Польза лимфодренажного массажа

Польза лимфодренажного массажа

Лимфатическая система играет далеко не последнюю роль, когда речь идёт о здоровье человека. Она участвует в транспортировке химических веществ по организму, а также влияет на иммунную функцию. Поэтому когда на тех или иных участках тела происходит застой лимфы, это сразу же сказывается на самочувствии. Застойные лимфатические явления носят название лимфостаз. Помимо негативного влияния на здоровье, проблемы с оттоком лимфы сказываются и на внешности: появляется отёчность, наблюдается увеличение объёмов тела. Чаще всего это случается в области бёдер и икр, а также на лице. При появлении таких проблем поможет курс лимфодренажного массажа, который направлен на освобождение лимфатических протоков и ускорение оттока лимфы.

Польза лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж направлен на достижение оттока лимфы из тех участков, где она застаивается. Эту цель преследуют и ручной, и аппаратный массажи, разница лишь в технике выполнения. Как правило, причина застоя лимфы кроется в засорении синусов лимфатических узлов, а усиление тока лимфы, которое достигается массажем, способно очистить и лимфоузлы, и лимфатические протоки.

Процедура оказывает благоприятное воздействие и на здоровье, и на внешний вид:


  • улучшается иммунитет;
  • повышается уровень активности;
  • нормализуется сон;
  • улучшается обмен веществ;
  • продукты распада, шлаки и токсины легче выводятся из организма;
  • проходят отёки;
  • кожа выглядит более гладкой и упругой, а контуры тела становятся более чёткими;
  • уменьшаются объёмы в местах проведения массажа;
  • массаж помогает в лечении начальных форм варикозного расширения вен.

Показания к процедуре

Показаниями к проведению лимфодренажного массажа являются:

  • лимфостаз конечностей независимо от причины развития болезни (постепенное развитие, травмы и операции и т.д.);
  • варикозное расширение вен в начальной стадии;
  • видимая отёчность конечностей;
  • рыхлость и дряблость кожи;
  • целлюлитные отложения;
  • мешки под глазами, обвислые щёки;
  • стрессовые состояния, нарушения психоэмоционального фона и сна.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения процедуры являются:

  • дерматиты различной этиологии, кожные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • Эпилепсия;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • беременность;
  • онкология;
  • доброкачественные новообразования (кисты, миомы и т.д.);
  • варикозное расширение вен на поздних стадиях;
  • инфекционные и вирусные заболевания в период обострения;
  • повышенная температура тела;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе массаж запрещён при наличии кардиостимулятора;
  • невралгии;
  • респираторные заболевания.

Зоны для проведения лимфодренажного массажа


Массаж, предназначенный для оттока лимфы, является универсальным и может проводиться на различных участках тела. Массировать можно конечности, спину и бёдра, грудь и живот, лицо. Выбор зоны для воздействия зависит от показаний. Необходимо обратить внимание на то, где именно наблюдаются застойные явления. Чаще всего этими участками оказываются бёдра, ноги и лицо. Однако следует отметить особую пользу комплексного массажа, во время которого обрабатываются все зоны. Именно такая процедура направлена, в первую очередь, на оздоровление всего организма, выведение токсинов и повышение уровня иммунитета.

Видео: о пользе лимфодренажного массажа

Техники и виды лимфодренажного массажа

Можно выделить две техники выполнения лимфодренажного массажа: ручную и аппаратную. При этом обе они одинаково эффективно воздействуют на лимфоток. Разница состоит лишь в затраченных усилиях специалиста.

Ручная техника

При мануальной технике лимфодренажный массаж выполняется при помощи рук. Как ни странно, именно ручное воздействие является наиболее востребованным, несмотря на кажущуюся простоту метода. Лимфодренаж не предполагает применение множества техник и приёмов. В основном все движения сводятся к сдавливаниям и поглаживаниям.

Существует три вида ручного лимфодренажного массажа:


  • поверхностный. Он предполагает достаточно лёгкое по степени надавливания воздействие на кожу. Лёгкими скользящими движениями необходимо прорабатывать различные участки тела строго по направлению тока лимфы. Такой массаж оказывает релаксирующее воздействие, нормализует психоэмоциональное состояние и обмен веществ. Целесообразно применять его для лица;
  • глубокий. В этом случае руки уже оказывают значительное давление на тело, в связи с чем эффект будет более ощутимым. Такой вид массажа применяется в борьбе с отёками, а также для выведения токсинов и шлаков из организма. Если есть цель избавиться от целлюлита и сделать контуры тела более чёткими, то также выбор нужно остановить именно на глубоком массаже;
  • точечный. Это самый сложный вид ручного лимфодренажного массажа. Он предполагает целенаправленное воздействие на лимфатические узлы. Применяется он, как правило, по медицинским показаниям и должен проводиться специально обученным мастером.

Длительность сеанса ручного лимфодренажного массажа может варьироваться в зависимости от того, сколько зон планируется проработать. В среднем это может занимать от 15 минут до часа.

Самым эффективным из ручных видов лимфодренажного массажа считается магистральный массаж. Он может включаться в антицеллюлитные программы и программы контур массажа. Суть его состоит в том, чтобы воздействовать на области проекций крупных лимфатических узлов, что, в свою очередь, отражается на лимфотоке. Все движения выполняются мягко, но при этом такой массаж является эффективным и способен нормализовать движение лимфы в организме всего за 2–4 процедура. Сами сеансы длительные и продолжаются почти час. За это время прорабатываются все участки тела.


Видео: мастер-класс по магистральному лимфодренажному массажу

Аппаратные виды

Существует несколько видов аппаратного лимфодренажного массажа. Это помогает сэкономить время и усилия.

Вакуумный

Принцип действия вакуумного метода и техника выполнения очень схожи с антицеллюлитным массажем, с той разницей, что вакуум воздействует на тело не хаотично, а по линиям тока лимфы. Вместо рук, как при ручной технике массажа, здесь используются вакуумные ёмкости, которые устанавливаются на тело. Как правило, сеанс длится не более 30 минут. В результате происходит глубокая проработка тканей. Такой массаж хорошо выводит из тела всё лишнее, моментально усиливая кровообращение.

Ультразвуковой

Воздействие на сосуды и лимфатические узлы может производиться посредством ультразвуковых волн.


стигается это благодаря использованию специального аппарата. Считается, что этот метод лимфодренажного массажа является самым безопасным, а кроме того, он не предполагает сильного надавливания на прорабатываемые участки тела, в результате чего во время процедуры отсутствут какие бы то ни было неприятные ощущения. Помимо воздействия ультразвуком, можно ускорять ток лимфы при помощи микротоков. Два этих вида воздействий очень похожи. К сожалению, они не дают таких видимых результатов, как ручной или вакуумный массаж.

Средняя длительность воздействия ультразвуком — 40 минут.

Прессотерапия

Прессотерапия пользуется большой популярностью. Она признана эффективной для уменьшения объёмов тела. Суть методики состоит в одновременном воздействии сжатого воздуха на несколько участков тела. Специальный костюм, который специалист предлагает надеть клиенту, обеспечивает попеременное сжатие и расслабление тканей, что позволяет разогнать застоявшуюся лимфу. Сеанс прессотерапии длится 30 — 40 минут.

Видео: основы лимфодренажного массажа

Сколько сеансов потребуется

Результат лимфодренажного массажа оценивается, как правило, индивидуально. Необходимо количество сеансов определяется исходя из того, какие ставятся цели и в каком состоянии изначально находится тело: степень отёчности, есть ли целлюлит, его стадия, необходимо ли уменьшить объёмы и т.д.


