Диета вайкуле

Диета вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.


Лайма Вайкуле

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:


  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

Диета Лаймы Вайкуле

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:


  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь. Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой. Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.


Курица в винном соусе

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты


Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов. Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика. Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Рис с травами

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла. Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса. Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.


3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

diyetu.ru

Суть диеты

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.


Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт. Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами. Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

https://www.youtube.com/watch?v=_wMyC5JXMsc

Меню диеты Вайкуле


1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным. И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно. Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли.  Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.

7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

Положительные и отрицательные моменты

К основным достоинствам предлагаемой певицей диеты следует отнести ее эффективность.


Звездные диеты 9 дней от Лаймы Вайкуле действенны благодаря снижению калорийности общего меню и исключению из рациона соли. Организм будет тщательно избавляться от вредных для него веществ и лишних килограммов.

К недостаткам диеты относятся: несбалансированное и строго ограниченное питание. В результате могут возникнуть частые головокружения, головная боль, общая слабость. Потому перед тем как начать использовать эту диету, обязательно нужно поговорить с доктором. Не каждый организм может ее выдержать. Надо сказать, что певица тоже, садясь на диету, предварительно консультируется со своим врачом.

Отзывы

Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные. Одни в восторге, а другие не смогли выдержать. Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро. Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит. Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.

Противопоказания

Противопоказаниями могут стать дисфункции кишечно-желудочного тракта, расстройства кишечника, сердечнососудистые патологии. Не рекомендуется пользоваться такой системой питания, если не так давно была перенесена какая-либо инфекция или вирусная патология. Противопоказано такое строгое воздержание беременным и кормящим грудью женщинам.

Почему диета Лаймы Вайкуле работает?

Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном. Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи. Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира. Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.

Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она

  • заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду;
  • оставляет гречку на ночь;
  • весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.

Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.

dietaliya.ru

Диета Лаймы Вайкуле всегда дает положительные результаты, помогая привести фигуру в порядок буквально за 9 дней. В чем суть диеты Лайма Вайкуле, и как правильно ее придерживаться  читай в нашем материале. 

Лайма Вайкуле уже много лет держит свой вес на отметке 47-49 килограмм. Ввиду того, что жизнь артистки предполагает частые переезды, поздние застолья и не всегда правильное питание, она разработала свою систему питания, которая в короткие сроки позволяет ей привести себя в идеальную форму. Так, за 9 дней диеты можно сбросить 5-6 лишних килограмм. Стоит сразу отметить, диета Лаймы Вайкуле — достаточно жесткая и требует определенного настроя и силы воли.

ДИЕТА ЛАЙМЫ ВАЙКУЛЕ: В ЧЕМ СУТЬ

Нужно отметить, что Лайма Вайкуле, в принципе, предпочитает строгий рацион. Она ест по 2-3 раза в день достаточно простую пищу, а в качестве перекусов использует зеленый чай с лимоном и медом. Когда же Лайма переела в следствии гастролей или каких-то мероприятий, она использует следующую схему питания: три дня ест только рис, три дня — только куриное варенное куриное филе, и три дня — только яблоки. При этом, количество продукта не ограничивается, ты можешь кушать 2-4 раза в день.

Чтобы рис и филе не были постными, певица позволяет себе добавить немного соевого соуса и сухих трав. Нужно отметить, что на фоне потребляемой пищи, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Из горячих напитков можно пить фруктовые, травяные и зеленый чай.

Для диеты Лаймы Вайкуле выбирай бурый рис (коричневый рис), так как в нем содержится гораздо больше полезных веществ, нежели в шлифованном собрате.

Стоит отметить, что данная диета переносится достаточно сложно, поэтому приготовься морально к тому, что будет тяжело. Лучше всего, если перед диетой Лаймы Вайкуле, ты несколько дней подготовишь свой организм: в частности, откажешься от вредных продуктов, при этом сохраняя разнообразие еды.

Что касается отзывов, о диете Лаймы Вайкуле можно найти самые разные: от очень положительных до очень негативных. Это связано с тем, что разным людям нужно сбросить разное количество килограмм. И, если лишнего веса у тебя немного, то результат будет. Если же нужно сбросить более 15 килограмм, тогда лучше выбирать другую для себя схему.

Данную диету нельзя использовать беременным, кормящим, а также людям с заболеваниями почек. Кроме того, диета Лаймы Вайкуле не подойдет тебе, если организм ослаблен или только перенес какое-то заболевание.

К слову, для поддержания идеальной фигуры, Вайкуле один день в неделю проводит разгрузочный день только на воде, исключая любую пищу. По словам певицы, такой подходит помогает не только сохранять вес, но и положительно влияет на состояние кожи.
Источник

zhivotikok.com

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы. При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования. Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

Лайма Вайкуле

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать. Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу. Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Бурый рис

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У девушки болит голова

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Видео

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?

allslim.ru

Секреты диетического питания Лаймы Вайкуле

  1. В случае если нужно срочно сбросить пару килограммов, заметных на ее миниатюрной фигуре (47 кг), Лайма просто голодает в течение двух дней. За эти два дня она может похудеть на два кг – желаемый результат. Вместо еды певица пьет только чистую воду.
  2. Второй способ более жесткий и рассчитан на 9 дней. В эти 9 дней входят три цикла. В каждый из дней цикла можно съедать только один определенный продукт без соли, усилителей вкуса, без сладких напитков, чая, кофе. Продукты, которыми питается Лайма Вайкуле в дни диеты:
    • рис;
    • куриная грудка;
    • яблоки.

Диета Лаймы Вайкуле разрешает употребление неотшлифованного риса, так называемого коричневого. Он считается наиболее полезным. Для придания рису какого-либо вкуса на диете Лаймы Вайкуле его можно полить соевым соусом или приправить сушеными травами.

Куриная грудка отваривается или готовится на пару. Ее также можно сдобрить сушеными травами или соевым соусом.

Яблоки разрешаются любых сортов в любом количестве, но не самые сладкие.

Лучший зафиксированный результат, который дала диета Лаймы Вайкуле за 9 дней, составил 5 кг. Именно такого похудения добилась сама певица. Она объясняет такой результат тем, что чем миниатюрнее человек, тем труднее ему уничтожать лишние килограммы. У изначально более полных людей результат может быть заметнее.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Судя по отзывам, многие люди являются сторонниками подобной диеты, и не только потому, что ее использует певица. Эта диета удобна, поскольку пищу можно принимать в течение дня в том количестве, которое устраивает человека. Дело, правда, в том, что человек не может съесть простого риса без приправ очень много, да и рис достаточно насыщает организм. То же касается и куриной грудки.

В отзывах все также напоминают о необходимости пить до 2 литров воды каждый день и дополнительно принимать купленные в аптеке витамины. Ведь любая диета для похудения – это стресс для организма, и его защитные силы могут уменьшаться в разы.

В отзывах также говорится о том, что, действительно, диета позволяет похудеть, но нужно иметь достаточно силы воли, чтобы ее выдержать. При этом всегда великолепный внешний вид Лаймы Вайкуле подстегивает худеющих к решительным действиям.

aranetta.ru

Основы диеты Вайкуле

Суть диеты Вайкуле заключается в следующем:

  • резкое ограничение количества и разнообразия пищи на протяжении 9-ти дней;
  • обильное питье — не менее 2.5 л воды;
  • исключение из пищи сахара и соли;
  • последнее употребление пищи и жидкости не позднее 19- 20 часов.

Результаты

Благодаря диете Лаймы Вайкуле, результаты могут быть разными. К примеру, при небольшом избыточном весе или в случае его коррекции уходит до 4- 5 кг. Кстати это норма певицы и при появлении такого количества лишних килограмм она начинает худеть. В случае, если идет речь о более серьезных проблемах (ожирение), за время диеты можно похудеть и на 9 кг.

Меню

В ходе диеты Вайкуле, меню на каждый день должно быть строгим и выдерживаться безукоризненно.

Диета Вайкуле - меню

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?

allslim.ru

Секреты диетического питания Лаймы Вайкуле

  1. В случае если нужно срочно сбросить пару килограммов, заметных на ее миниатюрной фигуре (47 кг), Лайма просто голодает в течение двух дней. За эти два дня она может похудеть на два кг – желаемый результат. Вместо еды певица пьет только чистую воду.
  2. Второй способ более жесткий и рассчитан на 9 дней. В эти 9 дней входят три цикла. В каждый из дней цикла можно съедать только один определенный продукт без соли, усилителей вкуса, без сладких напитков, чая, кофе. Продукты, которыми питается Лайма Вайкуле в дни диеты:
    • рис;
    • куриная грудка;
    • яблоки.

Диета Лаймы Вайкуле разрешает употребление неотшлифованного риса, так называемого коричневого. Он считается наиболее полезным. Для придания рису какого-либо вкуса на диете Лаймы Вайкуле его можно полить соевым соусом или приправить сушеными травами.

Куриная грудка отваривается или готовится на пару. Ее также можно сдобрить сушеными травами или соевым соусом.

Яблоки разрешаются любых сортов в любом количестве, но не самые сладкие.

Лучший зафиксированный результат, который дала диета Лаймы Вайкуле за 9 дней, составил 5 кг. Именно такого похудения добилась сама певица. Она объясняет такой результат тем, что чем миниатюрнее человек, тем труднее ему уничтожать лишние килограммы. У изначально более полных людей результат может быть заметнее.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Судя по отзывам, многие люди являются сторонниками подобной диеты, и не только потому, что ее использует певица. Эта диета удобна, поскольку пищу можно принимать в течение дня в том количестве, которое устраивает человека. Дело, правда, в том, что человек не может съесть простого риса без приправ очень много, да и рис достаточно насыщает организм. То же касается и куриной грудки.

В отзывах все также напоминают о необходимости пить до 2 литров воды каждый день и дополнительно принимать купленные в аптеке витамины. Ведь любая диета для похудения – это стресс для организма, и его защитные силы могут уменьшаться в разы.

В отзывах также говорится о том, что, действительно, диета позволяет похудеть, но нужно иметь достаточно силы воли, чтобы ее выдержать. При этом всегда великолепный внешний вид Лаймы Вайкуле подстегивает худеющих к решительным действиям.

aranetta.ru

Основы диеты Вайкуле

Суть диеты Вайкуле заключается в следующем:

  • резкое ограничение количества и разнообразия пищи на протяжении 9-ти дней;
  • обильное питье — не менее 2.5 л воды;
  • исключение из пищи сахара и соли;
  • последнее употребление пищи и жидкости не позднее 19- 20 часов.

Результаты

Благодаря диете Лаймы Вайкуле, результаты могут быть разными. К примеру, при небольшом избыточном весе или в случае его коррекции уходит до 4- 5 кг. Кстати это норма певицы и при появлении такого количества лишних килограмм она начинает худеть. В случае, если идет речь о более серьезных проблемах (ожирение), за время диеты можно похудеть и на 9 кг.

Меню

В ходе диеты Вайкуле, меню на каждый день должно быть строгим и выдерживаться безукоризненно.

Диета Вайкуле - меню

В первых 3 дня в пищу употребляется 250 г бурого риса, отваренного в течение 15 минут на медленном огне и, предварительно вымоченного с вечера для уменьшения содержания в нем крахмала. В готовое блюдо можно добавить немного соевого соуса или специй. Употреблять рис нужно небольшими порциями за 6 −7 приемов.

Второй период также включает три дня, в течение которых съедается отварная курица без кожи весом 1200- 1300 г. Также можно добавлять специи при ее приготовлении.

Рацион трех последних дней включает только зеленые несладкие яблоки.

Диета Вайкуле — отзывы

В отношении диеты Лаймы Вайкуле отзывы в большинстве говорят о том, что это очень жесткий курс. Но те, кому удалось его выдержать, очень довольны результатами, и рекомендуют методику всем людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем.

Видео о диете Лаймы Вайкуле

evehealth.ru

Суть диеты Лаймы Вайкуле, полезность свойств, основные правила и преимущества

Для певицы отличное состояние, когда она весит не больше 47 килограмм, именно этого веса она придерживается на всей продолжительности своей жизни. Суть ее диеты в правильном питании, очень важно набор свежих и витаминных фруктов, овощей, а также различных круп и диетическое мясо курицы. Что касается питья, то в основном это чаи как минимум четыре кружки в сутки (но строго без сахара), ну и, конечно, обычная негазированная водичка. Для того чтобы правильно соблюдать диету Лайма выделала следующие основные правила:

  • Перед диетой в обязательном порядке проконсультироваться с врачом или диетологом (для того чтобы узнать есть ли какие-либо противопоказания на момент использования этого метода похудения);
  • Кушать маленькими порциями, очень медленно, но часто выбирая только диетические продукты;
  • Объем воды, которую необходимо выпить за сутки около двух литров (но вы можете рассчитать индивидуальный с помощью следующего соотношения — на 1 килограмм вашего веса 30 мл воды, это поможет держать свой организм в правильном ритме и тем самым приведете в норму обменные процессы);
  • Для избежания истощения организма, нужно принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • Размер порции не фиксированный, вы можете кушать столько, сколько вам необходимо, только чтобы это не было перееданием или злоупотреблением едой;
  • На время диеты не рекомендуется пить алкогольные напитки и курить;
  • Исключить из своего рациона жирную пищу, жареные блюда в большом количестве растительного масла, а также все продукты в составе которых количество жиров превышает более чем 2,5%;
  • Регулярное посещение тренажерных залов (но на момент диеты должны быть физические нагрузки легкими);
  • Повторить диеты можно через месяц — полтора;
  • И основное правило — это крепкий и здоровый сон, который должен длиться не менее семи часов.

Кроме того, диета несет в себе некоторые полезные свойства. К ним можно отнести следующее:

  • Улучшение внешнего вида в целом;
  • Устранение ломкости ногтей;
  • Кожа приобретет более натурального и свежего оттенка;
  • Организм обогатится следующими полезными веществами: витамины А, С, Е, РР, а также витамины группы В, микроэлементы — железо, кальций, натрий, йод, калий, марганец, медь, молибден;
  • Нормализация работы желудка;
  • Улучшится состояние волос (станут более твердыми и крепкими).

Главное преимущество диеты — это ее эффективность. Диета не ограничивает и не связывает процесс похудения с количеством употребляемой пищи, что очень важно для организма, так как не придает ему стрессовой ситуации.

Разновидности диеты Лаймы Вайкуле, особенности диетического меню

Для приготовления блюд, певица выбирает только натуральные продукты, которые содержат витамины и все необходимые комплексы минералов. Чаи пьет только из трав и без сахара. На момент диетического питания старается избегать употребление мучного и сладкого. В основном меню диеты построено на нескольких этапах, во время которых необходимо употреблять только один продукты (можно считать и монодиетой), к приготовлению блюд не добавлять соль, перец и сливочное масло, для усиления вкусовых свойств можно использовать соевый соус. Кушать разрешается тогда, когда вы захотите, но лучше всего стараться есть всегда в одно и то же время. Основное условие для хорошей эффективности от этого питания — пить много воды.

