Диета андрея малахова

Диета андрея малахова

Диета Андрея МалаховаАндрея Малахова знают все, как известную и неординарную личность, шоумена, тележурналиста, ведущего многих программ и редактора популярного журнала «StarHit». Внимание нашей аудитории принадлежит не только к нему, как известному человеку, но и мастеру любовных похождений.

Такая бурная личная жизнь требует и соответствующего внешнего вида и прекрасной фигуры. Сегодня попробуем разобраться, как же нашему герою удается так хорошо выглядеть.

Как худеет Андрей Малахов?

Андрей, как и все другие звезды шоу-бизнеса, пытается удерживать свой вес на одном уровне. Наш телеведущий пробовал даже питаться яичными белками и грейпфрутами, как это делает Виктория Боня.

Специально для Андрея Малахова была разработана специальная методика питания, автором которой стал известный диетолог и ресторатор. Весь смысл этой методики в том, что она учитывает все индивидуальные особенности организма, поэтому и результат очень хороший.

Примерное меню Андрея Малахова:


  • Первый завтрак: фреш (смородина, яблоко, сельдерей, корень имбиря).
  • Второй завтрак: пшенная каша с вишней и курагой.
  • Обед: суп-пюре из сельдерея, репы и батата, маринованный перец, утиная грудка и овощной салат.
  • Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами и конфета.
  • Ужин: сибас (сорт рыбы), приготовленный на пару вместе с овощами, а также пресные хлебцы и минеральная вода без газа.

Особенности диеты:

Как худеет Андрей МалаховДиетолог Андрея Малахова советует принимать пищу в одно и то же время. Нашему герою приходилось устраивать такие перекусы прямо на съемной площадке. Шоумен не употреблял слишком низкокалорийную пищу, так как он много занимается в спортзале, да и работа отнимает много сил и энергии. Такая диета идеально подходит нашей звезде, ведь продукты, которые допускаются, содержат много полезных веществ, но в то же время не позволяют потерять фигуру.

Ещё одним секретом звезды есть то, что суточную норму продуктов ему привозят прямо на дом, поэтому ему не приходится готовить или покупать что-то самому или прислуге. Иногда Андрею хочется побаловать себя чем-то сладеньким и малополезным, но пустой холодильник этого не позволяет сделать. Один и единственный продукт, который, безусловно, присутствует на кухне – это овсяная каша отечественного производства. К приготовлению своего любимого блюда он не допускает никого, а делает это сам. Иногда звезда добавляет туда ягоды или корицу. Бывают моменты, когда Андрей нарушает принципы правильного питания и балует себя кофе с молоком.


Такой рацион рассчитан для Андрея Малахова, поэтому не стоит расстраиваться, что вам она не помогла. Каждый человеческий организм индивидуальный, попробуйте что-то другое, и у вас обязательно получится обрести идеальный вес и фигуру.

www.calorizator.ru

Будь стройной, как Татьяна Малахова

Татьяна Малахова стала известна на всю страну после участия в программе «Пусть говорят», где познакомила всех собравшихся со своей методикой похудения.

Она так всем понравилась, что ее вскоре пригласили еще раз.

К тому времени она уже была автором диеты «Дружба», которую изначально создала для себя самой, и книги «Будь стройной!», в которой принципы этой диеты и изложила.

Сама автор не любит, когда говорят “Диета Татьяны Малаховой” и называет свое изобретение «системой» а не «диетой», объясняя это тем, что все ее рекомендации направлены не на ограничения себя в еде, а на построение правильного рациона.


Диета андрея малахова

Вы будете есть столько, сколько хотите, и при этом, как по волшебству, худеть, обещает Татьяна.

Как правильно «подбрасывать дров» в организм

По профессии никакой не диетолог, а инженер-теплоэнергетик, Малахова и свою специальность поставила на службу своей системе стройности. К делу она подошла с инженерных позиций.

Самое главное в деле похудения – нормализовать энергетический баланс, говорит Татьяна, и уж кому, как ней ей, профессионалу в области теплоэнергетики, заниматься его нормализацией.

Вот какие, например, советы дает Татьяна

Диета андрея малахова

Ее система питания не допускает накопления энергии в пассивной форме, жир неуклонно «тает» и превращается в активную энергию.

Как это происходит? Во главе угла стоят принципы питания, которых следует строго придерживаться, о них ниже.

Десять заповедей

  • Калорийность не в минус

Калорийность съеденной за день пищи ни в коме случае не ниже, чем энергозатраты, необходимые на основной обмен.

Принцип «чем меньше калорий – тем лучше» для Малаховой не работает. Главное – какие именно калории вы потребляете.

Неважно сколько калорий съедено, важно, как они ведут себя в организме и в какой  вид энергии превратились.

Толи дали нам силы, активность и бодрость, толи законсервировались в жировых клетках. И на этот процесс можно влиять.

  • Дробное питание – это фатальная ошибка

Потому что темп подачи (то есть режим приема пищи) не так важен, как темп извлечения из топлива «горючей составляющей» — калорий.

Отсюда питаться нужно 3-4 раза в день.

Диета андрея малахова

  • Завтрак пропускать ни в коем случае нельзя

Он запускает метаболизм, кроме того, с завтраком как бы сдвигается весь ваш дневной режим питания – вы стараетесь не есть на ночь, но зато раньше едите с утра, поскольку утром уже проснулось чувство голода. Отсюда – четвертая заповедь:

  • Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна

Лучше, если около 18 часов. От ужина до завтрака должно пройти 14 часов.

  • Пищу нужно тщательно пережевывать
  • Не спешите за едой. И тут же рядом – следующая заповедь:
  • На прием пищи отводится порядка 20 минут. Не меньше. Не отвлекайтесь при этом на посторонние дела и разговоры. Только вы и еда.
  • Норма воды в сутки — не менее полутора литров. Непременно следует выпить стакан за 15-20 минут до еды и через 40 минут – 1 час после нее.
  • Короткий путь к тарелке. Готовьте пищу, используя щадящие режимы кулинарной обработки: варка на пару, мультиварка, тушение, запекание, варка в воде. Если нужно обжаривание – то прибегать к нему как можно реже, меньше и быстрее. Принцип такой: чем короче путь продукта от места рождения до тарелки, тем это лучше.
  • Правильное сочетание продуктов. Следить за этим стоит всегда: как в одном блюде, так и в одном приеме пищи. А именно: не совмещать жиры растительного и животного происхождения, поскольку у тех и других разный принцип расщепления, считает Татьяна.

