Ароматерапия для похудения

Ароматерапия для похудения

Ароматерапия – занятие приятное и полезное для здоровья, к тому же вдыхание ароматов помогает бороться с лишним весом. Каждое эфирное масло обладает особыми природными характеристиками и способно благоприятным образом влиять на наше тело. И если знать, какие масла помогут похудеть, то можно добиться хороших результатов.

Ароматерапия для похудения. Неоспоримая польза эфирных масел 14

  • Лимон и мята

Так, например, эфирные масла с экстрактом лимона и мяты владеют способностью повышать обмен веществ в организме. Отлично снимает психическое напряжение аромат лаванды, апельсина, жасмина.

  • Грейпфрут, кипарис и кардамон

Если необходимо вывести жидкость из организма потребуется ароматное масло грейпфрута, кипариса и кардамона.

  • Розмарин, иланг-иланг и роза

А чтобы нормализовать работу желудка и печени, вывести токсичные и шлаковые отложения используют розмарин, иланг-иланг и розу.

Как похудеть с помощью ароматерапии?

  • Расслабляющие ванны с эфирными маслами 13

Традиционно ароматерапия для похудения состоит из приготовления расслабляющей ванны для тела. В такую ванну необходимо высыпать смесь из морской соли, 50 мл масла жожоба и несколько эфирных капель можжевельника и кипариса. Полежать в ней с закрытыми глазами не менее двадцати минут. Усилить эффект поможет спокойная музыка и свечи. Смывать смеси после принятия ванны не обязательно. Желательно принимать ванну через два часа после приема пищи. Поскольку каждое эфирное масло славится не одним свойством, его природные компоненты способны влиять на несколько органов одновременно. Аромат проникает глубоко в кожу и стимулирует работу организма в целом, выводит жидкость и сжигает подкожные жиры.

  • Крема с аромамаслами

Небесполезным будет добавление ароматных масел в любимые крема и массажные смеси для тела. Для массажного крема используют масло-основу (например, оливковое или масло жожоба), а уже в нем растворяют эфирное. Желательно втирать масло апельсина с морской солью круговыми движениями в кожу области живота. Повторять процедуру каждый день после принятия ванны на распаренное тело. 15

  • Вдыхание эфирных масел

Чтобы узнать поможет ли ароматерапия похудеть, рекомендуют дополнить пахучие ванны вдыханием эфирных масел.
Для притупления чувства голода вдыхают аромат масел корицы, ванили, лаванды и аниса. Наслаждаются ароматом иланг-иланга и грейпфрута, чтобы стимулировать рассасывание жиров. Вдыхать аромат эфирных масел нужно глубокими вдохами и выдохами спокойно медленно. 16

  • Аромалампа

Перед сном расслабиться поможет аромолампа с капельками жасмина, розмарина, мяты и кардамона. Снизить чувство беспокойства под силу веянию бергамота, лаванды и розы.

  • Масло можжевельника для употребления внутрь

Есть еще один легкий способ, как похудеть с помощью ароматерапии. Поскольку масло можжевельника усиливает обмен веществ и сжигает жиры, его употребляют внутрь. Капают пару капель на ложку с медом или добавляют в кусочек сахара. Вечером после ужина или утром до приема завтрака.

domashniy-doc.ru

Целесообразность ароматерапии для похудения


При правильном и своевременном использовании ароматерапия станет отличным помощником при похудении. Разумеется, эфирные масла не заменят вам правильного питания и регулярных занятий спортом. Но ароматные процедуры помогут расслабиться после тяжёлого рабочего дня и не переесть на ночь.

Эфирные масла издревле применялись для обретения внутренней гармонии и спокойствия. Эмульсия мяты, лаванды и мелиссы — лучшие лекарства против депрессии.

Дело в том, что проблемы в питании зачастую связаны с нестабильным эмоциональным фоном. Чем больше человек подвержен нервным переживаниям, тем чаще он переедает. Борьба с плохим настроением с помощью любимого десерта ни к чему хорошему не приводит. Результатом становится не радость, а нарушение пищевого поведения, и как следствие — набор веса.

Ароматерапия является одним из мощнейших средств для борьбы со стрессом, благодаря чему способствует постепенному и качественному похудению. В комплексе с правильным питанием и регулярными тренировками эфирные масла помогут вам стать стройнее, энергичнее и привлекательнее.

Не стоит упускать из внимания тот факт, что многие ароматные эмульсии способствуют выведению скопившихся шлаков и токсинов из организма, а также ускоряют обмен веществ. Кроме того, некоторые эфиры снижают чрезмерный аппетит и обладают антицеллюлитным эффектом.


