Диета медиков 14 дней меню

Диета медиков 14 дней меню

Точно не известно, кто и когда придумал диету медиков, но в ее эффективности сомневаться не приходится. За 2 недели на этой системе питания можно сбросить до 15 кг лишнего веса! Она требует большой силы воли, причем не только во время похудения, но и на этапе выхода, зато все усилия окупятся с лихвой, когда отражение в зеркале начнет наконец-то радовать.

Основной принцип диеты

Каков основной принцип диеты медиков на 7 и 14 днейНегласно считается, что с помощью такого питания врачи подготавливают пациентов с избыточным весом к операциям. Из-за толстой жировой прослойки сложно осуществлять хирургическое вмешательство, поэтому больным рекомендуют похудеть. Так это или нет – неизвестно, но диета работает главным образом за счет резкого снижения калорийности и большого количества питьевых дней за 2 недели диеты. Придерживаться ее можно не чаще раза в 10-12 месяцев, а лучше всего только в крайних случаях раз в несколько лет.


За счет скудного рациона у диеты очень много противопоказаний. Основная группа: заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы похудеть и не усугубить свои проблемы, лучше использовать классическое дробное питание, сделав рацион как можно менее калорийным, но полностью отказываться от еды в пользу диеты медиков – опасно.

Это же касается заболеваний печени и желчного пузыря, почек и сердечно-сосудистой системы. Ни в коем случае нельзя прибегать к этому способу похудения, если у человека присутствует анемия, а также бывает состояние слабости или головокружения.

Чтобы похудение прошло без вреда организму, за неделю до начала диеты надо начать принимать поливитамины. Во время похудения каждый день необходимо съедать капсулу рыбьего жира, который можно заменить на ложку растительного масла. Также следует вести как можно более спокойный образ жизни, не заниматься спортом и не быть долгое время на ногах. Лучше всего в эти дни оставаться в стенах квартиры, отдыхать и смотреть любимые фильмы.

Каковы плюся и минусы диеты медиков на 7 и на 14 днейСреди ощутимых плюсов диеты есть только один: ее высокая эффективность. Худеют на ней абсолютно все, даже когда лишнего веса почти нет, и более щадящие методы не работают. Из минусов отмечают довольно скудный рацион, большое количество разгрузочных дней на воде, очень долгий выход. Также диета требует большой силы воли и хорошего здоровья, а это есть не у каждого.


Суть диеты

Диета построена на чередовании разгрузочных дней на воде и низкокалорийного меню. Воду необходимо использовать обычную: фильтрованную или артезианскую. Газированная в данном случае не подходит, а минеральная по типу «Ессентуков» или «Боржоми» разрешают до 1 литра в сутки. Это полезно еще и для того, чтобы получить дополнительные ионы металлов, которые из-за скудного рациона не будут в течение двух недель попадать в организм.

Каким должно быть меню диеты медиков на 7 и на 14 днейМеню предлагает в отдельные дни употреблять молочные продукты, овощи и мясо. Молоко, кефир и творог можно не брать с самым низким процентом жира, т. к. здесь они не дополняют меню, а являются его основой. Молоко и кефир можно брать по 2,5%, творог5%.

Среди овощей лучше всего избегать сильно крахмалистых в виде картофеля или тыквы, а также помидоров. Остальные можно есть без опаски: капусту, морковь, огурцы, сельдерей, любую зелень и листовые салаты. Среди мясных продуктов предпочтение следует отдавать грудкам индейки или курицы.


Из добавок запрещено использовать соль и сахар, т. к. они могут задерживать жидкость, а еще усиливают вкус еды и вызывают усиление аппетита. Когда по меню предлагается есть творог, в него можно покрошить мелко порубленную зелень. В салаты вместо соли разрешено выжить сок из лимона, а также добавить немного растительного масла. Из дополнительных напитков можно пить черный, зеленый и травяной чаи, а также отвары из шиповника или сухофруктов, если к ним не добавляют сахар.

Меню на 14 дней

Диета медиков рассчитана на 7 и 14 дней в зависимости от личных целей худеющего. В таблице приведен двухнедельный вариант, но если человек использует более короткую версию, то ему достаточно ориентироваться только на первые 7 дней таблицы.



День Меню
Первый Только вода в неограниченном количестве
Второй 1 яблоко сорта Гренни Смит, 1 л молока.
Третий Только вода в неограниченном количестве.
Четвертый Большая миска салата из свежих овощей на день, в качестве заправки можно использовать растительное масло.
Пятый 1 яблоко сорта Гренни Смит, 1 л молока.
Шестой Завтрак: вареное вкрутую яйцо.
Ланч: 300 мл бульона (куриного или овощного).
Обед: 100 г вареной куриной грудки и 100 г салата из моркови и капусты.
Перекус: яблоко.
Ужин: яблоко.
Седьмой Завтрак: 2 стакана молока.
Обед: 2 стакана кефира.
Ужин: 150 г творога.
Восьмой Только вода в неограниченном количестве.
Девятый Разрешено выпить 1 л молока и съесть 1 зеленое яблоко.
Десятый Сутки на воде.
Одиннадцатый В течение дня можно съесть до 1 кг салата из свежих овощей, заправленного 1 ст. ложкой растительного масла.
Двенадцатый 1 л молока и съесть 1 зеленое яблоко.
Тринадцатый Завтрак: яйцо.
Обед: 150 г творога.
В остальное время вода без ограничений.
Четырнадцатый Завтрак: яйцо.
Ланч: 50 г творога.
Обед: чашка куриного бульона с зеленью.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г вареного мяса и салат из капусты и моркови.

Выход из диеты

Каковы отзывы на диету медиковПри таком похудении сильно замедляется метаболизм, поэтому выход должен быть очень медленным. Изголодавшийся организм начнет активно запасать все, что будет поступать с пищей, и вес может быстро вернуться. Время выхода при двухнедельной диете составит примерно 6 недель. За это время может уйти еще немного лишнего веса, если соблюдать все правила.

В первую неделю суточный рацион необходимо повысить до 1200-1300 ккал. Именно столько энергии требуется организму в сутки, чтобы нормально функционировать. На завтрак лучше всего предпочесть вареные яйца или овсянку на воде. На обед стоит готовить овощные супы с капустой, т. к. они дают насыщение, но имеют очень низкую калорийность. На ужин подойдет отварная куриная грудка и овощи.

Во вторую неделю можно подключать небольшие физические нагрузки, а калорийность повысить до 1500-1600 ккал. В это время надо как можно больше ходить, делать приседания и качать пресс. Из продуктов добавляются фрукты и ягоды в первой половине дня. Затем с каждой неделей калорийность повышается еще на 200-300 ккал, пока не достигнет суточной нормы, которая у каждого человека своя в зависимости от индекса массы тела и уровня активности.


В обеденное время надо обязательно есть суп. Питание все это время должно быть дробным, запрещены сигареты и алкоголь.

Диета медиков – отзывы

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Катя-min-1.jpg»]

Я худела на диете медиков на 1 курсе университета. При росте 169 см мой вес составлял 85 кг, и я была готова к любым радикальным методам. Придерживалась недельной диеты и все время чувствовала себя очень плохо: постоянная слабость и желание хоть что-то съесть. Хорошо, что время было на каникулах после сессии, и я все время лежала на кровати и смотрела телевизор. За 7 дней я сбросила 8 кг, 2 из которых вернулись в следующий месяц. Как оказалось, похудеть было не так сложно, как не сорваться на 8 день и не смести половину магазина в кондитерском отделе.

Катя

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Светлана-min-5.jpg»]


Меня привлекло название этой диеты, и я решила попробовать. Худела летом на даче, не сильно утруждая себя физическим и умственным трудом. Сложно было первые дня 4, но потом организм привыкает, и чувство голода почти уходит. Я советую худеть именно в жаркую погоду, когда и так не очень хочется есть, а потому пары стаканов воды хватает, чтобы притупить аппетит. За 2 недели ушло 11 кг, а за следующий месяц на белково-овощной диете для выхода еще 6.

Светлана

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Мария-min-1.jpg»]

С 72 до 65 кг за неделю – впечатляет, правда? Вот и меня впечатлил результат, но все-таки порекомендовать диету я не могу, оставив это решение лично за каждым. Я очень плохо себя чувствовала все 7 дней: постоянная вялость, слабость, головокружения. Я просто спала по 10-12 часов, потому что даже для чтения книги мне не удавалось как следует сконцентрировать свое внимание. Вес уходит, и очень быстро, но мне не хотелось бы тратить столько времени впустую, ведь лучше подобрать более щадящую диету, но выходить на улицу, встречаться с друзьями или хотя бы просто ходить по кинотеатрам и магазинам.

Мария

[/su_testimonial]

В общем, диета и в самом деле иногда тяжело переносится, о чем свидетельствуют отзывы похудевших женщин. При этом ее поразительная эффективность вряд ли снизит популярность данного метода. Если правильно подготовиться, снизить физическую активность до минимума и не забыть, что выход тоже требует силы воли и терпения, то затраченные усилия точно окупятся хорошим результатом.

www.davajpohudeem.com

Диета медиков — что это такое?


Диета медиков (14 дней) подразумевает чередование дней, во время которых человек вообще ничего не ест, с днями, где разрешено употребление наиболее низкокалорийных продуктов.

С учетом того, что эта методика опасна для здоровья (в первую очередь для системы внутренней секреции), Елена Малышева — известный на всю страну врач, которая несмотря на наличие высшего медицинского образования, упорно придерживается подходов нетрадиционной медицины несколько усовершенствовала эту программу, что позволило не только устранить опасность для организма, но и повысить эффективность!

Диета медиков не требуют никаких дополнительных исследований, анализов, приема химических препаратов или же употребления жиросжигательных средств.

Итак, давайте же посмотрим, что обещает людям, желающим избавиться от лишнего веса, популярная система питания?  Как добиться результатов с помощью диеты медиков?

Единственное условие, соблюдение которого необходимо — это следование всем постулатам, которые устанавливает программа похудения.

Нельзя заменять один продукт другим, точно также, как и нельзя менять местами расписание приемов пищи.

Меню на 14 дней


Диета медиков 14 дней менюНегласно считается, что с помощью такого питания врачи подготавливают пациентов с избыточным весом к операциям. Из-за толстой жировой прослойки сложно осуществлять хирургическое вмешательство, поэтому больным рекомендуют похудеть. Так это или нет – неизвестно, но диета работает главным образом за счет резкого снижения калорийности и большого количества питьевых дней за 2 недели диеты. Придерживаться ее можно не чаще раза в 10-12 месяцев, а лучше всего только в крайних случаях раз в несколько лет.


За счет скудного рациона у диеты очень много противопоказаний. Основная группа: заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы похудеть и не усугубить свои проблемы, лучше использовать классическое дробное питание, сделав рацион как можно менее калорийным, но полностью отказываться от еды в пользу диеты медиков – опасно.

Это же касается заболеваний печени и желчного пузыря, почек и сердечно-сосудистой системы. Ни в коем случае нельзя прибегать к этому способу похудения, если у человека присутствует анемия, а также бывает состояние слабости или головокружения.

Чтобы похудение прошло без вреда организму, за неделю до начала диеты надо начать принимать поливитамины. Во время похудения каждый день необходимо съедать капсулу рыбьего жира, который можно заменить на ложку растительного масла. Также следует вести как можно более спокойный образ жизни, не заниматься спортом и не быть долгое время на ногах. Лучше всего в эти дни оставаться в стенах квартиры, отдыхать и смотреть любимые фильмы.

Каковы плюся и минусы диеты медиков на 7 и на 14 днейСреди ощутимых плюсов диеты есть только один: ее высокая эффективность. Худеют на ней абсолютно все, даже когда лишнего веса почти нет, и более щадящие методы не работают. Из минусов отмечают довольно скудный рацион, большое количество разгрузочных дней на воде, очень долгий выход. Также диета требует большой силы воли и хорошего здоровья, а это есть не у каждого.


Суть диеты

Диета построена на чередовании разгрузочных дней на воде и низкокалорийного меню. Воду необходимо использовать обычную: фильтрованную или артезианскую. Газированная в данном случае не подходит, а минеральная по типу «Ессентуков» или «Боржоми» разрешают до 1 литра в сутки. Это полезно еще и для того, чтобы получить дополнительные ионы металлов, которые из-за скудного рациона не будут в течение двух недель попадать в организм.

Каким должно быть меню диеты медиков на 7 и на 14 днейМеню предлагает в отдельные дни употреблять молочные продукты, овощи и мясо. Молоко, кефир и творог можно не брать с самым низким процентом жира, т. к. здесь они не дополняют меню, а являются его основой. Молоко и кефир можно брать по 2,5%, творог5%.

Среди овощей лучше всего избегать сильно крахмалистых в виде картофеля или тыквы, а также помидоров. Остальные можно есть без опаски: капусту, морковь, огурцы, сельдерей, любую зелень и листовые салаты. Среди мясных продуктов предпочтение следует отдавать грудкам индейки или курицы.


Из добавок запрещено использовать соль и сахар, т. к. они могут задерживать жидкость, а еще усиливают вкус еды и вызывают усиление аппетита. Когда по меню предлагается есть творог, в него можно покрошить мелко порубленную зелень. В салаты вместо соли разрешено выжить сок из лимона, а также добавить немного растительного масла. Из дополнительных напитков можно пить черный, зеленый и травяной чаи, а также отвары из шиповника или сухофруктов, если к ним не добавляют сахар.

Меню на 14 дней

Диета медиков рассчитана на 7 и 14 дней в зависимости от личных целей худеющего. В таблице приведен двухнедельный вариант, но если человек использует более короткую версию, то ему достаточно ориентироваться только на первые 7 дней таблицы.



День Меню
Первый Только вода в неограниченном количестве
Второй 1 яблоко сорта Гренни Смит, 1 л молока.
Третий Только вода в неограниченном количестве.
Четвертый Большая миска салата из свежих овощей на день, в качестве заправки можно использовать растительное масло.
Пятый 1 яблоко сорта Гренни Смит, 1 л молока.
Шестой Завтрак: вареное вкрутую яйцо.
Ланч: 300 мл бульона (куриного или овощного).
Обед: 100 г вареной куриной грудки и 100 г салата из моркови и капусты.
Перекус: яблоко.
Ужин: яблоко.
Седьмой Завтрак: 2 стакана молока.
Обед: 2 стакана кефира.
Ужин: 150 г творога.
Восьмой Только вода в неограниченном количестве.
Девятый Разрешено выпить 1 л молока и съесть 1 зеленое яблоко.
Десятый Сутки на воде.
Одиннадцатый В течение дня можно съесть до 1 кг салата из свежих овощей, заправленного 1 ст. ложкой растительного масла.
Двенадцатый 1 л молока и съесть 1 зеленое яблоко.
Тринадцатый Завтрак: яйцо.
Обед: 150 г творога.
В остальное время вода без ограничений.
Четырнадцатый Завтрак: яйцо.
Ланч: 50 г творога.
Обед: чашка куриного бульона с зеленью.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 150 г вареного мяса и салат из капусты и моркови.

Выход из диеты

Каковы отзывы на диету медиковПри таком похудении сильно замедляется метаболизм, поэтому выход должен быть очень медленным. Изголодавшийся организм начнет активно запасать все, что будет поступать с пищей, и вес может быстро вернуться. Время выхода при двухнедельной диете составит примерно 6 недель. За это время может уйти еще немного лишнего веса, если соблюдать все правила.

В первую неделю суточный рацион необходимо повысить до 1200-1300 ккал. Именно столько энергии требуется организму в сутки, чтобы нормально функционировать. На завтрак лучше всего предпочесть вареные яйца или овсянку на воде. На обед стоит готовить овощные супы с капустой, т. к. они дают насыщение, но имеют очень низкую калорийность. На ужин подойдет отварная куриная грудка и овощи.

Во вторую неделю можно подключать небольшие физические нагрузки, а калорийность повысить до 1500-1600 ккал. В это время надо как можно больше ходить, делать приседания и качать пресс. Из продуктов добавляются фрукты и ягоды в первой половине дня. Затем с каждой неделей калорийность повышается еще на 200-300 ккал, пока не достигнет суточной нормы, которая у каждого человека своя в зависимости от индекса массы тела и уровня активности.


В обеденное время надо обязательно есть суп. Питание все это время должно быть дробным, запрещены сигареты и алкоголь.

Диета медиков – отзывы

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Катя-min-1.jpg»]

Я худела на диете медиков на 1 курсе университета. При росте 169 см мой вес составлял 85 кг, и я была готова к любым радикальным методам. Придерживалась недельной диеты и все время чувствовала себя очень плохо: постоянная слабость и желание хоть что-то съесть. Хорошо, что время было на каникулах после сессии, и я все время лежала на кровати и смотрела телевизор. За 7 дней я сбросила 8 кг, 2 из которых вернулись в следующий месяц. Как оказалось, похудеть было не так сложно, как не сорваться на 8 день и не смести половину магазина в кондитерском отделе.

Катя

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Светлана-min-5.jpg»]


Меня привлекло название этой диеты, и я решила попробовать. Худела летом на даче, не сильно утруждая себя физическим и умственным трудом. Сложно было первые дня 4, но потом организм привыкает, и чувство голода почти уходит. Я советую худеть именно в жаркую погоду, когда и так не очень хочется есть, а потому пары стаканов воды хватает, чтобы притупить аппетит. За 2 недели ушло 11 кг, а за следующий месяц на белково-овощной диете для выхода еще 6.

Светлана

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/12/Мария-min-1.jpg»]

С 72 до 65 кг за неделю – впечатляет, правда? Вот и меня впечатлил результат, но все-таки порекомендовать диету я не могу, оставив это решение лично за каждым. Я очень плохо себя чувствовала все 7 дней: постоянная вялость, слабость, головокружения. Я просто спала по 10-12 часов, потому что даже для чтения книги мне не удавалось как следует сконцентрировать свое внимание. Вес уходит, и очень быстро, но мне не хотелось бы тратить столько времени впустую, ведь лучше подобрать более щадящую диету, но выходить на улицу, встречаться с друзьями или хотя бы просто ходить по кинотеатрам и магазинам.

Мария

[/su_testimonial]

В общем, диета и в самом деле иногда тяжело переносится, о чем свидетельствуют отзывы похудевших женщин. При этом ее поразительная эффективность вряд ли снизит популярность данного метода. Если правильно подготовиться, снизить физическую активность до минимума и не забыть, что выход тоже требует силы воли и терпения, то затраченные усилия точно окупятся хорошим результатом.

www.davajpohudeem.com

Диета медиков — что это такое?


Диета медиков (14 дней) подразумевает чередование дней, во время которых человек вообще ничего не ест, с днями, где разрешено употребление наиболее низкокалорийных продуктов.

С учетом того, что эта методика опасна для здоровья (в первую очередь для системы внутренней секреции), Елена Малышева — известный на всю страну врач, которая несмотря на наличие высшего медицинского образования, упорно придерживается подходов нетрадиционной медицины несколько усовершенствовала эту программу, что позволило не только устранить опасность для организма, но и повысить эффективность!

Диета медиков не требуют никаких дополнительных исследований, анализов, приема химических препаратов или же употребления жиросжигательных средств.

Итак, давайте же посмотрим, что обещает людям, желающим избавиться от лишнего веса, популярная система питания?  Как добиться результатов с помощью диеты медиков?

Единственное условие, соблюдение которого необходимо — это следование всем постулатам, которые устанавливает программа похудения.

Нельзя заменять один продукт другим, точно также, как и нельзя менять местами расписание приемов пищи.

Меню на 14 дней


Диета медиков 14 дней меню

Эта диета поражает своим однообразием, но результаты просто шокирующие.

Диета медиков — меню на 14 дней: 

Первый день — нельзя есть ничего, за исключением зеленых яблок. В перерывах между едой необходимо пить минеральную воду без газов.

Второй день — 400 мл обезжиренного молока, 1 среднее яблоко для каждого приема пищи.

Третий день — минеральная вода и зеленые яблоки.

Четвертый день:

  1. Завтрак: одно небольшое яблоко (вес приблизительно 200 г), 300 мл минеральной воды;
  2. Обед — салат без заправки – 300 г, а кроме того — 200 нежирного мяса;
  3. Ужин: 400 мл обезжиренного молока, 1 яблочко;

Пятый день:

  1. Завтрак: 400 мл обезжиренного молока, 1 среднее яблоко;
  2. Обед — 1 л молока и 200 г нежирного мяса;
  3. Ужин: 400 мл обезжиренного молока, 1 небольшое яблочко;

Шестой день:

  1. Завтрак: одно среднее яблоко (200г), 300 мл минеральной воды;
  2. Второй завтрак: салат без заправки чем либо — 300г, а кроме того — 200 нежирного мяса;
  3. Обед: овощной суп – 300 мл;
  4. Полдник: 400 мл обезжиренного молока, 1 фрукт;
  5. Ужин: одно небольшое яблочко, 300 мл минеральной воды;

Седьмой день:

  1. Завтрак: 200 г обезжиренного творога и 300 мл молока,
  2. Обед: 100 г зеленого горошка и 200 нежирного мяса,
  3. Ужин: 200 г обезжиренного творога и 300 мл молока,

Вторая неделя начинается точно также, как и первая. Вам также предстоит еще одна неделя работы над собой — это позволит человеку избавиться дополнительно еще от 7-8 кг.

Правильный выход

Диета медиков 14 дней меню

Правильный выход из диеты медиков заключается в постепенном увеличении количества пищи, употребляемой за день. Первые 7 дней давайте предпочтение овощам и несладким фруктам. После можно добавлять каждый день по 1 привычному продукту, который строго запрещает диета.

Врачи все же советуют сохранить 60 % правильных продуктов по данной системы питания, чтобы вес не вернулся, а хронические заболевания не дали о себе знать.

Необходимо помнить о плавном переходе и неизменном ограничении в употреблении жирных и очень соленых продуктов. Но самое главное — избегать переедания.

diet-diet.ru

Суть и особенности диеты медиков ^

Эффективность диеты медиков оспаривать никто не берется – за неделю ее соблюдения можно потерять целых 10 кг лишнего веса. При этом никаких проблем с набором продуктов для нее ни у кого не возникает, так как система питания очень простая. Главное, чего она потребует от вас, – это огромной силы воли.

 

Диета медиков 14 дней меню

 

  • Суть методики состоит в том, что кушать придется очень мало, а в некоторые дни даже голодать.
  • При этом обильный питьевой режим нужно обязательно соблюдать, вследствие чего из организма начинают выводиться всевозможные токсины и шлаки.

В начале этой методики похудения питательные вещества в организм поступать практически не будут, и чувство голода в эти дни может быть просто невыносимым. Но затем организм начинает адаптироваться к непривычному для себя рациону, и вскоре соблюдение его станет не столь устрашающим и тягостным, как вначале.

Правила питания

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Есть несколько рекомендаций, позволяющих похудеть на диете медиков особенно эффективно:

  • Для поддержания баланса питательных веществ в организме обязательно нужно принимать поливитаминные препараты;
  • Не нужно допускать сильных переутомлений и физических нагрузок в этот период;
  • Оптимальней всего придерживаться этой диетической программы во время отпуска или каникул;
  • Если процесс похудения сопровождается резким ухудшением самочувствия, необходимо прекратить его соблюдение и обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Противопоказания

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Эта программа похудения имеет и ряд противопоказаний:

  • Она не рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почек, печени, хронические болезни других органов.
  • Противопоказана диета медиков страдающим анемией и общей слабостью организма, а также пищевой непереносимостью тех продуктов питания, которые входят в рацион этой программы.
  • Еще один нюанс – эту систему питания нельзя использовать людям с высокой физической активностью и спортсменам, так как скудный рацион питания не способен обеспечить этой категории людей достаточную энергетическую подпитку.

Плюсы и минусы

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Одним огромным плюсом диеты медиков является ее невероятная эффективность. К ее минусам относятся следующие моменты:

  • Система питания очень жесткая, часто приводит к срывам, что тянет за собой возврат сброшенного веса и даже более;
  • Эта методика похудения не относится к сбалансированным;
  • При наличии хронических заболеваний часто приводит к их обострениям.

Диетологи рекомендуют использовать эту диету лишь в критических случаях, связанных с необходимостью быстрого сброса веса, и не чаще одного раза в три месяца.

Диета медиков: меню на 7 и 14 дней ^

Диета медиков 14 дней меню

 

Меню на 7 дней

Понедельник

  • 1,5 л минеральной негазированной воды в течение дня.

Вторник 

  • 800 мл обезжиренного молока на весь день,
  • Вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

Среда

  • Снова минералка без газа в течение всего дня.

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Четверг

  • Овощной салатик (капуста, морковка, зелень), заправленный растительным маслом, 1 кг салата делится на 3-4 прием пищи.
  • Можно выпить несладкий чай.

Пятница

  • 800 мл обезжиренного молока на весь день,
  • Вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

Суббота 

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая;
  • Второй завтрак: овощной бульон;
  • Обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного горошка;
  • Полдник: яблоко;
  • Ужин: яблоко.

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Воскресенье

  • В течение всего дня выпивают 2 стакана молока, столько же кефира и съедают 100 г творога.
  • На ночь можно выпить кружку несладкого чая.

За неделю на таком рационе можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Меню на 14 дней

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Если семидневная программа похудения вас не отпугнула, и вы решили идти дальше и сбросить максимальное количество веса, то можно попробовать диету медиков, рассчитанную на 14 дней. Она очень схожа с недельной методикой похудения и ее начало, а именно дни с понедельника по пятницу, идентично предыдущему режиму питания. Отличия начинаются с субботы:

Суббота:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо;
  • Обед: 100 г обезжиренного творога;
  • Ужин: 100 г обезжиренного творога.

Воскресенье

  • 1,5 л минеральной воды.

Вторая неделя

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Понедельник

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

Вторник

  • 1 л молока на весь день,
  • На ночь – яблоко.

Среда

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

Четверг

  • 1 кг салата из сельдерея, петрушки и укропа, заправленного маслом,
  • Можно пить несладкий чай.

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Пятница

  • 1 л молока на весь день,
  • На ночь – яблоко.

Суббота:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая без сахара;
  • Обед: 100 г. нежирного творога и минералка без газа.

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Воскресенье

  • 1,5 л минеральной негазированной воды.

 

 

Отзывы, результаты и правильный выход ^

 

Диета медиков 14 дней меню

 

За двухнедельный период соблюдения диеты медиков вполне реальным результатом является сброс 13 килограмм лишнего веса.

Все, кто опробовал эту методику похудения на себе, единодушны в одном – она очень тяжелая и требует мобилизации всех сил и терпения. При этом исхода такого похудения два – люди либо срываются после первых нескольких дней, либо доводят диету до конца, скидывают лишний десяток килограмм и зарекаются пользоваться такими диетическими программами раз и навсегда. А вес при этом нередко возвращается вновь.

Для того, чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют грамотно организовывать выход из столь глубоких голодовок:

  • Он заключается в том, что каждую неделю к рациону необходимо прибавлять по 100 — 200 Ккал ежесуточно до тех пор, пока его калорийность не достигнет нормальных критериев.
  • Кроме того, важно не налегать при выходе из диеты на углеводную пищу –  норма углеводов не должна превышать 2-3 г на килограмм веса худеющего.

Мнение врачей

 

Диета медиков 14 дней меню

 

Комментариев врачей по поводу диеты медиков обнаружены не были, но удалось выделить определенный ряд случаев, в которых эта система питания может быть оправдана:

  • В случае морбидного ожирения, несущего явную угрозу жизни человека;
  • При соблюдении пациентом постельного режима;
  • При подготовке больного к процедуре бандажирования желудка (но здесь предпочтение стоит отдать жидким диетам).

 

happy-womens.com

Отзывы о диете врачей

Диета врачей назначается людям с тяжелой формой ожиренияСамостоятельно назначать себе диету врачей может быть небезопасно для здоровья. Разумнее всего соблюдать ее под контролем специалиста, а еще лучше – в режиме стационара. Существует две разновидности диеты медиков – 14 дней и 7 дней. Согласно отзывам, диета врачей помогает сбросить от 10 до 13 кг.

Диета медиков 14 дней: меню

С целью достижения результата, диета медиков характеризуется низкой калорийностью и высокой строгостью.

В первый день полтора литра минеральной воды без газа следует разделить на шесть приемов.

В течение второго дня выпивают восемьсот миллилитров обезжиренного молока, а перед сном разрешается съесть одно яблоко.

Третий день диеты врачей аналогичен первому.

На четвертый день за три-четыре приема съедают один литр салата из свежих овощей: капусту, морковь и зелень заправляют одной столовой ложкой растительного масла. Кроме этого разрешается выпить два стакана воды или несладкого чая.

Меню пятого дня диеты медиков соответствует второму дню.

Первый завтрак шестого дня состоит из вареного яйца и половины чашки чая. На второй завтрак выпивают овощной отвар. В обед съедают сто грамм отварного мяса с гарниром из ста грамм консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и перед сном съедают по одному яблоку.

В течение седьмого дня выпивают по пол литра молока и кефира, съедают сто грамм творога. Перед сном позволен один стакан чая.

Восьмой день диеты врачей, так же как и первый, состоит из разделенных на шесть приемов полутора литров минеральной воды без газа.

В течение девятого дня выпивают один литр нежирного молока, а перед сном съедают одно яблоко.

Десятый день аналогичен первому.

Рацион одиннадцатого дня состоит из овощного салата – сельдерей, петрушку и укроп заправляют одной столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли, — а также двух стаканов воды или несладкого чая.

Двенадцатый день диеты врачей соответствует девятому.

В течение всего тринадцатого дня разрешено пить негазированную воду, завтрак состоит из вареного яйца и половины чашки чая, а обед из ста грамм обезжиренного творога.

В четырнадцатый день также как и в первый пьют негазированную воду – полтора литра на шесть приемов.

Продолжительность диеты врачей можно ограничить первыми семью днями. Независимо от выбранного курса в течение всего периода диеты требуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Повторный курс диеты врачей допустим не ранее, чем спустя два месяца.

Питание по окончании диеты врачей

После выхода из диеты врачей следует воздержаться от употребления высококалорийной пищи, а энергетическую ценность рациона следует наращивать постепенно.

Диета врачей длится 14 дней, но иногда её сокращают до 7 днейТакже как и после других жестких низкокалорийных диет особую трудность представляет удержание веса. В случае если пациенту не удалось выдержать диету врачей, возможно даже увеличение массы тела.

Диета врачей — противопоказания

Очевидно, что диета врачей имеет ряд медицинских противопоказаний. К ним относят некоторые хронические системные заболевания, снижающие общий тонус организма, пищевые аллергии и индивидуальную непереносимость продуктов, а также болезни крови, в частности, анемии.

При соблюдении диеты врачей вне условий стационара, особенно при выполнении определенных физических нагрузок либо без отрыва от профессиональной деятельности необходимо особенно соблюдать режим сна и отдыха.

www.neboleem.net

Для кого эта диета

Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса. По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.

Ключевые моменты диеты медиков

Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.

В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.

В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:

  1. Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
  2. Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
  3. Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
  4. Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.

Когда нежелательна схема медиков

Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:

  • Если имеются хронические заболевания или воспалительные процессы внутренних органов;
  • Если диагностирована язвенная болезнь;
  • В возрасте младше 18 лет и по достижении пенсионного рубежа.

Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.

Правильная организация диетического питания

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.

На 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Сутки Предписанный режим питания
Первые Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров.
Вторые В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко.
Третьи Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток.
Четвертые Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла.
Пятые Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено.
Шестые С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи).
Седьмые День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда.

Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.

На 14 дней

Диета медиков 14 дней применения требует намного больших моральных усилий, но результаты в виде минус 16 кг для многих худеющих того стоят. Составление рациона первой недели аналогично приведенному выше варианту, что касается вторых семи дней, отзывы говорят об эффективности описанного ниже меню:

Сутки Диетический рацион
Восьмые Разрешена негазированная минеральная вода в количестве не более полутора литров. Выпить жидкость следует за 5 или 6 приемов через равные промежутки времени.
Девятые

Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.

Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).

Десятые
Одиннадцатые
Двенадцатые
Тринадцатые
Четырнадцатые

Моменты, требующие пристального внимания

Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:

  1. Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
  2. Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
  3. Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.

Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.

Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.

hudom.ru

Отличительные особенности диеты медиков

Диета медиков имеет следующие особенности:

  • Особенности диетыЗа время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
  • Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
  • Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения. Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

  • Рацион питания во время диетыПервый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
  • За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
  • Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
  • В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
  • Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
  • На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
  • На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Меню диеты медиков на 14 дней

Рацион питания на 2 недели:

  • Диета отзывы и результатыС восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
  • На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
  • Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Диета медиков: отзывы и результаты

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

  • Диета медиков на 14 днейПервые садятся на эту диету и радостно в комментариях говорят о том, что захотели похудеть раз и навсегда. Зачастую это случается при весе в 65 кг и росте 170 см. Эти женщины несколько дней питаются по правилам диеты, про что говорят в своих отзывах, а затем пропадают. Вероятней всего, они не выдержали более 3 дней.
  • Вторые пишут, что продержались на данной диете и смогли похудеть на 11-14 килограмм, но повторять эту диету больше не будут, поскольку это очень тяжело, еще и с учетом того, что вес возвращается.

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем, и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

dietolog.guru

Как работает

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

  1. Голодание на воде.
  2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
  3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

Преимущества

  1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
  2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
  3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
  4. Наличие четкого плана питания.

Мужчина

Недостатки

  1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин — 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
  2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
  3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
  4. Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
  5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

Женщина

Рекомендации по проведению

  1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
  2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
  3. Регулярно бывать на свежем воздухе.
  4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
  5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
  6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
  7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе разгрузочные дни проходят легче.

Рацион и схема питания

Разгрузочное питание рекомендуется применять курсом — 7- или 14-дневным:

  1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
  2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
  3. 3-й день = 1-й день.
  4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
  5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
  6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
  7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
  8. 8-й день = 1-й день.
  9. 9-й день = 2-й день.
  10. 10-й день = 1-й день.
  11. 11-й день = 4-й день.
  12. 12-й день = 5-й день.
  13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
  14. 14-й день = 1-й день.

Мужчина и женщины

ВАЖНО:

  1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
  2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
  3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
  4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Выход

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход — самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

  1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
  2. Постепенность и аккуратность:
    • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
    • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
    • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
  3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
  4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Женщина и овощи

Ограничения

Абсолютными противопоказаниями являются:

  1. Почечная недостаточность.
  2. Анемия.
  3. Беременность, лактация.
  4. Хронические психические заболевания.
  5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
  6. Непереносимость лактозы.

Возможные побочные эффекты

  1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
  2. Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
  3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
  6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
  7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы — теряют объем, плотность и упругость.
  8. Появление растяжек, обвисание кожи. При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Женщина

Отзывы

Положительные отзывы подтверждают высокую эффективность диеты. Ее целесообразно использовать людям со значительной массой тела на начальном этапе похудения. Она востребована как высокоэффективное средство снижения веса накануне важного мероприятия, после родов для восстановления прежней формы.

Однако жесткие пищевые ограничения не позволяют массово ею увлекаться. Отрицательные отзывы основаны на деструктивном влиянии на здоровье: отмечают ухудшение качества тела, самочувствия, гормональные сбои, бессонницу и т. п.

  1. Ольга (44 года): «Использовала диету медиков уже два раза. Первый раз сидела на ней 7 дней, итог — минус 7 кг. Через 8 месяцев решилась на 14 дней, отвес — 6 кг. У меня есть опыт полного голодания, поэтому эту диету я выдерживаю легко. Очень нравится ощущение легкости после, меньше тянет на вредную пищу, я изменила некоторые свои вкусовые привычки».
  2. Алена (38 лет): «Решила похудеть к пляжному сезону. Выбрала диету медиков, 7 дней. Протянула 4 дня и бросила. Это не диета, а издевательство над организмом. Я еле ползала от голода, голова раскалывалась, все время хотелось спать. Зачем такие мучения? Лучше худеть медленно, но верно — с правильным питанием и спортом».
  3. Светлана (28 лет): «После родов и ГВ три года пыталась вернуть прежний вес — 58 кг при росте 165. Перепробовала кучу средств для похудения, вес либо не менялся, либо возвращался. Ощутимо сбросить у меня получилось только на диете медиков. Я была решительно настроена, соблюдала все рекомендации. В итоге похудела на 10 кг за 14 дней. Это отличный результат!».
  4. Екатерина (35 лет): «Долго выбирала диету, чтобы похудеть к отпуску. Решилась на эту, хотя и сомневалась, что выдержу. Просидела на ней 7 дней. Результат — минус 6,5 кг. В первые дни очень хотелось есть, но на четвертый день привыкла, стало легче. Результатом очень довольна».
  5. Яна (30 лет): «Диета, конечно, эффективная, но очень тяжело ее выдержать. На второй день я просто выла от голода, а на третий была сильная слабость, весь день провалялась в постели. До конца дошла, сбросила 4,5 кг, но считаю, что это не стоит таких мучений. Есть более комфортные способы похудеть».
  6. Настя (26 лет): «У меня немного лишнего веса — 67 при росте 169. И я больше хотела почистить свой организм после зимы, поэтому выбрала 7-дневную диету медиков. Выдержала ее легко, потеряла 6,2 кг, что меня очень порадовало. Самое сложное, как оказалось, не сама диета, а выход из нее. Очень трудно после почти голодовки контролировать себя и не набрасываться на еду. Но я это пережила. Спустя месяц после диеты вешу 62 кг, чувствую себя отлично».

Малокалорийный режим питания дестабилизирует работу всех систем организма, и применять его нужно крайне осторожно и последовательно. Важно трезво оценивать все риски и возможные последствия.

Блиц-советы

  1. Получить значительные результаты и справиться с дефицитарным рационом помогает подготовительный этап. За неделю-две рекомендуется «облагораживать» свой рацион, переходить на более качественные и натуральные продукты. Следует постепенно снижать суточную калорийность, исключить жирную, сладкую, острую пищу, увеличить объем потребляемой воды.
  2. В некоторых отзывах рекомендуют провести дополнительное очищение кишечника, используя чай с мягким слабительным эффектом.
  3. Снизить стресс во время малокалорийного питания можно при помощи расслабляющих ванн. Хороший седативный эффект дают ванны с добавлением эфирных масел мяты, мелиссы, эвкалипта, лаванды. Солевая ванна — прекрасное средство вывода токсинов, очищения кожи, снятия напряжения.
  4. Меньше отвлекаться на чувство голода помогает заранее составленный план на день. Если в него включить спокойные приятные занятия, диета пройдет легче. Это может быть рукоделие, ароматерапия, чтение хорошей книги, просмотр легких фильмов и т. п.

rezultata.net

диета медиков 14 дней

Говорят, что диета медиков, длящаяся 14 дней, была создана врачами с целью быстрого похудения людей, готовящихся к операции. Сегодня, желающих испытать на себе эту жесткую программу снижения веса, достаточно много и это не только люди, которым предстоит оперирование, но и те, кто хочет привести себя в форму и скинуть приличное количество килограмм за короткое время.

Меню диеты медиков

Рассчитанная всего на 14 дней, диета медиков признана весьма эффективным, но очень жестким методом для быстрого снижения веса. За 2 недели реально сбросить 12 и более килограмм, но для этого нужно иметь огромную силу волю, ведь рацион питания не порадует разнообразием и все 14 дней вам придется почти голодать. Поэтому, чтобы добиться ощутимых результатов для похудения, нужно строго придерживаться меню диеты медиков:

  • 1-й день – пить исключительно минеральную негазированную воду;
  • 2-й день – 800 г молока жирностью не более 2,5% и 1 зеленое яблоко;
  • 3-й день – минеральная негазированная вода;
  • 4-й день – салат с капустой и морковью, за день можно съесть до 1 килограмма;
  • 5-й день – 800 г молока жирностью не более 2,5%;
  • 6-й день – утром вареное яйцо с чаем без сахара, через пару часов овощной отвар, днем 100 г вареного куриного филе и 100 г консервированного гороха, вечером 3 яблока;
  • 7-й день – 400 г молока жирностью не более 2,5%, 100 г творога жирностью не более 9% и нежирный кефир;
  • 8-11 дни – тот же рацион, что и 1-4 дни;
  • 12-й день – 1 литр нежирного молока;диета медиков меню
  • 13-й день – на утро 1 вареное яйцо, днем 100 г творога жирностью не более 9%;
  • 14-й день – только минеральная негазированная вода.

womanadvice.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector