Питание тибетских монахов

Питание тибетских монахов

Много тайн и загадок хранят немногочисленные тибетские монастыри, привлекающие мистиков и ученых всего мира. И все же одна тайна просочилась и дошла до нас… Питание тибетских монахов Тибет – это что-то загадочное, бесконечно таинственное, бесспорно экзотическое, и манящее своей непонятностью Таинственны и тибетские монахи, но то, что они никогда не бывают толстыми, об этом знает весь мир. И как им это удается? Тибетская кухня, образ жизни, внутренняя гармония и стремление к вечному бытию – это и есть один из секретов таинственных монахов. Тибетская диета даст возможность не только похудеть, но и избавиться от апатии, омолодиться и главное достичь внутренней гармонии.

Тибетская кухня

Питание тибетских монахов Человек, который, хотя бы один раз, попробовал еду тибетских монахов остался бы в восторге от неповторимости вкуса их блюд. И был бы приятно удивлен, что на многие привычные для нас продукты у них наложено табу. Жители Тибета, к примеру, не едят морепродукты и некоторые фрукты. Но не будем вдаваться в тонкости кулинарии Тибета, их тайны еще не одно тысячелетие придется открывать, если они сами не откроют занавес.

Основные правила тибетской диеты «Тайна монахов»


Соблюдая правила тибетской диеты «Тайна монахов», можно не просто похудеть, а подарить себе ощущение полета, легкости и восстановить в организме обменные процессы.

Правило первое

За стол садиться только в хорошем настроении.

Правило второе

Все виды мяса исключаются, тибетские монахи мяса не едят. Но не стоит расстраиваться, если вы не относите себя к вегетарианцам, по окончании диеты, постепенно можете вводить в свой рацион любимое вами мясо. За неделю до диеты вам обязательно нужно снизить потребление мясных продуктов.

Правило третье

Использовать только натуральные специи и приправы. Тибетская кухня использует около 30 видов специй и приправ, любителями их не назовешь. А вот, что касается заболеваний желудочно-кишечного тракта, монахи редко страдают от таких недугов. Стало быть, нам нужно у них поучиться. Овощи, приправленные специями и приправами, которые употребляют монахи, богаты клетчаткой, а клетчатка, как нам известно, подобно ершику, очищает кишечник от шлаков и токсинов.

Правило четвертое


Растительная пища: фрукты и овощи – основа рациона тибетской диеты «Тайна монахов». Молоко и рыба, также входят в рацион. Молоко, если у вас на него аллергия можно заметить кисломолочными продуктами.

Режим питания по-тибетски

Режим питания тибетской диеты сводится к правилам питания в Тибете. Как говорят тибетцы: «Твердую пищу нужно пить, а жидкую жевать«. Это значит, что жевать надо медленно и до тех пор, пока твердая пища не перейдет в жидкое состояние. А пить нужно маленькими глотками, задерживая жидкость во рту и как бы пережевывая ее. Чтобы избежать отложения жира, нужно есть, и пить в спокойной обстановке, небольшими порциями и не спеша. И как говорят монахи: «можно избежать жира в теле и скверны в душе».

И еще один секрет!

Монахи никогда не смешивают более четырех продуктов за один прием пищи, какой бы легкоусвояемой она не была. И улыбка на лице, радость на сердце!

po-zhenski.ru

Так ли молоды тибетские монахи?

Всем известно, что на Тибете природа довольно суровая, а среднегодовая температура держится на отметке всего 8оС. Тем не менее именно этот уголок земного шара славится долгожителями. Многие едут сюда, чтобы узнать секреты красоты и молодости. Продолжительность жизни тибетских монахов варьируется от 90 до 120 лет. Согласитесь, что в условиях современного мира это удивительно! Как правило, секреты тибетской медицины хранит Далай-Лама, который является духовным лидером. Литература, в которой собраны тайны долголетия, недоступна для непосвящённых. Но мир меняется, и сегодня Далай-Лама нередко путешествует, открывая людям во всех концах земли секреты тибетской медицины.


Монахи призывают задумываться о своём здоровье даже тогда, когда вы чувствуете себя хорошо. Именно в этом вся тайна: не стоит дожидаться развития болезни, ведь можно заняться её профилактикой.

На Тибете уже несколько тысяч лет существуют принципы, помогающие человеку прожить сто лет и больше. Этим действительно стоит интересоваться, поскольку такая информация может изменить вашу жизнь к лучшему.

Видео: Далай-Лама — путь счастья

Общие принципы здоровья тибетских монахов

  1. Правильное питание по сезону. Зимой человек теряет свои силы, поэтому ему будет полезно употреблять больше мяса. Весной можно побаловать себя натуральными сладостями (сухофруктами, лукумом и т.д.) и разбавленным вином. Летом и осенью необходимо уделить внимание солёной пище. Самой полезной едой для долголетия тибетские монахи считают обычную курицу. Не забывайте, что все продукты должны быть свежими.


  2. Отсутствие перееданий.
  3. Употребление горячей воды по утрам. Температура жидкости должна быть терпимой. Такой напиток убьёт микробы в желудке и продлит вашу жизнь. Одной чашки натощак будет достаточно.
  4. Регулярные занятия любовью. Это очень важно для физического и эмоционального здоровья. Секс особенно полезен в холодное время года.
  5. Регулярные занятия спортом. Любая физическая активность оказывает положительное влияние на организм человека. Выберете занятие по душе уделяйте ему больше времени.

  6. Сон в прохладном помещении.
  7. Периодическое снятие запретов. Иногда можно побаловать себя не очень полезной, но вкусной пищей. Негатив, который накапливается из-за ограничений в питании, может отрицательно сказаться на здоровье.

  8. Тренировка мозга. Чтение книг, изучение каких-либо явлений и другая интеллектуальная деятельность положительно сказывается на эмоциональном здоровье.

  9. Уверенность в своих взглядах. Не смотрите по сторонам, будьте честны с собой и не изменяйте своим принципам.

Рецепты молодости

Основа тибетской медицины — горные травы. Монахи предпочитают использовать отвары, проверенные веками, а не обращаться к врачам.

Сбор из четырёх трав

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. сухих цветков ромашки;
  • 1 ст.л. сухого зверобоя;
  • 1 ст.л. сухого бессмертника;
  • 1 ст.л. сухих почек берёзы.

Способ приготовления и применения:

  1. Смешать ингредиенты.
  2. Залить сухую смесь 500 мл горячей воды.
  3. Спустя 20 минут процедить получившийся отвар и употребить половину после вечернего приёма пищи.
  4. Оставшийся напиток рекомендуется выпить утром после завтрака.
  5. В отвар можно добавлять 1 ч.л. мёда.
  6. На протяжении нескольких часов после употребления отвара не пить и не есть. В противном случае процесс очищения организма будет нарушен.
  7. Отвар не рекомендуется использовать дольше полутора месяцев.

Повторить курс можно только спустя 5 лет, поскольку рецепт является очень сильным.

Отвар действует на организм следующим образом:

  • улучшает обмен веществ;
  • оказывает противовоспалительное и мочегонное действие;
  • помогает избавиться от паразитов;

  • уменьшает боли в позвоночнике;
  • предупреждает склероз;
  • очищает сосуды;
  • снижает уровень плохого холестерина в крови;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • улучшает зрение;
  • нормализует вес;
  • улучшает состояние кожи;
  • уменьшает боли в суставах.

Если во время использования сбора вы заметили такие симптомы, как тошнота, высыпания на коже, головокружение и слабость, то не спешите прекращать лечение. Это нормальные явления на начальных этапах очищения организма.

Омолаживающая настойка на основе чеснока

Ингредиенты:

  • 350 г очищенного чеснока;
  • 300 мл медицинского спирта или очищенной самогонки.

Способ приготовления и применения:

  1. С помощью деревянной ступки растолочь чеснок.
  2. Залить получившуюся массу спиртом или самогонкой.
  3. Перелить настойку в стеклянную ёмкость.
  4. Спустя 10 дней процедить напиток.
  5. Оставить настойку в тёмном месте ещё на 3 дня.
  6. Пить средство необходимо за 20 минут до приёма пищи.
  7. Определённое количество капель добавлять в холодное молоко (50 мл).
  8. Использовать средство по схеме, приведённой ниже.

Таблица: схема приёма омолаживающей настойки на основе чеснока

День Завтрак Обед Ужин
1-й 1 2 3
2-й 4 5 6
3-й 7 8 9
4-й 10 11 12
5-й 13 14 15
6-й 15 14 13
7-й 12 11 10
8-й 9 8 7
9-й 6 5 4
10-й 3 2 1
11-й 25 25 25

В таблице указано количество капель, которое необходимо принимать до завтрака, обеда и ужина. По истечении 11 дней следует сделать ещё один круг. Продолжать приём по схеме нужно до тех пор, пока настойка не закончится. Средство рекомендуется использовать женщинам и мужчинам после 40 лет.

Во время лечения следует полностью исключить из своего рациона любой алкоголь.

Повторить курс можно только спустя 6 лет.

Настойка действует на организм следующим образом:


  • очищает кровь;
  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует эластичности сосудов;
  • является профилактикой инфаркта и инсульта;
  • способствует обострению зрения;
  • приводит вес в норму;
  • способствует омоложению кожи;
  • налаживает работу организма в целом.

Рецепт для очищения сосудов

Ингредиенты:

  • 4 очищенные головки чеснока;
  • 4 лимона вместе с цедрой.

Способ приготовления и применения:

  1. Измельчить все ингредиенты с помощью мясорубки или другого приспособления.
  2. Поместить получившуюся массу в трёхлитровую банку.
  3. Залить ёмкость водой комнатной температуры.

  4. В течение трёх дней держать банку в тепле и периодически перемешивать содержимое.
  5. Процедить напиток и поместить его в холодильник.
  6. Принимать средство необходимо три раза в сутки по 100 мл на протяжении 40 дней.
  7. В целом нужно употребить 4 банки напитка за период лечения. Если вам не нравится вкус, то можно увеличить время приёма. В этом случае употребляйте по 50 мл два раза в сутки.

Напиток влияет на организм следующим образом:

  • очищает сосуды от холестерина;
  • нормализует давление;
  • лечит от головных болей;
  • повышает общий тонус организма.

Повторить курс лечения можно через год.

Чесночный ликёр для повышения тонуса организма

Ингредиенты:

  • 12 очищенных зубчиков чеснока;
  • 3 стакана красного виноградного вина (можно домашнее).

Способ приготовления и применения:

  1. Разрезать каждый зубчик чеснока на 4 части.
  2. Поместить чеснок в стеклянную ёмкость (графин или бутылку).

  3. Залить получившуюся заготовку вином.
  4. Закрыть настойку крышкой и оставить на подоконнике (на солнечной стороне).
  5. Ежедневно взбалтывать напиток.
  6. Спустя 2 недели процедить жидкость, и поставить её в холодильник.
  7. Принимать ликёр по 1 ч.л. три раза в сутки на протяжении месяца, желательно перед приёмом пищи.

Повторить курс можно через год.

Ликёр оказывает на организм следующее воздействие:

  • повышает работоспособность;
  • выводит соли;
  • очищает кровь;
  • повышает иммунитет;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • тонизирует организм;
  • помогает избавиться от жировых отложений;
  • способствует быстрому выздоровлению при простудных заболеваниях.

Бальзам из мёда, лимона и чеснока

Ингредиенты:

  • 200 г мёда;
  • 3 лимона;
  • 2 головки чеснока;
  • 2 побега золотого уса (необязательно).

Способ приготовления и применения:

  1. Мелко порезать чеснок.
  2. Выдавить из лимонов сок.
  3. Порезать, а затем отжать побеги золотого уса.
  4. Соединить ингредиенты в глубокой ёмкости.
  5. Поставить бальзам в прохладное место.
  6. Спустя неделю средство можно использовать.
  7. Принимать бальзам внутрь по 2 ч.л. раз в сутки, желательно в послеобеденное время.
  8. Курс длится 2 недели.

Повторно осуществить лечение можно через месяц. Средство отлично помогает, если вы страдаете хронической усталостью или авитаминозом.

Фотогалерея: ингредиенты рецептов

Противопоказания к использованию рецептов

  1. Возраст до 12 лет.
  2. Беременность.
  3. Период лактации.
  4. Индивидуальная непереносимость компонентов.
  5. Рецепты, в которых одним из ингредиентов является спирт, нельзя принимать детям до 18 лет.

Если вы не имеете противопоказаний, то перед применением рецептов всё равно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Мантры омоложения

Тибетская медицина, направленная на омоложение, предполагает не только использование рецептов долголетия, но и чтение мантр. Особые сочетания звуков способствуют активации внутренней энергии человека, благодаря чему процесс старения оборачивается вспять. Перед началом лечения мантрами необходимо прочитать следующее изречение:

  • ОМ А ХУНГ БАНЗАР ГУРУ ГУНА СИДИ ХУНГ.

Теперь можно приступить к озвучиванию мантр омоложения. Наиболее известной является:

  • ОМ НАМА БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙЯ СВАХА.

Произносить изречение необходимо 108 раз рано утром. При этом ваш взгляд должен быть обращён к Востоку.

Тайна положительного воздействия мантры на человека кроется в пробуждении резервных сил организма. Разум при чтении определённых словосочетаний проникается позитивными вибрациями, благодаря чему суетливые мысли уходят, и тело начинает активно бороться с процессом старения.

Самое большое изречение, направленное на омоложение организма, звучит так:

  • ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ

    СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ

    УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН

    МРИТЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ.

Во время чтения этой мантры создаются сильные вибрации, которые напрямую воздействуют на гипоталамус. Произносить изречение нужно не менее 108 раз, но можно и больше.

Простая тибетская гимнастика для омоложения

  1. Человек ровно встаёт и разводит руки в стороны. Теперь необходимо начинать вращение по часовой стрелке. Благодаря этому простому упражнению энергетические чакры раскрываются, а кровообращение во всех органах улучшается.

  2. Человек ложится на пол, прислонив подбородок к груди. Теперь нужно выпрямить ноги и постараться поднять их на 90 градусов. В это время верхние конечности расслаблены. Упражнение укрепляет мышцы спины и пресса, а также положительно сказывается на здоровье позвоночника.