Какие эфирные масла помогут при снижении веса

Существует множество эфирных масел, но наиболее подходящими для похудения считаются:

  • роза, мята, бергамот, жасмин, лаванда и иланг-иланг — помогут снять накопленное за день раздражение;
  • укроп, кардамон, розмарин, лимон, имбирь, грейпфрут, можжевельник и кипарис — способны выводить излишки жидкости из организма, а также очищать клетки от шлаков и токсинов;
  • кипарис, зелёное яблоко и корица — заметно снижают аппетит при регулярном использовании;
  • апельсин, лимон и грейпфрут — активизируют обменные процессы и способствуют хорошей работе кишечника;
  • жасмин, анис, кипарис и пачули — обладают выраженным антицеллюлитным эффектом.

Фотогалерея: эфирные масла для похудения

Применение ароматерапии для похудения в домашних условиях

Есть несколько методов использования эфирных масел для похудения:


  1. Аромаванна. Пожалуй, самый популярный способ применения ароматерапии для похудения. А всё потому, что горячая вода способствует ускорению обмена веществ и выведению скопившихся шлаков из тканей. Если добавить в ванну несколько капель апельсина или пачули, предварительно растворив их в молоке или капнув на морскую соль, то процедура будет также иметь антицеллюлитный эффект. Делать аромаванну рекомендуется несколько раз в неделю.
  2. Аромалампа. Выберите наиболее приятный антистрессовый аромат: роза, мята, бергамот, жасмин и др. Добавьте воды в лампу. Затем капните туда немного эфира и наслаждайтесь. Ограничений по количеству процедур нет. Аромалампа поможет расслабиться после напряжённого дня и снизить аппетит. Эфиры разрешается смешивать.
  3. Аромакулон. Отлично подойдёт для того, чтобы регулировать своё эмоциональное состояние и аппетит в течение дня. Нередко после неудачного утра на работе, мы идём на обед и берём три десерта вместо одного. Чтобы подобное не происходило, рекомендуется приобрести аромакулон и ежедневно добавлять в него несколько капель эфира мяты или лаванды. Помимо антистрессового эффекта, эмульсия приятно пахнет и может выполнять функцию духов. Носить украшение можно постоянно.
  4. Ингаляции. Процедура способствует снижению чрезмерного аппетита и выведению лишней жидкости из тканей. Добавьте в тёплую воду 10 капель масла апельсина, грейпфрута, корицы или жасмина. Укройтесь полотенцем и подышите над паром в течение 15 минут. Процедуру можно выполнять до двух раз в неделю.

  5. Аромаобёртывание. Эфирные масла способны усилить эффект данной процедуры. Эмульсию можно добавлять в любое обёртывание: глиняное, шоколадное и др. Старайтесь выбирать эфир с антицеллюлитным эффектом: жасмин, анис, кипарис или пачули. Десяти капель на процедуру будет достаточно. Делать аромаобёртывание можно каждые три дня.
  6. Баня. Эфирные масла дают максимальный эффект именно при высокой температуре. В бане наши поры открываются, а тело освобождается от шлаков и токсинов. Благодаря этому организм становится более восприимчив к различным веществам, в том числе к эфирам. Добавьте в ковш с горячей водой пару капель эмульсии мяты, можжевельника или розы. Вылейте получившуюся жидкость на горячие камни и наслаждайтесь ароматом. Регулярное проведение такой процедуры способствует снижению аппетита, устранению симптомов хронической усталости и избавлению от целлюлита.
  7. Аромамассаж. Идеальный вариант для тех, кто мечтает избавиться от целлюлита. Возьмите 2 столовых ложки кокосового или оливкового масла и добавьте к нему 5 капель эфира (жасмин, анис, кипарис или пачули). У вас получилась отличная смесь для массажа. Теперь выполните процедуру привычным для вас способом. Делать аромамассаж можно трижды в неделю. Уже через месяц вы заметите, что кожа заметно подтянулась, а проявления целлюлита стали менее видны.

Фотогалерея: способы применения эфиров

Противопоказания

Основными противопоказаниями к применению ароматерапии являются:


  • индивидуальная непереносимость определённого эфира;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • заболевания почек;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • период лактации;
  • беременность.

aromamasla.com

Способствуют ли эфирные масла похудению ^

Эфирное масло – это ароматная смесь жидких веществ, которые выделяют растения. В них обычно содержится много витаминов и микроэлементов, которые способны проникать глубоко под кожу и усиливать кровообращение, поэтому эфиры очень часто используются для проведения массажей против целлюлита и жировых отложений.

Какие эфирные масла эффективны для похудения:

 

Ароматерапия для похудения

 


  • Первое место занимает эфир грейпфрута: его запах снижает аппетит и ускоряет обмен веществ;
  • Эфиры укропа, кипариса и имбиря сжигают жировые клетки;
  • Масло черного перца активизирует метаболизм, что является немаловажным для худеющих;
  • Эфиры лемонграсса, мандарина, мирры и пачули можно использовать для подтяжки кожи непосредственно после похудения;
  • Масла можжевельника и розмарина выводят шлаки и токсины;
  • Эфиры розы, нероли, герани, бергамота и жасмина можно использовать для поднятия тонуса во время диеты.

Все эти разновидности можно использовать как по отдельности, так и в виде смеси эфирных масел для похудения, и здесь нужно их правильно сочетать: например, цветочные смешивать только с такими же или цитрусовыми ароматами, а свежие запахи гармоничны только с аналогичными.

Как используются

 

Ароматерапия для похудения

 

Эфирные масла для похудения и от целлюлита применяются следующим образом:

  • Для обертываний;
  • Для массажа;
  • Для ингаляций;
  • Для ароматерапии;
  • Для скрабов;
  • Для ванн.

Эфирные масла не только ускоряют сжигание жира, но и благоприятно воздействуют сразу на несколько систем в организме: сердечно-сосудистую, нервную, кровеносную и лимфатическую. Нередко их назначают для ароматерапии при различных заболеваниях, но даже несмотря на это эфиры противопоказаны тем, кто имеет близко расположенные кровеносные сосуды или индивидуальную непереносимость.


Перед тем, как приступать к обертыванию или массажу, необходимо принять душ и тщательно очистить кожу, а также сделать тест на аллергическую реакцию, нанеся эфир на небольшой участок с внутренней стороны запястья. Если через 20 минут не появится сыпь – значит, можно продолжать далее.

Рецепты, как использовать в домашних условиях ^

 

 

Ванна с эфирными маслами для похудения

 

Ароматерапия для похудения

 

Достаточно ежедневного принятия ванны с такой смесью, чтобы получить заряд бодрости и избавиться от целлюлита:

  • Разводим 1 кг соли в воде, добавляем стакан молока и 3 капли мандаринового или грейпфрутового эфира;
  • Лежим в ванной 15-20 минут.

Обертывание с эфирными маслами

 

Ароматерапия для похудения

 

Суть этой процедуры заключается в усиления кровообращения за счет воздействия высокой температуры и использующихся масел:


  • Нагреваем нужную порцию масла жожоба на водяной бане, добавляем к нему любой из понравившихся эфиров;
  • Смазываем бедра и живот, заворачиваемся в полиэтиленовую пленку;
  • Ходим так до 1 часа;
  • Смываем, проводим сеансы через день.

Медовое обертывание с эфирными маслами

 

Ароматерапия для похудения

 

Чтобы избавиться от нескольких сантиметров в области бедер и талии, нужно использовать эту рецептуру так же, как и предыдущую:

  • Разогреваем мед, добавляем к нему эфиры кипариса, апельсина, грейпфрута и розмарина (по 3 капли);
  • Обрабатываем проблемные области.

Эфирные масла для похудения в бане

 

Ароматерапия для похудения

 

Такая смесь прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, помогает снизить аппетит и побороть простуду:

  • Соединяем в 1 л воды по 3 капельки эфиров можжевельника, сандала и лимона;
  • Полученным раствором периодически поливаем камни.

Эфирные масла для похудения вовнутрь

 

Ароматерапия для похудения

 

Эта методика рекомендуется для тех, кто хочет уменьшить тягу к еде и ускорить процесс похудения:

  • Смешиваем любой из эфиров (3 капли) с базой: медом, кефиром, растительным маслом или киселем (1 стакан);
  • Принимаем внутрь ежедневно.

Ароматерапия эфирными маслами

 

Ароматерапия для похудения

 

Тем, у кого есть аромалампа, предлагаются несколько наиболее подходящих для похудения и снятия стресса масел:

  • Мяты;
  • Душицы;
  • Валерианы;
  • Цитрусовые.

Эфирные масла для похудения живота

 

Ароматерапия для похудения

 

Чтобы убрать жировые складки с области живота, рекомендуется домашний скраб с эфирными маслами:

  • Разбавляем водичкой 3 ст. л. морской соли, добавляем по 5 капель эфиров грейпфрута, иланг-иланга и мандарина;
  • Массируем средством живот 10 минут;
  • Смываем, проводим сеансы каждые 2 дня.

Эфирное масло можжевельника

 

Ароматерапия для похудения

 

Масло можжевельника можно использовать следующим образом:

  • Добавлять в аромалампу;
  • Делать скраб против целлюлита.

Эфирное масло корицы

 

Ароматерапия для похудения

 

Коричный эфир славится тем, что как нельзя лучше усиливает кровообращение во время обертывания:

  • Разогреваем стакан меда, к нему добавляем эфир корицы (5 капель);
  • Обрабатываем проблемные участки, оборачиваем их сверху пленкой и ложимся под одеяло на полчаса;
  • Смываем.

Эфирное масло апельсина

 

Ароматерапия для похудения

 

Как и все цитрусовые, апельсиновый эфир может применяться для любых процедур, но те, у кого нет аромалампы или возможности получить массаж, могут воспользоваться этим рецептом:

  • Растворяем 10 капелек масла в 100 мл горячей воды;
  • Смачиваем в растворе ткань, накладываем ее на живот;
  • Держим до остывания, повторяем все 3-4 раза.

Эфирное масло кедра

 

Ароматерапия для похудения

 

Кедровый эфир чаще всего применяют для ароматерапии в бане, или же для антицеллюлитного массажа:

  • 10 мл масла миндаля смешиваем с 10 каплями кедрового эфира;
  • Массируем проблемные зоны по 15 минут ежедневно.

Эфирное масло бергамота

 

Ароматерапия для похудения

 

Бергамотовый эфир применяется в следующих случаях:

  • Для обертываний;
  • Для ингаляций;
  • Для массажа.

 

 

Отзывы, полезные советы и результаты худеющих ^

 

Ароматерапия для похудения

 

Врачи не рекомендуют увлекаться приемом составов с эфирными маслами внутрь, так как это может вызвать негативные реакции организма, а уж тем более нельзя пить эфиры в чистом виде. Для других процедур эти экстракты из растений весьма полезны, и помогают справиться не только с лишним весом, но и со стрессами.

Опыт наших читательниц

Олеся, 23 года:

«Я делала обертывание с коричным эфиром и медом на протяжении месяца, и реально помогло! Целлюлита как не бывало, да и 3 килограмма исчезло без особых диет, но я придерживаюсь правильного питания»

Валентина, 29 лет:

«Сколько не пыталась я убрать жир с живота при помощи скраба – помогло не особ заметно, а вот кожа после родов подтянулась неплохо. Думаю, что все эти массажы эффективны только тогда, когда человек кушает полезную пищу, а не сладости и фастфуд, которые я очень люблю и позволяю себе перекусить ими пару раз в неделю»

Марина, 37 лет:

«Мне удалось победить целлюлит при помощи обертывания с несколькими эфирами. Пусть и ушло на это несколько недель, зато результативно»

 

happy-womens.com

Свойства эфирных масел для похудения

Благодаря уникальным лечебным свойствам масел процесс похудения проходит значительно легче, чем при использовании традиционных методов. Наиболее эффективными эфирными маслами для похудения являются те, которые оказывают комплексное действие на весь организм. В результате такого влияния, ароматерапия помогает избавиться от основных причин появления лишнего веса, чем и способствует похудению.

Чтобы достигнуть успешного результата, следует соблюдать рекомендации по применению эфирных масел для похудения. Чаще всего используются масла, обладающие следующими свойствами:

1. Нормализация обменных процессов

2. Уменьшение аппетита

3. Снятие стрессов и лечение нервной системы

Устраняя основные причины появления избыточного веса, можно добиться потрясающих результатов. Ароматерапия поможет не только вернуть телу идеальные формы, но и избавит от множества психологических проблем.

Применение эфирных масел для похудения и уменьшения аппетита

Какие эфирные масла для похудения наиболее эффективны?

Очень многих людей, страдающих лишним весом, беспокоит вопрос о том, какие эфирные масла для похудения наиболее эффективны. Ответ на этот вопрос следует искать в причинах появления лишних килограммов. Не секрет, что одной из основных причин является нарушение обмена веществ. Если ваша проблема связана именно с ним, то наиболее эффективным будет можжевеловое масло. Оно помогает не только нормализовать обменные процессы в организме, но и хорошо выводит лишнюю жидкость и токсины.

Какие масла для похудения уменьшают аппетит?

Другой, не менее важной проблемой для желания похудеть, является аппетит. Очень часто любители вкусно покушать становятся жертвами своих желаний. Повышенный аппетит не только является одной из основных причин появления лишних килограммов, но и является главным препятствием при борьбе с ними.

Если вы столкнулись именно с этой проблемой, то вам необходимо знать, какие масла для похудения уменьшают аппетит.

Наиболее эффективными при борьбе с лишним аппетитом являются ароматы зеленого чая, кофе и перечной мяты. Эфирные масла фенхеля, ванили и грейпфрута не только победят желание перекусить, но и помогут сохранить хорошее настроение.

Рецепты для похудения с эфирными маслами можно разделить на три основные категории: массаж и обертывания, лечебные ванны, ингаляция и прием внутрь.

Как пить масло черного тмина и апельсина для похудения

Ароматерапия для похуденияМасло черного тмина. Масло тмина для похудения можно использовать и для наружного применения, и употребления внутрь. Рецепт достаточно простой — его следует пить ежедневно натощак. Чтобы добиться желаемого результата, следует строго придерживаться схемы приема.

В течение первой недели пить масло для похудения по одной чайной ложке, запивая стаканом холодной воды. С 8 по 14-й день увеличить количество приемов до двух раз — по одной чайной ложке и стакану воды утром и вечером. С 15 по 21 день — две чайные ложки масла и два стакана воды утром натощак. С 22 по 28 день — утром 1 чайную ложку масла со стаканом воды.

Масло черного тмина для похудения даст более эффективный результат, если во время приема из ежедневного рациона исключить «легкие» углеводы.

5 неделя приема — по одной столовой ложке масла натощак без воды. 6 неделя — увеличить количество масла в два раза, пить также натощак без воды. 7 неделя — увеличить количество приемов до трех раз в день. Принимать по две чайные ложки за 15-20 минут до еды утром, в обед и вечером. 8 неделя — по одной чайной ложке и стакану воды утром и днем.

8 неделя — по одной чайной ложке и стакану воды утром и днем.

Чтобы удержать полученный результат, в течение последующих 7-8 недель добавлять масло в салаты не реже 2 раз в неделю.

Масло апельсина. Рецепт с использованием эфирного масла апельсина для похудения подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограммов. 3-4 капли масла апельсина нужно капнуть на кусочек черного хлеба или в чайную ложку меда и запить чистой водой.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Ароматерапия для похуденияЕсли вы хотите не только сбросить лишний вес, но и вернуть своей коже упругость и свежесть, то вам подойдет рецепт ароматической ванны. В ванну с горячей водой добавить масляную смесь, приготовленную следующим образом. Смешать 1 столовую ложку любого растительного масла, добавить в него 2 капли эфирного масла апельсина, хорошо перемешать и развести в воде.

Регулярный прием такой ванны поможет очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких килограмм лишнего веса.

Ванна с кардамоном. Ванна с кардамоном помогает не только сжечь лишний жир, но и разгладить кожу. Для приготовления ванны для похудения с эфирными маслами нередко используются дополнительные растворители — эмульгаторы. Так как эфирное масло не растворяется в воде, используйте молоко, кефир или мед. Перед добавлением масла кардамона в воду, нужно будет приготовить смесь. На 60 грамм молока, кефира или масла достаточно будет добавить 5 капель эфирного масла. Принимать ванну через день по 15 минут в течение двух недель.

Ванна против целлюлита. Чтобы не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свою кожу от неприятных бугорков, поможет регулярный прием ванны с маслами жожоба, кипариса и можжевельника.

Ванна против целлюлита готовится очень просто: в 50 мл масла жожоба добавить по 12 капель эфирных масел можжевельника и кипариса. В ванну всыпать стакан морской соли, после чего добавить масляную смесь и хорошо растворить в воде. Принимать ванны через день по 15-20 минут. Эффект будет заметен уже после первой процедуры.

Рецепты обертываний с эфирными маслами для похудения

Ароматерапия для похуденияРецепты обертываний с эфирными маслами для похудения помогут не только вернуть стройность фигуре, но и сделают вашу кожу еще олее свежей и упругой. В отличие от ароматических ванн, обертывания следует проводить курсами — на протяжении двух месяцев три раза в неделю. Масла для обертывания для похудения можно периодически менять — это поможет усилить эффект.

Обертывания с глиной. Для приготовления лечебной смеси вам понадобится:

  • 2 ст. ложки любой косметической глины — голубой, белой, синей;
  • 1 ст. л любого базового масла — абрикосового или оливкового;
  • 3 капли эфирного масла грейпфрута;
  • 2 капли эфирного масла можжевельника;
  • 2 капли эфирного масла лемонграсса.

Перед началом процедуры обязательно примите теплый душ. Нанесите на кожу смесь из глины и эфирных масел, оберните тело пленкой и укутайтесь одеялом на 30-60 минут. После завершения процедуры примите теплый душ без мыла и нанесите на кожу любой смягчающий крем. Обертывания с глиной можно повторять через день.

Медовые обертывания. Медовые обертывания могут вызвать раздражение на коже, поэтому не стоит их использовать при аллергии на продукты пчеловодства. Если же вы хорошо переносите мед, смесь для обертывания, приготовленная по этому рецепту, поможет вам не только похудеть в течение месяца на несколько килограммов, но и подтянуть кожу, потерявшую тонус.

Для приготовления смеси нужно взять:

  • 3 ст. ложки натурального меда;
  • 3 капли эфирного масла пачули;
  • 3 капли эфирного масла кедра;
  • 3 капли эфирного розового масла;
  • 3 капли эфирного апельсинового масла.

Эфирные масла для массажа для похудения

От того, какие эфирные масла вы будете использовать для приготовления смесей для массажа, во многом будет зависеть конечный результат.

Для обновления кожи и похудения прекрасно подойдет такая смесь: 20 грамм любого базового масла и 2 капли эфирного масла бергамота.

Смесь хорошо растереть в руках, после чего круговыми движениями нанести на проблемные участки кожи. Процедуру повторять через день в течение месяца.

Массаж «Идеальная фигура». Массаж «Идеальная фигура» очень часто делают в косметических салонах. Однако если знать рецепт приготовления смеси для массажа, вы сможете проводить эту приятную процедуру дома.

Состав смеси для массажа достаточно просто приготовить в домашних условиях. В стеклянной или пластиковой посуде смешайте 140 мл масла черного тмина, 3 капли жасминового масла, 5 капель эфирного масла грейпфрута и 2 капель розового масла.

Полученную массажную смесь хорошо разогреть в ладонях и только после этого можно начать нанесение на кожу. Начинать массаж лучше всего с щиколоток, постепенно поднимаясь вверх, к талии. Движения должны быть уверенными, но не слишком грубыми. Разогреть кожу быстрыми круговыми движениями в течение 5 минут. Масло должно полностью впитаться в кожу, поэтому выполняйте массаж каждой проблемной зоны по очереди. Лучше всего массаж делать перед сном.

Эфирные масла для очищения организма от шлаков

Способов очищения организма от шлаков достаточно много. Благодаря уникальным свойствам эфирных масел для похудения процедуру не сложно провести в домашних условиях.

Очистительная клизма

Для очистительной клизмы нужно будет взять:

  • Вода — 1 литр
  • 2-3 капли эфирного масла
  • 0,5 ч. ложки меда

В 200 граммах воды размешать смесь масла и меда, после чего долить оставшиеся 800 мл воды и хорошо перемешать. После введения очистительной клизмы нужно задержать воду на несколько минут и освободить кишечник. Процедуру можно повторять не чаще одного раза в неделю. Для приготовления клизмы подходят эфирные масла болгарской розы, фенхеля, ромашки, лимона или эвкалипта. В качестве эмульгатора вместо меда можно использовать пищевую соду.

Аромалампа с эфирными маслами

Ароматерапия для похуденияЛучше всего для аромалампы использовать эфирные масла, обладающие антистрессовым действием. Для рецепта подойдут масла валерианы, мяты, душицы. Если борьба с лишними килограммами вас утомила, и вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, аромалампа со смесью эфирных масел поможет вам вернуть здоровый сон. Регулярное использование аромалампы способно нормализовать обменные процессы в организме. Это поможет вам похудеть, не прилагая особых усилий.

Какое эфирное масло для похудения не подходит? Эфирные масла почти не имеют противопоказаний, однако могут стать причиной появления аллергии. Определить, какое эфирное масло для похудения не подходит именно вам, достаточно провести небольшой тест — нанести несколько капель масла на кожу. Если в течение часа не появится никаких неприятных ощущений, вы можете смело применять это масло. Если же на коже появилось покраснение, мелкая сыпь или другие признаки аллергии, то вам следует отказаться от использования этого масла.

www.5lepestkov.com

Многие в борьбе с лишними килограммами привыкли использовать вполне традиционные средства – всевозможные диеты и, в лучшем случае, фитнес. По правде говоря, не всем удается достичь желаемых результатов даже при помощи очень жестких диет. Нельзя упускать из вида, что причины набора веса в каждом конкретном случае могут быть совершенно разными. Это может быть как нарушение обменных процессов, так и хронический стресс, который человек попросту «заедает».

Соблюдение строгой диеты также, по сути, является стрессом. И если даже удается ценой немалых усилий сбросить несколько килограммов, они, как правило, очень быстро возвращаются. Мало того, тех, кто успешно преодолел все препятствия на пути к заветной стройности, ожидает еще один сюрприз – растяжки, дряблость кожи и целлюлит.

