Лимфодренажный массаж всего тела

Лимфодренажный массаж всего тела

Лимфодренажный массаж тела выполняют руками, с помощью банок и аппаратов. Он направлен на восстановление и активизирование тока крови и лимфы. Дренаж лимфы улучшает обменные процессы между клетками, выводит лишнюю жидкость и токсины, шлаки и жиры из организма.

Лимфодренажный массаж тела
Лимфодренажный массаж тела

Необходимо помнить, что симптомами патологической ситуации в организме являются увеличенные лимфатические узлы и острая боль при пальпации. Поэтому прежде, чем приступать к лимфатическому дренажу всего тела, необходимо поставить точный медицинский диагноз.

Чтобы правильно выполнить лимфодренажный массаж необходимо основные движения выполнять последовательно:

  • На начальном этапе укладываются руки на зону, которую необходимо проработать.
  • Выполняют надавливание на втором этапе.
  • Различными манипуляциями расслабляют массируемую зону на третьем этапе.

Как нужно использовать руки при дренаже лимфы

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый руками, осуществляют кистями обеих рук на спине, грудной клетке и нижних конечностях или пальцами в области шеи, лица, включая японский массаж, кистей, стоп, межреберного пространства.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Основными движениями являются очень медленные и повторяющиеся манипуляции: надавливания или нагнетания. Они должны гармонично чередоваться на различных частях тела. Дополнительные движения бывают непрерывными или повторяют ритм сердца. Надавливающими и нагнетающими движениями эффект нагнетания достигают кругообразными движениями большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами (частью кисти) – с другой стороны. От нежного прикосновения к коже в начале движения переходят постепенно на глубокое давление.

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам.  Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.


Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления  во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела
Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.


Как воздействовать на шею

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма,  вливается в кровеносную систему.  Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus. (Terminus — это впадина у переднего основания шеи, в центре, где грудной канал входит в надключичную вену, точка, по направлению к которой выгоняют лимфу при массаже.).


Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Как воздействовать на верхние конечности

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.


Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Пястье (тыльная сторона руки). Выполняют нагнетание большими пальцами с чередованием правого и левого больших пальцев для первой серии движений, для второй серии – их используют вместе.

Как воздействовать на грудную клетку

Пациент находится на спине, руки заведены за голову, или отведены в сторону для лучшего доступа массажиста к телу. На первом этапе проводится ряд симметричных движений по очерченному кругу руками. Двигаются по направлению к подмышкам от центра грудины — для стимулирования оттока лимфы в направлении подмышечных лимфатических узлов.  При массировании молочных желез на этом этапе выполняют легчайшие надавливания.

На межреберные промежутки воздействуют подушечками пальцев. Дренаж выполняют с обеих сторон грудины и начинают снизу вверх, затем возвращаются вниз и легко подушечками пальцев выполняют многократно динамическое нагнетание. Затем воздействуют на межреберные промежутки руками, наложенными друг на друга, по очерченному кругу и чередуя руки.


Переходят к средней области грудной клетки. Вдоль грудины надавливают руками, наложенными одна на другую и пальцами, примыкающими друг к другу.

Как воздействовать на живот

Начиная с боков, легко поглаживают живот, чередуя руки. Далее накладывают руки друг на друга и выполняют нагнетание на уровне восходящей ободочной кишки. Переходят к нагнетанию в области поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Новые движения начинают с нисходящей ободочной кишки и доходят до восходящей ободочной кишки, располагая руки веером. Продолжают дренаж тут же чередованием рук и заканчивают легкими постукиваниями пальцев по часовой стрелке по всем областям живота, а также вращательными движениями кончиками пальцев в области лимфатических узлов.

Как воздействовать на нижние конечности

Начинают дренаж на каждой ноге отдельно надавливающими движениями снизу по очерченному кругу и нагнетаниями для оттока лимфы к паховым узлам.

Бедро. Сначала работают, охватывая ладонью одной руки внешнюю часть бедра, большой палец находится на передней части бедра. Затем подключают другую руку, охватывают ладонью внутреннюю фасцию бедра, большой палец находится на передней части. Далее движения рук синхронизируют и начинают с ближней к узлам области, отходя от нее и возвращаясь обратно, постоянно нажимая при этом в направлении  лимфатических узлов.


Переходят на колено и массируют внутреннюю часть, затем переднюю часть, затем внешнюю часть всей области между коленом и пахом. Проделывают нагнетающие движения, сменяя их круговыми – из ближней к узлам области к дальней. Завершают  дренаж надавливаниями, наложенными одна на другую руками по направлению к лимфатическим узлам.

Далее выполняют нагнетания в центре подколенной чашечки и за коленом.  Возвращаются к передней части, к коленной чашечке и повторяют нагнетающие движения, чередуя большие пальцы, направляя их по линии в сторону подколенной чашечки. Повторяют маршрут по очерченному кругу для обеспечения оттока из лимфатических каналов к узлам.

Лодыжка и стопа. Нога расслаблена и находится в руках массажиста. Легкими прикосновениями проходят снизу вверх и наоборот, тщательно обрабатывают тремя сериями нагнетающих движений боковую, переднюю и заднюю области. Далее стимулируют отток из всей области, прикладывая вначале пальцы к ахилловым сухожилиям.

Далее проделывают дренаж обеими руками вокруг щиколоток, передвигаясь к плюсне, к верхней части стопы, легко поглаживая, чередуя  пальцами.

Заднюю часть ноги массируют в положении лежа на животе. Руки накладывают одна на другую, либо располагают рядом и выполняют такие же приемы, как и выше.

Как воздействовать на пояснично-крестцовую зону

Надавливания на пояснице и крестце, ягодицах выполняют, плотно прижимая подушечки пальцев к коже. Проделывают ряд движений пальцами, расставленными веером. Движения рук чередуют или синхронизируют. Веером из пальцев надавливают на основания ягодиц и поднимаются вверх, обрабатывая всю пояснично-крестцовую область.


Как воздействовать на спину

Начинают нагнетающими движениями от плеч к шее: руки движутся синхронно. Далее нагнетания идут вдоль позвоночника: руки сначала держат рядом, затем раскладывают их веером и чередуют, двигаются от лопаток и середины спины к шее.

Затем уделяют внимание области плеч, лопаток и межреберным промежуткам, выполняя нагнетания и дифференцируя движения в зависимости от этих трех областей. Руки накладывают друг на друга, располагают рядом или чередуют.

Возвращаются к широкой области спины и двигаются широко и медленно в соответствии с расслабленным и глубоким дыханием пациента. Руки укладывают веером, синхронизуют, делают вычерпывающие прикосновения, чередуют руки для стимулирования циркуляции лимфы по всей спине.

Техника выполнения движений

Движение по очерченному кругу

Для статического движения по очерченному кругу задействуют 4 пальца (кроме большого пальца) и прикладывают их плашмя на кожу, равномерно легко покачивают, направляя движение по эллипсу, затем увеличивают давление и снова его уменьшают. Надавливания можно выполнять руками, наложенными друг на друга, основаниями пальцев и ладонью или большими пальцами.


Нагнетающее движение

Ручной насос, стимулирующий лимфатические процессы, получается при охвате ладонью руки области воздействия, помещая ее между указательным и большим пальцами. Большой палец выполняет вращательные движения и соединяется с другим пальцем для стимулирования лимфатического процесса. Выполняют 6-7 кругов большим пальцем, затем его сдвигают, не пропуская без обработки ни сантиметра поверхности.

Отсасывающее движение

Выполняется в области воздействия двумя руками по схеме: большим пальцем от центра ладони производят отсасывающее давление эллипсовидными кругами. Кисть и большой палец для вращательного движения с давлением наклоняют к поверхности тела, увеличивая и уменьшая силу давления. Переходят к другому участку воздействия после ритмичных 6-7 повторений.

Техника выполнения динамичных кругов

Обе руки накладывают на поверхность тела, пальцы разводят, отведя насколько можно большой палец в сторону. Определяют направление массажа указательным пальцем и следуют ним по ходу лимфы. Выполняют круговое надавливание, пальцы двигаются вместе с подушечками, собираются в пучок. При их соединении с большим пальцем движение прекращают.

В домашних условиях аппаратный (баночный) лимфодренаж дополняет ручной, затем производят легкое поглаживание, вибрацию и пощипывание.

vash-massazh.ru

Суть процедуры


Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже. Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

лимфатическая система

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура,

показания к лимфодренажному массажу
Целлюлит

если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

  • целлюлит;
  • локальные отложения жира;
  • отеки на разных участках тела;
  • дряблая кожа;
  • ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

  • усиление регенерации клеток кожи;
  • укрепление общего иммунитета;
  • снятие нервного напряжения;
  • нормализация оттока лимфы;
  • укрепление венозных стенок;
  • выведение избыточной жидкости из организма.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

  • шея – грудь;
  • запястье – плечо;
  • живот – тазобедренный сустав;
  • нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

  • под нижней челюстью справа и слева;
  • по бокам шеи;
  • подмышками;
  • на сгибах локтей;
  • в середине грудной клетки;
  • под коленями;
  • в паху.
как выполняется лимфодренажный массаж
Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

  • Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. Прессотерапия представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
  • Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия), смотрите в этом видео:

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

  • проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
  • тяжелые патологии сердца;
  • заболевания кожи;
  • лимфаденопатия, лимфаденит;
  • невралгии;
  • острая стадия воспалительного процесса;
  • онкологическое заболевание;
  • беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме. Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

  • зона ключиц;
  • паховая область;
  • колено;
  • икроножные мышцы;
  • ступни на сгибе;
  • пяточная область;
  • ягодицы;
  • поясница;
  • живот;
  • кисти;
  • локти;
  • зона подмышек;
  • голова;
  • область грудной клетки;
  • ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

О том, как правильно выполняется лимфодренажный массаж тела, смотрите в этом видео:

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

  • Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.
  • Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

plasticinform.com

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:Лимфодренажный массаж - что это такое?

  • отечность кожных покровов;
  • варикозное заболевание конечностей;
  • избыток жировых отложений;
  • сниженный тургор кожи;
  • нарушение метаболизма;
  • наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
  • ослабление лимфотока при целлюлите;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

  • острая стадия тромбофлебита;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • различные кожные болезни;
  • заболевания кроветворной системы;
  • болезни лимфатических узлов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • склонные к росту доброкачественные опухоли;
  • беременность и период лактации;
  • частые головные боли неясной этимологии;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет любой формы;
  • менструация;
  • инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

  • Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
  • Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
  • Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
  • Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Лимфодренажный массаж - что это такое?

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

  1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
  2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
  3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

  1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
  2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
    • Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
    • Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
    • Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
    • Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
    • Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:Лимфодренажный массаж - что это такое?

  • Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
  • Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
  • Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
  • Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
  • Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

  1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
  2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
  3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

Лимфодренажный массаж - что это такое?

Рекомендации до и после процедуры

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

  • в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
  • в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
  • проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

  • тщательно очистить тело, приняв душ;
  • желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

После процедуры рекомендуется:

  • минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
  • необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
  • применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения:

  • существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
  • исчезают головные боли;
  • проходит хроническая усталость;
  • кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
  • улучшается настроение;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшаются обменные процессы в тканях;
  • повышается упругость кожных покровов;
  • корректируются недостатки фигуры.
Лимфодренажный массаж - до и после процедуры
Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Лимфодренажный массаж - что это такое?

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Отзывы

Лимфодренажный массаж рекомендуют 100% пациентов, которые когда-либо пробовали этот вариант.

skindows.ru

Общие сведения о процедуре

Процедура под названием лимфодренажный массаж была открыта и начала применяться в косметологи более 70 лет назад. Первоначальное направление было медицинское – восстановление тканей после хирургического вмешательства. Способ показал себя отлично при снятии отечности, поэтому его стали активно применять в борьбе с заболеваниями вен различного характера.

Техника представляет собой активное воздействие на тело с постепенным усилением. Основной зоной является участок, проходящий вдоль линий лимфотока. Именно поэтому ее часто используют в косметологии – эффект виден практически сразу.

Показания и противопоказания к применению

Выбирая способ сохранения красоты, следует учитывать, что каждый из существующих методов имеет как показания к использованию, так и запреты, учитывать которые необходимо, чтобы не навредить здоровью.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж будет противопоказан в том случае, если:

  • у человека диагностирован тромбоз;
  • имеется тромбофлебит в любой стадии развития;
  • сердечно-сосудистая система сильно поражена;
  • на коже, особенно в местах предполагаемого воздействия, зафиксированы гнойные или воспалительные очаги;
  • у пациента, пришедшего на лимфодренаж, имеется герпес в активной стадии;
  • диагностированы невралгии различной природы;
  • имеются ожоги, ссадины, раны, повреждения кожи.

Также любые воздействия лимфодренажем должны быть отменены, если у человека началось обострение воспалительных процессов.

Наличие онкологических новообразований, доброкачественных или злокачественных отменяет назначенный курс и является прямым противопоказанием к назначению, если выявляется врачом (косметологом) на стадии диагностики.

Любое воздействие на организм, которое предполагает воздействие руками на тело человека с применением силы, должно быть одобрено не только специалистом – косметологом, но и врачом, поскольку скрытые болезни могут быть не выявлены при диагностике в условиях кабинета красоты.

limfodrenazhnyi-massazh-doctor В целом серьезных противопоказаний к применению метода не выявлено, потому лимфодренажный массаж – процедура востребованная. Важная особенность процедуры – ее нельзя проводить в домашних условиях не имея специальной подготовки, так как влияние на организм до конца еще не изучено.

Показания к использованию методики

В том случае, если после обследования противопоказаний не выявляется, то лимфодренаж может стать основным методом воздействия при следующих видах эстетических несовершенств, как возрастного, так и приобретенного характера:

  • отеки;
  • целлюлит;
  • избыток жировой массы тела;
  • наличие синяков и темных кругов под глазами;
  • замедленная регенерация клеток кожи;
  • появление дряблости кожи (на лице и теле);
  • появление морщин (в том числе мимических).

Воспользоваться процедурой следует и тем людям, которые утратили упругость кожи, в результате чего контуры тела стали расплывчатыми. Кроме того, лимфодренажный массаж тела может быть назначен врачом, как вид терапевтического воздействия, если есть необходимость в:

  • укреплении иммунной системы;
  • улучшении и/или коррекции общего прсихоэмоционального состояния;
  • избавлении от последствий стрессовых ситуаций.

Для лечения нарушения лимфотока эта методика также отлично подходит, поскольку работает именно с этими участками тела. Нередко отмечаются скопления межклеточной жидкости, которая становится причиной косметологических несовершенств, а также вызывает отечность – с этой проблемой процедура борется активно, показывая хорошие результаты уже после первого сеанса. При лечении варикоза подобное воздействие является частью терапии или профилактики.

limfodrenazhnyi-massazh-limfotok

Ручной лимфодренажный массаж применяется в качестве методики оздоровительной медицины, когда требуется поддержать организм в определенном состоянии или достичь необходимых показателей за короткое время. Так он активно используется при диетах различного характера, когда есть необходимость в похудении, и для того, чтобы предупредить образование целлюлита.

Виды и техники лимфодренажного массажа

Техника выполнения массажа, так же как и его виды различаются по интенсивности воздействия и зонам. Существует несколько распространенных техник проведения процедуры, о которых следует знать заранее:

  • ручное воздействие;
  • аппаратная техника проведения процедуры.

Ручное воздействие

Ручной лимфодренажный массаж выполняется максимально аккуратно. В его основе лежит плавность движений. Применяется методика легкого надавливания с последующим скольжением вдоль линии лимфотока. Для достижения эффекта и дополнительного воздействия на организм используются специальные массажные масла и натуральные смеси. В свою очередь, техника выполнения ручного массажа подразделяется на следующие виды:

  • поверхностное воздействие;
  • глубокий массаж;
  • внутреннее воздействие.

В случае поверхностного массажа достигается стимуляция обменных процессов, начинают работать капилляры, благодаря чему кожа приобретает здоровый цвет, избавляется от дряблости. Глубокий вид лимфодренажа применяется для прямого воздействия на сосуды, для обеспечения оттока лимфы от внутренних органов. Внутренний тип ручного массажа рассчитан на воздействие на лимфоузлы напрямую.

Аппаратное воздействие

Выбирая аппаратную методику процедуры, следует помнить, что и она подразделяется на несколько типов:

  • прессотерапия;
  • воздействие микротоками;
  • массаж вакуумом.

limfodrenazhnyi-massazh-pressoterapiaПрессотерапия предполагает, что на обрабатываемый участок тела будет воздействовать сжатый воздух. Эта методика особенно эффективна в том случае, когда имеется необходимость убрать лишние сантиметры объема. Без специализированного оборудования применить лимфодренажный массаж подобного типа невозможно. Дополнительным условием для проведения процедуры является использование специального костюма.

limfodrenazhnyi-massazh-microtokВоздействие на тело микротоками – процедура, не вызывающая дискомфорта, после нее нет болезненных ощущений. В процессе выполнения на тело воздействует импульсный ток, который проходит в заданные точки через присоединенные к ним электроды. Для выполнения этого типа массажа также требуется специальный аппарат.

limfodrenazhnyi-massazh-vacuumМассаж вакуумом производится идентично массажу, призванному избавить от проявления целлюлита. В процессе проведения процедуры на тело или его определенный участок, устанавливаются специальные сосуды, под которыми аппаратным методом постепенно понижают давление до требуемых показателей. В итоге использования лишняя жидкость начинает выходить на поверхность, не причиняя пациенту негативных ощущений. После процедуры ощущается облегчение.

Лимфодренаж для тела

Эффективен лимфодренажный массаж не только для лица, но и для тела. Все движения, выполняемые специалистом, отличаются плавностью, легкостью. Хороший эффект – полное расслабление организма. Иногда отмечается сон во время сеанса. В результате, после процедуры в теле должна ощущаться легкость. Синяки или кровоподтеки недопустимы. Техника выполнения ручная, без явного применения силы и нажимов на зоны воздействия. Основные из них:

  • руки;
  • ноги;
  • бедра.

Специалист производит медленные поглаживающие движения, идущие параллельно с током лимфы. После того как обрабатываемые зоны достаточно разогреты, начинается активная стадия воздействия. Она заключается в том, что движения осуществляются не всей поверхностью ладони, а ее ребром. В завершении процедуры для закрепления полученного эффекта, рекомендуется принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж для красоты лица

В косметологии лимфодренажный массаж, отзывы о котором от положительных до противоречивых, используется достаточно часто. Метод популярен, так как подходит для всех желающих, если отсутствуют явные противопоказания. В 95% случаев его используют, как эффективное средство для снятия отечности, что подтверждают фото, которые появляются до и после процедуры.

limfodrenazhnyi-massazh-lica

Производить процедуру следует по следующим правилам:

  • кожу следует максимально хорошо очистить;
  • произвести дренаж, делая легкие движения от центра лица, к его контуру;
  • вначале нужно делать массаж, двигаясь к ближайшим узлам на лице, которыми являются подчелюстные и подбородочный.

Если лимфодренаж задействует височную зону, то производить движения нужно от висков к лимфатическим узлам, расположенным за ушами. Массажные движения могут быть произведены и на волосистой части головы. Производить движения следует от темени, постепенно продвигаясь к лимфоузлам за ушами, на шее и затылке. В завершении сеанса используется корректирующая маска или процедура с эффектом лифтинга.

Важно помнить: процедура воздействия на лицо методом лимфодренажа должна проходить около 10-20 минут.

Отзывы утверждают, что после завершения процедуры появляется ощущение легкости и тепла на коже. Если воздействие направлено на ноги, то оно может осуществляться с применением специально приготовленной массажной смеси эфирных масел. Компоненты, входящие в состав, подбираются индивидуально и учитывают, тот факт, что необходимо достигнуть не только косметологического, но и психофизиологического эффекта. Такое воздействие называется комплексным.

Сегодня он доступен для всех, кто не имеет противопоказаний к использованию. Ручная техника выполнения требует намного больше времени, чем аппаратный массаж, но позволяет прочувствовать тепло. Прежде чем выбирать лимфодренажный массаж, надо, что это такое, знать, чтобы понимать разницу методик.

Все они выполняются по одному принципу, что позволяет достигать одинаковый результат – ускорение метаболизма в клетках организма. Это позволяет выводить жидкости, токсины и шлаки, возвращать привлекательный и здоровый вид. Фото, сделанные до и после, помогут увидеть результат.

cosmetologe.com

Лимфодренажный массаж тела: механизм действия

У лимфодренажного массажа тела достаточно простой механизм действия, который основан на восстановлении правильного движения лимфы, в результате чего ткани организма освобождаются от токсинов. Кроме того, он способствует поступлению в организм полезных микроэлементов и выводит лишнюю жидкость.

Изначально методика этого массажа, разработанная в середине минувшего столетия, применялась в послеоперационный период с целью снятия отеков. Позднее его эффективность была подтверждена при лечении венозных заболеваний. В настоящее время этот вид массажа активно используют не только в медицине, но и в косметологии как средство коррекции внешности.

ручной массаж лимфодренажныйСуществующие сегодня техники лимфодренажного массажа тела классифицируют по методам выполнения: ручной и аппаратный. Техника ручного массажа основана на легких надавливаниях, скольжениях по линиям лимфотока. Выполняется он с использованием специальных смесей эфирных масел. Выделяют такие виды ручного массажа:

  • поверхностный, цель которого – стимуляция капилляров и вывод лишней жидкости;
  • глубокий, в процессе которого осуществляется воздействие на сосуды, отвечающие за лимфоотток из внутренних органов;
  • внутренний, предусматривающий воздействие на лимфатические узлы.

аппаратный лимфодренажный массажК аппаратным относятся следующие виды лимфодренажного массажа:

  • прессотерапия, основанная на методе давления на отдельные части тела сжатым воздухом и применяемая для нормализации метаболизма, расщепления жировых клеток, избавление от отеков и целлюлита;
  • микротоковая терапия, механизм которой предусматривает воздействие на тело слабыми импульсами тока и направлен, в первую очередь, на активизацию кровообращения, ускорение регенерации клеток, повышения тонуса мышц и вывод лишней жидкости;
  • вакуумный массаж, который проводится с использованием специальных сосудов, понижающих давление, в результате чего нормализуются кровообращение и лимфоток, расщепляются жиры, обновляются клетки кожи.

Планируя пройти курс массажных процедур, стоит учесть тот факт, что сеанс ручного массажа занимает больше времени по сравнению с аппаратным. Однако результат будет одинаков: ускоряются обменные процессы в клетках, выводится лишняя жидкость, а с ней – токсичные вещества и шлаки.

Что такое лимфодренажный массаж тела

Польза лимфодренажного массажа тела как косметологической и общеукрепляющей процедуры неоспорима. Его назначают в оздоровительных целях для повышения иммунитета, избавления от стрессов, лечения варикоза,  восстановления работы лимфатической системы, выведения лишней межклеточной жидкости.

Что такое лимфодренажный массаж тела и насколько он эффективен в качестве средства для коррекции внешности, могут рассказать и косметологи, которые рекомендуют его тем, кто страдает от излишнего веса, целлюлита, отеков и мечтает иметь подтянутую фигуру и упругую кожу. К тому же, этот массаж замедляет процессы старения, то есть действует как омоложивающая процедура.

до и после лимфодренажного массажаКак и любое тактильное или аппаратное воздействие на организм, лимфодренажный массаж имеет целый ряд противопоказаний. Не стоит посещать сеансы такого массажа, если в анамнезе есть сердечнососудистые или кожные заболевания, тромбофлебит, невралгия, онкология или герпес (в активной стадии). Противопоказан массаж и в случае воспалительных процессов (в том числе, и гнойных), ожогов и других повреждений кожи, а также при беременности.

Лимфодренажный массаж – отличное средство для улучшения внешности и лечения различных заболеваний. Однако не стоит принимать решение о посещении сеансов самостоятельно, ведь любую лечебную процедуру может назначить только доктор и только после обследования с целью выявления противопоказаний.

Лимфодренажный массаж тела: делать самостоятельно или обратиться к специалисту?

Многие считают, что лимфодренажный массаж тела – процедура простая и безопасная, поэтому его вполне можно делать самостоятельно. Действительно, проконсультировавшись с доктором и убедившись в отсутствии противопоказаний, выполнять его несложно, однако необходимы определенные навыки. Начинается сеанс с массажа ног. Далее – руки, торс и голова. Не стоит забывать и о массажной смеси, которой нужно смазать массируемые участки тела.

направление массажных движенийПрежде чем приступить к массажу, следует выполнить несколько условий, от которых во многом зависит результативность процедуры. Под запретом в течение всего курса находятся алкоголь и табачные изделия. Не стоит также переедать в вечернее время. Еще одно условие – принятие душа, желательно, с использованием скраба для тела, что поможет массажным средствам глубже приникнуть в кожу.

Выполняется массаж методом поглаживания. Любые другие способы воздействия, такие, как щипки, надавливания, сжатия, применять категорически не рекомендуется. Поглаживания осуществляются по направлению движения лимфы. Для домашних сеансов можно также использовать специальный аппарат. После массажа рекомендуется некоторое время полежать и выпить побольше жидкости, потом нужно принять душ – прохладный или контрастный. Видео о лимфодренажном массаже тела поможет освоить необходимые навыки для самостоятельного проведения массажных сеансов.

Лимфодренажный массаж тела: что необходимо знать

кожа до и после массажаДля достижения положительного результата процедура массажа должна проводиться 2-3 раза в неделю. Однако результат будет ощутим уже после первого сеанса: пациент почувствует легкость, исчезнут отеки и головная боль. Полный курс гарантирует такие позитивные изменения, как снижение веса, исчезновение хронической усталости, укрепление иммунитета, улучшение обмена веществ. Лимфодренажный массаж положительно влияет и на кожу: она становится более эластичной, ровной, упругой и здоровой.

Специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж во второй половине дня. Стоит учесть, что эту процедуру нельзя выполнять после еды.

Как правило, после лимфодренажного массажа практически никогда не возникает осложнений и побочных эффектов. Однако бывает и так, что после сеанса аппаратного массажа на теле остаются легкие синяки. Это объясняется ломкостью сосудов, от которой страдают чаще всего те, кто курит. Но синяки никак не беспокоят пациентов и достаточно быстро проходят, а эффект, который сохраняется на длительное время, превосходит все ожидания.

Среди основных преимуществ данной методики стоит выделить следующие:

  • безболезненность;
  • видимый эффект после каждой процедуры;
  • возможность избавиться от целлюлита;
  • возможность проведения сеансов в домашних условиях;
  • возможность применять как профилактическое средство.

only-massage.ru

Лимфатическая система человека

Лимфа выглядит как вязкая прозрачная жидкость. Она выполняет метаболическую и защитную функции: выводит из тканей организма продукты жизнедеятельности (шлаки), токсичные вещества, вирусы и бактерии. Достигая лимфоузлов, продукты обмена перерабатываются, затем выводятся через слюнные, потовые железы, вместе с мочой и т.д.

Ход движения лимфы: лимфатические капилляры – лимфатические сосуды – лимфатические узлы. Движение лимфы значительно медленнее, чем кровоток, и осуществляется за счет сокращений близлежащих мышц. Поэтому так важно поддерживать достаточный уровень физической активности для обеспечения своевременного очищения организма. К сожалению, не каждый может себе позволить заниматься физической зарядкой хотя бы три раза в неделю, поэтому лимфа застаивается, тормозится выведение продуктов распада, ухудшается самочувствие и внешность.

Лимфатическая система

Суть метода

Лимфодренажный массаж – это физиотерапия, целью которой является очищение межклеточного пространства от избыточной жидкости и, следовательно, от шлаков.

Лимфодренаж – это приведение в норму течения лимфы, воздействуя на лимфатическую систему ручным методом или при помощи специальных  аппаратов.

Эффективность лечения проявляется с самой первой процедуры: легкость и приподнятое настроение, приятная на ощупь кожа и снижение отечности. Полный курс у грамотного специалиста обеспечивает ликвидацию избыточного веса и уменьшение отеков, вплоть до их полной ликвидации, также улучшается состояние кожи, мышцы приходят в тонус, повышается иммунитет. В косметологии лимфодренажный массаж широко используется в целях коррекции фигуры и очертаний лица. Необходимое количество и частота процедур зависят от их назначения: общее оздоровление, коррекция фигуры или местное устранение «апельсиновой корки».

Лимфодренаж можно проводить в домашних условиях при помощи специалиста или доверенных и обученных лиц. Предварительная консультация у врача обязательна, потому что лимфодренажный массаж – это медицинская процедура, которая имеет свои показания и противопоказания.

Массаж ягодиц

Этапы

  • Подготовительный.

Очищение кожи, нанесение смеси для массажа, например, Tegor, доступный в салонах и аптеках. Подобрать подходящую смесь поможет специалист. Допускается применение меда, который способствует выводу токсинов и восстановлению кожного покрова, но надо помнить, что мед является аллергеном.

  • Непосредственно массаж.

Длительность от 20 минут до двух часов в зависимости от вида, области и метода воздействия.

  • Заключительный.

Отдых после процедуры.

Отдых после процедуры

Техника проведения

По технике исполнения различают следующие виды лимфодренажного массажа:

  • Аппаратный:
    • прессотерапия;
  • микротоковый;
  • вакуумный.
  • Ручной (мануальный).

Несмотря на видимые различия, принцип работы един – ускорение клеточного метаболизма, вывод избытка жидкости и продуктов жизнедеятельности клеток.

По степени воздействия лимфодренаж подразделяется на поверхностный (капилляры, кожа), средний и глубокий (лимфатические сосуды и узлы, например, японский массаж).

Массаж голени

Ручной лимфодренаж

Проводится для любого участка тела с любой необходимой глубиной воздействия специалистом, знакомым с расположением лимфотока в человеческом организме. Подразумевает легкое надавливание без резких движений, и перемещение рук массажиста точно по траектории движения лимфы к лимфатическим узлам. В сравнении с аппаратным методом, требует значительных временных затрат.

Некоторые специалисты рекомендуют для усиления благоприятного психофизиологического эффекта совмещать лимфодренаж с фитотерапией, применяя эфирные масла.

Аппаратный лимфодренаж

Может дополнять мануальный или проводиться отдельно. Приборы для аппаратного массажа представлены как русскими, так и зарубежными марками. Важно отсутствие негативных реакций на токовые процедуры. Выбор конкретной методики зависит от обрабатываемой области и требуемого результата.

Прессотерапия

Метод представляет собой воздействие на области тела при помощи нагнетаемого под давлением воздуха. Активно применяется для понижения процента лишнего жира и, соответственно, объема тела и конечностей, для ликвидации целлюлита. Массажируемый при этом находится в костюме, подобном огромному манжету, для измерения артериального давления. Метод наиболее результативен, сравним по этому показателю с мануальной техникой.

Микротоковый массаж

Базируется на использовании электродов, передающих токи низкого напряжения, безопасные для человека. Неприятные ощущения отсутствуют. Воздействию подвергаются верхние слои кожи и жировые отложения, в зависимости от амплитуды, частоты и напряжения тока. Микротоковый дренаж способствует разглаживанию морщин за счет расслабления мышц. Подразделяется на гальванизацию и электроионофорез. В первом случае ток провоцирует активацию метаболических процессов в эпидермисе, во втором, при помощи электродов в кожу внедряются вещества, увлажняющие ее, и способствующие выведению токсинов.

Микротоковый массаж

Вакуумный массаж

Производится при помощи сосудов (банок), располагающихся на обрабатываемых участках тела. Давление в банках понижается, они «присасываются» к коже, способствуя выведению продуктов обмена. Профессионал, проводящий процедуру, должен контролировать давление в банках, во избежание образования гематом.

Показания и оздоровительный эффект

Лимфодренаж оказывает глубокое положительное воздействие как на все тело, так и на отдельные системы и органы. Закрепить и усилить достигнутые результаты помогут рекомендации в соответствующем разделе статьи.

Показания:

  • Целлюлит.

Сокращение целлюлитных отложений. Результат зависит от стадии болезни, количества процедур, интенсивности воздействия.

  • Избыточный вес.

Снижение веса посредством сокращения жировой прослойки и выведения лишней воды из тканей.

Массаж при избыточном весе

  • Отеки.
  • Обвисание мышц, снижение тонуса кожи, неудовлетворенность состоянием тела и лица.
  • Плохой цвет лица, угревая сыпь.
  • Рубцы, следы от ожогов, растяжки, послеоперационные шрамы.
  • Проблемы с кровообращением.
  • Нарушения работы органов.
  • Варикозная болезнь.
  • Бессонница.
  • Усталость, снижение работоспособности.
  • Замедленный обмен веществ.
  • Некоторые врожденные детские патологии.

Эффект от процедуры:

  • Приведение мышц и кожи в тонус, омоложение кожи за счет ускорения процессов регенерации, сокращение числа морщин.
  • Коррекция контуров фигуры и лица.
  • Ликвидация отеков.
  • Мобилизация механизмов защиты организма.
  • Улучшение цвета и упругости кожи, детоксикация, устранение темных кругов под глазами.
  • Сокращение площади повреждений.
  • Восстановление кровообращения.
  • Нормализация работы органов.
  • Предотвращение развития болезни вен.
  • Сон приходит в норму.
  • Лечение хронической усталости, снятие внутреннего напряжения
  • Ускорение обмена веществ.
  • Устранение патологий, профилактика проблем со здоровьем.

Профилактика проблем со здоровьем

Противопоказания

Необходима консультация специалиста для выявления возможных опасностей, связанных с процедурами.

Лимфодренажный массаж, противопоказания:

  • заболевания лимфоузлов;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • воспаления в активной стадии;
  • высокая температура;
  • аллергические реакции;
  • грибковые поражения кожи: экзема и нейродермит;
  • воспаление кожных покровов в стадии обострения (например, герпес);
  • нарушения эпидермиса и кровоподтеки в массируемой области;
  • гнойники;
  • повышенная ломкость стенок кровеносных сосудов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • капиллярные сеточки;
  • склонность к кровотечениям;
  • тромбофлебит, тромбоз;
  • расширение вен на ногах;
  • повышенное давление;
  • проблемы с органами брюшной полости;
  • онкологические заболевания и злокачественные опухоли (лимфа способна разносить метастазы);
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • все формы диабета;
  • невралгические нарушения;
  • восстановительный этап после ринопластики;
  • беременность и лактация, послеродовой период, недавний аборт.

Общие рекомендации

  1. Оптимальный временной промежуток между массажными сеансами – одни сутки. Последующие курсы следует проводить через три месяца.
  2. Лучшее время для проведения массажа – вечер, через два часа после ужина.
  3. Перед процедурой полезно очистить кожу, например, скрабом.
  4. Комната должна быть проветрена, в ней важно поддерживать комфортную температуру на протяжении всего сеанса.
  5. Вечером стоит воздержаться от переедания и неумеренного питья.
  6. Перед процедурой проводят массажный разогрев тканей, интенсифицируя циркуляцию лимфы.
  7. После процедуры лучше всего полежать в расслабленном состоянии около 10 минут.

Массаж ног

Для усиления и устойчивости эффекта:

  • отказаться от курения;
  • больше двигаться;
  • пересмотреть ежедневное меню;
  • по возможности избегать стресса.

Лицо и шея

Лимфодренажный массаж с целью омолаживающего воздействия на лицо имеет смысл выполнять по достижении 25-30 лет.

Эффект:

  • подтягиваются контуры лица, укрепляются мышцы;
  • уменьшается второй подбородок;
  • сокращаются мимические морщины;
  • уменьшается глубина носогубных складок;
  • устраняется жирность или сухость кожи;
  • устраняются мешки и отеки нижних век, темные круги;
  • пропадает ощущение «песка» в глазах;
  • повышается острота зрения.

Массаж лица

Показания:

  • искажение очертаний лица с возрастом;
  • увядание кожи;
  • преждевременные морщины;
  • восстановление после операций на лице;
  • провисание век;
  • темные круги под глазами.

Противопоказания:

  • увеличение или воспаление соседних лимфатических узлов;
  • повреждения эпидермиса, в том числе укусы насекомых;
  • склонность к тромбозу;
  • невралгия тройничного нерва.

Техника выполнения

Верхние лимфатические узлы размещаются в области нижней части лица и над ключицами. В их задачи входит обработка лимфы, поступающей из тканей головы. Тонкая кожа лица допускает только миостимуляцию и мануальную терапию. Лимфососуды берут начало примерно от средней горизонтальной линии лица, лимфокапилляры – выше.

Разминающая подготовка отсутствует. Перед лимфодренажем рекомендуется распарить кожу лица, очистить, затем смазать её.

Массаж выполняется легкими и аккуратными прикосновениями кончиками пальцев строго по току лимфы (от оси симметрии в стороны). Делается не менее 4-6 повторений с длительностью 15-20 минут. Каждый последующий шаг следует начинать с прокачивания лимфы, двигаясь от висков к ключицам, задействуя лицо и шею. По окончании косметической процедуры рекомендуется маска либо крем с лифтинг-эффектом.

Порядок проведения лимфодренажа лица:

  • Область лба.

Совершается поглаживание от центра лба в направлении висков.

  • Область вокруг глаз.

Круговые движения от переносицы по верхнему веку к вискам, затем обратно, но по нижнему веку.

Массаж вокруг линии вокруг глаз

  • Носогубная складка.

От крыльев носа к боковым областям нижней челюсти.

  • Щеки.

От середины подбородка по контуру нижней челюсти с небольшим нажатием, от уголков губ к мочкам ушей, от верхней губы к кончикам ушей.

  • Перемещение пальцев от подбородка к шее.
  • Затылок.

От теменной части вниз, за уши.

  • Ладони помещаются сзади на шее, под ушами. Перемещаются сверху вниз и в обратном направлении. Легкими движениями обрабатывается область под ушами, посередине и у основания шеи.
  • Пальцы размещаются на шее у основания черепа. Легкими надавливаниями делаются круговые движения между затылком и плечами. Пальцы не должны соприкасаться, движение осуществляется сверху вниз.
  • Ряд лимфоузлов шеи.

Аккуратным нажатием пальцев начинаются круговые движения: снизу, вдоль позвонков, затем по левой и правой сторонам шеи в противоположном направлении. Снятие нагрузки на лимфатические узлы происходит легким растиранием пальцев ниже ушей, у основания шеи, посередине ее.

Массаж шеи

Массаж тела

Без уверенных знаний об устройстве лимфосистемы не следует браться за лимфатический массаж тела, тем более с применением специальной аппаратуры.

Первым делом осторожными движениями по всему телу разогреваются мышцы. Ребром ладони проводят вдоль лимфотоков, перемещаясь к лимфоузлам. По завершении принять контрастный душ.

Лимфатическая система тела очищает органы от шлаков и токсинов. Достаточно одной процедуры в неделю для получения лечебного эффекта.

Направление движения лимфы: шея – грудная клетка; запястья – плечи; низ живота – тазобедренный сустав. Скопления лимфоузлов расположены по бокам шеи, под мышками, на сгибе локтя, посередине груди .

Массаж тела

Эффект от лимфодренажа тела

Положительные эффекты:

  • очищение лимфы;
  • профилактика заболеваний молочной железы и застоя жидкостей
  • улучшает работу кишечника;
  • способствует уменьшению веса;
  • оздоравливает органы, расположенные в брюшной полости;
  • снижает уровень жира;
  • приводит в норму обменные процессы
  • приводит давление в норму;
  • улучшает сон и работоспособность;
  • облегчает затрудненное дыхание;
  • уменьшает нагрузку на спину за счет снижения веса;
  • повышает упругость кожи;
  • облагораживает контуры тела;
  • уменьшает жировую «подушку» на шее (вакуумный массаж);
  • помогает исправить сбои в менструальном цикле.

Показания:

  • ожирение;
  • высокое давление;
  • дряблость кожи;
  • плохое кровоснабжение рук.

Противопоказания:

  • болезни органов брюшной полости;
  • грыжа;
  • беременность или менструация;
  • нарушение целостности эпидермиса.

Грудная клетка

Грудная клетка

Лучше не заниматься самомассажем, а воспользоваться помощью близких. Исходное положение – лежа, лицом вверх, руки за головой, тело расслаблено.

Техника проведения:

  • осуществляются легкие надавливания пальцами от середины груди к подмышкам, затем вернуться, завершая круг;
  • круговые движения вверх между ребрами, затем вниз по бокам;
  • производится надавливание сведенными пальцами вдоль груди, направление снизу вверх.

Живот

Выполняя лимфодренажный массаж, можно вооружиться щеткой для тела из натуральной щетины. При этом действия не должны доставлять дискомфорт.

Лимфодренаж живота производится круговыми движениями по расширяющейся спирали, строго по часовой стрелке. Ниже описано, как его делать.

  • Пальцами очерчивается круг на прессе. Начало круга в правой нижней области.
  • Пальцы ставятся возле пупка, постепенно по кругу растирается область пресса.
  • Производится поглаживающее воздействие слева направо, перегоняющее лимфу к паховым и подмышечным узлам.
  • Сеанс завершается нежными постукиваниями кончиками пальцев по поверхности живота.

Движение по часовой стрелке совпадает с ходом кишечника, важно не перепутать.

Спина

Лимфодренаж особенно актуален для лиц, проводящих длительное время в сидячем положении. Однако и всем остальным не следует пренебрегать этим методом. Специалисты проводят лимфодренажные реабилитационные процедуры после травм. Косметического эффекта добиваются посредством аппаратных техник.

Положение тела: лежа, вниз лицом.

Этапы:

Предварительно нанести массажную смесь на левую и правую стороны позвоночника.

  • Разогрев мышц ладонью в поперечном направлении.

Ладони прижимаются к спине, движения производятся от позвоночника в направлении поясницы по спине сбоку с надавливанием, затем происходит возврат в начальную точку.

  • Совершаются круговые выталкивания от позвонков в противоположные направления, затем от плеч к крестцу.
  • Выполняются действия ребром ладони, начиная от середины позвоночника к бокам по диагонали, подобно рисунку на паркете.
  • Круговыми движениями двух пальцев совершаются проходы вдоль шеи от плеч к волосам.

Массаж спины

Ноги и ягодицы

Китайская мудрость (вольный перевод): нога – корень здоровья.

Ношение сковывающей одежды и неактивный образ жизни, частые стрессы и вредные привычки приводят к застою лимфы. Повышенная физическая нагрузка, особенно при лишнем весе, провоцирует появление сосудистых звездочек.

В первую очередь такие процедуры показаны женщинам, так как именно они чаще страдают от сосудистых заболеваний ног.

На стопах расположено скопление акупунктурных точек, правильное воздействие на которые оздоравливает организм.

Ягодицы обрабатываются для эстетического эффекта, при этом активно применяется аппаратная методика. Специфичность массажа ног в том, что при такой процедуре затрагивается  весь организм, поэтому сеанс дает максимальный эффект. Можно провести лимфодренажный массаж дома или в салоне, ручной или аппаратный вакуумный.

Эффект:

  • снятие отечности ног;
  • избавление от целлюлита и жировых отложений;
  • нормализация работы вен;
  • уменьшение выпуклости вен;
  • улучшение общего состояния лимфатической и венозной систем;
  • коррекция формы ног и ягодиц;
  • поддержание тонуса и устранение болезненности мышц ног.

Показания:

  • варикоз – не вылечить, но предотвратить дальнейшее развитие;
  • лимфостаз;
  • малоактивный образ жизни;
  • сидячая работа.

Противопоказания:

  • опухолевые образования на ногах;
  • тромбоз и тромбофлебит.

Техника массажа

Лимфодренажный массаж ног можно делать самому, так как техника его выполнения несложная.

Массаж руг

После разогрева мышц принимается удобное сидячее положение, нижние конечности можно расположить горизонтально и вытянуть, смазать жидким медом либо маслом. Работать следует кончиками пальцев, понемногу увеличивая силу нажатия и интенсивность. Чередовать плавные растирания и похлопывания.

Голень в районе щиколотки захватывается ладонями. Векторы перемещений:

  • щиколотка – колено;
  • колено – бедро, всестороннее воздействие;
  • движения осуществлять в направлении паха.

travmaoff.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.