Диета от лаймы вайкуле

Диета от лаймы вайкуле

Популярная эстрадная певица Лайма Вайкуле для многих является эталоном элегантности. Девичья стройность в гармоничном сочетании с индивидуальным стилем одежды создают неподражаемый образ на сцене и в жизни.

Как ей удается сберечь грациозную фигуру, несмотря на возраст и интенсивный творческий ритм? Оказывается, Лаймой Вайкуле была разработана личная методика экстренного похудения.

Секреты сохранения веса

Диета Лаймы ВайкулеЛайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.

В меню входят:

  • фрукты;
  • овощи;
  • крупы;
  • мясо курицы;
  • морепродукты.

Из рациона полностью исключены:

  • животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
  • сахар;
  • красное мясо.

Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.

Режим голодания — 48 часовs

Советы Лаймы ВайкулеНа худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:

  • утром 1 чашка черного кофе;
  • в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
  • чистая питьевая вода без газа.

Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.

Жесткие меры

Такой способ применяется в редких случаях, если:

  • отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
  • в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.

Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.

1 этап (3 дня) – рис

Полезные продуктыОтварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.

Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.

В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:


  • 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
  • запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.

Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса + 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.

2 этап (3 дня) – отварная куриная грудка

На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.

Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.

С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.

3 этап (3 дня) – зеленые яблоки

Полезная едаПредусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.


Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.

Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.

Что вы получите в результате

Четкое следование диете позволит вам добиться поразительных результатов – минус 9 кг лишнего веса в течение диетического курса. В среднем вы будете терять 1 кг в день. Но и потеря 3-7 кг за курс считается физиологической нормой для диет подобного типа.

Важный момент!

Для защиты организма от излишнего истощения и предотвращения выпадения волос, ломкости ногтей, бледности кожи принимайте на протяжении диеты минерально-витаминный комплекс.

Достоинства и недостатки

Диете Лаймы Вайкуле присущи определенные достоинства и некоторые недостатки.

Плюсы:

  • доступность и небольшая цена продуктов;
  • простое приготовление;
  • быстрая потеря веса.

Минусы:

  • без соли и специй пища невкусная;
  • есть 3 дня подряд один и тот же продукт надоедает;
  • для закрепления результата необходим переход на рациональное питание.

abgym.ru

Одна из самых знаменитых певиц постсоветского пространства Лайма Вайкуле изобрела собственную диету, которая помогает ей всегда оставаться в прекрасной форме. Как утверждает певица, каждый день, проведенный на этой диете, позволяет избавиться от одного лишнего килограмма!

И действительно, каждому, кто хочет похудеть, необходимо внимательно присмотреться к этой диете. Ведь сама Вайкуле, в отличие от других звезд эстрады, никогда не была замечена в присутствии лишнего веса. Этот факт красноречиво свидетельствует о том, что певица тщательно следит за своим питанием и использует только эффективные диеты. Кстати, вес самой Лаймы Вайкуле находится в пределах 50-53 кг при росте 176 см.

Результаты Вайкуле по формированию стройной фигуры просто поражают воображение. Конечно, на такое бережное отношение к своему телу скорее всего повлияла страшная болезнь. Но также стоит отметить, что певица является приверженцем вегетарианства. Рацион питание у Вайкуле очень строгий: 2-3 приема пищи в день, еженедельное лечебное голодание, только экологически чистые продукты. В течение дня певица пьет чай с медом и лимоном, чтобы восстанавливать водный баланс. Также, чтобы иметь силы, энергию и бодрость для своих фееричных выступлений, Лайма Вайкуле никогда не ест на ночь и всегда старается высыпаться.


Так певица прокомментировала своё питание в одном интервью: «Когда мне нужно похудеть на 4 кг, я принимаю активные меры. При маленьком весе очень сложно сбросить 4 кг. Полезно поголодать несколько дней – пить только воду, кофе и чай и ничего вообще не есть. Если результата нет, то я сажусь на свою 9-дневную диету».

