10 минут для бедер

Какой женщине не хочется иметь упругие ягодицы и бедра? Но проблема в том, что не у всех хватает силы воли на выполнение некоторых упражнений, направленных на проработку этих…

Упражнения из кроссфита

Вы хотите иметь стройное и подтянутое тело, но не знаете, как его добиться? Вы хотите заниматься физическими нагрузками, но не хотите иметь дело с большим весом? Тогда кроссфит…

Табата для живота

Экология жизни. Фитнес и спорт: Всем хочется поддерживать свое тело в форме и особенно важен для нас плоский живот и мышцы пресса. Но вот время для того, чтобы…

Занятие с гантелями в домашних условиях

Стройное и подтянутое тело — это цель, к которой стремится каждый, кто решил заняться спортом. И если времени на регулярное посещение тренажерного зала нет, многие ошибочно полагают, что…

Пресс за 8 минут на русском

Желание заполучить превосходную фигуру редко вяжется с регулярными упражнениями, занятиями и соблюдением диеты. Зачастую люди ищут способы и возможности непродолжительных тренировок, где используются такие упражнения, что уже через…

Прелесть кроссфита заключается в его вариативности, и за это он полюбился многим атлетам. Придя в зал на тренировку, вы всегда увидите на доске от тренера новый, отличающийся от…

Пресс 8 минут в день

Описание упражнений Комплекс упражнений для пресса за 8 минут подходит всем соматически здоровым людям. В него включены следующие упражнения: Базовые скручивания. Чтобы начать упражнение, необходимо принять положение лежа…

Приседания табата

Методика системы Не так давно многие бы с уверенностью утверждали, что для того, чтобы достичь определенных результатов для подтяжки фигуры, в спортивном зале следует проводить как минимум час…

Метод табата упражнения

В наши дни любой сторонник активного образа жизни может найти подходящую ему фитнес-систему или спортивную программу. Одна из них — хорошо зарекомендовавшая себя интервальная система тренировок под названием…