овощи. Итак, водопитие стало прежде всего способом снизить потребление соли.

Проявилась и еще одна особенность: очень четко стали различаться голод и жажда. Я поняла, что раньше часто ела в то время, когда мне просто хотелось пить, почему-то путала одно с другим.

Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев.
ли систематизировать другие наблюдения, о которых пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.
Изменение пищевых пристрастий. Перестает привлекать мучное, сладкое, жирное. Происходит переключение на то, что называют здоровым питанием.
Поскольку во время еды пить нельзя, а вода присутствует в рационе в достаточном количестве, практически выходят из употребления чай и кофе, а также сахар и конфеты, которыми часто дополняют эти напитки.
Существенное уменьшение размера порций. Желудок становится как будто меньше, насыщает даже небольшое количество пищи. Особенно это отмечают мужчины.
Упорядочивание приемов пищи. Так как между питьем и едой должны выдерживаться определенные интервалы, человеку волей-неволей приходится столоваться с перерывами как минимум 3 часа.
Сокращение количества трапез. Люди учатся различать голод и жажду, поэтому некоторые выясняют, что им вполне достаточно двухразового питания.

Что касается лично моих результатов в вопросе, как похудеть без диет, то в первые несколько дней никаких подвижек в этом направлении не было. Зато потом вес скакнул вниз сразу на 1,5 кг, затем началось его плавное снижение. К сожалению, тогда мне подвернулся интересный режим питания, который захотелось попробовать, поэтому опыт водопития у меня получился небольшой, всего пару недель. Однако я его планирую возобновить, чтобы поделиться с вами достигнутыми результатами.


В заключение хочу сказать, что на форумах по водопитию я встречала людей, которые, увлекшись методом, выпивают уже по 6-7 л соленой воды в день. Считаю, что такие крайности могут быть вредными. Вспомните универсальное правило, сформулированное Парацельсом: «Все есть яд, и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Поэтому если вы заинтересовались возможностями воды с солью, все же придерживайтесь норм, приведенных в начале статьи. По крайней мере, я их попробовала на себе, и могу сказать, что по внутренним ощущениям они определенно во благо.

Ну, а если хотите узнать о том, как похудеть без диет, больше, рекомендую почитать книги Ферейдона Батмангхелиджа: «Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» и другие.

Желаю вам здоровья и стройной фигуры!

www.liveinternet.ru

Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.

В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.

Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж.
дьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.

Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?

Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.

Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).


Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.

После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в тех продуктах, где они есть в силу естественных причин, поэтому исчезла необходимость солить пищу. Например, так я готовила себе овощное рагу, варила домашние пельмени. По вкусу эти блюда казались такими же, как обычно. Видимо, в овощах и мясе содержится достаточно солей, я просто стала их острее чувствовать.


Вообще, хочется вернуться к вопросу о соли. Несмотря на то, что этот продукт обвиняют чуть ли не в половине всех болезней человечества, все же она необходимая составляющая организма. И поскольку соль обладает свойством растворяться в воде и выводиться из организма с выделениями, ее уровень необходимо как-то поддерживать. Нормой потребления считается 4-15 г в день. Но 15 г – это примерно 2 чайных ложки без горки. Разве с нашим питанием, всеми этими маринованными огурцами, квашенной капустой, колбасами, орешками, сухариками и чипсами, мы регулярно не перебираем эту норму? Перебираем, конечно, сами того не замечая.

В результате водопития дневное потребление мной соли снизилось совершенно естественно и даже не вполне осознанно до тех 2,5-3 г, которыми я подсаливала воду, плюс незначительное количество солей поступали в организм из таких продуктов питания, как мясо и овощи. Итак, водопитие стало прежде всего способом снизить потребление соли.

Проявилась и еще одна особенность: очень четко стали различаться голод и жажда. Я поняла, что раньше часто ела в то время, когда мне просто хотелось пить, почему-то путала одно с другим.


Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев. Если систематизировать другие наблюдения, о которых пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.
Изменение пищевых пристрастий. Перестает привлекать мучное, сладкое, жирное. Происходит переключение на то, что называют здоровым питанием.
Поскольку во время еды пить нельзя, а вода присутствует в рационе в достаточном количестве, практически выходят из употребления чай и кофе, а также сахар и конфеты, которыми часто дополняют эти напитки.
Существенное уменьшение размера порций. Желудок становится как будто меньше, насыщает даже небольшое количество пищи. Особенно это отмечают мужчины.
Упорядочивание приемов пищи. Так как между питьем и едой должны выдерживаться определенные интервалы, человеку волей-неволей приходится столоваться с перерывами как минимум 3 часа.
Сокращение количества трапез. Люди учатся различать голод и жажду, поэтому некоторые выясняют, что им вполне достаточно двухразового питания.

Что касается лично моих результатов в вопросе, как похудеть без диет, то в первые несколько дней никаких подвижек в этом направлении не было. Зато потом вес скакнул вниз сразу на 1,5 кг, затем началось его плавное снижение. К сожалению, тогда мне подвернулся интересный режим питания, который захотелось попробовать, поэтому опыт водопития у меня получился небольшой, всего пару недель. Однако я его планирую возобновить, чтобы поделиться с вами достигнутыми результатами.

В заключение хочу сказать, что на форумах по водопитию я встречала людей, которые, увлекшись методом, выпивают уже по 6-7 л соленой воды в день. Считаю, что такие крайности могут быть вредными. Вспомните универсальное правило, сформулированное Парацельсом: «Все есть яд, и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Поэтому если вы заинтересовались возможностями воды с солью, все же придерживайтесь норм, приведенных в начале статьи. По крайней мере, я их попробовала на себе, и могу сказать, что по внутренним ощущениям они определенно во благо.