Меню 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле

Первые 3 дня разрешается есть только рис. Солить, добавлять масло и специи нельзя. Если совсем без добавок не можете, то используйте соевый соус. Рис можно использовать любой, но сама Лайма Вайкуле предпочитает коричневый рис, который богат полезными минералами  и микроэлементами.

Следующие 3 дня – куриное мясо. Желательно, чтобы это было белое мясо (куриная грудка или филе). Ножки, окорочка, крылышки – под запретом, т.к. содержат много жира. Курицу лучше отваривать, но допустимо готовить на пару или запекать без масла. Солить курицу также запрещается.

Последние 3 дня можно кушать только яблоки.  Можно выбирать фрукты любого сорта и цвета. В эти дни организм насытиться витаминами и минералами (кстати, некоторые опытные худеющие рекомендуют вместо яблок последние 3 дня на диете Вайкуле кушать сырые овощи, например, морковь, капусту, огурцы, помидоры и т.п.)


Конечно, диета Лаймы Вайкуле довольно строгая, но в то же время она не ограничивает количество и время приемов пищи, что очень удобно. Пить во время диеты лучше обычную воду, стараться выпивать не менее 2 литров воды в день. Начиная с 5 дня диеты можно ввести в рацион травяные чаи.

Диета Лаймы Вайкуле относится к монодиетам и является довольно строгой. Первые несколько дней соблюдения диеты вас может сопровождать неважное самочувствие из-за привыкания к такому ограниченному рациону питания. Если за несколько дней слабость не пройдёт, то диету нужно будет прекратить. А вообще старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не переутомляться.

При положительном результате повторять диету Лаймы Вайкуле лучше не ранее, чем через 2 месяца. Мнения об эффективности этой диеты довольно противоречивые – от восторженных до полностью разочарованных.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Ксения:

Диета прекрасная, я уже не первый раз на ней худею, за 9 дней сбрасываю 7-8 кг. Потом килограммы не возвращаются, если, конечно, не объедаться. Всем рекомендую!


Светуля:

Моя подруга сбросила на этой диете 9 кг, но у неё изначально вес был большой. Я сама похудела на 5 кг (вес до диеты был 56 кг). Мне очень понравилась диета, соблюдать было не так уж и сложно.

Елизавета:

У меня сейчас нет весов, но за 2 дня диеты всё тело подтянулось, одежда висит. Круто, продолжаю дальше.

Наташа:

А мне диета совсем не подошла, скинула только 3,5 кг. Рис безвкусный, курица сухая, от яблок ещё больше есть хочется. Короче, только зря мучилась.

 

Тэги:

cook-s.ru

Суть диеты Лаймы Вайкуле, полезность свойств, основные правила и преимущества

Для певицы отличное состояние, когда она весит не больше 47 килограмм, именно этого веса она придерживается на всей продолжительности своей жизни. Суть ее диеты в правильном питании, очень важно набор свежих и витаминных фруктов, овощей, а также различных круп и диетическое мясо курицы. Что касается питья, то в основном это чаи как минимум четыре кружки в сутки (но строго без сахара), ну и, конечно, обычная негазированная водичка. Для того чтобы правильно соблюдать диету Лайма выделала следующие основные правила:


  • Перед диетой в обязательном порядке проконсультироваться с врачом или диетологом (для того чтобы узнать есть ли какие-либо противопоказания на момент использования этого метода похудения);
  • Кушать маленькими порциями, очень медленно, но часто выбирая только диетические продукты;
  • Объем воды, которую необходимо выпить за сутки около двух литров (но вы можете рассчитать индивидуальный с помощью следующего соотношения — на 1 килограмм вашего веса 30 мл воды, это поможет держать свой организм в правильном ритме и тем самым приведете в норму обменные процессы);
  • Для избежания истощения организма, нужно принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • Размер порции не фиксированный, вы можете кушать столько, сколько вам необходимо, только чтобы это не было перееданием или злоупотреблением едой;
  • На время диеты не рекомендуется пить алкогольные напитки и курить;
  • Исключить из своего рациона жирную пищу, жареные блюда в большом количестве растительного масла, а также все продукты в составе которых количество жиров превышает более чем 2,5%;
  • Регулярное посещение тренажерных залов (но на момент диеты должны быть физические нагрузки легкими);
  • Повторить диеты можно через месяц — полтора;
  • И основное правило — это крепкий и здоровый сон, который должен длиться не менее семи часов.

Кроме того, диета несет в себе некоторые полезные свойства. К ним можно отнести следующее:


  • Улучшение внешнего вида в целом;
  • Устранение ломкости ногтей;
  • Кожа приобретет более натурального и свежего оттенка;
  • Организм обогатится следующими полезными веществами: витамины А, С, Е, РР, а также витамины группы В, микроэлементы — железо, кальций, натрий, йод, калий, марганец, медь, молибден;
  • Нормализация работы желудка;
  • Улучшится состояние волос (станут более твердыми и крепкими).

Главное преимущество диеты — это ее эффективность. Диета не ограничивает и не связывает процесс похудения с количеством употребляемой пищи, что очень важно для организма, так как не придает ему стрессовой ситуации.

Разновидности диеты Лаймы Вайкуле, особенности диетического меню

Для приготовления блюд, певица выбирает только натуральные продукты, которые содержат витамины и все необходимые комплексы минералов. Чаи пьет только из трав и без сахара. На момент диетического питания старается избегать употребление мучного и сладкого. В основном меню диеты построено на нескольких этапах, во время которых необходимо употреблять только один продукты (можно считать и монодиетой), к приготовлению блюд не добавлять соль, перец и сливочное масло, для усиления вкусовых свойств можно использовать соевый соус. Кушать разрешается тогда, когда вы захотите, но лучше всего стараться есть всегда в одно и то же время. Основное условие для хорошей эффективности от этого питания — пить много воды.

Виды диеты


  1. Классическая диета Лаймы Вайкуле. Время этого метода — девять дней, сложность — средняя, этапов — три. Каждый из этапов по три дня. Основные диетические ингредиенты — вода, курица, рис (желательно коричневый или бурый), яблока (зеленые).
    Меню диетического питания.
    1-й этап. 1-й день.
    Завтрак — травяной чай, порция вареного риса без специй.
    Ланч — отвар из трав с добавлением лимона.
    Обед — рисовая запеканка на молоке.
    Полдник — стаканчик несладкого травяного отвара.
    Ужин — коричневый рис, который нужно приготовить на пару.
    2-й день.
    Завтрак — запаренный ромашковый чай, отваренный рис с изюмом.
    Ланч — стаканчик отвара с трав.
    Обед — рисовая каша.
    Полдник — чашечка чая с лимончиком.
    Ужин — рис с горошком и кукурузой.
    3-й день.
    Завтрак — стакан лимонада, рис.
    Ланч — травяной отвар с кусочком лимона.
    Обед — запаренный рис без масла.
    Полдник — ромашковый чай.
    Ужин — порция риса.
    2-й этап. 4-й день.
    Завтрак — малиновый чай, вареное филе курицы (обрезать жир).
    Ланч — чашечка любимого несладкого чая.
    Обед — запеченное в фольге куриное мясо в соевом соусе (по желанию).
    Полдник — стаканчик отвара с трав и лимона.
    Ужин — отварная куриная грудка.
    5-й день.
    Завтрак — черничный чай, приготовленная на пару куриная грудка.
    Ланч — чашка травяного несладкого чая.
    Обед — тушеная курица без жира.
    Полдник — стаканчик отвара из липы.
    Ужин — приготовленная куриная грудка.
    6-й день.
    Завтрак — как обычно, чашка запаренного травяного чая, вареное филе курицы, предварительно промаринованное в соевом соусе без соли.
    Ланч — стакан липового отвара.
    Обед — приготовленная в мультиварки куриная грудка.
    Полдник — около 200 мл травяного компота.
    Ужин — вареное куриное филе.
    3-й этап. 7-й  день.
    Завтрак — морковно-яблочное пюре, чашечка чая.
    Ланч — два яблочка, травяной отвар.
    Обед — запеченные яблока в духовке, можно добавить корицу.
    Полдник — три зеленых яблочка.
    Ужин — перетертые яблока.
    8-й день.
    Завтрак — свежие яблоки в любом количестве. Чай.
    Ланч — два яблочка, травяной напиток без сахара.
    Обед — яблочное пюре и сок.
    Полдник — три средних зеленых яблока.
    Ужин — яблочный сок и пюре.
    9-й день.
    Завтрак — заварной липовый чай с лимоном, свежие яблоки.
    Ланч — яблочки.
    Обед — нарезка из яблок.
    Полдник — яблочки и чай с малинкой.
    Ужин — зеленые яблоки.
  2. Строгая диета от Лаймы Вайкуле. Суть этого вида диеты в том, что нужно голодать в течение двух дней. Это поможет скинуть всего пару килограмм, поэтому относится к экспресс-диетам. Хорошо подойдет, если вам нужно влезть в платье, пойти на какое-то мероприятие или подкорректировать фигуру. На продолжительности диеты разрешается пить воду, чай в неограниченном количестве, кушать сухофрукты и орешки (максимальное количество в сутки около 250 грамм).

Как выходить из диеты Лаймы Вайкуле

Диета недостаточно сбалансированная и питательна, поэтому во время выхода очень важно не вернуть потерянные килограммы. Поэтому строго соблюдайте следующие очень важные пункты:

  • Увеличивайте калорийность продуктов раз в три — четыре дня;
  • Разрешается добавить следующие продукты: первым вводите овощи (можно в сыром или в вареном виде), потом крупы и другие виды диетического мяса (кролик, индейка, свинина, говядина);
  • Пока откажитесь от сладких газированных напитков, сладкого, мучного;
  • В день разрешается скушать один кусочек ржаного хлебушка;
  • На обед готовьте супы (овощные, с брокколи, со шпинатом, куриные бульоны, крем-супы, сливочные супы с лосося или грибов);
  • Старайтесь, чтобы рацион состоял из четырех — пяти приемов пищи;
  • После возвращения к нормальному рациону, количество суточной калорийности не должно превышать 1900 ккал.

Кроме вышеуказанных правил необходимо заниматься спортом. Систематические тренировки в спортзале, фитнес-клубах помогут вам привести тело в порядок, сделать его рельефным, подтянутым, привести в тонус мышцы, кожу. Чтобы убрать целлюлит, растяжки необходимо делать как минимум один раз в две недели глубокий массаж тела, кроме этого посещать спа-салоны, студии красоты (делать маски, обвертывания). Для укрепления мышц брюшной стенки и спины показано посещение бассейна.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

К сожалению, диете характерны и недостатки. Многие женщины жалуются на быстрый набор веса. Также во время диеты могут появиться усталость, нарушиться сон, посетить явления диспепсии, ощущение голода.
К противопоказаниям относятся следующее:

  • Дети;
  • Беременные;
  • Женщины во время лактации;
  • Люди пожилого возраста;
  • Острые и хронические заболевания со стороны пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
  • Послеоперационные состояния;
  • Люди во время использования любой из видов терапии;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Нарушение психоэмоционального статуса;
  • Климакс;
  • Сахарный диабет и другие эндокринные болезни;
  • Онкологические заболевания;
  • Ожирение. 

wowdiets.ru

Лайма Вайкуле: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Лайма Вайкуле родилась 31 марта 1954 года в городе Цесисе Латвийской ССР (СССР). Отец, Станислав Вайкулис, был рабочим. Мать, Янина Вайкуле, была сначала продавщицей, а потом директором магазина. Через три года её семья — мать, отец, две старшие сестры (одна сводная и одна родная) и старший сводный брат — переехали в Ригу.

В 12 лет Лайма впервые выступила на сцене, приняв участие в конкурсе юных вокалистов в доме культуры рижского завода ВЭФ. Она получила диплом и начала выступать с биг-бэндом. «Пою я только потому, что моя бабушка пела в церковном хоре. А остальные мои родные просто рабочие, они не имеют никакого отношения к музыке.»

По окончании восьми классов средней школы Лайма поступила в медицинское училище. Мечтала быть врачом. Очень этого хотела. Даже в анатомичку ходила, так мне хотелось выучиться на врача, лечить людей, спасать их. Но не сложилось… Попала в этот шоу-бизнес и закрутилась другая жизнь. В 15 лет, пройдя конкурс, стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения под руководством Раймонда Паулса.

Личная жизнь: Гражданский муж Андрей Латковский (род. 13 сентября 1947)— продюсер певицы, бывший бас-гитарист её ансамбля. Познакомились они в 1970 году, с 1978 года живут в фактическом браке. Детей нет, Лайма сделала два аборта. В 2010 году, в 56 лет Лайма была беременна с помощью искусственного оплодотворения, но произошёл выкидыш. Хотела усыновить ребёнка, но её крестный (духовник) не дал ей на это благословение.

— Умоляю, девочки, никогда не делайте аборт! Если забеременели и боитесь, что не справитесь сами, лучше отдайте ребенка… мне!

На каких диетах сидит Лайма Вайкуле

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. Ее 9-дневная диета ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

 

 

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс. Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

 

 

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию. Остальные параметры также идеальны:

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 81 см
Талия 58 см
Бедра 81 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 37

Сколько можно сбросить на диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Как худеет Лайма Вайкуле: меню и рецепты ^

 

Диета от лаймы вайкуле

 

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

 

 

Диета Лаймы Вайкуле: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета 9 дней минус 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

 

Диета от лаймы вайкуле

 

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

 

Диета от лаймы вайкуле

 

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

 

 

Диеты Лаймы Вайкуле: мнение диетологов ^

Врачи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

 

 

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.

Отзывы наших читательниц

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни на гречке»

Дарья, 23 года:

«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»

Регина, 35 лет:

«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»

 

happy-womens.com

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы. При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования. Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

Лайма Вайкуле

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать. Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу. Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Бурый рис

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У девушки болит голова

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Видео

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?

allslim.ru

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Лайма Вайкуле

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?

allslim.ru

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Лайма Вайкуле

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

Диета Лаймы Вайкуле

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь. Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой. Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Курица в винном соусе

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов. Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика. Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Рис с травами

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла. Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса. Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

diyetu.ru

Меню диеты Лаймы Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Отзыв специалиста

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

updiet.info

Основы диеты Вайкуле

Суть диеты Вайкуле заключается в следующем:

  • резкое ограничение количества и разнообразия пищи на протяжении 9-ти дней;
  • обильное питье — не менее 2.5 л воды;
  • исключение из пищи сахара и соли;
  • последнее употребление пищи и жидкости не позднее 19- 20 часов.

Результаты

Благодаря диете Лаймы Вайкуле, результаты могут быть разными. К примеру, при небольшом избыточном весе или в случае его коррекции уходит до 4- 5 кг. Кстати это норма певицы и при появлении такого количества лишних килограмм она начинает худеть. В случае, если идет речь о более серьезных проблемах (ожирение), за время диеты можно похудеть и на 9 кг.

Меню

В ходе диеты Вайкуле, меню на каждый день должно быть строгим и выдерживаться безукоризненно.

Диета Вайкуле - меню

В первых 3 дня в пищу употребляется 250 г бурого риса, отваренного в течение 15 минут на медленном огне и, предварительно вымоченного с вечера для уменьшения содержания в нем крахмала. В готовое блюдо можно добавить немного соевого соуса или специй. Употреблять рис нужно небольшими порциями за 6 −7 приемов.

Второй период также включает три дня, в течение которых съедается отварная курица без кожи весом 1200- 1300 г. Также можно добавлять специи при ее приготовлении.

Рацион трех последних дней включает только зеленые несладкие яблоки.

Диета Вайкуле — отзывы

В отношении диеты Лаймы Вайкуле отзывы в большинстве говорят о том, что это очень жесткий курс. Но те, кому удалось его выдержать, очень довольны результатами, и рекомендуют методику всем людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем.

Видео о диете Лаймы Вайкуле

evehealth.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.