Соответственно, если речь идёт о ручном массаже, который делается в профилактических целях, то достаточно будет провести три или четыре процедуры с интервалом 1–2 дня, а если необходимо произвести коррекцию фигуры с сильно выраженным целлюлитом, то потребуется 12–15 сеансов. Интервал между ними будет составлять 2–3 дня. Обычно исходят из графика два сеанса в неделю. По такому же плану делается и аппаратный лимфодренаж. Независимо от конкретного его вида для достижения видимого эффекта от необходимо будет провести 10–15 процедур.

Нужно ли бояться негативных последствий

Лимфодренажный массаж является абсолютно безопасной процедурой, конечно, если внимательно изучить имеющиеся противопоказания и не пренебрегать ими. Как правило, если какие-то последствия и проявляются, то они сводятся к неприятным ощущениям в мышцах, непривычных к массажным воздействиям, а также возникновению синяков. Например, это случается после вакуумного массажа. Не стоит сразу пугаться, однако если гематом много после каждого сеанса, курс лимфодренажа лучше прервать.

Лимфодренажный массаж в период грудного вскармливания

Многие женщины сразу же после родов стремятся прийти в прежнюю форму, прибегая, в том числе, к различным массажным техникам.


скольку период беременности зачастую оставляет за собой и отёки, и ненужные целлюлитные отложения, лимфодренажный массаж, казалось бы, является оптимальным способом восстановления фигуры. Однако тут не всё так просто. Этот вид массажа среди прочего направлен на выведение накопившихся токсинов из организма. Во время первых сеансов массажа токсины, освобождённые из участков застоя лимфы, попадают в кровь, а заодно и в молоко. В итоге они могут нанести вред здоровью малыша. Поэтому пока ребёнок ещё совсем маленький (по крайней мере, до 6 месяцев) рекомендуется воздерживаться от лимфодренажного массажа.

Отзывы

Сразу хочу показать результат!

Видим, где осели все вкусняшки. Тяжеловат круп тетеньки))))

Видно, что ушли объемы и в целом кожа гладкая и ровная. Хочу рассказать о ЛИМФОДРЕНАЖНОМ МАССАЖЕ. Я прошла курс ручного глубокого массажа. При нем довольно ощутимо и сильно оказывается воздействие на все тело, стимулируется лимфоток, уходит лишняя вода. Он отличается от поверхностного силой воздействия и довольно болевыми ощущениями в отдельных зонах. Я считаю, что руки массажиста лучше любого аппарата. Так как они чувствуют подкожные отложения лучше и прорабатывают их эффективнее. Сам по себе лимфодренажный массаж не избавит вас от жира. Он может лишь улучшить лимфоток и согнать лишнюю воду и отеки. Но если сочетать его с умеренным питанием и физическими нагрузками — результат прекрасный!!! Я всегда комплексно борюсь за свою фигуру.

mamasonechki2012 5

http://irecommend.ru/content/esli-net-protivopokazanii-mozhno-znachitelno-uluchshit-figuru


Впервые курс лимфодренажного массажа я проходила три года назад. Тогда у меня случился гормональный сбой, и организм как безумный принялся «запасать» воду, причём, исключительно в нижней части тела. Я, при весе 54 кг и размере S-XS, в одежде выглядела нормально (хотя дисбаланс всё равно был заметен), а вот без неё… У меня выпирали ключицы, косточки внизу живота, даже рёбра (в принципе, и сейчас так — такое уж строение тела), тонкие руки-веточки и впалый живот. А ноги при этом были отёчными, какими-то одутловатыми, слишком мощными, по сравнению с остальным телом. Врач мне сказала, что отёчность пройдёт сама собой, когда наладится гормональный фон. Но если я хочу поскорее избавиться от лишней жидкости, можно пройти курс лимфодренажного массажа. Что я и сделала. Мне удалось полностью избавиться от отёков за 15 сеансов. За это время из моего организма ушло 3,5 кг лишней жидкости (!!!). Сократились объёмы нижней части тела, ноги вернулись к тому рельефу, который был до сбоя, «прорисовались» контуры мышц, которых не было видно за всей этой отёчностью. Сейчас я периодически прохожу курсы лимфодренажного массажа. Во-первых, это полезно и приятно, а во-вторых, жутко боюсь повторения той ситуации с отёками, поэтому, предпочитаю действовать на опережение.

Just Siberian Girl

http://irecommend.ru/content/limfodrenazhnyi-massazh-pomozhet-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-umenshit-obemy-izbavitsya-ot-ote


Так получилось, что после 35 лет мне врач — флеболог диагностировал первую стадию варикозного расширения вен. На фоне этого недуга ноги чаще устают, есть неприятные тянущие ощущения, плюс после рождения троих детей кожа на теле стала у меня не такая упругая, как раньше. Поэтому посоветовавшись с массажистом, я приняла решение пройти 10-и дневный курс лимфодренажного массажа. Первые 3–4 сеанса я ощущала некоторое напряжение в теле и даже в некоторых местах было больно (массажист сказала, что больно там, где есть застои). Но уже с 5-го сеанса я почувствовала настоящее облегчение в теле, ноги перестали уставать и не было тяжести. За день я успевала переделать больше дел нежели обычно, эмоциональное состояние значительно улучшилось, а спала я просто как младенец — глубоким сном. В целом у меня после всего курса массажа сложилось ощущение подтянутости и омоложения тела — хотелось чаще улыбаться и радоваться жизни!

Marianna-7

http://otzovik.com/review_4850316.html

Лимфодренажный массаж является эффективным средством от отёчности и известен тем, что его результат можно практически сразу увидеть невооружённым взглядом. Этим он заслужил положительные отзывы со стороны людей, желающих уменьшить объёмы и вернуть упругость кожи. В настоящее время такой массаж чаще всего применяется в косметологических целях. Однако не стоит забывать, что изначально это лечебная процедура, причём её воздействие на организм является достаточно сильным. В связи с этим перед прохождением лимфодренажа необходимо тщательно изучить все имеющиеся противопоказания, а также на протяжении всего курса наблюдать за своим самочувствием. Только в этом случае из массажа удастся извлечь только пользу.

afrodita.guru

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Все вы, конечно же, слышали о лимфе,  лимфатических узлах и лимфатической системы в общем! Кто — то помнит эти слова со школы, кто-то с института, а между тем это — ключ в системе красоты и молодости нашего лица! Мы хорошо знаем, что состояние нашей кожи полностью зависит от ее питания и тут будет очень интересно узнать, что питание снаружи —  вода, солнце, кремы, маски и т.д. составляет всего 3 % от общего объема потребляемых кожей питательных веществ, а основной и главный источник жизни для кожи находится внутри! Нарушения работы лимфатической системы являются прямыми причинами многих проблем на коже: отеков на лице и шее, экземы, гнойничков.

Лимфа — это прозрачная жидкость, рождается в тканевой жидкости, которая омывает все клетки организма, унося с собой отработанный материал, проще говоря – лимфатическая система собирает грязь и остатки жизнедеятельности со всех органов нашего тела. Для того, чтобы очиститься лимфа проходит через фильтр лимфоузлов, функция которых уберечь нас от вредных веществ, но это не единственная их  функция. Проходя через лимфатические узлы чужеродные агенты: микробы, бактерии оставляют в них «информацию о себе» и, благодаря этому, в дальнейшем в лимфоузлах формируются распознающие клетки — лимфоциты. Еще одной важной функцией лимфы является то, что она приносит в кровь питательные вещества: белки, витамины и участвует в жировом обмене. Теперь понятно, что если лимфатические узлы не функционируют или работают плохо, то не происходит переработка вредных веществ и очищение лимфы, а также ее наполнение полезными веществами. Это похоже на плотину на реке,  когда воде некуда течь она начинает накапливаться и застаиваться, вызывая цветение и гниение. Застой лимфы вызывает отечность на лице и шее. Цветение и гниение напрямую отражается на высыпаниях на коже.

Лимфатические сосуды и лимфоузлы расположены вдоль кровеносных сосудов,  каждый участок тела имеет свои региональные лимфатические узлы, в которые поступает лимфа, собирающаяся из межклеточных пространств данной зоны. Тем самым  они получают каждый свою «оборону».  Однако, повреждение этой системы вследствие травм, переохлаждения, простуды ведет к распространению инфекции по всему организму или локальным застоям. Картина получается отвратительная и поэтому очень ценно делать своему лицу и шее лимфодренажный массаж, который помогает улучшить отток лишней жидкости с лица при условии, что лимфоузлы рабочие. Если они не функционируют, то жидкость будет накапливаться и застаиваться. В этом случае нужно обратиться к врачу–лимфологу.

Польза лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж в наше время, очень популярен. Обычно техника лимфодренажного массажа применяется для похудения, выведения лишней жидкости из организма, коррекции фигуры и уменьшения массы тела.  Техника массажа может быть ручной и аппаратной. К последней категории относятся, среди прочих, такие процедуры, как прессотерапия,  микротоковый лимфодренаж,  а также вакуумный лимфодренаж.

Если говорить о противопоказаниях лимфодренажного массажа, то прежде чем упомянуть запреты к процедуре, касающиеся здоровья,  важно сказать: самостоятельно делать этот массаж себе либо другому человеку категорически нельзя! Только если вы не специалист высочайшего класса со знанием анатомии и массажных практик. В противном случае, речь будет идти не о пользе  лимфодренажа, а скорее всего об ущербе , который вы нанесете своему здоровью. Поэтому я рекомендую за курсом действительно эффективного ручного или аппаратного массажа следует обращаться только к специалистам с хорошей репутацией. Мои клиенты, пройдя 10 сеансов прессотерапии, отмечают подтянутость, ровную кожу и хорошее самочувствие!

К противопоказаниям же по здоровью можно отнести следующие заболевания: тромбофлебит, хронические кожные заболевания, наличие опухолей, острые воспалительные процессы. Кроме того лимфодренажный массаж  тела противопоказан беременным женщинам на любых сроках. 

Будьте здоровы и красивы!

                                                                                      Ваша Лариса Платонова

takt-magazine.ru

Что такое лимфодренажный массаж и кому он нужен?

Лимфодренажный массаж – это сеанс физиотерапевтического воздействия, направленный на выведение жидкости (снятие отеков) и вредных веществ. В основу манипуляций положено усиление лимфотока: чем выше скорость, тем быстрее организм избавляется от продуктов жизнедеятельности и насыщается кислородом. Ускорение достигается путем массирования лимфоузлов, безболезненной и не причиняющей дискомфорта процедуры.

Курс лимфодренажного массажа для лица и/или тела показан:

  • при отеках кожи;
  • варикозе;
  • целлюлите;
  • жировых отложениях;
  • ослаблении тонуса;
  • нарушении обменных процессов;
  • наличии рубцов, шрамов, растяжек;
  • слабом иммунитете;
  • нарушении лимфо- и кровотока.

Считается, что еженедельное проведение такого массажа способствует сохранению тонуса кожи долгое время без всякой косметологической хирургии.

Зоны проведения массажа лимфы

Лимфодренажный массаж проводят на разных участках тела. Самые проблемные зоны, как правило, лицо, ноги и живот. Эффект от процедуры заметен после первого сеанса:

  • лицо – снимается отечность, краснота, улучшается цвет лица, сокращаются мимические морщинки и высыпания;
  • подглазная область – устранение «мешков», придание свежести и гладкости;
  • тело – моделирование более четких контуров, борьба с целлюлитом, уменьшение объемов, усиление движения крови и лимфы;
  • ноги – снятие отеков, чувства тяжести, усталости. Может быть монопроцедурой или входить в общую технику лимфодренажного массажа.

Ручной лимфодренаж

По методу воздействия массаж подразделяется на ручной и аппаратный. При помощи рук производят мягкую и точную обработку лимфоучастков, постепенно наращивая интенсивность. Направление массажных движений всегда строго снизу вверх по телу, чтобы жидкость меняла темп и курс согласно лимфотоку.

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж при помощи аппаратуры основан на электроимпульсном влиянии на ткани, активизирует отвод жидкости. По разновидностям техники выполнения делится:

  • на гальванический – воздействие малым током для активизации процессов обмена подкожно;
  • электроионофонорезный – введение стимулирующих веществ через электроды для очищения пор и увлажнения;
  • вакуумный – ускорение тока лимфы, проводится только высокопрофессиональными специалистами ввиду особой сложности;
  • прессотерапия – давление микропроцессорами через специальный костюм для усиления циркуляции лимфы;
  • микротоковый – воздействие на верхние кожные слои низкочастотными импульсами. Это отличная лимфодренажная техника для массажа лица и устранения морщин.

При лимфодренаже лица и тела результаты зависят от выбранной техники и вида массажа.

Результаты лимфодренажа

Польза лимфодренажного массажа немалая:

  • коррекция веса, контуров тела;
  • устранение головных болей и усталости;
  • стабилизация эмоционального фона;
  • повышение иммунитета;
  • красивая, ровная кожа;
  • повышение тургора и эластичности.

Противопоказания к проведению лимфомассажа

Любая физиотерапевтическая процедура, включая лимфодренажный массаж лица или тела, имеет противопоказания. В данном случае это:

  • острая стадия тромбофлебита;
  • кожные заболевания (отдельная группа);
  • хрупкие сосуды;
  • болезни кроветворения и лимфосистемы;
  • онкология;
  • головная боль невыясненного генеза;
  • почечная недостаточность;
  • диабет любого типа;
  • инфекции;
  • критические дни у женщин, беременность, лактация.

Лимфодренаж проводится курсами, продолжительность которых определяет специалист. Обычно это 3-12 сеансов, в зависимости от проблемы и степени ее запущенности. Между курсами, если их необходимо больше одного, делается перерыв в 3-6 месяцев. Между сеансами интервал – 1 день. Процедура проводится в три этапа:

  1. Подготовка. Очищение кожи, нанесение крема (масла, геля), разогрев вручную (перед аппаратным воздействием);
  2. Выполнение техники. Применение приемов массажа (классического) по движению лимфотока к лимфоузлам. Продолжительность – 30-120 минут;
  3. Окончание. Очищение кожи от специальных средств, увлажнение кремом или молочком.

Требуется употреблять жидкости не менее положенной нормы. Лимфодренажные обертывания после сеанса усилят и закрепят результаты массажа.

В КДЦ «ИнтеграМед» (ранее «НДЦ») вы сможете пройти полный курс лимфодренажного массажа под наблюдением квалифицированных специалистов. Запишитесь на прохождение курса у наших операторов.

ndc-mrt.ru

История развития данной процедуры

Прежде чем понять все особенности такой процедуры, как лимфодренажный массаж (что это такое, описано в этой статье) стоит разобраться, откуда же идут корни. В современном мире очень многие салоны красоты предлагают своим пациентам опробовать такой массаж в косметических целях, однако раньше данная процедура применялась только для достижения лечебного эффекта.