Диета андрея малахова

То есть, например:

  • Если у вас в меню стоит блюдо, в составе которого есть животный белок (мясо, яйца, птица), то добавлять к нему любое растительное масло не нужно, так как в их составе изначально уже есть животный жир.
  • Мясо, птица, жирная рыба, сыр не совместимы с бобовыми, крупами и макаронными изделиями.
  • Фрукты и сухофрукты не следует отправлять тушиться с мясом (имеется в виду говядина, телятина, индюшатина) или птицей.
  • Для обжаривания продуктов животного происхождения используется по минимуму свежее сало или топленое масло.
  • Свежие ягоды и фрукты разрешается смешивать только с другими фруктами.

            Исключение:

  • творог или кефир (оба — низкой жирности)
  • можно кушать их с орехами (семечками)
  • в салаты можно добавлять кислые яблоки, зерна граната, цитрусовые (можно   брать другие фрукты, но они должны быть с невысоким содержанием сахара)

Ненужные продукты – долой!

Диета андрея малахова

Сократить до минимума потребление вредных для организма продуктов:

  • Углеводов с высоким гликемическим индексом (не выше 50).
  • Консервов, газированной воды, алкоголя, полуфабрикатов, продуктов промышленной переработки (колбас, копченостей, крабового мяса или палочек и им подобных). Иногда можно съесть рыбные консервы, но только те, которые в собственном соку и икру рыб.
  • Соусов, майонезов, горчицы, кетчупов заводского производства.
  • Соли.

К этим заповедям следует добавить также

Меню и режим питания

  • Объем порции – 350-400 г. Если в порции много овощей, то можно увеличить ее до полкило.
  • Перед основным блюдом ешьте овощи – они перебивают аппетит и очень полезны.
  • Картофель полностью исключается, другие корнеплоды (такие, как морковь, свекла, корневой сельдерей) употребляются исключительно в тушеном, вареном, запеченном виде.
  • Сократите до минимума жиры, а именно —
  • Уберите жирные сорта мяса, птицы (а вот к рыбе это не относится, она у Малаховой на одном из первых мест)
  • Растительные масла лучше всего кунжутное, льняное, тыквенное, ореховое, а вот к оливковому отношение у Татьяны нейтральное.
  • Количество жиров в сутки – 35-50 г, белков – 1-1,5 г на килограмм веса.

Диета андрея малахова

Принципы стройности от Андрея Малахова

Андрей Малахов – популярный ведущий, который очень следит за своей фигурой. Об этом он не забывает сообщать своим подписчикам в Инстаграм, периодически выкладывая фото себя любимого во всей красе. Естественно, поклонники не устают интересоваться тем, в чем состоит диета Андрея Малахова.

Похудение в звездном стиле

Еще в 2012 году Андрей привлек всеобщее внимание к своему рациону, отправившись похудеть в испанскую клинику Sha Wellness Clinic – весьма популярное место у звезд самого высокого ранга (говорят, там даже российский президент приводил себя как-то себя в форму).

Малахов щедро делился с подписчиками своего Инстаграм меню, которое ему составили в клинике, так что я тоже готов поделиться им с вами.

Меню состояло из весьма экзотических, но одновременно низкокалорийных блюд.

Диета андрея малахова

Таков был примерный рацион на один день:

На завтрак – стакан фреша

На обед – тыквенный суп-пюре или японский мисо-суп, на гарнир — соевое мясо, гречка, морковь. Напиток – чашка японского зеленого чая Банчо со слегка обжаренным коричневым рисом.


Ужинал ведущий тарелкой салата с орехами и карпаччо – закуской из креветок.

Как придать телу огранку

На этом путь к идеальной фигуре для Малахова отнюдь не закончился. Кстати говоря, это был просто способ максимально быстро привести себя в самую лучшую форму и обозначить кубики на прессе, как признался сам Малахов.

А, между тем, Андрей уже много лет посещает тренажерный зал в сети фитнес-клубов World Class и вообще со спортом, можно сказать, на «ты». Личный тренер Павел Полуэктов поделился секретами мускулистой фигуры телезвезды.

А их, как водится, два – регулярные занятия спортом и правильный рацион.

Железный подход

Три раза в неделю у Андрея в расписании силовая тренировка и еще пару раз – аэробные нагрузки (около часа ходьбы на беговой дорожке).

Для придания рельефности своему телу Андрей под руководством своего тренера посидел на сушке.

Диета андрея малахова

Здоровый рацион

Чтобы вода не задерживалась в организме и не откладывался жир, во главу угла ставится контроль над количеством потребляемых углеводов.

Нужно следить за их качеством (предпочтение – сложным углеводам – гречке, овсянке, пасте твердых сортов) и количеством (1,5-2 г на килограмм веса).

Простые углеводы Андрей не ест – в частности, сладости, мед, выпечку.


А вот овощи можно есть в неограниченных количествах.

Промежуток между приемами пищи – не более трех часов, за 30 минут до трапезы и через 40 минут после нее нужно выпить воды.

Примерное меню

Завтрак – овсяная каша с сухофруктами

Второй завтрак – протеиновый коктейль на воде со льдом. Исключительно воде, а не на молоке, поскольку молочная продукция задерживает в организме воду.

Обед – гречка или бурый рис (100 г), салат из овощей, рыба.

Ужин – куриная грудка

За три часа до сна – овощи и морепродукты.

За сладкое отвечают фрукты —  в день можно съедать 3-5 яблок или цитрусовых.

Раз в неделю можно делать так называемые углеводные разгрузки – есть все, что хочется, но только до 16 часов, так столь жесткая диета переносится гораздо легче.

Диета андрея малахова

tvoy-ves.ru

Диета андрея малахова«>      Тележурналист, шоумен, редактор журнала «StarHit» и известный телеведущий Андрей Малахов всегда на виду. Его обсуждают, ему завидуют и даже малейшие изменения его имиджа не остаются без внимания широкого круга почитателей и недоброжелателей.

     Уже давно ширятся слухи том, что герой нашей статьи использует для похудения оригинальную методику – якобы,диета Андрея Малахова творит настоящие чудеса. Предлагаем вам узнать всю правду о методах похудения телеведущего.


     Индивидуальная методика

     Согласно утверждению самого Андрея Малахова, худеть ему иногда приходится, однако полагаться на общепринятые методики он не желает. Если возникает необходимость сбросить определенный излишек веса, наш герой обращается к популярному ресторатору и диетологу по совместительству (имя этого человека не разглашается). В результате кропотливых исследований на свет появляется индивидуальная методика похудения, «подстроенная» под вкусы и потребности Малахова. Именно такая диета, по мнению героя нашей статьи, обеспечивает наилучший результат.

      Примерное меню диеты Андрея Малахова

     Как уже говорилось, диета составляется индивидуально – она может совершенно не подойти другому человеку. Чтобы вы получили возможность оценить данную методику, предлагаем вам узнать «секретное» меню.