Ну, а если хотите узнать о том, как похудеть без диет, больше, рекомендую почитать книги Ферейдона Батмангхелиджа: «Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» и другие.

Желаю вам здоровья и стройной фигуры!

Анна Володина. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Источник:http://pohydei.com/dieti/54-vodasso…detbezdiet.html

fanny-lune.livejournal.com

Что такое водная диета и с чем ее «едят»?

Наше тело состоит приблизительно на 75 — 80 процентов из воды. Поэтому важность ее присутствия в организме не вызывает сомнения. Именно на регулярном и своевременном питье и основывается известная во всем мире водная диета. Обратите внимание на следующие правила, которые помогут вам добиться положительного результата от этой диеты уже через неделю:

  1. Воду нужно пить не позже, чем за 1 час до употребления пищи или спустя 2 часа после него.
  2. Пейте чистую и негазированную воду. На период соблюдения водной диеты рекомендуется отказаться от приема других напитков и соков.
  3. Наиболее оптимальный период «сидеть» на водной диете — летнее время, так как в жару наш организм больше всего нуждается в питье.
  4. Многочисленные положительные отзывы об этой диете подтверждают, что лучше всего пить воду медленно, маленькими глоточками. Если вы будете быстро пить или за один раз употреблять большой объем жидкости, то это негативным образом скажется на процессе похудения.
  5. Врачи рекомендуют употреблять воду при каждом возникновении чувства голода.
  6. На водной диете можно похудеть только, если вы будете пить не менее 2-х стаканов за 1 раз.
  7. Врачи рекомендуют в первые 3 дня от начала применения этой схемы питания увеличивать объем потребляемой жидкости.
  8. Для того чтобы эффективно похудеть на водной диете также следует ограничить потребление сладкой, жаренной и мучной пищи.
  9. Воду следует пить только комнатной температуры.

Вода

Соблюдение меры — залог успешного похудения

Если вас заинтересовала водная диета — запомните, что залогом успешного похудения с ее помощью является чувство меры. Даже если вы хотите похудеть к какой-либо определенной дате или за 3 дня — нельзя пить по 4 — 5 литра воды в сутки, ведь у каждого человека существует дневная норма употребления жидкости. Для того чтобы ее рассчитать вам понадобится следующая формула:

40 * ваш вес = оптимальный объем воды в сутки (мл.)

К примеру, вы весите 65 килограмм. 40 * 65 = 2,6 литра в день.

Обратите внимание! Для эффективного похудения и поддержания здоровья на водной диете важно помнить, что избыток воды для организма значительно хуже, чем ее недостаток. Ученые выяснили, что при чрезмерном употреблении жидкости увеличивается вероятность возникновения отеков и судорог, возрастает риск внезапного сердечного приступа и многое другое.

Диета на основе воды: противопоказания

Несмотря на всю простоту и несложные правила водная диета не является абсолютно безопасной. Многочисленные отзывы подтверждают, что избыток жидкости оказывает отрицательное влияние на общее состояние человека. Поэтому если вы заметили ухудшение самочувствия, например, за первые 3 дня диеты — незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

Врачи советуют отказаться от похудения при помощи этой диеты при:

  • заболеваниях почек;
  • повышенном артериальном давлении;
  • болезнях мочевыводящих путей;
  • беременности, а также в период лактации — кормления грудью.

Это интересно! Существует также водная диета за 3 дня. Она подходит людям с силой воли, которые хотят похудеть за неделю. Все дело в том, что человеку 3 дня нужно обходиться без пищи, утоляя свой голод только водой. Если вам удастся выдержать эти тяжелые 3 дня — вы не только избавитесь от 2 — 4 килограммов веса, но и улучшите свое здоровье.

Правильный пищевой рацион — основа успеха

Мы худеем, придерживаясь определенных правил в питании. Обратите внимание на следующее меню в первые 3 дня диеты:

  • Каждое утро натощак следует выпивать стакан воды. При этом завтракать рекомендуется не раньше, чем за 30 минут после этого.
  • Рецепт похудения на водной диете достаточно прост, нужно лишь пить перед каждым употреблением пищи.
  • Для похудения нельзя пить холодную воду, так как она замедляет обмен веществ и, соответственно, значительно ухудшает результаты этой диеты.
  • В первые 3 дня старайтесь выработать в себе привычку правильного питания и питья при возникновении чувства голода.
  • Независимо от того, какое ваше стандартное меню, в первую неделю диеты для более быстрого похудения питайтесь правильно: небольшими порциями, избегая высококалорийных продуктов.

Очень важно! Данная водная диета на 7 дней имеет главное правило — ни в коем случае нельзя пить воду во время употребления пищи.

Женщина пьет воду

Водно-солевая диета — что это?

Разновидностью водной диеты является водно-солевая диета. Она характеризуется обильным питьем в сочетании с ограничением употребления соли, которая вызывает задержку жидкости в организме человека. Для того чтобы результаты похудения были эффективными и выпиваемая вода не провоцировала отеки нужно свести к минимуму добавление соли в пищу. При этом следует учитывать, что поваренная соль попадает в наш организм не только с белоснежным кристаллическим порошком, которые люди добавляют в пищу при ее приготовлении, но и с некоторыми продуктами питания, изначально содержащими соль в повышенном количестве.

Поэтому водная диета подразумевает тщательное продумывание меню, исключающее маринованные овощи, майонез, рыбу, различные соусы, капусту, консервы, некоторые виды сыров и т.д. Если вы «сидите» на этой диете вам можно порекомендовать искать рецепт блюд с минимальным количеством соли в интернете. Также рецепт приготовления пищи с небольшим объемом соли можно найти в специальной литературе: кулинарных книгах и журналах.

