Лунная диета

Лунная диета

Итак, вы пришли к тому, что хотите во что бы то ни стало стать стройнее и избавиться от лишнего веса. Но с чего начать? Ведь вы прекрасно понимаете, как сложно поменять привычный образ жизни, стать активнее и вычеркнуть из списка покупок самые вкусные для вас продукты.

Однако, если вы поставили себе цель похудеть и идете к ней, все в ваших руках! Чтобы вам было проще изменить себя и навсегда попрощаться с дурными привычками в питании, вам поможет наша соседка Луна. Главное, следовать тем советам, которые она дает.

Читайте такжеДиета оборотня поможет похудеть на 3 кг в день

Совет №1

Вы решаете для себя сами: хотели бы вы похудеть надолго, в идеале — навсегда, либо вы просто мечтаете стать стройнее для какого-то события, а дальше уже вам не так важен вес. Если вы выберете второе, то достаточно любой строгой диеты и вы сможете влезть в желаемый наряд. Но всем известно, что диеты имеют целый букет побочных эффектов, одним из самых безобидных является то, что после выхода из диеты килограммов станет больше, чем до.

Если же похудение вам необходимо перманентное – приготовьтесь к тому, что вам придется полностью поменять себя и свой образ жизни. Да, к сожалению, изменение тела невозможно без изменения духа и поведения. Это нужно помнить всегда, если вы хотите похудеть.


weight-loss1.jpg» />

Совет №2

Питание – важная часть программы похудения. Ведь вес зависит от того, сколько энергии мы потребляем и сколько ее при этом тратим. Если мы тратим больше, чем потребляем – о, счастье! — килограммы улетучиваются! Если же мы едим калории и при этом тратим ровно столько, сколько съедаем – вес держится на одном уровне. И, наконец, если мы съедаем меньше, чем тратим, злосчастный лишний вес уходит без следа. Поэтому для начала нам нужно стремиться избавиться от лишнего, а затем поддерживать норму.

Читайте такжеКак легко определить размер порции с помощью рук?

Чтобы не употреблять лишнее, некоторым проще считать калории. Однако у каждого человека свой организм. Прислушайтесь к себе и проследите, сколько вам нужно есть, чтобы вес уходил без того, чтобы во всем себе отказывать. Делайте все постепенно. Для начала постарайтесь сократить порции, попробуйте питаться дробно, сократите калорийность ваших блюд.


weight-loss2.jpg
» />

Совет №3

В питании все индивидуально, как и мы все индивидуальности. Поэтому выбор блюд зависит исключительно от вас. Кроме того, вы должны обязательно слушать свое тело при выборе продуктов. Если вы чувствуете, что после какой-то еды вам нехорошо, тяжесть, вздутия, эта еда вам не подходит, даже если она супер полезна! Также никогда не следует морить себя голодом. Выбивайте правильные продукты для перекусов (фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты), тогда ваш организм не будет стремиться переедать.

Читайте также: Нужно съедать 10 порций фруктов и овощей в день, чтобы быть здоровым

Эффективная диета по лунному календарю

Совет №4

Конечно, вычеркивать вредные блюда нужно обязательно, но постепенно. Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда — жареный картофель, мясо, рыбу, снижайте их количество постепенно. Кроме того, позже, когда здоровая пища станет нормой, но вы будете скучать по «вредной», иногда позволяйте себе что-то жареное, но не на ужин. Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.


Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо, например, салат. Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты. Но тут, конечно, важно не переедать.

Читайте такжеДля худеющих — 13 правил поведения в ресторане

weight-loss3.jpg» />

Совет №5

Составьте для себя план питания, расписав все, что вы будете есть, заранее на целый месяц вперед. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему. Системный подход помогает добиться результата быстрее.

Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд, и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале — на неделю. Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях.


weight-loss4.jpg» />

Совет №6

Важно в похудении, как и в любом деле, найти мотивацию – то есть четко знать, зачем вам это нужно. Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем. Порой это бывает очень непросто. Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему. Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию и не позволять вашей слабости взять вверх.

Читайте также6 способов не потерять мотивацию для достижения цели

Совет №7

Правильные продукты – это еще полдела. Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность. Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара. Тушеные, запеченные овощи без масла, либо овощи на пару совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре.


weight-loss5.jpg» />

Совет №8

Покупая готовые продукты, читайте этикетки! Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт. Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т.д. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией. И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться.

weight-loss6.jpg» />

Диета по лунному календарю

Лунный месяц похудения

Этот календарь разбит на 4 основные недели: 4 лунные фазы, в каждой из которых имеется свой «постный день» — момент смены лунных фаз. Когда именно случится смена фазы, зависит от многих факторов, и это время обычно смещается в течение суток, поэтому номера лунных дней даются в среднем. Каждый месяц вам нужно следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание, исходя из этого.


Начинать похудение часто советуют перед полнолунием (за 2-3 дня). Говорят, что именно так легче всего сбросить лишнее, когда Луна начинает убывать. Однако если похудение является для вас важной целью и стремление изменить жизнь к лучшему – не временное желание, а настоящая мечта, начинать следует во 2-й или 3-й лунный день, что благоприятствует любым начинаниям.

weight-loss7.jpg» />

Новолуние (1 лунный день)

С момента Новолуния начинается 1-й лунный день, который заканчивается с заходом Луны. Именно поэтому этот день может длиться совсем недолго, а может около суток. Иногда время 1-го лунного дня — всего час и тот глубокой ночью. Важно, не упустить возможность и использовать это время для того, чтобы загадать желание, подумать над реализацией ваших целей, построить планы.

Ваши мысли в 1-й лунный день имеют очень большую силу и способны приблизить и осуществить желаемое. Поэтому в этот день необходимо построить план питания на месяц и решить для себя, что именно вы хотите: сколько килограмм сбросить, каких объемов добиться. Чем четче вы сформулируете и представите желаемое, тем больше шансов это получить! Думайте не просто о том, что вы хотите похудеть, а четко представляйте себе свои новые габариты.


weight-loss8.jpg» />

Также просто представить себе свое новое тело – это полдела. Вы должны составить четкий план, по которому вы будете действовать, который должен включить в себя питание и движение.

В день, когда происходит новолуние, особенно перед ним, постарайтесь придерживаться постной пищи. Не стоит нагружать свой организм тяжелой и вредной пищей. Ведь новолуние – очень стрессовый период месяца. Его окружают так называемые дни Гекаты, когда Луны на небе не видно. Если есть возможность, перейдите на сыроедение, либо употребляйте только овощные блюда, свежие соки, фрукты, орехи. Легкая пища позволит вашему организму легче перенести сложный период месяца.

weight-loss9.jpg» />

Самая эффективная диета для похудения по Луне


Первая фаза Луны (2-7 лунные дни)

Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще.

По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет. Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто больше двигаться. Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит.

В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать – очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете. Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай с 3 ложками сахара, ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его сладкими фруктами и медом.


weight-loss10.jpg» />

Смена луной фазы (8 лунный день)

Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное. Это разгрузочный день.

Вторая фаза (9-14 лунные дни)

Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов.

Полнолуние (15 лунный день)

День полнолуния иногда может выпадать и на 16-й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду, свежие соки, есть фрукты и овощи. Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния.

weight-loss11.jpg» />


Третья фаза (16-21 лунные дни)

После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее. Если ваша цель – быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели.

В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно.

Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное. Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости – на завтрак, пиццу – на обед. Также помните о чувстве меры. Если вы будете позволять себе эти продукты ежедневно и без меры, новая прибавка веса неизбежна.

weight-loss13.jpg» />

Смена лунной фазы (22 лунный день)

Четвертый день поста: разрешены фрукты, овощи (лучше всего в сыром виде), свежие соки, вода.

Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)

В последнюю фазу лунного месяца также легко терять вес, особенно если предпринимать реальные действия для этого. И хотя сейчас сил уже немного меньше, продолжайте питаться так, чтобы не переедать. Лучше выходить из-за стола, не насытившись полностью, особенно по вечерам.

Завершающий день лунного месяца – 29-й лунный день — лучше всего также придерживаться поста, либо есть только легкую пищу, исключить мучное и сладкое, мясо. Лучше всего не смешивать белки с углеводами.

Иногда лунный месяц состоит из 30-ти дней, но 30-й лунный день не считается неблагоприятным, хотя также входит в группу дней Гекаты, когда Луну на небе увидеть нельзя.

Читайте такжеЛунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 2

weight-loss12.jpg» /> 

www.infoniac.ru

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Лунная диета1

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета2

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

womanadvice.ru

Суть диеты

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.Похудение на фазах луны

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Луна

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

к оглавлению ↑

Лунная диета для похудения

Лунная диетаСуществует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

к оглавлению ↑

Календарь для лунной диеты

Календарь на 2018 год

Плюсы и минусы 

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

к оглавлению ↑

Меню на 4 дня

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

  • Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
  • В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
  • В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
  • В 18:00 съешьте яблоко;
  • В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
  • Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

    onedieta.ru

    Диета — худеем по луне

    Полнолуние

    24 — часовой короткий режим: начинается накануне полнолуния, сразу после ужина, и длится 24 часа. В вашем меню присутствуют лишь жидкости: чистая вода (из родника, очищенная, минеральная), соки свежевыжатые с мочегонным действием, так же, как и вода (лучше делать сок из сезонных и овощей фруктов).

    Приводит к потере массы от 300 г до 1 кг. В день такой диеты исчезнут отеки и очистится организм.

    6 – дневный расширенный режим: применяете лечебное питание овощами. Есть можно в первый день только овощи (сырые и вареные). Следующие два дня нужно есть четырежды в день только ананасы и грибы. Блюда из грибов ешьте вареными, добавляя специи или небольшое количество оливкового масла (нерафинированного). После этого день голодания, который совпадает с полнолунием (описан в предыдущем абзаце). По окончании голодания два дня едите опять ананасы и грибы. Диета идет шесть дней (с днем голодания включительно). Дольше питаться таким способом не рекомендуется;
    Приводит к эффективному очищению организма и снижению массы на 1—3 кг, что зависит от количества дней диеты.

    Новолуние

    36 — часовой режим: начинается в 18 часов накануне новолуния и продолжается до 6 часов утра на следующий день. Меню: супы и бульоны из овощей на выбор (разрешено и то и другое), 5 раз в день. Сварите суп из своих любимых овощей. Можете один раз в день полакомиться бульоном из курицы или мяса. Такой способ питания снабдит ваш организм минеральными веществами. Для более эффективного снижения веса, нужно есть только бульоны, однако, если вам это трудно и мучит голод, выбирайте супы — они содержат клетчатку, притупляющую чувство голода.

    Происходит интенсивная очистка организма, а вес снижается на 0,5—1 кг.

    Необычная лунная диета

    6–дневный, расширенный режим: питаетесь овощами (сырыми и вареными), включительно с теми 36 часами, во время которых вы питались лишь бульонами. Вам можно самостоятельно приспосабливать эту диету «под себя» и самостоятельно разработать питание по лунному календарю на каждый день. Нельзя проводить эту диету, если она представляет для вас пытку — все равно не сможете достичь эффекта. Помните, диета по луне длится только 6 дней, не более.

    Что еще почитать:

    Отзывы к статье

    www.jagodicy.ru

    Суть

    луна

    Стремление оставаться стройными и питание по лунному календарю — самое комфортное сочетание. Человек не вовлекает себя:

    • В рискованные эксперименты над здоровьем;
    • В совершенно излишние расходы.

    Ведь природа давно разрешила человеческую проблему рационального питания. Наблюдения за Луной, переплетаясь с легендами, подсказывают нам простой алгоритм выбора продуктов и разумный режим очищения, физических нагрузок и релаксации. Это питание по лунному календарю на каждый день.

    Дни хлеба, молока и мяса

    Рекомендации календаря питания в рамках лунного месяца можно разделить на две ключевые группы:

    1. Дни питания;
    2. Дни очищения.

    Первые, в свою очередь, делятся на дни, когда животная пища обязательна, и дни, когда её употребление ослабляет иммунитет организма, затрагивая тонкие тела человека. В третий и двадцать четвёртый лунные дни, символами которых являются соответственно Барс (быстрота и натиск) и Медведь (сила и мощь), просто необходимо есть мясо, птицу, молочные продукты. Они помогают строить тело, участвуя в синтезе коллагена, так необходимого мышцам сердца, коже и ногтям. В остальные дни, сколько бы ни съедал человек яиц, творога или мясных блюд, его физическое тело не станет крепче. Все силы уйдут на переработку бесполезного в это время материала, и даже ногти останутся ломкими. Лунная диета не ограничивает человека на физическом плане, и очень требовательна к порядку на тонком плане.

    жиры белки углеводы

    Молочные продукты и орехи считаются астральной пищей

    Способность человека управлять своими эмоциями зависит от целостности его астрального тела. Невозможно вывести из равновесия и разрушить того, кто пребывает в гармонии со своими чувствами. Каким-то образом именно молочные продукты укрепляют астрал, недаром в Индии — стране йогов, так почитают коров. Диета по лунному календарю отводит молоку всего два дня: пятый и двадцать третий, когда молоко и творог просто необходимы. И если благоприятный пятый день (Единорога) активизирует процесс алхимической переработки молочной пищи в астральную энергию, то двадцать третий, с его неблагоприятными тенденциями, угрожает астральному телу полным истощением. Вот когда можно ставить тесто и печь ватрушки с творогом — символ нашего Эго (Солнышка). Все калории проглотит Крокодил, сакральный Герой этого дня. Сказка? Вот и посмотрим.

    диета на молоке

    Мечты о стройности и запах свежего хлеба

    «Питание отдельно — удовольствие отдельно» — довольно примитивная установка на похудение, как и питание без хлеба. Лунная диета для похудения с её гастрономическим разнообразием действительно отводит хлебу всего лишь два-три дня. Только в мистерии 13 лунного дня горячая хрустящая корочка — это не столько калории, сколько квинтэссенция кропотливого труда, посредством которого человек может участвовать в развороте Космоса в направлении Добра — посолонь. Похудеть к отпуску можно и без хлеба, но систематически нарушать рекомендации 13 лунного дня, когда всё живое преодолевает символический порог между смертью и возрождением, было бы неразумно. В это время, благодаря усиленной перистальтике кишечника, энергия ЦИ легко включается в процессы очищения и обновления крови, превращая силу зерна в энергию эволюционного скачка.

