Как питается виктория бекхэм

Как питается виктория бекхэм

В последнее время мы видим имя Виктории Бекхэм во всевозможных рейтингах: она стала самым успешным предпринимателем, одним из наиболее влиятельных людей Лондона, обладательницей лучшей стрижки-боб и модной иконой Великобритании. Как ей удается одновременно быть успешным дизайнером, менеджером, послом ООН и образцовой женой и матерью, а также оставаться при всем при этом стройной, красивой, энергичной и здоровой, Виктория рассказала в своем Twitter.

Бекхэм опубликовала несколько фотографий любимых суперфудов. Это те полезные продукты, которые позволяют ей правильно питаться, получать удовольствие от пищи, и насыщают ее организм всеми необходимыми полезными элементами.

Виктория Бекхэм рассказала о своих любимых суперфудахВиктория БекхэмСекреты питания Виктории БекхэмВиктория БекхэмСекреты питания Виктории Бекхэм

Пырей

Это один из самых питательных суперфудов, который обогащен множеством витаминов и минералов. Он обеспечит ваш организм достаточным количеством калия, клетчатки, железа и витамина C. По словам Виктории, пырей — отличное начало дня.

Начните свой день со стакана пырея.


Любимые продукты Виктории БекхэмЯгоды асаи

Мы совсем не удивлены, что среди поклонников ягод асаи есть и Виктория Бекхэм. О всей пользе этого продукта ученые узнали сравнительно недавно — исследование вышло только в 2004 году. Ягоды лидируют по количеству содержащихся в них антиоксидантов, иногда их даже ласково называют «пилюлями витаминов» — их в продукте около 3000. Кроме того, асая включает в свой состав аминокислоты, жирные кислоты и белки, растительные стероиды и минералы.

Я просто одержима ягодами асаи! Суперфуд родом из Бразилии. Советую!

Ягоды асаи - любимый продукт Виктории БекхэмЯгоды асаи

Мы совсем не удивлены, что среди поклонников ягод асаи есть и Виктория Бекхэм. О всей пользе этого продукта ученые узнали сравнительно недавно — исследование вышло только в 2004 году. Ягоды лидируют по количеству содержащихся в них антиоксидантов, иногда их даже ласково называют «пилюлями витаминов» — их в продукте около 3000. Кроме того, асая включает в свой состав аминокислоты, жирные кислоты и белки, растительные стероиды и минералы.

Я просто одержима ягодами асаи! Суперфуд родом из Бразилии. Советую!

Ягоды асаи - любимый продукт Виктории БекхэмПчелиная пыльца

Эта биодобавка любима многими сторонниками здорового образа жизни. Пыльца содержит белок, 18 аминокислот, 16 витаминов, 18 минералов, 28 микроэлементов, ферменты и многое другое. Она способна напитать ваш организм энергией, повысить выносливость, помочь сбросить несколько килограмм, поддержать иммунную систему и защитить от многих серьезных заболеваний.

Всецело одержима этой пыльцой!!!

Виктория Бекхэм - любимые суперфуды

ru.hellomagazine.com

 Худей, как Бекхэм


Виктория Бекхэм является бывшей солисткой одной из популярнейших групп девяностых «Spice Girls». Не смотря на распад группы, она не только сохранила свою популярности, но и увеличила ее в несколько раз. А ведь практически все остальные участницы стали забытыми уже через несколько лет после исчезновения женского коллектива.

А вот имя Виктории Бекхэм не сходит с первых полос газет и уст огромного количества людей. И ее популярность совсем не является загадкой для большинства из нас, ведь она успевает сочетать в себе огромное количество талантов и не менее прекрасно их реализовывать. Она является иконой стиля.

«Мне необходимо самой носить одежду, которую я произвожу, а для этого моя фигура должна соответствовать мировым трендам», — постоянно повторяет Бекхэм в интервью журналистам, которые пытаются выведать ее секреты привлекательности.


Наверно в наше время будет огромной проблемой найти женщину, родившую четырех детей и при этом оставаться в идеальной форме. Ее стройная талия и плоский животик поражают и завораживают миллионы.  А Виктория, которая активно занимается выпуском собственной линией модной одежды, не представляет себя в другой весовой категории.

Что касается диет, благодаря которым Виктория имеет такую идеальную фигуру, о них слагаются легенды. Многие негласно называют ее «профессором в области диетического питания». Не осталось практически тех диет, которые не были бы опробованы этой стройной красавицей. И как мы все видим – они эффективны. Ее идеальная фигура не сможет заставить, кого то засомневаться в этом.

Три диеты от Виктории Бекхэм

Что же собой представляет собой знаменитая диета от Виктории Бекхэм, в чем заключается ее смысл? Одного конкретного ответа вы не найдете на этот вопрос, так как со временем Виктория продолжает ее усовершенствовать. На разных сайтах периодически появляются самые новые диеты от нее, которые по экзотичности превосходят друг друга. Как бы ни было грустно, но большинство из них невыполнимы в пределах нашей страны. Это происходит лишь по той причине, что некоторые продукты настолько экзотичные, что их невозможно найти в наших магазинах.

Но особой популярностью пользуются три основных диеты от Виктории Бекхэм, которые она считает лучшими, периодически прибегая к ним. Именно об этих диетах дальше мы и будем рассказывать.


Сашими и ягоды

Даже не смотря на то, что вы относите себя к самым страстным любительницам рыбки, вам стоит быть поаккуратнее с этой диетой. А вся проблема заключается в том, что сама Виктория в этой диете использует редкий вид сырой рыбы (сашими).

Она является богатой на:

  • различные витамины,
  • цинк,
  • калий,
  • фосфор,
  • а также насыщена жирными кислотами, неотъемлемой частью нашего нормального самочувствия.

Что еще можно есть:

  • Помимо рыбы в диете разрешается употреблять различные ягоды, а вот запивать все это вы сможете минеральной водой без газов иди зеленым чаем.
  • На протяжении дня разрешается кушать только два раза. Ужин, по мнению звезды это лишний прием пищи.
  • Единственное исключение, которое звезда разрешает себе по истечению шести вечера – бокал сухого вина, что бы улучшить настроение.

Так, что если вы решите прибегнуть к данной диете от популярной певицы, вы имеете возможность вместо избавления от лишних килограмм приобрести малоприятное и серьезной заболевание. Выведение разнообразных паразитов из организма задача совсем не из простых. Такая плата за избавление от лишнего веса слишком высока. Ну и наконец, употребление сырой рыбы совсем не единственный способ привести свою фигуру в идеальную форму.

Щадящая диета

У этого варианта диетического питания, есть достаточно большое преимущество в сравнении с описанной выше более жесткой. Употреблять пищу аж четыре раза. Кроме этого она считается вполне сбалансированной, так как включает в себе достаточно много минералов и витаминов, которые являются важными для нормальной работы организма.

Меню

  • На завтрак: необходимо приготовить парочку тостов и заварить чашечку чая, только зеленого.
  • Для ланча: разрешается приготовить салат из свежих фруктов (запрещены только бананы и виноград из-за большого количества в них сахара). Звезда рекомендует отдать свое предпочтение цитрусовым, так как благодаря им чувство голода не будет таким ярким, а так же будете обогащаться витамином С.
  • На обед: отварите около двухсот грамм куриной грудинки, в качестве гарнира используйте тушеные овощи в небольшом количестве без каких либо соусов.
  • На ужин: необходимо стушить овощи, которые остались с приготовления обеда. Так же разрешается дополнить их небольшим количеством креветок, долькой сыра и листиками зеленого салата.

Даже в связи с тем, что данная диета является сытной и достаточно вкусной, по мнению Виктории ее необходимо придерживаться не более трех дней. Не стоит забывать, что это диета, а не полноценный рацион. На четвертый день такой диеты певица рекомендует провести очищение кишечника.

Это необходимо сделать следующим способом:

  • свежий сок грейпфрута смешать с минеральной водой,
  • выпить один раз утром, а второй вечером.

Продукты на пару

Употреблять разрешается практически любые продукты, единственное условие – все должно быть приготовлено только на пару.

И в этом действительно есть зерно правды:

  • Первый плюс это исключение из процесса приготовления масла, а следовательно уменьшение количества калорий в пище.
  • Ко второму плюсу относится количество витаминов, которые сохраняются в такое еде. Так как большинство из них нейтрализуются при варке или жарке.

Ведь не зря в народе говорится, что с помощью еды приготовленной на пару можно продлить себе молодость и красоту.

Всего буквально через несколько дней такой диеты:

  • цвет вашего лица значительно улучшится,
  • усталость как рукой снимет,
  • килограммы начнут исчезать.

Но, как и во всех в этой диете так же есть запретные продукты – мясо и сахар.

  • С помощью этой диеты вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье.
  • А самым приятным плюсом в такой диете, станет аппетитный внешний вид употребляемой пищи. Они остаются сочными, ароматными, их вкус натурален.
  • Да и в принципе процесс приготовления таких блюд намного легче. У вас не будет необходимости часами стоять у плиты или переживать, что что-то подгорит. Процесс происходит легко без вашего вмешательства.

Советы правильного похудения от Виктории

Само собой что «перчинка» периодически соблюдает разнообразные диеты, и их эффективность нас поражает. Но не одна из них не принесла бы длительного результата, не соблюдай Виктория определенных золотых канонов.

Несколько советов, которые дает Виктория каждой женщине, которая мечтает об идеальной фигуре:


  • С помощью не только одних диет вы можете сохранять свою фигуру в форме. Постарайтесь научиться считать количество калорий, которые вы затратили и которые вы употребили с едой. Благодаря этому вы будете держать руку на пульсе своего веса и заранее предполагать не необходимости разгрузочных дней.
  • Ни в коем случае не пренебрегайте физическими нагрузками. Ведь само по себе худое тело вовсе не означает подтянутый пресс и ягодицы. Для примера, я сама приседаю не менее двухсот раз в сутки. А помимо этого посещаю тренировки в зале с тренером.
  • Научитесь контролировать свой аппетит после соблюдения диеты. Не стоит увлекаться пищей из фаст-фудов, и не употребляйте лишнего. Вы обязательно похудеете с помощью диеты, но для сохранения достигнутого результата вам будет просто необходимо отдать предпочтение правильному питанию на всю жизнь.

И вот мы познакомили вас с тремя видами диет, которые являются наиболее эффективными, по мнению Виктории Бекхэм. Хотя многие считают, что звезда еще анорексичка та, как говорится со стажем. Какому именно отдать предпочтение – это ваше личное право. Но помните, что сидение на диване вам не помощник.

Перейти к содержимомуPGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgc3R5bGU9Im1heC1oZWlnaHQ6MzMlIWltcG9ydGFudDt3aWR0aDoxMDAlO2JhY2tncm91bmQ6eWVsbG93O2JvcmRlci1sZWZ0OjNweCBzb2xpZCAjMDAwO3B.


vZGl2PjwvZGl2Pg==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PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0zMjE3NDAtMTUgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPg0KICAgIChmdW5jdGlvbih3LCBkLCBuLCBzLCB0KSB7DQogICAgICAgIHdbbl0gPSB3W25dIHx8IFtdOw0.

9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48IS0tIFlhbmRleC5SVEIgUi1BLTMyMTc0MC0xNCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCI+PC9kaXY+DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+DQogICAgKGZ1bmN0aW9uKHcsIGQsIG4sIHMsIHQpIHsNCiAgICAgICAgd1tuXSA9IHdbbl0gfHwgW107DQogICAgICAgIHdbbl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsNCiAgICAgICAgICAgIFlhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoew0KICAgICAgICAgICAgICAgIGJsb2NrSWQ6ICJSLUEtMzIxNzQwLTE0IiwNCiAgICAgICAgICAgICAgICByZW5kZXJUbzogInlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgYXN5bmM6IHRydWUNCiAgICAgICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB9KTsNCiAgICAgICAgdCA9IGQuZ2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWUoInNjcmlwdCIpWzBdOw0KICAgICAgICBzID0gZC5jcmVhdGVFbGVtZW50KCJzY3JpcHQiKTsNCiAgICAgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7DQogICAgICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsNCiAgICAgICAgcy5hc3luYyA9IHRydWU7DQogICAgICAgIHQucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocywgdCk7DQogICAgfSkodGhpcywgdGhpcy5kb2N1bWVudCwgInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

slimim.com

Как похудела Виктория Бекхэм?

О методиках избавления от лишних килограммов этой звезды складываются легенды. Специалисты критикуют их и связывают имя Виктории Бекхэм с анорексией, обычные девушки пробуют применить способы бывшей солистки и нередко жалуются впоследствии на появление проблем со здоровьем, поэтому, прежде чем использовать любой из приведенных ниже планов питания, обязательно пройдите обследование у врача — это поможет избежать проблем.

Сколько весит Виктория Бекхэм?

Параметры Виктории действительно поражают, особенно, если сравнить их с теми, которыми она обладала, будучи солисткой популярной группы. В сети можно найти самые разные данные, но в большинстве информация о том, какой имеет Виктория Бекхэм – рост, вес результаты следующие – 163-165 см, 42-45 кг. Эти цифры подтверждает в интервью сама звезда, которая часто рассказывает о своих методах похудения и их эффективности.

Диета от Виктории Бекхэм

За последние несколько лет звезда попробовала не одну диету. Некоторые она разрабатывала самостоятельно, какие-то применяла по совету диетологов. В настоящее время питание Виктории Бекхэм основывается не только на принципах вегетарианства, коим она увлеклась, будучи беременной, но еще и на разделении продуктов на щелочные и кислотные. Специалисты не всегда поддерживают восторги звезды и обычных людей, практикующих такую диету, они предупреждают о том, что последствия могут быть не столь радужными, как выглядят на первый взгляд.

диета виктории бекхэм1

ru.hellomagazine.com

 Худей, как Бекхэм


Виктория Бекхэм является бывшей солисткой одной из популярнейших групп девяностых «Spice Girls». Не смотря на распад группы, она не только сохранила свою популярности, но и увеличила ее в несколько раз. А ведь практически все остальные участницы стали забытыми уже через несколько лет после исчезновения женского коллектива.

А вот имя Виктории Бекхэм не сходит с первых полос газет и уст огромного количества людей. И ее популярность совсем не является загадкой для большинства из нас, ведь она успевает сочетать в себе огромное количество талантов и не менее прекрасно их реализовывать. Она является иконой стиля.

«Мне необходимо самой носить одежду, которую я произвожу, а для этого моя фигура должна соответствовать мировым трендам», — постоянно повторяет Бекхэм в интервью журналистам, которые пытаются выведать ее секреты привлекательности.


Наверно в наше время будет огромной проблемой найти женщину, родившую четырех детей и при этом оставаться в идеальной форме. Ее стройная талия и плоский животик поражают и завораживают миллионы.  А Виктория, которая активно занимается выпуском собственной линией модной одежды, не представляет себя в другой весовой категории.

Что касается диет, благодаря которым Виктория имеет такую идеальную фигуру, о них слагаются легенды. Многие негласно называют ее «профессором в области диетического питания». Не осталось практически тех диет, которые не были бы опробованы этой стройной красавицей. И как мы все видим – они эффективны. Ее идеальная фигура не сможет заставить, кого то засомневаться в этом.

Три диеты от Виктории Бекхэм

Что же собой представляет собой знаменитая диета от Виктории Бекхэм, в чем заключается ее смысл? Одного конкретного ответа вы не найдете на этот вопрос, так как со временем Виктория продолжает ее усовершенствовать. На разных сайтах периодически появляются самые новые диеты от нее, которые по экзотичности превосходят друг друга. Как бы ни было грустно, но большинство из них невыполнимы в пределах нашей страны. Это происходит лишь по той причине, что некоторые продукты настолько экзотичные, что их невозможно найти в наших магазинах.

Но особой популярностью пользуются три основных диеты от Виктории Бекхэм, которые она считает лучшими, периодически прибегая к ним. Именно об этих диетах дальше мы и будем рассказывать.


Сашими и ягоды

Даже не смотря на то, что вы относите себя к самым страстным любительницам рыбки, вам стоит быть поаккуратнее с этой диетой. А вся проблема заключается в том, что сама Виктория в этой диете использует редкий вид сырой рыбы (сашими).

Она является богатой на:

  • различные витамины,
  • цинк,
  • калий,
  • фосфор,
  • а также насыщена жирными кислотами, неотъемлемой частью нашего нормального самочувствия.

Что еще можно есть:

  • Помимо рыбы в диете разрешается употреблять различные ягоды, а вот запивать все это вы сможете минеральной водой без газов иди зеленым чаем.
  • На протяжении дня разрешается кушать только два раза. Ужин, по мнению звезды это лишний прием пищи.
  • Единственное исключение, которое звезда разрешает себе по истечению шести вечера – бокал сухого вина, что бы улучшить настроение.

Так, что если вы решите прибегнуть к данной диете от популярной певицы, вы имеете возможность вместо избавления от лишних килограмм приобрести малоприятное и серьезной заболевание. Выведение разнообразных паразитов из организма задача совсем не из простых. Такая плата за избавление от лишнего веса слишком высока. Ну и наконец, употребление сырой рыбы совсем не единственный способ привести свою фигуру в идеальную форму.

Щадящая диета

У этого варианта диетического питания, есть достаточно большое преимущество в сравнении с описанной выше более жесткой. Употреблять пищу аж четыре раза. Кроме этого она считается вполне сбалансированной, так как включает в себе достаточно много минералов и витаминов, которые являются важными для нормальной работы организма.

Меню

  • На завтрак: необходимо приготовить парочку тостов и заварить чашечку чая, только зеленого.
  • Для ланча: разрешается приготовить салат из свежих фруктов (запрещены только бананы и виноград из-за большого количества в них сахара). Звезда рекомендует отдать свое предпочтение цитрусовым, так как благодаря им чувство голода не будет таким ярким, а так же будете обогащаться витамином С.
  • На обед: отварите около двухсот грамм куриной грудинки, в качестве гарнира используйте тушеные овощи в небольшом количестве без каких либо соусов.
  • На ужин: необходимо стушить овощи, которые остались с приготовления обеда. Так же разрешается дополнить их небольшим количеством креветок, долькой сыра и листиками зеленого салата.

Даже в связи с тем, что данная диета является сытной и достаточно вкусной, по мнению Виктории ее необходимо придерживаться не более трех дней. Не стоит забывать, что это диета, а не полноценный рацион. На четвертый день такой диеты певица рекомендует провести очищение кишечника.

Это необходимо сделать следующим способом:

  • свежий сок грейпфрута смешать с минеральной водой,
  • выпить один раз утром, а второй вечером.

Продукты на пару

Употреблять разрешается практически любые продукты, единственное условие – все должно быть приготовлено только на пару.

И в этом действительно есть зерно правды:

  • Первый плюс это исключение из процесса приготовления масла, а следовательно уменьшение количества калорий в пище.
  • Ко второму плюсу относится количество витаминов, которые сохраняются в такое еде. Так как большинство из них нейтрализуются при варке или жарке.

Ведь не зря в народе говорится, что с помощью еды приготовленной на пару можно продлить себе молодость и красоту.

Всего буквально через несколько дней такой диеты:

  • цвет вашего лица значительно улучшится,
  • усталость как рукой снимет,
  • килограммы начнут исчезать.

Но, как и во всех в этой диете так же есть запретные продукты – мясо и сахар.

  • С помощью этой диеты вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье.
  • А самым приятным плюсом в такой диете, станет аппетитный внешний вид употребляемой пищи. Они остаются сочными, ароматными, их вкус натурален.
  • Да и в принципе процесс приготовления таких блюд намного легче. У вас не будет необходимости часами стоять у плиты или переживать, что что-то подгорит. Процесс происходит легко без вашего вмешательства.

Советы правильного похудения от Виктории

Само собой что «перчинка» периодически соблюдает разнообразные диеты, и их эффективность нас поражает. Но не одна из них не принесла бы длительного результата, не соблюдай Виктория определенных золотых канонов.

Несколько советов, которые дает Виктория каждой женщине, которая мечтает об идеальной фигуре:


  • С помощью не только одних диет вы можете сохранять свою фигуру в форме. Постарайтесь научиться считать количество калорий, которые вы затратили и которые вы употребили с едой. Благодаря этому вы будете держать руку на пульсе своего веса и заранее предполагать не необходимости разгрузочных дней.
  • Ни в коем случае не пренебрегайте физическими нагрузками. Ведь само по себе худое тело вовсе не означает подтянутый пресс и ягодицы. Для примера, я сама приседаю не менее двухсот раз в сутки. А помимо этого посещаю тренировки в зале с тренером.
  • Научитесь контролировать свой аппетит после соблюдения диеты. Не стоит увлекаться пищей из фаст-фудов, и не употребляйте лишнего. Вы обязательно похудеете с помощью диеты, но для сохранения достигнутого результата вам будет просто необходимо отдать предпочтение правильному питанию на всю жизнь.

И вот мы познакомили вас с тремя видами диет, которые являются наиболее эффективными, по мнению Виктории Бекхэм. Хотя многие считают, что звезда еще анорексичка та, как говорится со стажем. Какому именно отдать предпочтение – это ваше личное право. Но помните, что сидение на диване вам не помощник.

Перейти к содержимомуPGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgc3R5bGU9Im1heC1oZWlnaHQ6MzMlIWltcG9ydGFudDt3aWR0aDoxMDAlO2JhY2tncm91bmQ6eWVsbG93O2JvcmRlci1sZWZ0OjNweCBzb2xpZCAjMDAwO3B.


vZGl2PjwvZGl2Pg==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PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0zMjE3NDAtMTUgLS0+DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPg0KICAgIChmdW5jdGlvbih3LCBkLCBuLCBzLCB0KSB7DQogICAgICAgIHdbbl0gPSB3W25dIHx8IFtdOw0.

9ICIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7DQogICAgICAgIHMuYXN5bmMgPSB0cnVlOw0KICAgICAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpOw0KICAgIH0pKHRoaXMsIHRoaXMuZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhDb250ZXh0QXN5bmNDYWxsYmFja3MiKTsNCjwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

slimim.com

Как похудела Виктория Бекхэм?

О методиках избавления от лишних килограммов этой звезды складываются легенды. Специалисты критикуют их и связывают имя Виктории Бекхэм с анорексией, обычные девушки пробуют применить способы бывшей солистки и нередко жалуются впоследствии на появление проблем со здоровьем, поэтому, прежде чем использовать любой из приведенных ниже планов питания, обязательно пройдите обследование у врача — это поможет избежать проблем.

Сколько весит Виктория Бекхэм?

Параметры Виктории действительно поражают, особенно, если сравнить их с теми, которыми она обладала, будучи солисткой популярной группы. В сети можно найти самые разные данные, но в большинстве информация о том, какой имеет Виктория Бекхэм – рост, вес результаты следующие – 163-165 см, 42-45 кг. Эти цифры подтверждает в интервью сама звезда, которая часто рассказывает о своих методах похудения и их эффективности.

Диета от Виктории Бекхэм

За последние несколько лет звезда попробовала не одну диету. Некоторые она разрабатывала самостоятельно, какие-то применяла по совету диетологов. В настоящее время питание Виктории Бекхэм основывается не только на принципах вегетарианства, коим она увлеклась, будучи беременной, но еще и на разделении продуктов на щелочные и кислотные. Специалисты не всегда поддерживают восторги звезды и обычных людей, практикующих такую диету, они предупреждают о том, что последствия могут быть не столь радужными, как выглядят на первый взгляд.

Как питается виктория бекхэм

Нынешняя диета Виктории Бекхэм, основанная на принципах разделения продуктов, предполагает, что 70 % рациона составят щелочные фрукты и овощи. Те же диеты, которые она применяла ранее, имеют совершенно другие корни. Какую из них использовать, решает каждый самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие и предпочтения, но посоветоваться с врачом нужно вне зависимости от того, какой план питания будет выбран.

Чайная диета Виктории Бекхэм

Эта диета считается опасной, поэтому прежде чем использовать ее, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диета Виктории Бекхэм меню:

  1. Завтрак – овощи и фрукты, за исключением бананов, картофеля. Порция составляет 150-200 г.
  2. Перекус – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.
  3. Обед – отварной рис, тушеные овощи, супы без мяса.
  4. Перекус — фрукты за исключением бананов.
  5. Ужин – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.

При выборе этой диеты Виктории Бекхэм, следует пить черный чай, в который допускается добавлять мед, не более 3 ч.л. в сутки. Можно есть орехи, зелень, ягоды и употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Продолжительность курса не может быть более 12 дней, если человек чувствует слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, следует прервать процесс похудения и обратиться к врачу.

Диета Виктории Бекхэм 5 горстей

Это более щадящий вариант диеты. Используя его, можно потерять от 2 до 3 кг в неделю, врачи советуют применять такой рацион при необходимости быстро похудеть перед праздником или торжественным событием. Вес Виктории Бекхэм после месяца этой диеты значительно снизился. Меню рациона простое, разрешается есть белое мясо, рыбу, птицу, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты. В день будет 5 приемов пищи, каждая порция должна быть не более горсти. Следует полностью отказаться на этот период от сладостей, жирных копченых колбас, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Щелочная диета Виктории Бекхэм

Это вариант сейчас практикует сама звезда. Если судить по ее отзывам, то результаты даже после 2 недель соблюдения данного плана питания ошеломляют. Но врачи предупреждают, что диета не изучена до конца, поэтому применяя ее, человек, возможно, рискует своим здоровьем. Они советуют при первых признаках недомогания прервать курс, а если неприятные симптомы стали очень явными, обратиться к специалистам за помощью.

диета виктории бекхэм2

Щелочная диета Виктории Бекхэм меню:

  1. Завтрак – 1 чашка кофе, грейпфрут, салат из огурцов, томатов и капусты без заправки.
  2. Перекус – ½ горсти грецких орехов.
  3. Обед – теплый салат из водорослей, небольшая порция рыбы или белого мяса, приготовленного на пару.
  4. Перекус – авокадо или цитрусовые.
  5. Ужин – рагу из цветной капусты и зелени.

Эта диета Виктории Бекхэм предполагает, что 70 % рациона будут составлять щелочные продукты, в список которых входят:

  1. Свекла, томаты, авокадо, зелень, водоросли.
  2. Орехи грецкие, миндаль, пекан.
  3. Овес, просо, киноа.
  4. Инжир, абрикосы, финики, груши.

Остальные 30 % рациона составят кислые продукты:

  1. Хлебобулочные изделия.
  2. Красное мясо и птица.
  3. Сахар, соль, чай, кофе, алкоголь и шоколад.

Виктория Бекхэм до и после похудения

Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.

диета виктории бекхэм4

При выборе диеты, среди описанных выше, учитывайте индивидуальные особенности своего организма и то, что диетологи не советуют применять данные методы чаще, чем 1-2 раза в год. Придерживаясь любого из рационов питания, соблюдайте продолжительность курса, он не может быть больше, чем 14 суток. Если нарушить данное правило, начнется слабость, снизится уровень гемоглобина, могут испортиться волосы, кожа и ногти.

womanadvice.ru

Как питается виктория бекхэм

«Парадом скелетов» назвали многие наблюдатели коллекцию Виктории Бэкхем на последнем шоу «Неделя моды в Нью-йорке».

Раздражение критиков вызвали поджарые модели с их плоскими животами и выпирающими костями тазобедренного сустава. Общее мнение – эта худоба является противоестественной и отталкивающей. «Нет анорексии! Долой скелеты с подиума!» – под такими лозунгами, похоже, скоро станут выступать любители высокой моды.

Экс-Spice Girls Бэкхем ещё в 2010 году обещала, что будет участвовать в кампании красоты и здоровья, инициированную Советом фэшн-дизайнеров Америки и запретит участвовать в своих шоу чересчур тощим моделям. Но ведь у каждого человека своё понимание того, что такое – «чересчур тощий». И вот, пожалуйста – Виктория Бэкхем снова под градом критики. Снова её модели имеют талию размера 4 (это номер используется в Великобритании для обозначения размера талии чуть более 23 дюймов, а в США это размер «ноль», т.е. меньше, чем у пресловутой Венеры Милосской).

В итоге английское издание Daily Mail решило разобраться – в самом ли деле модели Бэкхем сидят на хлебе и воде или слухи об их скорой смерти от голода слегка преувеличены. И что же выявило расследование?

Оказалось, что модели тоже не прочь заточить на обед пиццу и запить её бутылкой пива.

Например, на фото вверху 26-летня аргентинская модель Майка Оганараз (Mica Arganaraz), которая собирается умять полную тарелку пиццы на пышном тесте. Майка – одна из моделей, которая подверглась критике за излишнюю худобу на последнем NYFW (New York Fashion Week):

Как питается виктория бекхэм

А вот другая модель из «парада скелетов» – 19-летняя Ондриа Хардин (Ondria Hardinz) из Северной Крорлины:

Как питается виктория бекхэм

Как утверждает сама мисс Хардин, неизъяснимое удовольствие ей доставляет йога и бутылочка пива «Corona».

Как питается виктория бекхэм

Несмотря на это, выглядит Ондриа Хардин и в самом деле не «пышкой».

Как питается виктория бекхэм

Как питается виктория бекхэм

А вот ещё один «скелет» – Джесси Блоймондел (Jessie Bloemendaal):

Как питается виктория бекхэм

На ужин она хомячет рулетики из бекона с курино-шпинатным фаршем. А в качестве гарнира – запеченная морковь.

Как питается виктория бекхэм

Кормёжка Джесси представлена на фото наиболее подробно. Вот её сытный мясной салат, чипсы и Кола на обед:

Как питается виктория бекхэм

А вот жареное яйцо на тосте и смузи на завтрак:

Как питается виктория бекхэм

А вот ещё вариант утренней заправки Джесси Блоймондел:

Как питается виктория бекхэм

В общем, за Джесси можно быть спокойными – питается она регулярно, вкусно и питательно.

«Парад скелетов» продолжает Айрис Ландстра (Iris Landstra) из Амстердама, которая на шоу Бэкхем SS17 в Нью-Йорке заслужило эпитет «кожа да кости» («skin and bone»).

Как питается виктория бекхэм

Сайт премьер-моделей так описывает её: рост – 5 футов 10 дюймов (1,75 метра), бюст – 31 дюйм (78 см), талия – 23,5 дюйма (59,7 см), бёдра – 35 дюймов (88см), размер обуви – 8, волосы карие. глаза карие.

От себя добавлю – выглядит, как ребёнок. А что она употребляет в пищу? Вот, например, нечто из приготовленной на пару рыбы и сладкого картофеля:

Как питается виктория бекхэм

А вот её салат с курицей и яйцом:

Как питается виктория бекхэм

А на сладкое – фруктовый салат с яблоком, бананом и малиной. Ммммм….

Как питается виктория бекхэм

Уплетать всю эту снедь Айрис предпочитает на солнечной лужайке с подругой (или мамой?)

Как питается виктория бекхэм

За кадром осталась продуктовая корзина 15-летней Джулии Ратнер (Julia Ratner). Вот она, на подиуме:

Как питается виктория бекхэм

Но наверняка, тоже не урезает себя в плане регулярного питания.

В общем, можно сделать такой вывод – Виктория Бэкхем не держит своих девочек в чёрном теле на одних сухарях и дождевой воде. Питаются они ив целом нормально. А что худые? Ну худые. Так симпатичнее. А то дай завистникам волю – и по подиуму буду дефилировать вот такие модели:

Как питается виктория бекхэм

По мне, так модели Виктория Бэкхем поприятнее. Ну а если и худоваты малость, так жизнь в будущем это поправит.

Ondria Hardinz
Как питается виктория бекхэм

Iris Landstra
Как питается виктория бекхэм

Jessie Bloemendaal
Как питается виктория бекхэм

Такой вот фудс-фэшн-обзор. Спасибо за внимание.

paradoxov.livejournal.com

Суть методики

Диета Виктории Бекхэм относится к разряду жёстких и экстремальных. И имеет много ограничений в рационе. На подобном рационе не рекомендуется сидеть более 10 дней. Все кушанья должны готовиться на пару.

Каждые три дня очищайте кишечник напитком, приготовленным из грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Такой напиток нужно выпивать в течение дня маленькими глотками.

Диета для похудения противопоказана:

  • В период лактации;
  • Беременным женщинам;
  • Людям имеющие хронические недомогания.

Список продуктов

К разрешённым принадлежат:

  • Цитрусовые;
  • Манго;
  • Куриное филе;
  • Яблоки;
  • Нежирная рыба;
  • Натуральный йогурт;
  • Сыр;
  • Груши;
  • Чай без сахара.

Запрещённые к употреблению на диете:

  • Сливочное и растительное масло;
  • Фастфуды;
  • Газированные напитки;
  • Жирные сорта мяса и рыбы;
  • Сладости;
  • Сдоба.

Меню

При диете для похудения приём пищи нужно дробить на 3 присеста. Завтрак, обед и ужин. Рацион построен так, чтобы после пищи ощущался лёгкий голод.

Понедельник:

  • Завтракайте цельными зёрнами пшеницы весом 50 г. и запейте стаканом минеральной негазированной воды;
  • Обедайте куриным филе на пару 120 г, салатом из манго. Рецепт приготовления: очищенное манго смешайте со сладкой дыней твёрдого сорта и добавьте нарезанный пикантный сыр. Нарезку на салат можно делать как дольками так кубиками. Этот салат считается деликатесом, и подают его в самых дорогих ресторанах Италии. Запейте зелёным чаем без сахара;
  • На ужин скушайте 1 лист салата с 100 г. куриного филе на пару. И запейте зелёным чаем.

Вторник:

  • На завтрак поджарьте 2 тоста, скушайте одно яблоко. Запейте негазированной минеральной водой;
  • Обедайте сытным рисовым пудингом на пару, запейте стаканом кефира;
  • Ужинайте лёгким салатиком из капусты, морковки и зелени, говядиной на пару весом 120 г. Запейте стаканом очищенной воды.

Среда:

  • Позавтракайте поджаренными 2 тостами, 1 яблоком запив зелёным чаем без сахара. На протяжении дня пейте напиток с грейпфрутом и минеральной воды без газа;
  • На обед приготовьте 2 котлетки на пару, сделайте диетический салат, из овощей заправленный низкокалорийной заправкой на основе кефира или натурального йогурта. Взбодритесь при помощи зелёного чая с лимоном;
  • На ужин приготовьте свинину на пару весом 100 г, 2 листа салата. Запейте стаканом кефира.

Четверг:

  • Завтракайте морковным суфле и 1 ломтиком чёрного хлеба. Запейте зелёным чаем;
  • На обед сделайте паровые биточки из рыбы, скушайте 1 лист салата и выпейте стакан минеральной воды;
  • На ужин приготовьте себе креветки, лёгкий овощной салат, заправленный диетической заправкой из клюквы, натурального йогурта, орешек и лимона. Запейте стаканом кефира.

Пятница:

  • За завтраком скушайте 2 тоста, салат из манго 130 г. И насладитесь чашечкой ароматного зелёного чая;
  • На обед приготовьте на пару пудинг из риса и запейте его стаканом кефира;
  • На ужин скушайте лёгкий салат из свежей капусты, моркови и зелени, приготовленную на пару говядину 125 г. и выпейте стакан негазированной минеральной воды.

Суббота:

  • На завтрак приготовьте себе 2 тоста с чашечкой чая и скушайте овощной салат с цветной капустой и редисом. Для приготовления вам понадобятся 200 г редиса, 300 г цветной капусты и кресс-салат. Нашинкуйте ингредиенты заправьте обезжиренной сметаной и салат готов. Ещё на протяжении дня не забывайте пить грейпфрутовый напиток, для очищения кишечника.
  • На обед скушайте отваренное на пару куриное филе 100 г 1 лист салата и запейте зелёным чаем;
  • За ужином побалуйте себя морепродуктами весом 120 г, 1 листом салата и стаканом кефира.

Воскресенье:

  • На завтрак приготовьте цельные зёрна пшеницы, 2 тоста и запейте чаем;
  • В обед скушайте рисовый пудинг на пару и запейте его стаканом кефира;
  • На ужин приготовьте говядину на пару, салатик из моркови цветной капусты и зелени, и запевайте стаканом минеральной воды без газа.

Певица рекомендует не забывать про водный баланс организма. Выпивайте в день не менее 2 литра воды.

Похудение после родов

Диета Виктории Бекхэм после родов тоже неплохо пригодилась. Женщина является известным модельером и связана c модельным бизнесом, приобретение лишнего веса стало катастрофой. Рацион построен так, чтобы не навредить малышу, и себе. После родов Виктория за неделю сбросила 7 кг, приём еды распределяла на 4 раза завтрак в 8 утра, второй завтрак в 10, обед в 13:00 и ужин в 19:00.

Диета Виктории Бекхэм после родов

В период после родов певица питалась собственноручно сложенным меню:

  • На завтрак побалуйте себя чашечкой кофе и 2 сваренными яйцами;
  • На второй завтрак кушайте фруктовые салаты, из которых исключайте только виноград и бананы;
  • Пообедать нужно прожаренным на гриле мясом, и сварить мясо и потушить в духовке овощи;
  • На ужин приготовьте салат из зелёных овощей и заправьте йогуртом без добавок.

Во время беременности Виктория исключила из своего рациона все вредные продукты.

Питалась певица творогом, молоком, сыром, кефиром, йогуртом, супами из круп, нежирными сортами мяса, паровыми котлетками и овощами. Такое питание не давало ей набрать сильно большой вес при беременности.

Виктория Бекхэм выход из диеты

Полезные советы

Выходя из диеты, певица неизменно придерживается нескольких правил:

  1. Вести детальный подсчёт калорий, чтобы не прибавить в весе и понимания когда нужно устраивать себе «разгрузочные дни»
  2. Поскольку спорт в жизни Виктории значит многое, то нужно заниматься физическими упражнениями.
  3. Никоем случае нельзя переедать. Нужно ограничивать себя в фастфудах и жирной пищи.
  4. Принимать комплексы витаминов.

Диета имеет ряд своих преимуществ:

  • Правильно подобранное меню и сбалансированное питание избавят вас от прыщей.
  • После диеты нормализуется пищеварение;
  • Очищается микрофлора организма.
  • Быстрое похудение

Диета Виктории Бекхэм рекомендации

У диеты существует несколько недостатков:

  • Если употреблять в еду сырую рыбу, то можно заразится вредными микроорганизмами. Следует совершать покупку рыбы только в проверенных местах.
  • Некоторые ингредиенты дорогие и тяжело доступные.Диета Виктории Бекхэм противопоказана людям с болезнями ЖКТ. Прежде чем садиться на эту диету или окончательно остановить на ней своё внимание, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, эндокринологом и диетологом.

bezpuza.ru

Путь к совершенству

Для поклонников творчества звезды не секрет, что когда-то Вики страдала нервной анорексией, доводив себя до полного истощения. Она практиковала голодания и суровые монодиеты на протяжении длительного времени, вследствие чего превратилась в подобие скелета.

Но однажды Бекхэм поняла, что идет по пути в никуда, и все ее мучения увенчиваются результатом лишь на короткий срок.

Кроме того, богатые тоже плачут, да и болеют, и от серьезных проблем со здоровьем не застрахован никто. Когда Вики надоел такой разрушительный образ жизни, она решила создать максимально сбалансированную систему питания, которая не наносила бы такого ущерба ее организму, и одновременно помогала поддерживать себя в прекрасной форме.

Сегодня диета Виктории Бекхэм – «лакомый кусочек» для поклонниц стройности и худобы, и многие женщины по всему миру мечтают раскрыть секрет похудения звезды.

Щелочная диета Виктории Бекхэм является одной из самых востребованных систем  питания среди женщин разного возраста.

Переход самой звезды к такому питанию проходил под контролем личного диетолога, а вдохновилась она на него при прочтении книги по здоровому питанию.

Сейчас Бекхэм убеждена, что это – самый здоровый способ приведения своей фигуры в норму. Звезда утверждает, что придерживаясь щелочного питания, вы довольно быстро достигнете результата, а кроме того, проведете эффективную профилактику множества недугов.

В чем суть щелочной диеты?

На протяжении жизни человек употребляет много кислотных продуктов. Причем даже тот, кто исповедует принципы здорового питания. Вся эта пища, так или иначе, сказывается на состоянии нашего организма не самым лучшим образом. Появляется много хронических проблем и застойных явлений, от которых не так уж просто избавиться раз и навсегда.

Кислотная пища – это, прежде всего, соль, консервации, копчености, мясо, птица, сыр, морепродукты, рыба и молоко. Если говорить о жителях стран Запада, в их рационе преобладают именно эти продукты. И главный недостаток такого питания заключается в существенном урезании овощей и фруктов в повседневном меню в пользу перечисленных выше пищевых источников.

Преобладание в рационе еды с большим содержанием кислотности крайне негативно сказывается на нашем организме. Причем, чтобы понять это, вовсе незачем идти к врачу. Достаточно обратить внимание на собственное самочувствие, чтобы понять, насколько ваше питание нарушает важные балансы и биохимические процессы в организме.

Суть щелочной диеты от Виктории Бекхэм обстоит в восстановлении оптимально кислотно-щелочного баланса в организме. Уровень рН не должен превышать допустимые границы (более 7,35-7,45).

Придерживаясь данной системы питания, вы сможете избавиться от хронической заложенности носа и постоянных головных болей. Вы почувствуете бодрость, тонус и прилив жизненной энергии, станете охотнее просыпаться по утрам и беспрепятственно засыпать ночью.

Немаловажным эффектом служит избавление от типичных женских проблем в гинекологии и маммологии – хронического аднексита, кист яичников, доброкачественных опухолевидных новообразований в молочных железах.

Вы убережете себя от частых и затяжных простудных заболеваний, укрепите свой иммунитет, предупредите появление конкрементов в почках при предрасположенности к почечнокаменной болезни. Диета Бекхэм также способна оградить вас от остеопороза, в частности, возрастного, посттравматического и гормонального.

И, конечно, самым приятным бонусом послужит планомерное и фиксированное снижение веса. Щелочную диету вовсе необязательно практиковать постоянно – достаточно придерживаться ее два-три раза в год.

Еще одно приятное дополнение – на щелочной диете вам не придется постоянно считать калории, а ее меню достаточно сбалансировано, чтобы насыщать ваш организм всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, минералами и аминокислотами.

Хотя меню щелочной диеты Виктории Бекхэм довольно питательно и здорово, вам следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом перед тем, как прибегнуть к ней. Особенно это касается людей с серьезными сердечно-сосудистыми патологиями и почечной недостаточностью. Обычно для них подобные системы строго противопоказаны.

Принципы составления меню щелочной диеты

Чтобы правильно составить собственное меню диеты, придерживайтесь следующих правил:

  • Сделайте упор на вегетарианскую пищу. Ваш рацион должен состоять преимущественно из круп и злаков, цельнозерновых продуктов (включая выпечку), овощей и фруктов. Белки пока лучше ограничить, однако если вы совсем не можете без мяса, допускается употребление постных продуктов, например, грудки птицы;
  • Не следует исключать из меню такие продукты, как лимон, лайм, грейпфрут или апельсин – вопреки распространенному заблуждению, цитрусовые не являются кислотной пищей;
  • Продукты питания, преобладающие в вашем повседневном меню, должны включать в себя достаточное количество жидкости, которая будет поддерживать оптимальный водно-солевой баланс в организме. Также необходимо обильное питье (следует выпивать не менее 1,5-2 л питьевой воды в день);
  • Сделайте упор на такие продукты, как артишок, брокколи, цветная капуста, спаржа, белокочанная капуста, финики и инжир;
  • Откажитесь от кофе (даже без добавления молока и сахара), а также колы (даже диетической);
  • Суточный рацион должен включать в себя 20% белков и 80% углеводов. От жиров пока лучше отказаться, однако можно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло), особенно в утреннее время;
  • Вместо кофе и иных горячих напитков следует пить зеленый чай.

Ожидаемый результат

Прогноз потери веса при диете Бекхэм варьируется в пределах 5-7 кг за несколько недель. Все зависит от исходного состояния вашего тела. Также, придерживаясь щелочной диеты, вы быстро улучшите качественные характеристики кожи, сделаете ее более чистой, упругой и свежей.

У вас обязательно наладится пищеварение, и пропадут такие дискомфортные явления, как вздутие живота и метеоризм. Придет в порядок память и концентрация внимания, да и в целом, вы станете бодрой, веселой, энергичной и жизнерадостной.

Эта диета великолепно подойдет тем, кто мечтает избавиться от вредных привычек – курения, чрезмерного употребления алкогольных напитков, аномального пристрастия к кофе.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Список щелочных продуктов питания:

  • Лимон и лайм;
  • Грейпфрут;
  • Апельсин;
  • Инжир;
  • Финики;
  • Абрикосы;
  • Помидоры;
  • Ананасы;
  • Авокадо;
  • Свекла;
  • Яблоки;
  • Орехи;
  • Гречка;
  • Коричневый и дикий рис;
  • Лук;
  • Чеснок;
  • Спаржа;
  • Укроп;
  • Зеленый салат листовой;
  • Капуста (все виды);
  • Семена тыквы и подсолнуха;
  • Миндальное молоко;
  • Кокос.

Готовить следует путем тушения, варки (лучше на пару) и припускания. Можно жарить на гриле, но без масла.

«Черный список» продуктов:

  • Свинина;
  • Дичь;
  • Продукты быстрого приготовления (включая моментальные завтраки и мюсли);
  • Торты;
  • Печенья;
  • Булочки;
  • Шоколад;
  • Черный чай и кофе;
  • Кола;
  • Алкоголь.

Дополнительные советы от Вики

Чтобы поддерживать фигуру, Бекхэм придерживалась программы кардио тренировок и силовых нагрузок. Звезда утверждает, что никакая худоба не украсит вас, если она будет «рыхлой» и дряблой. А чтобы сохранить тургор кожи и не лишиться мышечной массы, следует в обязательном порядке заниматься спортом.

Сама Бекхэм, помимо занятий с персональным инструктором, выполняет упражнения дома. Например, в день она приседает не менее 200 раз. Конечно, вы, как неподготовленный человек, не должны обязательно следовать такой установке.

Но если вы будете продолжать вести малоподвижный образ жизни, вряд ли полученный эффект будет радовать вас долго. Если у вас нет времени целенаправленно заниматься спортом, увеличьте базовую активность – например, больше ходите пешком.

Выход из диеты

Корректный выход из диеты – обязательное условие для длительного сохранения полученного на ней результата. Чтобы правильно выйти из щелочной системы питания, начинайте вводить привычные продукты постепенно – сначала постное мясо и птицу, затем яйца, позже – кисломолочные продукты.

Старайтесь сокращать потребляемые порции – на диете ваш желудок должен был уменьшиться в объеме, поэтому поглощать блюда огромными порциями вам совсем необязательно. Будьте в форме!

beslim.life

Виктория Бекхэм

Прославилась как участница группы «Spice Girls», которая произвела фурор в 1996 году, с тех пор многое изменилось и на сегодняшний день Виктория Бекхэм имеет за собой не только статус певицы и жены знаменитого спортсмена, но и танцовщицы, модели, актрисы, дизайнера одежды. При этом она мать четверых детей. И как же ей удается выглядеть столь привлекательно?

Девид и Виктория Бекхэм

Диеты Виктории

Одной из диет которой придерживалась Виктория Бекхэм, называется «пять ладоней», в день вы должны съедать ровно столько еды с максимальным содержанием белка и минимальным содержанием углеводов, сколько помещается в пяти ладонях. Учитывая размер ладоней Виктории, диета довольно скудная, да и похожа больше на голодание, нежели на полноценные приемы пищи, ведь за целый день получится около 700-800 калорий, потому следовать ей нежелательно дольше недели. Рацион Виктории Бекхэм состоял из: рыбы (суши с тунцом и копченый лосось), индейки, яиц (частенько в виде омлета только из одних белков), креветок с острым соусом, йогурта, бурого риса, ягод и зелени. Благодаря такому питанию и двухчасовым физическим нагрузкам несколько раз в неделю, она быстро вернула себе форму после рождения дочери.

Другая еще более строгая диета Виктории называется «Сашими» в честь одноименного рыбного блюда. В пищу употребляется только сырая рыба и ягоды. Данный рацион даже более скудный, чем предыдущий и не насыщен питательными веществами, в день употребляется около 700 калорий, поэтому рекомендуется не превышать сроки диеты более 2-3 недель. Не стоит забывать, что «Сашими» готовится из сырой рыбы и качество может оказаться ниже, чем Вы предполагаете и нанести вред здоровью. В необработанных морепродуктах могут содержаться вирусы, бактерии, паразиты и даже гельминты, все это равносильно поеданию сырого мяса. Таким образом данная диета лучше подойдет жителям побережья, имеющим проверенных поставщиков свежей рыбы.

Виктория давно открыла для себя вегетарианство. Основа данного питания овощи, фрукты и все морепродукты, есть их нужно в сыром виде или приготовленные на пару. Полностью необходимо отказаться от животных жиров, молочных продуктов, сахара, мучного и всех видов масел. При такой диете в день употребляется около 800 калорий, что способствует сбрасыванию веса. Необходимо знать, что подобная диета вредна для здоровья, следовать ей рекомендуется не более 3-4 недель.

Сама Виктория никогда не «сидит» на одной диете, постоянно экспериментирует, ищет что-то новое, при этом за ее здоровьем пристально следят врачи и диетологи, примечая малейшие изменения организма. Если же у Вас нет возможности постоянно советоваться со специалистом, то будьте предельно аккуратны, примеряя на себя режим питания знаменитости. Ведь, как известно, недоедание ведет к проблеме не только с желудком, но и подрыву здоровья в целом.

Тренировки Виктории Бекхэм

Глядя на ее фигуру, мало кто бы мог подумать, что в свое время Виктория ненавидела занятия спортом. Но после переезда в Лос — Анджелес, где красота и спорт повсюду, невольно окунаешься в эту атмосферу желания совершенствовать себя и свое тело, это захватило и ее. Теперь звезда занимается спортом регулярно. Самым любимым и важным упражнением она считает приседания. Каждый день дива выполняет минимум 200 повторений приседаний. Так же Виктория Бекхэм ежедневно совершает утренние пробежки, пробегая не менее 8 км, для поддержания общей физической формы. Дополнительно Бекхэм занимается в тренажерном зале, выполняя силовые упражнения.

Виктория Бекхэм

Примерный рацион на день от Виктории

  • Завтрак:

Два тоста и зеленый чай без сахара

  • Второй завтрак:

Салат из фруктов (Любые фрукты кроме бананов и винограда)

  • Обед:

Куриное филе на пару, тушеные или жареные овощи без соусов и в небольшом количестве.

  • Ужин:

Тушеные овощи, либо стакан зеленого салата, немного креветок и сыра.

Style Итог

Виктория Бекхем это наглядный пример долголетия красоты и стройной фигуры, она находится в постоянном поиске новых диет и упражнений для снижения веса и поддержания идеальной формы. Секрет ее успеха это постоянная и упорная работа над собой, поиск и проба нового, отсутствие зацикливания на чем то одном.

www.stylefitness.ru

История звезды

Актриса и модель, певица и модельер — Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.

Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы — где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.

Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.

Как питается виктория бекхэм

Питание Виктории

Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.

Диета на овощах от Бекхэм

Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.

Главные правила диеты

  • Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
  • Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
  • Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
  • Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.

Примерное меню на 1 день

Завтрак Ягоды (любые на выбор), сыр (соевый), зеленый чай.
Ланч Свежевыжатый сок.
Обед Стручковая фасоль, салат без заправки, зеленый чай.
Полдник 100 г. творога (соевого).
Ужин Салат.

Как питается виктория бекхэм

«Сушка» от звезды

Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.

Суть системы питания, которая известна под названием Японская диета, заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день — всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.

Как питается виктория бекхэм

Сбалансированное питание или диета здоровья

Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.

Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими — умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.

Примерное меню на 3 дня

День
1
Завтрак Тосты, проросшая пшеница, зеленый чай.
Обед Кусок отварной курицы, фруктовый салат без заправки, чай.
Ужин Рыба на пару, салат, зеленый чай.
День
2
Завтрак Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай.
Обед Обезжиренный кефир, отварной рис, свежевыжатый сок.
Ужин Отварная телятина, салат Метелка (свекла, морковь, капуста, зелень), минеральная вода.
День
3
Завтрак Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай.
Обед Паровая котлета, овощной салат, чай.
Ужин Рыба на пару, салат, свежевыжатый сок.

После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.

Как питается виктория бекхэм

Диета на щелочных продуктах

Кислая среда организма — это благодатная почва для вирусов и паразитов. Чтобы ее изменить, следует исключить из меню алкоголь, сладкие газированные напитки, конфеты и молочный шоколад, белый хлеб, черный чай, кофе, мясные продукты, картофель, молоко. В дни диеты делается упор на злаки, орехи, зелень, овощные блюда.

Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или чай с ягодами годжи.

Преимущества щелочной диеты

  • нормализуется pH крови;
  • организм освобождается от избытка слизи;
  • уходят головные боли;
  • улучшается работа ЖКТ.

Противопоказания

Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.

Рацион Виктории Бекхэм: видео

Спорт в жизни Бекхэм

Идеальная фигура — результат ежедневных тренировок, которые стали для Виктории привычными. Утренняя пробежка, приседания, посещение сайклинг-студии, где вместе с мужем звезда подолгу крутит педали велотренажера, позволяют ей поддерживать форму.

Благодаря постоянным тренировкам, Вики довольно быстро похудела после четвертых родов, которые состоялись в 2011 году. Кроме того, сыграла свою роль и щелочная диета. Именно с ее помощью звезда сбросила несколько лишних кило.

Секреты хорошей фигуры: видео

Красивое тело и молодость — вот к чему стремится каждая женщина, будь то звезда или домохозяйка. Любая диета Виктории Бекхэм направлена на поддержание здоровья и сохранение красивых форм. Следует лишь выбрать способ, наиболее подходящий именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Воспользоваться советами людей, которые проверили некоторые методы похудения и диеты на себе — почему бы и нет? Однако консультация специалиста никогда не будет лишней. Ведь каждый из нас стремится к тому, чтобы получить эффективные результаты без вреда для собственного тела.

aveslim.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.