Многочисленные положительные отзывы о водной диете подтверждают, что стать стройным с ее помощью можно даже за 3 дня. Для этого необходимо лишь соблюдать основные правила этой диеты: избегать мучной и жирной пищи, не пить во время еды.

skinnier.ru

Соленая вода

Водно солевая диета

Во-первых, пора отказаться от поваренной соли. Добываемая механическим путем, обрабатываемая химикатами, отбеленная соль не содержит ничего полезного для вашего организма. Замените ее морской или розовой солью — они содержат меньше хлористого натрия.

Во-вторых, соль применяют для оздоровления всего организма и для похудения. Этот продукт серьезно влияет на пищеварительную систему и обмен веществ, поэтому его использование просто не может не сказаться на весе. Теперь подробнее о том, как ее применять так, чтобы оздоровиться и потерять килограммы.

Водно солевая диета

Вам понадобится одна чайная ложка без горки на один литр воды. Этого точно хватит на весь день и даже с запасом. Такое небольшое количество напитка способно творить чудеса! Выпивайте стакан воды за полчаса до приема пищи и через два с половиной после. Через несколько дней в вашем организме начнутся большие перемены.

Водно солевая диета

  1. Детоксикация

    Соль — натуральный сорбент, который вытягивает из организма накопившиеся в нём токсины. Вместе с ней выходят шлаки, так как она втягивает жидкость из находящихся рядом тканей. Принимая соль с большим количеством воды, вы очистите свой организм.

    Водно солевая диета

  2. Чистка кишечника

    Пищеварительная система должна работать, как часы, но и она иногда засоряется. Соль обладает легким слабительным эффектом, также ее применяют при отравлениях.

    Водно солевая диета

  3. Снижает аппетит

    Вы удивитесь, как сильно изменятся ваши вкусы, если вовремя давать организму необходимую дозу соли. Пропадет тяга к жирному и сладкому, а чувство голода снизится настолько, что вам просто не захочется есть за пару часов до сна. Снижение аппетита, детокс и чистка кишечника — 3 кита, на которых построена эта диета. Но, как и при любой диете, есть список рекомендуемых и нежелательных продуктов.

    Водно солевая диета

  • Можно: крупы, макароны, богатые клетчаткой продукты (овощи, бобовые, каши), творог, хлебцы. Рыбу и диетическое мясо также можно, но лишь на третий день после начала диеты, поскольку белковая пища сложнее усваивается и организму нужно привыкнуть.
  • Нельзя: алкоголь, кефир, молоко, квас, газировка и снэки.

Водно солевая диета

Соблюдая этот режим от одной до двух недель, вы не только расстанетесь с лишними жировыми накоплениями, но и пройдете комплексное очищение соленой водой. Помните, что соль не должна быть поваренной. Такая диета противопоказана людям с больными почками, гипертонией и гастритом.

Используйте наш рецепт здорового и красивого тела с умом и поделитесь им с друзьями!

sovkusom.ru

Почему соль вредна для фигуры

Бессолевая диетаЗдоровому человеку необходимо получать в сутки 10-15 г соли, в зависимости от физической активности и времени года. Однако мы значительно превышаем эту норму, примерно в 2 раза, так как привыкли употреблять в пищу продукты, которые прошли обработку и уже содержат в своем составе большое количество приправы. Переизбыток соли вызывает накопление жидкости в жировых тканях. Она не выводится из организма, что ведет к набору веса. Удивительно, но если во время диеты вся лишняя влага выходит из тела, теряется сразу до 4 кг за неделю!

Кроме того, задержка воды в теле приводит к отекам, нарушению обменных процессов и значительно замедляет метаболизм, что также негативно сказывается на фигуре. При ожирении злоупотребление солью может негативно отразиться и на здоровье, повышается риск заболеваний сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем, почек. Именно по этой причине всем людям, которые желают привести в порядок свой вес и предупредить серьезные заболевания, рекомендована безсолевая диета.

Принципы диеты

Несмотря на название системы питания, она не предполагает полный отказ от соли, а лишь минимизирует ее употребление в пищу. Главное правило диеты – не солить пищу во время приготовления, а добавлять приправу только в готовые блюда и в небольшом количестве. Так будет проще всего контролировать рацион. Кроме того, существуют и ограничения в ряде продуктов, которые вредят нашему здоровью в целом и фигуре в частности.

Исключить из меню на время диеты необходимо:

  • копчености;
  • Диета бессолеваяполуфабрикаты;
  • все мясные продукты, прошедшие обработку (сардельки, колбасы и т.д.);
  • жирные сорта мяса;
  • соленые сорта сыров;
  • маринады и соления;
  • сладости;
  • мучные и макаронные изделия;
  • алкоголь;
  • фастфуд, чипсы, орешки, сухарики и другие фабричные закуски.

Питаться во время диеты нужно дробно, всю пищу лучше всего делить на 4-5 частей и принимать с одинаковым интервалом. Такой принцип будет полезным для похудения, так как помогает стабилизировать обмен веществ. Поскольку организм не будет голодать, все калории начнут перерабатываться в полезную энергию.

Отказаться от употребления самой основной приправы нашего стола будет достаточно сложно, потому диетологи рекомендуют заменить ее на более полезные и натуральные специи. Вы можете использовать тмин, имбирь, чеснок, лук и пряные травы, чтобы повысить вкусовые качества блюд. Это поможет не только менее болезненно пережить переход на бессолевое питание, но и положительно скажется на метаболизме, поскольку специи ускоряют обмен веществ.

Кто придумал диету без соли

В нашей стране данную систему питания часто называют диетой Кристины Орбакайте, ведь певица при ее помощи поддерживает свою стройную фигуру. Но придумал эту методику немецкий врач Герзон Макс в начале 20-го века для помощи раковым больным. Желающие похудеть не смогли обойти стороной полезные рекомендации от доктора, поскольку они помогают значительно снизить вес и выработать полезные пищевые привычки. При помощи диеты, рассчитанной на 14 дней, можно избавиться от 8 кг лишнего веса.