• Первый завтрак: органический кекс и свежеприготовленный сок (микс из соков яблока, смородины, сельдерея и корня имбиря)
• Второй завтрак: постная пшенная каша с добавлением вишни и кураги
• Обед: суп-пюре, приготовленный из репы, сельдерея и батата, а также, отварная утиная грудка, овощной салат или маринованный перец
• Полдник: долька горького шоколада и гранатовое желе
• Ужин: паровое блюдо из рыбы и овощей, а также зерновой хлебец и негазированная минеральная вода

     Данное меню позволяет нашему герою расставаться с небольшим излишком веса и поддерживать идеальную форму, не падая с ног от изнеможения (Андрей активно занимается в тренажерном зале, поэтому чрезмерно низкая калорийность ему не подходит).

      Особенности диеты Андрея Малахова

Диета андрея малахова«>      Придерживаясь диеты, Малахову приходится принимать пищу строго по расписанию, поэтому даже в гримерке он устраивает перекусы. Шоумену доставляют суточный рацион на дом – благодаря этому Андрей получает сразу 2 бонуса: полное отсутствие кухонных хлопот и свободный от излишеств холодильник. Наш герой утверждает, что именно отсутствие лишних продуктов в холодильнике начисто избавляет от желания нарушить предписанную диету. Правда в этом вопросе он несколько кривит душой – Андрей все же «дает слабину», позволяя себе кофе со сливками или с жирным молоком. Еще одна «неистребимая» привычка – ежедневная утренняя порция овсяной каши. Ее телеведущий готовит самостоятельно, добавляя в блюдо не только ягоды и фрукты, но и горячо любимую пряность – корицу.

      Несмотря на то, что индивидуально составленное меню Малахова вряд ли подойдет всем и каждому, нам есть чему поучиться у телеведущего. Наш герой взял за правило активно заниматься спортом и придерживаться стабильного режима питания. Обзаведясь аналогичными привычками, вы начнете худеть и без «секретного» рациона.

effective-diety.ru

Шоумен, тележурналист и ведущий популярной телепередачи «Пусть говорят» Андрей Малахов ввиду своей деятельности постоянно поддерживает себя в отличной форме.

Его диеты интересуют многих телезрителей, ведь именно благодаря ним ему удается вовремя избавляться от лишних килограммов, которые изредка у него появляется после праздников.

Стоит отметить, что Андрей Малахов никогда не страдал от лишнего веса, ведь ему приходится практически все время находиться на съемках и в тренажерном зале – его он посещает уже несколько лет. Несмотря на это, даже малейшие изменения в фигуре телеведущего не остаются незамеченными у телезрителей, и когда Андрей Малахов похудел, многих заинтересовала его диета.


О системе питания шоумена стало известно в программе Андрея Малахова про похудение, в которой он рассказал, что для поддержания веса использует легкую методику питания, а для быстрого избавления от пары-тройки килограммов садится на строгую грейпфрутовую диету, которая была разработана специально для него одним из известных диетологов.

Андрей Малахов: рост 183 см, вес 80 кг

На какой диете сидит Андрей Малахов

Первый вариант диеты телеведущего включает в себя только два продукта – вареные яичные белки и грейпфрут. Что касается второй диеты, то она является менее строгой и построена на основе правильного питания.

Таким образом, для плавного и безвредного похудения Андрей Малахов пользуется более легкой методикой, но если требуется за 2-3 дня убрать до 3-4 кг веса – садится на строгую диету.

На сколько похудел Андрей Малахов? На этот вопрос до сих пор нет точного ответа, но, по приблизительным подсчетам, ему удалось сбросить благодаря своей методике питания около 10 кг.

Андрей Малахов с женой Натальей Шкулевой

Как худеет Андрей Малахов

Согласно некоторым утверждениям, прозвучавшим в одной из телепередач, рост и вес Андрея Малахова составляют 183 см и 80 кг. Так ли это – неизвестно, ведь в нескольких источниках указывается совершенно другой рост телеведущего-175-178 см.


диета андрея малахова для похудения

  • Практически каждый день Андрей ходит в тренажерный зал: это позволяет расходовать больше калорий, чем получать, и жир попросту не успевает откладываться;
  • Рацион диеты Малахова разработан с учетом индивидуальных особенностей его организма: в нем нет лишних продуктов, а методика в целом является полезной для здоровья;
  • Все приемы пищи у телеведущего расписаны по часам, и даже на съемки он приходит с контейнерами еды. Как только наступает время для трапезы – он уединяется в гримерке.

Сейчас похудевший Андрей Малахов придерживается таких же правил, но ими может воспользоваться и любой другой человек, желающий снизить вес и привести себя в форму.

диета андрея малахова для похудения

  • Практически каждый день Андрей ходит в тренажерный зал: это позволяет расходовать больше калорий, чем получать, и жир попросту не успевает откладываться;
  • Рацион диеты Малахова разработан с учетом индивидуальных особенностей его организма: в нем нет лишних продуктов, а методика в целом является полезной для здоровья;
  • Все приемы пищи у телеведущего расписаны по часам, и даже на съемки он приходит с контейнерами еды. Как только наступает время для трапезы – он уединяется в гримерке.

Сейчас похудевший Андрей Малахов придерживается таких же правил, но ими может воспользоваться и любой другой человек, желающий снизить вес и привести себя в форму.

Диета андрея малахова

Андрей Малахов всегда в отличной форме: как ему удается сохранять идеальный вес

Правила похудения от Андрея Малахова

  • Свой рацион нужно составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов;
  • Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
  • Чтобы ускорить процесс похудения и укрепить мышцы, рекомендуется ходить в тренажерный зал.

Диета Андрея Малахова: меню

Обычный рацион телеведущего выглядит следующим образом:

  • На завтрак съедает порцию овсянки с добавлением свежих или размороженных ягод, пьем зеленый чай;
  • На ланч пьет смузи;

диета андрея малахова для похудения

  • Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
  • Полдничает фруктовым желе;
  • Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой:

  • На завтрак съедаем вареный куриный белок;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
  • Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
  • Полдничаем отварным белком;
  • Ужинаем грейпфрутом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

диета андрея малахова для похудения

  • Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
  • Полдничает фруктовым желе;
  • Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой:

  • На завтрак съедаем вареный куриный белок;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
  • Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
  • Полдничаем отварным белком;
  • Ужинаем грейпфрутом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета андрея малахова

Рецепт смузи:

  • Мелко нарезаем корень имбиря и стебли сельдерея, добавляем любые ягоды;
  • Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

  • Отвариваем и измельчаем куриное яйцо, режем огурец, сладкий перец и разделяем на волокна вареную куриную грудку;
  • Заправляем нежирным кефиром, посыпаем зеленью и тертым сыром.

Рецепт запеченного мяса:

  • Делим куриное филе на кусочки, выкладываем на противень, смазываем нежирной сметаной;
  • Посыпаем измельченной зеленью, запекаем в духовке.

Если говорить о легкой методике похудения телеведущего, которая не подразумевает жестких пищевых ограничений, то диетологи относятся к ней положительно: по их мнению, она совершенно безвредна для здоровья, потому как снижение веса происходит плавно и безопасно.

Что касается грейпфрутовой диеты, то ее можно придерживаться не чаще одного раза в неделю, устраивая на ней разгрузочные дни.


Как выглядит сейчас Андрей Малахов: фото

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

«Мне больше по душе пришлась простая методика похудения Андрея, т.к. строгую диету я вряд ли смогла бы выдержать. Сейчас я вешу на 11 кг меньше, и таких результатов у меня получилось добиться всего за пару месяцев»

Ольга, 23 года:

«На грейпфрутах и белках за один день я скинула 1,5 кг. Буду теперь эту диету использовать по выходным для разгрузки, очень понравилась, хоть и кушать частенько хотелось в течение дня»

Юлия, 30 лет:

«У меня получилось привести себя в форму с помощью легкой методики Малахова. Продержаться на ней действительно не составляет и труда, а отвес впечатляет- за 3 месяца минус 15 кг, но я еще и спортом занимаюсь».

(

голосов, среднее:

из 5)


Андрея Малахова знают все, как известную и неординарную личность, шоумена, тележурналиста, ведущего многих программ и редактора популярного журнала «StarHit». Внимание нашей аудитории принадлежит не только к нему, как известному человеку, но и мастеру любовных похождений.

Такая бурная личная жизнь требует и соответствующего внешнего вида и прекрасной фигуры. Сегодня попробуем разобраться, как же нашему герою удается так хорошо выглядеть.

Как худеет Андрей Малахов?

Андрей, как и все другие звезды шоу-бизнеса, пытается удерживать свой вес на одном уровне. Наш телеведущий пробовал даже питаться яичными белками и грейпфрутами, как это делает Виктория Боня.

Специально для Андрея Малахова была разработана специальная методика питания, автором которой стал известный диетолог и ресторатор. Весь смысл этой методики в том, что она учитывает все индивидуальные особенности организма, поэтому и результат очень хороший.

Примерное меню Андрея Малахова:

  • Первый завтрак: фреш (смородина, яблоко, сельдерей, корень имбиря).
  • Второй завтрак: пшенная каша с вишней и курагой.
  • Обед: суп-пюре из сельдерея, репы и батата, маринованный перец, утиная грудка и овощной салат.
  • Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами и конфета.
  • Ужин: сибас (сорт рыбы), приготовленный на пару вместе с овощами, а также пресные хлебцы и минеральная вода без газа.

Особенности диеты:

Диетолог Андрея Малахова советует принимать пищу в одно и то же время. Нашему герою приходилось устраивать такие перекусы прямо на съемной площадке. Шоумен не употреблял слишком низкокалорийную пищу, так как он много занимается в спортзале, да и работа отнимает много сил и энергии. Такая диета идеально подходит нашей звезде, ведь продукты, которые допускаются, содержат много полезных веществ, но в то же время не позволяют потерять фигуру.

Ещё одним секретом звезды есть то, что суточную норму продуктов ему привозят прямо на дом, поэтому ему не приходится готовить или покупать что-то самому или прислуге. Иногда Андрею хочется побаловать себя чем-то сладеньким и малополезным, но пустой холодильник этого не позволяет сделать. Один и единственный продукт, который, безусловно, присутствует на кухне – это овсяная каша отечественного производства. К приготовлению своего любимого блюда он не допускает никого, а делает это сам. Иногда звезда добавляет туда ягоды или корицу. Бывают моменты, когда Андрей нарушает принципы правильного питания и балует себя кофе с молоком.

Такой рацион рассчитан для Андрея Малахова, поэтому не стоит расстраиваться, что вам она не помогла. Каждый человеческий организм индивидуальный, попробуйте что-то другое, и у вас обязательно получится обрести идеальный вес и фигуру.

Известный телеведущий, шоумен и главный редактор популярного журнала «StarHit» Андрей Малахов уже не один год вызывает активный интерес у своих поклонников. У телеведущего меняются имидж и телепередачи, но если что остается неизменным, так это его отличная физическая форма. Долгие годы Андрей сохраняет свое тело стройным, и поклонники теряются в догадках, как ему это удается.

На самом деле, Андрей Малахов придерживается специальной диеты. Ее уникальность состоит в том, что система питания подобрана для телеведущего индивидуально, с учетом его режима дня и общих энергозатрат. Кроме того, дневное меню доставляют телеведущему каждый день прямо домой. Как признается сам Андрей, именно такая система помогает ему придерживаться правильного калоража и не знать, что такое проблемы с весом.

Фигура Андрея Малахова — результат индивидуально разработанной диеты

Еще одним секретом своей хорошей формы Андрей Малахов считает экспресс-диеты. К ним шоумен прибегает редко, но они помогают очень быстро сбросить лишние пару килограмм. Любимая экспресс-диета телеведущего — белково-грейпфрутовая. Давайте подробнее рассмотрим его постоянное и диетическое меню.

Диета Андрея Малахова создана специально для телеведущего, но вы также можете попробовать использовать меню шоумена с целью похудения. Если строго выполнять все предписания, диета может стать эффективной и для вас.

Шоумен, тележурналист и ведущий популярной телепередачи «Пусть говорят» Андрей Малахов ввиду своей деятельности постоянно поддерживает себя в отличной форме.

Его диеты интересуют многих телезрителей, ведь именно благодаря ним ему удается вовремя избавляться от лишних килограммов, которые изредка у него появляется после праздников.

Стоит отметить, что Андрей Малахов никогда не страдал от лишнего веса, ведь ему приходится практически все время находиться на съемках и в тренажерном зале – его он посещает уже несколько лет. Несмотря на это, даже малейшие изменения в фигуре телеведущего не остаются незамеченными у телезрителей, и когда Андрей Малахов похудел, многих заинтересовала его диета.

О системе питания шоумена стало известно в программе Андрея Малахова про похудение, в которой он рассказал, что для поддержания веса использует легкую методику питания, а для быстрого избавления от пары-тройки килограммов садится на строгую грейпфрутовую диету, которая была разработана специально для него одним из известных диетологов.

Андрей Малахов: рост 183 см, вес 80 кг

Первый вариант диеты телеведущего включает в себя только два продукта – вареные яичные белки и грейпфрут. Что касается второй диеты, то она является менее строгой и построена на основе правильного питания.

Таким образом, для плавного и безвредного похудения Андрей Малахов пользуется более легкой методикой, но если требуется за 2-3 дня убрать до 3-4 кг веса – садится на строгую диету.

На сколько похудел Андрей Малахов? На этот вопрос до сих пор нет точного ответа, но, по приблизительным подсчетам, ему удалось сбросить благодаря своей методике питания около 10 кг.

Андрей Малахов с женой Натальей Шкулевой

Согласно некоторым утверждениям, прозвучавшим в одной из телепередач, рост и вес Андрея Малахова составляют 183 см и 80 кг. Так ли это – неизвестно, ведь в нескольких источниках указывается совершенно другой рост телеведущего-175-178 см.

диета андрея малахова для похудения

  • Практически каждый день Андрей ходит в тренажерный зал: это позволяет расходовать больше калорий, чем получать, и жир попросту не успевает откладываться;
  • Рацион диеты Малахова разработан с учетом индивидуальных особенностей его организма: в нем нет лишних продуктов, а методика в целом является полезной для здоровья;
  • Все приемы пищи у телеведущего расписаны по часам, и даже на съемки он приходит с контейнерами еды. Как только наступает время для трапезы – он уединяется в гримерке.

Сейчас похудевший Андрей Малахов придерживается таких же правил, но ими может воспользоваться и любой другой человек, желающий снизить вес и привести себя в форму.

диета андрея малахова для похудения

Андрей Малахов всегда в отличной форме: как ему удается сохранять идеальный вес

  • Свой рацион нужно составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов;
  • Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
  • Чтобы ускорить процесс похудения и укрепить мышцы, рекомендуется ходить в тренажерный зал.

Обычный рацион телеведущего выглядит следующим образом:

  • На завтрак съедает порцию овсянки с добавлением свежих или размороженных ягод, пьем зеленый чай;
  • На ланч пьет смузи;

диета андрея малахова для похудения

  • Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
  • Полдничает фруктовым желе;
  • Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой :

  • На завтрак съедаем вареный куриный белок;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
  • Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
  • Полдничаем отварным белком;
  • Ужинаем грейпфрутом.

диета андрея малахова для похудения

  • Мелко нарезаем корень имбиря и стебли сельдерея, добавляем любые ягоды;
  • Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

  • Отвариваем и измельчаем куриное яйцо, режем огурец, сладкий перец и разделяем на волокна вареную куриную грудку;
  • Заправляем нежирным кефиром, посыпаем зеленью и тертым сыром.

Рецепт запеченного мяса:

  • Делим куриное филе на кусочки, выкладываем на противень, смазываем нежирной сметаной;
  • Посыпаем измельченной зеленью, запекаем в духовке.

Если говорить о легкой методике похудения телеведущего, которая не подразумевает жестких пищевых ограничений, то диетологи относятся к ней положительно: по их мнению, она совершенно безвредна для здоровья, потому как снижение веса происходит плавно и безопасно.

Что касается грейпфрутовой диеты, то ее можно придерживаться не чаще одного раза в неделю, устраивая на ней разгрузочные дни.

Как выглядит сейчас Андрей Малахов: фото

«Мне больше по душе пришлась простая методика похудения Андрея, т.к. строгую диету я вряд ли смогла бы выдержать. Сейчас я вешу на 11 кг меньше, и таких результатов у меня получилось добиться всего за пару месяцев»

«На грейпфрутах и белках за один день я скинула 1,5 кг. Буду теперь эту диету использовать по выходным для разгрузки, очень понравилась, хоть и кушать частенько хотелось в течение дня»

«У меня получилось привести себя в форму с помощью легкой методики Малахова. Продержаться на ней действительно не составляет и труда, а отвес впечатляет- за 3 месяца минус 15 кг, но я еще и спортом занимаюсь».

Диета Лаймы Вайкуле,6 кг, 9 дней
Похудение до 6…

Как Хилари Дафф похудела
Звезды и знаме…

Диета Кейт Мосс: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Актриса и супе…

Диета Катрин Денев: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Катрин Денев –…

Диета Беверли Хиллз — минус 8 кг за 35 дней (картофель, кукуруза, салаты и др
Диета Беверли Х…

Голливудская диета (14 дней) — потеря веса до 10 кг
Голливудская ди…

Принципы и меню для американской диеты
Садиться на ст…

Диета Дюкана — отзывы, рецепты, методика, видео
Для мног…

Диета Таисии Повалий
Диета, которо…

Диета на томатном соке
Диета на томат…

Полина Гагарина: рост и вес, фото, диета, как худеет, секреты стройности и красоты
Диета Полины Г…

Очищение организма от шлаков в домашних условиях
Очищение органи…

Психология похудения по системе Екатерины Миримановой
Психология поху…

Медовая диета,8 кг, 6 дней
Похудение до 8…

Морковная диета для похудения, меню морковной диеты на 3 дня, диета Петра Димкова на моркови, как по…
Когда нужно сро…

Как худеют звезды Новому году 2016: ТОП 3 голливудских диет
Как худеют звез…

Яичная диета на неделю: подробное меню, список покупок, плюсы и минусы
Яичная диета на…

Диета Петы Уилсон – меню, отзывы, результаты, советы
Пета Уилсон – п…

Кето-диета: показания, угрозы, последствия
Последнее врем…

Диета Анны Снаткиной — похудение на модной диете
Анна родилась 1…

Диета Натальи Водяновой: рост, вес, секреты стройности и красоты
Сложно предста…

Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы
В последнее вр…

Диета Киры Найтли — похудение на модной диете
Кира Найтли &nd…

Чай с молоком для похудения
Чай с мо…

Диета Марии Порошиной
Представители ш…

Очищающая рисовая диета, рисовая диета на 3 — 9 дней, меню и результаты диет
Около семи тыся…

Бессолевая диета – плюсы, минусы, отзывы врачей
Человеческий о…

Диета Джулии Робертс для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты
Голливудская а…

pohudenie-tut.ru

Диета андрея малахова

Андрей Малахов – известный телеведущий, чью передачу «Пусть говорят» смотрят многие россияне. Поэтому диета Малахова сразу же стала популярной. В чем же ее особенность?

Андрей Малахов не следует советам известных диетологов, он предпочитает индивидуальный подход к похудению. Поэтому диета Андрея Малахова разрабатывается известным столичным ресторатором именно для него самого.

Диета от Андрея Малахова: сбрасываем килограммы без фанатизма

Диета, которую соблюдает известный шоумен, отличается тем, что сбросить на ней большой вес невозможно. Сам Андрей утверждает, что данная диета Малахова отзывы положительные имеет, но лишь от тех, кому всего-навсего необходимо сбросить несколько килограммов, и кто активно занимается спортом. Андрей питается ежедневно около пяти раз. Причем приемы пищи у него расписаны по минутам, поэтому шоумену приходится иногда питаться прямо в гримерке. На первый завтрак Андрей пьет фреш из корней имбиря и сельдерея, заедая его органическим кексом. На второй завтрак шоумен предпочитает пшенную кашу с курагой или вишней. На обед известный телеведущий любит суп из батата или репы и сельдерея, утиную грудку, маринованный перец, салат из овощей. На полдник – гранатовое желе с ягодами и конфета. На ужин – рыба сибас с овощами, приготовленными на пару плюс пресные хлебцы и минеральная вода (негазированная).

Особенности диеты от Андрея Малахова

Чем такая диета не подходит обычным людям? Прежде всего, отметим, что диета Малахова минус дает всего в несколько килограмм, поэтому людям с большим излишком веса она не походит для достижения быстрого результата. У нее довольно высокая калорийность, поэтому данную диету необходимо сочетать с посещениями тренажерного зала. Как и диета Пугачевой, она сугубо индивидуальна. Кстати, блюда Андрею Малахову доставляют на дом по заказу, поэтому он избавлен от искушения заглянуть в холодильник и чем-то перекусить «сверхурочно». Ни ему, ни его домработнице не приходится самостоятельно заниматься приготовлением диетических блюд. Единственное блюдо, которое шоумен готовит собственноручно, это его любимая овсяная каша, ее он сдабривает щедро корицей и ягодками. Еще он иногда позволяет себе чашку крепкого кофе с жирными сливками. В течение дня телеведущий выпивает много жидкости, причем некалорийной. Обычно это чай, кофе без сахара, минеральная вода без газа. Когда телеведущему необходимо сбросить пару килограмм, он прибегает к диете грейпфрутовой. Диета для похудения Малахова состоит в данном случае из пары грейпфрутов, которые он ест на обед и на ужин. На завтрак телеведущий позволяет себе одно куриное яйцо, сваренное вкрутую.

www.medcent.ru

Особенности диеты Андрея Малахова

  • Диета шоумена не является низкокалорийной. Это объясняется пристрастием Малахова к спорту: он каждый день посещает тренажерный зал. Таким образом, большая часть калорий тратится на набор мышечной массы.
  • Также диета предполагает строгий режим дня. Приемы пищи расписаны по часам, а значит, ни переносить, ни пропускать их нельзя. Именно потому телеведущий всегда носит с собой контейнеры с едой и часто ест прямо во время съемочного процесса, уединившись в гримерке.
  • Еще одной особенностью диеты является то, что весь дневной рацион подобран строго по потребностям организма, без лишних калорий. Даже при желании телеведущий не съест ничего запрещенного, потому что не обнаружит такого продукта в холодильнике. Как признается сам Андрей Малахов, такая дисциплина ему нравится.
  • Единственное, что может себе позволить шоумен — это небольшая порция любимой овсяной каши на завтрак, которая всегда есть у него на кухне. Кроме того, телеведущий любит добавлять в кашу фрукты и корицу.

Еще одним секретом своей хорошей формы Андрей Малахов считает экспресс-диеты. К ним шоумен прибегает редко, но они помогают очень быстро сбросить лишние пару килограмм. Любимая экспресс-диета телеведущего — белково-грейпфрутовая. Давайте подробнее рассмотрим его постоянное и диетическое меню.

Дневной рацион Андрея Малахова

  • Завтрак: смузи из ягод, имбиря и стебля сельдерея с маленьким кексом.
  • Второй завтрак: пшеничная или овсяная каша с сухофруктами.
  • Обед: протертый суп из сладкого картофеля и сельдерея, и паровое индюшиное филе с овощным салатом.
  • Полдник: фруктовое желе со свежей или замороженной малиной.
  • Ужин: запеченная морская рыба с салатом из огурцов.

jhealth.ru

Секреты стройности Малахова

Как и большая часть общественных личностей, Малахов старается смотреть за своим весом и всегда отлично смотреться.

Часто можно столкнуться с информацией о том, что он временами практикует диету на грейпфрутах и яичных белках.

Меню второго завтрака содержит в себе пшенную кашу с добавлением кураги и вишни.

Вобщем, если проанализировать рацион Андрея, можно смело прийти к выводу, что он основан на употреблении в еду только нужных и натуральных товаров, поэтому такое питание подойдет всем желающим похудеть, очистить и оздоровить организм.

Примерное меню на один день

    Этого человека не надо представлять как-то по-особенному. Андрей Малахов известен широкому кругу зрителей, как ведущий сходу нескольких фаворитных телевизионных передач, не считая того, он является тележурналистом и основным редактором журнальчика «StarHit».

  • 2-ой завтрак — порция пшенной каши с добавлением вишни и кураги;
  • обед — тарелка супа-пюре из репы, батата и сельдерея, малость маринованного перца, филейная часть утки и салат из новых овощей;
  • полдник — одна конфетка и малость гранатового желе с ягодами;
  • ужин — рыба сибас, приготовленная вкупе с овощами на пару, несколько несоленых хлебцев, стакан негазированной минеральной воды.
  • Снова напомним, что данная система питания была разработана специально для Андрея Малахова, поэтому, может быть, для вас она и не принесет никаких результатов в плане похудения. Все же, вреда от нее точно не будет, ведь все продукты и блюда, включенные в это меню, обогащены обилием нужных веществ и витаминов.

    Читайте также

    Диетолог знаменитости настаивает на том, что питаться следует всегда в одно и то же время, поэтому Андрею нередко приходится трапезничать прямо в гримерной комнате.

    Шоумен сам избрал себе меню, которое не отличается целенаправленно пониженной калорийностью, потому что ему нужно довольно энергии для занятий спортом. Не считая того, его работа тоже просит много сил, бодренького и неплохого внешнего облика, поэтому какие-либо строгие диеты с чрезвычайно урезанным рационом ему очевидно не подошли бы. А вот обозначенный выше вариант меню позволяет ему оставаться в восхитительной форме, но при всем этом не ощущать упадка сил.

    Потому что все свое меню на целый денек Малахов получает доставкой на дом, его холодильник фактически всегда пуст. Этот фактор хорошо помогает ему воздержаться от излишнего перекуса либо каких-то высококалорийных товаров.

    Но на кухне телеведущего в шкафчике всегда постоянно находится коробка с овсяными хлопьями. Наш герой является огромным фанатом этого российского продукта и нередко готовит для себя овсяную кашу с добавлением ягод либо корицы.

    Также временами Андрей балует себя благоуханным кофе, добавляя в него довольно жирное молоко.

Для того, чтоб привести свое тело в форму, укрепить и оздоровить организм, вы должны прислушиваться к своим ощущениям. Никто лучше вас самих не усвоит, какое питание совершенно подойдет непосредственно для вас. Даже проф диетологи не управятся с этой задачей потому что сможете вы!

Приглянулась статья? Поделись с друзьями в соц. сети:

  • 1-ый завтрак — стакан фреша, приготовленного из яблока, смородины, корня имбиря и сельдерея, один органический кекс;
  • Но не только лишь проф деятельность шоумена вызывает живой энтузиазм публики, также интенсивно дискуссируют его личную жизнь и любые перемены в стиле, в том числе и в фигуре телезвезды. Многим охото выяснить, какой диете дает предпочтение Андрей Малахов. Ведь, как и хоть какой  другой общественной личности, ему просто нужно поддерживать определенный вес и он пользуется услугами узнаваемых диетологов. Какова же диета Андрея Малахова, от которой худеют все ?

    В случае, когда Андрею нужно срочно подкорректировать свою фигуру, он держится белково-грейпфрутовой диеты. Благодаря данной системе питания можно всего за один денек избавиться от 1-1,5 кг избыточного веса. Главное, в течение денька необходимо пить больше воды, непременно некалорийной: несладкий кофе, чай либо минеральная вода.

    На полдник съешьте желе из лимонка, свежайшие ягоды и одну конфету.

    На завтрак съешьте белок сваренного вкрутую куриного яичка.

    Меню обеда должно состоять из 1-го грейпфрута маленького размера. В качестве перекуса съешьте белок сваренного вкрутую куриного яичка.

    Ужин – опять маленькой грейпфрут.

    В остальное время, по утверждению самого Андрея Малахова, он поддерживает форму при помощи специальной системы питания. Она была разработана известным диетологом Маргаритой Царицой, которая посодействовала похудеть очень многим звездам нашей эстрады.  При составлении меню диеты для Андрея Малахова были учтены все личные особенности организма телезвезды, по этому и достигается прекрасный итог.

    Меню диеты Андрея Малахова на один денек:

    На 1-ый завтрак съешьте органический кекс и запейте его свежевыжатым соком из яблока, корня имбиря, сельдерея и ягод смородины.

    Но по словам самого Малахова, он держится особенной системы питания, которую для него разработал проф диетолог. Конкретно персональная диета и помогает телеведущему оставаться в прелестной форме и неплохом самочувствии, потому что эта система питания учитывает все особенности его организма.

    На обед приготовьте суп-пюре из репы, сельдерея и батата, а на 2-ое – вареную либо запеченную утиную грудку, маринованный перец и салат из новых овощей.

    Меню белково-грейпфрутовой диеты на денек:

    На ужин приготовьте на пару сибас (сорт рыбы) с овощами, не считая того, съешьте пресные хлебцы и запейте все негазированной минеральной водой.

    В чем все-таки заключаются особенности данной диеты Малахова, от которой худеют многие звезды шоу-бизнеса? Согласно советам диетолога, нужно питаться в строго определенное время. Меню данной диеты отличается достаточной калорийностью, потому что Андрей Малахов занимается на тренажерах и растрачивает много сил на каждом эфире. Продукты, рассчитанные на день, телезвезде доставляют на дом, потому у него нет способности побаловать себя каким или блюдом, не предусмотренным данным режимом питания.

    Единственной поблажкой, которую позволяет для себя Андрей Малахов, является возлюбленная овсяная каша. При этом он готовит ее без помощи других, сдабривая корицей и ягодами. Не считая того, время от времени шоумен позволяет для себя испить чашечку кофе с жирным молоком.

    Телеведущего посадили на травку и овощи [фото]

    В отличие от других звёзд, которые в празднички закусывают шампанское рождественским гусем и оливье, Андрею Малахову приходится несладко. Телеведущий отказывает для себя во всем и ведет полуголодное существование. Да к тому же платит за это обезумевшие средства! А все так как Андрей решил провести новогодние каникулы с полезностью для души и тела. Вкупе с женой Натальей Шкулёвой Малахов уехал отдыхать в Испанию. Там, на побережье Аликанте. Андрей поселился на элитном курорте, специализирующемся на оздоровительных программках и диетах. Клиника Sha — престижный комплекс, где обожают сбрасывать вес многие европейские знаменитости, а с недавнешних пор — и безбедные клиенты из Рф. В свое время конкретно тут под присмотром местных диетологов избавлялась от излишних кг Наоми Кэмпбелл.

    Малахов решил пользоваться диетой «черной пантеры» и худеет по методике, которая когда-то посодействовала известной супермодели. Но чтоб её придерживаться, нужна стальная воля: пациентов в поликлинике держат на полуголодном пайке. Андрей, который провел в Sha уже практически неделю, сетует, что длительно не протянет.

    — Давно ожидаемый ужин! Так и до песка неподалеку, — иронизирует Малахов в собственном Твиттере. публикуя фото тарелки, на которой лежит несколько горсток непонятной, но очевидно малокалорийной пищи, — Любопытно, сколько тут выдержала Наоми Кэмпбелл, фото которой всюду?

    На обед телеведущему обычно достается прекрасно оформленная тарелочка с несколькими горстками малокалорийной пищи. Фото: На обед телеведущему обычно достается прекрасно оформленная тарелочка с несколькими горстками малокалорийной пищи.

    В отличие от Андрея, его супруге голодная диета совсем не нужна. Осмотрев ее, диетологи поликлиники единогласно решили, что она и так великолепна и с фигурой у Натальи — полный порядок.

    — Обед в Sha: мисо суп, гречка, соевое мясо, нарезанная морковка. Чай из кофейного писа и веточек банча. Только сон принуждает запамятовать про голод, — комментирует телеведущий. — Сейчас за завтраком украли два куска хлеба.

    На последующий денек Малахову в качестве дневной трапезы выдали только тарелочку тыквенного супа. А на Рождество, во время торжественного ужина — только миску диетического салата.

    — Салат Рембрандт. Карпаччо из креветок и листья салата с орешками. Двести восемьдесят калорий, — поделился рецептом Андрей.

    Тарелка тыквенного супа — очевидно недостающий обед для здорового мужчины, который к тому же интенсивно занимается спортом. Фото: Тарелка тыквенного супа — очевидно недостающий обед для здорового мужчины, который к тому же интенсивно занимается спортом.

    Не считая голодной диеты клиентам поликлиники приходится идти на очередное ограничение: им воспрещают есть продукты, приготовленные на электрической плите — типо из-за этого они теряют свои ценные характеристики. Андрею этот запрет совершенно не в удовлетворенность. А вот худеющей в этой же поликлинике актрисе Вере Глаголевой. по словам Малахова, все нипочем:

    — Доктор Ева Лопез только-только воспретила есть мед, яичка, шоколад, тропические фрукты и пищу, приготовленную на электрической плите. Судя по счастливой Вере Глаголевой, которая тоже тут, у нее дома газовая плита, которая положительно повлияет на пищу своими вибрациями.

    Семидневный курс похудения в поликлинике стоит одна тыща девятьсот евро, двухнедельный — 2900. И это не считая проживания, питания и иных услуг. Для каждого пациента разрабатывается персональная система питания с учетом физических особенностей и состояния здоровья. Смотря на Малахова, не скажешь, что Андрей мучается от лишнего веса: он смотрится более чем подтянутым. Все же, испанские докторы все-же решили высадить ведущего на голодную диету. С первых же дней собственного проживания в поликлинике Малахов начал пенять на местные малокалорийные блюда, которых для обычного здорового мужчины очевидно недостаточно.

    Рождественский ужин Малахова: салат Рембрандт — карпаччо из креветок и листья салата с орешками. Фото: Рождественский ужин Малахова: салат Рембрандт — карпаччо из креветок и листья салата с орешками.

    Что все-таки до Андрея, то его задачка — за неделю при помощи диеты, йоги и спорта обрести кубики на прессе.

    — Мотивированной показатель — чтоб за неделю весь пресс прорезался, — гласит Андрей, — Для этого содержание жировой массы в теле долно быть 12%. У меня на данный момент 16%.

    — Утро в спа Sha. Доктор на консультации произнес моей супруге, что она совершенна и ей худеть не нужно. Пришла в номер, забилась в угол и рыдает, — подшутил над собственной «половинкой» ведущий.

    Правила диеты Малахова

    Почему Москва снимает каблуки

    «Комсомолка» выяснила, каким должен быть гардероб средней москвички

    23 декабря две тыщи пятнадцать 13:17

    Дизайнеры мусульманской моды: Наша задача одеть каждую женщину красиво

    В Казани прошел Интернациональный фестиваль мусульманской одежки «Islamic Clothes Fashion 2015». Дизайнеры из Рф, Ирана и ОАЭ представили двести 50 нарядов на модном показе

    3 декабря две тыщи пятнадцать 14:51

    Как превратить двадцать четыре часа в сутках в 36

    Наш парижский колумнист Елена Ленина предлагает свод правил о том, как сберегать время в наше безумное время

    28 ноября две тыщи пятнадцать 14:53

    Что носят в Париже этой зимой

    Наш парижский колумнист Елена Ленина докладывает о том, какие из новых тенденций моды укрепились на улицах самого престижного евро городка, по праву считающегося законодателем правил в дамской одежке

    3 декабря две тыщи пятнадцать 1:13

    Владелицы магазина православной одежды: У нас закупаются и мусульмане, и священники — противоречий нет

    «КП» продолжает находить российских производителей, готовых обеспечивать в Рф импортозамещение

    18 ноября две тыщи пятнадцать 19:41

    Не прошляпьте моду!

    Какой головной убор подходит вашей форме лица [фото]

    9 ноября две тыщи пятнадцать 15:10

    Неделя высокой моды в Китае: кровь, шипы и корсеты

    Дизайнер Shegng Hu представил в Пекине новейшую коллекцию, которую можно охарактеризовать 2-мя словами: quot;ужас и трепетquot;

    Ты кто? «Груша» в пальто!

    Избираем осеннюю одежку по типу фигуры [инфографика]

    28 октября две тыщи пятнадцать 1:00

    Татьяна Навка поддержала решение дочери выйти на подиум в платье цветов российского флага

    Фигуристка прокомментировала выход Александры в триколоре

    24 октября две тыщи пятнадцать 20:57

    Настя и Квентин стали Барби и Кеном за $300 тысяч

    Российская женщина и французский юноша перенесли пятнадцать пластических операций, чтоб быть схожими на кукол

    7 способов красиво и модно повязать шарф

    Показ модного дизайнера взорвал инстаграм: на подиум вышли «люди – рюкзаки»

    Модели несли на собственных плечах других моделей как знак большущих человечьих нош

    2 октября две тыщи пятнадцать 14:21

    Парижская Неделя Моды: мужчины носят женское, женщины – мужское

    Наш колумнист посещает дефиле Парижской недели моды и констатирует главную тенденцию современной моды – унисекс

    Ральф Лоран покидает пост главы собственного модного дома

    kak-vam-dieta.ru

    Диета Андрея Малахова

    Этого человека не нужно представлять как-то по-особенному. Андрей Малахов известен широкому кругу зрителей, как ведущий сразу нескольких популярных телевизионных передач, кроме того, он является тележурналистом и главным редактором журнала «StarHit».

    Но не только профессиональная деятельность шоумена вызывает живой интерес публики, также активно обсуждают его личную жизнь и любые перемены в имидже, в том числе и в фигуре телезвезды. Многим хочется узнать, какой диете отдает предпочтение Андрей Малахов. Ведь, как и любой другой публичной личности, ему просто необходимо поддерживать определенный вес и он пользуется услугами известных диетологов. Какова же диета Андрея Малахова, от которой худеют все?

    В случае, когда Андрею необходимо срочно подкорректировать свою фигуру, он придерживается белково-грейпфрутовой диеты. Благодаря данной системе питания можно всего за 1 день избавиться от 1-1,5 кг лишнего веса. Главное, в течение дня нужно пить больше жидкости, обязательно некалорийной: несладкий кофе, чай или минеральная вода.

    Меню белково-грейпфрутовой диеты на день:

    На завтрак съешьте белок сваренного вкрутую куриного яйца.

    Меню обеда должно состоять из одного грейпфрута небольшого размера. В качестве перекуса съешьте белок сваренного вкрутую куриного яйца.

    Ужин – снова небольшой грейпфрут.

    В остальное время, по утверждению самого Андрея Малахова, он поддерживает форму с помощью специальной системы питания. Она была разработана известным диетологом Маргаритой Королевой, которая помогла похудеть очень многим звездам нашей эстрады. При составлении меню диеты для Андрея Малахова были учтены все индивидуальные особенности организма телезвезды, благодаря чему и достигается великолепный результат.

    Меню диеты Андрея Малахова на один день:

    На первый завтрак съешьте органический кекс и запейте его свежевыжатым соком из яблока, корня имбиря, сельдерея и ягод смородины.

    Меню второго завтрака включает в себя пшенную кашу с добавлением кураги и вишни.

    На обед приготовьте суп-пюре из репы, сельдерея и батата, а на второе – отварную или запеченную утиную грудку, маринованный перец и салат из свежих овощей.

    На полдник съешьте желе из граната, свежие ягоды и одну конфету.

    На ужин приготовьте на пару сибас (сорт рыбы) с овощами, кроме того, съешьте пресные хлебцы и запейте все негазированной минеральной водой.

    В чем же заключаются особенности данной диеты Малахова, от которой худеют многие звезды шоу-бизнеса? Согласно рекомендациям диетолога, необходимо питаться в строго определенное время. Меню данной диеты отличается достаточной калорийностью, так как Андрей Малахов занимается на тренажерах и тратит много сил на каждом телеэфире. Продукты, рассчитанные на сутки, телезвезде доставляют на дом, поэтому у него нет возможности побаловать себя каким либо блюдом, не предусмотренным данным режимом питания.

    Единственной поблажкой, которую позволяет себе Андрей Малахов, является любимая овсяная каша. Причем он готовит ее самостоятельно, сдабривая корицей и ягодами. Кроме того, иногда шоумен позволяет себе выпить чашечку кофе с жирным молоком.

    moj-doktor.ru


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.