    Волевое самоограничение может обернуться слабостью и глупостью

    Злаковые в качестве проводников настроения регулируют баланс мужской и женской энергии в потоке Человек-Среда. Пшеничная мука насыщает выпечку энергией ЯНЬ (горячей, сухой, гравитационной), выравнивая энергетику человека в холодные, сырые, морозные дни. А ржаной, овсяный, кукурузный хлеб — это Иньская пища, охлаждающая, и в холодное время года усугубляющая неосознанное желание согреться калорийной пищей. Летом же такой хлеб просто необходим. Разумеется, в определённые лунные дни: 13, 22 и 29, из которых только двадцать второй день изначально гармоничен, хотя и считается переломным (день Экадаши). Его символы: Слон, потребляющий много растительной пищи, и Свиток с Золотым Ключиком как олицетворение книжной премудрости. Единственный день лунного месяца, в который настоятельно рекомендуется мучное и сладкое.

    мучное

    «Когда люди пекут хлеб, демоны убегают в горы»

    Если тринадцатый — эволюционно критический, то двадцать девятый — просто сатанинский (Гидра, Спрут) лунный день. В доме должно пахнуть хлебом, блинами. Диета на убывающую луну — это часть ритуала защиты от разгула нечисти, которой суждено сгинуть с появлением новой Луны. Отказ от пищи является противопоказанием в отношении 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 и 29 лунных дней, когда от подобной аскезы больше вреда, чем пользы. Это предостережение не относится к лечебному голоданию свыше семи дней, во время которого организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание.

    Лунная диета не так строга, она лишь намечает тенденции. Эффективно управлять собственным весом также просто, как управлять формулой: «Голодать нельзя Кушать» на основе наших таблиц:

    Таблица 1 «ГОЛОДАТЬ. Нельзя кушать»

    День Основной Символ Дополнительный Символ Окраска и задачи дня Предпочтения Допуски
    1
    магический
    светлый
    Светильник.
    День Гекаты
    Лампада Очищение.
    Создание мыслеобразов.
    Пассивный
    Начало
    2-х дневного
    голода
    2 Рог изобилия.
    День Гекаты
    Степень очищения
    соответствует
    ожидаемому
    изобилию.
    Пассивный
    Шанк-прокшалана Без голода
    7
    день
    молчания
    Жезл Роза ветров.
    Петух
    Провокационный.
    Не болтать
    лишнего
    Можно голодать Очищение
    желудка,
    кишечника.
    Не есть яйца,
    курицу
    8
    день
    молчания
    Феникс Огонь.
    Осирис
    Омоложение.
    Трансформация.
    Получение
    сокровенного
    имени
    Полное сухое
    голодание
    изменяет
    мир
    Обязательно
    присутствие
    открытого
    огня:
    лампады, свечи,
    камина
    10
    светлый
    Фонтан Источник
    воды.
    Родовое
    гнездо
    Очищение.
    Занятия
    генеалогией
    укажут на
    предназначение.
    Укрепление
    семьи, традиций.
    Активный отдых
    Удачное начало
    многодневного
    голодания
    Парная бани
    11
    мощный
    переломный
    Лабиринт с
    Минотавром
    День
    Экадаши
    Огненный
    меч
    Можно себя
    переделать —
    повернуть на Свет
    Материю.
    Умение завершать.
    Не попадаться на
    грязные
    провокации в
    астрале.
    Удачное начало
    многодневного
    голодания.
    Много воды и
    соков
    Шанк-прокшалана
    17 Виноградная
    гроздь
    Колокол Радость.
    Мистерии Шакти.
    Неконтролируемые
    энергии.
    Ослабление почек.
    Много спать не
    рекомендуется.
    Собрания.
    Застолья без
    спиртного
    Лучше поголодать,
    почистить
    кишечник.
    Сауна в сочетании с
    омолаживающими
    процедурами
    Виноград.
    Мясной пище
    предпочесть
    растительную
    18
    неблагоприятный.
    День молчания
    Зеркало Обезьяна
    Буффонада
    Омоложение.
    Ослабление почек.
    Самонаблюдение
    Орехи.
    Растительное
    масло (лучше втирать)
    20
    критический
    светлый
    Орел
    Астральный
    Победа над
    собой
    Идеалы.
    Полёт.
    Практика
    роста
    Голодание
    25 Черепаха Два сосуда —
    живой
    воды и
    мёртвой.
    Урна.
    Раковина.
    Баланс.
    Покой.
    Ожидание.
    Ясно Осознание
    подсказывает
    выход из
    старых проблем.
    Включение Сидхи
    — высших
    психических сил:
    всё получается с
    первого раза,
    на порыве
    Лечебное
    голодание
    26
    неблагоприятный
    Жаба Премудрый
    пескарь
    Опасный.
    Ложная мудрость.
    Не болтать
    лишнего
    Пост Не есть
    животную пищу
    27 Трезубец Нептун.
    Остров.
    Круглый
    стол
    Очищение.
    Коллективная
    вара. Добро.
    Семья.
    Сила.
    Голодание
    28 Лотос
    День Гекаты
    Карма.
    Солнце
    Пиковый.
    Осознание и
    коррекция
    кармических
    ошибок голодом
    Соковый голод

    Таблица 2 «Голодать нельзя. КУШАТЬ»

    День Основной символ Дополнительный символ Окраска и задачи дня Рекомендации Допуски
    3 Барс Оружие Активный.
    Нагрузка. Быстрота и натиск. Внезапность и скорость реакции. Полезно точить ножи
    Все продукты, помогающие строить тело: мясо, молоко, птица, яйца, печень Сауна
    4 Дерево постижения Добра и Зла Адамово яблоко Пассивность. Уединение Всё Не есть животную пищу
    5 Единорог
    Астральный
    Долг.
    Проявление эмоций
    Трансформация
    тонкого тела
    из энергии пищи.
    Домашняя выпечка
    заряжает добром
    Молоко, творог.
    Травы.
    В еде следовать
    своим вкусам и
    предпочтениям.
    Насытиться, но
    не переедать
    Нельзя голодать.
    Не есть
    животную
    пищу
    6
    светлый
    Облако Журавль Омоложение.
    Работа с запахами.
    Не рекомендуется
    проводить
    очистительные
    мероприятия
    Исключить
    молочные продукты.
    Лёгкая любимая
    пища
    Небольшое
    застолье
    без спиртного
    9
    критический
    неблагоприятный
    Нетопырь Млечный
    путь
    Астральная грязь.Внедряется сатанинская гадость. Разбалансировка психики. Духовное противостояние негативу — сброс кармических программ. Контроль эмоций нейтрализует порчу. Не смотреть в зеркало. Отдача долгов. Очищение. Активный отдых.Наилучший для парной бани. Очищение пищей. Опасность интоксикаций, отравлений Голодать не надо, но не наедаться.
    Не есть животную пищу
    12 Чаша Сердце Чистая прана.
    Космическая любовь.
    Очищение бронхов.
    Обезвоживание
    смертельно опасно.
    Воды — много.
    Все соки,
    кроме
    яблочного
    как символа
    обогащения.
    Всё, что строит
    тело. Желудок
    может и
    должен быстро
    переваривать
    пищу.
    Поменьше
    грубой пищи.
    13
    магический
    неблагоприятный
    Колесо со
    Свастикой
    внутри
    посолонь
    Прялка.
    Уроборос.
    Кольцо.
    Талисман.
    Компас.
    Порог.
    Пищевод
    Омоложение. Чистая
    энергия поколений.
    Коррекция прошлого
    скрупулёзным
    воплощением личного
    замысла. Знание.
    Учение о пути.
    Работа с нитью
    Орехи, соленья.
    Хорошо печь
    хлеб.
    Нагружать
    желудок
    Ограничить
    сладкое, горькое.
    Поменьше воды
    (должны
    включаться
    внутренние
    процессы
    ферментации)
    14 Труба Манипура Очищение.
    Блестящее начало.
    Открывается сквозная
    перспектива. Призыв
    Миндаль,
    солёное.
    Нельзя
    горькое,
    сладкое
    Шанк-прокшалана
    15
    критический
    неблагоприятный
    Змей
    Полнолуние
    Шакал Астральные битвы.
    Плотские искушения.
    Аскетизм.
    Чистота. Коррекция
    поджелудочной
    железы.
    Защита астрала от
    разрушения
    аскетизмом.
    Можно натворить
    глупостей под
    действием инстинктов.
    медитация — Пустота.
    Голодание — оружие Воина.
    Диета.
    Лунные
    энергии
    подключаются
    к энергиям
    пищи и
    усиливают её + и её —
    Горячая острая или
    постная пища.
    Ячмень и бобовые.
    калина укрощает
    инстинкты,
    укрепляет память.
    Нельзя есть яблоки.
    Не есть животную пищу
    Шанк-прокшалана
    16
    критический
    светлый
    Бабочка Лестница в небо.
    Голубь
    Гармония.
    Очищение.
    Кровоочистительные
    процедуры
    Умеренность
    в еде
    Не есть животную пищу
    19
    критический
    неблагоприятный
    Паук Сеть Магический.
    Творческий.
    Творец-одиночка.
    Избегать назойливых
    идей и людей.
    Отложить на другой
    день отклик на
    предложение
    сотрудничества
    Чистка
    кишечника,
    прямой кишки
    Простая пища.
    Круглые овощи
    21 Конь Колесница Активный.
    Творческий.
    Бесстрашие.
    Добровольная
    жертва.
    Рекорд.
    Коллектив.
    Революционная
    перестройка.
    Спорт
    Чистка
    кишечника,
    прямой кишки
    Простая пища.
    Круглые овощи
    22 Слон
    День Экадаши
    Золотой
    ключик.
    Свиток
    День открытий.
    Сокровенные знания.
    Жизненная сила
    притекает с
    вкусной едой
    Много
    растительной
    пищи.
    Единственный
    день, когда
    сладкое и
    мучное обязательно
    Молоко, творог,
    орех.
    Не есть животную пищу
    24
    мощный
    Медведь
    Центр Динамики в
    лунном календаре
    Ось
    Столб
    Дубина
    Тантрический.
    Использование
    сексуальной энергии
    укрепляет здоровье и
    совершенствует дух.
    День мужской энергии
    Нагружать желудок.
    Поменьше жидкости
    Не голодать
    29
    критический
    неблагоприятный
    Гидра
    День Гекаты
    Спрут.
    Люцифер
    Очищение.
    Опасный.
    Открытость
    энергетическому негативу.
    Обрубать фальшивые
    связи. Активная защита
    печь в доме
    пироги, блины
    Не есть животную пищу
    Шанк-прокшалана
    30
    светлый
    Золотой лебедь Очищение.
    Гармоничное
    торжество
    Лёгкая

    Не есть животную пищу

    Точность выбора пропорциональна количеству собранных и учитываемых сведений

    Каждая из таблиц содержит предпочтения и допуски, порой противоречивые. Окончательный выбор зависит от настроя и личных планов. Дополнительно отображены:

    • Мероприятия по очистке организма.
    • Символы лунных дней, объясняющие суть явлений и скрытые мотивы личного поведения.

    Если лунный день отмечен как критический, это означает перелом, возможность выбора между восхождением на новый уровень эволюции и зависанием в прежних привычках, в застарелом кругу обстоятельств. Светлые предоставляют человеку возможность подняться над собой, а неблагоприятные указывают на опасность деградации. Окраска и задачи дня могут подтолкнуть к правильному выбору. В магические дни любая мелочь влияет на расстановку сил.

    mirdieta.ru

    Основные принципы

    Лунный месяц начинается с новолуния, при этом 2 дня до новолуния и 2 первых дня новой фазы луна на небе не видна. Это время зарождения новой луны, после чего она постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан, Землю и меняя атмосферное давление. Это явление называется лунной гравитацией.

    Оказывает воздействие Луна, как небесное тело, и на организм человека, в первую очередь, на его психику, делая его более эмоциональным и чувствительным или, наоборот, агрессивным. Физиология человека также связана с луной, так женский менструальный цикл работает параллельно с лунным.

    Впервые о возможности связать лунный цикл и питание человека для более эффективного похудения задумался французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур, который и стал автором лунной диеты. Он отметил, что, так как организм человека на 80% состоит из воды, он ведет себя подобно мировому океану, то есть попадает под действие гравитации Луны.

    В полнолуние вода словно сжимается, а в новолуние, наоборот, расширяется. С этими явлениями связаны обменные процессы в организме человека, так как обмен веществ – это, по сути, распределение воды и микроэлементов. В ночь полной луны вода из межклеточного пространства перетекает в клетки, освобождая ткани. Это время лунной диеты нужно использовать, чтобы вывести из организма избыток жидкости. Для этого нужно отказаться от продуктов, задерживающих жидкость в организме, в том числе острой, соленой, копченой и маринованной пищи и соусов. Рацион питания в дни начала диеты по лунному календарю должен состоять, преимущественно, из овощей и фруктов. Также в эту фазу следует пить больше воды, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Когда луна начинает худеть, превращаясь в месяц, вода из клеток постепенно возвращается в ткани.

    Лунная диета для похудения имеет 2 варианта: основная (рассчитана на одни сутки) и расширенная (длится весь лунный цикл).

    Лунная диета на 24 часа

    Основная лунная диета предполагает голодание в течение суток, в это время разрешается пить только чистую воду без газа, свежевыжатые соки, зеленый чай. Эта диета по лунному календарю должна приходиться на полнолуние или новолуние. В это время тело очищается от токсинов, освобождается от излишков жидкости за счет стимуляции почечной деятельности. По отзывам о лунной диете, с потерянной водой уходит в среднем от 300 г до килограмма лишнего веса, в некоторых случаях похудение может составить 3 кг.

    Расширенная лунная диета

    Диета по лунному календарюЭта система питания охватывает все фазы лунного месяца. Когда Луна прибывает и убывает, она оказывает воздействие на организм человека, поэтому кроме разгрузочных дней в новолуние и полнолуние, можно составить лунную диету для похудения, в основе которой будут лежать принципы взаимосвязи организма человека с каждой фазой лунного цикла.

    Самое лучшее время для начала диеты по лунному календарю – полнолуние. В это время 24 часа нельзя употреблять никакую твердую пищу, разрешаются только вода и свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Вслед за ним начинается период убывающей Луны и самой легкой части лунной диеты. В эти дни влияние спутника Земли ослабевает, а вместе с ним ослабевают и ограничения в диете. Необходимо стимулировать детоксикацию и снижение веса, для чего рекомендуется пить много воды (не менее 8 стаканов в день) и поддерживать сбалансированный рацион питания. В меню нужно включать больше клетчатки, свежих овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и птицы.

    Следующий период – новолуние, когда влияние Луны на человеческое тело максимально. Этим нужно воспользоваться для избавления от лишнего веса. В течение 24 часов, как и при полной луне, следует отказаться от твердой пищи. Рекомендуется пить травяные чаи, например, можно заваривать шалфей или одуванчик, также можно пить зеленый чай и как можно больше воды. Это поможет ускорить метаболизм, вывести лишнюю жидкость из тканей и очистить организм от шлаков и токсинов.

    После новолуния, когда Луна прибывает, аппетит имеет тенденцию возрастать. В это время необходимо проявить наибольшую силу воли и стараться уменьшать количество съедаемой пищи. Очень важно контролировать чувство голода и прекращать есть, как только появляется чувство насыщения. Также нужно облегчить рацион, отказавшись от мучных изделий, сладостей и жиров и отдавая предпочтение овощным салатам, кисломолочным продуктам и нежирному мясу.

    Самое главное правило лунной диеты для похудения – не есть после 7 часов вечера, когда свет Луны становится заметен. Между 6 и 9 часами вечера следует много пить, что поможет держать аппетит под контролем.

    Достоинства и недостатки лунной диеты

    Эта диета не только способствует потере веса, но и эффективна для нормализации обмена веществ. К недостаткам лунной диеты, по отзывам, относят достаточно строгие ограничения в рационе. Следует учитывать, кроме того, что людям с серьезными нарушениями обмена вещества, а также во время кормления грудью и беременности, такая диета не подходит.

    pohudanie.net

    Достоинства «Лунной диеты»

    На «Лунной диете» за месяц можно избавиться от 4-6 кг. Это оптимальный темп потери веса, он позволяет уменьшить риск обвисания кожи.

    Диета оказывает очищающее действие на организм. Помимо смены фаз луны, этому способствует и ограничение питания, и большое количество овощей, и обильное питье.

    Достоинством диеты является то, что, кроме 12 дней особого режима, все остальное время можно питаться привычно, исключив лишь наиболее калорийные и вредные продукты. Многим людям легче соблюдать диету такими циклами, чем провести на ней несколько месяцев непрерывно.

    Недостатки и противопоказания «Лунной диеты»

    Теоретическая база «Лунной диеты» неубедительна. Предположения о влиянии луны на колебания межтканевой жидкости и связи этих процессов с метаболизмом, взятые автором диеты за основу, не получили подтверждения специалистов.

    Рацион 12 дней «Лунной диеты» весьма ограничен – он не включает в себя ни молочных, ни мясных продуктов, то есть сбалансированной диета не является. По этой причине не рекомендуется соблюдать ее дольше чем 6 суток подряд.

    «Лунная диета» противопоказана ослабленным людям, подросткам, а также при любых хронических заболеваниях, во время беременности и грудного вскармливания.

    Какие продукты разрешены?

    В период полнолуния:

    • грибы;
    • овощи;
    • ананасы;
    • овощные и фруктовые соки;
    • растительное масло;
    • специи.

    В период новолуния:

    • овощи;
    • мясной или куриный бульон.

    Пить во время диеты следует только чистую негазированную воду, не менее 1,5 л в день, а лучше 2 л.

    Какие продукты запрещены?

    Во время «Лунной диеты» запрещено употреблять все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Количество соли в рационе следует значительно ограничить, если не отказаться от нее полностью.

    Меню «Лунной диеты»

    Меню «Лунной диеты» на 6 дней полнолуния, четвертый день – собственно полнолуние:

    Первый день

    Сырые и вареные овощи.

    Второй день

    Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

    Третий день

    Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

    Четвертый день

    Овощные и фруктовые соки.

    Пятый день

    Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

    Шестой день

    Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

    Меню диеты на 6 дней новолуния, четвертый день – собственно новолуние:

    Первый день

    Сырые и вареные овощи.

    Второй день

    Сырые и вареные овощи.

    Третий день

    Сырые и вареные овощи.

    Четвертый день

    Суп из овощей (картофель, морковь, сладкий перец, фасоль, коренья), раз в день – бульон из постного мяса, птицы или рыбы.

    Пятый день

    Сырые и вареные овощи.

    Шестой день

    Сырые и вареные овощи.

    Полезные советы

    Совет 1: во время «Лунной диеты» не следует употреблять магазинные и консервированные соки, только свежевыжатые.

    Совет 2: в канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

    Характеристика диеты Итоговая оценка
    Продолжительность:2 раза в месяц по 6 дней

    2,5 из 5

    Диета базируется на предположении, что луна оказывает на жидкости организма такое же влияние, как на моря и океаны. Особенностью диеты является ее строгая привязка к периодам полнолуния и новолуния.

    Рекомендуемая частота:раз в 2-3 месяца
    Скорость потери веса:
    Безопасность:
    Разнообразие продуктов:

    Видео с YouTube по теме статьи:

    www.neboleem.net

    Луна – лучший диетолог

    Этот таинственный спутник Земли имеет влияние на движение ее вод, атмосферное давление, что, в свою очередь, отражается и на состоянии здоровья, особенно женского.

    Влияние Лунных фаз поможет нам в организации правильного диетического питания. Так как эта диета напрямую зависит от состояния Луны, первое, что нужно сделать, приступая к ней, — раздобыть лунный календарь на год. По нему вы будете сверять, что сейчас – полнолуние, новолуние, растет Луна или убывает. Например, в полнолуние, когда вода уходит внутрь клеток из межклеточного пространства, надо увеличить потребление жидкости, это позволит вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. А сбалансированный рацион питания в новолуние поможет предотвратить задержку жидкости организме, и вы легко очистите организм, ускорив процесс расщепления жиров и вывод токсинов.

    Начало. Полнолуние.

    Начинать питаться в соответствии с лунной диетой нужно в полнолуние. Именно в этот период лучше всего организм избавляется от вредных веществ, выводя их с излишками жидкости.

    Первый день. Разгрузочный.

    Весь день рекомендуется только обильное питье. Минеральная вода (без газа), натуральные соки, зеленый чай. За сутки необходимо выпить не менее 3 литров жидкости.

    Совет: cоки лучше всего пить свежевыжатые они самые полезные. Однако, чтобы избежать проблем с желудком (кислотность у всех разная), разбавляйте соки (особенно такие активные, как апельсиновый, грейпфрутовый) водой. Еще можно делать микс, сочетая кислые и сладкие соки, овощные и фруктовые. Например, яблоко-апельсин, морковь-свекла, свекла-яблоко…

    Продолжение. Полнолуние.

    После разгрузочного дня 3 дня на кашах и кисломолочных продуктах, с добавлением овощей. В первой половине дня можно позволить себе 2 кусочка темного хлеба. Питье — простая вода, зеленый чай.

    Убывающая Луна

    Когда Луна идет на убыль, организм восстанавливается, поэтому особых ограничений в еде не требуется. Питайтесь полноценно в разнообразно. Исключение — сладкое, мучное и алкоголь. От них придётся отказаться полностью.

    Новолуние

    Эти 3-4 дня — время сытной пиши. Поэтому разнообразьте свой стол белковыми продуктами. Сочетайте мясо, рыбу, творог с овощами и фруктами. Исключите из рациона углеводы (каши, хлеб), а также молоко и йогурт.

    Окончание. Растущая Луна.

    Организм активизируется, поэтому аппетит повышается. Именно в этот период легче всего набрать лишний вес. Следовательно, рацион должен быть легким — овощи и фрукты (салаты, печеные, тушеные, вареные).

    Важно: Возьмите себе за правило есть в одно и то же время. Это дисциплинирует организм и способствует потере лишнего веса. На время лунном диеты от соли лучше и вовсе отказаться.

    Луна завершает свой цикл, и с полнолунием начинается новый круг лунных фаз. А это значит, что лунная диета также начинается по новой — с первого разгрузочного дня. Большой плюс этой системы питания в том, что ее можно придерживаться очень долго. Если вы все будете делать правильно, то за месяц вы сможете избавиться от 6-7 кг лишнего веса, это оптимальный, щадящий режим для организма. Вам не только удастся скорректировать свой вес, но и попутно укрепить иммунитет, а также нормализовать обмен веществ.

    Система питания в соответствии с лунными циклами позволит не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить свой организм. Эффективность диеты подтверждена исследованиями ученых и диетологов, а также успешно опробована тысячами женщин по всему миру. Попробуйте питаться по лунным циклам и вы!

    Будем худеть по-французски

    Создателем системы питания по Луне стал французский врач-терапевт Кристиан Дюраффур. Согласно его теории, борьба с лишним весом начинается с первого дня лунного месяца или в строго указанный другой день цикла. Продолжительность разгрузки фиксирована: 24 ч и 36ч.

    24-часовую диету начинают в день перед полнолунием (примерно в 19.00) и заканчивают вечером следующего дня. Основной ее принцип — жидкий рацион питания. Разрешается употреблять минеральную воду без газа, а также свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Таким образом, за сутки удастся похудеть на 1-2 кг, прим этом очистить организм от шлаков, избавиться от отеков, улучшить свое самочувствие.

    Рацион 36-часовой лунной разгрузки рассчитан на канун новолуния. В меню должны присутствовать овощные супы и один раз допускается мясной бульон. Это поможет вам избавиться от пары лишних килограммов, пополнить запасы организма минеральными веществами и клетчаткой, а также очистить его. Также в эти дни допускаются блюда из свежих и вареных овощей. Прием пищи 4-5 раз в день. Диетологи советуют выпивать до 2х литров жидкости (простая вода, минералка без газа, зеленый чай).

    Достоинства Лунной диеты:

    • Эффективное снижение веса;
    • Нормализация обмена веществ;
    • Очищение организма:
    • Выведение лишней жидкости, стабилизация водно-соленого баланса;
    • Непродолжительная.

    Недостаток лунного рациона:

    • Повторять диету можно только в определенный лунный день;
    • Строгость меню и сложность в его соблюдении;
    • Людям с заболеваниями сердце, сахарным диабетом, нарушениями свертываемости крови и сбоем в обмене веществ похудение по Луне противопоказано.

    Луна влияет на человека

    Фазы Луны управляют биоритмами человека. Недаром еще с древности люди строят свою жизнь в соответствии с ее циклами. Науке известно, что Луна сильно влияет на приливы и отливы воды в Мировом океане. А так как человеческий организм на 80% состоит из воды, то и он является наиболее чувствительным к изменениям лунных фаз. В качестве доказательства воздействия можно отметить совпадение длительности женского биологического цикла и лунного месяца — 28 дней.

    zonatigra.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.