Список употребляемых продуктов:

  • Диета без солинежирные сорта мяса и рыбы;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
  • травяные настои и чаи без добавления сахара;
  • крупы (кроме манной);
  • свежие, паровые или отварные овощи (кроме картофеля);
  • некрутые овощные и мясные бульоны;
  • свежие фрукты и ягоды (исключением является банан, хурма, виноград);
  • ржаной хлеб с отрубями;
  • натуральные специи.

Примерное меню диеты

Система питания рассчитана на неделю или на две, в зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить. Самые большие отвесы наблюдаются в первые 4-5 дней, поскольку именно в это время организм начинает активно выводить лишнюю воду. Отзывы и результаты пользователей подтверждают, что в этот период можно потерять 2,5-3 кг. Далее похудение несколько замедляется, поскольку начинают сжигаться жировые отложения, а этот процесс более длительный и трудоемкий. Рассмотрим более подробно, как будет выглядеть наш ежедневный рацион:

  1. Бес соли диетаЗавтракаем нежирным творогом, смешанным с любимыми фруктами, можно добавить несколько ложек йогурта для улучшения консистенции, выпиваем чашку зеленного или травяного чая без меда, сахара и других добавок.
  2. Перекусываем сухофруктами, за исключением сушеного банана, изюма и инжира. Можно также выпить вместо них стакан нежирного кефира, простокваши или свежевыжатого сока, разведенного водой.
  3. На обед можем побаловать себя некрутым мясным или овощным бульоном, отварной куриной грудкой или рыбой, салатом со свежих листовых овощей или огурца. Также разрешатся съесть кусочек ржаного хлеба с отрубями.
  4. Полдник может состоять из свежих фруктов или овощей, которые есть в списке разрешенных продуктов, заменить их можно кисломолочными напитками.
  5. На ужин готовим легкий салат и рыбу на пару, выпиваем стакан фреша из овощей или фруктов.

Для того чтобы похудеть, вам не обязательно употреблять пищу в строгой последовательности. Главные правила, которых стоит придерживаться – минимальное употребление соли и суточная калорийность еды не более 1200 единиц. Это значит, что у вас будет простор для кулинарных фантазий.

abgym.ru

Особенности водной диеты

  • При правильном употреблении воды снизится аппетит и пропадает ощущение голода.
  • Во время этой диеты происходит метаболизм жировых запасов. При недостаточном количестве воды происходит снижение работы почек. По этой причине, печень не расщепляет жировые отложения, и они просто откладываются в организме тяжелым грузом.
  • Она отлично сокращает жировые запасы.
  • При поступлении в организм большого количества воды, происходит быстрое выведение жидкости, накопленной раннее. Поэтому не появляются отеки, также вода способствует быстрому снижению веса.
  • Кроме этого при употреблении большого количества воды, в организме снижается запас натрия.
  • Вода помогает улучшить тонус мышц, они становятся упругими, эластичными и подтянутыми.

Для того чтобы скинуть приличное количество килограммов, следует соблюдать правила водной диеты:

  1. В день нужно пить от 1,5 до 2,5 л воды. Обычно на 1 кг веса необходимо 30 мл воды.
  2. Ни в коем случае не рекомендуется пить во время еды, поскольку разбавление пищи водой приведет к брожению и замедлению переваривания пищи.
  3. Пить следует за 20-30 минут до еды. Также пить нужно не менее чем, через 1,5-2 часа после еды.
  4. Нельзя пить воду со льдом, поскольку лед приводит к замедлению обменных процессов и способствует накоплению лишних килограммов в организме. Вода должна быть комнатной температуры, и желательно в нее добавлять лимон или кусочек лайма.
  5. Дневную порцию жидкости следует разделять на 8-10 раз. Оптимальное количество за один раз – 300 мл.
  6. Нужно пить только воду. Во время диеты следует исключить соки, чай, кофе, минеральную и газированную воду.
  7. Если вдруг возникнет чувство голода, лучше выпейте воду. Поскольку в гипоталамусе человека два центра, которые отвечают за чувство жажды и голода, находятся рядом друг с другом. 

Плюсы и минусы

Женщина пьет воду на травеДостоинства:

  • Вода очищает организм от вредных веществ, токсинов, шлаков, подкожного жира.
  • Низкая стоимость. Чистая вода есть в каждой квартире, поэтому не нужно дополнительно тратить свои финансы на какие-либо другие средства для похудения.
  • Хороший результат. Примерно за 10 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса.
  • Улучшение внешнего вида. Во время этой диеты улучшится кожа, тело приобретет красивые внешние формы, мышцы станут упругими, эластичными и подтянутыми.

Недостатки:

  • Недостаток в витаминах. Хоть вода и обладает многими полезными свойствами, в ней содержится очень мало витаминов, которые необходимы для обеспечения жизнедеятельности организма. Поэтому во время этой диеты нужно употреблять дополнительные витамины, биологические добавки к пище.
  • Есть противопоказания. Не рекомендуется соблюдать тем, у кого имеются заболевания почек, печени и мочеполовой системы.

Виды

Существует несколько вариантов водной диеты. У них есть одно общее свойство – это употребление большого количества воды на протяжении всего периода похудения. В зависимости от продолжительности выделают следующие виды:

Диета на 3 дня

Это достаточно жесткая диета. Если все правильно выполнять, то за три дня можно скинуть до 3 кг, то есть в день по 1 кг.