  3. Человек встаёт на колени, прислонив подбородок к груди. Ноги необходимо расположить так, чтобы пальцы касались пола. Старайтесь максимально прогнуться назад, но следите, чтобы вам было комфортно. Благодаря этому упражнению укрепляются суставы ног.

  4. Человек садится на пол и упирается руками на поверхность. Теперь необходимо опрокинуть голову назад по мере своих возможностей. Упражнение избавит от боли в области шеи и головы.

  5. Человек встаёт в позу «Собака мордой вверх». Голову нужно попытаться откинуть максимально назад, а подбородок в исходном положении необходимо прижать к груди.

Этот комплекс упражнений называют «5 тибетских жемчужин». Эффект нередко превосходит все ожидания, если заниматься регулярно. Делать каждое упражнение необходимо по 21 повторению.

Важно: выдыхать во время гимнастики нужно ртом, а вдыхать носом.

Видео: комплекс упражнений «5 тибетских жемчужин»

Отзывы врачей

Как врач, могу с уверенностью утверждать, что нельзя бездумно следовать советам кого бы то ни было. Новомодный Тибетский состав (ромашка+зверобой+берёзовые почки+бессмертник) может повысить АД (зверобой) и если АД и без того выше нормы или организм такой чувствительный — то получите пожалуйста ГОЛОВНУЮ БОЛЬ. Может быть какая угодно реакция на, казалось бы, безобидный компонент (напр. ромашка). Каждый организм индивидуален, и к составлению сбора тоже нужно подходить индивидуально! Если не хотите советоваться с фитотерапевтом (или нет «поблизости» такого специалиста), то хотя бы поинтересуйтесь (Википедия) показанием к применению той или иной травки, побочными эффектами, противопоказанием, … , а уж потом решите — принимать Вам её или нет. И чем больше компонентов (читай — трав) в сборе, тем более непредсказуемым может быть на него реакция организма и тем более «размытым» (слабовыраженным) эффект от его применения.

Георгий

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3892668/

Отзывы пользователей

На третий день приема тибетского настоя трав заметила, что боли в правом боку участились. А спустя неделю вообще прошли и больше меня не беспокоили!Перестали появляться новые мелкие прыщи на щеках и лбу, а те, что были, постепенно начали заживать.Кожа на груди и спине постепенно очистилась от мелких прыщиков.Иммунитет, видимо, действительно укрепляется, так как гриппом я не заболела

Olya_Freedom

https://irecommend.ru/content/kak-za-poltora-mesyatsa-ochistit-organizm-ukrepit-immunitet-i-izbavitsya-ot-ugrevoi-sypi-s-p

Я использовал тибетский рецепт (эликсир) молодости. Мне 73 года и только в январе по своему желанию примкнул к «свободным» пенсионерам. Работоспособность была все время высокой.

Игорь

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3892668/

Очень хороший рецепт чеснок на спирту, который пьётся с молоком. В 75-м году у меня парализовало маму после инсульта и отец возил её на иглоукалывание к китайцу , он и дал им этот рецепт. Прогнозы врачей после инсульта были неутешительные, после того как мама прошла курс лечения у неё прошёл паралич и даже седые волосы потемнели, омоложение было очень заметно.

Ольга

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3892668/

Секреты молодости тибетских монахов включают в себя не только рецепты для приёма внутрь, но и чтение мантр, а также оздоровительную гимнастику. Только выполняя основные правила борьбы со старением можно добиться результата. Регулярная физическая активность, правильное питание и периодическое очищение организма с помощью тибетских рецептов позволят вам оставаться молодым долгое время.


on-woman.com

Основные правила тибетской диеты

Тибетская диета базируется на следующих принципах:

  1. Тибетская диетаВажно строго соблюдать порядок употребления продуктов — от фруктов до кисломолочных блюд. Любые перестановки или замещения — и вы уже не на диете!
  2. Пищей считается все, кроме чистой воды. Даже чай или кофе вписывается в это понятие.
  3. Молоко замените кисломолочными продуктами — по легенде тибетские монахи вовсе не употребляли молоко. Брынзу и фету добавляйте в салаты — так сыры быстрее перевариваются организмом.
  4. Перекусывать между основными приемами пищи запрещается.

Что можно есть, а какие продукты запрещены?

У тибетской диеты мало ограничений в рационе. Именно этим она и привлекает многих молодых людей, желающих оздоровиться. Питание тибетской диеты основано на лакто-вегетарианстве, в котором запрещается мясо и допустимы кисломолочные продукты.

Тибетская диета

 

Если же вам очень хочется вкусить запретный продукт, можно немного отступить от диеты, но со следующего дня обязательно продолжайте соблюдать правильный рацион питания!

Плюсы и минусы

 

Меню на 7 дней для похудения

Понедельник:

Завтрак. 1 яблоко, стакан кефира.
Обед. Рыбный бульон, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки.
Полдник. 200 г любых ягод.
Ужин. Кабачковая каша с овощами, отварной рис с запеченным рыбным филе.

Вторник:

Завтрак. Тост с сыром, чай.
Обед. Томатный суп-пюре, салат из рукколы и креветок.
Полдник. Стакан йогурта.
Ужин. Форель на пару с овощами, пшеничная каша, чай.

Среда:

Завтрак. 1 апельсин, чай.
Обед. Овощной суп-пюре, салат из морепродуктов.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. Рыба, тушеная в сливках, картофель с зеленью в горшочках.

Четверг:

Завтрак. Тосты с корицей, несладкий кофе.
Обед. Фруктово-ягодная тарелка с простоквашей.
Полдник. Салат из свежей капусты и моркови, рыбные котлеты, пшенная каша.
Ужин. Запеченный картофель с чесноком, салат из свеклы.

Пятница:

Завтрак. Мюсли с яблоком, чашка кофе без сахара.
Обед. Салат из сельдерея, брынзы, помидоров и лука, гречневая каша, запеченная рыба.
Полдник. Стакан йогурта.
Ужин. Рыбная юшка, тушеные баклажаны с овощами.

Суббота:

Завтрак. Тост, стакан простокваши.
Обед. Гороховое пюре, салат из помидоров с фетой, заправленный оливковым маслом.
Полдник. Любые сезонные ягоды — 200 г.
Ужин. Салат из брокколи и яблок с адыгейским сыром.

Воскресенье:

Завтрак. 1 яблоко, чай.
Обед. Пюре из шпината, рис, отварная рыба.
Полдник. Фруктовый салат.
Ужин. Салат из морепродуктов, кусочек брынзы, запеченная рыба с овощами.

Выход из диеты

Тибетская диета рассчитана на 7 дней.

При соблюдении всех принципов этой системы питания через неделю вы можете постепенно вводить в свой рацион мясо, яйца, молоко, супы. Начните с одной ложки в день, и с каждым последующим днем увеличивайте количество нового продукта.

Повторить тибетскую диету можно уже через месяц.

specialfood.ru

Однажды мы попали в тибетский монастырь прямо перед обедом. Сначала проникли в монастырскую кухню, потом наблюдали за тем, что и как едят монахи. Фоторезультат — перед вами.

Действующие лица: повар, его помощники, истопщик, монахи. Время: обеденное. Действие происходит в городе Байюй, в монастыре.

Монастырская кухня

Из кастрюль, чанов, котлов и сковородок раздается аппетитное шкворчание. Разносится аромат овощного рагу.
кухня в тибетском монастыре

Повар и помощники ходят от котла к котлу. Они завершают приготовления к обеду. 
кухня в тибетском монастыре

Повар выкладывает из гигантского чана то, что сегодня составляет обед монахов. Это пустой рис на пару (без соли и масла) и острое овощное рагу.
кухня в тибетском монастыре

В сторонке лежат продукты, которые не пошли в ход.
кухня в тибетском монастыре

Истопник подогревает то, что приготовлено раньше.
кухня в тибетском монастыре

Выложили всю еду в специальную посуду, и помыли все чаны, в которой она готовилась.
кухня в тибетском монастыре

Все работники кухни моют руки. Готовы к обеду!
кухня в тибетском монастыре

Кухня остается пустой.
кухня в тибетском монастыре

Большая монастырская площадь

Повара вынесли кастрюли с едой на площадь, накрыли их тряпочками, чтобы не пылились. Слева — поддоны с рисом, справа — кастрюли с овощами. Ждут. Первые пять минут никого нет.
обед в тибетском монастыре

Появляются монахи. Несут в руках свою посуду: тарелку, большую пиалу или даже кастрюльку.
тибетские монахи

Выстраиваются в очередь.
тибетские монахи

Получают солидные порции риса.
тибетские монахи

Затем в ту же тарелку (а иногда — во вторую) получают тушеные овощи.
тибетские монахи

Отходят от «раздаточного пункта».
тибетские монахи

Снова на площади

 

Группами или по одиночке перемещаются монахи.
обед в тибетском монастыре

Некоторые уже получил свою порцию еды, другие только идут к столам. У всех в руках, помимо тарелок, китайские палочки.
тибетские монахи

Монахи рассаживаются по своему желанию. Кто-то выбирает ступени перед храмом.
тибетские монахи

Кто-то усаживается у входа в храм.
кухня в тибетском монастыре

Кто-то сидит прямо на площади.
тибетские монахи

Некоторые едят прямо на ходу.
тибетские монахи

Кто уже поел, тот может подойти за добавкой или пообщаться с товарищами.
тибетские монахи

Обед — время непринужденных разговоров.
тибетские монахи

Опоздавшие тоже получают свою порцию риса и тушеных овощей — хватает на всех.
тибетские монахи

gingertea.ru

Питание тибетских монахов

Жители тибетских монастырей придерживаются определенной жизненной философии. У них выработались такие пищевые привычки:

  1. В основе диеты лежит лактовегетарианство, разрешаются молочные продукты и пища растительного происхождения.
  2. Ежедневный рацион состоит из свежих продуктов, что позволяет сохранять фигуру и здоровье организма.
  3. Весь набор блюд делят на несколько небольших порций, тщательно и медленно пережевывают.
  4. Между основными приемами можно только пить воду, нельзя ничего есть.
  5. Диету совмещают с дыхательными гимнастиками или физическими упражнениями на свежем воздухе для поддержания организма в тонусе.

Особенности рациона

Низкокалорийная диета обеспечивает здоровье жителям тибетских монастырей. Особенности питания:

  • монахи не едят мясо потому, что являются сторонниками буддизма;
  • в рационе жителей монастырей вовсе отсутствует сахар, соль и другие пищевые добавки, которые засоряют организм;
  • тибетские монахи питаются лепешками из ячменя, для приготовления блюд используют масло из молока яка и пьют тибетский чай;
  • во время сбора урожая в меню добавляются морковь, картофель, репа;
  • иногда тибетские монахи едят рис для очищения организма.

Принципы и правила диеты

Рацион во многом напоминает обычное правильное питание. Ключевые принципы диеты заключаются в следующем:

  • еду следует употреблять в определенной последовательности, для лучшего усвоения организмом – сначала едят пищу растительного происхождения, затем молочную и кисломолочную, в последнюю очередь рыба, птица, мясо;
  • нельзя заниматься посторонними делами во время еды – беседы или работа отвлекают от главного;
  • тибетские монахи считают, что качественное усвоение микроэлементов организмом возможно только при полной концентрации на продуктах;
  • жители монастырей призывают выпивать до 2,5 литров прохладной воды в день для выведения токсинов из организма и улучшения пищеварения;
  • употреблять все в сыром виде правильнее, но разрешается некоторая термическая обработка продуктов – запекание, тушение, варка, обработка паром;
  • за один прием можно есть не более 3–4 продуктов, к примеру, хлеб с сыром – 2 продукта, куриная грудка с морковью и капустой – 3.

Ключевая особенность тибетского питания – в полном отказе от пищи животного происхождения и переходе на растительные продукты. Для достижения результата нужно знать главные правила:

  • запрещено во время диеты употреблять яйца и мясо, нужно увеличить количество овощей и фруктов, разрешается иногда есть рыбу в малом количестве;
  • принимать пищу нужно малыми порциями, чтобы избежать растяжения желудка и излишней нагрузки на него;
  • тибетская медицина против быстрых перекусов, поэтому пережевывать еду нужно тщательно;
  • в промежутках между приемами пищи можно пить воду без газа (минеральную, родниковую), но нельзя есть;
  • рацион должен состоять из свежей продукции;
  • тибетская диета полностью исключает жареную пищу;
  • сочетайте правильное питание с занятиями спортом или медитациями на свежем воздухе;
  • можно употреблять кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт), а в салаты можно добавлять молодую брынзу, сыры и творог домашнего изготовления – эти продукты помогут полезным веществам быстрее усвоиться;
  • жидкость можно пить не раньше, чем за 2 часа после еды или за 30 минут до нее;
  • последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 1,5–2 часа до сна;
  • рацион включает 3 основных приема пищи, причем порции должны быть умеренными.

Преимущества и недостатки

У тибетской диеты намного больше достоинств, чем у других рационов для похудения. Ключевые преимущества:

  • отсутствие мясных продуктов снижает калорийность и жирность рациона, уменьшает зашлакованность организма отходами метаболизма;
  • методика показывает хороший результат – похудение на 4–5 кг за 7 дней питания растительной пищей и отказа от вредных продуктов;
  • организм полностью очищается от токсинов, свободных радикалов, солей, лишней жидкости;
  • улучшаются обменные процессы в организме за счет легкоусваиваемых продуктов;
  • повышается производительность, улучшается работа мозга, духовное и физическое состояние;
  • во время тибетского питания организм минерализируется и витаминизируется;
  • улучшается работа внутренних органов за счет продуктов растительного происхождения;
  • происходит восстановление клеток организма за счет полезной пищи;
  • можно избавиться от заболеваний нервной, сердечно-сосудистой и выделительной систем;
  • диета совмещается с физическими нагрузками, что гарантирует подтяжку кожи в процессе снижения веса.

Огромный перечень положительных качеств внушает доверие. Недостатков всего три:

  1. Любители мяса могут столкнутся со слабостью в результате полного отказа от животного белка.
  2. Низкокалорийный рацион питания провоцирует легкое чувство голода.
  3. Нельзя сбросить сразу много килограммов на этой диете, придется повторять ее или менять привычный рацион питания.

Диета тибетских монахов для похудения

Использовать основные принципы диеты можно не только чтобы похудеть, а и для поддержания организма в тонусе. Важные рекомендации помогут правильно составить свой рацион даже вне диеты:

  • молоко, сметану, сливки стоит заменить на обезжиренный домашний йогурт, простоквашу, ряженку, сыворотку, кефир или напиток из молочного гриба;
  • больше ешьте творога, несоленой брынзы, феты, адыгейского и козьего мягкого сыра;
  • сладкие ягоды и фрукты считаются самостоятельным приемом пищи, не стоит сочетать их с другими продуктами;
  • можно кушать постные жидкие супы, овощи в виде рагу, соте, салата;
  • откажитесь от жареной, жирной, копченой, острой, соленой еды, от специй и соусов.

Исключите из рациона мясо, субпродукты, тибетская диета постная. Сладкое, мучное и полуфабрикаты тоже относятся к запрещенной пище. Из напитков исключите алкоголь, сладкую газированную воду, пакетированные соки и напитки с кофеином (чай, кофе, энергетики). Стоит уменьшить потребление запрещенных продуктов даже если тибетская система не предполагает полного изменения рациона. Вредная еда помешает очищению организма, снизит эффективность похудения.

На 7 дней

Система на неделю состоит из особого рациона с ограниченным количеством продуктов, стабильного питьевого режима, занятий спортом, прогулок на свежем воздухе. Классическая тибетская диета помогает сбросить 4–5 кг. Продукты растительного происхождения и свежие соки обогащают организм витаминами и полезными микроэлементами. Диета способствует очищению от токсинов, шлаков, других вредных веществ, но для этого обязательно выпивайте около 2 л воды в день. Рацион на неделю:

  • Понедельник:
    1. Завтрак состоит из отрубного или ржаного тоста и 150 мл нежирного молока.
    2. На обед нужно съесть 1 апельсин или яблоко среднего размера, 150 г отварных бобов и салат из базилика, зеленого лука, болгарского перца, томатов. Заправьте блюдо соком лимона, не используйте пищевые добавки.
    3. На ужин возьмите 2 фрукта, салат из нашинкованной капусты с морковью и лимонным соком. Запейте все 250 мл минеральной воды.
  • Вторник:
    1. Позавтракайте 1 крупным апельсином или яблоком. Запивайте минеральной водой.
    2. К обеду подготовьте 1 цитрусовый фрукт, 200 г салата из банана, груши, сливы, абрикоса, творога. Можно позволить себе 2 маленьких куска отварной нежирной морской рыбы.
    3. На ужин съешьте 250 г тушеных кабачков, приготовьте свежевыжатый сок из 2 помидоров без соли.
  • Среда:
    1. На завтрак съешьте 2 тоста, запейте стаканом простокваши.
    2. На обед приготовьте гарнир из вареной стручковой фасоли и классический греческий салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом.
    3. На ужин сделайте 150 г салата из вареной свеклы, моркови, чеснока. Также съешьте 1 апельсин, 2 маленьких яблока, кусок хлеба и свежевыжатый томатный сок без пищевых добавок.
  • Четверг:
    1. Начните утро с маленькой булочки из отрубей, запейте стаканом минеральной воды.
    2. К обеду приготовьте греческий салат и стакан свежевыжатого яблочного сока. Можно съесть 250 г рыбы с цветной капустой (готовить на пару).
    3. На ужин возьмите тост, салат из свежей стручковой фасоли, зелени, стебля сельдерея, моркови. Запивайте еду стаканом зеленого чая.
  • Пятница:
    1. На завтрак выпейте 200 мл нежирного кефира с пшеничным тостом.
    2. К обеду приготовьте стакан домашнего нежирного йогурта без пищевых добавок, 1 яблоко, салат из моркови с краснокочанной капустой и соком лимона.
    3. На ужин приготовьте 200 г тушеных баклажанов с чесноком, морковью, зеленью. К овощам возьмите кусок ржаного хлеба со стаканом минеральной воды.
  • Суббота:
    1. Завтрак включает в себя 1 цитрусовый фрукт со стаканом свежевыжатого яблочного сока.
    2. На обед готовьте греческий салат, вареную морковь и свеклу с черносливом, заправляйте все оливковым маслом. Нужно выпить стакан воды.
    3. На ужин съешьте клубнику, землянику или малину с парой тостов с адыгейским сыром. Выпейте 400 мл обезжиренного йогурта без пищевых добавок.
  • Воскресенье:
    1. На завтрак – 2 тоста со стаканом обезжиренного молока, простокваши.
    2. На обед приготовьте салат из свежей моркови с капустой, заправьте соком лимона. Отварите 200 г морской нежирной рыбы. Выпейте 1 стакан минеральной воды.
    3. На ужин приготовьте вареную стручковую фасоль, пару кусков сыра и 2 цитрусовых или яблока. Запейте пищу свежевыжатым соком из фруктов.

Рисовая

Режим питания малоизвестен, но является разновидностью тибетской диеты. Диета помогает очистить организм от вредных компонентов. Для приготовления основной пищи тибетской системы понадобится один продукт – нешлифованный бурый рис. Методика хороша, если вы не можете поменять рацион питания. Продолжайте диету, пока не закончится рис:

  1. Возьмите столько ложек продукта, сколько вам лет.
  2. Промытый рис пересыпьте в банку, залейте кипяченой водой.
  3. Продукт на ночь поместите в холодильник.
  4. Утром достаньте банку, процедите воду.
  5. Извлеките 1 ст. л. риса, отварите без пищевых добавок 4–5 минут.
  6. Порцию нужно съесть рано утром, около 6–7 часов, перед основным приемом пищи.
  7. Остальной продукт вновь залейте водой, поставьте в холодильник. В течении всего дня питайтесь привычными продуктами.

Тибетская система питания на кашах на 10 дней

Диета помогает очистить организм от шлаков, токсинов. Принцип заключается в том, что 10 дней нужно питаться только крахмалистыми кашами. Тибетские монахи в своем рационе используют рисовую, гречневую, овсяную, пшеничную, пшенную, а вы можете подобрать и другие продукты. Варить пищу нужно на воде, без пищевых добавок. Пить все дни диеты можно только воду для выведения токсинов из организма. Сочетайте питание по тибетской диете с прогулками на свежем воздухе.

На травах на 30 дней

Месячная тибетская диета помогает похудеть, очистить организм, улучшить общее состояние внутренних органов. Травы особенно благоприятно влияют на зрение, состояние кожи, волос и ногтей. Суть методики в особом травяном чае, который нужно пить 2 раза в день (после обеденного и вечернего приема пищи) на протяжении 1 месяца. Сам рацион можно не менять. Рецепт травяной настойки:

  1. Возьмите по 100 г ромашки, зверобоя, березовых почек, бессмертника и перемешайте.
  2. Насыпьте в чашку 1 ст. л. состава, залейте 100 мл кипятка.
  3. Оставьте на 20–30 минут.
  4. Аккуратно процедите.
  5. Добавьте 1 ч. л. натурального меда.

Побочные эффекты и возможные осложнения

Вначале тибетский рецепт похудения может вызвать сбои в работе организма из-за непривычного рациона, низкокалорийной пищи. Вы можете столкнуться с такими неудобствами:

  1. Возможны проблемы с пищеварительной системой: расстройство желудка, тошнота, колики.
  2. Может появиться бессонница, апатия, головные боли.
  3. Отказ от мяса приводит к тому, что организм перестанет получать необходимый белок животного происхождения. В результате наступает истощение мышечной ткани, эффективность спортивных тренировок снижается.
  4. При нарушении питьевого режима наступает интоксикация организма.
  5. Растительная клетчатка может спровоцировать диарею.

Для правильного выхода из тибетской диеты продолжайте соблюдать рацион, но вводите новую пищу. К завтраку добавляйте молочные каши, к обеду – пищу с животным белком, к ужину – омлеты, морепродукты. Каши, супы и мясные продуты возвращайте в рацион постепенно, день за днем. При резком переходе на привычную еду организм будет перегружен, начнет давать сбои в работе.

Противопоказания

Программа питания считается сбалансированной и полезной для организма. Мало случаев, когда стоит отказаться от тибетского метода похудения:

  • беременность, период лактации;
  • пожилой и детский возраст;
  • тяжелые хронические заболевания организма;
  • заболевания почек, мочеполовой системы, печени, ЖКТ;
  • аллергия на пищу диетического рациона;
  • гипертония, некоторые заболевания сердца;
  • сахарный диабет.

Видео

Отзывы

Наталья, 38 лет

Решила сбросить пару килограммов после родов и попробовала тибетскую диету на кашах. Мой обычный рацион включает эту пищу, поэтому переход особого дискомфорта не вызвал. Первые дни было ощущение вялости, слабости, потом привыкла. В результате за 10 дней потеряла 5 кг, организм начал работать без сбоев.

Татьяна, 29 лет

Привлекла такая система потому, что в результате можно получить не только хорошую фигуру, а и обновленный организм. Решила попробовать классическую версию питания на неделю. Проблем с переходом на рацион с растительной пищей не было, мясные продукты не люблю. В итоге улучшилась работа организма и сошло 4 кг, появились новые пищевые привычки.

allslim.ru

Основные 7 правил питания в тибетской медицине

Тибетская диета поможет не только похудеть, но и значительно улучшить общее самочувствие. В отдельных случаях даже избавит от некоторых хронических заболеваний.

Для того чтобы добиться с её помощью максимального эффекта, нужно выполнять простые правила:

  1. Диету тибетских монахов можно отнести к числу молочно-вегетарианских методик похудения. Поэтому на время похудения важно отказаться от любых видов мяса и употреблять в пищу лишь продукты растительного происхождения (овощи и фрукты).
  2. Рыба не запрещена, но малыми порциями.
  3. План питания следует соблюдать на протяжении 7 дней, затем можно повторить или добавить некоторые продукты (мясо) к диете и сделать её постоянным рационом питания.
  4. Перекусывать не желательно, монахи отрицают перекусы между приёмами пищи. Ограничения, касающиеся объёмов порций, отсутствуют. Однако не следует использовать этот факт как сигнал к перееданию. Это может привести к замедлению обменных процессов.
  5. Кушать небольшими порциями, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Кроме того, процесс приёма пищи должен проходить в спокойной обстановке. Перекусывать на бегу во время диеты запрещено.
  6. Пить важно много, ограничений никаких. Но качество воды имеет значение. Это родниковая и минеральная негазированная вода.
  7. Важный момент — еду не запиваем, можно сделать пару глотков. Пить воду за 40-60 минут и через 2 часа после еды.

Диета тибетских монахов

Принципы питания монахов в монастырях Тибета:

  • Молочные продукты: если вы привыкли к молоку и сливкам, то рекомендуется на время диеты заменить кисломолочными напитками, такими как кефир, йогурт без содержания сахара, простокваша. Монахи рекомендуют добавлять в салаты из овощей и фруктов брынзу или творог. Эти кисломолочные продукты способствуют пищеварению и растительные продукты усваиваются лучше.
  • В одном приёме пищи не следует смешивать более 4 видов продуктов. Некоторые из них, тяжёлые для желудка, стоит употреблять отдельно от основных приёмов пищи, по принципу раздельного питания. Блюда готовить непосредственно перед самой трапезой на завтрак, обед и ужин, чтобы она была максимально свежая. Варим, запекаем, жарку на масле исключаем. Монахи готовят пищу на открытом огне.
  • Приготовленные блюда едят не спеша, небольшими порциями, во время трапезы звучит релаксирующая музыка, царит умиротворённая спокойная обстановка, это всё присуще жителям сурового тибетского края. Тибетские философы считают, что благоприятная атмосфера при приёме еды позволяет избежать лишних жировых отложений, а также очиститься душевно.
  • Сочетайте тибетскую диету с физическими нагрузками и дыхательными упражнениями. При возможности проводите их на свежем воздухе, а не в душных помещениях.

Тибетская диета для похудения

Во время съёмок популярной комедии «Любовь-Морковь-2» певица и актриса Кристина Орбакайте сбросила более 8 килограммов, в этом ей помогла диета тибетских монахов.

Соблюдая правила питания можно похудеть до 4 кг за 7 дней. Похудение происходит за счёт отказа от жирных и мучных блюд и значительно улучшается пищеварение.

Тибетская диета в большей степени адаптирована под жителей Европы, так как в Тибете, расположенном высоко в горах, нет такого изобилия растительных продуктов, овощей и фруктов. Тибетцы в основном употребляют пищу из ячменной муки, баранину и мясо яка.

Примерное меню

Тибетская диета для похудения предполагает особое питание на 7 дней:

Понедельник

Завтрак: сухарик или тост, стакан молока.
Обед: яблоко или апельсин, порция варёных бобов, салат из петрушки, зелёного лука, перца и помидоров.
Ужин: вода минеральная, два любых фрукта, нашинкованная капуста, заправленная лимонным соком.

Вторник

Завтрак: яблоко или апельсин, стакан воды.
Обед: апельсин, салат из абрикосов, яблок, бананов, груш и чернослив с добавлением творога, порция отварной рыбки.
Ужин: тушёные на растительном масле кабачки, томатный сок и два помидора.

Среда

Завтрак: 2 сухарика, стакан простокваши.
Обед: порция варёной фасоли, салат из огурца, сыра-брынзы, зелёного лука, чеснока и томатов с растительным маслом.
Ужин: апельсин, два яблока, помидор, кусочек хлеба, отварной свекольный салат сок из помидор.

Четверг

Завтрак: маленькая булочка, стакан столовой воды.
Обед: яблочный сок, салат из сладкого перца, зелёного лука, огурца и зелени, порция отварной рыбы.
Ужин: один сухарик, чай, салат из варёной фасоли, зубчика чеснока и свежей моркови, заправленный маслом.

Пятница

Завтрак: стакан кефира, маленькая булочка.
Обед: яблоко, стакан питьевого йогурта, салат из краснокочанной капусты, заправленной маслом.
Ужин: тушёные кабачки с морковью, кусочек чёрного хлеба, стакан воды.

Суббота

Завтрак: апельсин или 3-4 мандарина, стакан яблочного сока.
Обед: стакан воды, салат из укропа, сельдерея, брынзы, перца, помидоров и лука, порция натёртой моркови с оливковым маслом.
Ужин: два стакана обезжиренного йогурта, земляника или клубника (150 гр.), кусочек сыра, 2 сухарика.

Воскресенье

Завтрак: стакан простокваши или молока, два сухарика.
Обед: стакан столовой воды, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком, порция отварной рыбы.
Ужин: стакан сока, варёная фасоль с оливковым маслом, два фрукта на выбор (груши, яблоки, бананы или персики), кусочек сыра.

Во время дней диеты заключительный вечерний приём еды должен быть не позже 18-19 часов.

Секреты долголетия тибетских монахов

Последовательность приёма пищи

Дневное питание разделить на 4– 5 составляющих:

Завтрак

Овощи, фрукты, ягоды как самостоятельное блюдо (свежие, тушёные) или в виде салата с добавлением творога, брынзы. Овощной лёгкий суп без зажарки на масле. Выбираем что-то одно.

Обед

Морепродукты запечённые или отварные. Рыба, креветки, кальмары.

Полдник

Кисломолочные продукты — кефир, простокваша, йогурт без сахара. Если слишком голодно, то добавить одно отварное куриное яйцо.

Первый ужин

Здесь важно учитывать во сколько вы привыкли ложиться спать. Если поздно, то разрешается небольшая порция отварной рыбы. Если спать ложитесь рано, до 22 часов, то первый ужин рекомендуется пропустить.

Второй ужин

Монахи Тибета перед сном едят хлеб. Его можно заменить на отрубной, цельнозерновой хлеб, хлебцы или орешки.

Режим дня монахов Тибета в монастыре

Недостатки диеты

  • Диета не подойдёт спортсменам и тем, чья работа связана с длительными командировками и активными физическими нагрузками. Главный минус питания — это малое количества белка, нужное для восстановления мышечной массы.
  • Особых противопоказаний диета не имеет, но всё же не стоит начинать в период обострения каких-либо заболеваний.
  • Процесс похудения довольно медленный, поэтому не стоит рассчитывать на резкое снижение массы тела. Это скорей некий толчок в переходе на полезное питание.

Подводим итоги

На тибетской диете запрещено:

  1. Употреблять водку в больших дозах.
  2. Жирную пищу в большом количестве.
  3. Лук и чеснок в большом количестве.
  4. Печень не должна содержать избыток кислого.
  5. Нельзя употреблять холодную и в замороженном виде пищу.
  6. Пожилым людям не следует есть много мяса. Для здоровья и долголетия это вредно.
  7. Не следует употреблять горячее и солёное, это может вызвать рак пищевода и желудка. Чрезмерно солёная пища стимулирует рост раковых клеток.
  8. Есть между завтраком, обедом и ужином (перекусывать).
  9. Очень твёрдые и пересохшие продукты также вредны для здоровья.
  10. Не следует есть старую, испорченную и гнилую пищу.
  11. Сырые продукты.
  12. Не использовать недоспелые и недозрелые фрукты и овощи.
  13. Также не следует есть пережаренную и сгоревшую пищу.
  14. Не использовать сырую и не докипевшую воду.

Отличительная черта питания «По-тибетски» — оптимальный результат за короткий промежуток времени. Как правило, вместе с потерей веса, тибетская диета несёт в себе свежесть и бодрость, считаться прекрасной разгрузкой для организма, способствует восстановлению и омоложению организма. Категоричных противопоказаний нет, но всегда лучше консультироваться с персональным терапевтом.

dieta-club.ru

Что касается данной методики, то можно с полной уверенностью говорить, что она уникальная и оригинальная. Более того, эта диета была не только испробована тибетскими монахами, а и применяется ими на протяжении не одной сотни лет.

В чем же заключается такая диета тибетских монахов? Она состоит из нескольких главных правил, которых нужно обязательно придерживаться. Начнем с того, что прием пищи нужно начинать из продуктов, насыщенных водой. Имеются в веду сочные продукты, такие как овощи и фрукты. Главный секрет тут состоит в том, что такие продукты помогут вашему организму начать работать и перетравливать пищу. Как результат, организму будет намного проще справляться с более тяжелой, пищей и она будет перетравливаться быстрее. Это и есть главной причиной того, почему тибетские монахи всегда начинают прием пищи с десерта.
Второй секрет диеты тибетских монахов заключается в том, что в питании очень важным является соблюдение последовательности.

Если в начале трапезы у вас просто нет каких-то фруктов или же овощей, то вы можете начать с бульона, но тут важно, чтобы он не содержал мяса. После этого вы можете приступать к дарам моря. Это могут быть кальмары, крабы или же креветки. Тут все в большей мере зависит от ваших предпочтений. Затем можно переходить к кисломолочным продуктам. Только после всего этого вы можете позволить себе кусочек мяса. Нужно отметить, что мясо вы можете подбирать, какое вам больше нравиться. Также на этом этапе можно кушать соленую, вяленую или же жареную рыбу. Если захотите, то вы можете смело заменить мясо на такие продукты, как кусочек сыра или же яйцо.

Следующий этап – это употребление хлеба, который может иметь вид сухарей или же диетического хлебца. Не нужно думать, что все эти продукты нужно обязательно съесть, ведь здесь просто приведена возможная последовательность, но только вам решать, что именно из нее кушать. Но помните, что все продукты, которые вы подберете, нужно употреблять именно в такой последовательности и не иначе.

Еще один важный момент этой диеты заключается в том, что вы н должны делать никаких перекусов. По истечению двух часов после еды вы можете позволить себе стакан свежего сока или же немного фруктов, но ничего больше.

Также стоит упомянуть и о том, что данная диета не рекомендует запивать еду какой-либо жидкостью. Это касается также и воды. Употреблять жидкость можно строго за два часа до еды, или же два часа после нее.

Очень многие люди, которые испробовали на себе диету тибетских монахов, довольные ею, ведь она не заставляет голодать, но, в то же самое время, приносит желаемые результаты. Следовать такой диете не очень сложно, но вы сможете убедиться в том, что она поможет вам избавиться от лишних килограммов. опубликовано econet.ru

econet.ru

Интернет пестрит сногсшибательными утверждениями о невиданной продолжительности жизни тибетских лам. Например, такими:

«Тибетские монахи известны своим долголетием», «Трудно поверить, но многие тибетские ламы проживают жизнь, превышающую 100 лет!», «Средняя продолжительность жизни тибетского ламы — 90-100 лет!!», «Монахи, выполняя всего 5 упражнений, живут до 120 лет!!!», «Есть немало сообщений о том, что тибетские монахи живут по 250–400 лет!!!!!!!!»

В общем, чудеса и только. Главным секретом невиданной живучести тибетских лам называют то «природный» образ жизни, то древнюю тибетскую медицину, то аскетизм и неприхотливость.

Но наиболее смешное объяснение «секрета» — так называемая тибетская диета, куда входят помидоры, болгарский перец, апельсины, рыба… в общем всё то, чего настоящие тибетские монахи в жизни не видели. Потому что на Тибете такое не растёт и не водится.

Тибетская диета

 

Однако, прежде чем гадать о причинах долголетия тибетцев, зададимся более простым вопросом:

А действительно ли тибетские монахи живут долго?

Проверить это проще простого. Нужно просто взять и проверить.

В Википедии мы с лёгкостью найдём продолжительность жизни тибетских далай-лам, — главных лиц в наиболее известной школе буддизма Гелугпа. Считается, что это наиболее святые, чистые, ведущие самый правильный образ жизни люди. К тому же они являются хранителями тайн тибетской медицины. Кому как не им жить долго, очень долго!

Но увы! Из таблицы видно,что реальность далека от наших ожиданий.

Таблица — продолжительность жизни далай-лам

Порядковый номер далай-ламы Годы жизни Прожил лет Причина смерти
Далай-лама I 1391—1474 83 от старости
Далай-лама II 1475—1541 66 во время медитации
Далай-лама III 1543—1588 45 от болезни
Далай-лама IV 1589—1616 27 возможно, был отравлен
Далай-лама V 1617—1682 65 от старости
Далай-лама VI 1683—1706 23 при невыясненных обстоятельствах
Далай-лама VII 1708—1757 49 по естественным причинам
Далай-лама VIII 1758—1804 46 по естественным причинам
Далай-лама IX 1806—1815 9 из-за простуды
Далай-лама X 1816—1837 21 из-за слабого здоровья
Далай-лама XI 1838—1856 18 скоропостижная смерть
Далай-лама XII 1857—1875 18 от неустановленной болезни
Далай-лама XIII 1876—1933 57 по естественным причинам
Далай-лама XIV 1935 — 82 жив
В среднем прожили
(среди всех лам)
  43,5 лет  
В среднем прожили
(только среди умерших по естественным причинам)
  44,8 лет  

 

Итак, в среднем далай-ламы жили 43,5 лет. Если отбросить троих, чья смерть не была вызвана старостью или болезнью (отравленного, умершего по невыясненным причинам, и скончавшегося во время медитации), получится чуть лучше — 44,8 года. Правда, нужно помнить, что нынешний далай-лама ещё жив, и средние цифры могут подрасти, но вряд ли сильно.

Не правда ли, получается маловато? Вряд ли кто-то из нас желает жить так же «долго».
44 с хвостиком года — это не предел наших мечтаний.

Но посмотрим дальше. Кроме далай-лам, есть информация по панчен-ламам. Это также уважаемые люди, рангом чуть ниже далай-лам. Слово «панчен-лама» переводится как «великий учёный». То есть, примитивно говоря, это «верховные мудрецы» в тибетском ламаизме.

Посмотрим, как обстоит дело с ними:

Таблица — продолжительность жизни панчен-лам

Имя панчен-ламы Годы жизни Прожил лет Причина смерти
Khaichub Gêlêg Baisangbo 1385—1438 53 по естественным причинам
Soinam Qoigyi Langbo, Soinam Qoilang 1438—1505 67 по естественным причинам
Wênsawa Lobsang Toinchub 1505—1568 63 по естественным причинам
Lobsang Qoigyi Gyaicain 1570—1662 92 по естественным причинам
Lobsang Yêxê 1663—1737 74 по естественным причинам
Baidain Yêxê 1738—1780 42 от оспы
Dainbai Nyima 1782—1853 71 по естественным причинам
Dainbai Wangqug 1854/1855-1882 28 от неустановленной болезни
Tubdain Qoigyi Nyima, Gêlêg Namgyai 1883—1937 54 по естественным причинам
Chinlai Lhünchub Qoigyi Gyaicain 1938—1989 50 сердечный приступ
В среднем прожили
(среди всех лам)
  59,5 лет  
В среднем прожили
(без учёта умершего от оспы)
  61,3 лет  

 

Что ж, результаты уже лучше. Однако нужно понимать, что речь идёт об учёных, которые везде и во все времена живут достаточно долго. Впрочем, вряд ли многие из нас считают продолжительность жизни в 61 год заоблачной и такой, к которой нужно стремиться.

Кроме панчен-лам есть ещё так называемые Ганден Трипы, что-то типа верховных администраторов. Продолжительность их жизни вы можете сами найти здесь, но вряд ли приведенные там данные вас сильно изумят. Ничего особенного, совершенно.

А что же простые жители Тибета? Согласно имеющейся статистике, средняя продолжительность жизни тибетца находится в пределах 60-66 лет. А ещё сто лет назад она была менее 40 лет.
сайт о клеточном питании

Что же всё это значит?

В любой статье, посвящённой мнимому долгожительству тибетских лам, приводится и перечень объяснений, почему тибетские монахи долго живут:

  • чистый воздух
  • строгий режим дня
  • правильное питание
  • отсутствие алкоголя и табака
  • большие физические нагрузки
  • обстановка покоя, тишины, гармонии
  • молитвенный/медитативный образ жизни

Что ж… всё это есть на самом деле, кроме одного — правильного питания. Питание тибетцев ужасно, и любого вменяемого диетолога оно способно привести в шок. Мало того, что Тибет сам по себе — очень скудная земля, так монахи ещё сами усугубляют ситуацию с питанием, съедая во время каждого приёма всего по одному блюду, состоящего из 1-2 ингредиентов, не считая воды.

При таком питании вообще чудо, что тибетцы умудрялись даже в былые времена доживать до 40 лет в среднем (впрочем, в Европе 19-го века эти цифры были ещё ниже). Вероятно, сказывался благотворный дух религиозного аскетизма, чистейшая природа Тибета и скромный нрав его обитателей.

Возможно, тибетские ламы и жили бы по 100 лет, если бы не их питание. Кстати, последний Далай-Лама, давно уехавший с Тибета в благодатную Индию, возможно и доживёт до своих 100 лет. Первый из всех далай-лам.
сайт о клеточном питании

Вместо выводов

 
Почему же слухи о небывалом долгожительстве тибетских монахов так неистребимы? Почему многие люди охотно им верят, несмотря на явные нестыковки фактов и вымыслов?

Мы уверены, причина одна, — в обществе бытует мнение, что «раньше было лучше». Огромное количество людей уверены, что в прошлом люди питались лучше и здоровее (а монахи — это типичные люди из прошлого!). Что «натуральное питание» с ближайшей грядки является идеальным.

Но сухие факты говорят об обратном. Тибетские монахи живут меньше, чем толстяки из нью-йоркского Макдональдса. Потому что даже в биг-маке полезных веществ больше, чем в настоящей тибетской пище.

P.S. А шутникам, придумавшим «тибетскую диету» — наш пламенный салют. Даже барон Мюнгхаузен позавидовал бы вашей фантазии!

 
сайт о клеточном питании

Статьи по теме:

Палеолитическая диета: польза или вред? >>>

kletochnoe-pitanie.com


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.