Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Сегодня большинство людей хотят иметь стройную, подтянутую фигуру. Правильное питание и тренировки — это неотъемлемые ступени в достижении заветной цели. Но существуют также и альтернативные методы похудения. К примеру, использование эфирных масел для массажа, обёртываний и ароматерапии.

Какие масла подойдут для похудения

Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:

  • чайного дерева;
  • грейпфрута;
  • лимона;
  • герани;
  • корицы;
  • муската;
  • гуараны;
  • укропа;
  • можжевельника;
  • мандарина;
  • пачули;
  • жасмина;
  • нероли;
  • розы;
  • мяты;
  • чёрного перца;
  • бергамота.

Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.

Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.

Свойства эфирных масел для похудения

Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:

  • укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
  • масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
  • эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;
  • пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
  • поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.

Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях

Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.

Аромалампы

Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.

Аромаванны

Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня — мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза. Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры — полчаса. Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.

Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.


Аромамассаж

Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты. Насыщенный розовый цвет — это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс — 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц. После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.

Обёртывания

Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом. Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры — 40–70 минут. Курс — 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель. При необходимости повторите курс.

Рецепты смесей для похудения

Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.

Для аромамассажа

Для проведения массажа можно использовать смеси:


  • 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
  • 10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
  • 10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
  • 30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
  • 50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;

Базы для эфирных масел — фотогалерея

Для аромалампы

Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:

  • по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
  • по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
  • по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.

Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.

Обёртывания

Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:


  • к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
  • к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;

Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию

Для аромаванны

В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:

  • к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
  • к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
  • к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
  • к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
  • к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.

Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.


Противопоказания

Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.

Отзывы

Обертывания для тела не только помогают «сбросить пару лишних», но и хорошо себя показывают в уходе за кожей. Например, если делать глиняные обертывания, с добавлением масел — кожа после такой процедуры просто благоухает. Становится мягкой, нежной и гладкой, насыщается минералами и витаминами. А самое главное что такая процедура быстро выводит все шлаки и токсины.

LinsVegan

http://irecommend.ru/content/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh-obertyvaniya-glinoi-obertyvanie-krasnym

Хочу порекомендовать мощное средство в борьбе с растяжками и начинающимся целлюлитом(на задней поверхности бедер).Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него пару капель эфирного масла апельсина и желательно еще пару сочетающихся для лучшего эффекта (розмарин,герань,корица,можжевельник,бергамот).

zabotlivay

http://irecommend.ru/content/efirnoe-maslo-apelsina-otlichnoe-sredstvo-dlya-borby-s-tsellyulitom-rastyazhkami-i-plokhim-n


Я отливаю базовое массажное масло,добавляю туда капли масла апельсина, лимона и чуть чуть корицы. (ГЛАВНОЕ с корицей не переборщить, а то можно получить ожоги). Наношу на бедра, интенсивно втираю. Затем беру массажер для массажа и интенсивно вожу его по ногам. Главное делать без фанатизма, что бы синяки не остались. Затем укутываю ноги пищевой пленкой и одеваю теплые штанишки. Потом спустя 15 минут принимаю душ и наношу антицеллюлитный крем. Эффект прекрасен. Кожа заметно стала подтянутой, упругой и гладкой

Куколка-Барби

http://irecommend.ru/content/otlichnyi-aroma-massazh-moi-sposob-izbavleniya-ot-tsellyulita-foto-masla-i-sostava

Эфирные масла действительно эффективны для похудения. Главное — научиться правильно применять ароматные субстанции. В этом случае эфиры принесут вашему организму исключительно пользу.

aromamasla.com

Эфирные эссенции

Баночки с эфирными масламиПод эфирными маслами принято понимать летучие жидкости, отличающиеся сильным вкусом и запахом, нерастворимые в воде, маслоподобные и чаще всего бесцветные.


Если сравнивать с базовыми маслами, такими как оливковое, подсолнечное, то эфирные эссенции не оставляют следов на бумаге, поскольку уже при комнатной температуре испаряются.

Отличительная черта эфирных масел – сильные физиологические и фармакологические свойства.

Добываются они из растений путем перегонки с водяным паром, выжимаются под прессом или экстрагируются растворителями.

Названия эссенции получают от растений, которые стали основой для их создания.

Чаще всего разбавляется эфирное масло базовым. К базовым относятся стандартные масла (оливковое, растительное, кокосовое и так далее).

Похудение при помощи эфирных масел

Худая и толстая девушкаОчень часто используются эфирные масла для похудения. И существует несколько методов борьбы с лишним весом при помощи данных эссенций.

Среди них:

  1. Массаж. В данном случае эффект массажа (против целлюлита или для уменьшения объема) усиливается с использованием ароматических эссенций. Как правило, на каждые 50 миллилитров базового состава идут 10-20 капель эфирного.

  2. Обертывание. Этот метод также эффективен против целлюлита и помогает добиться красивой и ухоженной кожи.
  3. Ингаляция. В данном случае борьба осуществляется с аппетитом. Определенные эфирные составы помогают при вдыхании значительно снизить аппетит, а это помогает выдержать даже достаточно строгую диету.
  4. Ванна. Принятие ванны – это не только приятно и полезно, а еще и эффективно в похудении, если использовать эфирные масла. Хватает 10 капель на ванну. Однако, стоит помнить, что они быстро испаряются, поэтому принимать водные процедуры нужно сразу после добавления состава в воду.

Массаж

Если вы решили бороться с лишними килограммами при помощи массажа, то вам необходимо знать о том, какие лучше всего составы для этого использовать.

Эфирные масла для похудения, используемые для массажа, должны помогать корректировать фигуру, повышать мышечный тонус, избавлять от целлюлита и улучшать общее состояние кожи.

И вот некоторые рецепты:

  • Для борьбы с растяжками и для избавления от целлюлита следует использовать масло грейпфрута. Масла и массажОчень часто используются эфирные масла для похудения. И существует несколько методов борьбы с лишним весом при помощи данных эссенций.

    Среди них:

    1. Массаж. В данном случае эффект массажа (против целлюлита или для уменьшения объема) усиливается с использованием ароматических эссенций. Как правило, на каждые 50 миллилитров базового состава идут 10-20 капель эфирного.

    2. Обертывание. Этот метод также эффективен против целлюлита и помогает добиться красивой и ухоженной кожи.
    3. Ингаляция. В данном случае борьба осуществляется с аппетитом. Определенные эфирные составы помогают при вдыхании значительно снизить аппетит, а это помогает выдержать даже достаточно строгую диету.
    4. Ванна. Принятие ванны – это не только приятно и полезно, а еще и эффективно в похудении, если использовать эфирные масла. Хватает 10 капель на ванну. Однако, стоит помнить, что они быстро испаряются, поэтому принимать водные процедуры нужно сразу после добавления состава в воду.

    Массаж

    Если вы решили бороться с лишними килограммами при помощи массажа, то вам необходимо знать о том, какие лучше всего составы для этого использовать.

    Эфирные масла для похудения, используемые для массажа, должны помогать корректировать фигуру, повышать мышечный тонус, избавлять от целлюлита и улучшать общее состояние кожи.

    И вот некоторые рецепты:

    • Для борьбы с растяжками и для избавления от целлюлита следует использовать масло грейпфрута. Эфирные масла для похуденияВ 10 грамм базового состава добавляются 4 капельки эфирного. Массаж лучше всего проводить после принятия ванны или душа, когда кожа распарена.

    • Против целлюлита поможет микс нескольких эссенций: в 20 грамм базового масла добавляются по три капли эссенции корицы, чайного дерева, грейпфрута, герани и бергамота. Использовать рекомендуется такой массаж каждый день после принятия душа.
    • Еще один эффективный рецепт от целлюлита: в 20 грамм базы добавляются по четыре капли можжевельника, розмарина, грейпфрута.
    • Для уменьшения объемов можно использовать следующий состав: на 20 грамм базы – по 10 капель аиприса и можжевельника.
    • Для похудения отлично подходят эссенции цитрусовых. Они стимулируют очищение организма, ускоряют обмен веществ и помогают в борьбе с апельсиновой коркой. Как правило, рассчитываются составы так: на 10 грамм базы — 10 капель эссенции.

    Применение эфирных составов должно осуществляться исключительно по инструкции, ведь если переборщить с их добавлением, то могут получиться ожоги.

    Кроме того, следует быть аккуратными, чтобы смеси не попали на слизистые оболочки.

    Обертывания

    Обертывание телаЭффективным средством в борьбе с апельсиновой коркой и для уменьшения объемов тела является обертывание.

    В данном случае основой для добавления эфирных эссенций, кроме базовых масел (льняного, миндального, оливкового, растительного), может выступать глина и другие косметические средства.