Во время трехдневной диеты следует соблюдать следующие принципы:

  • Рано утром сразу после сна нужно выпивать 1 стакан жидкости натощак.
  • Перед каждым приемом пищи за 20 минут нужно выпивать по полстакана воды.
  • Пить нужно нехолодную воду с лимоном или лаймом.
  • Во время диеты следует уделить внимание правильному питанию – необходимо кушать здоровую и низкокалорийную пищу. На завтрак лучше всего съедать отварное яйцо с твердым сыром, на обед отварное мясо с овощами, на ужин кисломолочные продукты и фрукты. Хлеб употреблять только ржаной. Перекусывать следует овощами или фруктами.
  • Стоит запомнить – если возникает чувство голода, лучше всего выпить стакан воды. Возможно, через некоторое время голод исчезнет.

Диета на 7 дней

Период этой диеты, в отличие от 3-дневной диеты, намного больше, следовательно, и лишних килограммов за это время уйдет больше. Точно нельзя сказать, насколько можно похудеть за это время, поскольку у всех организм разный, и каждый по-разному реагирует на изменения условий в питании.

Однозначно можно сказать, что самое большое снижение веса будет во время первых 2-3 дней этого питания, затем организм адаптируется к новым условиям, и вес будет снижаться уже медленнее. Примерно за весь период можно похудеть до 7 кг.

Меню на 7 дней

  1. Первый день.
    • На первый завтрак можно скушать одно отварное яйцо, 2 кусочка сыра твердого сорта, пару ломтиков ржаного хлеба;
    • На второй завтрак перекусываем 1 грушей, 2-3 сливами;
    • На обед можно съесть 100 грамм отварного мяса курицы, 300 грамм салата из овощей, 1 кусочек ржаного хлеба;
    • На полдник можно перекусить 2 персиками;
    • На первый ужин лучше всего съесть 100 грамм отварной говядины и 300 грамм тушеных овощей без добавления масла;
    • На второй ужин можно выпить 50 грамм йогурта и съесть 50 грамм творога с низкокалорийными фруктами.
  2. Второй день.
    • На первый завтрак желательно скушать 100 грамм творога и два кусочка ржаного хлеба;
    • Перекусываем 2 нектаринами;
    • На обед можно съесть отварную рыбу 100 грамм, 300 грамм овощного салата, 1 кусочек ржаного хлеба;
    • Перекусываем 2 яблоками;
    • На ужин нужно скушать пару отварных яиц, 1 кусочек ржаного хлеба, 25 грамм твердого сыра, 300 грамм овощного салата;
    • На второй ужин следует съесть 50 грамм отварного куриного мяса, 100 грамм овощей, 1 кусочек ржаного хлеба.

  3. Третий день.
    • На первый завтрак нужно съесть 50 грамм отварного куриного филе, 2 кусочка ржаного хлеба;
    • Перекус – 4 сливы;
    • На обед можно съесть тарелку диетического супа без масла, 1 кусочек ржаного хлеба;
    • Перекусываем 2 грушами;
    • На первый ужин следует съесть 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм овощей, 1 кусочек ржаного хлеба;
    • На второй ужин нужно съесть 50 грамм творога, полстакана йогурта и 100 грамм фруктов.

В остальные дни, питаться следует по такому же принципу. Продукты можно чередовать. Желательно кушать только эти продукты.

Водно-солевая диета

Водно-солевой рацион не только отлично снижает лишние килограммы, но и поддерживает вес на одном уровне в последующий период. Во время этого питания необходимо много пить и употреблять как можно меньше соли. Именно такое сочетание помогает добиться хороших результатов.

Ложка соли и стаканСоветы по водно-солевому питанию:

  1. Для того чтобы похудение было эффективным и большое количество выпиваемой воды не приводило к отекам, следует свести к минимуму употребления соли. Во время этого питания следует обращать внимание на продукты, в которых содержится соль, лучше всего эти продукты на время исключить. Также в процессе приготовления пищи, не добавляйте в нее соль.
  2. Исключите из рациона маринованные овощи, майонез, рыбу, соусы, консервы, сыры.
  3. Приготавливайте еду по специальным рецептам блюд, в которых содержится минимальное количество соли. Эти рецепты можно найти в интернете или в специальной литературе – кулинарные книги или журналы.
  4. Главное – пейте как можно больше жидкости. Желательно в день выпивать не меньше положенной нормы – 2,5-3 литра.

Отзывы

В связи с тем, что это питание имеет определенные особенности и противопоказания, многие врачи о нем отзывается по-разному, кто-то рекомендует, а кто-то, наоборот, советует воздержаться от этого способа похудения.

Врачи

Юлия Краснова, диетолог

Светлана Семенова, терапевт

Худеющие

 Елена, 28 лет

Марина, 32 года

Светлана, 27 лет

Екатерина, 24 года

Заключение

Водная диета действительно помогает сбросить лишний вес. Если соблюдать все правила питания и правильно пить воду, то можно скинуть приличное количество килограммов за достаточно короткий период. Но перед тем как начать худеть по этой методике, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку она имеет противопоказания.

planfit.ru

Меню на 14 дней

Для достижения заданной цели диетологи и врачи рекомендуют придерживаться бессолевой диеты 14 дней.

При составлении индивидуального меню следует пользоваться списками разрешенных и нежелательных продуктов, а также учитывать возможную непереносимость отдельных продуктов.

Неделя первая

Понедельник:

Завтрак. 100 г овсяной каши на молоке с изюмом и медом, зеленый чай.
Обед. Овощной суп, нежирное и немного подсоленное мясо – 100 г, стакан обезжиренного кефира.
Полдник. 1 груша и 2 грецких ореха.
Ужин. 200 г рыбы нежирных сортов запекаем на пару, 1 отварное куриное яйцо, салат из свежей белокочанной  капусты, горошка и 1 помидора.

Вторник:

Завтрак. 150 г отварной гречки с маленькой щепоткой соли, зеленый чай, сухарик.
Обед. 300 г отварной курицы без кожи, 100 г тушеной капусты с луком и морковкой, стакан томатного сока с маленькой щепоткой соли.
Полдник. 1 яблоко, стакан обезжиренного йогурта.
Ужин. Творожная запеканка с изюмом – 200 г.

Среда:

Завтрак. Кусочек пирога со сливами, кофе без сахара.
Обед. 200 г пшеничной каши без соли, 100 г запеченной рыбы с овощами, стакан овощного сока без соли.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. Овощной суп, 100 г отварной говядины без соли, кусочек ржаного хлеба.

Четверг:

Завтрак. Творожная запеканка с изюмом – 200 г, зеленый чай.
Обед. 200 г отварной куриной грудки без соли, 1 куриное яйцо, 100 г тушеной кабачковой икры без соли.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. 200 г отварной говядины, капустный салат, заправленный оливковым маслом без соли, стакан томатного сока.

Пятница:

Завтрак. Овсяная каша с курагой, 1 стакан обезжиренного кефира.
Обед. Рыбный суп с овощами, салат из свежей капусты с оливковым маслом, стакан овощного сока.
Полдник. 1 яблоко, стакан йогурта.
Ужин. Овощное рагу, 200 г отварной куриной грудки без соли.

Суббота:

Завтрак. 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 зеленое яблоко.
Обед. 200 г гречневой каши без соли, рыбные тефтели на пару, отварная цветная капуста.
Полдник. Творожная запеканка с изюмом.
Ужин. Запеченная рыба нежирных сортов, 1 яйцо, стакан томатного сока.

Воскресенье:

Завтрак. Кусочек яблочного пирога, кофе без сахара.
Обед. Овощной суп, 1 куриное яйцо, салат без соли из капусты и огурцов, заправленный оливковым маслом.
Полдник. Стакан обезжиренного йогурта.
Ужин. Отварной картофель, тушеные кабачки, салат из отварной свеклы с чесноком.

Неделя вторая

Понедельник:

Завтрак. 100 г овсяной каши с курагой, 1 стакан обезжиренного йогурта, зеленый чай.
Обед. Овощной суп, рыбное филе с овощами в тушеном виде, 1 стакан томатного сока.
Полдник. Кусочек яблочной шарлотки, зеленый чай.
Ужин. 200 г телятины с овощами в запеченном виде, 100 г гречневой каши без соли, 1 яйцо.

Вторник:

Завтрак. Фруктовый салат, зеленый чай, сухарик.
Обед. Суп с рыбными тефтелями, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом.
Полдник. Сырники с изюмом на пару.
Ужин. Овощное рагу, 100 г отварного куриного филе, овощной сок.

Среда:

Завтрак. Шарлотка с абрикосами, стакан фруктового сока.
Обед. 200 г перловой каши без соли, 100 г запеченного мяса с овощами.
Полдник: Фруктовый салат.
Ужин. Овощной бульон, салат из свеклы с чесноком, 1 куриное яйцо.

Четверг:

Завтрак. Творожная запеканка с изюмом, зеленый чай.
Обед. 200 г отварной куриной грудки без соли, 1 куриное яйцо, 100 г тушеной кабачковой икры без соли
Полдник. Сырники на пару (200 г), фруктовый сок
Ужин. 200 г отварной говядины, капустный салат, заправленный оливковым маслом без соли, томатный сок.

Пятница:

Завтрак. Стакан обезжиренного йогурта, 1 яблоко.
Обед. Овощной суп с маленькой щепоткой соли, отварной картофель, 100 г запеченной рыбы нежирных сортов, стакан томатного сока.
Полдник. Несколько абрикос или слив, 2 грецких ореха.
Ужин. Творожная запеканка с изюмом.

Суббота:

Завтрак. Овсяная каша с изюмом и курагой, стакан обезжиренного кефира.
Обед. Овощной суп, 200 г подсоленного куриного филе, тушеного с овощами.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. Овощное рагу, 100 г отварной телятины с щепоткой соли.

Воскресенье:

Завтрак. Кусочек яблочного пирога, кофе без сахара.
Обед. Овощной суп, 1 куриное яйцо, салат без соли из капусты и огурцов, заправленный оливковым маслом.
Полдник. Фрукты, стакан обезжиренного йогурта.
Ужин. 200 г сладкой тыквенной каши с рисом.

Плюсы диеты

  • Помогает очистить кровь.
  • Имеет мало ограничений по продуктам.
  • Частый прием пищи способствует правильному пищеварению и хорошему обмену веществ в организме.
  • Помогает снять нагрузку с почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Избавляет от отеков и способствует улучшению состояния кожи.

    specialfood.ru

    Водная диета и связанные с ней мифы

    Отзывы о водной диете весьма противоречивы. А все потому, что эта система питания (а точнее, питья) успела обрасти множеством мифов. Поэтому прежде чем начинать разговор о сути, следует прояснить наиболее спорные моменты.

    Минералка вместо еды

    Многие считают, что правильно похудеть на водной диете можно лишь в том случае, если изо дня в день употреблять только воду, полностью заменив ею продукты питания. Конечно, это огромное заблуждение. Соблюдение правил диеты на воде ни в коем случае не подразумевает отказа от пищи. Без еды вы уже на следующий день почувствуете себя слабо и плохо. Поэтому не экспериментируйте и не проверяйте на выносливость собственный организм.

    Суть диеты в том, чтобы наладить не только пищевой, но и водный баланс в организме. И осознать, что второе порой куда важнее первого. Разумеется, вам придется отказаться от холестеринового фаст-фуда, исключить майонез, жареный картофель и иже с ними. Понадобится максимально насытить ежедневный рацион полезными продуктами — и необходимым конкретно вам количеством чистой воды. Вот и вся задача. Никаких экзекуций.

    Чем холоднее, тем стройнее

    Еще один распространенный миф связан с температурой жидкости. Некоторые считают, что результаты диеты на воде будут лучше, если употреблять ледяное питье. На самом же деле, организм не приступит к переработке жидкости до тех пор, пока не нагреет ее до температуры тела. Поэтому если вы хотите, чтобы чистая вода как можно скорее приступила к участию в обменных процессах, употребляйте ее теплой.

    Чем больше пьешь, тем больше худеешь

    Блюстители собственных фигур, руководствуясь этим мифом, надрываются в погоне за высокими показателями. Они через силу пьют и пьют, ни на секунду не останавливаясь и свято веруя в то, что завтра весы покажут вожделенные −5 кг. Но этого не произойдет.

    Организм каждого человека должен получать ровно столько живительной влаги, сколько он способен переработать. Если влить в него больше, можно нарваться на существенный вред для здоровья. Самое безобидное — это растянуть желудок, за счет чего он станет требовать от вас больше еды, чем обычно. Еще хуже — перегрузка почек, которые и так трудятся без передышки. Не менее страшно повышение давления внутри черепной коробки, которое может в итоге стать причиной сбоев в сердечно-сосудистой системе.

    Воспользуйтесь таблицей, чтобы узнать ориентировочный объем воды, необходимый вашему организму ежедневно.

    Таблица — Ориентировочный объем чистой воды для людей разного веса

    Вес, кг Объем воды, л
    55 2,2
    60 2,4
    65 2,6
    70 2,8
    80 3,2
    100 4

    Базовые правила и ожидаемые результаты

    А теперь по сути. Каких правил необходимо придерживаться, приступая к корректировке своего водного режима? Свод действующих законов прост для понимания и легко запоминаем.

    • Только чистая вода. И только негазированная. Это может быть бутилированная жидкость, принесенная из супермаркета. Или вода, добытая в роднике или колодце. Жидкость, текущая из кранов в отечественных домах, в этом перечне отсутствует. Как и «колючая» минералка.
    • Мелкие глотки. Живительную влагу необходимо пить маленькими глотками. Не нужно спешить, стараясь влить в себя побольше. Не возбуждайте нервную систему своей спешкой и питьем через силу. Вода — основа нашего организма, поэтому органичным должен быть даже процесс ее употребления.
    • Утренний стакан натощак. Отзывы врачей-диетологов и гастроэнтерологов сходятся в том, что утром, поднявшись с кровати и еще не успев почистить зубы, необходимо медленно выпить стакан воды. Пока вы посетите уборную и приведете себя в порядок после сна, обменные процессы в организме уже запустятся — и вы почувствуете голод и необходимость что-то пожевать. Это особенно важно для тех, кто никак не может заставить себя по утрам завтракать.
    • Перед и после, но не во время. Между употреблением чистой воды и продуктов питания должен быть временной промежуток. Пить рекомендуется за полчаса до приема пищи и через полтора-два часа после завершения трапезы. В противном случае питье в желудке смешается с едой, и до центра водно-солевого баланса сигнал так и не дойдет.
    • Альтернатива вредной еде. Стакан негазированной минералки должен стать вашим лучшим другом. Именно он подставит свое крепкое плечо, когда вам захочется съесть что-то вредное. Просто выпейте — и желание напичкать свой организм простыми углеводами улетучится.

    Как быстро уйдут килограммы

    Диету на минеральной воде называют диетой для ленивых. А ведь действительно, особенно напрягаться вам не придется. Чтобы не пропускать сеанс питья, можно воспользоваться специальным приложением для смартфона. Программа позволяет пользователю задать актуальный для него режим приема пищи, чтобы заблаговременно напоминать об ожидающем его стакане всякий раз до и после еды.

    Водная диета для похудения, при условии правильности ее соблюдения, непременно принесет долгожданные плоды. В каком объеме и как быстро — зависит только от вас и от исходной массы вашего тела. В среднем, люди, которым удается грамотно скорректировать свой питьевой режим, избавляются от 2-2,5 кг в течение семи дней.

    Тем, кто знаком с понятием «водный баланс», для привыкания к питьевому режиму понадобится 7-10 дней. А тем, кто раньше воду вообще не употреблял, предпочитая ей кофе, чаи или соки, придется строго соблюдать питьевой режим намного дольше. Примерно один месяц. Обычно этого времени достаточно для того, чтобы устранить хроническую нехватку влаги в организме.

    Питье длиною в 10 дней

    Если вы ставите перед собой цель не только восполнить нормальный водный баланс в организме, но и похудеть в максимально краткие сроки, попробуйте «сесть» на десятидневную диету. Ниже в таблице представлен набросок меню на полторы недели.

    Таблица — Меню диеты на воде на 10 дней

    День Объем питья, л Тип питья Количество подходов Пища
    1 2 Вода 8 Нет
    2 1 3%-ное молоко 4-6 Тертое яблоко на ужин
    3 2 Вода 8 Нет
    4 2 Вода 8 Салат из капусты и моркови (по 200 г 3 раза в день)
    5 1 3%-ное молоко 4-6 Тертое яблоко на ужин
    5 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
    — на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
    — на ужин зеленое яблоко
    7 1 0%-ный кефир 6 100 г обезжиренного творога
    8 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
    — на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
    — на ужин зеленое яблоко
    9 1 0%-ный кефир 6 100 г обезжиренного творога
    10 2 Вода 8 — На завтрак чай и вареное яйцо;
    — на обед овощной бульон и зеленое яблоко;
    — на ужин зеленое яблоко

    Помните, что перед переходом на ограниченный режим питания всегда стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, у вас имеются противопоказания, согласно которым такая диета категорически не подходит. Если десять дней покажутся вам слишком долгими, можете сократить ограничения до недели. Убрав три последних дня из таблицы, у вас получится диета на воде 7 дней. Этот диетический режим считают одним из самых выгодных — в силу дешевизны продуктов из меню. Однако выдержать его правила достаточно сложно и не каждому под силу.

    Женщина в белом топе со стаканом воды и фруктами

    «Водные» способы оздоровления

    Режимов питания, меню которых состоит, по большей части, из чистой воды, довольно много. Ниже представлены три наиболее популярные из них.

    1. Водно-солевая диета. Она рекомендована будущим мамам после пятого месяца беременности. На 20 неделе организм вынашивающей ребенка женщины приступает к активному восполнению водных запасов. По этой причине водно-солевой обмен в тканях беременного организма меняется. И чем больше соли в это время употребляет в пищу будущая мама, тем сильнее будут отеки. После 20 недели акушеры-гинекологи рекомендуют свести к минимуму употребление соли, которая удерживает лишнюю влагу в организме. И увеличить объем выпиваемой жидкости. Водно-солевую диету часто прописывают перед колоноскопией людям, у которых «шалит» кишечник.
    2. Китайская водная диета. Предусматривает три приема пищи по часам (в 7.00, 12.00 и 17.00) и меню, составленное только из разрешенных продуктов. Это любые свежие овощи и зелень, только зеленые яблоки, отварные яйца, нежирная морская или речная рыба, а также диетическое мясо (крольчатина, белое мясо курицы или телятина). Основа диеты — чистая вода, выпиваемая в индивидуальном объеме. Этот режим питания особенно актуален для людей, страдающих панкреатитом. Поэтому нередко прописывается врачами в качестве вспомогательного метода лечения. Китайские правила питья и еды стали также канвой для специальной диеты, которую соблюдают пациенты после удаления почки (нефрэктомии).
    3. Японская водная диета. Жители Страны восходящего солнца беспрекословно и ежедневно выполняют правила этого режима питья, причем диетой ни один японец его не считает. Правила просты: встав с постели, необходимо выпить 650 мл теплой чистой воды. Затем можно почистить зубы и спустя 45 минут после питья позавтракать.

    Японская водная диета, по мнению жителей Страны восходящего солнца, обладает целебным эффектом. Она способна помочь в лечении многих болезней. В таблице ниже вы найдете указания касаемо длительности режима питья в зависимости от тех или иных проблем со здоровьем.

    Таблица — Длительность японской водной диеты при различных заболеваниях

    Длительность диеты, дни Болезни
    30 — Гипертония;
    — сахарный диабет
    10 — Гастрит;
    — запоры
    90 — Туберкулез
    180 — Онкологические заболевания

    Чтобы предотвратить возможные побочные действия, перед началом диеты проконсультируйтесь с доктором.

    Противопоказания

    Краткосрочные водные диеты, предполагающие введение определенных табу в рацион, по своей сути отличаются от коррекции питьевого режима. Они нацелены на единый результат — похудение и избавление от балласта в виде жировой ткани. А там, где есть жесткие ограничения, всегда имеются и противопоказания.

    • Беременность и грудное вскармливание. Вынашивание ребенка и период лактации всегда стоят на первом месте в списке противопоказаний, актуальных для большинства диет. Это время, когда организм женщины работает за двоих и для двоих. Любые вводимые в рацион ограничения могут привести к проблемам со здоровьем не только у будущей или состоявшейся мамы, но и у младенца.
    • Почечные недуги. Людям, страдающим почечными болезнями, категорически запрещено голодать. Даже немного, даже всего пару дней. Если больной не употребит в течение дня 3500 ккал, то его организм начнет тратить припасенные на «черный день» белки. Процесс переработки белков будет сопряжен с выбросом токсинов в кровь. А значит, создаст существенную нагрузку на и без того слабые почки.
    • Заболевания мочевыводящих путей. Чем больше вы пьете, тем чаще вы бегаете в туалет. А значит, тем чаще заставляете работать свою систему мочевыведения. При недугах, поражающих мочевыводящие пути, дополнительная нагрузка на участвующие в этом процессе органы запрещена.

    Но даже если вы молоды, важно понять, нужна ли вам диета на воде. Для этого достаточно сделать складку на любом участке кожи и проанализировать процесс ее разглаживания. Если кожа с легкостью собирается в мягкую на ощупь морщинистую складку, а при разжимании пальцев расправляется довольно медленно и вяло, бегом за водой! А если складка упругая и расправляется мгновенно, значит, вы еще тот «водолей», с чем вас и поздравляем.

    Отзывы: «Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам»

    Расскажу о своем опыте употребления воды для похудения. У меня был сложный перелом. Как следствие — полгода провела в кровати. Ела, смотрела телевизор, ела, читала, ела. Поднялась я этаким колобком с +15 кг. Кошмар! Как избавиться от них? Физнагрузки? Они противопоказаны. Обычные диеты не люблю. А сбросить вес нужно было, и быстро. Перерыв кучу сайтов, нашла одну, показавшуюся мне самой эффективной, диету. Это 10-ти дневное похудение с водой. Делюсь радостью. Минус 11 кг за 10 дней. Дополнила обертываниями, пешими прогулками, вакуумным массажем (есть такая силиконовая баночка) и вибромассажером. Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам. Да, сложно и, возможно, не очень здорово. Но это действует. Зато на своем опыте поняла, с помощью воды можно похудеть! Планирую еще раз провести такое действие — надо дойти до идеальной формы.

    Татьяна, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

    Идея правильная — если постоянно пить воду, то и в туалет ходишь чаще, и есть как бы особо не хочется. Не скажу, что уж сильно похудела я на этой водной диете, но что без проблем провела эту неделю, голод не доставал, и сбросила три килограмма — факт. Через недельку еще попробую, пусть медленно, но спокойно.

    Лариса, http://www.arabio. ru/dieta/vodnaya_dieta.htm

    woman365.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector