Разминка перед отжиманием от пола

Отжимание от пола привычно считать частью комплексных упражнений, но на самом деле оно вполне самостоятельно и универсально. Такое спортивное упражнение на редкость эффективно, оно оказывает влияние на все…

Упражнения вакуум для живота противопоказания

Всем привет! Весна на пороге и настроение такое — хоть песни пой! Хочется совершенствоваться, что-то менять, добиваться чего-то… Чаще всего с приходом тепла стремление стать лучше завершается новой…

Упражнение вакуум для живота как правильно делать

Расплывавшаяся талия, жирные бока, обвисшее брюхо заставляют людей по-иному взглянуть на себя и на собственное здоровье. Но выпирающий живот довольно частая проблема и у спортсменок, и у тех,…

Вечерняя зарядка для похудения

Словами «вечерняя зарядка для похудения» чаще всего обозначают некий гимнастический комплекс, возможно, даже для «проблемных зон». Признайтесь себе, почему именно вечерняя зарядка, а не, скажем, комплекс упражнений для…

Зарядка для быстрого похудения

Сегодня все больше людей сталкивается с проблемой избыточного веса. Этому есть множество причин: неправильное питание, вредные привычки, плохая экология и другие. Часть людей просто смиряется с таким положением…

Упражнения для похудения живота и боков упражнения

В Интернете можно найти целые комплексы физических упражнений для похудения живота и боков. К сожалению, большинство этих рекомендаций лишь вводят в заблуждение, обещая несбыточное. Почему это так. Какие…

Упражнения стоя для похудения живота и боков

Эти упражнения на пресс стоя прорабатывают больше мышц, улучшают равновесие и осанку, а для их выполнения вам не понадобится дополнительный инвентарь: можно обойтись даже без коврика. В качестве утяжелителя…

Подтягивания с нуля

Польза Положительное влияние данного упражнения – неоспоримый факт. Издавна подтягивания используют для развития мышц рук и спины. Движение развивает не только силу, но и осанку с силовой выносливостью….

Упражнения для шпагата с нуля

Попробуйте эти упражнения для того, чтобы сесть на шпагат. Глубокая растяжка на шпагат в стиле йоги для идеального шпагата, которые оздоровят ваше тело. Многие думают, что с возрастом станут…