    • Обертывание предполагает использование косметической глины (3 столовые ложки), базового масла (1 столовая ложка) и 10 капель эфирного масла цитрусовых. Для начала глина разбавляется водой до нужной консистенции, потом добавляется базовое масло.
      И только после их перемешивания добавляется эфирное масло. Перемешанный состав наносится на проблемные зоны, потом тело оборачивается пищевой пленкой и укутывается в одеяло для согревания. Продолжительность процедуры – полтора часа.
    • Также можно сделать обертывание из базового масла (2 столовые ложки) и 20 капель цитрусовых. Манипуляции по нанесению такие же, как и в предыдущем случае. Обертывание имеет продолжительность в полтора часа.
    • Делать обертывание можно и при помощи антицеллюлитного крема, в который добавляются несколько капель эфирных масел. В данном случае обертывание делается так, как указано на упаковке крема. Такое обертывание поможет справиться с растяжками, целлюлитом, в зависимости от характеристик крема. Масла же эффект только усилят.

    В данном случае также необходимо не переборщить с добавлением эссенций, чтобы не было ожогов.

    Ингаляции

    Девушка над миской с полотенцемАроматерапия или ингаляции будут полезны, если вы ограничиваете себя в питании. Использование отдельных эссенций поможет притупить аппетит, что поможет пережить ограничения намного лучше.

    Среди самых эффективных средств для притупления аппетита следующие: мята, корица, ваниль, мускат, анис, гвоздика, тмин, черный перец.

    Несколько раз в день нужно глубоко вдыхать запах масла. Периодически следует менять составы, чтобы не было привыкания.

    Ванны

    Девушка в ванной со свечамиАроматерапия или ингаляции будут полезны, если вы ограничиваете себя в питании. Использование отдельных эссенций поможет притупить аппетит, что поможет пережить ограничения намного лучше.

    Среди самых эффективных средств для притупления аппетита следующие: мята, корица, ваниль, мускат, анис, гвоздика, тмин, черный перец.

    Несколько раз в день нужно глубоко вдыхать запах масла. Периодически следует менять составы, чтобы не было привыкания.

    Ванны

    Эфирные масла для похуденияЕще одним действенным средством в борьбе за красивую фигуру будут ароматические ванны.

    А если их сочетать с массажем, ограничением в еде, обертыванием, то эффект не заставит себя долго ждать.

    Что касается принятия ванн, то эфирные масла перед добавлением в ванну нужно растворить в молоке или сливках.

    Как правило, 10 капель на 50 грамм молока. После чего смесь добавляется в ванну.

    Вода в ванной не должна быть горячей. Оптимальная температура – 40-45 градусов.

    Рецепты смесей для принятия ванны:

    • 10 капель смеси цитрусовых;
    • По 3 капли лаванды, лимона и грейпфрута;
    • По 4 капли бергамота и розмарина;
    • По 3 капли лимона, герани и черного перца;
    • По 5 капель мяты и мандарина;
    • 5 капель корицы и 5 капель мирры.

    Кроме того, вы всегда можете проявить фантазию и добавить какие-то масла по своему усмотрению.

    Противопоказания

    В отдельных случаях похудение при помощи эфирных эссенций противопоказано:

    •  При беременности и кормлении грудью (в данном случае противопоказано не только использование эфирных масел, но и похудение в принципе);
    • При индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.

    Также лучше всего отказаться от использования эфирных субстанций перед выходом на открытое солнце, поскольку они усиливают пигментацию.

    lediveka.ru

    Выбираем правильное масло

    Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

    • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
    • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
    • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
    • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
    • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

    Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
    Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

    благовония

    Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

    Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

    Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

    • Сандала;
    • Розы;
    • Грейпфрута;
    • Иланг-иланга;
    • Герани;
    • Лаванды.

    Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

    Заворачиваемся в пленку

    Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

    на-коже

    • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
    • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
    • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

    Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

    Процедуру проводим в таком порядке:

    • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
    • Очищаем и распариваем кожу в душе;
    • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
    • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
    • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

    Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

    Ароматическая ванна

    ванна-с-арома-маслами

    О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

    • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

    В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

    Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

    • 4 капли розмарина и грейпфрута;
    • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
    • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
    • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

    Скраб для похудения

    Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

    Массаж

    массаж-с-маслом

    Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

    А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

    Предостережения

    Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

    • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
    • Открытые кожные раны и ожоги;
    • Индивидуальная непереносимость.

    Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

    Отзывы девушек после использования масел:

    Ирина, 24 года:

    Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

    Анастасия, 22 года:

    Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

    Идеальный живот за 3 минуты в день

    На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

    диета-магги.рф

    Похудеть на эфирных маслах — миссия выполнимая

    Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.

    Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.

    Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.

    Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.

    Эфирное масло — природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело — восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.

    Подбираем эфир в соответствии с целью

    Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла — незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.

    Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.

    Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

    К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.

    Ароматерапия для похудения
    В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.

    К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.

    Стрии и «апельсиновая» корочка — неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.

    Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана — подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.

    Аромамасла на практике

    Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.

    Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:

    1. Используйте качественный продукт, приобретенный в сертифицированной точке продажи.
    2. Выбор масла

    3. При выборе эфирного масла обращайте внимание не только на предполагаемый эффект, а и на его аромат: вызывает ли он у вас персональный дискомфорт?
      Ориентируйтесь по шкале «нравится-не нравится».
    4. Качество результатов напрямую связано с регулярность и комплексностью проведенных процедур.
    5. Врачи дают добро на использование смесей из 4 — 7 эфирных масел разной или общей направленности в день.
    6. Знакомство с ароматической продукцией следует проводить аккуратно: на начальных этапах количество применяемого экстракта должно быть ограничено одной каплей.
    7. Рациональным решением станет подбор лечебного препарата с учетом особенностей характера и темперамента; обратите внимание на личную непереносимость и противопоказания по применению.
    8. Используйте эфиры строго в соответствии с инструкцией, а при готовке смесей для ванных, обертываний или массажей не отклоняйтесь от изначальных дозировок.

    Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.

    Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.

    При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».

    Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.

    Правильное использование — залог успеха

    Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.

    Аромамасла: вариации рецептов для массажей

    Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.

    Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.
    Для массажа
    Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей — по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом — по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.

    Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.

    Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.

    Проявления целлюлита — звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.

    Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.

    Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа — 10 г, одно масло — 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.

    Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.

    Идеи ароматных ванн

    Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной — звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.

    Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?

    В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.

    Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).

    Ароматная ванна
    Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной — 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких — не раскроют весь потенциал.

    Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.

    Минимальное время нахождения в ванной — 15 минут.

    В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.

    За основу можно взять такие сочетания масел:

    • мандаринового+апельсинового — по три капельки;
    • масла розмарина+кипариса+укропа — по две капельки;
    • эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды — по три капельки;
    • лавандового+бергамотового+розмаринового — по четыре капельки;
    • мятного+имбирного+можжевелового жира — по две капельки;
    • эссенции лимона+черного перца+герани — по две капельки;
    • растительного жира розмарина+грейпфрута — по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.

    Обертывания с добавлением ароматических масел

    Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс — длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.

    В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!
    Ароматическое масло для обертывания
    Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.

    Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.

    Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг — смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.

    Ароматические масла в скрабах

    Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.

    Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.

    1. Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
    2. Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое — одна столовая ложка) и эфирным (по желанию — четыре капли) маслами.

    Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.

    Диета морковнаяМорковная диета для быстрого похудения представлена на нашем сайте.

    О пользе зеленого чая для похудения в статье. Как правильно выбрать чай и заварить и что можно добавить к чаю.

    Рецепты вкусного и здорового питания здесь.

    Худеем вдыхая

    Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?

    Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.

    В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.

    Похудение на эфирах растений — что говорят люди

    Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:

    Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.

    hudelkin.ru

    Какие эфирные масла использовать

    Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

    В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

    • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
    • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
    • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
    • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
    • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

    Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

    Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

    • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
    • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
    • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
    • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

    вернуться к содержанию ↑

    Ежедневный массаж

    Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

    Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

    вернуться к содержанию ↑

    Ароматические ванны для похудения

    Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

    Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

    Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

    Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

    • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
    • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
    • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
    • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
    • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
    • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

    вернуться к содержанию ↑

    Как приготовить скраб с аромамаслами

    Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

    Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

    Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

    Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

    aromaved.ru

    Что такое эфирные масла для похудения

    Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

    Какие эфирные масла для похудения

    Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

    • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
    • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
    • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
    • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
    • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
    • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
    • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

    Жасминовое масло

    • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
    • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
    • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
    • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
    • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
    • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
    • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
    • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
    • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
    • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
    • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
    • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
    • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
    • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
    • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
    • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
    • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

    Как применяют для похудения

    Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

    • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
    • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
    • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

    Мятное масло

    Ванны

    Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

    • мандарин и анис;
    • кипарис, розмарин и укроп;
    • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
    • бергамот, розмарин, лаванда;
    • мята, имбирь, можжевельник;
    • мускатный орех, розмарин, мята;
    • чайное дерево, имбирь и кипарис.

    Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

    • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
    • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
    • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
    • Длительность процедуры – 10-15 минут.

    Внутреннее применение

    С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

    • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
    • лаванды;
    • можжевельника;
    • укропа;
    • имбиря;
    • розмарина.

    Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

    Масло лаванды

    Обертывания с добавлением ароматических масел

    Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

    • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
    • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
    • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
    • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

    При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

    • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
    • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
    • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
    • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

    Ароматерапия

    Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

    • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
    • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
    • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

    Скраб для похудения

    Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

    • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
    • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

    Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

    Масло корицы

    Массаж

    Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

    На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

    • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
    • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
    • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

    Какое эфирное масло эффективнее

    Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

    Противопоказания

    Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

    • беременность и лактация;
    • гормональные нарушения;
    • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
    • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
    • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
    • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

    sovets.net

    Эфирные, или ароматические масла, сегодня часто применяются в косметологии, и не только для того, чтобы сохранить красоту кожи, волос и ногтей — чаще всего они применяются, чтобы избавиться от лишнего веса.

    Почему эфирные масла помогают похудеть?

    Успокаивающее и расслабляющее действие эфирных масел

    Пользу приносят все эфирные масла, но для похудения выбираются те, которые оказывают определенные воздействия — например, успокаивающее и расслабляющее. К таким маслам можно отнести апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, бергамотовое, и масло иланг-иланга — они обладают релаксирующим действием и помогают снимать напряжение.

    Известно, что для того, чтобы сгладить последствия стресса, многие женщины начинают поедать всякие «вкусности», и в том числе калорийные сладости. В результате масса тела растет прямо «на глазах», и причин для стресса становится еще больше, так что вместо того, чтобы каждый раз бежать к холодильнику, лучше использовать эфирные масла.

    Эфирные масла для вывода лишней жидкости

    Способствуют похудению и те масла, которые выводят из организма лишнюю жидкость, оказывая мягкое мочегонное действие. Лишний вес, и даже ожирение, часто возникают по причине накопления воды в тканях: нарушается не только водно-солевой баланс, но и обмен веществ в целом. Задержку жидкости в организме предотвращают масла сладкого укропа, розмариновое, лимонное, можжевельниковое, грейпфрутовое, имбирное, гераниевое, кипарисовое и кардамоновое. Эти же эфирные масла выводят токсины и приводят в норму обменные процессы.

    Масла, снижающие аппетит

    Следующая группа эфирных масел, помогающих процессу похудения — это масла, снижающие аппетит. В наше время аппетит стал поистине неконтролируемым: если раньше люди ели преимущественно тогда, когда чувствовали голод, или хотя бы соблюдали распорядок дня — завтрак, обед и т.д., то сегодня есть можно буквально целый день — готовая еда продается на каждом шагу, да и ночью можно продолжать — холодильник всегда к нашим услугам. Чтобы справиться с неоправданным желанием постоянно что-то есть, носите с собой флакончик эфирного масла, и вдыхайте его всякий раз, как только аромат или внешний вид «вкусностей» вызовут у вас «волчий» аппетит: сначала одной ноздрей, а потом другой. Можно выбрать масло сладкого укропа, лимона, кипариса, корицы, зеленого яблока.

    Многие из перечисленных масел, помогая избавляться от лишнего веса, одновременно подтягивают кожу, возвращая ей тонус и предотвращая появление растяжек. Проблема отвисания кожи и растяжек всегда пугает женщин, и многие даже не решаются из-за этого худеть: уж лучше быть полной, но кожу сохранить достаточно гладкой и упругой. Похудеть и попутно избавиться от целлюлита помогают эфирные масла мандарина, апельсина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута и аниса.

    Применять аромамасла для похудения несложно: с ними делают массаж, обертывания, принимают ванны, вдыхают и даже принимают внутрь — конечно, строго соблюдая правила и дозировку. Масло грецкого ореха и можжевельника действует при приеме внутрь особенно эффективно.

    Похудеть и избавиться от растяжек помогает масло грейпфрута. Надо смешать его с базовым маслом — 3-4 капли на 10 мл, и втирать в кожу массажными движениями после ванны или душа. В качестве базового масла можно брать оливковое или миндальное. Эффективная массажная смесь для похудения получается с маслами можжевельника (12 капель), кипариса (13 капель) и жожоба (50 мл). Смесь масел кипариса и можжевельника можно добавлять в ванну — всего 4-6 капель, растворив их в морской соли (300-500 г) — такая ванна 1-2 раза в неделю поможет быстрее избавиться от лишнего веса.

    Таким же способом применяются масла апельсина и мандарина: для массажа на 10 мл базового масла или крема — 6-10 капель, на ванну — 3-5 капель.

    Ванны с эфирными маслами тоже помогают худеть — их надо использовать в сочетании с массажем. Ванна с кардамоном делает растяжки менее заметными, а состояние кожи улучшает, и к тому же придает сил и энергии. Эфирное масло кардамона (8 капель) растворяют в молоке или сливках, и выливают в воду для ванны. Температура воды не должна быть выше 38°С.

    Если вы привыкли перед сном что-то есть, и уснуть без этого никак не можете, попробуйте принять вечером освежающую ванну с маслом корицы: это избавит от чувства голода, поможет расслабиться и заснуть. Масла на ванну надо добавлять всего 4-5 капель.

    В ванну можно добавлять любые масла для похудения, и всегда их надо обязательно смешивать с эмульгатором: медом, солью, содой, сливками, молоком, или даже с пеной для принятия ванн. Масла можно смешивать между собой — для этого надо знать, в каких комбинациях они лучше сочетаются.

    Например, можно принимать вечером успокаивающую ванну с маслами бергамота (3 капли), мирры (4 капли) и иланг-иланга (1 капля). Масло бергамота вообще часто применяется для регулирования аппетита: оно может стимулировать аппетит, если он плохой, а повышенный аппетит привести в норму. Масло мирры благоприятно воздействует на кожу: оно не только освежает ее и подтягивает, но и омолаживает, устраняет морщины и способствует рассасыванию рубцов.

    Кстати, масло бергамота лучше воздействует на аппетит, если принимать его внутрь, по 1-3 раза в день: надо растворить 1 каплю масла в 1 ч.л. меда, размешать в стакане с соком или чаем и выпить.

    Очень простой и приятный способ применения эфирных масел для похудения — вдыхание их ароматов, причем для этого надо выбирать масла, обладающие «пищевыми» запахами — например, масло корицы или мяты.

    По мнению специалистов, лучше других помогают бороться с лишним весом следующие эфирные масла: ванили, розмарина, апельсина, грейпфрута, черного перца, петрушки, мускатного ореха, лайма, имбиря, гвоздики, кориандра, базилика, горького миндаля, аниса, тмина, сельдерея. Вдыхать запах масел надо до еды, дыша как можно глубже и ровнее, по 3 раза каждой ноздрей — другую ноздрю в это время надо зажимать. После такой процедуры есть хочется гораздо меньше, и порция еды постепенно уменьшается, как бы сама собой. Масла надо постоянно чередовать, чтобы не привыкнуть к одному и тому же аромату.

    Обертывание с эфирными маслами — это еще одна важная составляющая комплексных процедур для похудения.

    Для обертываний хорошо использовать косметическую глину: разводить ее надо до густоты сметаны. 2-3 ст.л. глины развести теплой водой, добавить масло миндаля или виноградных косточек (1 ст.л.), и выбранную смесь эфирных масел — всего 8-10 капель. Все перемешать, нанести тонким слоем на кожу тела, уделяя больше внимания проблемным участкам, и на 1-1,5 часа обернуться пищевой пленкой, а сверху надеть теплый спортивный костюм. По истечении положенного времени принять теплый душ и провести массаж с эфирными маслами для похудения.

    Чтобы получить стойкий результат, стоит сочетать все способы использования эфирных масел для похудения: массаж, ванны, обертывания, а также вдыхать масла, регулирующие аппетит.

    Но не надо думать, что в этом случае можно особо не беспокоиться об образе жизни: если пользоваться эфирными маслами, но продолжать поглощать калорийные блюда, а двигаться мало и нехотя, избавиться от лишнего веса вряд ли удастся.

    Использование эфирных масел имеет много преимуществ: они не только помогают худеть, но и избавляют от целлюлита, подтягивают кожу, делая ее красивой, упругой и бархатистой, да и от многих хронических заболеваний тоже можно попутно избавиться.

    Противопоказаний к применению эфирных масел немного, однако, прежде чем начинать курс похудения с их помощью, стоит посоветоваться со специалистом.

    www.delfi.lv


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.