Виды диеты

  1. Классическая диета Лаймы Вайкуле. Время этого метода — девять дней, сложность — средняя, этапов — три. Каждый из этапов по три дня. Основные диетические ингредиенты — вода, курица, рис (желательно коричневый или бурый), яблока (зеленые).
    Меню диетического питания.
    1-й этап. 1-й день.
    Завтрак — травяной чай, порция вареного риса без специй.
    Ланч — отвар из трав с добавлением лимона.
    Обед — рисовая запеканка на молоке.
    Полдник — стаканчик несладкого травяного отвара.
    Ужин — коричневый рис, который нужно приготовить на пару.
    2-й день.
    Завтрак — запаренный ромашковый чай, отваренный рис с изюмом.
    Ланч — стаканчик отвара с трав.
    Обед — рисовая каша.
    Полдник — чашечка чая с лимончиком.
    Ужин — рис с горошком и кукурузой.
    3-й день.
    Завтрак — стакан лимонада, рис.
    Ланч — травяной отвар с кусочком лимона.
    Обед — запаренный рис без масла.
    Полдник — ромашковый чай.
    Ужин — порция риса.
    2-й этап. 4-й день.
    Завтрак — малиновый чай, вареное филе курицы (обрезать жир).
    Ланч — чашечка любимого несладкого чая.
    Обед — запеченное в фольге куриное мясо в соевом соусе (по желанию).
    Полдник — стаканчик отвара с трав и лимона.
    Ужин — отварная куриная грудка.
    5-й день.
    Завтрак — черничный чай, приготовленная на пару куриная грудка.
    Ланч — чашка травяного несладкого чая.
    Обед — тушеная курица без жира.
    Полдник — стаканчик отвара из липы.
    Ужин — приготовленная куриная грудка.
    6-й день.
    Завтрак — как обычно, чашка запаренного травяного чая, вареное филе курицы, предварительно промаринованное в соевом соусе без соли.
    Ланч — стакан липового отвара.
    Обед — приготовленная в мультиварки куриная грудка.
    Полдник — около 200 мл травяного компота.
    Ужин — вареное куриное филе.
    3-й этап. 7-й  день.
    Завтрак — морковно-яблочное пюре, чашечка чая.
    Ланч — два яблочка, травяной отвар.
    Обед — запеченные яблока в духовке, можно добавить корицу.
    Полдник — три зеленых яблочка.
    Ужин — перетертые яблока.
    8-й день.
    Завтрак — свежие яблоки в любом количестве. Чай.
    Ланч — два яблочка, травяной напиток без сахара.
    Обед — яблочное пюре и сок.
    Полдник — три средних зеленых яблока.
    Ужин — яблочный сок и пюре.
    9-й день.
    Завтрак — заварной липовый чай с лимоном, свежие яблоки.
    Ланч — яблочки.
    Обед — нарезка из яблок.
    Полдник — яблочки и чай с малинкой.
    Ужин — зеленые яблоки.
  2. Строгая диета от Лаймы Вайкуле. Суть этого вида диеты в том, что нужно голодать в течение двух дней. Это поможет скинуть всего пару килограмм, поэтому относится к экспресс-диетам. Хорошо подойдет, если вам нужно влезть в платье, пойти на какое-то мероприятие или подкорректировать фигуру. На продолжительности диеты разрешается пить воду, чай в неограниченном количестве, кушать сухофрукты и орешки (максимальное количество в сутки около 250 грамм).

Как выходить из диеты Лаймы Вайкуле

Диета недостаточно сбалансированная и питательна, поэтому во время выхода очень важно не вернуть потерянные килограммы. Поэтому строго соблюдайте следующие очень важные пункты:

  • Увеличивайте калорийность продуктов раз в три — четыре дня;
  • Разрешается добавить следующие продукты: первым вводите овощи (можно в сыром или в вареном виде), потом крупы и другие виды диетического мяса (кролик, индейка, свинина, говядина);
  • Пока откажитесь от сладких газированных напитков, сладкого, мучного;
  • В день разрешается скушать один кусочек ржаного хлебушка;
  • На обед готовьте супы (овощные, с брокколи, со шпинатом, куриные бульоны, крем-супы, сливочные супы с лосося или грибов);
  • Старайтесь, чтобы рацион состоял из четырех — пяти приемов пищи;
  • После возвращения к нормальному рациону, количество суточной калорийности не должно превышать 1900 ккал.

Кроме вышеуказанных правил необходимо заниматься спортом. Систематические тренировки в спортзале, фитнес-клубах помогут вам привести тело в порядок, сделать его рельефным, подтянутым, привести в тонус мышцы, кожу. Чтобы убрать целлюлит, растяжки необходимо делать как минимум один раз в две недели глубокий массаж тела, кроме этого посещать спа-салоны, студии красоты (делать маски, обвертывания). Для укрепления мышц брюшной стенки и спины показано посещение бассейна.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

К сожалению, диете характерны и недостатки. Многие женщины жалуются на быстрый набор веса. Также во время диеты могут появиться усталость, нарушиться сон, посетить явления диспепсии, ощущение голода.
К противопоказаниям относятся следующее:

  • Дети;
  • Беременные;
  • Женщины во время лактации;
  • Люди пожилого возраста;
  • Острые и хронические заболевания со стороны пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
  • Послеоперационные состояния;
  • Люди во время использования любой из видов терапии;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Нарушение психоэмоционального статуса;
  • Климакс;
  • Сахарный диабет и другие эндокринные болезни;
  • Онкологические заболевания;
  • Ожирение. 

wowdiets.ru

Секреты Лаймы Вайкуле

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

Вайкуле не случайно говорит о 4 кг. Это «люфт», который певица установила для своего веса. Если прибавка равна этому количеству (или меньше его), все в порядке. Но как только Лайма замечает малейшие колебания в большую сторону, немедленно начинает худеть. Певица признается, что это дается ей несложно:

«Я максималистка! Это проявляется и в подходе к питанию. Мне легко худеть. Не люблю вкусно поесть: для меня еда — лишь топливо».

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.

Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

Если певице нужно срочно сбросить вес, она голодает 2–3 дня подряд. Если это не работает, Лайма прибегает к безотказному методу – своей девятидневной диете. За этот срок можно гарантированно потерять 3–5 кг лишнего веса, а если обмен веществ достаточно быстрый, можно избавляться от 1 кг за каждые сутки диеты. Программа питания разбита на три трехдневных цикла.

  • 1–3-й день. В меню только отварной рис. Желательно готовить не белый (в нем слишком много крахмала), а коричневый или дикий (он богат клетчаткой). Солить зерна и добавлять к ним масло нельзя. Если вам трудно есть «пустой» рис, может прибавить ему вкуса с помощью пряных трав  и соевого соуса.
  • 4–6-й день. Разрешается есть только куриное мясо. Лучше всего – филе, так как это наименее жирная часть куриной тушки. Чтобы «облегчить» его, удалите кожу и максимум жира. Грудку не стоит жарить — лучше приготовьте ее в пароварке или запеките. Если мясо быстро приестся, приготовьте его на гриле.
  • 7–9-й день. На смену рису и курятине приходят яблоки. Их можно есть в любом количестве. Лучше, если это будут сорта с низким содержанием сахара. Их легко определить по цвету кожуры: зеленые всегда более кислые и поэтому считаются диетическими. В этот период яблоки можно есть сырыми или делать из них сок.

Обязательное условие диеты – пить хотя бы 2 л воды в сутки. На пятый день к питьевому «меню» следует добавить чай из ваших любимых трав. Так вы сможете побаловать свои вкусовые рецепторы и внести некоторое разнообразие в рацион. Кроме того, травяные отвары улучшат общее состояние организма и поднимут тонус.

Тренировки Вайкуле

Стройная фигура Лаймы – это не только диеты и сила воли, но и тренировки. Без них певица не мыслит жизни. «Я стараюсь не избегать спортивных нагрузок. Это вопрос привычки», – откровенничает Вайкуле. В ее обязательной программе находится бег – хотя бы пару километров в день. Певица также занимается в спортзале и не боится нагрузок, всегда делая побольше упражнений.

Она максималистка даже в этом – старается взять от тренировки максимум пользы. Певица занимается и во время гастролей — чтобы не давать мышцам расслабиться, в концертные туры она обязательно берет с собой мячи для фитнеса и несколько гантелей.
___
Вывод: диета и тренировки позволяют Лайме держать форму даже без соблюдения главного правила стройности – полноценного отдыха. У Лаймы нет возможности ложиться спать вовремя: она может уснуть и в 8 вечера, и в 8 утра. Впрочем, строгого соблюдения других правил для Лаймы достаточно, и доказательство тому – ее прекрасная фигура, которой позавидует любая молодая девушка.

starslim.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector