Диета от пугачевой аллы

Диета от пугачевой аллы

В сети интернет множество программ по питанию относят к диетам легендарной певицы Аллы Пугачевой. Наверняка не все они являются на самом деле ее диетами. За долгий творческий путь она не однократно боролась с лишним весом, чтобы появиться перед любимой публикой в прекрасной форме. Ее популярность и успех всегда требуют привлекательного внешнего вида. Она знает толк в диетах, на собственном опыте.

Эти диеты помогают держаться в форме на протяжении многих лет. Существует несколько несложных диет и советов от Аллы Борисовны Пугачевой.

Принцип работы диеты Пугачёвой

Особенностью диеты Аллы Пугачевой состоит в том, что она — низкокалорийная. Продукты, которые используются в диете, содержат мало калорий. Такого рода диетическое питание приводит к похудению — позволяет сбросить до полутора килограммов набранного лишнего веса за один день.

Преимущественно используются овощи и кисломолочные продукты. В них есть жиры, которые легко усваиваются и питают организм. Простой кефир, который в основе ее коктейля очищает организм от зашлакованности. Калий, в знаменитой огуречной диете, выводит излишки воды из организма, устраняет отеки, понижает артериальное давление. Присутствие зелени в диете – ценный источник минеральных веществ и витаминов.


Стоит отметить, достоинства данной диеты таковы, что их можно вводить как разгрузочные дни в повседневной жизни. Учитывайте все советы, связанные с диетой, известной нам талантливой эстрадной певицы.

Огуречная диета — меню на день

Огуречная диета — довольно простая. На переваривание огурца организм тратит энергии больше, чем поступает от него. По утверждению Аллы Пугачевой за один день такой диеты теряется до полутора килограммов веса. В пищу употребляется кефирный коктейль, а другие продукты исключаются.

Огурец:

Огуречная диета

  • Энергетическая ценность – 14 килокалорий на 100 грамм огурца.
  • Вода – 95%.
  • Витамины – А, С, Е.
  • Витамины группы В – каротин, РР, Н.
  • Органические кислоты – кофейные, лимонные.
  • Фосфор, кобальт, цинк, магний, марганец и др. (в небольших количествах).
  • Йод (легко усвояемые соединения).

1-й вариант огуречной диеты:

Приготовление коктейля:

  • Кефир низкой жирности.
  • Огурцы – 1 кг.
  • Зелень (кинза, укроп, петрушка, сельдерей).

Натереть на мелкой терке огурцы. Измельчить зелень. Все перемешать, добавить кефир, немного посолить.

Этот коктейль можно пить неограниченное количество раз при возникновении желания поесть. Его нужно употреблять только в свежем виде, не хранить долго. Сидеть на данной диете разрешено не более 5 дней.

2-й вариант огуречной диеты:

Приготовление салата:

  • Сметана низкой жирности – 30 гр.
  • Огурцы – 1 кг.
  • Зелень (кинза, укроп, петрушка, сельдерей).

Все продукты мелко нарезать, перемешать, заправить сметаной. Употреблять получившийся салат нужно три раза в день. Салат разрешается есть с кусочком ржаного хлеба. Пить до 1,5 литра минеральной воды за сутки. На ночь разрешается съесть одно яблоко. Придерживаться этой диеты можно в течение 7 дней.

Огуречное меню на день — вариант № 1:

Завтрак. Тертый огурец с травами.
Обед. Кефирно-огуречный коктейль.
Полдник. Огурцы.
Ужин. Нежирный кефир.

Огуречное меню на день — вариант № 2:

Завтрак. Салат со сметаной, огурцом и зеленью.
Обед. Тот же салат с двумя кусочками черного хлеба.
Полдник. Снова салат из огурца со сметаной и зеленью.
Ужин. Яблоко.

Овощная диета — меню на день


В овощную диету входят свежие овощи и фрукты. Пользоваться этой диетой не чаще одного раза в год. Длительность придерживаемой диеты будет зависеть от того, насколько вы хотите похудеть, от вашего терпения и силы воли.

Продукты питания:

  1. Свежие овощи (огурцы, морковь, тыква, болгарский перец, капуста, зеленая фасоль) – 1,5 кг. в сутки.
  2. Несладкие фрукты (яблоко, персики) – 2 шт. в сутки.
  3. Молоко без жира, кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт без сахара) – 200 г.
  4. Хлопья (кукурузные или овсяные) – большая порция, 1 раз в сутки.
  5. Хлеб (зерновой, ржаной) – 2 кусочка в сутки.

Из овощей делаются салаты, заправленные диетической сметаной или растительным маслом. В промежутках между приемами пищи рекомендуется пить воду, чай зеленый без сахара.

Овощное меню на день — вариант № 1:

Завтрак. Овсянка на воде или обезжиренном молоке.
Обед. Овощной суп-пюре.
Полдник. Яблоко.
Ужин. Овощной салат, 2 кусочка хлеба.

Овощное меню на день — вариант № 2:

Завтрак. Фруктовый салат (без бананов).
Обед. Овощное рагу.
Полдник. Обезжиренный творог.
Ужин. Кукурузные хлопья с обезжиренным молоком.

Гречневая диета — меню на день


Для данной диеты используют цельную гречку. Соблюдение гречневой диеты предполагает сбросить лишний вес от 3 до 6 килограммов за неделю. Гречневая каша станет основным блюдом в рационе. При соблюдении диеты не разрешается есть за 4-6 часов до сна.

Выделяется 2 способа приготовления гречки:

Гречневая диета

 

1-й способ

Гречка заливается крутым кипятком и на протяжении ночи настаивается. В течение всего дня употребляйте в пищу получившуюся кашу. Пить можно не жирный кефир – не больше одного литра в сутки, негазированную воду.

2-й способ

Один стакан гречки делится на две части. Также заливается крутым кипятком и настаивается на протяжении нескольких часов. Крупа должна разбухнуть. Солить гречку не требуется. Половина каши съедается днем, а вторая оставляется на ужин. Можно пить йогурт, кефир, негазированную воду. Есть яблоки.

Гречневое меню на день — вариант № 1:

Завтрак. Вареная гречка.
Обед. Кефир.
Полдник. Вареная гречка.
Ужин. Кефир.

Гречневое меню на день — вариант № 2:

Завтрак. Нежирный йогурт.
Обед. Вареная гречка.
Полдник. Яблоко.
Ужин. Вареная гречка.

Рыбная диета — меню на день


В данной диете в рацион входит белковый продукт – рыба. Как и в других диетах Аллы Пугачевой, калорийность рыбной диеты низкая. В рыбе много омега3, омега6, омега9 полиненасыщенных кислот. Источник минералов, магния, железа, кальция. Соблюдать эту диету легко, так как не ощущаешь голод.

Рацион:

  • Завтрак. Фрукты и чашка кофе.
  • Обед. Запеченная или приготовленная на пару рыба.

Не солить пищу. Исключить из рациона жаренные и жирные блюда.

Рыбное меню на день — вариант № 1:

Завтрак. Фруктовый салат, чашка чая или кофе.
Обед. Отварная рыба с тушеными овощами.
Полдник. Нежирный кефир или творог.
Ужин. Салат из консервированной рыбы (без масла) с фасолью.

Рыбное меню на день — вариант № 2:

Завтрак. 2 вареных яйца.
Обед. Уха (без картофеля).
Полдник. Яблоко.
Ужин. Рыбка-гриль с бурым рисом.

specialfood.ru

Базовые принципы


Примадонна испытала на себе множество различных методов борьбы с ненужными килограммами. Однако она пришла к выводу, что, чем проще рацион, тем лучше. Именно этот постулат стал основой для создания ее наиболее популярного способа похудения.

Базовым компонентом является обычный обезжиренный кефир и зелень. Для приготовления коктейля необходимо к 1,5 л молочной жидкости добавить мелко покрошенные огурцы, укроп или другие травы. Благодаря такому рецепту, диета имени Пугачевой Аллы Борисовны носит второе название – «травяная». Употреблять смесь необходимо в течение суток при возникновении голода.

Согласно словам певицы, после такого напитка она ощущает сытость на несколько часов, что способствует сбросу лишнего веса. Нельзя хранить «эликсир» в холодильнике. При возникновении желания покушать, нужно всегда готовить свежую смесь.

Плюсы и минусы методики

Необходимо сказать, что личный опыт примадонны – это лучшее доказательство результативности ее методики.

Тем не менее, главными плюсами подобного способа борьбы с лишними килограммами являются:

  1. Физиологичность. По своей сути диета Пугачевой Аллы Борисовны – вариант белкового рациона с минимизацией калорий в своем составе. Такой подход можно легко использовать в качестве разгрузочных дней при стандартном типе питания;

  2. Эффективность. За какие-то 3-4 сутки можно сбросить до 5 кг;
  3. Доступность и простота в использовании;
  4. Зелень является отличным источником витаминов и обеспечивает организм недостающими минеральными веществами;
  5. Кефир пополняет запасы кальция и незаменимых аминокислот и оказывает легкий слабительный эффект, что еще больше усиливает результативность метода;
  6. Кратковременность. Большинство монодиет являются опасными для организма из-за высокой нагрузки на органы пищеварения и почки. Способ от примадонны избавлен от этого изъяна при сохранении своей результативности.

К негативным сторонам данного способа ликвидации избыточного веса стоит отнести только невозможность использования его тем, у кого есть аллергия или нарушения переваривания молочных продуктов.

Мнение специалистов

Отзывы диетологов о диете Аллы Борисовны Пугачевой также подтверждают высокую эффективность предложенной ею методики. Они отмечают хорошую переносимость организмом подобного кратковременного ограничения в еде.

Главное – натуральность продуктов, которые используются при создании такого протеинового коктейля. Лучше всего употреблять домашний кефир и зелень. При покупке товара в магазине обязательно нужно проверять срок его пригодности.

Дополнительная диета от Примадонны

Алла Пугачева стала разработчиком еще ряда эффективных методик по борьбе с избыточным весом. Однако особую популярность получила ее «огурцовая» диета. Как понятно из названия, основой рациона является всем известный овощ.

Правила ее соблюдения достаточно просты:


  1. В день надо употреблять 1 кг свежих огурцов. Часть можно нарезать кубиками и заправить 30 г нежирного майонеза. В такой салат добавляют зелени по вкусу (укроп, базилик, чеснок, петрушка). Другую половину можно кушать в очищенном виде;
  2. Количество приемов пищи в сутки – 3. Первый где-то в районе 12 часов дня, второй – в 17.00, третий – в 21.00;
  3. Дополнительно необходимо выпивать 1,5 л жидкости в день;
  4. Длительность такого ограничения в еде составляет 10 суток.

Согласно отзывам людей, которые испробовали данный способ от известной певицы, им удалось избавиться от 4-5 кг без особого напряжения. Очень важно, чтоб процесс проходил без вреда для организма.

Перед началом подобной диеты лучше проконсультироваться у врача. Дело в том, что 10 дней – достаточно длительный срок, и не каждый пищеварительный тракт адекватно выдержит ограничение в других питательных веществах. При возникновении любых признаков ухудшения общего состояния необходимо прекратить диету.

Преимуществами данной методики являются:

  • Эффективность;
  • Доступность;
  • Простота в соблюдении правил.

Негативами считаются:

  • Нагрузка на организм;
  • Длительность ограничений.

В любом случае каждый сам решает, какую диету ему соблюдать. Главное – здоровье человека. Тем не менее, собственный опыт Аллы Борисовны подтверждает эффективность предложенных ею способов похудения.


mirdiets.ru

За всю свою жизнь Алле Борисовне как никому другому пришлось испробовать на себе множество различных диет, чтобы поддерживать себя в форме. Усилия примадонны не оказались напрасными, ей удалось разработать уникальную программу по борьбе с лишними килограммами. Также она стала автором травяной диеты, которая многим известна как диета Пугачевой.

За плечами звезды немалый практический опыт в том, что касается диет. Но самыми действенными оказались два способа похудения, которые не требуют ни особых затрат, ни много времени. Если за короткий промежуток нужно избавиться от лишнего веса, то диета Пугачевой станет лучшим помощником в этом процессе.

Диета Пугачевой

Не исключено, что травяной диетой звезда российской эстрады пользуется и в настоящее время, ведь долгие годы именно этот способ помогал Пугачевой быть в форме. Такой метод похудения довольно прост и эффективен, все необходимые продукты практически всегда есть в наличии у каждого. Его также можно использовать для разгрузочных дней.

Диета Пугачевой состоит из следующих продуктов: обезжиренный кефир, зелень и огурцы. Приготовить кефирный напиток очень просто. Дневная порция состоит из полутора литров кефира, в который добавляется измельченный на терке огурец и мелко нарезанная зелень – укроп, петрушка, кинза. Все это тщательно перемешивается и употребляется в течение дня, когда возникнет чувство голода.


Следует учесть, что на следующий день этот коктейль употреблять нельзя, необходимо приготовить свежий. Длиться диета не должна более трех-четырех дней. В день можно потерять от 1 до 1,5 килограммов.

Диета пугачевой уголь

Не исключено, что травяной диетой звезда российской эстрады пользуется и в настоящее время, ведь долгие годы именно этот способ помогал Пугачевой быть в форме. Такой метод похудения довольно прост и эффективен, все необходимые продукты практически всегда есть в наличии у каждого. Его также можно использовать для разгрузочных дней.

Диета Пугачевой состоит из следующих продуктов: обезжиренный кефир, зелень и огурцы. Приготовить кефирный напиток очень просто. Дневная порция состоит из полутора литров кефира, в который добавляется измельченный на терке огурец и мелко нарезанная зелень – укроп, петрушка, кинза. Все это тщательно перемешивается и употребляется в течение дня, когда возникнет чувство голода.


Следует учесть, что на следующий день этот коктейль употреблять нельзя, необходимо приготовить свежий. Длиться диета не должна более трех-четырех дней. В день можно потерять от 1 до 1,5 килограммов.

Диета пугачевой уголь

Диета с использованием кефирного напитка способствует не только похудению, но и оказывает полезное воздействие на организм. А любителям этого кисломолочного продукта она будет только в удовольствие.

Примадонна в своей практике применяла и другие виды диет, например, овощную, яблочную, малоуглеводную и японскую.

Также успехом пользовалась и угольная диета Пугачевой. Она снискала не меньшую популярность, чем предыдущая. Даже после очень изнурительных диет, когда перед концертом или важным мероприятием необходимо было подтянуть фигуру и избавиться от нескольких лишних килограммов, активно использовалась диета Пугачевой, уголь в которой являлся неотъемлемым элементом.

Угольная диета пугачевой

Есть еще одна эффективная диета Пугачевой, часто используемая звездой, это огуречная. В ее основе – салат из огурцов с зеленью. Для его приготовления понадобится 1 кг огурцов, которые нужно нарезать крупными кусочками, нежирная сметана. Можно добавить зелень – сельдерей, укроп, базилик, петрушку или тархун, полагаясь на свой вкус. Солить не следует. Салат нужно употреблять три раза в день в определенное время:

— 1-й раз – в промежуток от 12 до 14 часов;

— 2-й – от 16 до 17 часов;

— 3-й – от 19 до 20 часов.

Длительность такой диеты – не более 10 дней. В неделю можно сбросить до 4 килограммов.

Алла Борисовна рекомендует при каждом приеме пищи добавить к салату кусочек черного хлеба. Вечером можно также съесть апельсин или яблоко. В чае или кофе с сахаром на завтрак звезда эстрады себе тоже не отказывает.

fb.ru

Диета Пугачевой — описание и общие принципы

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-методу похудения. Когда необходимо скинуть несколько килограммов перед отпуском, важным событием или покрасоваться в обновках – стильных джинсах или модном платье. Суть травяной диеты заключается в употреблении специально приготовленного коктейля. Его основу составляют обезжиренный или маложирный кефир и зелень – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу или большой пучок какой-либо одной зелени в дополнение к кефиру и огурцам. На один день потребуется полтора литра кефира. Волшебным, калориесжигательным действием обладает только свежеприготовленный коктейль, поэтому смесь нужно будет готовить перед каждым употреблением.

Для этого нужно мелко порезать огурцы (или мелко потереть на терке), зелень, разбавить кефиром и перемешать. Чтобы смесь была более гомогенизированная, и ее было более приятно пить, можно ее смешать в блендере. Напиток готов. Не солить. Употреблять без расписания, в любое время, когда захочется есть, только не на ночь. Продолжительность диеты – три-пять дней, не более семи дней.

Огуречная диета чем-то похожа на травяную, только вместо коктейля используют салат из огурцов и зелени без соли, заправленный ложкой нежирной сметаны, натуральным йогуртом или кефиром. На один день необходимо 1 килограмм огурцов, большой пучок любой зелени и 30 граммов нежирной сметаны. Салат рекомендуется употреблять в следующие временные промежутки:
— 12.00-13.00ч;
— 16.00-17.00ч;
— 19.00-20.00ч.

Продолжительность диеты – не более десяти дней. С каждым приемом пищи допускается съедать небольшой ломтик черного хлеба. На ночь можно съесть апельсин или яблоко. В зависимости от первоначального веса, за неделю можно избавиться до восьми килограммов веса.

И в первом и втором случае основными ингредиентами являются зелень и огурцы, которые считаются богатым источником нужных организму микроэлементов и витаминов. Огурцы благотворно влияют на процесс пищеварения, способствуют нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса в организме, выводят лишнюю воду. К тому же, в огурцах содержится тартроновая кислота, которая замедляет процесс, при котором углеводы в организме трансформируются в жиры.

Диета Пугачевой — какие продукты можно употреблять
— огурцы;
— морковь;
— зеленые яблоки;
— салат;
— тыква;
— персики;
— лук – зеленый и репчатый;
— зеленая фасоль;
— капуста;
— болгарский перец;
— любая зелень;
— обезжиренные или маложирные молочные продукты.

Диета Пугачевой — какие продукты нельзя употреблять

Кроме коктейля (при травяной диете) и салата при огуречной, больше употреблять никакие продукты нельзя (если об этом не упоминается в самой диете). Дополнительно рекомендуется пить негазированную воду. Для вкуса, вместо соли, в огуречный коктейль или салат можно добавить сок лимона.

Диета Пугачевой — примеры меню

При индивидуальной непереносимости огурцов или молочных продуктов, а также в случае, если кефир и зелень приелись, но силы продолжать диету остались, для коктейлей можно использовать другие овощи и фрукты, а кефир заменить молоком, водой, яблочным соком. В некоторых рецептах требуется отжать сок. При желании, сок можно не отжимать, а изрубить овощи или фрукты блендером до состояния пюре. Вместо коктейлей можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде продукты из разрешенного списка.

Коктейль из томатного сока

Ингредиенты: 0,5л томатного сока, 300мл кипяченой воды, укроп (зелень), 1-2 стол.лож оливкового масла.

Способ приготовления

Разбавить томатный сок водой, добавить мелко порезанную зелень и оливковое масло. Перемешать ложкой или смешать в блендере.

Коктейль из тыквы с клюквой

Ингредиенты: по стакану клюквенного сока и кипяченой воды, 1 кг тыквы.

Способ приготовления

Из тыквы отжать сок – при помощи соковыжималки или вручную, натерев ее на мелкой терке. Добавить воду с клюквенным соком. Перемешать. Вместо клюквенного сока можно использовать ягоды клюквы, протертые через сито.

Коктейль из моркови

Ингредиенты: 1 апельсин, ½ кг моркови, ½ лимона (сок), ½ стакана кефира, 1 чайн.лож. натурального меда.

Способ приготовления

Морковь мелко натереть, отжать сок. Выжать сок из лимона и апельсина. Все смешать с медом и кефиром.

Коктейль молочно-лимонный

Ингредиенты: 2 лимона, 1 стол. лож. натурального меда, 1 л молока.

Способ приготовления:

Молоко охладить. Из лимонов выжать сок, смешать с медом и молоком и взбить миксером до пены. Пить через соломинку.

Коктейль из овощей и кваса

Ингредиенты: 0,5л домашнего кваса, 500г моркови, 100г корня сельдерея, зелень петрушки.

Способ приготовления

Морковь и сельдерей по отдельности мелко натереть, отжать сок. Смешать с квасом. В стакан с коктейлем мелко покрошить петрушку.

Коктейль из брусники

Ингредиенты: 300мл холодного молока, стакан ягод брусники (или сока).

Способ приготовления

Ягоды брусники перемолоть блендером в пюре, смешать с молоком.

Диета Пугачевой — полезные советы и отзывы

Режим питания от Аллы Пугачевой относят к виду строгих диет. Поэтому, для начала, рекомендуется устроить однодневные разгрузочные дни, например, раз в неделю. Так можно отследить реакцию своего организма, оценить самочувствие, увидеть, вызывает ли диета чувство голода и можно ли его побороть. Далее, если все пройдет благополучно, без большого дискомфорта, можно увеличить продолжительность диеты до трех-пяти дней без вреда для здоровья. За это время произойдет легкая очистка кишечника и суставов, из организма уйдут шлаки, что мгновенно отразится на внешнем виде — кожа разгладится и будет светиться, а на щеках заиграет румянец. После возврата к обычному питанию килограммы, как правило, не возвращаются. Но для этого систематически необходимо тренировать организм физическими нагрузками – устраивать пешие продолжительные прогулки или посещать занятия по фитнесу, аэробике, пилатесу.

zhenskoe-mnenie.ru

«Зеленая» диета от примадонны

Самая «молодая» система похудения, которых было великое множество в жизни примадонны, – это диета от Аллы Пугачевой, представляющая собой совокупность двух систем питания, одна из которых предлагает худеть на огурцах, вторая – на кефире. Данная диета больше известна под названием «зеленая».

Зеленая диета от Аллы Борисовны

Есть еще одна эффективная диета Пугачевой, часто используемая звездой, это огуречная. В ее основе – салат из огурцов с зеленью. Для его приготовления понадобится 1 кг огурцов, которые нужно нарезать крупными кусочками, нежирная сметана. Можно добавить зелень – сельдерей, укроп, базилик, петрушку или тархун, полагаясь на свой вкус. Солить не следует. Салат нужно употреблять три раза в день в определенное время:

— 1-й раз – в промежуток от 12 до 14 часов;

— 2-й – от 16 до 17 часов;

— 3-й – от 19 до 20 часов.

Длительность такой диеты – не более 10 дней. В неделю можно сбросить до 4 килограммов.

Алла Борисовна рекомендует при каждом приеме пищи добавить к салату кусочек черного хлеба. Вечером можно также съесть апельсин или яблоко. В чае или кофе с сахаром на завтрак звезда эстрады себе тоже не отказывает.

fb.ru

Диета Пугачевой — описание и общие принципы

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-методу похудения. Когда необходимо скинуть несколько килограммов перед отпуском, важным событием или покрасоваться в обновках – стильных джинсах или модном платье. Суть травяной диеты заключается в употреблении специально приготовленного коктейля. Его основу составляют обезжиренный или маложирный кефир и зелень – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу или большой пучок какой-либо одной зелени в дополнение к кефиру и огурцам. На один день потребуется полтора литра кефира. Волшебным, калориесжигательным действием обладает только свежеприготовленный коктейль, поэтому смесь нужно будет готовить перед каждым употреблением.

Для этого нужно мелко порезать огурцы (или мелко потереть на терке), зелень, разбавить кефиром и перемешать. Чтобы смесь была более гомогенизированная, и ее было более приятно пить, можно ее смешать в блендере. Напиток готов. Не солить. Употреблять без расписания, в любое время, когда захочется есть, только не на ночь. Продолжительность диеты – три-пять дней, не более семи дней.

Огуречная диета чем-то похожа на травяную, только вместо коктейля используют салат из огурцов и зелени без соли, заправленный ложкой нежирной сметаны, натуральным йогуртом или кефиром. На один день необходимо 1 килограмм огурцов, большой пучок любой зелени и 30 граммов нежирной сметаны. Салат рекомендуется употреблять в следующие временные промежутки:
— 12.00-13.00ч;
— 16.00-17.00ч;
— 19.00-20.00ч.

Продолжительность диеты – не более десяти дней. С каждым приемом пищи допускается съедать небольшой ломтик черного хлеба. На ночь можно съесть апельсин или яблоко. В зависимости от первоначального веса, за неделю можно избавиться до восьми килограммов веса.

И в первом и втором случае основными ингредиентами являются зелень и огурцы, которые считаются богатым источником нужных организму микроэлементов и витаминов. Огурцы благотворно влияют на процесс пищеварения, способствуют нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса в организме, выводят лишнюю воду. К тому же, в огурцах содержится тартроновая кислота, которая замедляет процесс, при котором углеводы в организме трансформируются в жиры.

Диета Пугачевой — какие продукты можно употреблять
— огурцы;
— морковь;
— зеленые яблоки;
— салат;
— тыква;
— персики;
— лук – зеленый и репчатый;
— зеленая фасоль;
— капуста;
— болгарский перец;
— любая зелень;
— обезжиренные или маложирные молочные продукты.

Диета Пугачевой — какие продукты нельзя употреблять

Кроме коктейля (при травяной диете) и салата при огуречной, больше употреблять никакие продукты нельзя (если об этом не упоминается в самой диете). Дополнительно рекомендуется пить негазированную воду. Для вкуса, вместо соли, в огуречный коктейль или салат можно добавить сок лимона.

Диета Пугачевой — примеры меню

При индивидуальной непереносимости огурцов или молочных продуктов, а также в случае, если кефир и зелень приелись, но силы продолжать диету остались, для коктейлей можно использовать другие овощи и фрукты, а кефир заменить молоком, водой, яблочным соком. В некоторых рецептах требуется отжать сок. При желании, сок можно не отжимать, а изрубить овощи или фрукты блендером до состояния пюре. Вместо коктейлей можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде продукты из разрешенного списка.

Коктейль из томатного сока

Ингредиенты: 0,5л томатного сока, 300мл кипяченой воды, укроп (зелень), 1-2 стол.лож оливкового масла.

Способ приготовления

Разбавить томатный сок водой, добавить мелко порезанную зелень и оливковое масло. Перемешать ложкой или смешать в блендере.

Коктейль из тыквы с клюквой

Ингредиенты: по стакану клюквенного сока и кипяченой воды, 1 кг тыквы.

Способ приготовления

Из тыквы отжать сок – при помощи соковыжималки или вручную, натерев ее на мелкой терке. Добавить воду с клюквенным соком. Перемешать. Вместо клюквенного сока можно использовать ягоды клюквы, протертые через сито.

Коктейль из моркови

Ингредиенты: 1 апельсин, ½ кг моркови, ½ лимона (сок), ½ стакана кефира, 1 чайн.лож. натурального меда.

Способ приготовления

Морковь мелко натереть, отжать сок. Выжать сок из лимона и апельсина. Все смешать с медом и кефиром.

Коктейль молочно-лимонный

Ингредиенты: 2 лимона, 1 стол. лож. натурального меда, 1 л молока.

Способ приготовления:

Молоко охладить. Из лимонов выжать сок, смешать с медом и молоком и взбить миксером до пены. Пить через соломинку.

Коктейль из овощей и кваса

Ингредиенты: 0,5л домашнего кваса, 500г моркови, 100г корня сельдерея, зелень петрушки.

Способ приготовления

Морковь и сельдерей по отдельности мелко натереть, отжать сок. Смешать с квасом. В стакан с коктейлем мелко покрошить петрушку.

Коктейль из брусники

Ингредиенты: 300мл холодного молока, стакан ягод брусники (или сока).

Способ приготовления

Ягоды брусники перемолоть блендером в пюре, смешать с молоком.

Диета Пугачевой — полезные советы и отзывы

Режим питания от Аллы Пугачевой относят к виду строгих диет. Поэтому, для начала, рекомендуется устроить однодневные разгрузочные дни, например, раз в неделю. Так можно отследить реакцию своего организма, оценить самочувствие, увидеть, вызывает ли диета чувство голода и можно ли его побороть. Далее, если все пройдет благополучно, без большого дискомфорта, можно увеличить продолжительность диеты до трех-пяти дней без вреда для здоровья. За это время произойдет легкая очистка кишечника и суставов, из организма уйдут шлаки, что мгновенно отразится на внешнем виде — кожа разгладится и будет светиться, а на щеках заиграет румянец. После возврата к обычному питанию килограммы, как правило, не возвращаются. Но для этого систематически необходимо тренировать организм физическими нагрузками – устраивать пешие продолжительные прогулки или посещать занятия по фитнесу, аэробике, пилатесу.

zhenskoe-mnenie.ru

«Зеленая» диета от примадонны

Самая «молодая» система похудения, которых было великое множество в жизни примадонны, – это диета от Аллы Пугачевой, представляющая собой совокупность двух систем питания, одна из которых предлагает худеть на огурцах, вторая – на кефире. Данная диета больше известна под названием «зеленая».

Зеленая диета от Аллы Борисовны

Во время соблюдения диеты в течение дня нужно употреблять особый «зеленый» коктейль. Для его приготовления необходимо перемешать с помощью блендера кефир в количестве 1,5 л, предварительно натертые на терке свежие огурцы и порубленную зелень кинзы, петрушки и укропа. Единственное условие – данный коктейль всегда должен быть свежим, поэтому если есть возможность, лучше готовить каждый раз небольшое его количество, чтобы сразу выпить.

Диета Пугачёвой длится 3-4 дня, такого питания можно придерживаться максимум 10 дней, во время которых помимо такого коктейля, необходимо употреблять не менее 2 л воды и заниматься спортом. Следующий курс такого похудения можно проводить не ранее чем через 2 месяца.

Оздоровительная диета от примадонны

На какой диете похудела Мадонна? Поп-дива уже много лет использует только свою диету и очень ее хвалит -это диета Аллы Пугачевой. Витаминная система похудения позволяет максимально долго продержаться на овощах и фруктах, входящих в ее состав, и за счет этого потерять до 15 кг за месяц!

Суть данной системы похудения заключается в том, что можно употреблять в пищу практически все фрукты и овощи, как в сыром виде, так и приготовленные на пару. Речь идет о кабачках, моркови, капусте, зеленой фасоли, луке, болгарском перце и салате. Также можно употреблять тыкву, картофель (слишком не увлекаться), огурцы, яблоки и персики. Салат можно заправить кефиром, йогуртом или сметаной, подсолнечное или оливковое масла так же в почете. Иногда (не чаще 2-х раз в семь дней) можно побаловать себя ржаным хлебом.

Сидеть на такой диете можно один раз в три месяца, не чаще.

Средиземноморская диета от примадонны

Диета Пугачёвой имеет просто фантастические отзывы! За две недели на этой диете можно сбросить от 3 до 8 кг. В чем суть данной диеты? Необходимо питаться рыбой, морскими деликатесами, а так же фруктами и овощами. Время от времени не возбраняется готовить пасту, но только из твердых сортов пшеницы.

Нельзя готовить пищу с добавлением майонеза, пить газированную сладкую и минеральную воду, крепкий алкоголь, полуфабрикаты и продукты с синтетическими добавками. Из спиртных напитков разрешается сухое вино.

Самая последняя диета от примадонны

Диета Аллы Пугачёвой выглядит следующим образом:

  • завтракала примадонна чашечкой натурального кофе и свежими овощами или фруктами;
  • на обед и ужин она употребляла отварную рыбу или говядину, например рыбу-лукарь, пеламиду или камбалу с зеленью.

Но самым главным ингредиентом этой диеты был напиток, приготовленный из корня имбиря. Именно диета Пугачевой с имбирем позволяет избавиться от лишних килограммов легко и надолго.

Как приготовить имбирный чай

диета примадонны с имбирем

Корень имбиря необходимо порезать тоненькими кружочками, поместить в термос и залить крутым кипятком. В течение дня употреблять этот напиток после завтрака, обеда и ужина и просто утолять им жажду между приемами пищи. Такая диета Пугачевой с имбирем позволяет за неделю сбросить от 3 до 5 кг.

На время диеты необходимо полностью исключить мучную, сладкую и жирную пищу. Категорически запрещена сдоба и алкоголь.

Диета Аллы Пугачёвой – это скорее составная часть здорового образа жизни, которое способно продлить молодость и сохранить здоровье организма.

Как отзываются о новой диете примадонны

диета аллы

Диета Аллы Пугачевой и новое меню произвели сенсацию в интернете, все, кто худел по методике примадонны, значительно потеряли в весе, например:

  • Анжела, 40 лет: Диета Пугачёвой стоящая, она просто умница. Переносить ее не сложно, и если нацелен на результат, то все получится;
  • Людмила, 50 лет: добилась потрясающего результата. Домашние заметили посвежевший цвет лица и блеск в глазах. Буду худеть по этой системе и дальше!
  • Тамара, 33 года: использовала эту диету для разгрузочных дней и осталась очень довольна. Пусть вес уходит не так быстро, как хотелось бы, но результат есть – 3 кг за неделю.

Из отзывов видно, что диета Пугачевой имеет успех, и что она эффективна.

fitdoma.ru

Алла Пугачева: рост, вес и параметры фигуры ^

Суть диеты для похудения от Аллы Пугачевой заключается в ограничении калорий и употребления пищи, способствующей очищению организма:

  • Это очень полезно для здоровья: во-первых, выводятся все вредные вещества, а во-вторых – убывает лишний вес, который зачастую приводит к различным заболеваниям.
  • Основной упор в своем диетическом меню примадонна делает на травы, овощи и кефир – в этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов и других компонентов, которые расщепляют жировые клетки и снижают за счет этого массу тела.

 

 

Секрет диеты Аллы Борисовны состоит в тщательно продуманном меню: с одной стороны — оно включает в себя только низкокалорийные блюда, а с другой – в организм также продолжают поступать необходимые для полноценной жизни вещества.

Противопоказаний к диетам Пугачевой нет, однако людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетикам перед использованием определенного рациона рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

 

Диета от пугачевой аллы

 

На какой диете худеет Алла Пугачева

Примадонна разработала несколько вариантов диет, которыми время от времени сама и пользуется:

  • Травяная с кефиром;
  • Огуречная;
  • Имбирная;
  • Средиземноморская;
  • На активированном угле.

Правила для всех диет примадонны:

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной и не минеральной воды;
  • Убрать из рациона сладкое, жареное, жирное, копченое и мучное;
  • Делать легкую гимнастику каждый день.

Как худеет Алла Пугачева: меню, рецепты, секреты похудения от примадонны ^

 

Диета от пугачевой аллы

 

Диета Аллы Пугачевой на кефире

Чаще всего певица прибегает к диете на кефире с травами: она длится не более 5 дней, и за такой короткий промежуток времени вес снижается на 4-5 кг, поэтому ее можно применять перед торжественными мероприятиями. Суть заключается в ежедневном употреблении 1,5 л кефира, смешанного с травами и овощами: напиток готовится с утра, затем его нужно пить каждые 2 часа по одному стакану.

Рецепт кефирного напитка от примадонны:

  • В 1,5 л кисломолочного продукта помещаем немного зелени: кинзу, петрушку, укроп, салатные листья, рукколу, зеленый лук и натертый на терке огурец;
  • Взбиваем все блендером.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Огуречная диета Пугачевой

Такой вариант питания длится не более 10 дней, а за это время показатель веса уменьшается на 3-5 кг. Все, что можно кушать – это только салаты, фрукты и 1 ломтик хлеба в день.

Примерное ежедневное меню:

  • Завтракаем в 12 дня – пьем кофе, кушаем овощной салат;
  • Обедаем в 16.00 салатиком из огурцов;
  • Ужинаем в 19.00 грейпфрутом, апельсином или яблоком.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Рецепт огуречного салата для диеты от Аллы Пугачевой:

  • Нарезаем на мелкие дольки свежие огурцы (1 кг);
  • Смешиваем с любой зеленью, заправляем оливковым маслом или сметаной;
  • Не солим, специи не добавляем.

 

Диета от пугачевой аллы

 

Имбирная диета Пугачевой

Придерживаться такого рациона можно не более 10 дней – за этот период времени вес уменьшается на 5 килограммов. Рацион ограничивается овощами, фруктами и рыбой, но главным здесь является имбирный чай, который активно способствует расщеплению жира.

Примерное меню:

  • Завтракаем чашкой кофе и свежими фруктами или овощами;
  • Обедаем кусочком отварной рыбы и легким овощным салатом;
  • Ужинаем куриной грудкой и овощами;
  • В течение дня пьем имбирный чай.

Рецепт чая с имбирем

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Нарезаем на куски корень имбиря, помещаем в термос, заливаем пятком и закрываем крышкой;
  • Настаиваем 1 час;
  • Напиток готов к употреблению.

Средиземноморская диета Пугачевой

Данный режим рассчитан на 2 недели, за которые вполне возможно похудеть на 3-5 кг. в рационе сделан акцент на морепродукты, овощи и фрукты, поэтому переносится диета без особого труда.

Примерное меню:

 

Диета от пугачевой аллы

 

  • Утром кушаем овощи или фрукты, пьем чай;
  • Обедаем пастой из твердых сортов пшеницы и вареной рыбой;
  • Ужинаем салатом из морской капусты, отварными овощами;
  • Перекусываем в течение дня фруктами.

Угольная диета от Пугачевой

  • Данная методика совсем проста: перед каждым приемом пищи необходимо пить активированный уголь, который, как всем известно, хорошо очищает организм.
  • Количество таблеток рассчитывается, исходя из массы тела: 1 таблетка на 10 кг веса.

 

Диета от пугачевой аллы

 

 

 

Алла Пугачева и ее диеты для похудения: отзывы и результаты ^

Диетологи отзываются о диете Аллы Борисовне как о хорошо сбалансированном и полезном для каждого человека рационе, к которому желательно прибегать 1 раз в 2-3 месяца. Для удержания веса стоит исключить все запрещенные Примадонной продукты, т.е. мучное, сладости и т.д.

 

 

Результаты диеты для похудения от Аллы Пугачевой замечательные:

  • Быстрое и безопасное снижение веса;
  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Повышение тонуса.

Отзывы наших читательниц

Анна, 27 лет:

«Я попробовала пить 4 дня только кефирный напиток, порекомендованный Аллой Борисовной, и он мне действительно помог: за это время я без проблем сбросила 3 килограмма, что и требовалось для того, чтобы я влезла в новое платье. Перенесла все без особого труда, т.к. коктейль достаточно сытный»

 

Диета от пугачевой аллы

 

Татьяна, 38 лет:

«Мне диета от Аллы Пугачевой на кефире далась не очень просто, так как я привыкла кушать только сытную пищу. Просидела я на этом напитке 5 дней и поняла, что не зря себя так ограничивала и мучила – похудела на 4,5 кило!»

Дарья, 45 лет:

«Я перед поездкой на море решилась на диету Пугачевой с имбирным чаем – уж очень люблю ее. Сократила свое меню до минимума, и вот результат: вместо 55 килограммов я сейчас вешу 49!»

 

happy-womens.com

Овощная методика

Диета для экспресс-похудения Аллы Пугачевой включает определенный список продуктов:

  • Огурцы;
  • Зеленые яблоки;
  • Морковь;
  • Тыква;
  • Салат;
  • Лук (зеленый, репчатый);
  • Персики;
  • Болгарский перец;
  • Капуста;
  • Зеленая фасоль;
  • Кисломолочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные;
  • Любой вид зелени.

Благодаря высокому содержанию витаминов в перечисленных продуктах, диеты может соблюдаться достаточно продолжительное время. Меню сбалансированного питания тут. Однако, и в ней есть свои ограничения в использовании. Подобной диеты следует придерживаться не более одного раза в 3 месяца. Специалисты утверждают, что месяц питания лишь перечисленными продуктами может убрать до 15 лишних кг.

Как похудела Алла Пугачева? Диета 2016 года.

Эта диета Аллы Пугачевой может разрешать замену некоторых составляющих. К примеру, если у Вас индивидуальная непереносимость огурцов, можно использовать другие овощи. Кефир можно заменить молоком, водой или яблочным соком.

Определенные рецепты допускают лишь использование сока. Вы можете иногда измельчать овощи в блендере до состояния пюре. Продукты из списка можно употреблять в печеном, сыром или вареном виде. Салаты заправляйте йогуртом, кефиром или сметаной, разрешается оливковое и подсолнечное масло.

Средиземноморская система похудения

Диеты экспресс-похудения, используемые Аллой Пугачевой, отличаются разнообразием и экзотичностью. К примеру, средиземноморская диета, которая способна за пару недель избавить Вас от 8 кг.

Суть диеты состоит в том, что необходимо употреблять лишь рыбу, морские деликатесы, овощи и фрукты. Изредка можно позволить себе пасту, которая сделана исключительно из твердых сортов пшеницы. Вы исключаете из ежедневного рациона газированные напитки, майонез, полуфабрикаты и продукция, содержащая искусственные добавки. Из спиртного можно позволить небольшое количество сухого вина.

Огуречная система похудения

Огуречная диета по праву относится к экспресс-способам избавления от лишнего веса. Алла Пугачева заверяет, что борется с лишними килограммами подобным способом, когда необходимо подготовиться к важным выходам в свет, съемкам или концертам.

 

Суть диеты состоит в употреблении специального коктейля. Главный ингредиент напитка — кефир с низким содержанием жирности или обезжиренным. В него примадонна добавляет зелень – латук, огурцы, сельдерей, укроп, петрушку, кинзу, каждого продукта в небольшом количестве. Можно приготовить и другой вариант: огурцы и кефир перемешать с большим количеством одного вида зелени, например укропом. За 24 часа вы должны выпивать 1,5 литра приготовленного коктейля.

Нюанс состоит в том, что приготовление коктейля должно происходить каждый раз перед употреблением, так как свежеприготовленные продукты способны принести ощутимую пользу организму.

Как похудела Алла Пугачева? Диета 2016 года.

Приготовление коктейля

Огурцы мелко шинкуются или измельчают на терке, зелень рубится. В полученную массу добавляется кефир и все ингредиенты тщательно перемешиваются. Для того, чтобы коктейль было приятнее употреблять, продукты можно измельчить в блендере. После всех манипуляций напиток готов к употреблению. Солить его ни в коем случае нельзя.

Пить коктейль можно на протяжении всего дня, без учета времени и расписания, кроме того момента, как Вы готовитесь ко сну. Подобная диета считается жесткой и соблюдается не более семи дней.

Имбирь для похудения

Употребление имбиря может помочь скинуть до 5 кг всего за неделю. Для приготовления напитка порежьте корень имбиря тонкими кружочками и положите в термос. Залить посуду кипятком. После того, как имбирь настоится, напиток употребляется сразу после каждого процесса принятия пищи или утоления жажды.

www.kakxydet.ru

Рекомендации по диете Пугачевой

  1. Исключите из рациона мясные, копченые, жаренные, жирные и соленые продукты
  2. Больше свежих овощей и фруктов
  3. Обильное питье, приветствуются травяные чаи и настои
  4. Кисломолочные изделия низкой жирности
  5. Овсяные и кукурузные хлопья желательно употреблять каждый день, на завтраки ужин
  6. НЕТ хлебобулочным и кондитерским изделиям.

Такие правила помогут Вам сохранить результат диеты долгое время, а также попутно сбросить еще до 6 кг лишнего веса.

Вовремя монодиеты Примадонны ощущается:

  • легкость
  • отсутствует чувство голода
  • быстро уходят ненужные килограммы
  • продукты недорогие и доступные в любое время
  • простота приготовления коктейля
  • отсутствие режима питания
  • длительное удержание полученного эффекта
  • нормализация кишечного тракта.

Вот еще одна из положительных диет Аллы Борисовны:

Огуречная диета Пугачевой

Огуречная

В основе питания — огуречный салат.

Способ приготовления:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов
  • 30 г майонеза
  • Зелень, петрушка, укроп, базилик, сельдерей
  • Полное отсутствие соли

Разделяем на три порции и кушаем на завтрак, обед и ужин.

Разрешается добавить к салату кусочек черного хлеба, желательно вчерашнего. Перед сном можно съесть зеленое яблоко или апельсин.

Утром разрешается кофе и чай с сахаром.

Длительность диеты до 10 дней. Результат может превышать 4-5 кг за неделю.

Все эти системы похудения относятся к низкокалорийным и предназначены для быстрой потери веса, но не рекомендуется придерживаться такого способа питания людям, которые имеют заболевания желудочного тракта, беременным и кормящим грудью, а также тем, у кого проблемы с артериальным давлением.

В любом случае, перед применением диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Диета Аллы Пугачевой отзывы

evehealth.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.