В последнее время появляются новые способы, позволяющие эффективно бороться с лишним весом. Многие сейчас предпочитают щадящие, мягкие методы, не вызывающие дополнительный стресс и позволяющие коже безболезненно адаптироваться к изменению веса. Все большей популярностью пользуются аромамасла для похудения.

Тем, кто не верит в эффективность подобных процедур, стоит попробовать дополнить ими уже привычные методы – упражнения и диеты. На самом деле, эфирные масла для похудения, отзывы о которых, кстати, многочисленны – весьма действенный самостоятельный способ, позволяющий эффективно снижать вес. Но для достижения результата их использование должно быть регулярным.

В первую очередь, масла способствуют нормализации обмена веществ, в результате чего приходит в норму и аппетит, а также помогают вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки. Такими свойствами обладают масла герани, укропа, кипариса, кардамона, розмарина можжевельника, имбиря, лимона и грейпфрута. Кроме того, эти средства успешно борются с последствиями стресса, что также способствует снижению аппетита. С этой целью рекомендуют выбирать апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, а также масло бергамота и иланг-иланга.

Еще одно ценное качество этих средств состоит в том, что они тонизируют кожу, помогают избавиться от целлюлита и устранить растяжки. Для кожи больше подойдут масла мандарина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута, аниса и апельсина.

Как используют масла для похудения? С ними делают ингаляции, их втирают в кожу, добавляют в ванну и принимают внутрь. Например, для улучшения обмена веществ и в качестве мочегонного средства внутрь принимают масло можжевельника – несколько капель средства наносят на кусочек сахара или хлеба. Кроме того, масла для похудения добавляют в массажные кремы и в средства для ванн. Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов.

Массаж

Смешать 12 капель масла можжевельника, 50 мл жожоба и 13 капель кипарисового. Смесь втирать в кожу и делать с ней массаж. Она эффективна для очищения от токсинов, выведения лишней жидкости.

Выведению токсинов способствует также апельсиновое масло, кроме того, оно улучшает работу кишечника. В массажный крем (10 г) добавляют 7-10 капель средства.

Грейпфрутовое масло помогает избавиться от растяжек, его ежедневно следует втирать в кожу.

Ванны

Масла для похудения широко используют в составе средств для ванн. Эмульгатором в данном случае может служить пена для ванны или более натуральные средства, такие как мед, сливки, отруби, молоко. Нужно взять 5 капель выбранного средства на 60 г основы. Смешивать с эмульгатором нужно обязательно, если просто добавить в воду масло, уменьшится площадь его соприкосновения с кожей. Кроме того, капли в чистом виде при попадании на кожу могут вызвать ее раздражение.

Ванны принимают по утрам, в течение 1,5-2 месяцев. Длительность одной процедуры должна быть не более 20 минут. Для ванн обычно выбирают масло герани, розмарина, лаванды, пачули, грейпфрута, лимона. Лучше сделать смесь из наиболее любимых вами, но нельзя забывать, что это средство достаточно сильное, его необходимо использовать в небольших количествах во избежание раздражения кожи. После процедуры можно воспользоваться кремом для тела или нанести антицеллюлитный гель, добавив в него несколько капель масла.

Ингаляции

Масла для похудения полезно и просто вдыхать. Эфирные ароматические вещества благотворно действуют на нервную систему, помогают снимать напряжение и бороться со стрессом. Кроме того, они устраняют чувство голода. Ингаляции полезны, в первую очередь, для тех, чей аппетит зависит от психологических причин.

Можно воспользоваться аромалампой, капнув в воду 2-5 капель масла, а можно и просто вдыхать средство из пузырька. При этом одну ноздрю нужно зажать, а другой сделать достаточно глубокий вдох, повторить по 3 раза каждой ноздрей. Этим методом можно воспользоваться в тот момент, когда разыгрался аппетит или перед застольем, если вам трудно контролировать себя.

Противопоказанием к использованию аромамасел является индивидуальная непереносимость, а также беременность. Кроме того, некоторые их них (масло апельсина) нельзя использовать на солнце.

fb.ru

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

Жасминовое масло

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

  • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
  • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
  • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Мятное масло

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Масло лаванды

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

  • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
  • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Масло корицы

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

sovets.net

Похудеть на эфирных маслах — миссия выполнимая

Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.

Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.

Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.

Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.

Эфирное масло — природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело — восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.

Подбираем эфир в соответствии с целью

Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла — незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.

Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.

Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.

Ароматерапия для похудения
В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.

К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.

Стрии и «апельсиновая» корочка — неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.

Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана — подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.

Аромамасла на практике

Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.

Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:

  1. Используйте качественный продукт, приобретенный в сертифицированной точке продажи.
  2. Выбор масла

  3. При выборе эфирного масла обращайте внимание не только на предполагаемый эффект, а и на его аромат: вызывает ли он у вас персональный дискомфорт?
    Ориентируйтесь по шкале «нравится-не нравится».
  4. Качество результатов напрямую связано с регулярность и комплексностью проведенных процедур.
  5. Врачи дают добро на использование смесей из 4 — 7 эфирных масел разной или общей направленности в день.
  6. Знакомство с ароматической продукцией следует проводить аккуратно: на начальных этапах количество применяемого экстракта должно быть ограничено одной каплей.
  7. Рациональным решением станет подбор лечебного препарата с учетом особенностей характера и темперамента; обратите внимание на личную непереносимость и противопоказания по применению.
  8. Используйте эфиры строго в соответствии с инструкцией, а при готовке смесей для ванных, обертываний или массажей не отклоняйтесь от изначальных дозировок.

Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.

Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.

При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».

Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.

Правильное использование — залог успеха

Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.

Аромамасла: вариации рецептов для массажей

Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.

Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.
Для массажа
Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей — по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом — по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.

Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.

Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.

Проявления целлюлита — звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.

Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.

Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа — 10 г, одно масло — 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.

Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.

Идеи ароматных ванн

Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной — звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.

Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?

В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.

Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).

Ароматная ванна
Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной — 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких — не раскроют весь потенциал.

Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.

Минимальное время нахождения в ванной — 15 минут.

В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.

За основу можно взять такие сочетания масел:

  • мандаринового+апельсинового — по три капельки;
  • масла розмарина+кипариса+укропа — по две капельки;
  • эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды — по три капельки;
  • лавандового+бергамотового+розмаринового — по четыре капельки;
  • мятного+имбирного+можжевелового жира — по две капельки;
  • эссенции лимона+черного перца+герани — по две капельки;
  • растительного жира розмарина+грейпфрута — по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс — длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.

В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!
Ароматическое масло для обертывания
Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.

Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.

Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг — смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.

Ароматические масла в скрабах

Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.

Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.

  1. Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
  2. Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое — одна столовая ложка) и эфирным (по желанию — четыре капли) маслами.

Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.

Диета морковнаяМорковная диета для быстрого похудения представлена на нашем сайте.

О пользе зеленого чая для похудения в статье. Как правильно выбрать чай и заварить и что можно добавить к чаю.

Рецепты вкусного и здорового питания здесь.

Худеем вдыхая

Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?

Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.

В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.

Похудение на эфирах растений — что говорят люди

Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:

Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.

hudelkin.ru

Наиболее распространенные эфирные масла для корректировки фигуры

Ароматерапия

1. Смесь масел кипариса, можжевельника и жожоба.

Под их воздействием:

  • Выводится лишняя жидкость из организма;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Происходит очистка внутренних органов от токсинов и шлаков.

Рецепт: для втирания в кожный покров потребуется 13 капель масла кипариса смешать с 12 каплями масла можжевельника и 50 мл жожоба.
Массажными движениями наносится на кожу, также можно этот состав по немного добавлять в ванну, таким образом, будет эффективно выводиться лишняя жидкость из организма.

2. Масло апельсина.

Это панацея от многих бед.

  • Эмоционально воздействует на организм;
  • Успокаивает;
  • Расслабляет;
  • Поднимает иммунитет;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта;
  • Избавляет от целлюлита.

3-5 капель в ванну или 6 капель в увлажняющий крем – и результат будет налицо.

Аромамасла

3. Масло корицы.

Уникальное средство для притупления чувства голода, особенно помогает на кухне, если его распылить в аромолампе или подвесить в специальном мешочке возле холодильника. Захотелось кушать, пришел на кухню – понюхал масло корицы и забыл, зачем сюда пришел. Эффективное средство для тех, кто совершает ночные вылазки к холодильнику.

А что бы чувство голода сменилось блаженством, капните 3-5 капель масла в ванну, и примите расслабляющую процедуру перед сном. И сон будет крепкий, и кушать не захочется.

Масла для похудения

Дорогие женщины, Вы должны прекрасно понимать, что ароматерапия не сможет помочь сбросить до 5-10 кг лишнего веса, если не придерживаться здорового сбалансированного питания, и не проводить время в тренажерном зале.

Только полный комплекс занятий для похудения сотворит чудо для Вашей фигуры!

evehealth.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.