Ее рекомендовали пациентам, которые страдали отечностями шеи и конечностей, а это говорит о том, что массаж помогал справиться с очень узким спектром проблем. Сейчас же такой метод используется не только для общего улучшения состояния здоровья, но также и для нормализации состояния кожи. Очень важно знать, как делать лимфодренажный массаж, ведь от квалификации специалиста и будет зависеть эффект от проведенной процедуры.

Применение в косметологии

Многие женщины знакомы с проблемами, которые возникают в результате неправильного кровотока и наличия отечностей в организме. Именно такие явления приводят к тому, что кожа становится слишком дряблой, и начинает преждевременно стареть. Необходимо знать, что лимфодренажный массаж — это такое средство, которое способно оказать на организм некоторые эффекты:

  • Уменьшение количества жировых отложений, а также устранение «апельсиновой корки».

  • Восстановление здорового естественного цвета эпидермиса.

  • Удаление отечностей.

  • Восстановление в организме регенерационных процессов.

Лимфодренажный массаж в лечебных целях

Как известно, целлюлит возникает в результате неправильного кровотока, а также дряблости мышечной ткани. Чтобы устранить такие дефекты, специалисты рекомендуют использовать данную процедуру. Кроме косметического эффекта, она оказывает на организм и общее оздоровительное влияние. Курс массажа способен неплохо повысить иммунитет и улучшить эмоциональное состояние. Ведь во время проведения процедуры в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов. Также процедура хорошо расслабляет напряженные мышцы и укрепляет сосуды, что является хорошей профилактикой варикоза. Кроме этого, кровоток приходит в норму, и лишняя жидкость из организма выводится.

Технику выполнения массажа сможет подобрать хороший специалист, руководствуясь индивидуальными особенностями вашего организма, а также поставленными задачами.

Техника проведения данной процедуры

Несколькими методами может проводиться такая процедура, как лимфодренажный массаж. Что это, вам во всех подробностях сможет рассказать квалифицированный специалист. Существует несколько методов проведения данной методики. Ее определение конкретно в вашем случае будет зависеть от индивидуальных показателей вашего здоровья. В косметическом салоне вам могут предложить проведение ручного и аппаратного массажа. Рассмотрим особенности каждого из них.

Особенности ручного массажа

Лимфодренажный массаж живота и других частей тела должен проводиться в клинике или косметическом салоне опытным массажистом. В зависимости от цели, которой вы хотите добиться, специалист и выберет технику массажа. Она может быть поверхностной, глубокой и внутренней.

Поверхностный ручной массаж способен простимулировать естественные процессы, протекающие в эпидермисе, а также разблокировать мелкие кровеносные сосуды. Глубокое воздействие способно обеспечить отток лишней жидкости из внутренних органов. Такой массаж делается сильными нажатиями пальцев на кровеносные сосуды. А вот при внутреннем прямом воздействии врач будет работать с самими лимфоузлами. Техника внутреннего массажа должна применяться только опытным квалифицированным сотрудником клиники.

Во время ручного массажа врач сможет контролировать силу надавливаний на различных участках вашего тела, поэтому каждый часть тела будет проработана по-особому. Для достижения максимально эффекта массажист может использовать массажное масло, крем или специальный гель.

Способы проведения аппаратного массажа

В салоне красоты вам могут предложить несколько разновидностей аппаратного лимфодренажного массажа. Обратите внимание на такие из них:

  • прессотерапия;

  • антицеллюлитный массаж с помощью использования вакуумных технологий;

  • микротоковый дренаж.

В зависимости от состояния пациента, а также от поставленных им задач, и будет выбран метод проведения массажа. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Что такое прессотерапия

Данная процедура представляет собой особое воздействие на тело пациента сжатого воздуха. Такую разновидность массажа можно провести только в массажном кабинете при наличии специального оборудования. Подобный массаж показан пациентам, которые хотят избавиться от лишнего веса в области руг, бедер и ног. На вас наденут специальный костюм, который плотно покроет все участки вашего тела. Обратите внимание на то, что такую процедуру нельзя проводить людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому если косметолог у вас спросит о наличии таких недугов, честно ему признайтесь, и он предложит вам провести другую процедуру.

Проведение антицеллюлитного массажа с помощью применения вакуумных технологий

Вакуум оказывает очень хороший косметический эффект для тех людей, которые хотят избавиться от целлюлита и обрести ровную и гладкую кожу без дряблости. Во время проведения данного вида массажа на проблемные участки тела пациента будут установлены вакуумы, в которых давление будет понижаться за счет действия специальной аппаратуры. Во время работы вакуума вся лишняя жидкость выходит на поверхность кожи, благодаря чему и улучшается состояние эпидермиса.

Существуют ли противопоказания к проведению процедуры

На самом деле, даже такая полезная процедура, как массаж, может принести серьезные проблемы со здоровьем, если не соблюдать все правила ее проведение. В первую очередь, вам стоит обратить внимание на ряд случаев, когда от проведения лимфодренажного массажа лучше отказаться.

Итак, врачи запрещают применять массаж в таких случаях:

  • нельзя проводить лимфодренажный массаж беременным и кормящим женщинам, а также детям без особых рекомендаций врача;

  • откажитесь от проведения процедуры, если у вас была замечена такая патология, как тромбоз;

  • на коже, которая подлежит воздействию, находятся ожоги или воспалительные процессы;

  • пациент страдает недугами неврологического характера;

  • также обязательно уведомьте врача о наличии доброкачественных и злокачественных образований на обрабатываемых участках.

Домашний лимфодренажный массаж

Не стоит ожидать, что применяя такую процедуру дома, вы сможете получить точно такой же результат, как и в салоне красоты. Однако если вы освоите правильную технику, то можете рассчитывать на то, что клетки вашего тела активно начнут работать, и общее состояние здоровья значительно улучшится.

Будьте готовы к тому, что для проведения такого массажа нужно иметь достаточно сильные руки, поэтому поначалу вам будет тяжеловато. Но уже со временем вы натренируетесь, и будете делать это с легкостью и удовольствием. Итак, специалисты рекомендуют за несколько дней до начала проведения процедуры начать выпивать два литра воды в сутки. Это ускорит общий обмен веществ и подготовит ваше тело к массажу.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техника

Для начала примите удобное положение. Лучше всего это делать сидя или полулежа. Начните делать движения с внутренней поверхности бедра. Начинайте поглаживать кожу около коленок и медленно поднимайтесь вверх, к паховым мышцам. Делайте семь поглаживаний, увеличивая силу нажатий, а затем семь, наоборот, уменьшая ее. Точно также массируйте и внутреннюю поверхность икр.

Очень важно делать лимфодренажный массаж именно на внутренней поверхности ног. Такую процедуру вы сможете сделать в домашних условиях, даже не имея специального образования.

Проведение процедуры для лица дома

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях делать не сложно. Такой метод займет у вас около пятнадцати минут. При регулярном выполнении вы заметите, как цвет кожи улучшится, и она станет более свежей и упругой. Техника лимфодренажного массажа лица заключает в себе проведение нескольких этапов.

В первую очередь массируется лоб. Положите подушечки пальцев в центр лба и делайте поглаживания к вискам. Сначала ваши движения должны быть очень легкими, после чего интенсивность можно немного увеличить. Далее проводится лимфодренажный массаж глаз. Положите подушечки указательных пальцев на переносицы, и несильно надавливая, двигайте их по верхней части глазницы. Проведите пальцами до виска, после чего начните нежно массировать кожу над глазами. Теперь нужно двигаться, наоборот, от области виска. Расположите пальцы над бровями, и двигайтесь кругообразными движениями к переносице.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, не забудьте уделить достаточно внимания вашим щечкам. Для начала расположите пальцы в центре подбородка и проведите ними до начала челюсти. Теперь поставьте пальцы на уголках губ и проведите до области ушей. Массаж щек всегда должен заканчиваться линией от верхней губы к вискам.

Далее переходите к носогубной складке. Расположите пальцы прямо на ней, и сделайте несколько нажатий.

И напоследок, помассируйте подбородок. Подушечки больших и указательных пальцев поставьте в середину подбородка и проведите ними до ушей.

Важные нюансы

Лимфодренажный японский массаж на лице лучше всего проводить после того, как ваша кожа распарена. Благодаря этому все сосуды и капилляры на лице расширятся. Во время проведения массажа на лице ни в коем случае не делайте сильных нажатий. Ведь это может привести к очень серьезным осложнениям.

В каких случаях от процедуры стоит отказаться

Очень полезной является такая процедура, как лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Техника ее выполнения не сложная, поэтому освоить ее сможет каждый. Однако стоит учитывать, что в некоторых случаях от проведения процедуры лучше всего отказаться. Иначе можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Итак, повремените с лимфодренажным массажем лица, если:

  • на вашей коже есть механические повреждения, воспаления и гнойнички;

  • также от процедуры стоит отказаться при наличии аллергических реакций на кожных покровах;

  • нельзя делать массаж при острой активной стадии герпеса;

  • при наличии заболеваний лицевых нервов или же при болезнях крови;

  • также стоит учитывать и наличие онкологических недугов.

Выводы

Лимфодренажный массаж – это очень эффективная процедура, позволяющая улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную систему, избавить от лишнего жира и целлюлита, улучшить состояние кожи, а также подарить хорошее настроение. Очень часто такая процедура показана женщинам, страдающим лишним весом и целлюлитом, однако также она дает и очень хороший оздоровительный эффект для всего тела. Перед проведением такого массажа обязательно обратитесь к специалисту. Он, в зависимости от состояния вашего здоровья и от намеченных вами целей, предложит максимально подходящую разновидность лимфодренажного массажа для вас. Обязательно скажите врачу о ваших заболеваниях, так как это будет иметь решающую роль в необходимости проведения процедуры.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях провести очень просто. Однако перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистом и изучите всю информацию по технике выполнения. И вскоре вы увидите положительный эффект.

Не стоит ожидать хорошего результата после одной процедуры. Обычно специалисты рекомендуют проходить десять-четырнадцать процедур с интервалом в несколько дней для достижения максимально эффекта. Будьте здоровы и берегите себя.

www.syl.ru

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Во многих косметологических салонах предлагают массажную процедуру, нормализующую лимфоток. Услуга пользуется спросом, благодаря высокой результативности. Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему омолаживается. Разберемся, что это такое лимфодренажный массаж, в каких случаях показана процедура, а также когда лучше отказаться от выполнения сеансов.

Проблемы с лимфотоком могут возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов, других факторов, оказывающих за негативное воздействие на организм. Специальная техника массажа направлена на устранение излишков жидкости из организма, выведение токсических веществ. Благодаря очищению, нормализуется лимфоток, ткани получают необходимое питание с нужным количеством кислорода. Это основные причины, для чего нужен лимфодренажный массаж.

Техника выполнения процедуры может быть ручной или аппаратной. Все массажные движения выполняются по линиям лимфотока. Основными движениями при проведении процедуры являются поглаживания с надавливаниями.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

  • отечность, возникающая в конечностях и на лице;
  • излишний вес;
  • целлюлит;
  • синяки, темные круги под глазами;
  • проблемы с обменными процессами в организме;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • проблемы с кровотоком;
  • растяжки на теле, оставшиеся после операционного вмешательства;
  • напряженность мышечной ткани;
  • головные боли, вызванные нервными расстройствами;
  • возрастные изменения кожного покрова;
  • угревая сыпь;
  • морщины;
  • общая усталость организма.

Польза лимфодренажного массажа«>

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на очевидную пользу лимфодренажного массажа, в некоторых случаях сеансы противопоказаны. Прежде всего, процедуру нужно выполнять только в условиях косметологического салона. Нельзя подвергать организм опасности, и выполнять сеансы самостоятельно, не имея специальных навыков.

Специалист должен не только владеть техникой выполнения массажа, но владеть информацией обо всех заболеваниях, связанных с лимфоузлами.

Основными противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются следующие обстоятельства:

  • тромбофлебит, протекающий в острой форме;
  • сосудистые патологии;
  • воспалительные процессы в лимфоузлах;
  • злокачественные новообразования;
  • проблемы со щитовидкой;
  • почечные патологии;
  • нарушение работы сердечной мышцы;
  • вынашивание ребенка с последующим грудным вскармливанием;
  • простудные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием и повышенной температурой;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожного покрова различного характера;
  • герпес;
  • во время месячных;
  • хрупкость сосудов.

Если игнорировать запрещающие факторы, то последствия от лимфодренажного массажа могут нести негативный характер. Так, при неправильном выполнении массажных движений могут возникать болевые ощущения, а отеки начнут увеличиваться. В результате дискомфортного состояния можно получить обратный эффект от процедуры. Специалист должен следить за общим самочувствием пациента во время сеанса, и при отрицательной реакции должен тут же прекратить массажные манипуляции.

Эффект от массажа

Прежде чем записаться на процедуру по нормализации лимфотока, желательно иметь представление о том, что дает лимфодренажный массаж.

Польза лимфодренажного массажа«>

При грамотном выполнении процедура дает следующий эффект:

  • за счет устранения отечности уходят жировые отложения, а значит снижается вес;
  • уходят головные боли;
  • кожный покров становится упругим, здорового оттенка, устраняются неровности;
  • нормализуются обменные процессы в тканях;
  • уходит ощущение усталости;
  • возвращается хорошее настроение, улучшается общее самочувствие;
  • корректируются определенные участки тела.

Лимфодренажный массаж — это польза для всего организма. Правильно проведенные сеансы приостанавливают структурные изменения в тканях, происходящие с возрастом. Чтобы получить желаемый результат, необходимо пройти полный курс процедуры. Обычная продолжительность курса составляет 10 или 12 сеансов. Большей пользы от ручного лимфодренажного массажа можно достичь, если выполнять курс в комплексе с другими очищающими процедурами.

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж для улучшения лимфотока может выполняться на различных участках тела. Классификация процедуры зависит от обрабатываемого участка. Проблемы с оттоком лимфы могут быть на нижних конечностях, на лице, особенно на участке под глазами. При необходимости, обработке специальными массажными движениями подвергается все тело.

Рассмотрим подробнее каждый вид массажа, улучшающего лимфоток.

Массаж ног

Нарушение лимфотока в нижних конечностях может быть связано с частыми стрессовыми ситуациями, малой подвижностью. Проблемы с оттоком лимфы часто возникают на фоне вредных привычек, из-за неудобной и некачественной обуви. Массаж ног, улучшающий лимфоток, рекомендуется выполнять здоровым людям в профилактических целях.

Как любая разновидность процедуры, лимфодренажный массаж ног имеет свои показания и противопоказания к выполнению. В отличие от других разновидностей процедуры, массировать ноги можно самостоятельно. Процедура дает следующий эффект:

  • снимает мышечную напряженность;
  • устраняет отечность;
  • снимает болевые ощущения в голени;
  • избавляет от сосудистых спазмов;
  • устраняет сухость кожного покрова;
  • выводит лишнюю жидкость. В результате уходят жировые отложения, исчезает бугристость кожного покрова;
  • подтягивает мышцы.

Польза лимфодренажного массажа«>

Что касается пользы и вреда от лимфодренажного массажа ног, то процедура нормализует лимфоток, если к ее выполнению нет противопоказаний. Методика запрещена при дерматологических проблемах с кожным покровом, опухолях онкологического характера, при сахарном диабете.

Техника массажа для нижних конечностей может быть глубокой и поверхностной. Поверхностная методика выполняется при помощи легких массажных манипуляций, и направлена на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа захватывает ткани на более углубленном уровне, усиливая кровоток. Методика позволяет избавиться от излишков жира на бедренной части с ягодицами.

Дома массаж выполняется так:

  1. сначала проблемная зона разогревается легкими массажными манипуляциями;
  2. следующие 20 минут массажные движения идут в направлении от икры, затем к голени и бедренной части каждой конечности.

Важно: начинается и заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими, разогревающими движениями. До и после сеанса нужно постоять под контрастным душем.

В салонах практикуют аппаратный лимфодренаж нижних конечностей. Это вакуумная процедура, с использованием электродов или специальных штанов, позволяющих точечно воздействовать на проблемные участки.

Лимфодренаж лица

Рассмотрим противопоказания и показания для лимфодренажного массажа лица. Процедура выполняется для поддержания упругости кожного покрова, и показана при следующих проблемах:

  • синяки, отечность в виде мешков под глазами;
  • просевший лицевой контур;
  • наличие двойного подбородка;
  • покраснение кожного покрова и угри;
  • неглубокие морщинки;
  • явно выраженная складка между носом и губами;
  • слишком сухой или, наоборот, жирный кожный покров.

К противопоказаниям относятся следующие ситуации:

  • близко расположенные к поверхности кожного покрова мелкие сосуды;
  • дерматологические проблемы кожи лица;
  • любые повреждения кожного покрова;
  • инфекционные патологии.

Польза лимфодренажного массажа«>

Лимфодренаж лица проводится подушечками пальчиков. В направлении хода лимфотока обрабатывают лицо, выполняя следующие движения:

  1. область лба массируется пальцами в сомкнутом положении при помощи поглаживаний. Нужно двигаться от центра к височной области;
  2. начиная от переносицы нужно продвигаться к нижним векам, затем к вискам;
  3. веки массируются от внутренней части к вискам;
  4. используя указательные пальцы, массируются крылья носа, с переходом на боковые стороны челюсти снизу;
  5. массаж лица заканчивается поглаживаниями, начиная от подбородка и заканчивая шеей.

Отдельное внимание во время лимфодренажного массажа уделяется району шеи с декольте. Выполняются следующие манипуляции:

  1. ладони находятся сзади шеи, пониже ушей. Выполняются массажные манипуляции, начиная с верхней области шеи, и заканчивая нижней, в районе начинающихся позвонков;
  2. аккуратными прикосновениями обрабатываются участки за ушами, посередине шеи, и у ее основания.

Лимфодренажный массаж тела

Существуют свои противопоказания и показания к лимфодренажному массажу тела. Массажная техника оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, нормализует кровоток.

Лимфодренажная методика для тела показана в следующих случаях:

  • проблемы с пищеварением;
  • сбои обменных процессов;
  • нарушение лимфотока;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • общее ухудшение самочувствия, сопровождающееся снижением работоспособности;
  • нездоровый вид. Это синяки и отечность лица, бледная кожа с сероватым оттенком, частые головные боли. Такое состояние говорит о возможной общей интоксикации организма, вызванной нарушением оттока лимфы.

Нельзя выполнять массаж при следующих проблемах:

  • при воспаленных лимфоузлах;
  • патологии сердца;
  • сосудистые заболевания;
  • кожные воспаления хронического характера;
  • во время инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочными состояниями;
  • патологии желудка, почек и печени.

Лимфодренаж тела выполняют 1 раз в неделю. Процедура выполняется поэтапно, и проходит следующим образом:

  1. сначала обрабатывается грудная клетка, когда пациент лежит на спине. Манипуляции ладонями идут от центральной части груди к подмышкам, затем в обратном направлении;
  2. массируется межреберное пространство, снизу и до верха;
  3. сомкнутыми пальцами, проходят вверх вниз вдоль области грудной клетки.

Далее массируется живот:

  1. используются поглаживания и растирания по кругу на животе;
  2. идут от пупка, направляясь к боковым участкам по ходу часовой стрелки;
  3. в завершение выполняются постукивания по всей поверхности живота.

Лимфодренаж живота устраняет отложения жира, подтягивает мышечную ткань.

Польза лимфодренажного массажа«>

Спина обрабатывается так:

  1. кожа разогревается при помощи энергичных поглаживаний;
  2. крем для массажа наносится по всему позвоночнику и на боковые части тела;
  3. ладони ведут по боковым частям спины, направляясь к пояснице, затем обратно;
  4. от поясничной области идет массирование к плечам;
  5. по кругу массируются плечи к крестцу, двигаясь вдоль позвонков;
  6. манипулируют ребрами ладоней вниз, под углом 45 градусов;
  7. заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими манипуляциями от плеч к шейной зоне, доходя до места, где растут волосы.

По завершении массажа, необходимо постоять под душем, меняя температуру воды.

ecomassage.ru

Что это такое?

Лимфодренажный массаж – это процедура, которая позволяет улучшить отток лимфы посредством особого воздействия на тело человека.

Виды

Польза лимфодренажного массажа

В зависимости от степени и глубины воздействия выделяют два вида лимфодренажного массажа:

  • Поверхностный. Он предполагает воздействие на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже. Такая процедура обладает косметическим эффектом.
  • Глубокий лимфодренаж – это воздействие на глубокие слои тканей, лимфатические сосуды и узлы. Данная процедура позволяет устранить застои лимфы, а также нормализовать движение лимфы и ускорить кровообращение.

Лимфодренажый массаж может быть ручным и аппаратным. Ручной предполагает исключительно воздействие руками, а второй проводится с помощью специальных устройств.

Аппаратный массаж, в свою очередь, подразделяется на несколько видов:

  • Прессотерапия подразумевает воздействие сжатого воздуха. Пациент надевает костюм, который оказывает давление и тем самым ускоряет движение лимфы по сосудам.
  • Вакуумный массаж предполагает воздействие вакуумом. В ходе такой процедуры используются специальные насадки, которые снижают давление и за счёт этого обеспечивают отток лимфы.
  • Микротоковый дренаж. Электрические импульсы, подающиеся через электроды, стимулируют капилляры и верхние слои кожи.

Плюсы и минусы

Преимущества лимфодренажного массажа:

  • Это полезно для иммунитета. Основная функция лимфы – это выведение из организма различных продуктов распада и жизнедеятельности клеток, токсинов, избытка межклеточной жидкости, вирусов и микробов, а также веществ, образующихся в результате борьбы иммунной системы с патогенными микроорганизмами.
  • Такая процедура позволит избавиться от отёков и избежать их повторного возникновения.
  • Массаж ускоряет обменные процессы и тем самым нормализует работу всех важнейших систем организма, а также способствует снижению и контролю массы тела.
  • Лимфодренажный массаж эффективен при целлюлите, так как, во-первых, эффективно и быстро выводит межклеточную жидкость (её избыток является одной из причин появления так называемой «апельсиновой корки»), во-вторых, повышает тонус кожи.
  • Данная процедура заметно улучшает состояние кожи, запуская синтез коллагена и эластина, выводя шлаки и улучшая питание.
  • Лимфодренажный массаж позволяет улучшить состояние при некоторых заболеваниях.
  • Процедура поможет расслабиться, улучшить эмоциональное состояние, поднять настроение и повысить стрессоустойчивость организма.

Недостатки:

  • Такая процедура является довольно дорогостоящей.
  • Непросто найти по-настоящему опытного и профессионального специалиста.
  • К минусам можно отнести и наличие противопоказаний
  • Для достижения эффекта потребуется порядка 15-20 процедур. Кроме того, эффект нужно будет постоянно поддерживать, иначе состояние может вновь ухудшиться.
  • Массаж в домашних условиях возможен, но в любом случае эффект такой процедуры будет гораздо ниже, нежели при проведении квалифицированным массажистом. Кроме того, неправильное выполнение может лишь усугубить ситуацию и ухудшить состояние.

Показания

Польза лимфодренажного массажа

Эффективный лимфодренажный массаж показан в следующих случаях:

  • отёки;
  • целлюлит;
  • ухудшение состояния кожи (дряблость, ухудшение цвета);
  • морщины;
  • избыточные жировые отложения, особенно в проблемных зонах;
  • мешки или тёмные круги под глазами;
  • варикозное расширение вен;
  • снижение иммунитета;
  • наличие в организме токсинов или шлаков;
  • период восстановления после травм или операций;
  • нарушения обмена веществ;
  • повышенный или, напротив, сниженный тонус мышц;
  • недавно перенесённые заболевания;
  • нарушение лимфотока;
  • депрессия, стрессы, апатия, нарушение эмоционального равновесия.

Всем ли можно проводить такой массаж?

Лимфодренажный массаж имеет некоторые противопоказания:

  • серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острые инфекции;
  • обострение имеющихся хронических заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • беременность (любые её сроки);
  • период грудного вскармливания;
  • невриты;
  • кожные заболевания в стадии обострения;
  • повреждения кожных покровов в зоне воздействия;
  • отёки, связанные с серьёзными нарушениями работы сердечно-сосудистой системы или почек;
  • тромбоз;
  • тромбофлебит;
  • некоторые болезни лимфатической системы, к примеру, лимфаденопатия, лимфаденит;
  • онкологические заболевания;
  • невралгии;
  • герпес в активной стадии.

Как проводить дома?

Массаж предполагает выполнение осторожных и плавных движений по направлению оттока лимфы, обычно снизу вверх или же по кругу.  Применяемые приёмы – это растирания и поглаживания.

Техника выполнения массажа тела предполагает движения по спирали подушечками пальцев от пупка по часовой стрелке. Не стоит оказывать чрезмерное давление, манипуляции должны быть плавными и нежными.

Массаж ног проводится следующим образом:

  1. Сядьте на стул и положите ногу на табуретку или другой предмет, чтобы она находилась на уровне ягодиц. Выше пятки (примерно у щиколотки) обхватите ногу с задней стороны и ведите руку к коленной впадине. Для каждой ноги выполните по 6-8 таких движений.
  2. По направлению от колена к паху массируйте внутреннюю часть бедра. При этом первые 5-7 движений следует выполнять с постепенным увеличением давления, а оставшиеся 5-7 – с его понижением.

Массаж лица:

  1. Начать лучше всего со лба. От центра лба выполните несколько поглаживающих движений подушечками пальцев по направлению к вискам.
  2. Уделите внимание области вокруг глаз. Сначала подушечками средних или указательных пальцев делайте не слишком активные массажные движения по направлению от переносице к височным областям. Затем продвигайтесь от висков по линиям бровей к переносице. Повторите манипуляции 6-8 раз.
  3. Перейдите к щекам. Движения будут выполняться по трём основным направлениям: от центральной части подбородка до конца нижней челюсти, от верхней губы к височным областям, а также от уголков рта до ушных раковин. По перечисленным линиям следует выполнять нежные и плавные движения подушечками пальцев.
  4. Непременно помассируйте носогубный треугольник. Нужно просто производить пружинящие нажатия на носогубные складки подушечками пальцев.
  5. Самый последний этап – это проработка подбородка. Большие пальцы расположите в центральной его части, а затем ведите их до самых ушей.

Проводить массаж желательно два или три раза в неделю. Результаты будут заметны через 10-15 процедур, стойкий эффект будет достигнут примерно через 20 сеансов. Затем для закрепления рекомендуется проводить по процедуре еженедельно.

Пусть данная процедура поможет вам сохранить красоту и здоровье!

brjunetka.ru

Лимфодренажный массаж

Солнце пригревает все сильнее, и самое время поговорить о пользе лимфодренажного массажа.

Если Вы любитель активного отдыха, такого как бег, гребля, езда на велосипеде, теннис или пляжный волейбол, чтобы подготовить мышцы к активным нагрузкам, следует обеспечить их питание, кровоснабжение и улучшить циркуляцию жидкости во избежание травм, спазмов и растяжений. И в этом вам поможет лимфодренажный массаж. Он улучшает обмен жидкостей в организме, активизирует обменные процессы в тканях и, что самое важное, способствует избавлению от лишних килограммов!

Когда человек начинает активно заниматься спортом после продолжительного отдыха, в его мышцах начинает интенсивно накапливаться молочная кислота – именно поэтому после первых тренировок тело болит больше всего. Наличие молочной кислоты в наших мышцах является нормой, однако при высоких концентрациях лактата между мышечными волокнами развивается повышенный риск спазмов и растяжений. Кроме того, накопление молочной кислоты в мышцах снижает их подвижность и приводит к появлению болезненных триггерных точек.  

Лимфодренажный массаж способствует выведению излишков молочной кислоты из мышечной ткани, способствуя ее расслаблению и исчезновению болезненных ощущений после тяжелых тренировок.

Более того, лимфодренажный массаж способствует детоксикации организма, что особенно важно в период интенсивного похудения перед летним сезоном.

Лимфодренажный массаж благоприятно влияет на уровень стресса, повышающийся из-за жары и подготавливает организм к теплому времени года.

Стресс, связанный с лёгкой акклиматизацией, имеющей место при каждой смене времён года, может привести к головным болям. Лимфодренажный массаж – отличное средство для борьбы с этой проблемой. Он способствует улучшению сна, повышает концентрацию и снижает утомляемость, возникающую вследствие перегрева организма и, более того, нормализует работу потовых желёз – а летом для многих это является серьёзной проблемой.

И, несомненно, лимфодренажный массаж помогает бороться с отеканием ног в жаркий период, или лимфедемой – проблемой, от которой чаще всего страдают женщины, однако и среди мужчин она довольно распространена. Лимфодренажный массаж способствует уменьшению и снятию отёка благодаря восстановлению нормальной циркуляции лимфы.

Мы предлагаем Вам 10 простых советов, чтобы улучшить и  нормализовать работу Вашей лимфатической системы:

1. Делайте лимодренажный массаж.
2. Регулярно занимайтесь спортом и физической активностью. <
3. Старайтесь меньше нервничать и испытывать стресс.
4. Правильно питайтесь, добавьте в свой рацион такие продукты, как: клюкву, листовую зелень, льняное масло, грецкие орехи, миндаль, авокадо.
5. Пейте достаточное количество воды.
6. Займитесь йогой, научитесь глубокому дыханию.
7. Принимайте контрастный душ.
8. Носите свободную одежду.
9. Выбирайте косметические средства на основе натуральных, органических компонентов.
10. Пейте травяные чаи.

massage.spb.ru

Что такое лимфодренажный массаж

Ранее процедура применялась вовсе не для красоты, а как метод восстановления в послеоперационный период — для снятия отечности мягких тканей. Получил он такое название, потому что массируется область около лимфоотводящих путей, благодаря чему улучшается отток излишка жидкости из подкожно-жировой клетчатки, выводя шлаки из организма, улучшая эластичность тканей.

Суть лимфодренажа заключается в том, что с помощью активного воздействия на подкожно-жировую клетчатку, где располагаются лимфатические коммуникации – сосуды и узлы, повышается отделение излишней межклеточной жидкости. Из-за повышенного ее содержания возникают отеки. Вместе с этой жидкостью из лимфатического русла выходят шлаки, кожа становится более свежей и упругой, благодаря стимулированию и воздействию на кожу ее клетки быстрее сменяются, что эффективно омолаживает тело человека.

Показания к проведению

В косметологии лимфодренажный массаж применяется с целью:

  • избавления от отечности мягкой ткани в области глаз, нижних конечностей;
  • лечения и профилактики целлюлита;
  • оказания помощи в борьбе с лишним весом;
  • омоложения и ускорения смены клеток кожного покрова;
  • улучшения эластичности кожи;
  • разглаживания морщин;
  • подтягивания обвисшей растянутой кожи.

Процедура способствует также общему оздоровлению организма:

  • избавляет от излишков жидкости;
  • очищает от шлаков и токсинов;
  • помогает в лечении венозного застоя;
  • способствует профилактике варикозной болезни;
  • повышает иммунный статус.

Лимфодренажный массаж дает прекрасный омолаживающий эффект и приносит неизмеримую пользу организму.

Виды лимфодренажного массажа

На сегодняшний день существуют две разновидности процедуры – ручная и аппаратная.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручная манипуляция появилась раньше и заключается в стимулировании линий лимфатической сети. Для выполнения процедуры используются специальные жидкие вещества.

Для ручного массажа используется несколько техник:

  • Поверхностная – воздействует на мелкую поверхностную капиллярную сеть для улучшения кровообращения верхних тканей и кожного покрова;
  • Глубокая – используются более проникающие надавливания и стимуляция крупных сосудов оттока лимфы;
  • Внутренняя – прямое воздействие на лимфатические узлы.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратная процедура предполагает использование трех основных техник:

  • Вакуумная – само название говорит о том, что с помощью специальных приспособлений, установленных на проблемные участки тела, создают под собой отрицательное давление, тем самым вытягивая лишнюю жидкость на поверхность кожи;
  • Микротоковая – процедура напоминает электрофорез, но еще более легкая. На тело накладываются электроды, на которые от аппарата подается микроток, стимулирующий отток жидкости из подкожно-жировой клетчатки;
  • Воздействие прессом – манипуляция очень интересная и необычная. Нет, не думайте, что вас положат под железный пресс и будут расплющивать. Для этих целей имеется специальный манжетный костюм, он надевается на человека, затем начинают накачивать сжатый воздух в него. Процесс напоминает измерение артериального давления.

Техника выполнения

Во-первых, массажные движения не должны приносить боль и дискомфорт. После проведения процедуры не должны появляться синячки. Манипуляция должна доставлять удовольствие, чтобы клиент мог расслабиться.

Сначала необходимо провести разогрев нужной области с помощью поглаживающих движений по ходу лимфатических сосудов. Далее движения должны быть более упорными, поэтому проводятся ребром ладони. Надавливания и движения проводятся по направлению к локальным лимфатическим узлам. Для проведения такой процедуры нужно знать расположение линий оттока и узлов.

Лимфатические сосуды идут: от области шеи к груди, от кистей к плечам, от нижней части живота и бедер в паховую область, от стоп в подколенную ямку.

Магистральные лимфоузлы – поднижнечелюстные, шейные, надключичные, грудные, подмышечные, локтевые, паховые, подколенные, лодыжковые.

Лимфодренаж лица используется очень часто, в большей степени для снятия отеков под глазами. Техника выполнения ничем не отличается. Перед началом процедуры следует снять макияж, помыть лицо проточной водой.

Массажные движения должны производиться по направлению от центра к периферии, к подбородочным и подчелюстным узлам. В области лба движения идут от висков в заушную область. Не забывайте, что на волосистой части головы тоже нужно проводить, от темени вниз к ушам, по затылку в соответствующие лимфоузлы.

После проведения манипуляции чувствуется приятная легкость и свежесть. Для выполнения процедуры на теле используют эфирные масла с добавлением специальных компонентов, в зависимости от цели проведения массажа.

Время на выполнение массажа должно составлять не менее 45 минут, но это зависит еще от области тела. Видимый эффект будет заметен не раньше чем через три-четыре сеанса. Оптимальное количество выполнений – не менее десяти раз.

Противопоказания

  • Тромбофлебит. Опасность лимфодренажного массажа при таком диагнозе заключается в том, что при массировании такой зоны может произойти отрыв части тромба, который с током крови из нижних конечностей моментально прилетит в легкие, что может привести к моментальной смерти. То же самое касается и других областей тела.
  • Сердечно-сосудистая патология. Заболевания такого генеза весьма серьезны, так как неизвестно, чем обернется стимуляция области сосудов.
  • Так как массаж направлен на стимуляцию лимфатической системы, перед началом процедуры нужно убедиться, что лимфатические узлы не увеличены и отсутствуют прочие патологии.
  • При наличии неврологической патологии тоже нужно быть осторожным, так как стимуляция ветвей пораженных нервов может усилить прогрессирование болезни и привести к необратимым последствиям.
  • Онкологические заболевания. Так как многие злокачественные новообразования метастазируют лимфогенным путем, массаж может только ускорить появление новых очагов опухоли.
  • Различные повреждения кожных покровов – ожоги, раны.
  • Гнойничковые поражения поверхности кожи.
  • Герпетическая инфекция в фазе обострения.
  • Беременность.

Уход после лимфодренажного массажа

После процедуры лимфодренажа следует принять душ, лучше если он будет контрастным. Сначала смойте эфирное масло гелем для душа более горячей водой, далее сделайте воду теплой, затем попрохладней, проведите по паре минут под теплой и прохладной водой. Это закрепит эффект массажа, кожа станет упругой и красивой. Так как ускоряется регенерация клеток кожи, то можно нанести скраб для тела, слегка помассировать, чтобы убрать отмерший слой клеток, и смыть теплой водой.

После лимфодренажа в области лица лучшим окончанием процедуры может послужить любая маска или лифтинг.

Использование лимфодренажного массажа в косметологии на протяжении нескольких лет доказало, что он несет неоспоримую пользу организму и дает потрясающий эффект в похудении. Он помог многим женщинам избавиться от излишков отложения жировой ткани в проблемных местах, особенно в тех случаях, когда уже бессильны различные спортивные упражнения и строгая диета.

В комплексе с другими косметологическими процедурами можно в короткий срок и безболезненно омолодить свое тело. Но не забывайте, что перед началом массажа стоит проконсультироваться о наличии противопоказаний у специалиста.

beslim.life


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.